我們這兩集還有豪華影片喔！請大家移駕youtube，而且燈光打得很好，看到我們的互動會覺得更可愛（？）

https://youtu.be/uDWT-22eJCw

【停止焦慮｜看懂複雜關係的焦慮流動，活出自我定位】

周慕姿心理師，2026 最新力作 👉https://hi.sat.cool/nQg8q

📍募資期間限時低於5折！直接給你們折扣啦～輸入：「心身難路350」再折350元！

🍀

00:00 哪來兩個瓊瑤女子

01:39 好啊其實周慕姿並不重視我們節目

05:07 Amy最大的焦慮是......

08:21 如何處理焦慮才能觀看全局

17:11 一點一滴練習冷靜

18:23 Bowen理論尊重每個人不同的選擇

21:30 想要消除焦慮，就會越焦慮

25:05 有「責任焦慮」的人會怎樣

26:20 談戀愛的經典焦慮

28:59 你就是那種會去救火的人嗎

35:56 當別人為你付出時也會焦慮嗎

39:23 給自己留點空間喘息

44:06 「三角化」的焦慮傳球

45:45 是自我分化還是情緒切割？

52:38 陪你循環練習

✶ 五種焦慮心理測驗 👉課程介紹頁裡面有測驗唷 ✶

🔸五種慢性焦慮｜從生存、價值、責任、關係、分離，辨認自己的不安

🔸Bowen 心理學系統觀｜看懂關係裡，每個人的反應如何牽動彼此

🔸自我分化六大實作｜釐清責任、表達立場，練習新的回應

🔸焦慮互動圖解析｜拆解生活情境，找出改變互動的切入點

🔸AI 陪練專案包｜帶入自己的情境，練習面對改變後的不安與拉扯

❤️‍🩹從分清責任、表達立場開始，在乎別人的同時，也保有自己的選擇。

🏆 《心身難路上的身心科》 榮獲第60屆廣播金鐘獎「Podcast生活風格節目獎」！獲選Apple podcast 2025年度最佳節目！

企業演講、合作邀約，請洽：[email protected]

今天跳過迷你心身，我們臨時決定來一集特別節目！

從上次巧慧來我們節目玩，實在有太多聽眾愛她了，巧慧在很多政論節目真的是信手捻來就可以侃侃而談市政，大家也從民調上看到巧慧的努力成果。

BUT！我們節目要聊的當然不是外面聽得到的，從家庭生活到親子關係裡的巧慧，被我們逐一挖出秘辛！

這集有太多精采片段，片頭實在有選擇困難，最後我們決定將從未公開的民國六十八年巧慧錄音公諸於世啦～～

🍀

00:00 三歲巧慧的歌聲

02:17 大家知道巧慧當立委之前在做什麼工作嗎

05:09 水獺媽媽教台語

08:11 水獺阿嬤當年對巧慧做了什麼

10:41 被鼓勵分享的小孩長得好

13:15 我們變成居家清潔節目

14:53 家長的育兒資源（你們聽聽巧慧有多全面！！）

20:31 大人也是會挑食啊......

24:33 家庭裡的民主是什麼

25:31 你不知道巧慧竟然有這個背景吧

31:24 兩個主持人意外發現巧慧的政績讓我們賺錢！

33:14 徐志雲一定要追問龍男

34:12 安達充迷看過來，巧慧是こが はるか！！！

35:14 巧慧怎麼與阿美族成為一家人

40:04 巧慧怎麼照顧「照顧者」

41:33 我們在巧慧辦公室的臥底

43:16 我們收了政治人物的錢？！

🦦 Facebook｜YouTube｜Instagram 搜尋：蘇巧慧、水獺媽媽巧慧與他的好朋友

👂 Apple｜Spotify｜KKBox｜i聽聽 搜尋訂閱：水獺媽媽巧巧話（👈大家聽完記得按五星好評喔 ❤️）

💁🏻‍♀️ 多樣巧慧都在這 https://linktr.ee/suchiaohui

🏆 《心身難路上的身心科》 榮獲第60屆廣播金鐘獎「Podcast生活風格節目獎」！獲選Apple podcast 2025年度最佳節目！

企業演講、合作邀約，請洽：[email protected]

歡迎周慕姿心理師再次來我們節目玩～～這次她從Bowen的家庭系統理論出發，帶著大家看懂焦慮系統、自我培力！

🍀

00:00 不能問直男「你心情不好」嗎？

02:00 徐志雲覺得周慕姿最屌的事情是......

