¿Te has encontrado alguna vez entusiasmada por un proyecto, curso o idea y a mitad de camino… te desinflas y lo dejas a medias?

Se te queda la sensación de tener algo pendiente dando vueltas en tu cabeza, como un recordatorio incómodo que no sabes bien cómo gestionar.

Si te sientes identificada, tranquila que no estás sola.

 

> Escucha el audio aquí –>Merece la pena empezar algo nuevo si has dejado algo a medias?

 

Hace poco, una clienta me compartió que quería avanzar en su desarrollo personal pero se sentía frenada porque, en el pasado, dejó uno de mis cursos sin terminar.

Su duda era:

“¿Es mejor terminar lo que dejé pendiente o puedo avanzar ahora mismo con algo nuevo (en este caso un servicio de coaching para exclientas)?”

 

¿Te ha pasado alguna vez?

Sentir que, aunque tienes ganas de avanzar, algo que has dejado pendiente te frena…

Tiene que ver con una trampa mental muy habitual: pensar que no puedes avanzar si antes no “cierras” todas las etapas anteriores.

Pero déjame que te avance algo importante:

1. No necesitas completarlo todo de forma perfecta para seguir avanzando.
2. Dejar cosas sin completar no significa que no estés comprometida contigo misma. A veces, simplemente, necesitas otra forma de avanzar.

 

 

¿Por qué dejamos cosas a medias?

Hay muchas razones:

– No era el momento adecuado.
– Las expectativas no coincidieron con tus necesidades reales. Quizá subestimaste lo que iba a implicar.
– Surgieron otras prioridades o imprevistos.
– La energía o motivación cambió.
– Algún miedo nos bloquea y lo vamos dejando.

 

Cómo avanzar aunque tengas cosas pendientes.

Si sientes que algo que has dejado sin terminar te está frenando, aquí tienes algunas ideas para liberarte de esa carga:

1. Haz las paces con lo que dejaste atrás.  Como si fuera tan fácil, ya lo sé, pero considera aceptar que en ese momento lo hiciste lo mejor que podías con los recursos y la energía que tenías.

2. Identifica lo que necesitas ahora. Pregúntate: ¿qué sería más útil para mí en este momento? Quizás ese curso, proyecto o idea ya no encaje con tus prioridades actuales. O quizá te sirva empezar de nuevo o retomar solo una parte.

3. Céntrate en avanzar. En lugar de intentar “arreglar” lo que no terminaste, pregúntate qué puedes hacer hoy para acercarte a tus metas. Avanzar no significa hacerlo todo perfecto, significa seguir moviéndote.

O quizá necesites descansar, está bien también, un descanso meditado y planificado, no como huída sino como recuperación.

4. Permítete aprender de la experiencia. ¿Qué te ha enseñado dejar aquello a medias? Tal vez te ayudó a descubrir que no era para ti o que necesitas otras cosas en esta nueva etapa.

Tal vez te haya  ayudado o enseñado a no ser tan exigente contigo misma, a que no pasa nada por dejar cosas a medias, a ser menos rígida y más flexible, a que tu tiempo es oro y no todo lo que empiezas lo tienes que acabar…

 

Si eres de las personas que sienten que quieren avanzar, pero necesitas claridad y orden para hacerlo, aquí te dejo algunas recomendaciones:

1. Revísalo desde otro ángulo: ¿Hay algo en ese proyecto pendiente que aún te inspire o que puedas adaptar a lo que necesitas ahora?
2. Busca un nuevo enfoque: Por ejemplo, si trabajar sola te cuesta, considera hacerlo en compañía de alguien que te motive, en un espacio de coworking, con una mentora, etc.
3. Permítete ser flexible: A veces avanzar no significa cerrar etapas perfectas, sino encontrar una manera más ligera de seguir adelante.

 

No dejes que lo que tienes pendiente te frene.

Es normal sentir que algo inconcluso pesa, pero no dejes que eso se convierta en una barrera. Recuerda que todo tiene su momento y que avanzar no siempre requiere cerrar todo lo anterior.

A veces, lo que realmente necesitas es un enfoque diferente, un nuevo punto de partida o simplemente el impulso para retomarlo.

Lo acabas o no. Lo retomas o no. Pero que no te frene en todo lo demás.

Mis cursos y programas, por ejemplo, están diseñados para que puedas aprovecharlos de nuevo en el momento que lo necesites, sin necesidad de haber completado todo de manera perfecta.

Muchos clientes los revisan o repiten después de un tiempo y sacan nuevas enseñanzas, otros los posponen y retoman; otros los hacen a la primera. Cada persona es un mundo y está bien.

No te detengas por lo que no hiciste en su momento. Si sientes que es el momento de dar el siguiente paso, no esperes más.

 

¿Sientes que estás en este punto? Reflexiona sobre lo que necesitas hoy y da ese paso, aunque sea pequeño. Ya sabes, mi pregunta favorita:

¿Qué necesitas ahora?

Si alguna vez sientes que necesitas más estructura, apoyo o claridad y decides sumarte a mis cursos o servicios, quiero que sepas que tienes un espacio seguro para retomar o empezar desde cero, sin importar si dejaste algo a medias en el pasado. Estoy aquí para ayudarte a avanzar cuando lo decidas. Todo tiene su tiempo y tú eres quien decide cuándo empezar.

