Att amma kan vara omtumlande och det är lätt att känna osäkerhet. Hur får man en bra amningsstart – både för barnet och dig som förälder? Vad är viktigast att ha koll på?

I veckans avsnitt av Gravidpodden guidar barnmorskan och amningsspecialisten Elisabeth Hjärtmyr dig stegvis genom amningen under de tre första dygnen och svarar på vanliga frågor. Hon ger också konkreta råd om amningsteknik och förklarar att det är ett samspel som tar tid att öva upp. Dessutom berättar hon varför det är viktigt att du är snäll mot dig själv, särskilt under tredje dygnet.

Lyssna på ett tänkvärt samtal om amning, hudkontakt, barnets nio steg till bröstet och få experttips på hur du förebygger vanliga problem.

Och du, har du laddat ned Preglife-appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen. 

Grattis, och välkommen! Den allra första tiden som gravid kan kännas som en känslostorm och ett frågetecken - på en och samma gång.

I det här avsnittet av Gravidpodden får du följa med när Preglifes barnmorska Åsa Holstein och Mama Mias barnmorska Pia Hammarskjöld guidar dig genom precis den där första, sköra fasen - när allt är nytt, stort och lite overkligt.

Här får du svar på det du (kanske inte ens visste att du) undrade! Det pratas om allt från svaga teststreck, uteblivna symptom och tidiga ultraljud till funderingar kring mat, träning och alla de känslostormar som så ofta hör till den första tiden av en graviditet. Och så får du hjälp att reda ut den klassiska frågan: När ska man egentligen berätta att man är gravid? För chefen? För kompisen? För världen?

Och du, har du laddat ned Preglife-appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen. 

Är Braxton Hicks och sammandragningar samma sak? På vilket sätt skiljer sig förvärkar från värkar? Och hur vet man att förlossningen närmar sig?

I veckans avsnitt av Gravidpodden gästas Åsa Holstein av barnmorskan Anja Lundström. Tillsammans reder de ut skillnaden mellan olika typer av sammandragningar och värkar och förklarar vad barnmorskor specifikt syftar på när de pratar om värkar. Du får också veta hur och var i kroppen sammandragningar och värkar brukar kännas och kroppsliga tecken att vara lite extra uppmärksam på.

Lyssna på ett informativt samtal mellan två erfarna barnmorskor och få djupare förståelse för kroppens förberedelser inför födseln.

Och du, har du laddat ned Preglife-appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen. 

Vad innebär det att vara “den perfekta föräldern”? Finns den personen och är det verkligen något att sträva efter? Vad är viktigt på riktigt för ett nyfött barns välmående och överlevnad? Det och mycket mer pratas det om i veckans avsnitt av Gravidpodden, där barnsjuksköterskan Malin Törnerud har samlat ihop sina bästa tips för att underlätta den första tiden som nybliven förälder.

Samtalet rör sig sedan vidare i hur man kan navigera i vanliga konflikter kring vad som är bäst för barnet och hur man kan tänka om man upplever att det är tråkigt att vara förälder.

Trevlig lyssning!

Och du, har du laddat ned Preglife-appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen. 

Ibland ryms både liv och förlust i samma andetag.

I det här avsnittet pratar barnmorska Åsa Holstein om att vara gravid och samtidigt uppleva sorg – oavsett om det handlar om att förlora någon nära, gå igenom ett uppbrott eller bära på en gammal sorg som väcks till liv när man själv ska bli förälder. Ett varmt och viktigt samtal om att bära både liv och förlust på samma gång.

Tillsammans med Manda Ersgård , barnmorska och samtalsterapeut, berör avsnittet vanliga reaktioner, skuld och skam samt hur man kan ta hand om sig själv när man bär både ett barn och en sorg.

Du behöver inte bära all ensam – det finns stöd att få.

Och du, har du laddat ned Preglife-appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen. 

Gravidmage kan verkligen vara… en grej. Illamående, gaser, uppblåsthet, förstoppning – och så järntillskott på det.

Barnmorska Åsa Holstein pratar med Caroline Montelius, forskare och vetenskaplig kommunikatör på Probi, om varför magen ofta krånglar under graviditeten och hur tarmfloran kan påverka både välmående och näringsupptag.

Tillsammans går de igenom vad probiotika är, vad aktuell forskningen visar samt hur du som gravid kan stötta magen på ett snällt och tryggt sätt.

