本期节目串台知名播客《大内密谈》，在主播相征的邀请下分享了丰富的心理科普内容，具体话题包括：

3:10 心理学是有问题才去学的专业吗？

5:59 为什么没有男性心理学？

14:40 原生家庭影响力被高估了吗？

27:20 为什么叛逆期是人格发展的必要过程？

40:15 创伤可以通过努力忘记来处理吗？

45:24 父亲的缺位为什么会让社会更不安定？

49:05 心理创伤是可以通过心理治疗走出来的

60:20 相比于“对我好的”，人们更愿意选择“我熟悉的”

78:22 内在小孩会对我们的整个人生发挥巨大价值

81:50 一种脆弱的存在也许是为了避免另一种更大的脆弱

97:25 如何看待互联网上的“断亲”讨论？

5月18-19日，我受相征老师邀请前往阿那亚出席一年一度的大型播客线下活动“声量”，愿意和我以及Ci总在阿那亚的沙滩上相会的朋友们欢迎点击这里了解活动详情和报名途径：https://mp.weixin.qq.com/s/46eaLISmZ_kCypGbhxxBnQ

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目参与小宇宙编辑部 「423 世界读书日」特别企划 —— 「春日宜尝新」，一本入门小书，带你打开一个新领域。今天我会给大家分享一本有关亲子关系，尤其是关于父亲角色的书，名字叫《何以为父》，作者迈克尔·戴蒙德，期待能陪伴你在这个春天，轻松阅读，愉快焕新。

另外也向大家推荐荣获过普利策最佳戏剧奖，从百老汇引进中国的音乐剧《近乎正常》，这是一部以精神健康和个人成长为主题的作品，前年第一次观看后就非常印象深刻，是我近年来最喜欢的音乐剧之一，强烈推荐给各位。4月20、21、26、27、28日晚7：30在上海上音歌剧院的场次售票中，本台听众专属优惠购票请访问：https://t.antank.cn/st/steveNTN

本期节目话题：

3:34 正式节目开始

4:50 读《何以为父》本来只是为了个人需要，读完了忍不住推荐给所有人

10:24 整本书最具启发性的视角：父母和子女需要共同成长进化

22:18 母亲让孩子感到世界欢迎ta，父亲让孩子走入世界

35:45 健康男性气质终于被清晰定义和描述了

46:15 虽败犹荣为什么如此难学？如何看清失败的细节？

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾王小伟是中国人民大学哲学院科技哲学教研室副教授，他的新书《日常的深处》也推荐给大家。本期话题包括：

5:33 过去的生活很粘稠和温暖，窗明几净的当下缺失了什么？

11:01 当断舍离成为了消费主义的营销手段

19:07 幸福的生活里必然产生遗憾和丧失的哀伤

26:22 现代家庭里无法言说的沟通障碍和尴尬

34:08 自由意志的沉重精神负担

40:59 人生既不是轨道也不是旷野，而是街巷

45:43 现代生活就像商场一样，高效精确而深度无聊

56:03 我们与日常用品的友谊：每两年朋友都去世一下

65:42 如果人只是由欲望构成，生的价值就会像欲望一样虚无

73:17 没有可以投入长久情感的物，我们也无法深刻地爱他人

81:52 科学技术哲学是怎样的一门学科？

95:20 每个人都需要一盆薄荷

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾严艺家是知名心理咨询师和心理科普博主，儿童精神分析心理治疗博士生，她在全平台的账号都是@严艺家。她也是播客《严艺家》的主播，她的最新译作是《儿童青少年心理治疗》，作者彼得·布莱克。