 

Cuéntame, ¿qué haces tú cuando te sientes atascada por algo que dejaste pendiente? Te leo en los comentarios.

La entrada ¿Merece la pena empezar algo nuevo si has dejado algo a medias? se publicó primero en Coach de la Profesional.

 

Hay una pregunta que es imprescindible responder y que puede mantener bloqueada mucho tiempo. Me la hacía hace poco una suscriptora:

 

Aida, no sé distinguir entre la constancia y cuando algo no funciona.

 

¿Cómo sabes si tienes que perseverar y no rendirte, como se suele decir, o si ha llegado el momento de parar? Te lo cuento hoy…

 

 

>> Escucha el audio aquí –> Mega post: Si no me funciona, ¿cuándo paro?

 

La distinción entre cuándo es momento de parar porque algo no está funcionando y cuándo es necesario seguir siendo constante puede ser difícil de identificar.

 

Ya he escrito varios posts sobre el tema (y este, este y este), pero hoy quiero añadir algo más.

Bastante más, en realidad.

 

Algo interesante que quizá no sepas es que, como normal general, solemos parar cuando ya es un poco tarde y hemos aguantado más de lo que queríamos.

Es decir, que es raro que abandonemos antes de tiempo, por si te preocupa y estás pensando ahora mismo «a ver si lo dejo y justo estaba a punto de funcionar«.

Suele suceder lo contrario.

Tardamos más de lo necesario, muchas veces debido al famoso sesgo del coste hundido. Cuanto más inviertes en algo (tiempo, dinero, ilusión, energía, etc) más te cuesta dejarlo.

Y sigues inviertiendo y cada vez te cuesta más, conviertiendose en un círculo vicioso.

No sé quien decía que es como cuando te pasas tu parada de tranvía o autobús, cuanto más te alejes más te costará volver.

 

Entonces, ¿qué puedes tener en cuenta?

 

1. Marcarte límites.

 

Lo recomendable es hacerlo incluso antes de empezar tu proyecto, porque no se puede seguir indefinidamente en un limbo; pero si ya estás en marcha, pregúntate esto:

¿Qué necesitas que pase para darte cuenta de que se acabó?

Es una pregunta que puede ser dolorosa responder, date tiempo y se honesta contigo misma.

• ¿Hasta dónde quieres o puedes llegar?
• ¿Cuáles son tus limites?

Esto es  muy personal, no te dejes llevar por los de otras personas. Necesito que esto pase un máximo de x veces, necesito esto o aquello.

No hace falta que lo hagas para todo pero sí en esas situaciones en las que no tienes claro si seguir insistiendo o ya no.

Son límites que te pones a ti misma, hasta qué punto estás dispuesta a esperar, que no ponga en peligro tu felicidad, salud mental, recursos, etc. Es importante que lo consideres.

¿Qué tendría que pasar para que no dudes más?

 

 

2. Fíjate en el proceso, no sólo en el resultado.

 

¿Estás viendo alguna mejora, por pequeña que sea? Si ves que hay avances quizá puedas seguir un poco más pero si no hay ningún progreso, a pesar de haber intentado diferentes estrategias durante un tiempo considerable, tal vez sea momento de reconsiderar tus opciones.

 

 

3. ¿Te sientes agotada o estancada emocionalmente?

 

Si seguir adelante te está drenando en lugar de motivarte, podrías necesitar un cambio de dirección. Eso sí, ten en cuenta si proviene de ese tema o si estás cansada o estresada por otras razones, pero no dejes de lado la parte emocional, es muy importante también. Hablaré de ello más adelante.

 

4. Repasa tu objetivo.

 

A veces lo que no funciona no es el esfuerzo que estás haciendo, sino el objetivo en sí. ¿Sigues queriendo lo mismo? Si lo que estás buscando ya no resuena contigo, parar puede ser la mejor opción.

Si por el contrario, el objetivo sigue siendo importante para ti, quizá el problema esté en la estrategia que usas para alcanzarlo.

 

5. Habla con personas en quien confíes para obtener una perspectiva externa.

 

Cuando estás demasiado inmersa en una situación, es fácil dejar de ver con objetividad y claridad si es momento de seguir o de hacer un cambio.

Una perspectiva externa de alguien experto en quien confíes puede abrirte nuevas opciones.

Eso sí, elige MUY bien con quien hablas.

 

6. Identifica patrones de autosabotaje.

 

¿Abandonar es una tendencia en tu vida? Si tiendes a abandonar proyectos cuando las cosas se complican, tal vez te estés autosaboteando.

Puede que tengas miedo al fracaso o la creencia de que no estás a la altura. Si es así, quizá necesites trabajar en tu constancia y resistencia.

 

Y al contrario… La otra cara de la moneda.

Si tiendes a ser tan constante y «responsable» que lo sigues intentando todo porque tú no te rindes y siempre consigues lo que quieres, quizá te cueste saber cuándo es momento de parar.

Si te empeñas en un camino sin salida puedes acabar agotada y frustrada. En ese caso, ser flexible, detenerte y evaluar conscientemente tu progreso y resultados pueden ayudarte a decidir si necesitas ajustar tu rumbo o replantear tu estrategia.

