你是否曾經因為一個決定、一段關係，甚至一次失誤，而開始懷疑自己？

「如果當初不要這樣做就好了。」
「如果我再努力一點就好了。」
「是不是因為我不夠好？」

我們常常以為自己是在檢討一件事情，卻不知不覺把那件事情變成了對自己的評價。

做錯了一件事，為什麼會變成自己不好？
失敗了一次，為什麼會變成自己沒能力？
犯過錯的人，就一定是不好的人嗎？

這集我們從一段網路影片出發，聊聊人們是如何把一時的狀態變成對自己的定義，以及當我們重新看待那些後悔、自責與遺憾時，會看見什麼不一樣的風景。也許很多時候，我們真正放不下的，並不是那個決定，而是那段沒有被看見的自己。

「你說拼命加班是為了我，但我想要的一直都是你可以在。」

明明彼此相愛，卻總是在爭吵中感到委屈；明明都在為關係努力，卻越來越覺得自己不被理解。這集從一對伴侶的爭執開始聊起，我們發現許多關係裡最痛苦的地方，不是不愛，而是愛沒有被感受到。

當指責出現時，它真正想說的是什麼？
當我們為了關係努力時，又是從什麼時候開始慢慢消磨自己？

本集聊聊：

• 氣話背後的真實需求：那些「你根本不愛我」其實在說什麼？

• 目標錯位：我想要的不是房子，而是和你一起生活。

• 愛與自我消磨的界線：投入關係，是否一定要失去自己？

• 陪伴與一起的差別：為什麼有人明明一直都在，卻還是感受不到愛？

🎧聽演員李運慶說：「幫爸爸換藥，發炎反覆近一年，我跟哥哥都想這會持續到什麼時候呢？」👉 https://fstry.pse.is/978kq6  

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有些專長沒有證照。
那我們到底是怎麼知道自己會不會的？
一張證照，認證的到底是能力，還是自信？

從換機車的意外發現開始，
我們聊到認證、專長、自我定位，以及那些明明一直存在，卻很難承認的能力。

當一個人說自己不會時，他真的不會嗎？
還是只是，還沒找到相信自己的理由？

🎧聽作家葉揚說：「像電視劇一樣，醫生宣布爸爸剩3到6個月，那時無法接受這個事實」👉 https://fstry.pse.is/978l97   

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ONE PIECE裡面，
明明村民都知道騙人布在騙人，為什麼他不出來騙了，大家反而沒精神？

很多時候，人們真正想要的，
到底是事情被解決，還是有人回應自己的存在？

大概在講這些：

• 被注意的需求
• 情緒 vs 解決問題
• 人為什麼會惹麻煩
• 情緒覺察
• 吵架其實在說什麼
• 創作者與角色投射

🎧聽作家郭強生說：「照顧爸爸後發現，其實每天都跟死亡共處，它就是生活裡的一部分。」👉 https://fstry.pse.is/978mf4   

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當一個想法還沒整理完成時，你會選擇悶著等它整理完，還是先說出來防止鬱悶？

很難得的我們在這個主題上有了不同的意見。從藝人的保密協議，一路聊到塔羅抽牌的窺探感、說出秘密的暴力性與「為什麼有些東西不能被提前看見」？
透過不斷地舉例，到底讓人猶豫的是什麼，真相逐漸浮出水面！