本期话题包括：

3:58 英国的生活让严艺家与各种人扯皮的能力大涨

12:01 人的底气源于上面有人，背后也有人，那上面没人怎么办？

20:29 三次元世界的生活变得越来越二次元化

29:30 吵架是即兴表演，有效吵架既不能上头也不能想太多

40:11 青少年霸凌行为为什么在极端化？

49:50 从恶走向善：反社会人格特质和亲社会目标

62:54 对于心智发展不足的恶人，道德这个概念太过高级

74:01 减少霸凌的长期策略：关注老师的心理健康，让孩子更多玩耍

80:03 《坠落的审判》让我们两被戳得体无完肤

88:15 一种解读：男主是自杀，因为是对生者最大的攻击

99:36 青少年并没有变脆弱，他们是失权的一代

109:55 理想的婚姻像一座战争博物馆

117:28 看见真实，行走在希望与绝望的边界之上，才能真的创造

节目里提到的书：

《天生变态狂》，作者詹姆斯·法隆

《穿着西装的蛇》，作者罗伯特·哈尔

《何以为父》，作者迈克尔·戴蒙德

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:28 总把事情往最坏的情况想是怎么回事

10:39 一个人好不好不是由ta经历过什么定义的

21:26 情绪反应极端的伴侣应该如何帮助？

24:18 如何区分感情里该自我反思还是被对方PUA了

33:30 同事关系需要有健康的距离和自我评价的隔离

39:08 走进控制欲强和无法沟通的父母的内心世界

听众信箱：[email protected]，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年6月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾是播客《喷嚏》的主播竹子和韩夏。竹子是一位知名vlogger和自媒体创作者，女装品牌TR她热的创始人，她的小红书/微博是@你好_竹子。韩夏是一位导演和剧作者，她的小红书/微博是@HHH韩夏。

本期话题包括：

1:22 《喷嚏》之歌现场大合唱

4:08 史大夫看诊韩夏的完美主义执念

15:48 韩夏对完美的新解：完成得很美

22:19 吵架不等于不爱对方，不吵架等于不爱自己

31:01 父母的完美主义期待背后是脆弱的身份认同

42:48 竹子的名字注定了她一生内卷？

50:54 一个被普遍忽略的常识：人各有所长

58:18 Steve用攻击性包装了内心的不安全

72:40 所谓的成熟究竟是变得更好还是更能自我美化了？

85:08 优化自己和接纳自己可以同时做到吗？

93:20 我们从未真的长大，只是学会了如何演大人

102:56 最值得积累的阅历：观察世界的能力和失败的经验

108:55 失败很可怕，直到你开始争取虽败犹荣

119:52 愿你内心有一个傻乎乎为你加油的小人

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

当一个社会的人均寿命只有50岁的时候，人们会如何规划自己的生活？拥有怎样的观念？当人均寿命增加到100岁的时候，这些规划和观念又会发生怎样的变化？本期节目里，我站在医疗技术突飞猛进的当下，和你一起想象时间翻倍的人生，以及那时的我们会活成什么样。而回到现实里看，这样的想象有对当下的我们有哪些启示。

本期话题包括：

2:25 时间是最稀缺的资源，人生就是如何分配好时间的游戏

11:40 我们都会活到100岁，这不是祝福，是事实

20:19 对衰老的认知更新：是细胞DNA损伤不断累加的疾病

24:39 防晒不只是防变黑，更可以防衰老

27:40 传统社会是厌老的，未来的我们可以老而不衰

36:39 轻医美技术发展让我们可以选择优雅老去

41:55 未来老年人群体会成为创造性活动的主力

45:20 越长寿，就越有可能为自己而活

49:30 能活100年的时候，婚姻和生育的意义还会一样吗？

55:15 我愿意长生不老，但不是因为我怕死

59:25 干货推荐：彼得·阿提亚的《超越百岁》

感谢直白美学对本期节目的赞助

直白美学是一个医美严选品牌，覆盖全国30多个城市，300多家合作机构，并且承诺仪器药品假一赔三，机构和医生资质严格审核。所有购买项目全国通用，可退可换，专属1对1管家服务专业可靠，全程放心。