10:22 再次聲明我們破局的條件一定要兩億up

12:23 躲起來哭的慕姿媽媽

15:05 媽媽手中的台積電

19:10 裝沒事就可以恐怖平衡

20:45 什麼是慢性焦慮

24:55 分清楚這是誰的責任

29:56 我們又不管訪綱了

31:01 難搞的小孩周慕姿

34:01 朋友看不下去的周慕姿

43:40 被老公咬就大哭的周慕姿

45:10 把自己罵得更兇的周慕姿

50:12 任何人都有立場

🍀

【停止焦慮｜看懂複雜關係的焦慮流動，活出自我定位】

周慕姿心理師，2026 最新力作 👉https://hi.sat.cool/nQg8q

📍募資期間限時低於5折！輸入：「心身難路350」再折350元！

✶ 五種焦慮心理測驗 👉課程介紹頁裡面有測驗唷 ✶

🔸五種慢性焦慮｜從生存、價值、責任、關係、分離，辨認自己的不安

🔸Bowen 心理學系統觀｜看懂關係裡，每個人的反應如何牽動彼此

🔸自我分化六大實作｜釐清責任、表達立場，練習新的回應

🔸焦慮互動圖解析｜拆解生活情境，找出改變互動的切入點

🔸AI 陪練專案包｜帶入自己的情境，練習面對改變後的不安與拉扯

❤️‍🩹從分清責任、表達立場開始，在乎別人的同時，也保有自己的選擇。

🏆 《心身難路上的身心科》 榮獲第60屆廣播金鐘獎「Podcast生活風格節目獎」！獲選Apple podcast 2025年度最佳節目！

企業演講、合作邀約，請洽：[email protected]

培瑜到底有多少繪本？不要問。。。

科普繪本是兒童繪本界的一個重要領域，世界各國繪本發達的國家一定都有蓬勃的科普類型，今天我們就來聊聊這兩本可愛又富含知識的繪本！

而且而且～聽到這集的觀眾有福了，培瑜驚喜提供有獎徵答，這集當中所提到的問題，第一位在我們臉書粉專留言正確答案的粉絲，可以獲得培瑜贈送的珍藏繪本喔！！！

📚 培瑜選書 📚

《香蕉從哪裡來》https://www.books.com.tw/products/0010861021

《靜悄悄的蛋》https://www.books.com.tw/products/0010950045

《心身難路上的身心科》🏆 榮獲第60屆廣播金鐘獎「Podcast生活風格節目獎」！😍 獲選Apple podcast 2025年度最佳節目！

📣 追蹤我們，可以到臉書：https://www.facebook.com/DirtyWorld

📣 IG：https://www.instagram.com/psychiatric_road_podcast

📣 Youtube：https://youtube.com/@psychiatricroad

杜恩年醫師今天繼續來跟我們談實際的解決步驟，面對兩個刁鑽的主持人提出各種情境，更顯得這一套教育方式博大精深，成人跟兒童都可以一起來學習如何克服焦慮！

🍀

00:00 AI公司是會報警抓你的

01:52 被恐怖片嚇大的小孩

05:15 家長要如何引導小孩處理焦慮

07:47 設定焦慮的邊界

10:17 階梯計畫

14:09 用愛馬仕包包鼓勵小孩（？？）

18:55 問題解決方式

22:52 哆啦A夢是怎麼解決大雄的問題

25:50 牙刷上的蟑螂

28:58 家長自己也可以示範給孩子看

32:08 六個國家的大型研究

36:46 焦慮也拍得出來嗎？

38:14 聽我們節目了解醫療的發展趨勢

💁🏻‍♀️ 台灣兒童焦慮治療研究（招募專業人員）：https://reurl.cc/DYM4VO

💁🏻‍♀️ 台灣兒童焦慮治療研究（招募家長）：https://reurl.cc/rkbre1

📚 《與孩子一起克服焦慮：臨床心理學家陪你引導孩子，重拾生活主動權》

https://www.books.com.tw/products/0011053331

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 歡迎大家留言＋五星好評⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🍀 大家如果喜歡我們的節目，目前已經開放贊助，隨喜抖內～～https://reurl.cc/4LkNrR

大家也聽我們節目這麼久了，會對我們有所幻想嗎？不管有沒有，我們就擅自當你是有了。

今天我們就要來破除這些幻想！！

《心身難路上的身心科》🏆 榮獲第60屆廣播金鐘獎「Podcast生活風格節目獎」！😍 獲選Apple podcast 2025年度最佳節目！

📣 追蹤我們，可以到臉書：https://www.facebook.com/DirtyWorld

📣 IG：https://www.instagram.com/psychiatric_road_podcast

📣 Youtube：https://youtube.com/@psychiatricroad

杜恩年醫師是基隆長庚醫院精神科主治醫師、助理教授，也是兒童心智科醫師。

他從英國牛津大學取得精神醫學博士後，返國持續進行兒童焦慮症的研究，也翻譯了他博班指導教授的著作，今天就要來聊聊這本書，如何克服焦慮，值得成人跟兒童都來學習！

🍀

00:00 不怕被笑的我們

01:11 過多台大醫科

05:44 兒童也會有焦慮？

08:09 「焦慮」與「焦慮症」的差異

09:20 研究焦慮竟然是為了躁鬱症的預防？！

12:50 焦慮是來自先天還是後天因素？

14:30 「高敏感」與「行為抑制」

17:13 兒童焦慮的跡象有哪些

18:23 請不要把小孩大哭的影像放上網路

21:05 會不會是家長自己的焦慮？

22:30 兒童的認知行為治療怎麼做

27:31 克服焦慮五步驟

30:05 小孩該要多獨立？

33:41 喇牙對徐志雲童年的創傷

35:26 如何訂立SMART目標

39:00 並非要你戰勝恐懼

📚 《與孩子一起克服焦慮：臨床心理學家陪你引導孩子，重拾生活主動權》

https://www.books.com.tw/products/0011053331

🏆 《心身難路上的身心科》 榮獲第60屆廣播金鐘獎「Podcast生活風格節目獎」！獲選Apple podcast 2025年度最佳節目！

企業演講、合作邀約，請洽：[email protected]

