Kreative Chaoten sind bunt, mutig, vielseitig – und trotzdem fühlen sich viele von ihnen oft „nicht genug“. Vielleicht kennst du Sätze wie: „Stell dich nicht so an“, „Jetzt leg dich doch mal fest“ oder „So macht man das nicht“. Wenn du dich oft vergleichst, dich kleinredest oder glaubst, du müsstest „erst noch besser werden“, um wirklich okay zu sein – dann ist diese Folge für dich. 💛.

In diesem** TALK mit Melanie Pignitter **schauen wir nämlich ganz genau hin, wie du deinen Selbstwert stärken kannst.

Melanie ist eine der bekanntesten Mentaltrainerinnen Österreichs, Spiegel-Bestsellerautorin und die Frau hinter dem Blog „Honigperlen“. Was viele nicht wissen: Bevor sie andere in ein erfülltes Leben begleitet hat, war ihr eigener Alltag ein einziger Überlebenskampf – mit täglichen Schmerzen, über 100 Arztbesuchen und ohne Hoffnung auf Besserung.

In dieser Folge erfährst du unter anderem: 💠 wie Melanie von täglichen, migräneartigen Dauerschmerzen ohne Hoffnung zu einem freien, erfüllten Leben gefunden hat 🌤️ welche einfache Visualisierung ihr damals geholfen hat – und wie du sie sofort für deinen Alltag nutzen kannst 🩶 warum du anfangen solltest, dich wie ein bordeauxrotes Kleid zu behandeln 🤍 wie eine Handvoll Perlen dir hilft, dein Gehirn auf das Gute in deinem Leben umzuprogrammieren ⚖️ wie ein kleiner innerer Gerichtsprozess deine härtesten Selbstzweifel ins Wanken bringen kann 🚗 warum Melanies Roman „Wiedersehen mit mir selbst“ viel mehr ist als nur eine schöne Geschichte – nämlich ein Roadtrip zu Selbstliebe, Grenzen setzen und Heilung

Hier findest du mehr von Melanie Pignitter:

Blog & Website Honigperlen: https://honigperlen.at

Instagram: https://www.instagram.com/honigperlenmelanie

Podcast: https://honigperlen.at/category/podcast/

Buch-Tipp von Melanie Pignitter „Wiedersehen mit mir selbst – Ein Roadtrip zu Selbstliebe und Heilung“ 👉 Amazon-Affiliate-Link: https://amzn.to/48GyQXm

🎧 Lust auf mehr Inspiration für die Ohren? Dann abonniere meinen Podcast „7 Minuten – Mehr Zeit für mich“. In 7 Minuten (plus Special-Talkfolgen wie dieser) bekommst du Impulse für mentale Stärke, kreatives Selbstmanagement und ein Leben, das sich leicht und klar anfühlt – für dich als Führungskraft, als Mensch mitten in einer beruflichen Neuorientierung oder als vielseitig interessierter kreativer Kopf.

Ich bin Cordula Nussbaum – Coach, Autorin und Expertin für unkonventionelles Zeit- und Selbstmanagement. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen, die ihr Leben leichter, klarer und kraftvoller gestalten wollen – jenseits von 08/15. Vielleicht bald auch dich? 👉 Jetzt abonnieren und keine Folge verpassen.

Der Advent kann eine kraftvolle, warme Zeit sein – oder ein mentaler Marathon. In dieser Folge bekommst du drei alltagstaugliche 1-Minuten-Strategien, mit denen du die Wochen vor Weihnachten leichter, klarer und entspannter gestalten kannst. Ideal für alle, die zwischen Geschenkewahnsinn 🎁, Jahresabschluss 📊 und Familienorganisation 👨‍👩‍👧‍👦 nach kleinen Oasen suchen.

