我的播客成为了近五年来平台订阅增速最快的节目，感谢听众朋友们，本期播客收集了来稿或者评论区中的困扰，来自我们工作生活中一些bug点，Q&A主题是「直面Bug 用强者思维破局成长」希望我的思考和分享能够帮助到大家。收听愉快——

00:49 将Bug看作常态，解决Bug的过程才是会给你的记忆里留下彩球的过程

01:39  Q1 工作的成就感没有学生时代强了，怎么寻找工作的意义？

02:48  将意义感建立在人生系统内，而不是比较级之上

04:21  新环境的刺激感与成就感是短周期的，工作的核心是明确当前阶段对工作的需求

05:37 在工作中学会分配注意力、懂得拒绝

08:15 设定一个完整的工作周期，了解工作内容完整的运行规则

11:16 把工作工具化，从中不断发现自我，找到自身的长处和短板

13:13 让工作成为发现“自己”的手段

15:11  Q2想提高自控力又忍不住拖延，对自我行为控制感到迷茫和挫败

16:20 每个人需要找到属于自己的自律、自控模式

18:09 摒弃掉外部评价对我们的影响，寻找真正的“我想要”

22:39 在我眼中，任何事情目标最重要，手段只是一种方法。明确目标后寻找对自己最有效的办法

25:27  花了39年才找到我喜欢的运动——骑行带给我的感受

27:46 真正的自控力是找到一个方式之后，发挥自驱力

28:38  Q3如何看待离别这一人生课题，如何接受离别？

29:46 从内心全然的接受跟理解自己是一个普通人，一切事情发生在自己身上都很正常

34:32  我们是自己人生里的主角，但在他人的人生里我们只是NPC

34:50 人生无常是一种常态，一切不可控是一种常态

35:21  人的痛苦大多来源于妄念

37:16 Q4从零开始接触某一个行业的时候，怎么快速熟悉？怎么判断自己是否擅长？怎么从会读书跨越到会赚钱呢？

37:37 找到你在这个行业的理想模型，研究它的运行规律

40:58  锚定一个你理想的岗位，先分析这个岗位需要哪些特质才能成功

42:02  会读书的人掌握的是学习方法跟理性思考，会赚钱的人掌握的是社会信息和灵活的应变

43:15 社会是一个巨大的资源交换，你越是稀缺、匹配的需求口越大，越赚钱

45:37 在自我成长的过程中，有意识的去打造自己的稀缺性

BGM: Everything Must End.

/关于FlavorCode/

感谢FlavorCode疯味代码对本节目的支持。以好奇心驱动，探索未知风味，一起把Bug玩出花！疯味代码全网首创茶咖组合，鲜灵醇香，一泡回神，一袋随享好“疯”味。《天真不天真》节目听友，即刻在天猫搜索“疯味代码”，或点击链接跳转，联系客服报暗号：天真不天真，享听友专属优惠！评论区更有Bug杯抽奖活动，快来和我们一起开启Happy Accident探索之旅！

/关于《去遇见》/

我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。

这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。

/关于《杨天真的高情商公式》/

高情商=满足自己＋成全别人=成事

我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

大家都知道我是一个高能量的人，其实我的高能量，绝大部分是来源于我非常容易感知到幸福，且自己有能力去获得幸福。所以这期邀请到我的老朋友宋佳，宋小花，一起和大家聊聊“幸福”这个话题。

