蔡康永曾說：「人生最重要的不是快樂，是平靜。人生如果希望每一秒都快樂，最後那個快樂就會沒有意義。」可是很少有人在一切還來得及的時候，突然問自己：「我想要過一個平靜一點的人生嗎？」本集聊聊，平靜到底什麼？

｜重點段落｜ 
00:26｜正集開始
02:02｜無感是種平靜嗎？
05:03｜無所求是種平靜嗎？
11:17｜無聊是種平靜嗎？
16:33｜追求成就能與平靜並存嗎？
20:15｜追求無我，有可能嗎？
25:01｜過度分析別人，是在客體化自己
25:43｜五個能帶來平靜的建議
來賓｜作家 高瑞希
主持｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 吳王幸容

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歡迎收聽《心理師請回答》系列，一起把難以問出口的諮商問題，變成可以安心討論的存在。本集來聊聊：心理師會討厭個案嗎？面對放鳥、不做功課、極端價值觀，心理師能表現出自己的負面情緒嗎？
｜重點段落｜ 
00:27｜正集開始
05:53｜不配合心理治療，心理師會不開心嗎？
08:27｜放鳥心理師，心理師怎麼想？
13:06｜心理師討厭個案，是否不專業？
16:17｜給害怕被討厭的你

來賓｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 郭昕妍
主持｜《抱緊處理》製作人 蔣濬浩

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你的工作有意義感嗎？許多人面對職業倦怠，卻不敢停下來，因為似乎只要停下來，內心就會開始升起自我批判。
本集透過三則真實故事，帶你深入討論職業倦怠背後的成因，也想與聽眾一起重新思考，工作對我們來說，到底扮演什麼角色？
｜重點段落｜ 
00:00｜精彩預告
02:04｜是抱怨還是職業倦怠？
04:30｜第一個故事：沒有假日的行銷經理
10:53｜用能量思考取代時間思考
11:51｜第二個故事：意義感幻滅的記者
16:54｜在幻滅中練習與失望相處
20:54｜30歲後不信右派，有沒腦袋？
23:26｜第三個故事：渴望向上的產品經理
26:42｜人人都需要上升敘事
31:09｜為了上升敘事，很多人因此職業倦怠
來賓｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 蕭婷文
主持｜《抱緊處理》製作人 蔣濬浩

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新系列《心理師請回答》開張！
一起把難以問出口的諮商問題，變成可以安心討論的存在。
第一集就要來問心理師：「心理師可以接受個案的喜歡嗎？」一起幸容分享，心理師該如何面對這份喜歡，又該如何引導個案思考這份喜歡！

｜重點段落｜
00:00｜精彩預告
00:26｜正集開始
05:28｜心理師心中的 Red Flag 
07:37｜心理師如何引導個案的喜歡
09:41｜心理師的拒絕會傷害個案嗎
11:27｜愛上心理師情境劇
14:04｜可以因為喜歡心理師來諮商嗎

來賓｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 吳王幸容
主持｜《抱緊處理》製作人 蔣濬浩

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很多人以為，中年危機是四十歲才開始，但從心理學的角度來看，中年危機的發生，與年齡無關，而是從你覺察自已開始。
黃慧欣心理師過去曾擔任上市櫃公司的高階主管，卻在48歲那年，決定投入考取心理師。如今的他，跨過了他的中年危機，並持續陪伴更多個案，走上他們的中年之路。
｜重點段落｜ 
00:00:00｜精彩預告
00:01:00｜慧欣心理師的中年之路
00:11:04｜中年危機能避免嗎？
00:16:04｜中年危機的潛在解方？
00:20:02｜帶著渴望，走上中年之路
00:25:53｜中年之路，沒有走完的一天