 

7. Proponte un plazo realista.

 

– Define un tiempo para evaluar de nuevo. Si no estás segura, puedes darte un plazo definido (ej. 3 meses más) en el que te comprometas a seguir y probar diferentes enfoques. Al final de ese plazo vuelve a evaluar cómo te sientes y si ha habido progreso.

 

– Usa la técnica de «pre-mortem»de Annie Duke. Imagina que dentro de un año miras hacia atrás y te das cuenta de que todo ha fallado. Luego, pregúntate qué salió mal.

Identificar las razones por las que podría fallar te ayudará a ver si hay problemas que puedes corregir o si la situación realmente no tiene salida.

 

– Prueba el  método de los «Tres Hitos». Establece tres hitos específicos que te gustaría alcanzar en el proyecto en cuestión. Si no puedes alcanzar al menos uno de esos hitos en un tiempo razonable, considera que puede ser momento de evaluar otras opciones.

 

– La «Prueba de 30 Días». Comprométete a hacer un esfuerzo adicional durante 30 días. Si después de ese tiempo aún no ves resultados o sientes que no es lo que deseas, puedes considerar detenerte.

Y algo interesante, si ves que no consigues los hitos que te habías marcado o que pasa el tiempo y sigues sin tener sin resultados y tú sigues aferrada como una lapa… Es hora de preguntarte qué pasa, a qué te estás aferrando.

 

8. «Adivina» el futuro.

 

– Cierra los ojos e imagina cómo sería tu vida si decidieses seguir adelante y cómo sería si decidieses parar. Visualiza no solo los resultados, sino también el proceso diario. A veces, imaginar el camino en lugar de solo el resultado puede darte más claridad sobre qué opción te llenaría más.

 

– Aplica la regla del 10/10/10. Pregúntate cómo te sentirías dentro de 10 días, 10 meses y 10 años. Eso te ayudará a valorar las consecuencias a corto, medio y largo plazo. ¿Con qué opción te ves más satisfecha?

 

9. Asegúrate de estar haciendo pausas adecuadas.

 

Puede que simplemente estés agotada o desmotivada. Date un tiempo, haz una pausa para recuperar la energía y ver las cosas con más claridad. A menudo una perspectiva renovada ayuda a ver soluciones donde antes no las veías.

 

10. Prueba cambiar solo un factor clave.

 

Antes de decidir parar por completo, experimenta con cambiar una variable en lugar de abandonar. Por ejemplo, si estás trabajando en un proyecto pero te sientes estancada, cambia la estrategia, el horario o el enfoque. A veces pequeños ajustes pueden ser la solución que buscabas.

 

11. Considera hacer una lista de pros y contras emocionales.

 

Haz dos listas: una con los beneficios emocionales que sentirías al seguir siendo constante y otra con los costos emocionales.

A veces nos enfocamos demasiado en los resultados tangibles y olvidamos cómo nos afectan emocionalmente las decisiones. ¿Cómo te sentirás mejor, más realizada, si lo sigues intentando o si paras ya y cambias?

 

Por último, al menos por ahora ; )

Si decides parar o cambiar de rumbo, no lo veas como un fracaso.

Muchas veces, parar es una decisión sabia y valiente.

El autoconocimiento es clave, y aprender a escuchar tus verdaderas necesidades también es un signo de éxito. Tenemos que tener más compasión y cariño por nosotras mismas y dejar de fustigarnos por cualquier cambio de dirección.

Ser constante es importante, pero ser inflexible puede llevarte a seguir un camino que realmente no te aporta nada. La constancia debe ir acompañada de adaptabilidad y capacidad de aprender de lo que no funciona.

¿Por cuál vas a empezar? Cuéntamelo en los comentarios, me encantará saberlo.

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La entrada Mega post: Si no me funciona, ¿cuándo paro? se publicó primero en Coach de la Profesional.

 

El otro día (ya sabes que eso puede decir tanto la semana pasada como hace tres meses jaja)…

En una membresía de educación financiera a la que pertenezco comentaron algo que me pareció interesante e importante.

Y que, por supuesto, aplico y extrapolo a los temas que trato aquí: la reinvención profesional.

Mira, esta es mi versión:

 

> Escucha el audio aquí –> Cinco Factores Que Determinan Tus Resultados (No Puede Fallar Ninguno).

 

Si te fallan las creencias, te autoboicotearás.

Si te falla el propósito u objetivo de vida, andarás errante.

Si te falla la ejecución, vivirás en el mundo de las ideas, en tu cabeza todo el día.

Si te falla la disciplina, serás una estrella fugaz, caerás pronto.

Añado yo: si te falla el conocimiento perderás el tiempo.

5 factores.

Creencias, propósito, ejecución, disciplina y conocimiento.

 

¿Cuál es tu punto fuerte?

¿En cuál tienes que centrarte más ahora?

Un enfoque completo lo tienes en mi programa para profesionales estancadas: trabajamos tus creencias, tus objetivos personales y profesionales, cómo pasar a la acción y ser persistente ante obstáculos, dudas e inseguridades.

Como el aceite 3-en-1 pero 5-en-1, jajaja.

Puedes apuntarte aquí y trabajar las cinco áreas a la vez.

Resultados: Claridad, foco, acción, disciplina –> resultados.

