我们年度复盘特辑来啦🎉 

这一年里，我们有人突破职场瓶颈并结婚进入人生新阶段；有人在不敢休息和学会休息中找到了平衡点，学会疼惜自己；有人在做新的人生尝试、学习新技能、陪伴家人；有人在成为美食博主的道路上越发娴熟…

当然也少不了许多遗憾时刻╮(¯▽¯)╭

这不是一期单纯的碎碎念，而是4个普通人用一整年经历攒下的「成长记录」。

不管你2025年过得圆满还是留有遗憾，我希望我们的节目能够给你带来一些启迪和思考！

所以你们的2025年过得怎么样？

你们开始回顾了吗？

对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607

【安利时间】🍻

身边人

欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

冬天的被窝和不想上班的心情，简直是绝配！😑

每天早上都要和自己天人交战，一边想着“再忍忍就发工资了”，一边疯狂冒出“裸辞算了”的念头。尤其是加班到深夜，或者被领导PUA的时候，辞职的想法强烈到几乎要冲昏头脑。

可你有没有想过，你现在的离职念头，是真的过不下去了，还是只是一时情绪上头？有些时候，冷静两天就烟消云散的委屈，要是真冲动裸辞，可能会让自己陷入更被动的境地。

• 但如果工作已经让你长期失眠焦虑，甚至开始自我否定，那硬撑着又真的值得吗？
• 那些持续很久的心理状态，其实都是在给你发信号。而且就算真要走，也不能毫无准备地裸辞。
• 到底要攒多少备用金才够？
• 转行前要提前做哪些铺垫？
• 离职交接怎么做才不影响口碑？

对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607

【安利时间】🍻

身边人

欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

不知不觉我们的带薪摸鱼节目就突破了100期，已经102期啦！

这期我们来聊点轻松、有趣冷（热）防呆设计知识。

防呆设计⬇️

简单说就是 “让傻子都不会犯错” 的设计，核心是从源头堵死出错的可能，不用靠人小心翼翼也能做对事。通过改变产品或流程，让错误操作变得 “不可能” 或者 “很费劲”，同时让正确操作变得 “很自然”。

对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607

【安利时间】🍻

身边人

欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

不知不觉我们的带薪摸鱼节目就突破了100期✌️

这期我们来聊点轻松、治愈的在秋冬可以做的小事！

或许你正为日渐变短的白昼感到些许低落，

或许寒风让你总想蜷缩在温暖的角落，

这一期《带薪摸鱼》，我们准备了一整个秋冬的「温暖提案」！

对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607

【安利时间】🍻

身边人

欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

为了项目能连熬3个大夜改方案，

咖啡续到心脏狂跳都没垮！

可给自己定的每天走5000步，

周末睡个懒觉就断了档！

…

我们总说“毅力都用在大事上了”！

可那些藏在生活里的小事⬇️

每天喝够8杯水、

吃顿热早餐、

记3个单词📚

却总在“今天太累了”“明天再开始”里不了了之！

独自坚持太容易妥协：没人提醒、没反馈、没成就感！

或许这一期《带薪摸鱼》我们的方法能够帮助你！用“组队力”破解小事坚持难的命题！

—————————————————

欢迎加入【两周小事坚持挑战】打卡小组

加入方式⬇️

step1️⃣在各大App商店搜索「敲敲」App (图标是一个木鱼)

step2️⃣扫描下图二维码，或者👉点击链接web.qiaoqiaodaka.com，就能直接进组啦。

在小组里，你不仅可以写自己想坚持的小事🍃，还可以上传图片和我们一起分享你的心情和感受❤️！！

Ps：如果以上方法都没有办法找到小组的话，记得找到噗噗猫的微信咨询，或者直接在我们的听友群🎤里问我们！

加鱼友群方式⬇️

对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607。

【安利时间】🍻

身边人

欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

剪《带薪摸鱼》新一期音频时，我越剪越有共鸣——原来不止我，大家都在找“不跟风、能静心”的放松方式，而且这些小爱好，说出来真的很有反差感！

有打工人天天对着电脑处理数据，周末却偏偏爱做“费手工”的事，一针一线慢慢来，成品还能当礼物；

有人做客服每天接几十通电话，私下里却在搭“迷你小世界”，小到连咖啡拉花都得用镊子点；

还有人痴迷老东西，收集的宝贝能瞬间拉回童年，玩的时候连工作的烦恼都忘了。

 ……

我们聊了好多这样的故事，每个爱好都带着职场人的“小倔强”——不用花大价钱，不用赶潮流，只要自己喜欢就够了❤️。

对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607

【安利时间】🍻

身边人

欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

上班如上坟，感觉身体被掏空？

本期摸鱼和大家掏心窝子分享那些支撑我们减少上班的苦，缓解上班疲惫的武器——爱好、兴趣和目标。

想知道手作、跑步如何解压？

想了解怎么把兴趣变成工作的调味剂？

怎么靠“小目标”熬过大项目？

别让上班偷走你的快乐，快来一起用热爱减少上班的苦！

对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607

【安利时间】🍻

身边人

欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

你是否经常被工作中的应酬、同事关系搞得身心俱疲？

是否渴望能有一个属于自己的小世界，远离社交的喧嚣？

是否也在期待找到一种精神寄托，帮你在疲惫的职场社交后，重新找回内心的平静？

…

本期节目将带你探讨社交倦怠期的精神寄托！💪💪其实不用强迫自己“必须合群”，找对精神寄托，既能躲进属于自己的小世界充电，也能慢慢找回面对生活的力气(¬‿¬)🔌！

对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607

【安利时间】🍻

身边人

欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

• 你的领导是比你大还是比你小？
• 领导比你小你会有不适感吗？
• 面对职场上的“年龄倒挂”，你会如何应对？

本期《带薪摸鱼》，我们聚焦围绕现在职场比较普遍的年龄 “倒挂” 的现象。

从被后辈管的恍惚、年轻领导的压力，到代际工作习惯差异，沟通方式调整，再到互补相处妙招，带你看懂职场新变化，解锁和谐共事新方式，打破尴尬困局。

对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607

【安利时间】🍻

身边人

欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

总觉得休息=偷懒？

总在生病后才敢按下暂停键？

为什么躺着时总忍不住刷工作消息？

这期《带薪摸鱼》里，刚做完手术的Teddy、晴朗，和因焦虑症服药的噗噗猫，掏心窝子聊了聊休息羞耻和休息焦虑——为什么忙到透支才敢歇！

其实休息从不是浪费时间，而是给身体和情绪“充电”的必须。如果你也常被休息焦虑缠上，来听我们的故事，或许能找到和“暂停”和解的勇气。

对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607

【安利时间】🍻

身边人

欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

你有没有过这种时刻？
拼单垫的钱在对话框里删了又删，

谈薪时把预期压了又压，

连朋友结婚随份子都在纠结少了没面子，多了肉疼。

我们总说 谈钱伤感情，可藏在不好意思背后的，到底是怕被说俗，还是打心底觉得“自己不配”？
今天这期播客，就想和你聊聊：为什么我们对着钱，比对着领导还紧张？那些不敢开口的瞬间，到底在怕什么？

对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607

【安利时间】🍻

身边人

欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。