Diese Folge hilft dir, … – die Geschenkespirale bewusst zu stoppen 🎁✨ – Erwartungsdruck zu reduzieren und Raum für echte Nähe zu schaffen 🤝 – deinen Kopf mit einer 1-Minuten-Sinnesfokustechnik zu entlasten 🕯️ – mit der Kohärenz-Atmung in Stressmomenten schnell wieder zu dir zu finden 🌬️ – den Advent auf deine Art, statt auf Autopilot zu erleben 💛

⭐ Mein Bonus-Tipp für dich: Der Online-Adventskalender. Vom 1. bis 26. Dezember wartet in meinem BLOG unter 👉 https://kreative-chaoten.com/tipps/ täglich ein Türchen auf dich – mit Mini-Impulsen für mehr Gelassenheit, mentale Stärke und kleine Lichtblicke im Alltag ✨🌟 Für jeden Kommentar spende ich 1 Euro an einen guten Zweck 💛.

📘 Und hier findest du mein neues Buch "Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung" – dein Begleiter für mehr Klarheit, Fokus und innere Ruhe im modernen Alltag 🌿🧠 👉 https://kreative-chaoten.com/mentale-erschoepfung-mental-health-mentaltraining/

✨ Verbinde dich mit mir Mehr Inspirationen, Impulse und kleine mentale Power-Moves findest du auf meinem Blog, auf LinkedIn und auf Instagram. 👉 LinkedIn: linkedin.com/in/cordulanussbaum 👉 Instagram: @cordulanussbaum Ich freue mich, wenn wir in Kontakt bleiben 💬🤗

Was passiert, wenn ein Schönheitschirurg plötzlich merkt: Äußerliche Jugend ist nichts wert – wenn die innere auf der Strecke bleibt? Dr. Felix Bertram, einer der bekanntesten Ärzte und Unternehmer der Schweiz (u. a. bekannt aus Die Höhle der Löwen Schweiz), bekam im Winter 2023 einen gesundheitlichen Weckruf. Statt weiter in Hochleistungsmodus und Erfolgsdruck zu funktionieren, stellte er sein Leben radikal um – in einem Experiment, das ihn biologisch Jahre jünger machte.

In diesem ehrlichen, inspirierenden Gespräch erzählt Felix: 💡 Wie ein Schockmoment auf Sylt sein Leben veränderte 💤 Warum Schlaf, Ernährung und Bewegung heute seine wichtigsten Investments sind 💬 Was er über Beziehungen, Sinn und persönliche Entwicklung gelernt hat 🥗 Weshalb sein „Regenbogen-Teller“ mehr bewirkt als jede Pille 🥂 Welche Rolle Alkohol, Nahrungsergänzung & mentale Routinen wirklich spielen ⚖️ Und was passiert, wenn man plötzlich „Meeting mit sich selbst“ macht

Eine Folge über echte Verjüngung – von innen. Kein Botox, kein Hokuspokus. Sondern Klarheit, Achtsamkeit und der Mut, sich selbst neu zu begegnen.

🎯 Hör rein, wenn Du wissen willst: Wie Du Dein eigenes Leben so umgestalten kannst, dass Körper, Geist und Herz wieder im Gleichklang sind.

📘 Das Buch: „Hacking Age – Dem Alter ein Schnippchen schlagen“ von Dr. med. Felix Bertram ist ab sofort im Handel erhältlich: https://amzn.to/3Xh0K6V

🎙️ Moderation: Cordula Nussbaum Website: www.kreative-chaoten.com 📩 Newsletter mit Inspiration & Mini-Moves: kreative-chaoten.com/newsletter 💬 Folge mir für mehr Impulse zu mentaler Stärke, Selbstmanagement & Lebensfreude auf LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/cordula-nussbaum/)) & Instagram (https://www.instagram.com/cordula_nussbaum/))

Kennst du die zwei Götter der Zeit – Kairos und Chronos? Der eine liebt Planung und Kontrolle. Der andere liebt Intuition, Flow und das richtige Timing. Und du? Wem folgst du im Moment?

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der beiden Zeitgötter. Du erfährst, warum wir so oft dem falschen Gott dienen – und wie du wieder in deinen natürlichen Lebensrhythmus kommst.