每個選擇都有原因，
很有意思的是我們沒有完全的說服對方，但有些卡住的點稍微被打開了～
在全部的開與全部的關之間，我們找到了可接受的彈性答案！

🎧聽藝人苗可麗說：「無力感來自你不能走，有時，我再不深呼吸，就快要不能呼吸了」👉 https://fstry.pse.is/978mwv  

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這集我們討論了一個超實用的招式：「角色扮演」。

如果嚮往成為那個樣子，必須主動去進入這個角色。只要入戲夠深，就能改變行為模式，模仿它、理解它、就能成為它。

還有一個很有趣的點，如果不想理解或是不想模仿，那也許代表，我們可能不想成為它，只是想要它的成果，這是要分開來的～

本集對焦重點：

• 入戲就是力量：如果你卡住了，就問自己：「如果是勇者辛梅爾會怎麼做？」 。

• 接納不是贊同：聽人說話時，不評價、不急著給建議，這才是最難的「無條件接納」 。

• 為什麼我們不給建議？：一直聽軍師的，最後跟對象交往的到底是誰的靈魂 ？

• 溝通大絕招：把難搞的人當成「聽不懂中文的外國人」，你會發現自己瞬間變超有耐心 。

特別備註：

關於建議，請當作參考資料，但不要當作唯一真理。

#冰山下的布穀鳥 #角色扮演 #無條件接納 #顯化練習 #溝通技巧 #Podcast

🎧聽藝人苗可麗說：「我最後悔的事，就是對媽媽的不耐煩…..」 
👉  https://fstry.pse.is/978nvj

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本集，我們從那些尷尬到想挖地洞的「中二黑歷史」出發，挖掘背後深藏的心理機制。原來，那些看似荒謬的補償行為，都是我們在迷茫期試圖定義「我是誰」的掙扎。

🎧 本集重點對焦：

• 中二不是病，是自我認同的拼湊期：為什麼我們會自稱魔法少女，或留著遮住眼睛的斜瀏海？那其實是我們在渴望被看見與自我保護之間的生存平衡 。

• 你也被「銘映現象」洗腦了嗎？：就像小鴨認媽一樣，我們在青少年時期接下的社會規則（如成績排名），往往被誤認成絕對真理，導致我們窮極一生在不適合的跑道上追逐 。

• 拒絕「零和遊戲」的心理 PUA：當別人說「因為你太強，才顯得我爛」時，為什麼我們會感到心虛？教你如何拆解錯誤的歸因邏輯，找回被轉嫁的責任 。

• 火車站本來就不能停飛機：如果你在既定規則中感到痛苦，並不代表你很廢，可能只是你的功能與環境錯置了 。

立即收聽，找回不再被評價體系綁架的自己！

#冰山下的布穀鳥 #心理成長 #自我認同 #中二期 #黑歷史 #自我價值 #Podcast

🎧聽宅女小紅說：「我知道爸爸自從行動不便後沒有很快樂，他應該不喜歡這樣活著…」👉 https://fstry.pse.is/978ppy  

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很多生活中的問題都可以延伸討論到很深的地方～

從唱歌聊到荒野求生，今天導到了「人到底是什麼時候選擇退出的？」

看起來不是最辛苦的時候，
反而是「開始穩定、甚至變好」的時候。

當一切都還行，但就是沒有感覺、沒有意義，
那個時候，我們其實面對的，到底是什麼？

首先宣傳一下睿的心理諮商所開業啦～

新北市板橋區文化路一段「在路上心理諮商所」

板橋車站附近，有需要的人可以去哦！

這集我們圍繞的「約定」展開，

不知道其他人會不會有這種感覺，

但我跟來賓常常會覺得「約定」、「預約」這件事

總是會有種微妙的牴觸感~

於是這次我們從那個奇怪的、毛毛的、卡卡的點一起來討論！

你也有這種對約定的抗拒嗎?

留言跟我們分享吧～

這集從一群小朋友怎麼理解世界開始聊起。
小朋友看到不懂的東西，會直接用自己知道的去解釋，
有時候很好笑，有時候很不合理，但都很自然。
但其實，
大人們也都在做一樣的事。
(不管你是初級大人還是高級大人)

只是我們補的不再是「憤怒鳥跟三角形」，
而是
「他為什麼不在意我了？」、「發生了什麼事？」、「我做錯了什麼？」。
能力一樣，方向不一樣。

當想像力開始用來填補不安，
我們就不再覺得那是創造力，而是「想太多」。
這個問題可能不是我們變了，而是我們開始不允許自己亂想了。

什麼時候開始，我們只敢想「最有可能正確的答案」了？

「可惜」，什麼時候會出現這種感受呢？
如果沒有什麼是完全沒有收穫的，那為什麼我們會出現可惜的感覺？
沒有學以致用的證照、沒有結果的關係、沒有成形的計畫
這一路上的失敗，為什麼讓我們感覺這麼浪費？

一起來討論吧~

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