Joke de Wulf, psycholoog, neemt ons mee in de wereld van Hartslag Variabiliteit (HRV). Wat zegt je hartslag over je mentale en fysieke gezondheid?
Pim Christiaans, gezondheidsjournalist, brengt het laatste nieuws van Ortho.nl en duikt in de gezondheidswaarde van creatine. Is dit supplement alleen voor sporters, of heeft het bredere voordelen?

The post 09-07-2026, uur 1 appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Jutta Koehler, expert in traditionele Chinese voedingsleer, vertelt over intuïtief eten.
Wouter de Jong, orthomoleculair therapeut, legt uit hoe je zware metalen uit je lichaam kunt werken.

The post 09-07-2026, uur 2 appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

De populariteit van essentiële oliën is de laatste jaren enorm gestegen, maar het aanbod is voor consumenten vaak verwarrend. Greetje van den Eede, expert in holistische gezondheidszorg en auteur van het Groot Handboek Aromatherapie, waarschuwt dat niet elk flesje op de schap dezelfde therapeutische waarde heeft.

essentiële oliën
Greetje benadrukt dat kwaliteit niet samenhangt met de hoogste prijs of een agressief marketingverhaal, maar met specifieke, controleerbare kenmerken op het etiket.

Pas op voor multilevel marketing 

Een belangrijk signaal aan de wand is de verkoopmethode. Greetje raadt af om essentiële oliën te kopen via systemen die vereisen dat je een account aanmaakt, een contract tekent of maandelijks verplichte afnames doet. Dit zijn kenmerken van multilevel marketing (MLM). Hoewel deze merken vaak persoonlijke begeleiding beloven, blijkt het advies in de praktijk soms gevaarlijk. Zo worden gebruikers wel eens aangeraden om pure olie in thee te druppelen of onverdunt op de huid te smeren, wat tot ernstige irritaties kan leiden. Degelijke aromatherapie vraagt om kennis en literatuurstudie, niet om blind vertrouwen in een verkoopscript.

De botanische naam is leidend 

Het etiket vertelt het echte verhaal. Allereerst moet de term ‘essentiële olie’ duidelijk vermeld staan; termen als ‘fragrance’, ‘parfum’ of ‘extract’ duiden op synthetische of verdunde producten. Cruciaal is de volledige botanische naam. Bij lavendel moet er bijvoorbeeld Lavandula angustifolia staan, en niet alleen Lavandula. Laatstgenoemde is slechts de geslachtsnaam die vele soorten omvat, waaronder lavandin (een kruising), die een andere werking heeft.

Ook het chemotype (vaak afgekort als CT) is essentieel bij planten zoals rozemarijn. Verschillende chemotypen hebben unieke eigenschappen; zo is het ene type ideaal voor luchtweginfecties, terwijl een ander type daar minder geschikt voor is.

Veiligheid en certificering 

Zonder de juiste specificaties loop je veiligheidsrisico’s. Een bekend voorbeeld is eucalyptus: de soort Eucalyptus globulus is niet geschikt voor kinderen onder de twaalf jaar, terwijl Eucalyptus radiata dat wel is. Een flesje met enkel ‘eucalyptus’ erop biedt geen garantie. Daarnaast is biologische certificering een must voor zuiverheid. In Europa garandeert het officiële groene blaadje dat de olie echt biologisch is.
Keurmerken uit andere landen, zoals de Amerikaanse USDA, zijn ook betrouwbaar, maar een louter bewering van de fabrikant zonder onafhankelijk logo is onvoldoende. Kwaliteit hoeft niet duur te zijn; een goed biologisch flesje van veelgebruikte oliën kost vaak minder dan tien euro.

The post Essentiële oliën: hoe herken je kwaliteit? appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Veel mensen ervaren onverklaarbare klachten zoals een jeukende huid, benauwdheid of vermoeidheid, zonder dat er een duidelijke allergie wordt gevonden. Vaak speelt een overschot aan histamine een rol, een stof die het lichaam zelf aanmaakt maar ook via voeding binnenkomt. Birgit de Heij, orthomoleculair voedingsdeskundige en oprichter van centrum De Rietgors, waarschuwt dat de huidige hype rond gefermenteerd voedsel voor deze groep juist averechts kan werken.

Histamine
Hoewel fermentatie goed is voor de darmflora, zit er veel histamine in producten zoals zuurkool, kimchi en oude kaas.

