Was ist Deine größte Hürde, wenn es ums Thema Ganzheitliches Wohlfühlen geht? Ist es das Essen, ist es Sport, sind es Deine Gedanken, Deine Umgebung, Deine Familie? Die häufigste Antwort auf diese Frage ist: das Umsetzen von Rohkost im Alltag – vor allem wenn man Familienmitglieder hat, die nicht Rohkost essen, oder nicht vegan, oder vielleicht nicht einmal vegetarisch. Hier sind meine besten Tipps, wie Du für Dich mehr Rohkost in Dein Leben bringen kannst.

Dieses Interview ist vollgepackt mit wertvollem Wissen! Die wunderbar inspirierende Karin Bender-Gonser von www.FolgeDirSelbst.com ist zu Gast, und wir plaudern über ihre Transformation von einer 20-jährigen Karriere als Zahnärztin ohne viel Computer- und Technikwissen zum Coaching für chemiefreies Leben voller Energie mit mehreren online Kursen. Karin teilt ausserdem ihre Tipps und Rezepte für chemiefreie Spülmittel, chemiefreie Reinigungsmittel + Kalklöser; dann geht es weiter mit chemiefreier Kosmetik, natürliche Gesichtshydrolate + Erfrischungssprays, und wie Du sogar Makeup, Gesichtspuder, Rouge oder Lippenstift aus Lebensmitteln herstellen kannst. Weiter geht es mit Zahnpflege und Mundhygiene. Karin erklärt, warum Zahnseide nicht unbedingt die beste Wahl ist, und was noch viel wichtiger als Zähneputzen ist, wie sie ihre eigenen Zähne pflegt, was sie von Ölziehen hält, , was ihr persönlicher Ansatz für kontroverse Produkte wie z.B. Fluorid ist, wie Du Deinen Zahnschmelz am besten vor Säure (in Kaffee, Cola, Zucker, aber auch fast allen Früchten), ob Karies ansteckend ist, und wie Karies vermieden werden kann. Schliesslich sprechen wir über Vertrauen, wie Karin Vertrauen entwickelt hat, in ihre Fähigkeiten als Mensch, was für sie gut ist und was nicht, warum sie ihre Kurse als “pay-what-you-want” anbietet und zu guter Letzt, was ihr wichtiges Utensil für ganzheitliches Wohlfühlen ist.

Vielleicht kennst Du das ja auch - Du willst was eigentlich ganz unbedingt erreichen, aber irgendwie kommst Du nicht voran, weisst gar nicht, wie Du es überhaupt angehen sollst. Meine 3 Tipps dazu haben mir in der Vergangenheit schon sehr geholfen, Wünsche in die Realität umzusetzen, zum Beispiel .. .. nach Australien zu übersiedeln, .. 5 Wochen Saftfasten, .. aus einem Flugzeug zu springen, .. meine ehemalige Arbeit kündigen .. .. und sie inspirieren hoffentlich auch Dich, Schritte in Richtung Deiner Wünsche, Träume und Ziele zu tun. Von Herzen, Lisa Mehr Tipps und Tricks zum ganzheitlichen Wohlfühlen findest Du auf http://www.rohtopia.com

Meine 6 Besten Tipps Zum Aufbauen Und Stärken Von Selbstbewusstsein Das schaffst Du nie! Du bist doch nicht gut genug! Das kannst Du nicht. Lass es gleich bleiben, probier es erst gar nicht. Bist Du Dir manchmal nicht ganz sicher bei Deinen Entscheidungen, zweifelst Du an Dir? Hinterfragst Du Entscheidungen, hast Du oft solche Gedanken und Selbstzweifel? Und vertraust Du Dir selbst eigentlich überhaupt nicht mehr, und fragst andauernd andere was Du tun sollst, weil die doch alles besser wissen als Du? Dann schau mal, ob Dir diese Tipps weiterhelfen, wie Du Deine Selbstzweifel überwindest und stattdessen wieder an Dich glaubst :) HOL DIR MEINEN MUTMACHER ALS SCREENSAVER http://tinyurl.com/IchGlaubAnMich FÜR DESKTOP, TABLET + SMART PHONE Zum Nachlesen: http://www.rohtopia.com/meine-6-besten-tipps-zum-selbstzweifel-uberwinden-und-weiterkommen/ Von Herzen, Lisa Mehr Tipps und Tricks zum ganzheitlichen Wohlfühlen findest Du auf http://www.rohtopia.com

