🎙️ NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE ❤️

Romane aime courir. Pour le plaisir, oui. Mais elle aime aussi performer, se dépasser, regarder le chrono et avoir envie de faire mieux.

Sauf qu’à un moment, vouloir faire mieux a pris beaucoup trop de place.

Des remarques d’entraîneurs sur son corps et son poids. La comparaison avec les autres. La pression qu’on se met toute seule. Celle qu’on reçoit aussi.

Jusqu’à tomber très bas dans les troubles du comportement alimentaire et devoir être prise en charge en hôpital de jour.

Aujourd’hui, Romane est maman.

Et forcément, ça vient tout chambouler : le corps qui change, le rapport à la performance, la reprise de la course, la culpabilité, les objectifs… mais aussi cette envie toujours présente : courir, kiffer et performer.

Alors on a parlé de TOUT.

De ce moment où la passion peut devenir pression. De cette foutue comparaison entre runneuses.

Du poids. Du corps « idéal » qu’on pense devoir avoir pour courir vite. Des TCA et de ce qu’on ne voit pas forcément de l’extérieur. De maternité. De post-partum. De légitimité. Et de la place qu’on laisse au chrono dans tout ça.

Un épisode enregistré en public à l’occasion du Culotte & Trail Tour chez i-Run Paris, comme on les aime : sans tabou, sans jugement et sans faire semblant.

Parce qu’on peut aimer performer sans avoir à se sacrifier pour y arriver.

Et parce qu’avant d’être des runneuses, on est surtout des femmes. ❤️

🎧 Nouvel épisode disponible dès maintenant.

Vous êtes formidables.

Épisode rendu possible grâce à i-Run et Brooks ❤️

Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.

Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.

Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.

Nouvel épisode chaque lundi.

Ps: Vous êtes formidables

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Lola & Mégane : leur premier 10 km entre sœurs 😍

Deux sœurs. Deux vies. Deux rapports au sport complètement différents.

Et, pour la première fois, une même ligne de départ. ❤️

Lola, vous la connaissez peut-être pour ses deux participations à Koh-Lanta.

Les défis, l’aventure, le dépassement de soi : c’est son terrain de jeu. Elle aime se challenger, repousser ses limites et possède un mental à toute épreuve.

Mégane, sa sœur, vit un quotidien bien différent. Maman de deux enfants, cheffe de projet, elle jongle entre sa vie professionnelle, sa vie de famille… et ne court pas.

Jusqu’à ce coup de téléphone. 📞

À l’occasion de La Parisienne, Lola l’appelle en direct et lui lance un défi :

courir ensemble les premiers 10 km de Mégane, à Paris. Entre sœurs.

Mégane accepte. Et l’aventure commence.

Dans cet épisode, elles nous racontent leur préparation, leurs parcours si différents, leur rapport au sport, leurs vies de femmes, mais surtout ce lien et cette complicité qui les unissent depuis toujours.

On les retrouve à quelques heures du départ, entre excitation, appréhension et fous rires, alors que Mégane s’apprête à franchir pour la première fois une ligne de départ sur 10 km… avec sa sœur à ses côtés.

Parce que parfois, derrière un dossard, il n’y a pas seulement un chrono à aller chercher.

Il y a un souvenir qu’on s’apprête à vivre ensemble. ❤️

🎧 Un épisode enregistré en direct du pop-up i-Run x Brooks à Paris, à l’occasion de La Parisienne.

Cet épisode est sponsorisé par i-Run, en partenariat avec Brooks.

Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.

Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.

Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.

Nouvel épisode chaque lundi.

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EP #107 Nathalie Hutteau : « J’ai cru que la vie était foutue. »

Il y a des moments où tout ce qu’on avait prévu s’arrête.

Pour Nathalie, ce moment a été l’annonce d’un cancer rare des voies biliaires.

La peur. Les traitements. L’incertitude. Et cette sensation brutale que la vie qu’elle connaissait pouvait lui échapper.

Puis il y a eu l’après.

Et dans cet après, le sport a pris une place immense.

Courir. Marcher. Retrouver son corps. Se fixer des défis. Repartir sur les sentiers. Non pas pour oublier ce qu’elle venait de traverser, mais pour se sentir vivante.

Depuis, Nathalie ne fait pas les choses à moitié.

Le Marathon des Sables. La MCC. Des aventures avec son mari, avec ses filles, parfois seule. Des kilomètres et des défis qui racontent surtout une chose : une immense envie de vivre.

Dans cet épisode de Culotte & Trail, Nathalie raconte sans détour la maladie, la peur, sa famille, l’amour qui l’a portée, la reconstruction, son rapport au sport et cette étrange façon dont une épreuve peut bouleverser notre perception de ce qui compte vraiment.

