本週金句🌟：「不斷被批評打罵的孩子不會停止愛你，只會停止愛自己。」
推薦書籍📚：溫柔且堅定的正向教養 by Jane Nelsen ED. D.
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一起靜下心來，好好的沉澱自己
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一起沉靜，一起成長
以心理學的角度，探討人性、心靈成長、教育、親子、兩性、社會等值得關注的議題…💬
希望…
有一些討論…
能讓我們有一點獲得
有一些討論…
能讓我們有一點被療癒
也希望…
有一些討論…
能為社會帶來一些實質的改變🌟
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每個人在日常生活當中都有很多addiction，大家普遍會覺得這些addiction是可以接受、無傷大雅的，但是這些在生活當中讓我們「微上癮」的行為模式，其實就是我們人生最大的阻礙，甚至隱藏了很多對我們人生至關重要的訊息。這一集我們一起花一點時間探索，如何從生活中「微上癮」的行為模式還有使用「生命之輪」（Wheel of Life）這個工具，覺察到自己人生逃避的是什麼？缺少的又是什麼？
🌟本週金句：「Everything in moderation, including moderation」— Oscar Wilde
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面對人生中突如其來的悲劇帶來的悲痛，除了說「請節哀」還有陪伴，我們能做的是，把從數以百計的真實經歷研究出來的結果作為借鑒，用科學的方法幫助自己還有身邊的人減緩極度悲傷的感受，慢慢地用心理學的方法，從逆境當中走出來。

本集選書📚:《擁抱B選項：面對人生無法避免的失去與傷痛，我們仍可以鍛鍊韌性，重新發現幸福》Option B: Facing Adversity, Building Resilience, and Finding Joy - Sheryl Sandberg, Adam Grant）
🌟本週金句：你永遠都不知道，明天和意外哪一個會先到
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新的一年，從斷捨離開始！有時候我們必須提起勇氣，騰出空間，讓更好的人事物才有空間，能夠降臨到我們的生命裡。
年假帶大家回顧過去精彩的集數，下週將會繼續更新全新的內容，敬請期待！
㊗️沉靚時間的聽眾新年快樂，平安健康，蛇蛇如意，怡然自得，歲月靜好🐍🧧
🌟本週金句：有時候我們必須提起勇氣騰出空間，讓更好的人事物才有空間，能夠降臨到我們的生命裡。
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🌟本週金句：「成為你希望在這個世界上看到的改變」—甘地
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🌟本週金句：「當你專注於當下的時候，所有的問題和痛苦就會自動消失。」— Eckhart Tolle
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在互聯網的時代，「危機公關」不只是大企業才會用到的專有名詞，一般人坐個捷運、看場演出，或是在家發個文，都有可能在一瞬間被推上風口浪尖。
當遇到需要進行危機公關的狀況，應該怎麼應對才能即時止損，把傷害和損失降到最低？
從日常生活到星巴克、麥當勞等企業的真實案例，探討「危機公關」的關鍵成敗因素！
🌟本週金句：對一個人的不公，就是對所有人的威脅; 每一筆消費，都是在建造你想要的世界。
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2025年的新年祝福💫
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點擊領取「特德寶丹尼爾酪梨油」給《沉靚時間》聽眾🎙️的限時優惠66折起+ 🤗🧧🛒👉🏻 https://gbf.tw/t9jfz（除了酪梨油還有「麥蘆卡蜂蜜」等商品的聖誕優惠禮包呦🎄🎁）
你的人生有不斷重複上演的劇本嗎？也許你沒有發現，但我們所有的選擇，還有看似隨機的機遇，往往都不是巧合，而是跟我們的內心世界有很大的關係。只要內心有未被解決的情感需求或是創傷，同樣的情節就會一直在生命中重演…
🌟本週金句：你對抗什麼，什麼就存在；你接納什麼，什麼就消失。
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你會因為不知道要送別人什麼禮物，感到焦慮嗎？
送禮真的是門大學問…
送對禮物，可以增進感情；
送錯禮物，可能導致別人心理和生理的負擔，
甚至造成浪費，形成負面的觀感…
🌟本週金句：「經驗型的禮物，比物質禮物更能帶來持久的幸福，尤其是當我們與他人共同經歷時，更能加深彼此的情感連結」- Laurie Santos
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這週帶大家回顧過去精彩的集數！下週將會繼續開始更新全新的內容，敬請期待！
🌟本週金句：情緒可以被壓抑，但不會消失不見，這些讓你感到不舒服的情緒，即便你不允許，也會自己在你無意識的狀態下顯現。
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