Eine Coaching-Klientin hat dabei eine erstaunliche Entdeckung gemacht … und vielleicht erkennst du dich in ihr wieder.

Wenn du spürst, dass dein Leben zu sehr getaktet ist – dann ist diese Folge genau jetzt dran.

🎧 Hör rein und finde heraus: Welcher Gott der Zeit bestimmt dein Leben – und welcher sollte jetzt besser übernehmen?

💫 💫 💫 Wenn du spürst, dass du dein Leben nicht länger nach der Uhr, sondern nach dem Moment gestalten willst – dann begleite ich dich gern ein Stück auf diesem Weg. Auf www.kreative-chaoten.com findest du Coaching-Angebote, mein Buch „Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung“, sowie viele Impulse für mehr Leichtigkeit und mentale Stärke.

Verbinde dich gern auch mit mir auf 👉 LinkedIn: linkedin.com/in/cordulanussbaum 👉 Instagram: @cordulanussbaum

Wie ist das bei Dir: Hast Du eine schlechte Führungskraft – oder bist Du vielleicht selbst eine, ohne es zu merken? Erschreckenderweise sind nur 16 % aller Mitarbeitenden mit ihrer Führungskraft wirklich zufrieden. Und nur 21 % vertrauen ihr. Mein heutiger Gast Wlad Jachtchenko – Jurist, Politikwissenschaftler, mehrfacher Bestsellerautor und renommierter Führungskräftetrainer – weiß, woran das liegt. Und vor allem: wie Führung heute besser gelingt.

In dieser Episode sprechen wir über 💡 den Weg vom „ASI-Chef“ zum echten Leader, 🔧 warum Führung ein Handwerk ist – kein angeborenes Talent, 🌟 was wir von Oprah Winfrey, Jeff Bezos & Co. wirklich lernen können, 💭 warum Selbstführung kein „Soft Skill“, sondern eine echte Kernkompetenz ist, 🎨 und wie kreative Chaoten gute Führung leben können.

Eine Folge voller Impulse für alle, die führen – Menschen, Teams oder einfach sich selbst. Und natürlich sprechen wir über Wlads neues Buch »Du bist der bessere Chef« – ein inspirierender Werkzeugkoffer für moderne Führung.

📘 Zum Buch: https://amzn.to/4h89fdH 🌐 Zu Wlad: https://wlad-jachtchenko.com 🎧 Jetzt reinhören – für Führung mit Herz, Haltung und Klarheit.

Annette Radüg hat in ihrer Show immer wieder Menschen zu Gast, die etwas erlebt haben – und die etwas zu sagen haben. Da sitzen echte Charakterköpfe: Axel Schmitt, der „Metal-Bäcker“, Herman Rarebell, Ex-Drummer der Scorpions, oder Heinz Rudolf Kunze. Und jetzt – ich 😊

Ein tolles, sehr persönliches Gespräch über mein neues Buch „Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung“, über mentale Stärke, kreative Köpfe, Alltagswahnsinn – und warum es oft die kleinen Schritte sind, die den großen Unterschied machen.

Wir sprachen über mentale Perspektivwechsel – und warum auch Du vielleicht mal darüber nachdenken solltest, Doch woanders zu bewerben … selbst wenn Du gar nicht kündigen willst 😉

🎧 Hör rein in unseren Talk, hol Dir sofort wirksame Hacks aus dem Buch – und wenn Du schon auf der Suche nach einem guten Weihnachtsgeschenk bist: Annette hat da einen Tipp für Dich 🎁

Annettes Show gibt’s überall, wo es gute Podcasts gibt – und netterweise hat sie mir erlaubt, unseren Talk auch in meinem Kanal zu teilen.