提到幸福，我第一时间想到小花。我们已经认识17年了，她是非常感性的人，很容易获得快乐，也善于发现生活中的幸福。在与她的相处中，我会不自觉地被她的幸福力感染。

最近宋佳主演的电影《祝你幸福!》正在热映，我们从电影的情节聊到过往经历中感知到的幸福，也期待未来能够一起创造更多幸福瞬间。希望将这份幸福与快乐传递给大家。

01：09 我最好的朋友宋佳，一个目标明确、拥有强大幸福力的ENFP快乐小狗；

03：19 一段好的关系不是靠「包容」来维系，而是「自然而然」的发生；

05：05 电影《祝你幸福！》：女性的妊娠纹 是每一位母亲最美最温柔的印记；

06：33 感知幸福和快乐的方式 背后离不开家庭的教育；

09：25 有些苦难无法避免，但我们可以选择如何过好自己的人生；

10：18  人的成长不是怕经历事情，而是怕白经历事情；

14：45 「爱自己」的秘诀：清楚地知道自身的优缺点，并诚实地接纳它们；

17：14  创作《去遇见》的原因：想把有关这个世界的多元与美好分享给大家；

17：57  “大女主”的人生选择，令人意想不到的电影结局走向；

18：57  观影是自我疗愈的过程：走出遗憾的废墟，获得幸福的能力；

22：13 未经历他人的苦难，不要轻易劝其放下，有时候默默陪伴就够了；

27：30 喜欢去电影院看电影的原因：它是一种和陌生人的「情绪共振」；

30：30 接受命运的安排，答好人生的每一道题，会让你的内心更加充实；

32：09 人们经常提及的“质感”到底是什么？

33：29 「养生」与「养心」是对自我的双重呵护；

35：07 骑行带给我的快乐并非其本身，而是风驰电掣的感觉；

39：05 和宋小花的巴黎购物趣事： 她站在店门口都快喝大了 我也不愿从店里出来？

42：32 各行各业优秀人士的共性：拥有可以让人瞬间放松的亲和力；

51：12 人生就如射击比赛，上一枪已经过去，你要做的是享受当下的这一发；

52：58 “因为人生好难 所以祝你幸福”多多支持小花的新电影；

Bgm：《My Baby Libertine》

/关于《祝你幸福！》/

宋佳的新电影《祝你幸福！》已于9月15日在全国上映。

因为人生好难，所以祝你幸福。这部电影由尹露监制，康博执导，游晓颖编剧，肖央、宋佳领衔主演，倪大红、吴越、吴玉芳、周依然特邀主演，丁嘉丽、刘丹、刘钧、刘巴特尔特别出演。其中，宋佳饰演的白慧在失败的婚姻里挣扎求生，“妻子”这一身份给她带来的压力和痛苦被展现得淋漓尽致。每个家庭都有自己必须面对的“战争”，成年人生活的百般难处被一一展现，获得了全年龄层观众的共鸣。

/关于《去遇见》/

我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。

这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。

/关于《杨天真的高情商公式》/

高情商=满足自己＋成全别人=成事

我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

经常有人问我为什么创业？为什么决定不做经纪业务？因为我是一个非常喜欢新鲜感和挑战的人，想要什么就立刻开始行动，享受折腾人生带来的成就感。本期播客邀请到我的好朋友，《服饰与美容VOGUE》的编辑总监Rocco刘冲，一起和大家聊聊「折腾」这个话题。

我们都是非常爱折腾的人。Rocco具有敏锐的观察力和极强的分析能力，从《GQ实验室》负责人到GQ杂志的编辑总监，再到现在任职《服饰与美容VOGUE》的编辑总监，他不断在做出创新和突破，玩儿出新花样。我们回顾了各自的「折腾」人生，分享这些年的转变，对未来也都有了新的展望。