Parce qu’après avoir cru que la vie était foutue, Nathalie a décidé de la vivre.

FORT. ❤️‍🔥

Un épisode bouleversant, lumineux et profondément vivant, qui rappelle peut-être mieux que n’importe quel chrono pourquoi on court.

🎧 EP #107 Nathalie Hutteau : « J’ai cru que la vie était foutue. »

Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.

Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.

Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.

Nouvel épisode chaque lundi.

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Un épisode choc. Mais surtout, un épisode nécessaire.

Dans le sport, on parle beaucoup de performance, de poids, de nutrition et de discipline.

Mais beaucoup moins de ce qui se passe lorsque le contrôle prend trop de place. Lorsque l’alimentation devient une source d’angoisse. Lorsque le corps envoie des signaux. Lorsque les règles disparaissent. Lorsque la recherche de performance finit par fragiliser la santé.

Dans cet épisode, nous croisons deux regards essentiels : celui d’Anaïs Guillot, psychiatre et athlète élite de trail chez Adidas Terrex, et celui de Sébastien Diefenbronn, micronutritionniste, qui accompagne aussi bien des athlètes élites que des sportives et sportifs amateurs.

Ensemble, nous avons parlé des troubles du comportement alimentaire dans le sport : anorexie mentale, boulimie, orthorexie, restriction, rapport au poids, peur de grossir et contrôle permanent.

Nous avons essayé de comprendre.

De mettre des mots.

D’éclaircir ces troubles dont on parle encore trop peu, mais qui concernent pourtant de nombreuses sportives.

Nous avons aussi abordé leurs conséquences sur le corps : fatigue, blessures, baisse de performance, troubles hormonaux, disparition des règles et déséquilibres parfois durables.

Un échange sans jugement, avec le plus de clarté et de bienveillance possible, pour toutes celles qui se reconnaissent, qui s’interrogent ou qui accompagnent une sportive concernée.

Un épisode également nécessaire pour les coachs, les fédérations, les kinés et tout le microcosme qui entoure les athlètes, amateurs comme professionnels. Parce qu’il est urgent de casser les vieux schémas qui associent encore trop souvent minceur et performance.

Parce qu’on peut aimer courir, vouloir progresser et prendre soin de sa santé.

Parce qu’un corps performant est d’abord un corps nourri, écouté et respecté.

Un épisode précieux pour toutes les sportives concernées, de près ou de loin.

Je vous souhaite une très belle écoute.

🎧 Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d’écoute.

Cet épisode a été rendu possible grâce au soutien du laboratoire NHCO Nutrition, partenaire de Culotte & Trail sur cet épisode. ❤️

Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.

Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.

Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.

Nouvel épisode chaque lundi.

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🎙️ Comment croire en ses rêves… et surtout, comment oser croire en soi ?

Dans ce nouvel épisode, Lucille Germain revient sur son parcours, ses victoires, ses doutes et tout ce qu’il a fallu traverser pour devenir l’athlète et la femme qu’elle est aujourd’hui.

On parle de performance, bien sûr. Mais surtout de tout ce que l’on montre moins.

De cette pression à rester mince quand on est athlète.

De la peur de prendre du poids.

De la difficulté à se sentir bien dans son corps lorsque celui-ci devient un outil de performance.

Après plusieurs années d’aménorrhée, Lucille raconte aussi le retour de ses règles, ce que cela a représenté pour elle et le chemin nécessaire pour retrouver un équilibre.

Comment écouter son corps sans avoir l’impression de renoncer à ses ambitions ?

Comment se reconstruire quand on ne se reconnaît plus vraiment ?

Comment continuer à rêver grand tout en prenant soin de soi ?

Avec sincérité, Lucille partage ses expériences, ses projets et cette conviction qui l’accompagne aujourd’hui : il faut parfois beaucoup de temps pour comprendre que croire en soi n’est pas de la prétention, mais une force.

Un épisode profondément humain sur les femmes, le sport, le corps, la santé et le droit de poursuivre ses rêves sans se perdre en chemin.

🎧 Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d’écoute.

Cet épisode a été rendu possible grâce au soutien du laboratoire NHCO Nutrition, partenaire de Culotte & Trail sur cet épisode. ❤️

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Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.

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NOUVEL ÉPISODE – En direct du Festival Culotte & Trail

A 23 ans, Fanny Barbara entend une phrase qui bouleverse sa vie : « Vous avez un cancer. »

Quelques mois plus tard, elle subit l’ablation de son poumon gauche.

À cet instant, jamais elle n’aurait imaginé qu’un jour, elle franchirait les lignes d’arrivée des plus grands ultras au monde.