Mehr zur Annette-Radüg-Show findest Du hier: 🔗 Menschen bei Annette – Radio 21

Mehr zu meinem Buch „Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung“ und Bestell-Links findest Du hier: 🔗 https://kreative-chaoten.com/mentale-erschoepfung-mental-health-mentaltraining/

Fühlst Du Dich manchmal mental erschöpft, obwohl Du eigentlich alles richtig machst? Dann ist diese Episode für Dich. Denn: wie oft nimmst Du Dir wirklich eine Minute – nur für Dich? Nicht für Mails, Meetings oder andere Menschen. Sondern, um kurz durchzuatmen, klar zu denken, wieder bei Dir anzukommen.

In dieser Folge bekommst Du einen Impuls, der so klein ist, dass er in jeden Alltag passt – und so wirksam, dass er alles verändern kann.

Wenn Du spürst, dass Dein Kopf ständig auf Hochtouren läuft …wenn Du Dich oft funktionierend statt lebendig fühlst …dann ist diese Folge Dein Mini-Reset.

🎧 Lass Dich inspirieren zu einer neuen Art, mit Deinem Denken und Fühlen umzugehen – leicht, machbar und auf Deine Art.

Erfahre ✨ warum mentale Stärke keine Frage von Disziplin, sondern von Bewusstsein ist, ✨ wie Du Dich selbst zum Chief Happiness Officer Deiner Brain AG ernennst – und was das konkret bedeutet, ✨ und wie kleine, regelmäßige Mini-Moves Deinen mentalen Akku wieder aufladen.

Denn: Mentale Gesundheit entsteht nicht durch große Umbrüche, sondern durch viele kleine Momente, die Du wirklich lebst.

🎁 In meinem neuen Buch „Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung“ findest Du viele solcher 1-Minuten-Impulse plus Workbook, Selbstchecks und Bonusmaterial. 👉 https://kreative-chaoten.com/mentale-erschoepfung-mental-health-mentaltraining/

🧡 Und weil mir mentale Gesundheit am Herzen liegt: Die Erlöse aus dem Buch bis Ende Oktober spende ich an ein Demenz-Projekt von Rote Nasen e.V.

Viel Spaß mit dieser neuen Episode - meiner ersten im neuen 7-Minuten-Format.

Fühlt sich bei dir auch manchmal alles gleich wichtig an – und trotzdem kommst du zu nichts? Willkommen im Alltag kreativer Chaoten und der VUCA-Welt! In dieser Folge erfährst du, warum klassische Zeitmanagement-Tools wie die Eisenhower-Matrix oft nicht ausreichen – und was stattdessen wirklich hilft, um im Chaos klar zu priorisieren, ins Tun zu kommen und Stress zu reduzieren.

📝In einer Welt, in der sich alles ständig verändert, Prioritäten sich täglich verschieben und alles scheinbar gleich wichtig ist, fällt es schwer, fokussiert zu bleiben. Besonders für kreative Chaot:innen wird das Priorisieren zur täglichen Herausforderung – klassische Zeitmanagement-Methoden wie das Eisenhower-Prinzip helfen da oft nicht weiter.

In dieser Episode erfährst Du: 🔹 Warum die Eisenhower-Matrix für viele kreative Köpfe nicht funktioniert 🔹 Was Du stattdessen tun kannst, um wirklich Wichtiges zu erkennen 🔹 Wie Du Dich aus dem Dringlichkeits-Dauermodus befreist und ins Handeln kommst 🔹 Wie Du mit einem dynamischen Alltag besser umgehst, ohne dich zu verlieren

👉 Mehr Methoden zum Prioritätensetzen – individuell, praxisnah und ohne Dogma – findest Du in diesem Blogbeitrag: 🌐https://kreative-chaoten.com/prioritaeten-setzen-eisenhower-prinzip-abc-analyse/ Dort stelle ich Dir u.a. die Eisenhower-Matrix, die ABC-Analyse und die 25.000-Dollar-Methode (Ivy-Lee-Methode) ausführlich vor.

🎧 Viel Freude beim Anhören – und wenn Dir mein Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine 5*-Bewertung!

