你有沒有也曾經這樣——
對鏡子裡的自己，總是挑毛病？
想變瘦、變好看，努力改變外表，
但那份「不夠好」的感覺卻一直沒消失。
這集《療癒下午茶》，我們想聊的是：容貌焦慮。

其實，不論你現在的身體是什麼樣子，
它都一直在努力、在保護你。
真正的「愛自己」不是變得完美，
而是學會溫柔地接納——
接納這副身體、這個正在努力生活的你。
🌿
如果你也曾被容貌焦慮困住，
希望這一集能陪你一起鬆一口氣，
重新學會跟自己的身體和好。
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你是不是常常太容易被別人的情緒影響？
明明知道對方越界了，卻還會替他找理由：「他也不是故意的」「他只是壓力大」。
但每次這樣的「理解」，都在默默耗損你自己。
這集，我想陪你一起練習——停止合理化，學會尊重別人，也尊重自己。
因為真正的穩定，不是把別人關在外面，而是學會在任何互動裡，守住自己的中心。

💬 在這集你會聽到：

• 為什麼我們總是「知道該說不，卻說不出口」
• 「她是我媽」為什麼成了我們最常用的合理化理由
• 高敏感的人如何劃出清楚的界線，不再內耗
• 當對方不改變，我還能怎麼保護自己？
• 讓你不被影響的3個練習：覺察 ➜ 劃界 ➜ 表達

今天寫信來的聽眾，正在經歷一段很痛苦的關係：
伴侶對她有言語、甚至肢體上的暴力。她想改變，卻感覺什麼都做不了。

在這集《療癒下午茶》，我們聊到：

• 一段健康的關係需要兩個人共同經營
• 我們不可能改變另一半，但可以選擇保護自己
• 不要把對方的暴力和不尊重，當作日常或正常
• 伴侶關係裡的互動，常常跟父母之間的相處模式有關

你有沒有過那種時候，覺得自己不被世界接納？

電影《地球特派員（Elio）》讓我們聊到心裡最深的一塊：當我們被誤解、不被看見時，我們到底怎麼面對？又會怎麼反應？
聊到最後，我們發現這不只是電影，而是每個人都可能遇到的狀況。

原來我們在渴望被理解的同時，也可以選擇用不同的方式去看待自己、看待世界。

👉 如果你也有共鳴，留言告訴我們你最觸動的片段。

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這集是我們的 EP22，一個輕鬆的午後閒聊，回顧了《療癒下午茶》前7集的重點，如果你是一路聽到這裡的聽眾，這集會像是個小休息，分享我們的前七集的感覺，以及Sabina學習印度占星，怎麼用新的視角看待人生 💛

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你其實早就知道，這段關係不適合你。
但就是很難真的離開，很難說出口。
你不確定自己做的決定是不是對的，也總擔心別人會怎麼看你。

這集療癒下午茶來聊聊 ☕ ——
為什麼有些人我們「明知道不適合」，卻還是很難抽身？
以這集小點心的例子來說，他可能從小你就習慣把決定權交給別人。

—

💬 我們會一起聊到：

• 為什麼有些人明明知道不適合，卻總是分不了手
• 當你從小被訓練「要聽話、要做到標準」，你會怎麼慢慢失去自己的聲音
• 很多重大決定，你其實從來沒有真正自己選過
• 怎麼練習把選擇權拿回來，開始為自己的人生負責

你也曾經執著過一段「說不清的關係」嗎？ 不確定、不承諾、拉扯又靠近，讓你懷疑：這真的是我的靈魂伴侶嗎？

這一集的《療癒下午茶》，我們收到一封讓很多人共鳴的來信。她分享了一段「分手後還糾纏四年」的關係，從控制到討好，從期待顯化復合，到最終看見——原來真正的療癒，不是讓對方回來，而是重新認回自己。

💔 顯化失敗，真的只是你不夠努力嗎？
🌕 為什麼有些靈魂伴侶關係，最後讓你最痛？
🌿 那些我們以為是「愛」的，其實是讓我們學會放下的課題。

我們也聊到很多療癒工作背後的核心：
✨ 每個問題看似相似，但背後都有獨一無二的信念與故事。
✨ 真正深刻的改變，來自你願不願意去看見「真相」。

⚠️ 請記得每個人的狀況都是非常的獨特，請理性判斷今天的內容是否適合你。如果需要個別的療癒，歡迎來找Sabina做一對一療癒。

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你是不是也有這種感覺——太容易被影響、太怕讓別人失望、太常懷疑自己是不是「太敏感」了？
這一集，我們聊聊身為高敏感人面對世界的日常壓力：

✔️ 總是在意別人的感受
✔️ 很努力想要做到「剛剛好不惹人厭」
✔️ 卻常常自己先累倒、內傷

我們也分享了自己怎麼慢慢學習，不再把自己的敏感當成錯，而是學會在情緒湧來時，不急著壓下，而是溫柔地陪自己走過。
如果你也在這樣的狀態裡，這集會讓你感覺「你不是一個人」，而且也不是你太玻璃心，而是你的這個特質！

🌿 想被理解的靈魂，這裡是你的歇腳處。

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有些人總覺得——
是不是因為自己不夠好，所以才沒有人愛？
是不是因為外表、因為收入、因為性格不夠完美，才一直單身？
但這些背後，其實藏著一個更深的問題：
我們是不是早就不相信自己是有價值的？

這一集《療癒下午茶》，
我們聊了「自我價值」與「為什麼我們總覺得自己不值得被愛」。
如果你也曾這樣懷疑過自己，這一集想溫柔地陪你走一段。

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你有沒有曾經為自己的「脾氣不好」感到懊惱？ 為什麼有些人一點就炸？而有些人總能保持冷靜？
這集我們聊聊「生氣」這個情緒： 它其實不是你「不夠成熟」，而是背後藏著被壓抑的痛、害怕和保護機制。
當你願意靠近這份情緒， 你會發現，它不是敵人，而是你的提醒。

🎧 本集重點整理：
• 為什麼有些人總是容易生氣？其實不是脾氣不好，而是情緒無處安放
• 易怒的背後，藏著「不被理解」的傷與童年經驗
• 那些你以為的壞脾氣，其實是你心裡累積很久的求救訊號
• 當你懂得看見情緒，而不是壓抑它，才是真正的轉變開始

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「我是不是真的太敏感？還是對方真的越線了？」

這一集，我們用輕鬆但真誠的方式聊一個常被忽視的議題——性騷擾。

它不只是新聞裡的事，也可能悄悄發生在辦公室、聚會、甚至朋友之間的互動中。
如果你曾經有過「好像哪裡怪怪的，但又說不上來」的感覺，這集我們一起來聊聊：

— 聽眾來信關於性騷擾，以及Sabina的親身經歷
— 性騷擾可能對我們造成的影響
— 為可能遭遇過類似狀況的聽眾療癒下載

這不是一場指責的對話，而是一次誠實的分享，讓更多人看見：我們都值得被尊重。

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