L’an dernier, nous l’avons suivie sur l’UTMB, puis sur la Diagonale des Fous. Une aventure hors du commun.

Cette année, elle vient de terminer le 90 km du Marathon du Mont-Blanc… et se prépare déjà à prendre le départ de son deuxième UTMB.

Dans cet épisode, Fanny se livre avec une sincérité bouleversante. Elle revient sur le cancer, la peur, la reconstruction, les épreuves qui l’ont façonnée… mais aussi sur cette incroyable force qui lui permet aujourd’hui de déplacer des montagnes.

Parce que cette histoire ne parle pas seulement de course à pied.

Elle parle de résilience.

D’espoir.

Et de cette capacité que l’on a, parfois, à se réinventer lorsque la vie nous met à terre.

Un immense merci à Salomé d’avoir pris le micro pour cette conversation d’une rare intensité.

🎧 Un épisode qui, j’en suis sûre, ne vous laissera pas indemnes.

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NOUVEL ÉPISODE – En direct du Festival Culotte & Trail

Que vit vraiment un couple quand l’un s’élance pour son premier ultra… et que l’autre joue les premières places d’une des courses les plus mythiques du monde ?

En plein cœur du Marathon du Mont-Blanc, sur la scène du Festival Culotte & Trail, nous avons reçu Rose Rousset et Baptiste Chassagne pour un échange d’une sincérité rare.

Rose préparait son tout premier 90 km.

Baptiste, lui, visait la performance sur le Marathon du Mont-Blanc.

Deux dossards.

Deux objectifs.

Deux courses complètement différentes.

Mais une seule équipe.

Comment prépare-t-on un ultra quand on partage sa vie avec un athlète élite ? Comment se soutenir sans se comparer ? Comment vivre les doutes, les sacrifices, les longues sorties, les émotions… et finalement la ligne d’arrivée ?

Dans cet épisode, on parle de ce que les réseaux sociaux ne montrent jamais : les coulisses d’un couple de trailers, la force du soutien, l’admiration mutuelle, les peurs, les victoires… et tout ce qui fait qu’au-delà des chronos, le trail est avant tout une aventure humaine.

Un épisode enregistré en public, rempli d’émotion, de rires et de vérité.

🎧 Bonne écoute ! ❤️

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Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.

Nouvel épisode chaque lundi.

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Fatigue inhabituelle, baisse des performances, sommeil perturbé, douleurs, prise de poids… Et si ce n’était pas “dans votre tête”, mais simplement la périménopause ou la ménopause ?

La périménopause bouleverse le corps, les sensations, les performances… mais elle ne signe pas la fin du plaisir de courir.

Dans ce nouvel épisode de Culotte & Trail, Salomé reçoit Charline Vermont, spécialiste de l’éducation à la vie affective, relationnelle et sexuelle, enseignante à la Sorbonne en santé sexuelle et autrice de plusieurs ouvrages, dont Corps, amour, sexualité.

En toute transparence, elle partage son vécu de la périménopause, l’impact des changements hormonaux sur sa pratique du running et du trail, mais aussi les ressources qui l’aident à continuer à bouger avec plaisir.

Nous parlons sans tabou de fatigue, de récupération, de sexualité, de confiance en soi, d’entraînement et des adaptations qui peuvent vraiment faire la différence. Charline partage des conseils concrets, des astuces et un regard déculpabilisant sur cette période encore trop peu abordée.

Un épisode inspirant, utile et libérateur, à écouter si vous êtes concernée par la périménopause, si vous accompagnez une femme qui la traverse ou si vous souhaitez simplement mieux comprendre cette étape de la vie.

🤝 Cet épisode est rendu possible grâce au soutien de Ginama, qui accompagne les femmes avec des compléments alimentaires pensés pour la préménopause et la périménopause.

🎁 Bénéficiez de -20 % sur votre commande avec le code CULOTTE20.

Bonne écoute ! 🎧 Et si cet épisode vous éclaire, vous rassure ou vous donne envie d’en parler autour de vous, n’hésitez pas à le partager et à laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute. C’est le meilleur moyen de faire connaître Culotte & Trail et de faire avancer la parole sur la santé des femmes dans le sport.

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Nouvel épisode chaque lundi.

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Pourquoi certaines sorties nous donnent-elles l’impression d’avoir des ailes… quand d’autres se transforment en véritable galère énergétique ?

À l’occasion du Culotte & Trail Tour by i-Run, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Emma Hébert, créatrice de contenu, ambassadrice OVERSTIM.s, traileuse et ultra-traileuse passionnée, autour d’un sujet essentiel mais souvent sous-estimé : l’énergie des runneuses.

