前陣子60歲紀念寫真照發出去之後，迴響真的很大！好多人都跑來問「范姐是怎麼做到的？！」能拿出這樣子讓驚艷的「成績單」，除了范姐本人的努力之外，背後還有很多人的幫忙，而這集我們就請到了其中兩位「功臣」——不惜贊助兩年健身費也要推坑范姐健身的「邱個」，以及范姐的健身教練「哇哇教練」！朋友這麼久，一聊才發現，原來兩位在投入健身產業之前，竟然都是前景看好的「工程師」，到底運動有什麼吸引人的地方、又如何改變他們的人生？

老實說，雖然范姐開始健身是因為年紀到了一天到晚腰酸背痛，但真的讓她能維持並建立運動習慣的，還有很多關鍵因素，其中一個，就是「好看」！

很多人好奇范姐怎麼交到一個可以跟他這麼甜蜜的男朋友的，他總是回答「靠交友軟體」，但實際上，在滑手機之前，范姐是真真切切為了寫真集瘋狂飲控和健身。把外表打理好，也才能更有自信地進入一段新的關係。當初她挑對象時，交友軟體只要看到沒運動習慣的，一律「左滑」淘汰！

養成運動習慣的成果不只是體態變好，還能讓人由內而外散發的自信、穩定，甚至更有靈感！這件事需要毅力，絕對不能輕言放棄。

還沒動起來的各位，從今天開始運動吧！

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很多人一直在問我新戀期的近況，那你們一定要來聽這一集。

前陣子跟我男朋友還有凱莉一家去北海道旅遊，凱莉說他對我簡直是「無微不至的看護級照顧」，看來是高分通過姐妹這關了。不過，甜蜜的日子過很快，我們馬上迎來一個大挑戰——他接下來要被外派到泰國了。

這是我人生第一次要談遠距離戀愛，說不忐忑是騙人的。還好凱莉是遠距離的過來人，想當年她跟大公主可是在沒有智慧型手機的年代都能熬過四年！這集我們好好聊了怎麼避免胡思亂想、怎麼建立共識，Peggy 也非常坦白地聊了她的擔憂。

我常覺得，上一段婚姻給我最大的禮物，就是讓我徹底意識到：「沒有任何一段關係，是可以被視為理所當然的。」感情就是要經營、就是要努力。不管到了幾歲，我們都還是在修感情這門課的新學分。

現在就點進來，聽聽這集《陪我走一段》，陪我一起面對這個新的挑戰吧！

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＊珍惜生命 自殺不能解決問題＊

我想很多媽媽們在生孩子之前，都有像YouTuber 阿民這樣的掙扎——我準備好了嗎? 我會是好媽媽嗎? 

沒想到老天開玩笑讓他們「一次就中」，還沒做好心理準備的她，就這樣被推上了母親這個戰場。阿民說得很對，對當媽媽這件事，並不是只有一種情緒叫做「欣喜若狂」。不同的人會有不同的反應不是很正常嗎？

在孩子出生之後為了照顧孩子，又有太多媽媽把自己忘掉了。也忘了照顧孩子不是只有媽媽一個人的事。

透過溝通，不管是老公或是婆婆，都可以從阻力變成助力。

我很高興阿民在迷惘了四年之後，終於找到了自己的方式。

這集節目，我想送給所有在母親角色裡感到窒息的妳，來聽聽阿民的故事，或許妳也能找到屬於自己的生存指南。

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說到孫嘉蕊，新聞界誰不知道她？當年他可是我們的「收視率女王」，呼風喚雨，每天都在決定全台灣幾百萬人一早醒來要看什麼頭條、討論什麼事件。在戰場一樣的新聞台裡，她就是那個無所不能的事業女強人。可是和她同事多年，我到最近才知道她曾經歷一段刻骨銘心的愛情。

我本來以為，這集訪談主要是談一個中年喪夫、充滿悲傷與眼淚的故事，畢竟她陪著罹癌的摯愛走過最艱難的旅程。

但沒想到，聊到後來畫風完全變了！我們最後竟然是開開心心、嘻嘻哈哈地在聊她「最新的戀情」。而嘉蕊能在人生走到看似絕路的時候，轉個彎、找到漂亮的風景絕不是偶然，而是她「永遠不放棄自己」。

不管你現在正經歷多大的悲傷、多深的憂鬱，真的不要放棄。因為你永遠不會知道，在哪一天，會是信仰、新的戀情、還是一個突然培養出來的新嗜好，會像一道光一樣照進來，讓你再度展開笑容。

點進來聽聽嘉蕊的故事，陪我們走這一段。

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＊若您有憂鬱症狀請務必至鄰近醫療院所的精神科或身心科尋求專業協助，勿自行調藥。

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有一句我從小聽到大的話，叫做「天下無不是的父母」。但到了我這個年紀，看過這麼多人事物，我必須要說：這天下並不是每個人都能做好父母親這樣的角色。這集我們邀請到何妤玟，聽完她的故事，我真的感觸很深。原生家庭對一個人的影響有多深遠？它就像一個隱形的烙印，不僅深深影響你如何認識自己，甚至會赤裸裸地反映在你跟伴侶的關係上。