De paradox van gefermenteerd voedsel 

Gefermenteerde voeding wordt vaak aangeprezen als dé oplossing voor een gezonde darmflora. Voor mensen met een histamine-intolerantie is dit echter een valkuil. Het eten van deze producten levert een extra lading histamine op, terwijl het lichaam dit stofje juist moeilijk kan afbreken. Dit leidt tot een ophoping die klachten verergert in plaats van verbetert. Rode wijn, yoghurt en olijven behoren ook tot deze categorie. Het advies is daarom om voorzichtig te zijn: een klein beetje kan soms, maar dagelijkse grote hoeveelheden zijn voor deze groep niet geschikt.

Simpele test voor gevoeligheid 

Veel mensen weten niet dat ze gevoelig zijn voor histamine. Een eenvoudige thuis-test biedt uitkomst. Wrijf met een stompe spatel lichtjes over de huid van de hals. Normaal gesproken verdwijnt de rode streep binnen een minuut. Blijft de huid langer dan drie tot vijf minuten rood, dan wijst dit op een histamine-gevoeligheid. Deze symptomen uit zich vaak direct als jeuk of benauwdheid na het eten van histaminerijke producten, terwijl vermoeidheid vaak pas op de langere termijn optreedt.

Gekookte groenten als veilige basis 

Om de darmflora te herstellen zonder de histamine-lading te verhogen, is aangepaste voeding essentieel. In plaats van rauwkost, dat zwaar is voor de spijsvertering en fermentatie in de darm kan stimuleren, kiest men beter voor gestoomde, gekookte of roergebakken groenten. De vezels blijven hierin behouden en voeden de goede bacteriën, zonder de darmwand onnodig te prikkelen.
Ook is het verstandig om blikvoer en kant-en-klaarmaaltijden te vermijden, aangezien deze vaak bomvol histamine zitten.

Balans vinden in de voeding

Het doel is niet om volledig histaminevrij te eten, want dat is onmogelijk en ook niet wenselijk; het lichaam heeft immers een kleine hoeveelheid nodig voor de bloedsomloop en immuunrespons. De kunst is het beperken van de inname. Een praktische regel is om per maaltijd maximaal één product te kiezen dat rijk is aan histamine, zoals tomatenpuree of avocado. Daarnaast helpt supplementatie met vitamine C om de afgifte van histamine uit de mestcellen te remmen. Zodra de darmflora hersteld is, breekt het lichaam het overtollige histamine weer efficiënter af.

The post Histamine: de verborgen oorzaak van jeuk en benauwdheid appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

In de wereld van biohacking en sportgeneeskunde wint PEMF-therapie snel aan populariteit. Deze techniek, die staat voor Pulsed Electromagnetic Field therapy, maakt gebruik van pulserende elektromagnetische velden om het natuurlijke elektrische voltage in onze cellen te herstellen. Eduard de Wilde, pionier op het gebied van biohacking en oprichter van LiveHelfi, benadrukt dat deze veilige stroompjes essentieel zijn voor een optimale celwerking.

PEMF-therapie
Wanneer cellen weer over de juiste lading beschikken, versnelt het herstel van weefsels aanzienlijk, variërend van gescheurde spieren tot beschadigd botweefsel.

Van blessure naar snel herstel 

De kracht van PEMF blijkt vooral bij fysiek letsel. Eduard deelt zijn persoonlijke ervaring met een ernstige liesblessure opgelopen tijdens het waterskiën. Door regelmatig gebruik van een consumenten-PEMF-apparaat, in combinatie met andere hersteltools, kon hij binnen enkele weken weer normaal lopen. Hoewel hij niet claimt dat het apparaat de enige redder was, is hij overtuigd van de enorme ondersteunende werking. Zelfs bij minder ernstige klachten, zoals een pijnlijke schouder na krachttraining, biedt de therapie uitkomst. Het apparaat wordt eenvoudig om de arm of het been gebonden en geeft gedurende enkele uren een onmerkbaar lichte stroom, terwijl het herstelproces op de achtergrond versnelt.

