格言：

"Dare to be different, and step out of your comfort zone."

勇于与众不同，走出舒适圈。

挑战问题：

"What is one risk I’ve always wanted to take but haven’t yet?"

我一直想冒的一个风险是什么，但还没有去做？

我的回答：

I've been wanting to hire a team member to my Fly with Lily team, but I'm very scared to do it. I've had bad experiences working with others and felt very uneasy to delegate the tasks to other people. Also, I'm worried that I wouldn't be able to follow through on all the tasks that need to be done in my business. I worry that I would be less free by managing a team. All the worries and fear have stopped me from getting a team member. Although so far I really enjoy my work and the amount of work I have, I've been thinking about having someone to manage my social media and maybe even investing in ads.

我一直想在 Fly with Lily 团队中招聘一名成员，但我非常害怕这样做。过去与他人合作时有过不愉快的经历，让我对于将工作分配给别人感到不安。此外，我担心自己无法完成业务中需要完成的所有任务，并担心因为管理团队而失去自由。这些担忧和恐惧让我迟迟无法找一位团队成员。尽管目前我很享受我的工作和工作的量，但我一直在考虑找人帮忙管理社交媒体，也许还会投入一些广告。

单词记忆：

1. Delegate

词性：动词 Verb

解释：委派；指把任务或责任分配给别人。

2. Uneasy

词性：形容词 Adjective

解释：不安的；感到紧张或焦虑的状态。

3. Follow through

词性：动词片语 Verb phrase

解释：完成；指从头到尾贯彻并执行一项任务。

4. Investment

词性：名词 Noun

解释：投资；指将资金或资源投入某事物，以期获得回报。

5. Manage

词性：动词 Verb

解释：管理；指负责组织和协调人员、资源或活动。

ChatGPT 针对我的答案中表达的害怕和恐惧，给我的建议（我觉得很不错喔）：

1. 分解风险

您对于招聘和委派工作的担忧，其实可以分解成小步骤来处理。从小任务开始，例如让新成员管理某一个特定的社交平台，让您可以逐步适应和观察他们的表现，同时也减少您对失去控制的焦虑感。

2.设立清晰的期望和流程

设置一个系统性的流程可以帮助您和新成员之间建立信任和透明度。您可以明确地定义每个任务的要求和步骤，并且定期跟进进展，这样可以让您对工作进行更有效的监督，同时也能减少担心无法掌控的焦虑。

3.专注于长远的好处

招募和管理团队虽然在短期内看起来是增加了工作量，但从长远来看，这是提升工作效率和拓展事业的必要一步。提醒自己这样的投资最终会让您获得更多自由，让您能够专注于核心目标。

4.逐步建立信任

采取一个“试用”的方式，邀请新成员短期内完成特定的任务，这样可以让您观察他们的能力和责任心。当您逐步看到对方的价值后，信任感会随之增加，这能帮助您减少对委派的担忧。

5.重新框定“失去自由”的恐惧

尝试把“管理团队”看成一个能让您获得更多自由的机会，而不是失去自由的来源。真正的自由不一定是单打独斗，而是拥有足够的支持系统，让您可以自由选择专注于自己热爱的事物。

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格言：

"You are capable of more than you know."

你比自己想像中更有能力。

挑战问题：

"How would I define my comfort zone, and what does it look like?"

我如何定义我的舒适区，它是什么样子的？

我的回答：

My comfort zone would be settling for a well-paying job and staying in one place and not following my dreams, which is traveling the world with my online business. I was living very comfortably before I started this journey. Although it was comfortable, it became a bit uneasy because I was beginning to ask myself, "What if?" and started to dream up all the circumstances if I had followed my dreams.

我的舒适区可能就是接受一份高薪工作，待在一个地方，没有追随我的梦想——带着我的线上工作环游世界。在我开始这段旅程之前，我过得很舒适。尽管很舒服，但也有些不安，因为我开始问自己：“如果我追随梦想会怎样？”并开始幻想如果我追随梦想会有什么样的情景。

五个较难单词及其解释：

1. Capable

词性：形容词 Adjective

解释：有能力的；能够做某事的。

2. Settling （原形 Settle）

词性：动词 Verb

解释：接受（某种情况）；安于某种安排或条件。

3. Uneasy

词性：形容词 Adjective

解释：不安的；感到不舒适或担忧。

4. Circumstances

词性：名词 Noun

解释：情况；指周围的条件或环境。

5. Followed （原形 follow）

词性：动词 Verb

解释：追随；采取或遵循特定的行动或路径。

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今日格言：

"Growth begins at the end of your comfort zone."

当你走出你的舒适圈，你就开始成长了。

Day 1 挑战问题：

"What fears are holding me back from stepping outside my comfort zone?"

什么恐惧让我无法走出我的舒适区？

我的回答：

I'm afraid to get hurt and be different than others, and I will end up getting nothing to show for. That was why I prefer to be in my comfort zone, where I don't stand out, and people won't talk about how weird I am.