P.D. A mi me gusta tenerlo presente para en momentos de dudas decirme, ¿en cuál no estoy trabajando, cuál de estas está fallando ahora mismo? Y arreglarlo.

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Hoy he llegado a una conclusión OBVIA pero que pasamos por alto el 90% de las veces.

Verás, últimamente he cambiado algunos hábitos en mi vida. Y no me gusta.

Así que voy diciéndome a mí misma y a quien me quisiera oír (jajaja) que prefería el estilo de vida que llevaba antes mucho más que el de ahora.

Quejándome, vamos.

De algo que está en mi mano cambiar.

 

Sin embargo…

 

 

> Escucha el audio aquí –>Elige lo que quieres, no lo que no quieres

 

Sigo haciendo lo que se supone que me gusta menos y es peor para mi salud. Y quejándome, claro.

Hasta que hoy, paseando rápido (algo que me encanta hacer porque me despeja, me ayuda a organizar los pensamientos y se me ocurren muchas ideas), me he dado cuenta de una cosa.

A mí me gusta mucho caminar y es lo que suelo hacer habitualmente, pero últimamente estoy utilizando más otros medios de transporte.

 

Y he pensado: Tengo que ir a este sitio, voy a coger el autobús y así tardo menos.

 

Y entonces me he dicho: Vamos a ver, ¿tú no decías que preferías tu estilo de vida de antes? Pues en vez de coger el autobús ve andando.

 

Algo que es tan sencillo, no lo estaba haciendo.

Solamente me quejaba. Esto no me gusta… Pero voy y sigo haciéndolo igual.

 

Si quieres algo, tienes que hacer algo.

Y ya no «algo» sino ese algo que quieres hacer, no otra cosa.

 

No vale de nada que yo me queje de que ya no camino lo mismo, que ya no hago tal o cual si cuando me surge la oportunidad elijo no caminar.

No vale de nada que digas que quieres hacer algo o que, como yo, te quejes de que no te gusta y cuando llegue el momento elijas no hacerlo o seguir haciendo lo que dices que no quieres.

 

Como yo estos días (ya ves que aquí no se salva nadie).

 

Es fácil quejarse, es fácil acomodarse a algo que te cuesta menos esfuerzo que lo que quieres o a lo que, aunque no te cueste menos esfuerzo, ya te has acostumbrado.

Pero muchas veces en la vida tienes que ser coherente entre lo que dices que quieres y lo que haces para conseguirlo.

 

Si quieres algo tienes que hacerlo.

Piénsalo y haz como yo, elige andar. Y no hablo sólo de andar, ya me entiendes.

 

Elige lo que quieres, no lo que no quieres.

¿En qué te está pasando a ti? ¿Qué estás eligiendo?

Cuántamelo en los comentarios y suscríbete para acceder a mis recomendaciones y reflexiones diarias y a precios especiales para suscriptores en mis cursos.

La entrada Elige lo que quieres, no lo que no quieres. se publicó primero en Coach de la Profesional.

 

Hoy contesto a una suscriptora (si quieres preguntarme algo, suscríbete aquí) que me decía:

 

Ahora mismo me gustaría resolver o que hablaras y nos dieras unos pequeños consejos sobre cómo tener motivación y no estancarse en lo personal.. el no callarse los problemas que te pasan y que te consuman. Me sería de mucha ayuda. Muchas gracias. Un saludo. 

 

Yo te voy a hablar del tema profesional que es mi especialidad pero seguro que lo puedes aplicar al personal también.

 

Escucha el podcast aquí >>Cómo tener motivación y no estancarte

 

 

El principal problema sobre el tema de la motivación es pensar que hasta que no estés motivada y entusiasmada por algo no puedes hacer nada.

Lo que hace que quizá estés estancada esperando a que llegue…

Es como como la inspiración, que como decía Picasso (o se le atribuye a él) mejor que te encuentre trabajando. Es más facil que llegue cuando ya estás inmerso en el proceso.

 

Puede aparecer antes, pero no siempre.

Igual pasa con la motivación.

Puede aparecer cuando algo te ilusiona y te apetece mucho, pero no siempre sucede así.

 

Muchas veces la motivación surge cuando empiezas a moverte, ves que las cosas avanzan, hay resultados, te ilusionas y eso te motiva.

O cuando empiezas a profundizar en algo y tienes curiosidad e interés.

En mi opinión la motivación está my relacionada con esos dos ingredientes:

 

Interés e ilusion.

 

Ilusión por el tema, por las posibilidades, por lo que te estás atreviendo a hacer, porque ves avances, porque es novedoso.

Por tanto, si buscas motivarte empieza a hacer algo.

 

Así evitarás estancarte, porque es muy fácil entrar en el bucle de: nada me interesa ni me motiva, no hago nada, me siento estancada.

Necesitas moverte, empezar algo, así saldrás del estancamiento y recobrarás la motivación.

 

Acostúmbrate a hacer aunque no tengas motivación. Si esperas a hacer cosas solo cuando estés motivado estarás esperando gran parte de tu vida.

Mucho más importante que la motivación es el compromiso, la constancia y sobre todo la acción.

Aprender a moverte, a probar es lo que te ayudará a salir del estancamiento.

 

Suena fácil, pero ¿qué suele pasar?

