Wouter de Jong – orthomoleculair therapeut – vertelt over Schisandra en de voordelen van dit bijzondere adaptogene kruid.
Jeroen de Haas, ook orthomoleculair therapeut, geeft informatie over NAD+ en de rol ervan bij energie en herstel.

The post 12-02-2026, uur 1 appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Juglen Zwaan & Pim Christiaans – bespreken samen de balans tussen omega-6 en omega-3.
Peter van Berckel – fermentatie-expert – legt stap voor stap de basisprocedure van fermenteren uit en hoe je hier zelf mee aan de slag kunt.

The post 12-02-2026, uur 2 appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

De rol van energieproductie, ontstekingsremming en ontgifting krijgt steeds meer aandacht binnen de preventieve gezondheidszorg. Orthomoleculair therapeut Jeroen de Haas licht toe hoe stoffen als NAD+, vitamine B3 en antioxidanten volgens hem een belangrijke rol kunnen spelen bij het vertragen van verouderingsprocessen en het ondersteunen van celgezondheid.

NAD+
Volgens Jeroen staat de energiebalans van de cel centraal. “NAD+ is essentieel voor de mitochondriën, de energiefabriekjes van onze cellen. Zonder voldoende NAD+ kunnen veel processen in het lichaam minder goed functioneren,” zegt hij.

NAD+: cruciaal voor energie en veroudering

NAD+ ontstaat uit vitamine B3 (niacine of nicotinamide) en speelt een sleutelrol in de energieproductie via de citroenzuurcyclus. Tijdens dit proces wordt ATP gevormd, de primaire energiebron van het lichaam.
Jeroen legt uit dat de hoeveelheid NAD+ in het lichaam afneemt naarmate we ouder worden. “Gemiddeld verlies je een groot deel van je NAD+ naarmate je ouder wordt. Tegen de tijd dat je zestig of zeventig bent, heb je nog maar een fractie over van wat je ooit had.”
Daarom is er groeiende interesse in supplementen zoals NMN en NR, die worden gepresenteerd als voorlopers van NAD+. Toch is hij kritisch over de hype rondom deze producten. “Wat uit onderzoek blijkt, is dat je vaak net zo goed vitamine B3 kunt gebruiken, mits je ook de juiste ondersteunende voedingsstoffen binnenkrijgt.”

Methylering: een vergeten schakel

Een belangrijk proces bij de verwerking van vitamine B3 is de zogenoemde methylering. Volgens Jeroen is dit essentieel om NAD+ veilig en effectief aan te maken en af te voeren.
“Vitamine B12, folaat en vitamine B6 zijn cruciaal voor een goed werkende methylering,” zegt hij. Ook zink en magnesium spelen volgens hem een rol. Mensen met genetische variaties, zoals een MTHFR-mutatie, kunnen extra ondersteuning nodig hebben.
Hij adviseert daarbij aandacht voor voeding, zoals groene bladgroenten, en het gebruik van goed opneembare supplementvormen. “De juiste vorm van folaat is tegenwoordig beter beschikbaar en direct bruikbaar voor het lichaam.”

Verouderingscellen en laaggradige ontsteking

Naast energieproductie wijst Jeroen op het belang van het verminderen van ontstekingsprocessen. Met het ouder worden ontstaan meer zogeheten senescente cellen: oude cellen die zich niet meer delen maar wel ontstekingssignalen afgeven.
“Hoe ouder je wordt, hoe meer laaggradige ontstekingen je ziet. Dat versnelt veroudering,” legt hij uit. Antioxidanten spelen volgens hem een belangrijke rol bij het beperken van deze processen. Hij noemt met name apigenine als een stof die ontstekingssignalen kan helpen temperen.
Onderzoek naar het verwijderen van senescente cellen bevindt zich nog grotendeels in de experimentele fase. “Bij muizen is al aangetoond dat het opruimen van oude cellen kan bijdragen aan verjonging, maar bij mensen staan we nog aan het begin.”

Ontgifting als fundament voor celgezondheid

Een ander belangrijk thema is ontgifting. Volgens Jeroen draagt een opeenstapeling van schadelijke stoffen bij aan oxidatieve stress en celveroudering. Het lichaam beschikt over natuurlijke ontgiftingsmechanismen, waaronder het antioxidant glutation.
“Glutation is een van de belangrijkste ontgifters die we hebben,” zegt hij. Dit molecuul ontstaat uit de aminozuren glycine, cysteïne en glutamine, en wordt ondersteund door selenium.
Door zowel NAD+-productie als ontgiftingsprocessen te ondersteunen, kan volgens hem de basis voor gezonde veroudering worden versterkt. “Als je energieproductie en ontgifting optimaliseert, zet je grote stappen richting een vitaal ouder wordend lichaam.”