希望我们的经历能给到那些想要做出人生突破，但尚未行动的朋友们一些鼓励和参考，也祝大家都能更勇敢地接纳生活中的新机会和选择。感谢收听。

01:28 现在的社交媒体上很难看到真评论，生活中的真实反馈也在流失；

02:43 Rocco的第一个「VOGUE金九封面」：呈现最本真的刘亦菲

07:35 无论狼人杀还是打掼蛋，需要一些完全「逃离工作」的时刻；

08:49 我的团队像是「内部培训班」，训练成有经验的状态后，再去服务其他艺人；

10:01 创建白皮书：总结每个艺人的工作及生活习惯，提高工作效率；

11:15 上班打卡是否有必要？我们设立了灵活打卡制度；

15:32 发生意外状况的时候，观察自己的负面情绪，立刻解决问题；

17:04 揭秘Rocco成为《服饰与美容VOGUE》编辑总监的幕后故事；

25:00 打破对VOGUE China的刻板印象，构想本土化的时装盛宴；

28:19 “预言家”实锤，和Rocco在2020年的合作，我预判了现在的直播行业趋势；

30:02 劝退投资人，我对做大做强不感兴趣，只想一直做新的东西；

30:56 内容创作的「两步理论」：获得一个灵感的时候，再往前推动一步；

33:38 我们的爱「折腾」，也许是天生的特质；

35:01 人往往在「欲望」和「恐惧」之间徘徊，而我选择与欲望站在一侧；

36:40 真正的影响力——影响了那些在社会上有影响力的人，而非自嗨；

39:42 公司创新奖项空缺：「创新」是难以培养的天分；

42:57 每个人的大脑是两个东西：一是获取信息的「储存器」，二是处理信息的「处理器」，这两个触角可以通过训练得以强化；

46:47 中国的供应链越来越强大，我想在海外成立一个中国品牌；

51:55 Rocco：顺应趋势，与当下的年轻人「共创内容」；

52:36 这个时代的注意力被大量分散，即使是同样的内容，不同的个体也有不同的解读；

53:56 从Miu Miu的火爆，感受品牌影响力的诞生与快速迭代；

59:37 回顾15年职场路做的最对的事情——「不带烦恼入睡」；

01:04:38 新人想从事时尚传媒，建议具备的三种特质：英文好、条理性强、看过好东西；

01:09:55 人与人的真实链接，只有在与真实的人接触时才能产生；

01:10:53 如何在行业立足？保留性格中的野性与本真，形成个人特色；

BGM：《What Is It Like》

/关于《去遇见》/

我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。

这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。

/关于《杨天真的高情商公式》/

高情商=满足自己＋成全别人=成事

我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

很多人问我，到底怎样才能成为一个爱自己的人？我总结了两点：第一点是走遍世界去遇见各种可能性，第二点是交高能量的朋友，让自己浸润在能量场的环境中。

“读万卷书，行万里路”，这是我富养自己的方式，也是我底层自信的来源，我是一个很爱旅行的人，我的独立自主跟我从小经常旅行有非常密切的关系。长大后，我又独自去了很多国家和地区，与陌生人同行，与自然风光相伴。旅行对我来说是“去遇见”的过程，它让我感受到自己和世界产生了联结，也看到了各种各样的生活方式，这些人和事激发了我对生命的思考，懂得了如何爱自己，让我更珍惜当下的生活。

我把自己旅行的经历和感受写成了一本书，就叫做《去遇见》，我希望能通过文字，用自我成长的方式告诉大家去遇见是一个怎样美好的过程，也用我的视角带大家看看这个丰富多彩的世界。

00:17爱自己是一种自己给予自己的能量，爱别人是一种爱的溢出；

01:02如何成为一个爱自己的人：去遇见、交高能量的朋友；

03:13「读万卷书，行万里路。」这就是我底层自信的来源；

06:20 走出门，开启新的旅程，创造去遇见的可能性；

11:27我的独立自主跟我从小就经常旅行有非常重要的关系；

12:30我这些年最快乐的日子——威尼斯电影节；

18:05寻找自我存在感——脱离工作环境后的自我定位；

22:53一期一会——人生由各种美丽的邂逅组成；

26:10一个普通人如何变强大？；

28:12与我经历相似的朋友：凯叔——【凯叔讲故事】创始人；

28:57我眼中的欣欣子：虞书欣——高能量、爱拍照爱输出；

29:59我的“搞钱”朋友：章子晗——与友同行，一直在路上；

31:18高能量高情商的展现：不做扫兴的人、远离扫兴的人；

37:28乐旅经验谈：拥抱美好，遇见世界；

38:08去遇见不仅是看见风景，也是看见人；

41:02甄别信息，去看真实的世界；

41:22去遇见天地，去遇见众生，去遇见自己；

BGM：《We are meant to be》

/关于《去遇见》/

我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。

这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。

/关于《杨天真的高情商公式》/

高情商=满足自己＋成全别人=成事

我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

我一直有一个想聊却又不知从何说起的话题——「爱」。

近期，我一直在思考爱。随着时间的推移，我愈发感受到朋友之爱，会比男女之爱更能打动人心。所以我想跟大家一起探寻爱的奥秘，可是谈论爱，又岂止是爱本身，爱是一面镜子，背后是对自我的深刻认知。