來賓｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 黃慧欣
主持、企劃｜《抱緊處理》製作人 蔣濬浩

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性，是兩個人最靠近彼此的時候。但奇怪的是，他也是我們最容易感到不安的時候。我們習慣透過性，來確認我在你的世界裡，是否仍有重要的位置。
但問題是：透過性真的能確認愛嗎？今天邀請到的是抱抱診所的郭昕妍心理師與我們聊聊。

｜重點段落｜ 
（00:00:00）精彩預告
（00:00:26）正集開始
（00:02:31）第一封信：他不想跟我做愛，是不是不愛我？
（00:07:53）怎麼開啟討論性慾落差？
（00:09:56）第二封信：性表現不好，是不是我不夠好？
（00:13:29）如何溝通「被嫌棄」的失落？
（00:14:45）性吸引力不等於個人價值
（00:17:16）第三封信：為什麼明明愛他，卻不想跟他做愛？
（00:21:45）性的噁心感可能來自替代性創傷
（00:23:33）安全的愛需要被持續確認嗎？
（00:25:59）如何辨別磨合與委屈的差別

來賓｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 郭昕妍
主持｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 吳王幸容
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你也常頭痛嗎？那你知道，自己為什麼會頭痛嗎？根據統計，偏頭痛患者的憂鬱症機率是一般人的2.5倍；憂鬱症患者中，也有三至四成偏頭痛。
今天這集，我們邀請到神經內科醫師林易徵，陪我們一起聊聊「頭痛與情緒」的關係。
。頭痛到什麼程度該看醫師：https://farhugs.link/Tfz6Y 
。什麼是Deep TMS (dTMS)：https://farhugs.link/cEaCY 

｜重點段落｜ 
(00:00:00) 精彩預告
(00:00:57) 心靈的痛，如何變成生理的痛？
(00:05:13) 情境一：頭部外圍有勒緊感
(00:05:51) 情境二：頭抽痛、畏光、想吐
(00:07:09) 情境三：隱隱作痛持續數月
(00:09:49) 每次一頭痛，就要看醫生嗎？
(00:10:57) 嚴重頭痛標準：SNOOP
(00:11:45) 什麼頭痛，需吃抗憂鬱藥？
(00:16:15) 慢性頭痛如何預防嗎？
(00:18:20) 神經敏感是種缺陷嗎？
(00:22:05) 高敏感的痛，是天生的還是建構的？

來賓｜《抱抱心身醫學診所》神經內科醫師 林易徵
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你上一次感受到自己「很好了」，是什麼時候？
還是「我不夠好」，才是你生命中的常態呢？
阿德勒心理學告訴我們，這種「我還不夠好」的心態，其實是生命中的常態。
這集我們請到阿德勒心理學專家海蒂心理師，來與我們聊聊，我們該如何面對「我還不夠好」的內心聲音？

｜重點段落｜
（00:01:15）｜海蒂老師談自己生活中的自卑
（00:05:10）｜人一輩子都要跟自卑奮鬥？
（00:07:30）｜無條件的接納是存在的嗎？
（00:11:15）｜如何學會「愛自己」？
（00:14:09）｜四大生命風格是什麼？
（00:17:42）｜給取悅者：人生要有香菜的勇氣
（00:23:22）｜給安逸者：動作可以慢，溝通不能斷
（00:26:23）｜給掌控者：改變必須發生在關係之上
（00:31:40）｜給卓越者：人生有很多是不可控的
（00:38:32）｜同時找到歸屬與自我，可能嗎？

來賓｜阿德勒心理學專家 / 諮商心理師 海蒂
主持｜《抱緊處理》製作人 蔣濬浩

《海蒂的阿德勒心理學》 放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣
這堂課，將帶你從自我認識，走到自我實踐。陪你在各種關係中，活出自在的樣子。
🔗 課程連結：https://cplink.co/chHrzqFG
⭐早鳥優惠低於5折
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我們喜歡性，也享受性，但有時候，過度依賴性，卻也會讓我們痛苦不已。更麻煩的是，我們可能難以分辨，什麼時候開始，性已經超出帶給我們愉悅的範疇，開始進入成癮的程度。這個幽微的過渡，很少人討論。
我們想討論的是：我這樣算有性成癮嗎？甚至更近一步問，如果性成癮讓我感覺很好，我為什麼要戒？