Comment mieux s’alimenter avant, pendant et après l’effort ? Comment éviter les coups de fatigue ? Quels sont les besoins spécifiques des femmes sportives ? Et surtout, comment apprendre à écouter son corps pour courir avec plus de plaisir et de sérénité ?

Dans cet échange accessible, sincère et concret, Emma partage son expérience, ses conseils et les erreurs qu’elle a elle-même apprises à éviter au fil des kilomètres.

Un épisode pour toutes celles qui veulent comprendre ce qui se joue derrière leur énergie, mieux récupérer et prendre soin de leur corps sans tomber dans les injonctions de performance.

Bonne écoute ❤️🎙️🏃‍♀️

Interview: Laurie Gonguet

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Nouvel épisode chaque lundi.

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Il y a un an et demi, j’ai sauté dans le vide. Sans parachute.
Enfin si.
J’avais quelque chose.
Une intuition.
Une passion qui me brûlait à l’intérieur depuis trop longtemps.
L’envie de créer un espace pour parler des femmes qui courent.
De leurs victoires.
De leurs doutes.
De leurs corps.
De leurs histoires.
De tout ce qu’on n’entendait pas assez.
Mais à part ça ?
Je n’avais aucune certitude.
Aucun mode d’emploi.
Aucune garantie que ça fonctionne.
Juste cette petite voix qui me répétait :
“Et si tu essayais ?”
Alors j’ai sauté.
Et depuis, je vis probablement l’aventure la plus excitante de ma vie.
Et la plus inconfortable aussi.
Parce qu’on idéalise souvent l’entrepreneuriat.
On parle de liberté.
De passion.
D’accomplissement.
On parle moins du vertige.
Des nuits où tu te demandes comment tu vas faire.
Des refus.
Des silences.
Des remises en question.
De cette sensation étrange d’être à la fois terrifiée et incroyablement vivante.
Parce que l’audace, ce n’est pas ne pas avoir peur.
L’audace, c’est avancer alors que tout te pousse à rester là où tu es.
C’est accepter de ne pas savoir.
Accepter de te tromper.
Accepter de tomber.
Et continuer malgré tout.
Depuis que j’ai créé Culotte & Trail, je navigue entre l’euphorie et le doute.
Entre les rêves qui grandissent et les responsabilités qui vont avec.
Entre les projets qui naissent et les obstacles qui se dressent.
Un véritable roller coaster.
Mais avec le temps, j’ai compris quelque chose.
Les rêves ne se réalisent pas parce qu’on est plus talentueux que les autres.
Ils se réalisent parce qu’on s’accroche.
Parce qu’on continue quand c’est compliqué.
Parce qu’on persévère quand personne ne voit encore ce que l’on est en train de construire.
Aujourd’hui, je ne sais toujours pas exactement où cette aventure me mènera.
Mais je sais une chose.
Le plus grand risque n’était pas d’échouer.
Le plus grand risque aurait été de ne jamais essayer.
De laisser cette idée dormir dans un coin de ma tête.
D’attendre le bon moment.
Parce que le bon moment n’existe pas.
Il y a simplement un moment où l’on décide d’y croire assez fort pour faire le premier pas.
Alors oui.
Ça fout les jetons.
Ça donne le vertige.
Ça met parfois le cœur à l’envers.
Mais je crois que les plus belles choses de nos vies commencent souvent exactement comme ça.
Par un saut dans le vide.
Et une décision :
celle de croire en ses rêves avant que le reste du monde n’y croie.

🎧 Bonne écoute ❤️

Interview: Laurie Gonguet

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🎙️ Culotte & Trail Tour – Lille ❤️‍🔥

Pour cette deuxième étape du Culotte & Trail Tour by i-Run, je pose mes bagages à Lille aux côtés de Justine, maman de trois enfants et fondatrice de Holy Mama, l’application qui accompagne les femmes à chaque étape de leur vie.

Ensemble, nous avons parlé sans filtre de sujets qui concernent des millions de femmes mais dont on parle encore trop peu : les fuites à l’effort, les règles, le post-partum, le rapport à notre corps et cette pression permanente de devoir être performante partout.

Et si la vraie liberté n’était pas de courir plus vite, mais simplement de pouvoir courir librement, sans honte et sans tabou ?

Un échange sincère, utile et décomplexé enregistré au cœur de la boutique i-Run Lille, en collaboration avec i-Run et Smoon.

🎧 Bonne écoute. ❤️🏃‍♀️✨

Ps: Vous êtes formidables.

Je vous ai concocté un petit code promo pour tester les produits pépite avec - 20% sur le site SMOON

Code promo : CULOTTE&TRAIL20

Site pré vente box culotée: https://culotteandtrail.sumupstore.com/article/la-box-culotee-by-culotte-and-trail

Interview: Laurie Gonguet

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