Merle Zirk von HappyGoLuckyMe ist für mich so unglaublich inspirierend, ihre Lebensfreude ist dermaßen ansteckend, ich bin und bin hin und weg!  Merle war jahrelang als TV Redakteurin unterwegs bis sie mit 30 von der Diagnose Gebärmutterhalskrebs im fortgeschrittenen Stadium gestoppt wurde - wie sie damit umging, warum sie ihre Chemotherapie frühzeitig abgebrochen hat, welche alternative Krebstherapie sie für sich gefunden hat, wie sich ihr Leben verändert hat, und warum sie dem Krebs sogar dankbar ist, erzählt sie hier im Interview. Von Herzen, Lisa Mehr Tipps und Tricks zum ganzheitlichen Wohlfühlen findest Du auf http://www.rohtopia.com

Heute geht es um das Thema, ICH BIN SO GESTRESST - was ist Stress, warum habe ich Stress und wie werde ich Stress los? Ich erzähle Dir von den 5 Strategien, oder Punkten, die mir bei meiner Stressbewältigung am besten helfen. 1. Nimmst Du Dir zu viel vor? Zuallererst überlege, verursache ich den Stress? Nehme ich mir zu viel vor? 2. Setzt Du Prioritäten? Dann überlege, was ist am wichtigsten auf Deiner Liste an Dingen die Du erledigen willst. Musst Du wirklich Email alle 5 Minuten abrufen? Ist Facebook gleich wichtig wie pünktlich in der Arbeit sein? Ist alles wichtig? Gibt's nicht. Setze Schwerpunkte, und kategorisiere in Wichtigkeit A, B und C. 3. Planst Du? Am besten schreibst Du Dir Deine Aufgaben am Vorabend zusammen, in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit. So brauchst Du am nächsten Tag nicht lange überlegen, womit Du beginnst. 4. Ist die Sache in Deiner Kontrolle? Wenn wir im Stau stehen, stresst uns das oft, wir haben ja einen wichtigen Termin. Aber können wir was an der Tatsache ändern, dass wir in einer Kolonne fest stecken? Nein. Sobald Du erkennst, bei welchen Dingen Du (momentan) eigentlich keinen Einfluss hast, erleichtert das die Sache schon - und wenn Du dann noch etwas findest, wie Du die Situation für Dich nutzen kannst, hast Du doppelt gewonnen (z.B. im Stau ein Hörbuch anhören). 5. Ist der Stressfaktor in der Vergangenheit, Gegenwart oder Zukunft? Wenn Du das überlegst, merkst Du schnell, dass wieder nur einer davon in diesem Moment beeinflussbar ist. Genau, der Faktor in der Gegenwart. Es bringt wenig, sich (zu sehr) von Dingen stressen zu lassen die entweder schon längst passiert sind, oder erst irgendwann eintreffen werden - falls sie es tun, oft kommt alles anders als man denkt :) Bleib also bei Dir, in der Gegenwart, schau was Du kontrollieren kannst, mach aus dem Rest das Beste, plane, setze Schwerpunkte und denke vor allem daran: Du bist gut genug. Du bist genug ☼ Von Herzen, Lisa Mehr Tipps und Tricks zum ganzheitlichen Wohlfühlen findest Du auf http://www.rohtopia.com

Im ersten Podcast erfährst Du, worum es hier geht, was Ganzheitliches Wohlfühlen für mich bedeutet, was Du von diesem Podcast erwarten kannst, und wer hinter der Stimme steckt, die Dir das alles erzählt.