我亲自体验的超声炮项目尤其适合圆脸、肉脸，皮不贴骨，下颌缘模糊，脸颊肉饱满但有点臃肿下垂的朋友。除此以外也有为想入门医美的朋友们准备的超光子套餐，以及对春天有抗过敏需求的朋友们准备的春日抗敏套餐。所有项目在三八节期间都有超划算优惠，详情请点击链接：dwz.cn

如果需要其他项目或者想进一步了解轻医美，欢迎加管家微信咨询（工作时间10:30-20:30）。报暗号“史蒂夫说”还可以获得专属福利（如看不到二维码图片麻烦在小宇宙app上打开本期节目）

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:23难以平息的焦虑或许在遮蔽更大的痛苦

8:52 如何应对走入低谷后被情绪放大的悲观？

24:13 面对需要反哺的母亲，除了烦躁和敷衍还能做什么？

29:57 年少无知错失的友谊是否值得寻回？

38:17 找工作不考虑喜不喜欢是来自农业时代的过时观念

46:14 儿时把暴躁强势的父母当成了神，长大了应该把他们请下神坛

听众信箱：[email protected]，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年6月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目嘉宾Weiya是播客《fitgirlsweekly chat》和《自习室Study Room》的主播，也是知名运动博主fit4life的两位成员之一。本期话题包括：

3:33 向内攻击性造就了姥姥对耐力运动的痴迷

12:18 自我驱动的两种模式：简历美德和悼词美德

24:21 离婚的心路历程：跳出了婚姻制度，关系依然存在

33:10 网球为什么让喜欢卷自己的姥姥特别着迷

42:26 体育是现代人的自我救赎，回归纯粹简单的游戏规则

51:19 压抑的愤怒就像是心理上得了慢性炎症

66:43 最重要的学习经验：学自己有兴趣的东西

76:21 真正的学习：发现不同学科和领域之间的共性

89:50 儿时偶像施瓦辛格为何今天依然让Steve钦佩

95:50 如果能选择永生，你愿意选择吗？

101:52 寿命的延长和晚年财富规划

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我的单口，借着春节回家和父母相处的话题为契机，讨论了亲子关系从“大人-孩子”模式逐渐拓展为“成人-成人”模式的关系进化过程，具体话题包括：

0:56 为什么不管在外面多么成熟，回家总容易心智倒退

11:01 春节回家是推进两代人关系演进的难得机会

13:28 心理退行是如何发生的？退行意味着自己有问题吗？

18:35 推动和父母关系的成长，根本上是在帮助自己

23:05 觉察和管理回家后的退行与应激反应

27:50 关于父母关系的长远规划：用10年来脱胎换骨

33:20 保持平和心态的秘诀：想象你是父母自传的作者

40:48 关系进化的10年规划：前三年只管情报收集+实力积累

43:16 父母面前容易自责、自我否定和自我怀疑的真正原因

49:15 回家沉浸在闷闷不乐当中出不来怎么办？

51:23 让我向你证明，你其实是很有价值的存在

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我的独白。上星期我和伴侣刚刚度过了相恋7周年的纪念日，我们并未遭遇传说中的七年之痒，反而因为这些年同路人生，爱意和亲密不断生长，以至于关系依旧常有心跳加速的时刻。本期节目我想分享结合个人经历和心理学视角，分享4个维系深爱，让爱人之间热情不退的“配料”，具体话题包括：

3:54 配料一：重视，不是山盟海誓，是贯穿于行动的具身价值观

10:22 在确认了自己是个恋爱脑之后，我接受了婚姻带来的所有取舍

19:17 配料二：角色的流动，让一段关系包含许多种情感连结

28:39 邂逅的心动只有一种，长期关系的心动可以丰富多元

33:14 配料三：给予，无关得失，而是对人格的修炼

42:36 Ci总送上最走心的礼物后，附上了一句让我爆哭的话

48:29 配料四：共创，是满足彼此对自我意识拓展的底层需求

本期节目由顶奢美护品牌赫莲娜赞助，赫莲娜情人节限定礼盒是今年情人节我非常推荐的礼物之选，欢迎大家前往赫莲娜天猫旗舰店选购。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com