我害怕受伤并且与他人不同，最后可能一无所获。所以我更喜欢待在舒适圈里，在那里我不会太显眼，别人也不会说我奇怪。

单词记忆：

1. Comfort Zone

词性：Noun

解释：舒适圈；指一个人感到安全和舒适的范围，没有压力的状态。

2. Afraid

词性：Adjective

解释：害怕的；指感到恐惧或担心某些事情会发生。

3.Stand out

词性：Verb phrase

解释：突出；在一群人中表现得很显眼或与众不同。

4. Weird

词性：Adjective

解释：奇怪的；指不寻常的、奇异的，带有不合常规的意味。

5.Show for

词性：Verb phrase

解释：展现、证明；指有具体的成果或回报来展示。

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今日格言："Your outer world is a reflection of your inner world; declutter both."

“你的外在世界是你内心世界的反映；清理两者。”

Day 30 挑战问题："How can you create a more intentional life through decluttering?"“如何通过断舍离创造一个更有意图的生活？”

Living an intentional life means making deliberate choices about how you spend your time, energy, and resources in alignment with your values, goals, and what genuinely matters to you. Instead of letting life happen on autopilot or reacting to external pressures, an intentional life focuses on actively creating a fulfilling path. This can include setting meaningful goals, nurturing relationships that add value to your life, and minimizing distractions or possessions that don’t serve a purpose.

An intentional life often brings greater satisfaction because it centers around clarity and purpose, helping you make decisions that foster balance, happiness, and personal growth.

过著有意图的生活意味着在时间、精力和资源的运用上做出有意识的选择，并且这些选择符合你的价值观、目标以及真正重要的事物。相较于被动地随波逐流或仅仅对外界压力做出反应，有意图的生活重点在于主动创造一条满足自己的道路。这包括设定有意义的目标、培养对自己有价值的关系，以及减少无用的干扰或物品。

有意图的生活通常带来更大的满足感，因为它围绕着清晰和目标，帮助你做出促进平衡、幸福和自我成长的决策。

我对于今天的答案：

"For me, I believe creating a more intentional life through decluttering means being mindful about what I allow into my space, thoughts, and time. By removing things, habits, or even distractions that don’t align with my goals, I can make room for what genuinely brings value and joy. This helps me focus more on what truly matters, letting me lead a life with clearer intentions and purpose."

回答: “对我来说，通过断舍离来创造更有意图的生活意味着要对进入我空间、思想和时间的事物保持谨慎。移除那些不符合我目标的事物、习惯甚至是分心的东西，能让我为真正带来价值和快乐的事物腾出空间。这样，我可以更专注于真正重要的事情，让我的生活更有明确的意图和方向。”

单词记忆：

1. Intentional (adj.) 有意图的

2. Mindful (adj.) 留意的、专注的

3. Align (v.) 与…一致

4. Distractions (n.) 干扰.

5. Purpose (n.) 目标、目的.

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今日格言："Be brave enough to let go of what no longer serves you."“勇敢放下那些不再服务于你的事物。”

Day 29 挑战问题："What would your life look like if you were no longer weighed down by excess?"

中文：“如果你不再被过多的东西拖累，你的生活会是什么样子？”

Answer:

"My life is pure and simple. I'm just happy with everything I own. I'm open to new people, things, and experiences. I'm surrounded by nature and good friends and devoted to the things that I am passionate about."

中文：“我的生活纯粹且简单。我对自己拥有的一切感到满足。对新的人、事、和体验持开放态度，身边环绕着大自然和挚友，专注于我热爱的事物。”

单词记忆:

1. Brave (adj.) 勇敢的

2. Excess (n.) 过多的担

3. Pure (adj.) 纯粹的

4. Devoted (adj.) 忠于、投入的

5. Passionate (adj.) 热爱的

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今日格言："In the process of letting go, you will lose many things from the past, but you will find yourself." “在放手的过程中，你会失去许多过去的东西，但你会找到自己。”

Day 28 挑战问题: How can you practice gratitude for what you have while letting go of what no longer serves you?

中文翻译:“你如何在感恩现有的同时放下不再服务于你的东西？”

My Answer:

"I usually take 5 minutes in the first hour of my day for a gratitude journal. I review something nice from my previous day and thank the lessons I learn through difficult emotions. Those are the things I truly need to let go of. As for my physical space, I’m grateful I’ve been able to live my dream of traveling and don’t need to carry much with me."

中文翻译:

“通常在每天的第一小时，我会花五分钟进行感恩日记。我会回顾前一天的美好事物，并感谢在困难情绪中学到的课题。这些是我真正需要放下的东西。对于我的物理空间，我很感恩自己能够实现旅行梦想，而不再需要携带太多东西。”

单词记忆:

1. Gratitude journal (n.) 感恩日记

2. Review (v.) 回顾

3.Lesson (n.) 教训、经验

4. Difficult emotions (n.) 困难的情绪

5. Physical space (n.) 物理空间

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今日格言: "Decluttering is a journey to self-discovery."