 

Lo que suele pasar es que quieres estar segura de que algo va a funcionar o te va a apasionar para animarte a probar, por eso esperas a estar motivada.

Pero eso normalmente no lo podemos saber. Sabrás si te apasiona cuando lo pruebes y le dediques tiempo.

Sabrás si funciona cuando lo hagas, no antes.

Así que lo mejor que puedes hacer, la mejor actitud que puedes tener es la de probar sin esperar a estar motivada.

Así saldrás del estancamiento, descubrirás muchas cosas sobre ti misma y tus preferencias.

Si quieres ayuda, mi curso te indicará cómo saber que quieres, que probar, por dónde empezar.

 

Aquí tienes algunas citas para inspirarte y motivarte ; )

 

«No te preocupes por la inspiración. Te llegará mientras trabajas.»– Chuck Close  

 

«La motivación es como el fuego: si no la alimentas, se apaga.»– Zig Ziglar  

 

«La gente dice que la motivación no dura para siempre. Bueno, tampoco lo hace el baño, por eso se recomienda diariamente.»– Zig Ziglar  

 

«El verdadero secreto para encontrar la motivación es fijarse pequeños objetivos que te entusiasmen, pero que no te abrumen.»– John C. Maxwell  

  

«No necesitas ver la escalera completa, solo da el primer paso.»– Martin Luther King Jr.  

 

Otros artículos que pueden ayudarte:

Cómo mantener la motivación cuando no tienes resultados o no te sientes a la altura (mis 5 técnicas para no abandonar)

 

¿Catedral o piedras? Cómo mejorar tu motivación y sentirte realizada.

 

Cómo recuperar la motivación cuando las cosas van mal

 

Si quieres hacerme tu pregunta, suscríbete aquí abajo y me cuentas.

Un abrazo.

La entrada Cómo tener motivación y no estancarte. se publicó primero en Coach de la Profesional.

 

Me decía una clienta en una sesión (todo esto lo cuento con su permiso, claro):

 

Me cuesta pasar a la acción en el aspecto profesional. Tengo muchas cosas en mente pero no las arranco.

Tras profundizar un poco llegamos a la conclusión de que probaba distintas técnicas y no le funcionaban.

 

Ya he hablado otras veces de cuando pruebas algo, no funciona y empiezas a creer que el problema eres tú…

Eso le pasaba también a otra clienta de esta semana, que pensaba que porque el resultado de una decisión no era el esperado, el problema estaba en ella.

El problema, si es que hay un problema, no eres tú, sino la estrategia, técnica o  resultado.

Tú no.

 

Y eso es lo que necesitas cambiar.

 

¿Qué hicimos?

 

Primero le di una sugerencias para poder vencer el estado de apatía inicial que tenemos cuando nos cuesta empezar algo.

 

Y después compartí con ella cómo trabajo y me organizo yo, con mis mil cosas y pasando completamente de lo que recomiendan los libros de productividad.

 

Porque lo he probado todo y me he dado cuenta de que por mi forma de ser y mi vida necesito algo distinto y totalmente personalizado.

 

Que va en contra de lo que dicen los libros de gestión de tiempo pero yo soy feliz porque soy eficiente, logro mis objetivos y me siento yo misma.

Eso le hizo darse cuenta de que ella también necesitaba hacer las cosas de otra manera y creamos su plan de acción.

Es importantísimo que lo que hagas y CÓMO lo hagas se corresponda con tu personalidad y valores.  

Así que deja de luchar con consejos, recomendaciones y trucos que pueden (o no) ser buenos pero que que a ti no te sirven.

 

Y, sobre todo, deja de dudar de ti misma.

 

Tú no eres tus resultados, ni tus elecciones, ni tus técnicas.

 

Si quieres trabajar conmigo para crear un plan personalizado para ti o para ayudarte a descubrir qué te está parando o a tomar esa decisión que te mantienen en ascuas, contacta conmigo y hablamos.

La entrada Cuando no funciona nada de lo que pruebas y no avanzas. se publicó primero en Coach de la Profesional.

 

Uno de los temas o preocupaciones más frecuentes entre mis lectores y clientas es la reinvención personal o profesional a partir de cierta edad.

Pasa a otras edades también, claro, pero es verdad que a partir de los cuarenta, cincuenta, etc, empiezas a ver la vida de otra forma.

Finita.

Empiezas a hacer balance, a reflexionar más o tienes más ansias de aprovechar al máximo todo (aunque siempre hayas sido de aprovechar) o de, en cierta forma, empezar a vivir.

Es probablemente la famosa crisis de la mediana edad. Personalmente creo que puede haber varias diferentes y esta es una de ellas.

Así que hoy te voy a contar algunas maneras que puedes considerar para recuperar la energía, la ilusión, el propósito a partir de los 40, 50, 60, 70…

Cuando sientas que necesitas un cambio, que estás estancada, que la vida pasa y ya es tu turno, como me dicen algunas clientas.

Si estás en ese momento, puedes probar algo de esto:

 

Cambia de profesión

Siempre hay casos de personas, clientas, conocidos que me han dicho:

«Yo es que siempre he querido ser enfermera».

«Lo que quiero ahora es ser inspectora de Hacienda».

«Quiero tener mi propio negocio y ahora es mi momento«.

«Me he dado cuenta de que quiero ser coach como tú, me encanta«.