Wetenschap boven geloof 

In tegenstelling tot sommige alternatieve methoden, rust PEMF op een stevig wetenschappelijk fundament. De techniek wordt al decennia onderzocht en toegepast in ziekenhuizen en door fysiotherapeuten. Het werkt niet op basis van het placebo-effect, maar door fysische processen in het lichaam te beïnvloeden. De elektromagnetische pulsen dringen diep door in de weefsels en stimuleren de ionenbalans in de cellen. Dit leidt tot een verhoogde aanmaak van ATP, de energiebron van de cel, en een verbeterde productie van stikstofmonoxide (NO). Het resultaat is een betere bloedsomloop, verminderde ontstekingen en een algeheel sneller herstel.

Verschil met frequentie therapie 

Het is belangrijk om PEMF niet te verwarren met frequentie therapie, zoals de Rife-methode. Waar frequentie therapie werkt met specifieke golflengten om pathogenen te beïnvloeden, stuurt PEMF daadwerkelijke elektrische pulsen door het lichaam om het celvoltage te corrigeren. Het effect is systemisch en richt zich op de fysiologische functie van de cel zelf. Voor consumenten die een apparaat willen aanschaffen, adviseert Eduard om te letten op kwaliteit en wetenschappelijke onderbouwing. Merken die verwijzen naar klinische studies en positieve reviews verdienen de voorkeur.

Onverwachte bijwerkingen 

Hoewel de primaire inzet van PEMF gericht is op fysiek herstel van spieren en gewrichten, melden gebruikers vaak een verbeterde slaapkwaliteit. Dit wordt gezien als een positief neveneffect van het herstelproces en de vermindering van ontstekingen in het lichaam.

Of je nu een topsporter bent of iemand die last heeft van chronische pijn, de technologie biedt een toegankelijke manier om de eigen regeneratiekracht van het lichaam een handje te helpen.

The post PEMF-therapie: de onzichtbare stroom die herstel versnelt appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Eduard de Wilde – biohacker – vertelt hoe PEMF (Pulsed Electromagnetic Field Therapy) kan worden ingezet ter ondersteuning van het herstel van blessures.
Geiske de Ruig – leefstijlarts – legt uit hoe je de fase 2 van de ontgifting kunt ondersteunen en waarom deze stap zo belangrijk is voor een goede leverwerking.

The post 02-07-2026, uur 1 appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Greetje van den Eede – van Natuurbalans – geeft praktische tips voor het kiezen van kwalitatieve aromatherapiemerken en waar je op moet letten.
Birgit de Heij – orthomoleculair docent – bespreekt histaminegevoeligheid, de mogelijke klachten die hierbij kunnen optreden en manieren om hiermee om te gaan.

The post 02-07-2026, uur 2 appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Onze lever werkt als een geavanceerd zuiveringsstation, maar bij veel mensen draait deze machine niet op volle toeren. Geiske de Ruig, leefstijl tandarts en orthomoleculair geneeskundige, legt uit dat dit vaak komt door genetische variaties in de tweede fase van de leverontgifting.

lever
Deze tweede fase bestaat uit zes specifieke ‘fabriekjes’ die toxines wateroplosbaar maken voor uitscheiding. Als deze processen haperen, stapelen afvalstoffen zich op, wat leidt tot vermoeidheid, hormoonklachten en spijsverteringsproblemen.

Methylering: de stressgevoelige schakel 

Een van de belangrijkste processen is methylering, waarbij het lichaam gebruikmaakt van methylgroepen om neurotransmitters en hormonen te reguleren. Veel mensen dragen een variatie in het MTHFR- of COMT-gen, waardoor dit proces tot wel 70% minder efficiënt verloopt. Dit maakt hen gevoeliger voor stress en hormonale disbalans. Gelukkig valt dit te ondersteunen met specifieke voeding zoals kwark, kidneybonen, quinoa en vis. Supplementatie met een actief B-complex, magnesium en TMG biedt hierbij vaak verlichting, zeker in perioden van hoge druk.

Glucuronidatie en de galstroom 

Een ander kritiek proces is glucuronidatie, dat verantwoordelijk is voor de afbraak van bilirubine en overtollige hormonen. Werkt dit ‘fabriekje’ niet optimaal, dan stokt de galstroom. Dit uit zich vaak in een lichte, soms dunnige ontlasting en een verhoogde bilirubinewaarde in het bloed. Vrouwen ervaren hierdoor vaker obstipatie en hormoonklachten. Bittere stoffen zoals artisjok, paardenbloem en appelazijn stimuleren de galproductie. Ook het eten van eieren voor de maaltijd kan helpen de afvoer van toxines te herstellen.

