▼今週のトピック

テレワークは実は体に悪い？1日4000歩減の実態 / 在宅勤務が引き起こす孤立 / 「アクティブ・テレワーク」のすゝめ / 8〜9割の人が見落とす「室内照明」の健康的重要性 / 即効性バツグン！腰痛対策「これだけ体操」/ オンラインコミュニケーションの工夫 / 時間外連絡のルール化 / モニタリングが運動習慣を作る！/ 甲斐先生の原点：母の狭心症から運動疫学の道へ / 甲斐先生が実践する習慣は？

▼今回出てきた参考資料「アクティブ・テレワークのすすめ」https://www.my-zaidan.or.jp/tai-ken/information/telework/

▼ゲスト：甲斐裕子先生

筑波大学体育専門学群卒業後、九州大学大学院で博士号（人間環境学）取得。専門は運動疫学・産業保健学。働く人の座りすぎや運動不足をテーマに研究を続ける。2004年より公益財団法人 明治安田厚生事業団「体力医学研究所」に勤務、2023年より副所長。スポーツ庁「Sport in Lifeアワード」審査員、厚生労働省の高年齢労働者労災対策検討会委員も務める。国内学会での受賞歴多数。日本体力医学会・日本運動疫学会など複数学会の理事を兼任

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▼Hana博士が共著者を務めた絵本：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠心と体のふしぎえほん『生きるなーぜなーぜ』⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

▼林英恵X

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▼西山直也X

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▼今週のトピック

運動プログラムの投資対効果 / 離職防止としての運動 / 健康経営が成功する企業の共通点 / 社内人材の活用術 / まずはここから！立ち会議や昇降デスクのすすめ / 中小企業と大企業。健康経営の現在地 / 中小企業が健康経営に向いている理由 / アワードを受賞した中小企業の好事例 / アウトリーチで広がる健康経営 / 高齢者の労働災害防止が努力義務化 / 隙間時間で効果を出す「エクササイズスナック」のすゝめ

▼ゲスト：甲斐裕子先生

筑波大学体育専門学群卒業後、九州大学大学院で博士号（人間環境学）取得。専門は運動疫学・産業保健学。働く人の座りすぎや運動不足をテーマに研究を続ける。2004年より公益財団法人 明治安田厚生事業団「体力医学研究所」に勤務、2023年より副所長。スポーツ庁「Sport in Lifeアワード」審査員、厚生労働省の高年齢労働者労災対策検討会委員も務める。国内学会での受賞歴多数。日本体力医学会・日本運動疫学会など複数学会の理事を兼任

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▼今週のトピック

デスクワーク中心の生活、本当に大丈夫？ / 「座りすぎ」が糖尿病・心疾患・脳梗塞・がんのリスクを高める？ / 1日〇時間以上座っている人は要注意 / 毎日運動していれば、長時間座っていても問題ない？ / 4万人のデータから見えてきた「運動していても座りすぎ」の健康リスク / 座りすぎとメンタルヘルスの意外な関係 / 座る時間を〇〇に置き換えるとメンタルが改善？ / 仕事で座らざるを得ない人はどうすればいい？ / まずは「30分減らす」だけでも意味がある / 今日から仕事中にできる、座りすぎを防ぐ具体策

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▼今週のトピック

しあわせ編総おさらい！/ ボストン美術館で思い出した創作の幸福感 / 幸せにとって大切な外出が面倒になる問題 /未来に予定を入れちゃう作戦 / つながりの力がやっぱり大事すぎた / ゴール調整の価値 / 20代の人生計画と「諦める技術」 / 仏教の視点から語る『諦める』の本当の意味 / 叶わない夢と折り合いをつけるには / 地域・町内会、再評価の声 / お便り「イライラへの対処法」/ 体調最高ラジオ、Instagram始めました！！

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幸せを下げる主犯格「比較」/ 比較は死亡率を上げる / ハーバードの名物質問「500万の国と1000万の国、どっちに住む？」 / 平均からの「距離」が一区分増えるごとに死亡率57%上昇 / 比較は人間の本能？？フェスティンガーの社会的比較理論 / 「ブータンの幸福度低下とSNSの影響」仮説 / 社会的地位を下げられた猿の実験 / 比較と血圧の恐ろしい関係 / 健全な比較と不健全な比較があるってほんと？ / カナダのおもしろ実験 / カーネルサンダースに伊能忠敬。高齢で花開いた偉人たちに学ぶこと

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▼今週のトピック 〇〇県に健康オアシスが存在した！？実際どんな街なのか/ 健康になれる街の三要素 / 公営団地に住むと寿命が延びるかも？その意外な理由 / 社会参加できる街がやっぱり最強だった…！「社会参加」格差の実態 / なぜ「経済格差の大きい街」が健康に悪いのか / 健康分野の新常識「0次予防」について/医療機関の衝撃の環境負荷！