 

Quizá ese sea tu caso también y sea el momento de lanzarte o de al menos empezar a ver qué se necesitaría para empezar con esa nueva profesión, ese nuevo negocio que te hace ilusión o que siempre te ha hecho ilusión.

Esa puede ser una forma de volver a recuperar el entusiasmo y seguir con tus sueños y objetivos.

 

Añade o prueba nuevas aficiones

Si no quieres o no puedes plantearte un cambio profesional, otra cosa que puedes hacer para recuperar la ilusión y el entusiasmo e incluso reinventarte es empezar a añadir nuevas aficiones a tu vida.

No eres consciente del impacto que una nueva afición puede tener en tu vida.

En primer lugar el entusiasmo, porque estás haciendo algo que te apetece hacer o probar, pero además se puede abrir un abanico de posibilidades que ahora mismo ni siquiera tienes en mente.

Yo, por ejemplo, he empezado a tocar el piano que es algo que quería hacer desde que era pequeña y que he ido posponiendo por distintas razones. Tú puedes querer cantar o tener tu propio grupo o aprender un instrumento también o que te haga ilusión crear un un club de lectura.

¿Qué aficiones puedes incorporar a tu vida que te hagan conocer gente nueva, aspectos desconocidos de ti, que te hagan disfrutar, aprender?

Nunca sabes dónde te pueden llevar esas aficiones o qué puertas te pueden abrir.

A veces pueden convertirse en una nueva carrera profesional, como me pasó a mí con el coaching y con el doblaje.

Otras veces, no, ni hace falta.

Pero tener nuevas aficiones hará que tu vida de un cambio y todos los cambios son bienvenidos y abren puertas a nuevas oportunidades, nuevas personas que pueden convertirse en apoyo, compañía, diversión, compañeros. Personas que te abren la puerta a otras opciones.

Por ejemplo, a mí me ha pasado también con el remo que me apunté por probar y ahora es algo que forma parte de mi vida, he conocido a un grupo muy interesante de personas, he descubierto lo que me gusta competir, que me gusta el deporte más de lo que me imaginaba y es algo que ha aportado mucho a mi vida; así que si no sabes qué hacer puedes empezar con esto.

 

Voluntariado

Otro cambio que puedes hacer es un voluntariado. Esto es algo que a mucha gente le viene de dentro, le gusta mucho ayudar y siempre que hablas con una persona voluntaria de cualquier causa te comenta lo mucho que aporta a su vida.

Te puede proporcionar no sólo ilusión y entusiasmo sino la realización de ver que estás haciendo algo útil más allá de ti misma, más grande que tú, como se suele decir, un propósito incluso.

Ayudar a los demás, por experiencia te digo, te ayuda también a ti y quizá incluso más que a ellos.

Y, por supuesto, también te puede abrir puertas y ayudar a descubrir nuevos recursos, habilidades, pasiones o incluso profesiones.

 

Esto me recuerda una charla que vi el otro día de un médico que había estudiado en una universidad estadounidense prestigiosa, era cirujano, deportista profesional, toda su carrera bien encaminada según los estandares de la sociedad y…

Tuvo un accidente y se rompió la columna.

El mazazo fue tremendo. Imagínate.

Él menciona que tenía la vida ya encaminada y, de repente, la vida te da un golpe. Y no podemos evitarlo. Para él fue ese, también puede ser la muerte de un ser querido u otro suceso que suponga un revés importante para ti.

Que te de la vuelta de arriba abajo. Que haga que tengas que replantearte MUCHAS cosas.

Una de las cosas que hace ahora es estar involucrado en la lucha para que haya accesibilidad para todas las personas; para que si una persona con necesidades especiales no quiere hacer algo, que sea porque no quiere no porque no puede.

Además, sigue haciendo deporte en su silla de ruedas y visibilizando que un atleta no tiene por qué tener un físico determinado.

Su nombre: Feranmi Okanlami.

Estar involucrado en una causa mayor que tú también te da muchísima satisfacción y sensación de plenitud y puede convertirse en un propósito.

 

Y es que…

Muchas veces pensamos que nuestro propósito tiene que estar relacionado con lo profesional y no siempre es así.

 

Tienes que estar dispuesta a probar cosas nuevas, incluyendo aficiones, para descubrir nuevos aspectos de ti y quién sabe si quizá un propósito y así volver a sentirte realizada, a reconectar contigo misma (aunque suene un poco difuso eso) y a sentir que estás aprovechando la vida como quieres independientemenet de las cartas que te de la vida.

 

Deporte

Otra cosa que te puedes plantear para salir del estancamiento y que suele hacer mucha gente es empezar a hacer deporte de manera constante.

Es algo que también te puede aportar mucho más de lo que crees.

En mi caso con el remo, por ejemplo, o puede ser que te animes a probar el CrossFit o clases de baile, o que decidas que quieres empezar a correr.

Que empieces a tomarte el deporte de manera seria y constante, eso aportará mucha satisfacción a tu vida, porque ya sabemos que hacer deporte es un antidepresivo natural, aparte de mejorar tu forma física y salud.

Además te ayuda a superar tus propios límtes, crecer y sorprenderte y eso da mucha sensación de satisfacción y, por supuesto, conocer a otras personas de otros ambientes con unos estilos de vida saludables.

