Juglen Zwaan – oprichter van aHealthyLife – legt uit wat ‘bias’ is en hoe dit invloed kan hebben op de informatie die we tegenkomen. Birgit de Heij – deskundige op het gebied van orthomoleculaire voedingsleer – deelt haar kennis over behandelmethoden bij schimmelnagels.
\\

The post 14-11-2024, uur 1 appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Joke de Wulf is psycholoog. Zij deelt inzichten over het doorbreken van patronen en laat zien hoe je negatieve gewoontes en denkwijzen kunt veranderen.
Wouter de Jong vertelt over de gezondheidswaarde van nano-zilver en -goud, ondersteund door zijn uitgebreide ervaring op dit gebied.

The post 14-11-2024, uur 2 appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Birgit de Heij legt in een interview met ons uit hoe essentieel de lever is voor onze gezondheid als primair ontgiftingsorgaan.

Door dagelijkse blootstelling aan gifstoffen in voeding, lucht, water en zelfs onze darmflora, kan de lever overbelast raken. Tekenen van een overbelaste lever zijn onder andere vermoeidheid, huidproblemen en lichaamsgeuren.

Voeding die de Lever Ondersteunt

Birgit adviseert het eten van bittere groenten zoals bietjes, witlof, artisjok en andijvie, die de lever helpen bij zijn ontgiftende taak. Daarnaast dragen gember en kurkuma bij aan een gezonde leverfunctie. Ze benadrukt ook het vermijden van suiker en bewerkte voeding, omdat deze een zware last vormen voor het lichaam.

Kruiden en Thee voor Extra Ondersteuning

Naast voeding kunnen bepaalde kruiden de lever ondersteunen. Birgit beveelt het drinken van ontgiftende theesoorten aan, zoals brandnetelthee. Ook eiwitten, zoals uit ei, vis en knoflook, kunnen het lichaam helpen bij het ontgiftingsproces en het versterken van de leverfunctie.

De Invloed van Suiker 

Birgit legt uit hoe geraffineerde suiker het lichaam belast door vitaminen en mineralen te onttrekken en zelfs kan bijdragen aan stemmingsproblemen zoals depressie. Suiker kan serotonine-niveaus verlagen, wat invloed heeft op onze stemming en energie. Het afbouwen van suikerrijke producten is lastig maar noodzakelijk voor zowel fysieke als mentale gezondheid.

Ondersteuning bij Gewenning aan Minder Zoet

Mensen met een lage energie of depressieve klachten hebben vaak moeite om van suiker af te komen. Birgit benadrukt het belang van begeleiding en het inzetten van ondersteunende middelen zoals probiotica en mariadistel om het lichaam en de lever te helpen tijdens dit proces. Deze aanpak ondersteunt niet alleen de lever, maar verbetert ook de algehele gemoedstoestand.

The post Ondersteun de lever bij ontgifting appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Greetje van den Eede deelt haar uitgebreide kennis en ervaring met kruiden en aromatherapie, specifiek gericht op het bevorderen van gezondheid en welzijn. Ze benadrukt dat goede slaap, net zoals gezonde voeding en lichaamsbeweging, essentieel is voor een gezond leven.

De Essentie van Goede Slaap

Volgens Greetje is slaap van grote invloed op belangrijke lichamelijke functies zoals het hormonale systeem, immuunsysteem, en zelfs hartgezondheid. Een kwalitatief hoogwaardige nachtrust vermindert de kans op aandoeningen en vergroot het concentratievermogen en algehele welzijn.

Natuurlijke Kruiden als Alternatief voor Medicatie

In plaats van afhankelijkheid van slaapmedicatie, adviseert Greetje het gebruik van kruiden en essentiële oliën. Ze legt uit dat sommige oliën zoals Roomse Kamille en Echte lavendel effectief zijn voor de slaapkwaliteit en dat mensen die kamille in hun routine opnemen, vaak een drastische verbetering ervaren.

Toepassing van Essentiële Oliën: Kamille en Lavendel

Essentiële oliën als Roomse Kamille worden door Greetje geadviseerd voor mensen met langdurige slaapproblemen. Een paar druppels op een kussensloop of in een diffuser is vaak voldoende om een kalmerende nachtrust te bevorderen. Ook Echte lavendel, bekend om haar ontspannende eigenschappen, kan veilig worden toegepast voor alle leeftijden.

