En una de les imatges que surten al principi de la web ja et parlo sobre quina és la pel·lícula de la teva vida i llegint el llibre “Cabeza, tripa y corazón” de Pablo Arribas, també parla sobre quin és el títol de la teva vida.

Moltes vegades ens queixem que som incapaços de controlar les nostres emocions i que ens acaben arrastrant en cascades emocionals. Encara que en situacions com aquestes ens sigui difícil perquè són “situacions límit”, controlar les nostres emocions i fer-les servir al nostre favor és més fàcil del que sembla.

Imagina que et fan mal els genolls, vas al metge i et recepta que et prenguis un medicament cada cop que tens dolor. Al cap de 2 mesos, segueixes prenent medicaments perquè encara et fan mal. Potser, el problema no són els genolls sinó el teu sobrepès que fa que els teus genolls s’hagin d’esforçar el doble, la teva vida sedentària, etc...

Imagina algun dels moments on has estat més feliç... El teu casament, el naixement dels teus fills, quan marxes de vacances, una festa d’aniversari, retrobar-te amb un amic,... Durant aquests moments ets molt feliç però, quan dura aquesta felicitat? 1 dia? 3 dies? 1 setmana? 1 mes? Al cap d’uns dies, la teva felicitat torna a estar al nivell habitual de felicitat que sents. I vist així, podria semblar que ser feliç és complicat perquè encara que tinguis moments de gran felicitat, al cap del temps sempre tornes al teu “estat base”.

A vegades donem moltes voltes a les coses per intentar prendre les decisions adequades, forcem situacions creient que és el que hem de fer i tot i així, a vegades no són els resultats esperats ni ens sentim bé amb les decisions que hem pres. Busquem a fora el que podem resoldre a dins nostre amb una sola pregunta: com et fa sentir?

Qui més qui menys, tothom vol fer canvis a la seva vida per ser més feliç, per estar més sa, per agradar-se més,... en definitiva, per viure millor i tenir una millor qualitat de vida. Però alhora, tots tenim una vida molt ocupada: la feina, la família, les activitats extraescolars/laborals... i clar, està molt bé voler-se cuidar, millorar com a persones, aconseguir els objectius que et proposes, però... Com ho fas si no tens temps?

Des dels inicis de la humanitat, sempre hem intentat controlar el que passa i buscar-hi una explicació. Ho hem fet a través de supersticions, de religions, de creences populars,... Com per exemple, creure que els Déus estaven enfadats quan hi havia tempestes catastròfiques o fer el ball de la pluja o algun sacrifici com a ofrena per fer ploure. L’objectiu en tots els casos és comprendre la incertesa, saber que el que no podem controlar o el que no sabem que passarà ens serà favorable. Per a això també tenen tant d’èxit els tarotistes i els endevins del futur. Ens agrada saber què passarà al futur per tenir el control.

quests últims dies a Catalunya, degut a tot el que ha estat passant amb el referèndum, s’estan vivint molts moments de tensió, por, ràbia, impotència, ira, tristesa, eufòria, felicitat... Molts sentiments aflorant a la vegada, alguns contradictoris i tot. Això és completament normal perquè és comú que quan sentim una emoció, no n’hi hagi una de sola i també, que es produeixi una cascada sentimental. La cascada sentimental és el fet que un sentiment vagi desencadenant altres sentiments. Per exemple, la ira es pot anar desencadenant en ràbia, aquesta en impotència i aquesta en frustració, por, pena, dolor, odi,...

Tenir por és natural i necessari. Si no tinguéssim por ens llençaríem per un precipici sense dubtar-ho o no ens apartaríem si un cotxe vingués en la nostra direcció a tota velocitat. Però la por ens pot anular i immobilitzar.

Tot i que potser a la nostra dieta no és massa comú menjar aliments fermentats, a part de la cervesa, cada cop es recomana més incloure productes fermentats a la dieta. Per què? Doncs perquè els aliments fermentats tenen dos aspectes importants. El primer és que com que el sucre natural i els carbohidrats dels aliments fermentats es converteixen en àcid durant el procés de fermentació, la quantitat de sucre de l’aliment es redueix.

T’ha passat alguna vegada que tens un morat en alguna part del teu cos i no saps com te l’has fet? Doncs probablement és perquè estàs pensant en 10 coses diferents i no te n’has ni adonat que has xocat amb alguna cosa. Això és falta d’atenció.