Hay muchas cosas que puedes probar por ejemplo un club de senderismo o de montañismo, algún deporte acuático como el surf, el remo; correr, marcha nórdica, escalada, patinaje…

Algo que hagas de manera consistente, que forme parte de tu vida.

Yo tengo por una amiga que corre ultra maratones de montaña (que yo es que no veo nada más difícil que eso), y ella empezó en un principio proponiéndose salir a correr, luego hacer diez kilómetros. Después se propuso una media maratón, paso a una maratón y ahora ya está haciendo ultramaratones de montaña .

Ella me decía que jamás se lo hubiera imaginado.

Y ahora mismo le da la vida correr por la montaña.

 

Muchas veces pensamos que reinventarnos o cambiar nuestra vida es en el aspecto profesional y NO es así.

A veces añadiendo algo de este tipo tu entusiasmo y tu sentido de realización y de plenitud  se completan.

 

Cambiar de vida

Con cambiar de vida me refiero, por ejemplo, a que si siempre te ha hecho ilusión vivir cerca del mar te propongas trasladarte.

Siendo flexible porque la vida da muchas vueltas y luego al final a lo mejor no te gusta tanto o necesitas otra cosa.

Es normal.

Recuerdo a una clienta, una colega ahora, a la que le hacía mucha ilusión vivir cerca del mar y allí que se trasladó y, más adelante, decidió volver a su ciudad de origen porque allí tenía a su familia.

Yo quería irme a estudiar a Estados Unidos, me fui a Canadá, fui súper feliz y luego decidí volver a España por temas familiares también.

Cambias de objetivos, es normal, hay que ser flexible.

Pero puede ser un buen momento para un cambio de vida, el que siempre has querido.

He puesto como ejemplo vivir cerca del mar, pero también conozco casos de personas urbanitas, que de repente se han ido a vivir a un pueblo o a una zona más alejada entre las montañas. O viceversa, que siempre hayas vivido así y te atraiga ahora el ritmo de la ciudad.

O quizá te apetezca simplificar al maximo tu vida.

O irte a vivir al extranjero.

O pasarte un año viajando.

O tener perros, algo que siempre has querido y por el motivo que sea pues nunca nunca te has animado.

Que digas, es que estoy hasta las narices de coger el coche para ir a todas partes a partir de ahora quiero vivir en un sitio sin coche.

 

¿Qué cambio puedes hacer en tu vida o en tu dia a día que te haga mucha ilusión?

Es una opción que a mí me encanta porque depsués de haberlo vivido varias veces, de cambiar de ciudad, de país, de profesión aprendes MUCHO: sobre ti y qué estilos de vida te gustan y cuáles no, cuál creías que sí  pero luego no; qué cosas hacen que tu calidad de vida sea mucho mejor de la que esperabas.

Y aquí te puedo recomendar un ejercicio, parecido a uno que envié a mis suscriptores sobre la felicidad, es este:

 

• Haz un listado con todo lo que crees que influye ahora mismo en tu calidad de vida, que hace que para ti tu calidad de vida sea buena o muy buena.
• Cuando tengas esa lista hecha, y no antes, pasa a la segunda parte.
• En esta segunda parte, lo que quiero es que empieces a recordar momentos en los que tu vida era exactamente como querías, que tenías una calidad de vida estupenda. Apunta qué hacías,  dónde estabas, con quién.
• Compara ambos listados.

 

–> Muchas veces lo que creemos que nos hace feliz, que nos aporta calidad de vida, no coincide con lo que en la práctica nos la da y hasta que no lo ves, hasta que no empiezas a pensar en las experiencias y en los momentos vividos no te das cuenta.

 

Reflexiones extra

Tenemos que ser muy conscientes también de que, a veces, parte de la sensación de estar estancado, bloqueados o de que nos cuesta reinventarnos, es porque estamos totalmente apegados a la idea que tenemos de nosotros mismos.

No nos percatamos de que la vida cambia, que nuestras circunstancias cambian, que nos pasan cosas y nosotros cambiamos.

Racionalmente lo sabes pero en la práctica no te das cuenta.

Entonces a veces tú tienes esa idea de ti mismo, quizá de que eres una profesional ambiciosa y entonces te surge esa idea de que te quieres ir a vivir al campo y poner una panadería y dices:

¡Esto no puede ser, qué tonterías digo! Si yo soy una profesional ambiciosa y quiero ganar mucho dinero, influir en el mundo, superarme, ¿cómo voy a querer eso?

Hay momentos en los que tenemos contradicciones internas, algo normal porque somos seres contradictorios.

Una parte que dice «quiero esto» y otra que dice «qué dices, tú no quieres eso»; y ahí te quedas, en un limbo de dudas y un tira y afloja.

Por eso es importante en momentos así ser especialmente honesta y revisitar quienes somos en este momento. Qué ha cambiado, cómo hemos cambiado; si nuestros valores, prioridades y necesidades siguen siendo las mismas y ser muy honestas.

A veces estamos tan aferrados a una parte de nuestra identidad que nos cuesta soltarla, porque es como si dejaras de ser tú misma; pero sigues siendo tú, solo que tienes derecho a cambiar y a dudar y a lo mejor hace unos años erás una profesional cuya prioridad número uno era su carrera, pero ahora ya no.

