今天討論的是金剛臀與腫瘤肩都深受其苦的-暴食
暴食，是很難完全痊癒的
只能好好面對自己，找到適合自己的解決方法
並且好好與它共存
我們根據自己的親身經歷
整理了關於暴食的內容
何謂暴食？什麼樣情況會發生？如何察覺？
暴食後可以怎麼做？心態轉換？
如果你也暴食的相關困擾
可以聽聽看我們的經驗～
請記得一定要看到最後喔


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這集映辰跟我們分享了他整個備賽過程
以及為何他使用科技、使用科技應該要有的心態與知識
還有他希望可以將Wellness更被大家認識～
想知道更多了解Wellness的細節，請一定要看到最後喔！

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這集映辰跟我們分享了他當初是如何從比基尼決定轉項目到Wellness
為何決定轉項目、如何開始喜歡Wellness、轉項目後的訓練差異等等
後面也跟我們分享了如何確定自己是否適合Wellness
臀腿的肌肉、整體的勻稱美感外，最重要的還有心態
你是否真心喜歡這個項目而轉戰Wellness
想知道更多了解Wellness的細節，請一定要看到最後喔！

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今天榮幸邀請到2024年拿下Wellness職業卡的映辰～
從學生時期就開始比健美比賽的映辰
早在人生第一場大專盃時就拿下健康小姐的冠軍
但那時還是一心想朝比基尼發展
也曾經在兩個項目間徘徊
後來下定決心朝向Wellness發展
火力全開，如今順利拿下職業卡
這段心路歷程，你一定要看到最後！

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*本集硬體技術關係音量不太一致，敬請見諒*

今天比基尼雙卡職業選手Mia來跟我們分享她兩張奪卡歷程！
比了這麼多場比賽的Mia
如何做好飲食管理，避免賽後暴走，回歸正常飲食呢？
以及種種他帶備賽選手遇到的事～
最後是他對於Mia小戰士以及自己的職涯目標規劃
Mia產後復出的第一場比賽會是哪一場呢？
記得一定要看到最後喔

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* 口誤20:56，更正為WNBF2020拿卡*
*本集硬體技術關係音量不太一致，敬請見諒*

今天比基尼雙卡職業選手Mia來跟我們分享她兩張奪卡歷程！
接觸健美五年的Mia，拿下兩個不同聯盟的職業選手資格
滿滿選手魂Mia，將備賽常常被認為是很痛苦的事情當成是享樂
對比賽滿滿熱情的Mia要來跟我們分享她是如何享受這段拿卡過程
記得一定要看到最後喔

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今天榮幸邀請到比基尼雙卡職業選手Mia來跟我們分享她的懷孕過程！
剛比完賽的Mia很順利懷孕，開始了懷孕之路
大家一定好奇
拿到兩張職業卡的Mia
比賽成績至今是最佳的巔峰狀態
就在今年決定先進入人生下一階段：生小孩，進入育兒的人生體驗。

訪問過程中
Mia透露跟懷孕、育兒比起來
備賽真的是簡單太多了！

本集毫無私藏分享-計畫生孩子的原因、
職業選手面對各種以下階段的心路歷程
包含：
孕期期間的訓練、飲食，體態上變化
產後照顧小孩、時間分配等等
如果妳是健身/健美女生一定要觀看這集，保證收穫滿滿💪


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剛比完賽的Mia很順利懷孕，開始了懷孕之路
大家一定好奇
拿到兩張職業卡的Mia
比賽成績至今是最佳的巔峰狀態
就在今年決定先進入人生下一階段：生小孩，進入育兒的人生體驗。

訪問過程中
Mia透露跟懷孕、育兒比起來
備賽真的是簡單太多了！

本集毫無私藏分享-計畫生孩子的原因、
職業選手面對各種以下階段的心路歷程
包含：
孕期期間的訓練、飲食，體態上變化等等
如果妳是健身/健美女生一定要觀看這集，保證收穫滿滿💪

本集內容
01:10 懷孕前後體重變化
02:31 自然產嗎？是有計畫性懷孕嗎
04:07 孕期口味有何變化?
04:48 孕期間特別補充的營養
05:20 原本想要男生還是女生
06:10 放輕鬆的備孕
06:23 如何發現懷孕
07:44 懷孕中期的體重變化
07:57 孕期確診咳嗽＋出血
09:26 孕期間站太久也會出血
09:39 孕期中期的訓練
09:50 健美選手面對懷孕肚子變大如何調適
10:37 孕期間的穿著打扮
10:56 孕期肚子怎麼長&穿搭
11:55 孕期搭乘大眾交通工具
12:47 孕期如何穿搭
14:26 孕期刻意做的飲食
14:51 孕後期的體態變化
15:54 孕後期的口味身體變化
18:50 孕後訓練強度的調整
20:19 是否因懷孕影響到教課收入
21:06 目前自己帶小孩
23:02 有失心瘋買小孩的東西嗎


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妳知道一場韓國的健美比賽總共要花費多少錢嗎？
這次Tiana跟我們分享了她2024/5月去韓國的總花費！
以及，如果你想要出國比賽
妳應該如何挑選賽事呢？
妳應該在台灣有怎樣的水準再考慮出國比賽呢？
出國比賽可能會遇到哪些問題？
全部這次都分享給妳啦！
想要知道關於如何規劃一場出國比賽，請一定要看到最後喔！

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今天再次邀請Tiana來分我們分享
他最近去做的「大腸切除術」的手術
以及前一陣子她遠赴韓國比資格賽拿下分組第二佳績～～～

長期飽受排便問題的她
嘗試過各種方法想要解決便秘的問題
直到被醫生診斷出是「大腸無力症」
決定要做大腸切除術來解決問題
切除後的她，目前恢復得如何呢？一定要看到最後喔！


下一集我們會再來分享「想要出國比賽應該如何規劃呢？」
敬請期待！

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這集要來分享小豬產後隨即復出的兩場比賽健力國手選拔以及健而美比賽
他是如何在產後快速恢復並復出舞台的呢？
凱格爾運動、好好休息好好吃、給力月嫂以及強大的媽媽婆婆育兒團
都是他最最最大的後盾～
想知道完整內容一定要看到最後！

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