Dosering en Veiligheid: Minder Is Meer

Greetje waarschuwt voor het risico van overdosering bij essentiële oliën. Zo blijkt dat te veel druppels een tegenovergesteld effect kan hebben, waardoor mensen juist wakker liggen. Ze adviseert dan ook om nauwkeurig de aanbevolen hoeveelheid te volgen en niet te experimenteren met doseringen zonder gedegen kennis. De recepten en adviezen in het Groot Handboek Aromatherapie zijn alvast een veilige en praktische gids hierbij.

Hartslag en Ontspanning

Een lage hartslag draagt bij aan een diepe slaap. Greetje adviseert hiervoor onder andere de oliën ylang-ylang en lavendel, die kalmerend werken en een vertragend effect op de hartslag hebben. Het juiste gebruik van oliën helpt om een verkwikkende slaap te bereiken, zonder dat je overprikkeld raakt.

The post Kruiden en aromatherapie voor betere slaapkwaliteit appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Juglen Zwaan vertelt over zijn interesse in broccolikiemen en de reden waarom ze als “superfood” worden beschouwd. Deze jonge scheuten van de broccoliplant bevatten namelijk een hoge concentratie aan voedingsstoffen en fytonutriënten, zoals sulforafaan, dat veel gezondheidsvoordelen biedt.

Het gesprek met Juglen beluister je via deze balk.

Juglen legt uit dat kiemen vaak 100 keer meer glucorafanine bevatten dan volwassen broccoli, wat vervolgens door kauwen omgezet wordt in sulforafaan – een krachtig bestanddeel tegen ziekten.

Gezondheidsvoordelen van Broccolikiemen

Onderzoek toont aan dat broccolikiemen kunnen bijdragen aan apoptose (geprogrammeerde celdood) van kankercellen en de groei van nieuwe bloedvaten in tumoren kunnen afremmen. Daarnaast ondersteunen ze mentale gezondheid en kunnen beschermen tegen aandoeningen zoals Parkinson en Alzheimer. Voor de darmen blijken ze eveneens gunstig, met antibacteriële effecten tegen schadelijke bacteriën, zoals Helicobacter pylori. Ook ondersteunen ze hartgezondheid, cholesterolbeheersing en bloedsuikerspiegel, en dragen ze bij aan een langer leven.

Veiligheid en Mogelijke Risico’s

Juglen benadrukt dat het belangrijk is om broccolikiemen veilig te kweken of goed te wassen vanwege mogelijke bacteriën zoals salmonella en E. coli. Hij adviseert ook voorzichtigheid bij mensen met een trage schildklier, omdat de isothiocinaten in kiemen mogelijk de jodiumopname kunnen verstoren. Bij normaal gebruik vormen deze risico’s geen probleem, maar het blijft goed om alert te zijn.

Zelf Broccolikiemen Kweken

Juglen legt uit hoe broccolikiemen zelf gekweekt kunnen worden met een simpel kiempotje of mason jar. Het proces omvat kiemen onderdompelen in water en ze daarna regelmatig spoelen, wat eenvoudig en kosteneffectief is. Zelf kweken is volgens Juglen niet alleen goedkoper, maar ook een leuke en praktische manier om een constante voorraad verse kiemen te hebben.

Smaak en Gebruiksopties

Broccolikiemen hebben een zachte, milde smaak met een lichte radijsachtige toets, die makkelijk past bij verschillende gerechten. Juglen geeft tips voor gebruik, zoals het toevoegen aan salades, smoothies, sandwiches of op crackers met humus. Zelf kiemen kweken geeft bovendien de vrijheid om altijd verse kiemen bij de hand te hebben.

The post Broccolikiemen zijn bijzonder appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Els Cornelis, orthomoleculair therapeut, legt in een interview met ons uit dat overgewicht vaak ontstaat door een combinatie van factoren zoals voeding, beweging, vasten, en vooral stress. Maar een belangrijke, vaak vergeten factor zijn toxines uit onze omgeving die hormonen kunnen verstoren.