为此，我邀请到我的老朋友春夏。

她的感知敏锐，总能洞察事物的本质，我惊奇于她特有的感知能力和语言表达系统。与春夏的聊天带给了我更多有关于爱与自我的思考，分享给大家。

00:35 我的老朋友春夏，一位对爱有着强烈敏感认知、特别会鼓励人的女演员；

01:42 与春夏的初见，再朴素的话题也因她的表达系统而变得特别；

04:27 拒绝感受 就意味着拒绝了所有，拒绝了这个世界本身；

05:55 吸引力法则：「反差 」 人总是被与自己不同特质的人吸引；

10:11  当我们喜欢一个人的时候到底在喜欢什么？——我喜欢你的到场。因为在我需要的时候，你在，而别人不在；

11:05 爱情不仅仅是重大时刻的互相扶持，也是碎片化时间里不厌其烦的分享；

15:04 既然人性易变，不如选择不去考验；

19:07 行知合一：在行动中不断修正自我，深化对事物的理解；

22:03 及时表达并合理宣泄情绪，过多的情绪积压会对我们造成更持久的伤害；

26:15 在对错难以分辨的世界里，我更在意我的感受对TA而言是否重要；

27:00我们在「修行」与「照见自己」的过程中逐步探索自我；

29:00 接受自己的无知：假设世界上有360 度的视角，哪怕能看到300 度，也有60 度的盲区；

38:10生命没有绝对的是非对错，只要我们愿意为结果买单；

41:24爱情中的追与追到，都是假命题；

42:23我真正需要的是互相喜欢，而不是一段稳定关系中的一个身份；

57:58找寻自己的价值和位置：并非人人都要成为发光的太阳，如果可以，做星星做月亮做路灯都很好；

1:00:57  人成为自己的过程，其实就是找到去除标签的、属于自己的、真实的行为准则和目标需求；

1:02:27 如果不可避免地被贴上“标签”，那就让“标签”为我所用；

本期Bgm：《It‘s Going Round In Circles》

经常有人评价说觉得我是一个高情商的人，我认真地总结了一下自己为什么会获得大家认为的高情商，这期播客也想跟大家聊聊「情商」这回事儿。

2022年的时候，我出了一套高情商的课程叫《杨天真的高情商公式》https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6602a0cc2d9eae5d0a261190，这些都是我通过亲身经历，加上非常多的准备、调研、思考、讨论之后才沉淀出来的内容。情商和智商不一样，是可以经过学习总结而提升的一种认知能力。我在这期节目中将一些大家常见的“困境”还原，并提供了高情商的解法，同时也分享了我自己摸索出的关于情商与能量的价值系统。