本集包含成人議題，以及性與親密關係的討論，也會分享經去識別化處理的個案經驗，建議 18 歲以上的成人收聽，內容僅供心理教育與觀念交流參考，不構成醫療、心理諮商或法律建議，也無法取代專業服務，如您有相關困擾，仍建議尋求專業協助。若您準備好了，我們就開始今天的節目吧。

｜重點段落｜
（00:02:06）情境題：上班偷看色情片、無聊就自慰
（00:03:23）情境題：無法停止用色情App或約砲
（00:05:20）如何判斷有沒有「性成癮」？
（00:11:30）性成癮的本質是什麼？深入分析「成癮機制」
（00:17:25）戒癮小練習：從了解「自己的追求」開始
（00:20:59）戒癮小練習：享受刺激度比較低的性
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性是人的基本渴望， 但許多人說不出自己想要什麼，也不知道怎麼真正享受它。 這個斷裂是怎麼發生的？我們又該如何重新認識自己的性？ 今天我們邀請幸容心理師，透過四項小練習，帶你重新認識自己的性。

心理師小叮嚀：在做性認識的小練習時，要覺察自己的身心狀況，選擇適合自己的方式進行。

｜重點段落｜
（00:01:50) 什麼是性自在？為什麼我們需要性自在？
（00:07:08) 這些跡象，代表你不夠認識自己的性
（00:09:08) 為什麼會與自己的性，如此疏離？
（00:14:40) 該如何判斷，足夠認識自己的性？
（00:20:08) 性認識練習：夜晚的你是什麼樣子？
（00:24:18) 性認識練習：鏡子前全裸凝視自己
（00:27:21) 性認識練習：五感覺察、性慾覺察
（00:32:44) 性認識練習：性價值觀的檢驗

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🎧演員李運慶：「踩到他的點就會爆炸、揍人，有次我拿刀敲脖子對爸爸說『你要砍就砍我』…」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉

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照顧不只是付出與消耗，更是一場在時間流逝前，與至親、與自己最深沉的和解。

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在交友軟體裡被大量配對、被稱讚、被渴望，真的會讓人更有自信嗎？
還是那份「終於被看見」的感覺，其實也可能讓人慢慢迷失自己？

這集，我們邀請佳歆心理師，從性魅力、交友焦慮到自我價值感，聊聊許多人難以說出口的內在拉扯。

為什麼有些人明明收到很多喜歡，卻仍然感到空虛？
為什麼當「被需要」變成自我價值來源時，我們反而更害怕失去？
而真正穩定的自信，是否不是建立在被多少人選擇，而是建立在能否真實的看見自己？

這集，我們一起重新思考：什麼才是真正讓人有魅力。

｜重點段落｜ 

(00:00:45)｜什麼是性魅力？從吸引力與被喜歡談起

(00:02:31)｜為什麼我們會焦慮自己「不夠有性魅力」？

(00:05:14)｜交友軟體裡的挫敗：真的是我不夠吸引人嗎？

(00:07:49)｜想被喜歡沒有錯，但會不會變成無止境的追求？

(00:09:03)｜不符合主流審美，如何影響我們的自信與感情觀？

(00:10:34)｜交友軟體帶來的關注：喜悅、困惑與真實感的拉扯

(00:16:49)｜性之後的空虛感：羞恥、自我責備等內在訊號

(00:23:16)｜不只靠他人肯定：建立更穩定的自我價值感

(00:24:55)｜從自我探索開始：拓展看見自己的方式

(00:28:47)｜核心自信，奠基在真實的自己身上

來賓｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 馬佳歆

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