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PODCAST — Trop penser, c’est s’auto-saboter : le piège de l’overthinking

👉 Comment notre esprit peut devenir notre pire ennemi... et comment s’en libérer.

Dans cet épisode profond et intime, je vous parle d’un sujet qui nous touche tous à un moment ou un autre : l’overthinking, cette habitude de trop penser, d’analyser en boucle, jusqu’à s’auto-saboter.

Je vous partage mes expériences personnelles, mais aussi des références philosophiques, scientifiques et religieuses pour comprendre pourquoi notre mental peut nous détruire... et comment retrouver l’alignement intérieur.

🧠 Thèmes abordés :

• La pensée comme créatrice de réalité
• Le lien entre croyances, émotions et destin (Bruce Lipton, The Biology of Belief)
• L’impact du mental sur la santé physique et l’énergie (études sur le stress, le placebo, la médecine psychosomatique)
• L’ego selon Carl Jung et la dissociation passé / futur
• Le concept de “pain body” chez Eckhart Tolle (The Power of Now)
• La pensée compulsive dans les traditions spirituelles (soufisme, christianisme, judaïsme)
• Pourquoi on est heureux quand on vit pleinement le moment présent (réflexion à travers le voyage)

📚 Sources citées dans l’épisode :

• 📖 Bruce Lipton – The Biology of Belief → https://www.brucelipton.com/books/biology-of-belief
• 📖 Carl Jung – The Undiscovered Self
• 📖 Eckhart Tolle – The Power of Now → https://eckharttolle.com/power-of-now-excerpt/
• 🧪 Études sur le stress & la santé : Harvard Health → https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response
• 📖 Rav Abraham Twerski – Let Us Make Man
• 📖 Le Psaume 46:10 – “Arrêtez, et sachez que je suis Dieu.”

💡 Objectif de cet épisode :

T’aider à reprendre le pouvoir sur ton esprit, à identifier les schémas d’auto-sabotage, et à vivre enfin dans l’instant présent, sans culpabilité ni pression. Car parfois, penser moins... c’est vivre plus. 🌿

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🎙️ Disponible en format Video sur YTB

LE VRAI POUVOIR DE LA MANIFESTATION ✨

Dans cet épisode, je plonge profondément dans ce qu’est la manifestation, au-delà des clichés et du buzz sur les réseaux. On parle de spiritualité, de foi, de psychologie, de neurosciences, mais aussi des dérives qu'on voit aujourd’hui dans la manière dont on en parle.

Je t'explique comment manifester de manière alignée, ancrée dans la réalité, sans tomber dans la culpabilisation ou l'illusion de contrôle absolu. C’est un épisode riche, intime, construit pour t’aider à retrouver confiance en toi et en l’univers (ou en Dieu, selon ta foi).

🌍 Ce qu’on aborde dans cet épisode :

• La vraie définition de la manifestation (pas celle qu'on voit en 10 secondes sur TikTok)
• D’où vient ce concept ? (Neville Goddard, Esther Hicks, traditions anciennes)
• La dimension spirituelle de la manifestation dans plusieurs religions : Islam, christianisme, bouddhisme, hindouisme…
• Le lien entre foi, intentions, prières, affirmations, et énergie intérieure
• Les bases scientifiques : neurosciences, système réticulé activateur (RAS), biais de confirmation (Dr Joe Dispenza, Mel Robbins)
• La part d’action alignée et d’engagement dans la réalité
• Les dangers d’une vision trop “magique” de la manifestation : culpabilité, pression sociale, déconnexion
• Comment créer une routine de manifestation saine : journaling, visualisation, gratitude, silence, foi, dhikr, etc.
• Mon retour d’expérience personnel : ce que j’ai manifesté, ce qui a marché, ce qui n’a pas marché

📚 AUTEURS & SOURCES CITÉES :

• Neville Goddard – The Power of Awareness
• Esther & Jerry Hicks – Ask and It Is Given
• Joe Dispenza – Breaking the Habit of Being Yourself
• Mel Robbins – The High 5 Habit
• Textes sacrés & concepts issus du Coran, de la Bible, des textes bouddhistes et hindous
• Réflexions issues de la philosophie stoïcienne et de la pensée soufie

📲 Retrouve-moi aussi ici :

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Et surtout… crois en ta puissance intérieure 🌿

Avec amour,

Noure 💚

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Même The Wizard Liz s’est fait avoir… Comment se protéger émotionnellement ?