希望这些方法可以帮助你更好地做自己，也祝你收听愉快。

01:11情商像一个软工具，是你洞察人的能力；

01:37多年当经纪人的职业经历，让我能辨别不同场景，调度相应的表达方式；

03:48高情商就是高能量，用高情商“成事儿”后，能量会返还到你自己身上；

05:30情商的确是偏感性的认知，但也有真实可落地的方法来学习；

08:42纯“利他”和纯“利己”，都不是高情商的可能性；

10:51进行“自我定位”，用好自己的优劣势，建立能量场；

13:20认识「喜恶同因」 了解自己的「先天配置」；

16:08求人不如求己，情商的第一步是对自己的“使用”；

18:13如何建立一个健康、长久的人脉网络——建立新的连接点，提供持续价值；

26:36先干事儿——干实事儿——再邀功；

31:01艰难谈话——如何开口做明知会伤害到对方的谈话；

33:19建立心理支撑点——清楚有些决定长期来看是双方受益的；

35:56安抚对方情绪，做有同理心的对话者；

37:02考虑对方利益、亮明自己价值——哪怕是艰难谈话，也可能创造共赢；

38:48高情商的“核心”是，先满足自己，再成全别人；

40:33学会积累能量，让高情商为自己赋能；

43:44我的价值观根基稳定，因此可以活得“理直气壮”；

45:17活用高情商公式，祝你成为高能量的人；

Bgm:《Looking Back》

我经常收到大家的评论和私信，问成功的“诀窍”是什么，这期播客我打算跟大家深入聊一聊「搞钱」这件事。

本期嘉宾章子晗是一位毕业两年就赚到8位数的「搞钱女孩」，我们是很好的朋友，我邀请她来一起展开这个话题，包括赚钱的底层逻辑、取得成功的共性等等，同时也分享了一些我们对于行业新变化的认知和思考。

祝你早日实现经济自由，也祝你收听愉快。

00:30  我的好朋友章子晗，一个大学毕业两年赚到了惊人8位数以上的“搞钱女孩”；

01:55  赚到人生第一笔大钱并回馈家庭时，成就了我们潜意识中的“独立”；

03:41 早年创业中，赚钱不是「目标」而是「结果」；

04:32 在杭州四季青的其他人做批量中介式服务时，章子晗选择了做“定制化服务”；

06:23 赚钱最核心的两个因素：认知差&价值交换；

07:01 与不同认知的人合作，使团队具有竞争优势；

07:55 在行业中打响名声的重要一步 ——— Showcase；

08:39 时代红利逐渐退去，信息扁平化的当今，「赚钱变难」如何破局？

14:30 2019年初创PLUSMALL时，我们的拍摄经历“很痛苦”；

16:58 在看待「美」这件事情上，我和子晗都是很爱自己的大码女孩；

20:45 实现个人整体能力升级，经历了怎样的过程？

24:28 聚焦于自我，聚焦于内心的选择；

25:27 我的高情商公式课程；

26:25 用“备忘录”的方式梳理人生意愿及价值排序，从而获得更大的坚定；

27:45 在业内多年，我与合作伙伴保持良好关系的核心；

35:15 当我们知晓每种后果都能承担时，大胆做决定，很自由；

36:32 「逻辑整理」是一项终生受用的技能；

37:31 人生最重要的是带走，经历不要白经历；

41:00 正确区分“副业”和“兴趣爱好”；

42:40 自我复盘与总结，掌握底层框架逻辑“以考代练”，有利于降低试错成本；

48:22 以好奇和兴奋的心态，洞察新的高增长经济机会；

49:57 钱带给我的是满足感和成就感，但人才能带给我「幸福感」；

54:27 在赚钱这件事情上，我坦然地面对自己的欲望；

56:53 “付出有回报”是一种很大的幸运。

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bgm:《 Damned if We Do 》

2022年底我进行了一次为期四个月的环球旅行，中途我上了一个非暴力沟通课，我在这个课上意识到：在此之前的人生中，我对人的沟通很多时候都充满着“暴力”。

通过非暴力沟通的学习，我明白了该如何更有效地表述自身的想法，准确洞察TA人需求，在沟通中达成共识。通过我的亲身经历，我确定这样的能力是能够被训练出来的，所以我把非暴力沟通的知识通过这期播客分享给大家，坚持用正确的方法去改变自身行为模式，加强与人的链接，希望我们都能成为更幸福的人。