Y no por eso eres mejor o peor persona o profesional.

Simplemente eres tú en otra etapa de tu vida.

Si eres capaz de aceptar eso, serás mucho más feliz, tomarás decisiones coherentes con la persona que eres ahora y no con quién crees que eres o con quién fuiste en el pasado.

 

Si estás pasando una etapa así de un poco de apatía, desilusión o una apatía, pero estancamiento es importante que te abras a experiencias nuevas, que hagas cambios, que conozcas a gente nueva, que vayas a exposiciones a conciertos.

Para que puedas pensar: esto me encanta, esto hay que repetirlo, esto me ilusiona, esto me ha alegrado el día, esto no me gusta nada, aquí no encajo ni con calzador, esto me encantaría hacerlo.

Luego también hay etapas de de tranquilidad en las que si tienes demasiada información o estás saturada de ideas, lo que necesitas es lo contrario, estar tranquila, irte, hacer una escapada, desconectar de todo y dejar que tu mente descanse, tome decisiones y conecte ideas.

Importante también es exponerse a cosas totalmente diferentes de las que sueles hacer porque de ahí pueden salir muchas ideas. Leer una novela si solo lees ensayos, o poesía o libros de suspense si  solo lees románticos.

Haciendo cosas diferentes, leyendo sobre temas distintos, temas sobre los que estés de acuerdo temas sobre los que no, que te hagan tener ideas nuevas y y afianzar o descartar cosas sobre las que tenías dudas.

Que aborreces algo, lee sobre ello, infórmate.

Que desconoces algo, haz lo mismo.

No tienes que dedicarles toda tu vida pero tener distintas perspectivas enriquecerá tu mente y tu experiencia.

PRUEBA COSAS DIFERENTES.

Comidas, lugares, música.

 

Pedir ayuda

Que no te dé miedo pedir ayuda, eso es importantísimo, en especial para las personas auto-exigentes, independientes y perfeccionistas que siempre hemos pensado que las cosas o las hacemos solas, o si no no valen, que si pides ayuda ya no es lo mismo y todas estas creencias limitantes.

Quiero ponerte un ejemplo que ponía este chico que te he mencionado antes, el médico que se rompió la columna.

Él dice que somos como un puzzle con una serie de piezas, tú siempre tienes esas piezas y tienes que saber encajarlas de distintas maneras pero también es igualmente válido si hay una persona que te ayuda a hacer ese puzzle o si lo tienes que unir al de otra persona, porque al final todos estamos conectados y la conexión es importante.

Saber pedir ayuda si la necesitas, que puede ser un psicólogo si te encuentras en un momento en el que ves que tú sola no puedes, o que si estás estancada y emocionalmente bien puedas decir quiero un coach, quiero una persona que me ayude, que me dé ideas que me ayude a sacar lo que tengo dentro de mí.

Atrévete también a pedir ayuda como un recurso más que tienes y que muchas veces no utilizas. Un recurso igual de válido que los demás.

Y no pienses que con eso vas a ser más dependiente o vas a ser más débil, los seres humanos necesitamos conexión, necesitamos estar unidos.

Es típico empezar a pensar…

¿Pero esto cómo me está pasando a mí? No lo entiendo, si yo no era así, fíjate yo con lo que sido siempre. Pero si yo soy fuerte, nunca he necesitado ayuda.

Bueno, pues a lo mejor ahora sí.

Con esto esto vuelvo otra vez a lo de que no te aferres a la idea que tienes sobre ti misma.

Las circunstancias cambian, hay situaciones que te dejan hechas polvo y te hacen replantearte qué necesitas con humildad y con ganas de de reinventarte y de disfrutar de la vida, que al final para eso estamos.

Tenemos que ser muy conscientes también de que la parte física de nuestro cuerpo puede cambiar, y no me refiero solamente al envejecimiento, sino a enfermedades, lesiones que ojalá no nos pasen pero que pueden pasar.

Esta es la razón por la que si tú eres deportista de élite, por ejemplo, siempre es interesante que tengas otras opciones en mente por si llega un momento en el que por edad ya no rindes igual y tienes que cambiar de carrera.

O si, de repente, te diagnostican alguna enfermedad  y tienes que cambiar gran parte de tu vida.

No hay que vivir con miedo pero sí ser conscientes de que, si nos pasa algo de eso, como decía este médico hay que coger las piezas del puzzle y sacar de esas piezas lo que necesitamos para seguir encontrando algo que nos haga ilusión y nos de un propósito.

 

* * * * * *

Como decía al principio, todas estas reflexiones y consejos te las puedes aplicar independientemente de la edad que tengas.

Sin embargo, soy totalmente consciente de que a partir de los cuarenta, a veces más tarde a veces un poquito antes, tu forma de pensar cambia mucho porque ves que se acerca otra etapa de la vida.

Por eso, considero que son especialmente útiles a partir de los cuarenta, cuando empiezas a plantearte ya muchas cosas que antes quizá no te planteabas.

¿Qué me dices, por cuál vas a empezar? ¿O qué has probado tú que te haya ayudado a reinventarte a partir de cierta edad?

La entrada Cómo reinventarte y recuperar la ilusión y el entusiasmo después de los 40, 50, 60… se publicó primero en Coach de la Profesional.