面對童年的創傷並不容易，我們很容易就會耽溺在痛苦裡，或者複製同樣的錯誤。但妤玟讓我很佩服的一點是她沒有逃避，而是想辦法找到問題的根源。她透過心理諮商專業的協助，再加上瑜珈、各種課程與不斷的自我對話，打破了那個代代相傳的惡性循環，把自己從無止境的黑洞裡解救出來。

現在的她，不僅能夠享受單身愛自己，也持續往更好的自己邁進，真的非常不容易。一起來聽聽這集，陪我們一起走這段自我療癒的路。

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《當下的力量：穿越逆境的意識進化課》

是由世界級心靈導師《當下的力量》作者艾克哈特·托勒與與動中覺察創始人金·恩
首度攜手打造 12堂意識進化課
這堂課能幫你在生活遇到挑戰的時候
把每一個「當下」做出你最好的決定
把每一個「當下」變成讓你更有力量的練習

這堂課不只是講觀念，還教讓「身體」一起參與幫你找到靜定的方法
在資訊過載的時代，如何替內在真正降噪?
在情緒失控時，如何在幾秒內找回平靜?
面對有毒關係，怎麼保護自身能量不被消耗?

從「腦袋知道」到「身體做到」是一條不簡單、需要練習的路，但也會是一場你會感謝自己參與的練習。

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這集我們邀請了楊千霈來陪我走一段。當年她19天閃婚造成轟動，我前夫則是認識我9天，就向我求婚。但是個性不合造成生活上漸漸出現各種裂縫，並不是有愛就能夠解決的。還記得曾經連續好幾年，我早上醒來第一個念頭，就是想要離婚。

千霈說他不後悔結婚，因為走過一段婚姻帶給她很多養分，讓她成為了現在的她。而她出演《倒數婚姻》也讓她像是再經歷了一次婚姻，重新省思了很多。這次我也忍不住做了自己的婚姻倒數，回頭思考到底20年的婚姻是從哪裡開始出錯的？到底什麼時候從愛到入骨變成恨之入骨？

我們的婚姻關係或許劃下了句點，但那也成為了我們重新思索關係、與自我對話的起點。

《倒數婚姻》  2026 回望初心：

https://storyworks.tw/en07FJVFf

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「幸福」這兩個字，在兩三個月以前，我甚至是不敢想像的。 但我現在真的覺得，我很幸福。

這集《陪我走一段》，我想放下主持人的身分，真誠實地和你們聊聊我走了一年多以後，終於交到男朋友的故事。

幸福，不是天上掉下來的，而是我努力來的。我想謝謝我自己、謝謝我身邊的朋友、謝謝陪我走一段的來賓們、謝謝一起陪著我走這段路的每一位觀眾朋友們。這段路不輕鬆，但我們一小步一小步的走，總是會走向幸福的。

現在的我，終於可以很大聲的說：我很幸福。

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這集《陪我走一段》，邀請了站立喜劇演員瑞恩來聊聊他的平胸手術。
老實說，我從小平胸，從沒想過胸部大竟會是困擾。聽了瑞恩的故事我才發現，那對胸部曾讓青春期的他遭受各種訕笑、甚至受到表哥的性騷擾，加上經歷媽媽乳癌逝世的整個過程，讓他對胸部完全沒有好感，甚至成了心理負擔和不安全感的來源。
我以為他手術是為了「變帥」，但他告訴我，這場與身體的對話與和解，讓他在手術後看著鏡子裡的自己時，覺得「好像自己本來就應該是這個樣子」，找到回了安心和自在。大，不一定正面，小，也不一定負面，能掌握身體自主權並能用自己舒服的方式詮釋自己，我想這才是最重要的。

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六十歲對范姐的衝擊不只是字面上的，更是生理上明顯可以感受到的，可是，誰怕誰？六十歲又怎麼樣呢？

六十歲依然可以重新奪回身體的發言權、可以大方擁抱對性的渴望、可以讓不再年輕的身體散發魅力！誰說年紀大了就得放棄性生活？誰說年紀大了交砲友就丟臉？這一集范姐用最真實、最赤裸的自己跟大家分享這段「前所未有的自由」的經歷。

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這集邀請到台灣第一位整形外科女醫師#林靜芸醫師，從她與#林芳郁院長的戀愛故事談起，她說，50年來，她就像是被愛包覆的小公主、洋娃娃，即使林院長生病了，兩人依然堅強面對，沒有被病痛打敗。靜芸醫師不斷笑著說：「謝謝他還留在我身邊，很好啊，我會很好的」

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今天的來賓是在高中教授國文的#羊咩老師，自從上次上過《斐姨所思》之後，范姐&團隊都被老師圈粉了，除了她能把古典文學講得生動有趣之外，還能讓我們從生硬的歷史故事中，學到人生哲理。這次范姐和老師談了歷史、談影劇，最重要的是還談了老師自己的婚姻故事，從上一段婚姻中學到了什麼？離婚後的心境怎麼轉變？與現任丈夫的相處有多不一樣？另外，范姐又走到哪一個階段了呢？

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