00:10  我们为什么要使用“非暴力沟通”？人的痛苦大多数时候都来自于人；

01:10  我意识到我曾经在沟通上是非常“暴力”的人；

02:20  关于暴力沟通利用『权利』与『力量』对人的绑架；

03:36 什么是 “非暴力沟通”？真正地尊重对方，并能够了解对方的意图；

05:59  我是一个不畏惧艰难沟通的人；

06:47 非暴力沟通的四个流程：观察、感受、需要、请求；

10:30  『观察』—— 警惕用主观评价取代客观观察；

14:08  『感受』—— “我觉得”式表述，容易将感受与想法混淆；

19:00  『需求』—— 透过暴力表达背后，分辨真实需求，远离情绪的漩涡；

22:48  非暴力沟通其实是一个『转念』的过程；

24:25  同理心是带着尊重去理解他人的经历；

26:50  关于我和我的艺人的故事：尊重是真正把对方的感受当回事儿；

29:05 处于情绪之中的人，是无法好好表达的；

29:10  沟通时应先“共情”，再“共识”；

30:17  『请求』—— 正确区分“请求”和“要求”；

32:43 当人与人能够理解对方的时候，是非常美好的事情；

33:54  非暴力沟通适配的是关系双方的“情感沟通”；

34:46  在关系中总要有人先走出第一步；

37:23  行至今日，我仍然会受到情绪的影响，我也在致力于『知行合一』的路上。

录制这期播客的时间正好是我的清明节假期，我借扫墓的机会回到了我的家乡江西南昌，和我的妈妈刘老师回忆了一些我的成长故事，以及她对我的培养方式。同时也围绕我们各自对生活的理解、情感的需求展开讨论。这是我们母女俩的一次深度对话，在更了解彼此想法的同时，我们也更明白了如何与对方相处。

01:12 父母远离故土的退休生活感受？

02:21 我的本名为什么叫“杨思维” ？

03:10 杨天真的高情商公式

03:36 “思考”是我从小到大都比较习惯的东西

03:50 刘老师解答我为什么这么大胆？

06:30 复述故事——刘老师对我语言能力、读书能力、再创作和思考能力的培养

07:59 对的东西就一定要坚持，妈妈如何看待我的“不够听话”？

09:15 小学印象最深刻的事情，学会“争取”

10:10 我如何从小被“散养”着长大

12:03 什么事情都可以自己做决定的感觉很棒

12:15 中考风波，勇敢打破规则，得到想要的结果

14:00 回顾高中繁忙的生活，被戏称“杨开会”

15:05 刘老师有意识对我“认知、分析、判断问题”能力的引导与培养

17:53 刘老师无条件支持我的原因

19:03 母女间“有事说事”的相处模式

20:51 刘老师对我毕业后工作的理想预期及如何看待我经纪人的工作

22:39 探讨“身体健康”在人生不同阶段的重要性

23:49 完美从来不是我的目标

24:09 只有走入婚姻才会让人幸福吗？

27:23 刘老师对我伴侣的要求

29:08 我不需要一个人来决定我是否幸福

29:55 听对的话而不是听来自谁的话

30:50 我认为婚姻是一件高风险的事情

33:35 我和妈妈对幸福的标准？我已经是一个非常幸福的人了

35:54 我曾经做过让妈妈伤心的事情

35:47 独立意识觉醒的过程常伴随阵痛 —— 我并不想成为一个被照顾的人

41:33 情感颗粒比较大的我——找到我和父母都喜欢的方式去表达爱、感受爱

在录制这期播客之前，我在各平台做了一个问题征集，收到了近500条听众朋友各方面的困惑，从中选取了一些比较典型的问题来做解答。我希望能通过这种形式跟大家达成更深度的交流，提供在人生不同阶段遇到的各种焦虑下的应对方案和思考路径。