▼ゲスト：近藤克則先生

千葉大学 予防医学センター特任教授。1983年千葉大学医学部卒業。東京大学医学部付属病院リハビリテーション部医員、University of Kent at Canterbury（イギリス）客員研究員（2000-2001）、日本福祉大学教授などを経て、2014年4月から千葉大学教授、2016年4月から国立長寿医療研究センター老年学評価研究部長。2024年4月からは千葉大学特任教授を務める。「健康格差縮小を目指した社会疫学研究」で2020年「日本医師会医学賞」受賞

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▼今週のトピック

日本は先進国のなかで最も不幸を感じている？/ 衝撃的な日本の子どもの幸福度 / 日本人の「控えめバイアス」とは / ハーバードで気づいた「外に幸せを求める」限界 / チベット僧に学ぶ幸福の定義（マチュー・リカールの本）/ 日本語の「幸せ」と英語の「Happy」の違い /幸せを感じることの健康的メリット / 免疫機能の向上 / 幸せの感情を過大評価するリスク / 幸せを自分の中で完結させる術

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幸せを科学する「ポジティブ心理学」とは何か / セリグマンの「幸せの方程式」を大解剖 / お金・結婚・仕事・健康が幸せに占める割合はたったの10%？ / 人間はどんな状況にも「適応」してしまう生き物 / 自分でコントロールできる「40%」とは / なぜ人は不幸な道を選んでしまうのか /「幸せのパラドクス」 / 幸せを生む「ハイフロー活動」、奪う「ローフロー活動」 / ダラダラSNSが趣味の価値を下げる / Hana博士が読書で取り戻した幸せ / 「目的を持ってNetflix視聴」はハイフローか？

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▼今週のトピック

最強の歯磨き粉はフッ素濃度を見ればわかる / 電動歯ブラシVS普通の歯ブラシ / フロスは結局やるべきか？/ 口臭を抑える秘技 / 歯の保護としてのストレスマネジメント / エラボトックスと歯の健康 / 「歯医者がコンビニより多い」の真実 / 良い歯医者さんの見分け方 / 「歯科」ではなく「公衆衛生」で歯に向き合う理由 / 「健康の自己責任論」に思うこと

▼ゲスト：東京科学大学相田潤先生

北海道大学歯学部を卒業後、歯科疫学・公衆衛生の道へ。東北大学を経て、ユニバーシティ・カレッジ・ロンドン客員研究員としての留学経験も持ち、現在は東京科学大学大学院教授。口腔（こうくう）の健康格差や歯と全身疾患の関係を長年研究し、日本最大規模の高齢者追跡調査「JAGESプロジェクト」のコアメンバーであり、日本口腔衛生学会フッ化物応用委員会の委員長も務めています。

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よく聞くけど「フッ素」って何？/ フッ素の誤解と安全性 / アメリカの水道水フッ化物添加。70年の歴史と成果 / 日本で水道水へのフッ素添加が進まない理由 /  経済状況が「歯」にもたらすもの / 保育園の方が幼稚園より先進的な虫歯予防をしているワケ/ 虫歯の多さとネグレクト/ 決定版。最強の歯磨き粉の選び方 

▼ゲスト：東京科学大学相田潤先生

北海道大学歯学部を卒業後、歯科疫学・公衆衛生の道へ。東北大学を経て、ユニバーシティ・カレッジ・ロンドン客員研究員としての留学経験も持ち、現在は東京科学大学大学院教授。口腔（こうくう）の健康格差や歯と全身疾患の関係を長年研究し、日本最大規模の高齢者追跡調査「JAGESプロジェクト」のコアメンバーであり、日本口腔衛生学会フッ化物応用委員会の委員長も務めています。

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実はがんよりも医療費を圧迫？日本人が最も治療する部位「歯」 / 歯の喪失と社会的孤立 / 他人が指摘しづらい「口臭」の恐怖 / タバコ並みに寿命を縮める習慣 /  歯周病のピークは30代！？ / 日本と欧米、コミュニケーションの違いと歯の治療の相関 / 「8020運動」の成功と知られざる落とし穴 / 寝る前の飲食が虫歯を招くメカニズム

▼ゲスト：東京科学大学相田潤先生

北海道大学歯学部を卒業後、歯科疫学・公衆衛生の道へ。東北大学を経て、ユニバーシティ・カレッジ・ロンドン客員研究員としての留学経験も持ち、現在は東京科学大学大学院教授。口腔（こうくう）の健康格差や歯と全身疾患の関係を長年研究し、日本最大規模の高齢者追跡調査「JAGESプロジェクト」のコアメンバーであり、日本口腔衛生学会フッ化物応用委員会の委員長も務めています。

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