Beluister het interview via deze balk:

Endocrine Disruptors en hun effect op het lichaam

Endocrine Disruptor Compounds (EDC’s) zoals xeno-oestrogenen en weekmakers in plastic kunnen het hormonale systeem verstoren door hormonen zoals oestrogeen na te bootsen. Ze hechten zich aan receptoren, zoals de insuline- en leptinereceptor, wat leidt tot insulineresistentie en een verstoord verzadigingsgevoel.

Detoxificatie als oplossing

Els benadrukt het belang van ontgifting om de effecten van toxines te verminderen. Kruiden zoals peterselie en koriander zijn effectief in het ontgiften van receptoren. Die kunnen aangevuld worden met andere stoffen zoals mariadistel, selenium en zink.

Milieu en leefstijl Aanpassen

Naast ontgifting adviseert Els om de blootstelling aan toxines in de dagelijkse leefomgeving te verminderen. Dit omvat het vermijden van pesticiden in voeding, plastic flessen en verzorgingsproducten met parabenen en triclosan. Het aanpassen van voeding naar meer eiwitten en minder enkelvoudige koolhydraten kan ook helpen.

Revive Coaching en Een Holistische Aanpak

Binnen haar praktijk werkt Els met Revive Coaching in trajecten om cliënten langdurig te ondersteunen bij hun gezondheid en gewichtsproblemen. Deze aanpak biedt complete en gepersonaliseerde behandeling, waarin alle factoren van de leefstijl worden bekeken.

The post Hoe omgevingsfactoren overgewicht beïnvloeden appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Els Cornelis, orthomoleculair therapeut, geeft ons nieuwe inzichten in de aanpak van obesitas.
Juglen Zwaan bespreekt de krachtige gezondheidsvoordelen van broccolikiemen en hun effect op ons lichaam.

The post 07-11-2024, uur 1 appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Greetje van den Eede verdiept zich in de rol van slaap voor onze gezondheid en hoe we onze nachtrust kunnen optimaliseren.
Birgit de Heij, orthomoleculair therapeut, deelt praktische tips voor het ondersteunen van je lever en het bevorderen van ontgifting.

The post 07-11-2024, uur 2 appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Gezond in een Giftige Wereld: Eerste Artikel van de Reeks

Ortho lanceert een serie artikelen gericht op bescherming tegen milieuverontreinigende stoffen zoals PFAS, microplastics, en zware metalen. De eerste aflevering belicht PFAS, de schadelijke stof die inmiddels in zeeschuim en eieren van hobbykippen wordt aangetroffen. Interessant genoeg kan vitamine-inname mogelijk helpen om het lichaam te beschermen tegen deze toxische stoffen.

Urolithine A: Nieuw Darmstofje met Antiverouderende Kracht

Urolithine A, een stofwisselingsproduct van het microbioom, blijkt krachtige antiverouderingseffecten te hebben. Dit stofje kan als supplement worden ingenomen en vertegenwoordigt een spannende vooruitgang in het onderzoek naar ouderdomsverschijnselen en celvernieuwing.

Omega-3-visvetzuren: Bewezen Invloed op Gedrag

Suppletie van omega-3-visvetzuren, essentiële stoffen voor hart, bloedvaten en hersenen, blijkt bovendien impulsief en agressief gedrag met wel 30% te kunnen verminderen. Dit baanbrekende resultaat benadrukt het belang van omega-3 in onze samenleving, waar regelmatige visconsumptie vaak tekortschiet.

Waarom Heeft de Huisarts Zo Weinig Kennis over Voeding?

Waarom wordt er bij klachten zoals hoofdpijn vrijwel direct een pil voorgeschreven in plaats van een voedingsadvies gegeven? Ortho duikt in het ontbreken van voedingskennis bij huisartsen en waarom voeding vaak geen rol speelt bij hun aanbevelingen.

Lees meer in het nieuwe nummer van Ortho! De nieuwe uitgave van Ortho voor oktober-november staat vol met achtergrondverhalen en nieuws over voeding en supplementen, met nog meer inzichten over deze onderwerpen.

