🌟本週金句：「成為你希望在這個世界上看到的改變」—甘地
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也希望…
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🌟本週金句：「當你專注於當下的時候，所有的問題和痛苦就會自動消失。」— Eckhart Tolle
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在互聯網的時代，「危機公關」不只是大企業才會用到的專有名詞，一般人坐個捷運、看場演出，或是在家發個文，都有可能在一瞬間被推上風口浪尖。
當遇到需要進行危機公關的狀況，應該怎麼應對才能即時止損，把傷害和損失降到最低？
從日常生活到星巴克、麥當勞等企業的真實案例，探討「危機公關」的關鍵成敗因素！
🌟本週金句：對一個人的不公，就是對所有人的威脅; 每一筆消費，都是在建造你想要的世界。
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2025年的新年祝福💫
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你的人生有不斷重複上演的劇本嗎？也許你沒有發現，但我們所有的選擇，還有看似隨機的機遇，往往都不是巧合，而是跟我們的內心世界有很大的關係。只要內心有未被解決的情感需求或是創傷，同樣的情節就會一直在生命中重演…
🌟本週金句：你對抗什麼，什麼就存在；你接納什麼，什麼就消失。
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你會因為不知道要送別人什麼禮物，感到焦慮嗎？
送禮真的是門大學問…
送對禮物，可以增進感情；
送錯禮物，可能導致別人心理和生理的負擔，
甚至造成浪費，形成負面的觀感…
🌟本週金句：「經驗型的禮物，比物質禮物更能帶來持久的幸福，尤其是當我們與他人共同經歷時，更能加深彼此的情感連結」- Laurie Santos
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這週帶大家回顧過去精彩的集數！下週將會繼續開始更新全新的內容，敬請期待！
🌟本週金句：情緒可以被壓抑，但不會消失不見，這些讓你感到不舒服的情緒，即便你不允許，也會自己在你無意識的狀態下顯現。
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這週帶大家回顧過去精彩的集數～

你有過這樣的經歷嗎？
👉 明明知道有件重要的事必須完成，卻總是在最後一刻才開始動手。
👉 每天忙到心力交瘁，卻覺得真正該做的事情還是沒做完。
👉 一邊拖延一邊自責，但又忍不住繼續拖延，形成無限循環。

這一集，我們將一起探討「拖延」背後的心理成因 ＋ 抗拖延解方！
✨ 為什麼害怕失敗、成功甚至親密關係，都會讓我們拖延？
✨ 完美主義是如何讓我們不自覺地成為「高效率逃避者」？
✨ 拖延對身心健康有什麼影響？
✨ 抗拖延解方

🌟本週金句：「我沒有失敗，我只是找到1萬種不可行的方法」 - 愛迪生
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歡迎來到【沉靚時間讀書會】📖
既然開立了讀書會單元，就一定要介紹我人生當中最重要的一本書：
本集選書📚:《活出意義來》Man's Search for Meaning by Viktor Frankl
如果有一本書會翻轉你的人生，一定就是這一本…
🌟本週金句：「你所擁有的一切都可以被剝奪，但有一樣東西無法被剝奪，那就是人類最後的自由：在任何際遇中，選擇面對的態度的自由」- Viktor Frankl
“Everything can be taken from a man but one thing: the last of the human freedoms—to choose one’s attitude in any given set of circumstances"
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下週就是感恩節了！回想感恩節的意義，讓我想起從小到大的許多故事和經歷⋯
有一天我發現，那些曾經的痛苦或是缺憾，最終都成為了我孩子生命當中的祝福，還有我最珍貴的禮物！你知道嗎？「感恩」這個看似微不足道的舉動，竟擁有改變我們大腦結構的力量！
從今天開始，遇到不如意的事情，試著想出3個值得你感恩的面向；每天睡前，養成跟身邊的人分享或是自己寫下3件值得你感恩的事情，把每一天都過成感恩節！
🌟本週金句：有一天我發現，那些曾經的痛苦或是缺憾，最終都成為了我孩子生命當中的祝福，還有我最珍貴的禮物！
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