“简化生活是一段自我发现的旅程。”

Day 27 挑战问题: What is the first step you can take to simplify your life today?

“今天你可以采取什么第一步来简化生活？”

Answer:

Although I have already done a lot to simplify my life, I think the first step I can take today is to always leave a place tidier when I leave. For example, my desk is pretty messy right now, so after recording this podcast, I’ll tidy it up and get rid of some unnecessary items.

Chinese Translation:

虽然我已经做了很多来简化我的生活，但我今天可以采取的第一步是离开时让一个地方比之前更整洁。比如，我的书桌现在有点乱，所以我想在录完这期播客后，会整理一下，清除一些不必要的东西。单词记忆:

1.Simplify (动词) 简化

2.Unnecessary (形容词) 不必要的

3.Journey (名词) 旅程

4.一段探索或自我成长的过程。

5.Discovery (名词) 发现

发现新事物或对自身的深入了解。

Messy (形容词) 混乱的

缺乏秩序或整齐的状态。

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今日格言: "The joy of letting go is greater than the fear of it."“放手的快乐大于对它的恐惧。”

Day 26 挑战问题: How can decluttering your physical space inspire you to declutter your mind and emotions?“清理你的空间如何启发你清理心灵和情绪？”

Answer:

By letting go of my physical clutter, I started to feel more self-aware of my emotions and realized how much negativity I had been holding onto in my thoughts. Clearing my space helped me recognize and address these feelings.

Chinese Translation:

透过清理我的物理杂物，我变得更能自觉我的情绪，并意识到我一直在思考的那些负面情绪。清理空间帮助我认识并处理这些感受。

单词记忆：

1. physical (形容词) 物理上、实际上

2. Self-aware (形容词) 自我觉察

3. Negativities (名词) 负面情绪

4. Emotions (名词) 情绪

5. Letting go (片语) 放手

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今日格言：

"Create a life you love by removing what you don’t."

“透过移除你不爱的事物，来创造你爱的生活。”

今日问题：

What’s the most meaningful thing you’ve gained by letting go of something?

“你放下一些东西后获得的最有意义的东西是什么？”

My Answer:

For me, by letting go of material things and unnecessary commitments, I've gained more freedom and time. It has allowed me to live a life that truly excites me. Without the burden of clutter, I can focus on what really matters—my passions, experiences, and personal growth.

对我来说，通过放下物质的东西和不必要的承诺，我获得了更多的自由和时间。这让我能够过上真正让我感到兴奋的生活。没有杂物的负担，我可以专注于真正重要的事物——我的热爱、体验以及个人成长。

单词记忆

1. Meaningful (adjective) - 有意义的

2. Freedom (noun) - 自由

3. Excites (verb) - 使兴奋

4. Commitments (noun) - 承诺

5. burden (noun) - 负担

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今日格言:

"Simplicity is the ultimate sophistication."

“简单是最极致的优雅。”

Day 24 挑战问题:

How can decluttering help you build a life that reflects who you truly are?

“断舍离如何帮助你建立一个反映真实自我的生活？”

For me, I feel that as I strip away my belongings, I'm also stripping away mental clutter. It's like a magical approach to simplifying not just my physical space but also my mind. As I let go of things that no longer serve me, I create room for the things that align more with who I truly am and what I want in life.

对我来说，当我剥离我的物品时，我也在剥离内心的杂乱。这就像是一种神奇的方法，不仅简化了我的物理空间，也简化了我的思想。当我放下那些不再对我有用的东西时，我为那些更符合真正的自我和生活目标的事物腾出了空间。

单词记忆

1. Strip away (phrasal verb) - 剥除，去掉

2. Belongings (noun) - 财物，随身物品

3. Mental clutter (noun) - 心理杂乱

4. Magical (adjective) - 神奇的，奇妙的

5. Simplifying (verb) - 简化，精简

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今日格言： "Let go of the unnecessary, and you’ll find what is truly essential."

“放下不必要的，你会找到真正重要的东西。”

Day 23 挑战问题: What emotions come up when you think about decluttering, and how can you work through them?

“当你想到断舍离时会产生哪些情绪？你如何处理它们？”

Answer:

"I often think about the things that I really have a hard time letting go of, or the things that were once very valuable to me—whether due to their price or the emotional attachment I have to them. However, when I focus on my goal to live a simple and minimalist life, it actually helps me make the decision to declutter more quickly because I think about my values."

Chinese Translation:

我经常想到那些我真的很难放下的东西，或者那些曾经对我很有价值的东西，不管是因为它们的价格，还是我对它们的情感依附。然而，当我专注于过简单和极简主义生活的目标时，这实际上帮助我更快地做出断舍离的决定，因为我会想到我的价值观。

单词记忆：

1. Valuable (形容词) - 有价值的

2. Emotional attachment (名词) - 情感依附

3. Minimalism (名词) - 极简主义

4. Decluttering (动词) - 断舍离

5. Work through (片语) - 处理

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