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 歡迎大家留言＋五星好評⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🍀 大家如果喜歡我們的節目，目前已經開放贊助，隨喜抖內～～https://reurl.cc/4LkNrR

上次吐露我們經歷過豐富的黨國教育，意外收到很多聽友表達聽不過癮，希望我們多吐一點。

所以我們這次就來吐更多 🤮

除了深藍鐵桿已故徐爸爸的國家級洗禮，還有徐志雲軍歌時間，口味很重，不喜勿入喔～

📣 追蹤我們，可以到臉書：https://www.facebook.com/DirtyWorld

📣 IG：https://www.instagram.com/psychiatric_road_podcast

📣 Youtube：https://youtube.com/@psychiatricroad

《心身難路上的身心科》🏆 榮獲第60屆廣播金鐘獎「Podcast生活風格節目獎」！😍 獲選Apple podcast 2025年度最佳節目！

我們把新北市長候選人邀來......但還是訪一些不三不四的東西 🤡

為了配合本節目的宗旨，巧慧跟我們聊了很多舒壓、抗壓、面對網路攻擊的心法，非常值得跟大家分享！

🍀

00:00 巧慧舒壓法（分成可以講的跟不能講的）

01:36 如何保養喉嚨

04:20 巧慧也是我們節目的競爭對手！！

07:54 為什麼想要說故事給小孩聽

12:14 怎麼一直嘗試新東西？

15:10 違法的錄音帶

16:34 Amy家的假掰吊燈

17:30 徐志雲探聽了巧慧的過去

19:41 做到150分才能證明自己

23:12 怎麼面對惡意攻擊？

28:03 為什麼實體的人際關係還是重要的

32:39 巧慧的皮克敏明信片不夠了

34:41 被芙莉蓮鼓勵到的巧慧

36:16 刷馬桶的巧慧

38:21 為了避嫌不報金鐘獎的巧慧

🦦 Facebook｜YouTube｜Instagram 搜尋：蘇巧慧、水獺媽媽巧慧與他的好朋友

👂 Apple｜Spotify｜KKBox｜i聽聽 搜尋訂閱：水獺媽媽巧巧話（👈大家聽完記得按五星好評喔 ❤️）

💁🏻‍♀️ 多樣巧慧都在這 https://linktr.ee/suchiaohui

🏆 《心身難路上的身心科》 榮獲第60屆廣播金鐘獎「Podcast生活風格節目獎」！獲選Apple podcast 2025年度最佳節目！

企業演講、合作邀約，請洽：[email protected]

這集從頭到尾都應該加上警語：請不要聽信我們兩個講的話！！！！

本集封面是Amy家中珍藏的驅風油（沒有找到她講的金創藥膏），同樣放置了大約三十年，還是很好用（Amy使用心得）。

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 歡迎大家留言＋五星好評！⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

《心身難路上的身心科》🏆 榮獲第60屆廣播金鐘獎「Podcast生活風格節目獎」！😍 獲選Apple podcast 2025年度最佳節目！

📣 追蹤我們，可以到臉書：https://www.facebook.com/DirtyWorld

📣 IG：https://www.instagram.com/psychiatric_road_podcast

📣 Youtube：https://youtube.com/@psychiatricroad

上次找吳依倫醫師來節目，有大量的聽眾迴響，大家對於家庭創傷、多元迷走神經非常有興趣。

所以我們這次進一步來談，這些理論該如何應用在實際生活？哪些治療是有效的、哪些是智商稅？我們該如何看待家庭創傷的代間敘事差異？又有哪些方式可以讓我們自我修復？

🍀

00:00 有病還是要看醫生！！

04:07 如何轉化自責與羞恥？

05:12 不要合理化自己對別人的傷害

08:13 中耳肌肉—安全頻帶假說

11:42 為什麼我們節目想要把話講清楚

16:04 所以都是爸媽錯了嗎？

22:15 有些家庭像是濕透的棉大衣

23:08 大眾心理傳播的社會責任

25:50 經皮耳迷走神經刺激

29:07 聽覺介入療法

34:43 主動休息

36:48 自我疼惜

38:02 找出你的微光時刻（Glimmers）

40:11 金色記憶球

📚 《那些傷，住進我身體》https://dryilun.com/those-wounds-live-in-my-body/

🎁 吳依倫醫師臉書粉專：https://www.facebook.com/61557058288343/

🎁 吳依倫醫師個人網站：https://dryilun.com/

🎁 多元迷走神經理論：臨床應用、科學實證與爭議：https://dryilun.com/polyvagal-theory-safety-trauma-response/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 歡迎大家留言＋五星好評⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🍀 大家如果喜歡我們的節目，目前已經開放贊助，隨喜抖內～～https://reurl.cc/4LkNrR