SNSで見たストレッチ、そのまま真似していませんか？バレエで起こりやすいオーバーストレッチの危険性を、オーストラリアのニュースをもとに考えてみました。

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「なんとなく」でストレッチ指導していませんか？自分の知らないことは教えられない。安全で効果的なバレエレッスンのために、今さら聞けないオーバーストレッチを解説してみました。

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暗記だけのバレエレッスンになっていませんか？"質問する力"で解剖学やエクササイズを見直すと、指導も練習も、より安全で効果的になるかもしれません。

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少し痛くても、我慢すれば踊れるから…が習慣化しちゃっていませんか？狭き門のプロダンサーとして、チャンスを手に入れるために、本当に必要なことを考えてみました。

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DLS公認スタンスインストラクターコース 6期生お申込み終了は5月24日！ コース詳細：https://dlslibrary.mykajabi.com/instructor4

バレエのレッスンやパフォーマンスの後、「全部ダメだった」と感じていませんか？レッスンやパフォーマンスの結果をどう捉えるかで成長は変わります。思考の癖を見直し、目標につながる振り返りをしてみませんか？

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失敗しないならチャレンジしてない？失敗を避ける行動は本当に正解？バレエのレッスンやエクササイズでも大切な目標の考え方を、一緒に見直してみませんか？

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来日中に感じた「お山の大将」という違和感、バレエレッスンの中にもありませんか？大将との違いを整理しながら、「お山の大将」にならないために何ができるのかを一緒に考えてみませんか？

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ダンサーに必要なフィットネスは、どうやったら手に入るのでしょうか？IDAMSのリソースペーパーを使い、先生ならしっかりと考えておきたい点をまとめました。ダンサーの体を育てるなら絶対に必要なのに、見落としがちな休息の重要性も解説。

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筋トレをすると、筋肉が硬くなる？柔軟性が落ちる？そんなダンス界に蔓延る懸念をエビデンスベースで検証。生徒が安全に健康に上達するエクササイズプランも解説。思い込みを手放し、科学的に生徒の体を育てていきましょう。

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バレエに必要なフィットネス項目9つを知っていますか？項目を理解することで、トレーニングの盲点に気づきやすくなり、テクニックの上達とケガ予防につながります。賢くトレーニングして、よりよいダンサーになろう！

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