Am Aschermittwoch beginnt für viele die Fastenzeit – 40 Tage, in denen bewusst verzichtet wird: auf Schokolade, Social Media, Alkohol oder sogar das Auto. Aber warum eigentlich? Ist Fasten nur eine religiöse Tradition oder steckt da mehr dahinter?

In dieser Episode erfährst Du: ✅ Warum bewusster Verzicht Dich mental und körperlich stärkt ✅ Wie Du es schaffst, 40 Tage durchzuhalten – ohne Frust ✅ Welche überraschenden Vorteile es hat, weniger zu konsumieren ✅ Praktische Tipps für Deine eigene Fasten-Challenge

Lass Dich inspirieren und starte Deine persönliche 40-Tage-Challenge! Die Vorlage dazu findest Du hier: https://kreative-chaoten.com/40-tage-challenge-motivation-erfolg/

Kennst Du das Gefühl, dass Deine To-Do-Liste schneller wächst, als Du Aufgaben erledigen kannst? Ständig neue Punkte, ständiger Frust – und am Ende bleibt das Chaos? In dieser Folge zeige ich Dir, warum klassische To-Do-Listen oft nicht funktionieren und wie Du mit kreativen Methoden endlich produktiv wirst!

✨ Was Dich erwartet: ✅ Warum klassische To-Do-Listen in einem dynamischen Alltag oft nutzlos sind ✅ Wie Du mit der richtigen Strategie den Überblick behältst – ohne Stress ✅ Die 5 besten Methoden, um Deine Aufgaben erfolgreich zu managen ✅ Warum "Listen" nicht für jeden funktionieren – und was besser ist ✅ Wie Du Dein Gehirn entlastest und produktiver arbeitest

💡 Extra-Tipp: Mach den Selbsttest: "Chaot oder Systematiker?" 👉 https://bit.ly/3d9Pe9T

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Willst du wissen, wie du deine 💡Ideen und Träume wirklich mit Leben füllen kannst? Wie du 🎯 Visionen in die Realität umsetzen kannst? 🚀 Dann bist du hier genau richtig! In dieser Podcast-Episode tauchen wir tief in die Welt der Ziele-Collagen, Visionboards und Moodboards ein. 🎨 Diese kraftvollen Werkzeuge sind häufig nicht nur schöne Kunstwerke, sondern auch DER Schlüssel, um deine Träume zu manifestieren.

Erfahre, warum Ziele-Collagen und Visionboards so effektiv sind, um dich auf den Weg zu einem erfüllten Leben zu bringen. 🌟 Tauche ein in die Psychologie hinter diesen visuellen Manifestationen und entdecke, wie sie dein Denken, Fühlen und Handeln positiv beeinflussen können.

Hole dir exklusive Geheimtipps, wie du deine Ziele-Collagen noch kraftvoller gestalten kannst. 💡 Lerne, wie du deine Visionen ☀ klarer sehen kannst, sie mit Emotionen auflädst 🧡 und so den Weg für eine erfolgreiche Umsetzung ebnest.

Bereite dich darauf vor, inspiriert zu werden und konkrete Schritte zu erfahren, um deine Träume zu leben. Diese Episode ist der Schlüssel, um deine Ziele nicht nur zu träumen, sondern sie aktiv zu verwirklichen. Verpasse nicht die Chance, deinem Leben eine neue Richtung zu geben – drücke jetzt auf Play und tauche ein in die Welt der Ziele-Collagen, Visionboards und Moodboards! 🎧✨

WICHTIGE LINKS: 👉 Hier findest du den in der Epsiode genannten Selbstcheck: https://kreative-chaoten.com/selbstchecks/gluecks-test/ 👉 Hier findest Du mehr Infos zum Online-Kurs »Dream-Day«, in dem du Schritt für Schritt deine Wünsche an das neue Jahr entdeckst, sie formulierst und als Krönung das Visionboard erstellst: https://kreative-chaoten.com/online-kurse/dream-day/