Voeding als universele sleutel 

Hoewel planten zoals mariadistel en kurkuma de lever ondersteunen, zijn ze alleen effectief met de juiste bouwstenen. Voedingsmiddelen als avocado, noten, granen en peulvruchten voeden meerdere ontgiftingsroutes tegelijkertijd. Een gevarieerd dieet zorgt ervoor dat alle zes de fabriekjes van de juiste co-factoren worden voorzien.
Voor mensen met chronische klachten biedt een DNA-profiel vaak de ontbrekende schakel. Het in kaart brengen van genetische zwaktes stelt hen in staat om hun voeding en supplementatie levenslang nauwkeurig af te stemmen.

The post De lever als fabriek: hoe genen en voeding je ontgifting sturen appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Een gezonde darm is meer dan alleen een goede spijsvertering; het vormt de basis van ons hele immuunsysteem. Tim Kors, therapeut functionele geneeskunde bij kliniek Newmedix, benadrukt dat een intact darmslijmvlies essentieel is om infecties en ontstekingen te voorkomen. 

darmslijmvlies
Zonder de bescherming van het darmslijmvlies ontstaat er snel een ‘leaky gut’, waarbij de darmwand lek wordt en schadelijke stoffen de bloedbaan binnenkomen. Gelukkig biedt de moderne wetenschap concrete handvatten om dit slijmvlies te herstellen en de darmflora in balans te brengen.

De kracht van de Akkermansia-bacterie 

Recent onderzoek wijst op een specifieke held in het darmmilieu: de Akkermansia muciniphila. Deze bacterie speelt een cruciale rol bij het gezond houden van de slijmvlieslaag.
Een ontlastingstest brengt eventuele tekorten aan het licht. Patiënten met lage waarden profiteren duidelijk van supplementatie met deze specifieke bacterie. Bij mensen met normale waarden heeft dit supplement echter weinig effect. Dit onderstreept het belang van eerst meten en dan pas gerichte probiotica inzetten, in plaats van blindelings algemene middelen te slikken.

Boulardii: de veilige resetknop 

Voor het herstellen van de algehele balans adviseert Kors vaak de gist Saccharomyces boulardii. Deze probiotische gist verlaagt pathogene bacteriën en stimuleert tegelijkertijd de groei van goede bacteriën. Het grote voordeel is dat deze gist geen fermentatieprocessen versterkt, wat bij veel patiënten juist ontstekingen kan triggeren. Therapeuten zetten deze gist tijdelijk in met een hoge dosering. Deze aanpak creëert een kantelpunt waardoor het microbioom omslaat van een ziekelijke naar een gezonde staat.

Voeding als bouwmateriaal 

Naast supplementen is voeding onmisbaar voor het herstel. Glutamine, collageen en omega-3 vetzuren vormen de bouwstenen voor het darmslijmvlies. Gefermenteerde voeding en het vermijden van triggers zoals gluten of bewerkte producten helpen de rust te bewaren. Maar de belangrijkste factor is diversiteit. Studies tonen aan dat het consumeren van dertig verschillende plantvezels per week de darmflora het beste ondersteunt. Kleurrijk eten garandeert deze variatie aan vezels.

Butyraat: de ontstekingsremmer 

Een ander sleutelelement is butyraat, een zogenaamd postbioticum dat door bacteriën wordt aangemaakt. Deze stof voedt de darmcellen direct, stimuleert de slijmproductie en remt ontstekingen. Mensen met aandoeningen zoals Colitis of Crohn hebben hier vaak baat bij, zelfs als aanvulling op reguliere medicatie. Sommige mensen produceren van nature te weinig butyraat. In die gevallen helpen specifieke prebiotica zoals acaciavezels of cichorei om de productie weer op gang te brengen.

The post Hoe herstel van darmslijmvlies je immuunsysteem versterkt appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Cindy de Waard, natuurgeneeskundige en farmaceutisch wetenschapper, deelt haar inzichten over het ondersteunen van de lever.
Ineke Haisma, orthomoleculair therapeut, bespreekt de krachtige eigenschappen van meidoorn en maretak die goed zijn voor het hart.

The post 25-06-2026, uur 1 appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Greetje van den Eede, therapeut bij Natuurbalans, legt uit hoe aromatherapie tijdens de zwangerschap kan helpen.
Eduard de Wilde, biohacker, onthult effectieve strategieën om stress in balans te brengen.

The post 25-06-2026, uur 2 appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.