🔗 Ressources & sources citées dans l’épisode :

• Influence externe : Wizard Liz trompée à 4 mois de grossesse – couverture People & Eviemagazine

hindustantimes.com ( people.com / eviemagazine.com / eviemagazine.com )

• Études sur les limites émotionnelles :
• Stanford « Trust, Safety, and Respect »

studentaffairs.stanford.edu

• Psychology article « Role of personal boundaries »

vox.com

• resiliencelab.us
• positivepsychology.com
• Théorie du couple : John Gottman – “4 cavaliers de l’apocalypse” pour repérer les signaux toxiques
• Infidélité & amour : Esther Perel – l’infidélité n’est pas toujours synonyme d’absence d’amour
• Amour et responsabilité : bell hooks, All About Love
• Bonheur & résilience : Harvard Study of Adult Development (Grant & Waldinger)
• Détachement émotionnel : article sur les signaux et symptômes

en.wikipedia.org

💡 Bonus : méditation ou coup de boost sur le détachement → essaye “The Art of Letting Go” playlist sur YouTube (extrait parental buddha…)

📦 Les liens utiles :

Podcast entier :

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• Chaine YouTube avec mon univers voyage & mindset →    / @nourejfl  
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🙏 Détachement émotionnel, je te conseille cette vidéo :

How to emotionally detach & grow (ex : The School of Life sur YouTube)

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🎙️ Épisode video sur Youtube

La solitude – entre angoisse et transformation

Dans cet épisode, je parle d’un sujet qui m’a longtemps bouleversée : la solitude.

Pas celle qu’on choisit pour se retrouver, mais celle qui nous tombe dessus comme un vide. Celle qui fait mal. Celle qui fait peur. Et pourtant… elle peut aussi devenir une force.

🧠 Pourquoi la solitude fait-elle si peur aujourd’hui ?

🌱 Peut-elle vraiment nous aider à mieux nous connaître ?

⚠️ Et à quel moment devient-elle dangereuse pour notre santé mentale ?

Je partage mes propres réflexions, mon vécu, des sources philosophiques et des outils concrets pour comprendre, apprivoiser et transformer la solitude.

Cet épisode est un appel à te recentrer, à t’aimer, et à ne plus craindre d’être seule.

✨ Ressources & auteurs cités :

– Boris Cyrulnik

– Zygmunt Bauman

– Hannah Arendt

– Nietzsche

– Virginia Woolf

– Rumi

– Pico Iyer

– Études neuroscientifiques sur l’isolement

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💬 Dis-moi en commentaire :

Qu’est-ce que la solitude t’a appris ? Est-ce que tu la vis bien aujourd’hui ?

#solitude #podcastfrancais #thatgirl #developpementpersonnel #mindset #spiritualité

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DEVENIR "THAT GIRL" – La vérité sur la discipline, le mindset et comment glow up vraiment

Dans cet épisode, je te parle de ce que ça veut vraiment dire devenir "that girl".

Pas juste se lever à 5h pour faire du yoga, boire un matcha et avoir une vie esthétique... mais apprendre à se choisir, à se respecter, à se relever et à devenir la meilleure version de soi-même.

Je te partage :

✨ Mon mindset du moment

🧠 Pourquoi la discipline change tout

🌿 Une routine simple mais efficace

💌 Comment glow up de l’intérieur, sans pression

C’est un podcast qui fait du bien, qui remet les idées en place, et qui te donne envie de recommencer à prendre soin de toi VRAIMENT.

🎧 À écouter si t’es dans une période où tu veux te retrouver, te rebooster et reprendre le contrôle de ta vie.

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💬 Dis-moi en commentaire : c’est quoi ta version de “that girl” ?