The post NAD+, antioxidanten en ontgifting appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Mohammed Boularhir – natuurgeneeskundige – deelt zijn inzichten over hoe je je hersenfunctie optimaal kunt behouden en versterken.
Hanno Pijl – internist en hoogleraar – legt uit waarom bewerkte voeding schadelijk kan zijn en welke impact dit heeft op je stofwisseling en gezondheid.

The post 05-02-2026, uur 1 appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Yvonne van Stigt – orthomoleculair therapeut – vertelt hoe vroegkinderlijke trauma’s het lichamelijk functioneren kunnen beïnvloeden.
Sandra de Vries – orthomoleculair voedingsdeskundige – bespreekt mogelijke tekorten bij een veganistisch voedingspatroon.

The post 05-02-2026, uur 2 appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Medicinale paddenstoelen krijgen steeds meer aandacht als natuurlijke ondersteuning bij gezondheid en welzijn. Orthomoleculair diëtist en gezondheidswetenschapper Lianne Maan ziet paddenstoelen als een veelzijdige aanvulling op voeding en leefstijl. Volgens haar heeft elke paddenstoel zijn eigen unieke eigenschappen en toepassingen, van immuunondersteuning tot energie en ontstekingsremming.

Medicinale paddenstoelen
“Wat ik zo interessant vind, is dat elke paddenstoel een specifieke werking heeft. Het hangt helemaal af van waarvoor je ze wilt inzetten,” legt Lianne uit.

Van immuunsysteem tot energie

Lianne noemt verschillende soorten paddenstoelen met uiteenlopende effecten. Zo staat shiitake bekend om antivirale eigenschappen, bevat agaricus veel beta-glucanen die het immuunsysteem ondersteunen en kan cordyceps bijdragen aan meer energie.

“Die variatie maakt paddenstoelen juist zo bijzonder, omdat je ze breed kunt inzetten,” aldus Lianne. Paddenstoelen uit de supermarkt kunnen volgens haar zonder beperking als onderdeel van de dagelijkse voeding worden gebruikt, terwijl poeders en extracten hogere doseringen bevatten en daarom bewuster ingezet moeten worden.

Ondersteuning bij chronische aandoeningen

Bij chronische aandoeningen, zoals hart- en vaatziekten, kunnen paddenstoelenextracten volgens Lianne langdurig ondersteunend worden gebruikt. Ze kunnen helpen bij het verminderen van laaggradige ontstekingen, het beschermen tegen oxidatieve schade en het stabiliseren van bloedsuiker en bloeddruk.

Voor ontstekingsprocessen noemt ze agaricus blasei als interessante soort vanwege de hoge concentratie beta-glucanen. Ook de felgekleurde chaga wordt genoemd vanwege het hoge gehalte antioxidanten. “Je kunt ze afwisselen of combineren, zolang je je aan de aanbevolen dosering houdt,” benadrukt ze.

Voorzichtig opbouwen

Hoewel paddenstoelen over het algemeen veilig zijn, adviseert Lianne om voorzichtig te beginnen met extracten en poeders. “Sommige mensen reageren gevoelig. Begin met een lage dosering en bouw het rustig op.” Mogelijke signalen van een te hoge dosering zijn buikklachten, vermoeidheid of veranderingen in de immuunreactie.

Daarnaast wijst ze op mogelijke interacties. Mensen die immunosuppressiva, bloedverdunners of diabetesmedicatie gebruiken, doen er goed aan hun arts te raadplegen. “Paddenstoelen hebben invloed op het immuunsysteem en kunnen een licht bloedverdunnend of bloedsuikerverlagend effect hebben. Dat moet je serieus nemen.”

Gezonde veroudering begint bij voeding

Volgens Lianne hebben paddenstoelen ook een rol in gezond ouder worden. “Alle paddenstoelen hebben een soort anti-aging effect, omdat ze ontstekingen verminderen, antioxidanten leveren en processen ondersteunen die weefsels gezond houden.”
Lianne benadrukt dat paddenstoelen geen wondermiddel zijn, maar een aanvulling op een gezonde leefstijl met goede voeding, beweging en ontspanning. “Kleine veranderingen in voeding kunnen op de lange termijn grote effecten hebben op gezondheid en vitaliteit.”

The post Medicinale paddenstoelen winnen terrein appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

De kwaliteit van onze voeding staat onder druk door uitgeputte landbouwbodems. Volgens gezondheidsexpert Lidwien Jansen vormt dit een fundamenteel probleem voor de menselijke gezondheid, omdat planten daardoor minder mineralen bevatten. “Wat niet meer in de grond zit, komt niet in het gewas en dus ook niet in ons,” benadrukt Lidwien.

mineralen
In een interview pleit Lidwien voor meer aandacht voor bodemgezondheid, bewuste voedselkeuzes en kritisch gebruik van supplementen.

De bodem als basis van menselijke gezondheid

Volgens Lidwien is de huidige bodemkwaliteit een onderschat probleem. Intensieve landbouw, zware machines en kunstmest hebben geleid tot verschraling van de grond, waardoor essentiële mineralen ontbreken in onze voeding.
“Herstel van de bodem is ontzettend belangrijk, maar dat is momenteel een gebed zonder end,” zegt ze. “Het gaat nog tientallen jaren duren voordat de bodem echt hersteld is.”
Mineralen vormen volgens haar het fundament van gezondheid. Zonder deze basis hebben andere supplementen weinig zin. “Je kunt de hele kerstboom optuigen met supplementen, maar zonder fundament heeft dat weinig waarde.”

Fulvinezuur als ‘postbode’ voor mineralen

Lidwien wijst op fulvinezuur als een belangrijke schakel tussen bodem en mens. Dit natuurlijke bestanddeel uit de bodem transporteert mineralen diep in de cellen en helpt ook bij het afvoeren van afvalstoffen. “Ik noem het altijd de postbode en vuilniswagen tegelijk,” legt ze uit. “Het brengt voedingsstoffen naar de cel en zorgt dat afvalstoffen worden afgevoerd.”
Volgens haar kan fulvinezuur een rol spelen bij energieproductie en celgezondheid, maar consumenten moeten kritisch zijn op kwaliteit. Er bestaat risico op vervuiling met zware metalen, afhankelijk van de bron en verwerking. “Je moet echt letten op onafhankelijke laboratoriumrapporten en zuiverheid.”

Waakzaamheid bij populaire natuurlijke bronnen

Ook populaire producten zoals shilajit zijn volgens Lidwien niet zonder risico. De herkomst is vaak onduidelijk en de samenstelling kan sterk variëren.
“Mensen moeten zich echt verzekeren van de bron. Het is super populair, maar je moet goed uit je doppen kijken,” waarschuwt ze. Niet alle producten bevatten bovendien een volledig spectrum aan mineralen. Lidwien benadrukt dat consumenten zich niet blind moeten staren op trends, maar kritisch moeten kijken naar kwaliteit, herkomst en zuiverheid.

Bewuste landbouw en lokale boeren als sleutel

Volgens Lidwien begint echte verandering bij de landbouw. Boeren die werken met compost, groenbemesters, minder ploegen en minder zware machines kunnen de bodemkwaliteit herstellen.
“Er zijn fantastische boeren in Nederland die met liefde voor de bodem werken. Ze zien hun grond rijker worden en oogsten toch goed,” vertelt ze. Ze noemt voorbeelden van boeren en initiatieven die inzetten op regeneratieve landbouw en bodemherstel.
Toch is dit volgens haar nog geen standaard. “Iedereen in Nederland moet weer toegang krijgen tot gewassen van gezonde bodem. Dat moet de norm worden, niet de uitzondering.”
Voor consumenten betekent dit bewust kiezen: lokale boeren steunen, biologisch of regeneratief geteelde producten kopen en kritisch kijken naar de herkomst van voedsel.

Van niche naar nieuwe standaard

Lidwien pleit voor een systeemverandering waarin gezonde bodems centraal staan. Het huidige systeem, waarin consumenten zelf actief moeten zoeken naar hoogwaardige voeding, noemt ze onlogisch.
“Het is een rare gedachtegang dat je op de fiets naar een stalletje moet om voedzame voeding te krijgen. Dat zou gewoon de standaard moeten zijn.”
Volgens haar ligt daar een belangrijke maatschappelijke uitdaging: bodemgezondheid, voedselkwaliteit en volksgezondheid zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.

The post Uitgeputte bodems -> lege voeding appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Wouter de Jong – orthomoleculair therapeut – vertelt alles over olijfolie en waarom dit een van de gezondste vetten is voor je lichaam.
Juglen Zwaan & Pim Christiaans bespreken of epigenetisch onderzoek interessante uitkomsten oplevert.

The post 29-01-2026, uur 1 appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Lidwien Jansen – van de Justus von Liebig Stichting – gaat in op fulvinezuur en mineralensuppletie
Lianne Maan – orthomoleculair voedingsdeskundige – vertelt over de potentiële gezondheidsvoordelen van medicinale paddenstoelen.

The post 29-01-2026, uur 2 appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

De wetenschap rondom veroudering maakt grote sprongen, en epigenetica staat daarbij centraal. Journalist en auteur Pim Christiaans en gezondheidswetenschapper Juglen Zwaan bespreken hoe nieuwe testen en interventies inzicht geven in biologische leeftijd – en hoe die mogelijk zelfs te verlagen is.

epigenitica
In hun gesprek benadrukken zij dat veroudering niet alleen wordt bepaald door DNA, maar vooral door de manier waarop genen worden aan- en uitgezet. “Je DNA verandert niet, maar de activiteit van je genen wel. En daar heb je invloed op,” legt Pim uit.

Biologische leeftijd meten met een druppel bloed

Epigenetische testen maken het mogelijk om de biologische leeftijd te bepalen op basis van genactiviteit. Dit gaat verder dan het vaststellen van genetische aanleg voor ziekten; het laat zien hoe snel iemand daadwerkelijk veroudert.
“Je kunt nu uit een druppeltje bloed je biologische leeftijd laten bepalen, en die testen zijn zo precies dat je zelfs een paar maanden verschil kunt zien,” vertelt Pim. De kosten van dergelijke testen zijn inmiddels relatief toegankelijk, rond de 400 euro, en resultaten zijn binnen enkele weken beschikbaar.
Dit biedt nieuwe kansen voor zowel wetenschappers als consumenten. Waar vroeger decennialange studies nodig waren om effecten van interventies op veroudering te meten, kan dat nu binnen enkele maanden worden vastgesteld.

Leefstijl beïnvloedt genactiviteit

Volgens Juglen en Pim kunnen leefstijlinterventies daadwerkelijk invloed hebben op de epigenetische klok. Ze noemen onder meer voeding, ontspanning en supplementen als potentiële factoren.
“Van vitamine D3 is aangetoond dat het de biologische leeftijd kan verlagen,” zegt Pim. Ook meditatie, tai chi en andere ontspanningstechnieken blijken een positief effect te hebben. Stressreductie speelt daarbij een belangrijke rol, omdat stress genactiviteit negatief kan beïnvloeden.
Daarnaast bespreken ze alfa-ketogluteraat (AKG), een stof die in een pilotstudie bij een kleine groep mannen leidde tot een aanzienlijke verlaging van de biologische leeftijd. “In een half jaar tijd zagen ze 8,5 jaar verjonging,” zegt Pim, met de kanttekening dat het om een kleinschalige studie gaat.|
Ook voeding speelt een rol. Een mediterraan dieet werd in studies in verband gebracht met een lagere hersenleeftijd. “Gezond eten kan zelfs de hersenleeftijd beïnvloeden,” aldus Juglen.

Waarom vroeg beginnen cruciaal is

Een belangrijke boodschap van beide experts is dat preventie het meest effectief is op jongere leeftijd. “Wetenschappers zeggen dat je eigenlijk vanaf je 45e serieus moet beginnen met deze interventies,” vertelt Pim.
Naarmate mensen ouder worden, neemt de veerkracht van het lichaam af en worden schadelijke invloeden, zoals roken of slechte voeding, moeilijker te herstellen. “Als je jong bent, kan je lichaam veel compenseren, maar dat vermogen neemt af met de jaren,” zegt Juglen.
Daarom benadrukken zij het belang van beweging, sauna, gezonde voeding en stressmanagement, vooral op latere leeftijd.

Doorbraakonderzoek: cellen terug naar een jong stadium

Een van de meest spectaculaire ontwikkelingen in de verouderingswetenschap betreft de zogeheten Yamanaka-factoren, waarvoor in 2006 een Nobelprijs werd uitgereikt. Deze transcriptiefactoren kunnen cellen terugbrengen naar een embryonaal stadium.
Juglen vertelt over experimenten bij muizen waarbij beschadigde oogzenuwen werden hersteld door de genactiviteit terug te draaien naar een jongere staat. “Oude neuronen kunnen normaal niet regenereren, maar door die factoren toe te voegen konden ze weer herstellen, en kregen muizen hun zicht terug,” legt hij uit. Hoewel dergelijke technieken nog experimenteel zijn en niet beschikbaar voor mensen, schetsen ze een toekomst waarin veroudering mogelijk omkeerbaar wordt op celniveau.

Toekomstvisie: jong lichaam, volwassen wijsheid

De experts benadrukken dat verjonging niet betekent dat mensen hun levenservaring verliezen. “Je krijgt een jong lichaam terug, maar met de wijsheid en rijpheid van je eigen leeftijd,” zegt Pim.
De combinatie van epigenetische testen, leefstijlinterventies en toekomstige biotechnologische doorbraken kan volgens hen een revolutie betekenen in gezond ouder worden. De verouderingsklok blijkt geen vaststaand gegeven, maar een proces dat beïnvloed kan worden.

The post Epigenetica als sleutel tot verjonging appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Darmparasieten komen vaker voor dan veel mensen denken en kunnen uiteenlopende klachten veroorzaken. Voedingsdeskundige en niet-praktiserend arts Anna Kruyswijk benadrukt dat parasieten zoals Blastocystis hominis en Dientamoeba fragilis regelmatig worden aangetroffen bij mensen met buikklachten, maar vaak onvoldoende worden herkend als mogelijke oorzaak.

Darmparasieten
Volgens Anna ontstaat een besmetting meestal via contact met ontlasting, bijvoorbeeld binnen gezinnen, op reis of via slechte hygiëne. “Je ziet ze vaak bij meerdere gezinsleden tegelijk. Dan is de hele familie besmet zonder dat men het doorheeft,” legt ze uit.

Van buikpijn tot eczeem

Parasieten in de darmen kunnen diverse symptomen veroorzaken. Veel mensen hebben last van buikpijn, een opgeblazen gevoel, winderigheid, misselijkheid of diarree. Maar ook klachten buiten de darmen komen voor, zoals huidproblemen, eczeem en vermoeidheid.

“Als je continu een parasiet bij je draagt, kan dat veel energie kosten. Mensen voelen zich dan chronisch moe of gewoon niet lekker in hun vel,” aldus Anna. Het aantonen van parasieten gebeurt via gespecialiseerde laboratoriumtests, waaronder specifieke testen voor Dientamoeba fragilis.

Meer dan een lichamelijk probleem

Naast de lichamelijke kant kijkt Anna ook breder naar de betekenis van parasieten. “Een parasiet neemt en geeft niets terug. Ik bespreek met mensen ook: welke parasitaire invloeden zijn er in jouw leven?” Daarmee doelt ze op situaties of relaties die energie kosten zonder iets terug te geven, wat volgens haar het herstel kan beïnvloeden.

In de reguliere geneeskunde zijn er medicijnen beschikbaar die door een arts worden voorgeschreven. Tegelijkertijd ziet Anna veel mogelijkheden binnen de natuurgeneeskunde. “Er zijn kruiden met een bewezen antiparasitaire werking, zoals zwarte walnoot, artemisia, knoflookolie, oregano en zwarte peper,” vertelt ze. Zulke middelen vragen wel tijd en consistent gebruik, vaak minimaal drie maanden, voordat verbetering merkbaar is.

Hygiëne en geduld als sleutel

Anna benadrukt het belang van hygiëne, zeker wanneer meerdere mensen in één huishouden leven. Deurklinken, kranen en toiletten kunnen besmettingsbronnen zijn, waardoor herinfectie gemakkelijk optreedt. “Als jij geneest en de anderen niet worden onderzocht, kun je opnieuw besmet raken,” waarschuwt ze.

Ze adviseert mensen om geduld te hebben bij een natuurlijke aanpak. “Als je je gezondheid op een zachte manier in balans wilt brengen, kost dat tijd. Maar je voorkomt vaak bijwerkingen die bij medicijnen wel kunnen optreden.”

The post Darmparasieten: onderschatte oorzaak van vermoeidheid appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.