The post Gezondheidsnieuws Ortho.nl (november) appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Hilde Schoonjans, voetreflexoloog, vertelt over het gebruik van ravintsara-olie ter ondersteuning van het immuunsysteem en haar reflexologiebehandelingen. Hilde gebruikt deze etherische olie vanwege de veelzijdige helende eigenschappen en het vermogen om de luchtwegen te zuiveren en de weerstand te versterken.

Luister naar het interview met Hilde via deze balk:

Wat is Ravintsara?

Ravintsara is een etherische olie afkomstig uit Madagaskar. Deze olie staat bekend om zijn krachtige, geneeskrachtige eigenschappen. In de volksgeneeskunde van Madagaskar wordt het beschouwd als een ‘helende olie’, die kan helpen bij allerlei klachten, vooral wanneer het gaat om het ondersteunen van het lichaam tegen virale infecties en het verlichten van pijn.

Toepassing in Voetreflexologie

Hilde legt uit hoe zij ravintsara in haar praktijk gebruikt ter ondersteuning van haar behandelingen. Door de olie op reflexzones van bijvoorbeeld de longen of ademhalingsstelsel aan te brengen, helpt ze bij de ademhaling en het versterken van het immuunsysteem. Etherische oliën zoals ravintsara zorgen voor een intensere werking van voetreflexologie. Daardoor kunnen klachten als verkoudheid en virale infecties effectiever worden aangepakt.

Versterking van het Immuunsysteem

Volgens Hilde is ravintsara bijzonder nuttig bij virale infecties zoals verkoudheid, griep, herpes en zelfs COVID-19, omdat het de weerstand versterkt en het immuunsysteem stimuleert. Toch benadrukt Hilde het belang van een goede diagnose door een arts en ziet ze etherische oliën als een waardevolle aanvulling, maar niet als vervanging voor reguliere medische zorg.

Diffuser voor Zuivering van de Luchtwegen

Ravintsara kan ook worden gebruikt in een diffuser, zodat de olie zich via een ultrasonisch apparaat verspreidt in de lucht en kan worden ingeademd. Dit proces zorgt voor opname via de longen en luchtwegen en geeft een energieboost. Hilde raadt daarnaast aan om diep en bewust te ademen bij het gebruik van de olie, zodat de werking optimaal is.

The post Ravintsara voor immuunondersteuning appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Govert Viergever deelt in een interview zijn kennis en ervaring voor verbeteren van de slaap. Je kunt het beluisteren via de link hieronder:

Rust en voorbereiding voor een betere nachtrust

Govert legt uit dat een van de belangrijkste lessen uit de topsport is om meer tijd in bed door te brengen, zelfs als je niet direct slaapt. Rustige activiteiten zoals lezen of mediteren in bed dragen bij aan de kwaliteit van je slaap. Zelfs wanneer je niet in slaap valt, kun je door ademhalingsoefeningen of meditatie toch de herstellende effecten van slaap ervaren.

Circadiaans ritme en licht als invloed

Een goede nachtrust begint bij het volgen van je natuurlijke circadiaanse ritme. Govert legt uit dat licht een cruciale rol speelt in het bepalen van dit ritme. Blootstelling aan licht geeft je hersenen een signaal over het tijdstip van de dag. Verkeerde timing van maaltijden of blootstelling aan fel licht in de avond kan dit ritme verstoren, wat de slaapkwaliteit beïnvloedt.

Eetpatronen en slaapkwaliteit

Het moment waarop je eet heeft ook invloed op je slaap. Eten laat op de avond kan ervoor zorgen dat je spijsverteringssysteem je lichaam wakker houdt. Intermittent fasting kan gunstig zijn, maar te vaak vasten kan bij sommige mensen juist extra stress veroorzaken. Het is belangrijk om een voedingspatroon te kiezen dat past bij je persoonlijke doelen en behoeften.

De kracht van regelmaat

Rust, reinheid en regelmaat zijn volgens Govert nog steeds cruciaal voor een goede slaap. Data van wearables zoals de Oura-ring of Whoop tonen aan dat een regelmatige bedtijd de scores voor slaapkwaliteit significant verbetert. Het vermijden van een ‘sociale jetlag’ door in het weekend laat op te blijven, draagt bij aan een stabiel slaapritme.

The post Optimaliseer je slaap – Govert Viergever deelt inzichten appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.