Och du, har du laddat ned Preglife-appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen. 

Vad händer när graviditet och födsel inte följer den plan man haft?

I det här avsnittet möter vi Marie, som fött två barn med kejsarfödsel. Hennes första förlossning slutade i en akut kejsarfödsel efter ett långsamt förlopp och komplikationer med ökad blödning. Vid den andra graviditeten uppstod nya komplikationer, vilket ledde till en planerad kejsarfödsel.

Marie berättar lugnt, sakligt och utan dramatik om sina upplevelser. Det här är ingen berättelse präglad av trauma, utan en ärlig skildring av hur graviditet och födsel ibland kan innebära situationer man inte själv kan kontrollera. Samtidigt förmedlar avsnittet en tydlig känsla av trygghet i den svenska vården, där medicinsk kompetens och välgrundade beslut är en viktig del av upplevelsen.

Ett avsnitt för dig som befinner dig i, eller oroar dig för, en graviditet som inte följer planen, och som vill höra en trygg och ärlig berättelse om hur det kan bli bra även när mycket är utanför ens kontroll.

Serien “Min födsel” speglar det breda och högst personliga spektrat av upplevelsen som att föda barn innebär. Om någon berättelse gör dig rädd eller upprörd, ta en stund och fundera över varför. Prata med din barnmorska om du behöver råd eller stöttning.

Och du, har du laddat ned Preglife-appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen. 

Tänk om födseln inte blir som du tänkt dig – men det blir bra ändå?

Den här veckan möter vi Josephin, som hade en helt annan bild av sin förlossning mot hur den sedan kom att bli i praktiken. När hennes dotter visade sig ligga i sätesbjudning och vändningsförsöket inte lyckades blev hon tvungen att kasta om planerna. Brist på stöd från läkaren gjorde beslutet svårare, men till slut valde Josephin en planerad kejsarfödsel.

I Gravidpodden berättar hon hur en osäker start förvandlades till en trygg och stark födelseupplevelse. Under kejsarsnittet hade hon både sin man och doula med sig, lyssnade på egen musik och fick önskan om “wait for white”-avnavling uppfylld. Små detaljer som gjorde stor skillnad!

Ett avsnitt för dig som vill höra om hur man kan hitta kraft, trygghet och självbestämmande även när planerna behöver ändras.

Och du, har du laddat ned Preglife-appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen. 

• Influensavaccinet – varför gravida räknas som en riskgrupp och hur vaccinationen skyddar både dig och ditt barn.
• Kikhostevaccination (pertussis) – när i graviditeten den rekommenderas och hur den skyddar det nyfödda barnet under de första månaderna.

Har du också fått höra 100 olika “sanningar” om hur du borde göra som nybliven förälder? Du är långt ifrån ensam.

Barnsjuksköterskan Malin Törnerud är tillbaka i Gravidpodden! Tillsammans med barnmorskan Åsa Holstein tar de sig an myterna, råden och de välmenande kommentarerna som kan göra vem som helst förvirrad.

De pratar bland annat om magont som oroar, amning utan prestige och hur partnern kan kliva in och känna sig precis lika delaktig. Dessutom diskuteras sömn och samsovning, närhet, trygghet och den eviga frågan: kan man verkligen skämma bort en bebis genom att bära den för mycket?

Ett avsnitt för dig som vill landa i att ditt sätt att vara förälder faktiskt kan vara det allra bästa.

Och du, har du laddat ned Preglife-appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen. 

Hur är det egentligen att bli förälder fem veckor före BF?

Josefine – som du kanske minns från ett tidigare avsnitt – är tillbaka! Den här gången berättar hon om den allra första tiden med sin dotter, som bestämde sig för att komma till världen redan i vecka 35.

Från en dag till en annan handlade allt om hud mot hud, mössa dygnet runt, matning var tredje timme och att försöka förstå att de REDAN var föräldrar.

Hon delar öppet hur de första veckorna hemma påverkade både sömn, ork och tålamod och hur hon och hennes partner tillsammans tog sig igenom den sköra, intensiva starten.

Ett varmt och ärligt samtal om kärlek, oro och att hitta sin rytm när livet inte riktigt följer planen.

http://www.gravidpodden.se/e/min-fodsel-josefines-berattelse/

Och du, har du laddat ned Preglife-appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen.