Anna Kruyswijk-van der Heijden, die decennialange ervaring heeft als arts, deelt waardevolle inzichten over het optimaliseren van de spijsvertering. In haar visie spelen voeding, aandacht tijdens het eten, en het afstemmen van supplementen een cruciale rol, vooral voor ouderen. Anna benadrukt dat onze vertering verandert met de leeftijd, wat specifieke aanpassingen noodzakelijk maakt.

Het Belang van gezonde vertering

Anna legt in het interview uit dat het lichaam minder efficiënt enzymen en maagzuur aanmaakt naarmate we ouder worden. Dit kan leiden tot klachten, zoals een opgeblazen gevoel, een volle maag die uren aanhoudt, en zelfs slaapproblemen na zware maaltijden. “Het is essentieel om goed naar je lichaam te luisteren en aanpassingen te maken,” zegt ze. Ouderen passen vaak instinctief hun voedingspatroon aan, bijvoorbeeld door lichter verteerbare maaltijden te kiezen, zoals vis of kip in plaats van rood vlees.

De rol van supplementen

Voor mensen die regelmatig spijsverteringsproblemen ervaren, kan een supplement zoals betaïne HCL met pepsine helpen om de maagzuurproductie te ondersteunen. Anna waarschuwt echter dat supplementen niet zonder meer moeten worden gebruikt. “Begin laag en bouw rustig op, volgens de aanwijzingen op het etiket,” adviseert ze. Mensen die al maagzuurremmers gebruiken, moeten extra voorzichtig zijn, omdat deze medicijnen juist het tegenovergestelde effect hebben en de klachten kunnen verergeren.

Het Lichaam Begrijpen

Anna moedigt mensen aan om contact met hun lichaam te ontwikkelen en te begrijpen wat goed werkt voor hun spijsvertering. Ze benadrukt dat supplementen alleen gebruikt moeten worden als ze daadwerkelijk nodig zijn. “Als je geen problemen hebt, hoef je niets te nemen. Dit geldt voor zowel supplementen als medicijnen,” zegt ze.

The post Verteringsproblemen bij ouderen appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Eduard de Wilde, een deskundige op het gebied van voeding en gezondheid, neemt je mee in de wereld van biohacking.
Anna Kruyswijk, niet-praktiserend arts, deelt haar inzichten over het tegengaan van insulineresistentie. Zij vertelt hoe leefstijl een sleutelrol speelt.

The post 12-12-2024, uur 1 appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Lianne Maan, orthomoleculair voedingsdeskundige, geeft praktische tips voor het aanpakken van chronische vermoeidheid na virusinfecties.
Roy Martina, ervaren holistisch arts, vertelt over meridianen en acupunctuur.

The post 12-12-2024, uur 2 appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Cindy de Waard, natuurgeneeskundige en farmaceutisch wetenschapper, legt uit waarom butyraat – een korte-keten vetzuur ook wel bekend als botersuur – essentieel is voor zowel darmgezondheid als het algehele welzijn.

Dit bijzondere stofje wordt in de dikke darm geproduceerd door fermentatie van vezels en heeft uiteenlopende gezondheidsvoordelen, variërend van het ondersteunen van de darmwandcellen tot het bevorderen van afweer, hersenfunctie en energiehuishouding.

Hoe Wordt Butyraat Gevormd?

Butyraat ontstaat hoofdzakelijk door fermentatie van voedingsvezels, zoals inuline, FOS (fructooligosacchariden), en resistent zetmeel, door darmbacteriën. Deze fermentatie is echter niet de enige route: een ketogene levensstijl – waarbij het lichaam ketonen zoals beta-hydroxybutyraat aanmaakt – biedt een alternatieve manier om dezelfde voordelen te verkrijgen. Dit kan een uitkomst zijn voor mensen die niet goed tegen fermenteerbare vezels kunnen, zoals patiënten met het prikkelbare darm syndroom.

De Rol van Vezels en Ketonen

Verschillende soorten vezels stimuleren de productie van butyraat. Cindy benadrukt dat niet iedereen hetzelfde reageert op deze vezels. Terwijl inuline en FOS vaak snel fermenteren en bij sommige mensen voor klachten zoals een opgeblazen gevoel zorgen, zijn langzamere vezels, zoals acaciavezels, soms beter verdraagbaar. Het experimenteren met vezeltypen en doseringen – beginnend met kleine hoeveelheden – helpt de juiste balans te vinden. Mensen met gevoelige darmen kunnen ook profiteren van ketogeen eten als alternatieve route.

Dysbiose en Butyraattekorten

Een tekort aan butyraat kan bijdragen aan een dysbiose, een verstoring in de darmflora. Cindy wijst erop dat het niet altijd duidelijk is of dysbiose de oorzaak of het gevolg is van een laag butyraatgehalte. Het aanpakken van dysbiose vereist een combinatie van voeding, probiotica, en soms vezels, afhankelijk van individuele reacties. Een ontlastingsonderzoek kan inzicht bieden in de status van de darmflora, maar interpretatie daarvan vraagt om begeleiding door een therapeut.

Praktische Tips: Voeding en Probiotica

Cindy adviseert om met voeding aan de slag te gaan om een gezonde darmflora te ondersteunen. Dit proces kan maanden duren en vraagt om consistentie. Probiotica kunnen tijdelijk helpen bij het creëren van een omgeving waarin gunstige bacteriën kunnen floreren, maar blijven niet permanent in de darmen aanwezig. Het uiteindelijk doel is dat de eigen darmflora in staat is zichzelf te onderhouden door een gezonde leefstijl en voeding.

The post Butyraat voor darmgezondheid appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

In een tijd waarin gezondheid steeds belangrijker wordt, benadrukt orthomoleculair therapeut Wouter de Jong het belang van schone lucht binnenshuis. Hoewel veel aandacht wordt besteed aan voeding en waterkwaliteit, blijft luchtkwaliteit vaak onderbelicht. Toch speelt het een cruciale rol in onze algehele gezondheid.

Waarom Schone Lucht Essentieel is

“Je kunt geen tien minuten je adem inhouden, dus de lucht die je inademt moet van goede kwaliteit zijn,” stelt Wouter. In de natuur worden luchtverontreinigingen op natuurlijke wijze gefilterd, bijvoorbeeld in bossen en aan zee, waar zuurstofrijke lucht en negatieve ionen een verfrissende werking hebben. Moderne woningen, vaak gebouwd met synthetische materialen, missen dit natuurlijke voordeel. Vooral in afgesloten gebouwen zonder goede ventilatie kunnen schadelijke stoffen zoals fijnstof en schimmel ongemerkt binnenshuis blijven hangen.

Luchtreinigers: Een Praktische Oplossing

Wouter raadt daarom aan een luchtreiniger te plaatsen, met name in de slaapkamer. “Je brengt een derde van je leven door in bed,” zegt hij. Een luchtreiniger met een HEPA- en koolstoffilter kan fijnstof, huidschilfers, haren, en zelfs virussen effectief verwijderen. Hoewel ionisatoren een aanvulling kunnen zijn, benadrukt Wouter dat alleen filters echt vervuilingen uit de lucht halen. Door de luchtreiniger voor het slapengaan op turbostand te zetten en daarna in een stille slaapmodus, profiteer je de hele nacht van schone lucht.

Onderhoud en Aanvullende Tips

De effectiviteit van een luchtreiniger hangt mede af van regelmatig onderhoud. Filters moeten afhankelijk van gebruik en vervuiling één tot twee keer per jaar vervangen worden. Daarnaast kan het gebruik van etherische oliën, zoals lavendel, een rustgevende sfeer creëren en zelfs pijn verminderen.

Een Breder Gezondheidsbeeld

Volgens Wouter moeten luchtreinigers worden gezien als onderdeel van een holistische aanpak. Net zoals we water filteren en letten op de kwaliteit van onze voeding, is ook luchtkwaliteit een belangrijke pijler voor een gezond leven.

The post Gezonde lucht in huis appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Cindy de Waard, orthomoleculair therapeut, legt het belang van boterzuur uit en hoe dit je darmgezondheid kan ondersteunen.
Wouter de Jong deelt zijn expertise over luchtreinigers. Ontdek hoe ze je leefomgeving gezonder kunnen maken.

The post 05-12-2024, uur 1 appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Anna Kruyswijk, arts met meer dan 30 jaar ervaring, vertelt over betaine HCL.
Ralph Moorman, auteur van De Hormoonfactor, bespreekt lactose-intolerantie. Ralph vertelt hoe je je voeding hierop kunt afstemmen.

The post 05-12-2024, uur 2 appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Eduard de Wilde bespreekt in een interview met ons de techonologieën die hij toepast, effectief en de moeite waard vindt. De apparaten laten zien hoe wetenschap en technologie ons welzijn drastisch kunnen verbeteren.

De BrainTap: Synchronisatie van Hersengolven

Eduard vertelt enthousiast over de BrainTap, een futuristisch apparaat dat hersenactiviteit beïnvloedt. Door middel van LED-licht, binaural beats en acupunctuurpunten wordt stress verminderd en ontspanning bevorderd. De BrainTap helpt gebruikers om van hoge beta-golven (stress) naar ontspannende alpha-golven te schakelen, ideaal voor slaap en herstel.

Neurovizr: Neuroplasticiteit in Actie

De Neurovizr gaat een stap verder door hersenen te trainen via stroboscopische LED-effecten en geluiden. Dit bevordert neuroplasticiteit, waardoor hersenen zich aanpassen en ontwikkelen. Het apparaat biedt programma’s voor slaap, focus, motoriek en meer, waardoor het veelzijdig inzetbaar is.

Sensate en Apollo Neuro: Rust via Trillingen

De Sensate en Apollo Neuro richten zich op ontspanning door trillingen. De Sensate transporteert geluidstrillingen via het borstbeen naar de nervus vagus, terwijl de Apollo Neuro via pols- of enkelbanden het zenuwstelsel activeert of kalmeert. Beide apparaten zijn ideaal voor stressreductie en herstel.

Biohacking: Synergie van Tools en Technieken

Eduard benadrukt dat biohacking draait om het combineren van technologieën en methoden voor optimale resultaten. De BrainTap, Sensate, en andere tools versterken elkaar, aangevuld met een gezonde leefstijl en voedingssupplementen.

The post Innovatieve biohacking technologieën appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Voeding als Basis voor Mondgezondheid

Geiske de Ruig, (leefstijl) tandarts en microbioom specialist, en praktijk voor preventieve geneeskunde, deelt haar inzichten over het belang van een gezonde mond. Geiske de Ruig benadrukt het belang van voeding die overeenkomt met een gezond darmmicrobioom.

Volgens Geiske zijn voeding en supplementen essentieel voor een optimaal mondmicrobioom en het voorkomen van ziektes zoals parodontitis. Voeding die de darmgezondheid ondersteunt, zoals 400-500 gram groenten per dag, vette vis, noten, olijfolie, en het vermijden van suikers, is ook de sleutel tot een gezonde mond. Het handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel en het beperken van fruit tot twee stuks per dag dragen hier verder aan bij.

Voor parodontitis benadrukt Geiske het gebruik van specifieke supplementen. Multivitaminen vormen de basis, aangevuld met vitamine D3 en K2 voor botondersteuning, collageen om bindweefsel te versterken, en omega-3-vetzuren en Q10 om ontstekingen te bestrijden. Q10 is bovendien effectief wanneer het direct op het tandvlees wordt aangebracht.

Voor het aanpakken van bacteriën in de mond adviseert zij enzymen zoals bromelaïne en papaïne, die biofilms verzwakken en tandplak verminderen. Antibacteriële middelen, zoals zilvernanodeeltjes en Ayurvedische kruiden, kunnen bacteriën verder bestrijden. Probiotica, in de vorm van kauw- of zuigtabletten, helpen om de balans in het mondmicrobioom te herstellen.

Antioxidanten spelen een belangrijke rol bij het genezen van ontstekingen en het beschermen van bloedvaten. Vitamine C, pycnogenol, en groene thee-extract zijn hierbij waardevol. Daarnaast wijst Geiske op het belang van voedingsdagboeken om inzicht te krijgen in eetgewoontes. Minder vaak eten, bijvoorbeeld drie keer per dag, geeft de mond rust en vermindert de belasting.

Het veranderen van eetgewoontes kan uitdagend zijn, maar volgens Geiske begint de motivatie met kennis: “Kennis is macht, en met de juiste kennis kun je goede keuzes maken.”

The post De weg naar een sterk mondmicrobioom appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Orthomoleculair therapeut Ineke Haisma, eigenaar van praktijk Meo Auxilio en docent bij CIVAS, vertelt over het kruid moederkruid. Dit eeuwenoude kruid staat bekend om zijn brede werking, van het verminderen van hoofdpijn tot het ondersteunen van een gezonde spijsvertering. Ineke deelt haar ervaringen en inzichten over de therapeutische kracht van moederkruid.

Hoofdpijn: veelvoorkomend probleem

Hoofdpijn heeft diverse oorzaken, zoals vaatvernauwingen, hormonale schommelingen, of stress. Ineke benadrukt dat moederkruid bijzonder effectief kan zijn bij hoofdpijn veroorzaakt door vaatspasmen. Bij regelmatig gebruik verminderen de intensiteit en frequentie van aanvallen aanzienlijk. Dit kruid biedt een natuurlijk alternatief of aanvulling op medicatie, omdat het veilig naast middelen zoals aspirine kan worden ingenomen.

Ontstekingsremmend en pijnstillend

Moederkruid bevat ontstekingsremmende stoffen die niet alleen hoofdpijn maar ook spier- en gewrichtsklachten kunnen verminderen. Ineke heeft positieve resultaten gezien bij patiënten met fibromyalgie, waarbij klachten al na twee weken afnamen. Ook bij traumatische aandoeningen biedt moederkruid verlichting.

Ondersteuning voor bloed en hart

Een van de unieke eigenschappen van moederkruid is het bevorderen van gezonde bloedcirculatie. Het werkt bloedverdunnend, verbetert de zuurstofopname en vermindert het risico op arteriosclerose. Hierdoor is het een waardevolle toevoeging voor mensen met stroperig bloed of andere cardiovasculaire problemen.

Extra gezondheidsvoordelen

Moederkruid bevat bitterstoffen die de spijsvertering ondersteunen, en quercetine, een krachtige bioflavonoïde. Deze stof is effectief tegen hoge bloeddruk, diabetes en zelfs infectieziekten. Daarnaast bevat het apigenine, een antioxidant die helpt bij de bestrijding van vrije radicalen en wordt onderzocht op zijn potentie bij kankerpreventie.

Toepassing en dosering

Ineke raadt aan moederkruid minimaal twee tot drie weken te gebruiken voor merkbare resultaten, met een dosering tussen de 100 en 400 milligram per dag. Bij hoofdpijn kan een hogere dosering nuttig zijn, afhankelijk van de klachten.

The post Moederkruid: natuurlijke oplossing bij hoofdpijn appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Pim Christiaans, gerenommeerde gezondheidsjournalist, deelt alles over de gezondheidswaarde van taurine. Ontdek de verschillende bronnen van dit essentiële aminozuur.
Juglen Zwaan van aHealthyLife.nl vertelt over wat de beste bron van antioxidanten is en hoe deze je gezondheid ondersteunen.

The post 28-11-2024, uur 1 appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.