00:16 解决各种人生问题的两个基点：信息量、处理器。

02:02 Q1-性格缺陷如何从底层做出改变？

02:24 学会“使用”自己：与其去改变，不如去找更适应自己的土壤。

05:33 Q2-普通人如何突破局限性，做出明智决策、提升人生效率？

06:03 关于明智决策：阅读对每一个普通人来说都是一种性价比很高的扩展人生认知、让“信息库”变得更丰富的方式。

07:53 关于资源交换：切勿眼高手低，巧用递进策略。

10:35 提升认知能力的书单：《费曼学习法》《你有你的计划，世界另有计划》《通透》；课程：《杨天真的高情商公式》

14:35 Q3-难以招架亲密关系，能否真的保持独居生活？

14:47 人是存在多样性的，哪怕恰巧你是那个多样性中的少数派，也没什么，不要因此而害怕。

17:40 亲密关系不一定就是恋爱关系。

19:11 要有独立的能力，在收入层面、精神层面能给到自己足够的支持去应对世俗的问题。

21:27 Q4-如何与原生家庭和解？

22:17 这个世界上并不是所有的父母都命中注定要爱你。

24:42 调整权力结构：使得你们权利平等的方案，绝对不是你给予了什么他们想要的东西，这依旧是你作为权力下方向权力上方的“进贡”。

27:07 成为一个独立的“你”。

30:15 Q5-二十岁看不到的世界，三十岁再去看真的会后悔吗？强制储蓄更重要的话，如何面对自己想花钱的欲望？

30:49 每一个人都有自己的“配置”，在不同年龄阶段这个配置可能不同。

35:26 第一，搞清楚自己的人生目标，你大概预想成为一个什么样的人。第二，搞清楚自己的需求，不要因为“被绑架”而焦虑。

37:28 Q6-工作真的没有意义吗？是否真的不存在同时收获报酬和价值感的工作？

38:04 转念去找到你现有工作里的价值点。

41:37 找到属于你的、独有的那份意义。

44:22 Q7-不知道如何和比自己强的人相处，觉得很卑微，怎么办？

44:33 找到自己的能力长板，提供给他们预期以外的价值。

48:48 Q8-和“混日子”的人收入差不多，“脏活累活”都自己干，如何平衡心态？

49:09 首先，排除干扰，每个人有选择自己人生的方式，找正向的对标对象去比较。第二，不要把累当成苦。

52:30 Q9-大学毕业、考研失败，如何在这样的局面让自己重振旗鼓，好好对自己的人生负责？

52:55  在痛苦的时候，不要对自己提那么多要求。往回退一步，从其他的角度去积累锻炼你的心力。

🎵Bgm：I'm Gonna Let The Sunshine In Today - Loving Caliber

上一期播客分享了我从小学、初中、高中、大学到第一份工作的一些简单经历和故事，讲了我的性格特征和我的能力特征是如何在这十几年的成长过程中通过不断的自我学习迭代实现的。

今天要讲一讲从范冰冰工作室再到创业这十年间我能想到的一些故事。这个阶段的工作其实就是把自己的初级能力升级，真正进入了职场的“战斗”阶段。

00:10 对上一期播客的简短复盘：一次没有稿件的自我梳理。

02:36 我面对好的工作机会肯定是要往前冲的。

03:50 职场新人如何有底气地面对前辈：从自身的能力上找出差异化的竞争优势，然后把这个优势扩大化。

06:47 当你有了谈判砝码的时候，你会能给自己争取到最大化的价值空间。

08:50 跟宁浩导演合作的阶段，是我职场生涯里一段不够成熟的状态。

10:44 我想去创造价值，去做真正了不起的事情，而不是做一个被大家恭维跟赞美的人。

12:14 我的“不配感”：在各种“名利场”看到这个世界上最精彩的东西的同时，对自己也是巨大的考验。

16:24 我从冰冰工作室辞职的过程经历了漫长的大半年时间。

18:39 人生最好的结果一定不是一直在一起，而是在不同的未来人生路途中都能闪闪发光。

20:11 在无常的生命中，找到什么事情是确定的，才会有安全感。

21:44 这个世界的变化不是由你的意志发生的，所以要看到那些新的趋势，从中找到合适的方式为我所用。

24:09 人的成长是通过犯错去实现的。

26:40 走过那个要向世界证明自己的过程，就不害怕失去一些别人眼中很好的东西。

30:22 我在公司内部搞了一个创新大赛。

32:17 如何探索新领域：向行业前辈讨教成事的方法论和关键要素，再去看自己的哪些能力、资源能与之匹配上。

33:59 大码女装是我敏感地捕捉到了真实的市场需求。

35:02 我尽量不让自己成为事情变化的变量。

37:08 从幕后到幕前心态的转变：做一份工作，就要接受它的全部。

38:06 我希望自身产生创造价值，然后去想什么事情是真的利他。

42:32 不追求最大化的成功，而是追求不断的创新和创造力。

44:09 不要成为我，去成为你们自己。