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#ThatGirl #GlowUp #DéveloppementPersonnel #RoutineDuMatin #Discipline #MentalHealth #PodcastFrançais #ConfianceEnSoi #Productivité #SelfLove #RoutineFille

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MES CONSEILS MOTIVATION

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Écoute ça si tu crois que le bonheur est ailleurs.Pendant longtemps, j’ai cru que fuir, voyager, tout recommencer ailleurs allait m’apporter la paix. Mais la vérité, c’est que tant qu’on ne fait pas la paix à l’intérieur, rien ne change vraiment.Dans cet épisode, je te parle de lâcher-prise, d’acceptation, de destin… et de ce que j’ai compris sur le vrai bonheur. Spoiler : ce n’est pas là où tu penses.Si tu te sens perdu(e), fatigué(e) de chercher sans jamais trouver, cet épisode est pour toi.

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Tu veux partir vivre à Séoul ou tu es tout simplement curieux(se) de la vraie vie là-bas ? Dans cette vidéo, je te raconte tout ce que j’aurais aimé savoir avant de partir en Corée du Sud :

🌇 logement, 💸 budget, 📱 applications utiles, 🛫 visas, 🍜 alimentation, 🎓 universités, 🧠 choc culturel… et surtout la vraie réalité derrière les clichés des K-Dramas.

Je te partage mon expérience personnelle en tant que femme de 25 ans partie seule à Séoul, avec transparence, humour, galères et conseils précieux pour t’aider à préparer ton voyage ou ton expatriation 💬

00:00 – Introduction & qui je suis

01:06 – Pourquoi j’ai voulu vivre à Séoul (influence K-Drama, K-Pop, culture coréenne)

01:59 – Les 3 types de visa pour rester en Corée (visa étudiant, PVT, 90 jours)

04:09 – S’inscrire à une université coréenne (Anyang University)

05:18 – Visa étudiant & durée des semestres

05:35 – Trouver un appartement facilement à Séoul

06:55 – Prix, caution, démarches & carte de résident coréen

08:44 – Ameublement, Coupang, applis utiles

10:23 – Carte SIM, forfaits mobiles & opérateurs (Tshingu Mobile)

13:37 – Manger à Séoul : courses VS restos

15:50 – Prix des fruits/légumes + alternatives pratiques

17:15 – Convenience Stores en Corée vs Japon

20:09 – Combien de temps je suis restée + fonctionnement du visa

20:53 – La vraie vie à Séoul : sous-cotée ou surcotée ?

21:38 – La sécurité à Séoul : ce qui m’a choquée

22:57 – S’habiller librement, vivre seule là-bas

24:11 – Coffee shops & culture du lifestyle

24:36 – Transports, taxis, carte Timoni & Naver Map

26:32 – Les Coréens : accueil, amitiés, mentalité

28:26 – Outro & où me retrouver pour + de contenu

• Comment partir vivre à Séoul 🇰🇷
• Les types de visas (étudiant, PVT, tourisme)
• Le coût de la vie à Séoul (logement, nourriture, transports)
• Comment trouver un appart en Corée du Sud
• Les meilleures applis pour vivre sur place (Coupang, Naver, Tmap...)
• Un témoignage réel et sans filtre sur l’expatriation
• La culture coréenne au quotidien, vue par une meuf de 25 ans

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Hello mes amours 💖 !

Bienvenue sur ma chaîne, l'endroit parfait pour partager de la bonne humeur, des conseils et plein de douceurs ! Laissez-vous emporter par mes univers colorés et pleins de surprises ✨.

👇 Mes chaînes et réseaux à découvrir absolument 👇

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Mon Podcast "That Girl Vision – Noure JFL"

Viens écouter mes moments les plus inspirants et secrets :

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🌸✨ Comment Transformer Son Corps ? Perte de Poids, Prise de Masse & Sports Idéaux 💕🍵

Coucou toi ! 💖 Bienvenue dans ce nouvel épisode de mon podcast 🌷 où je te partage tous mes conseils sur la perte de poids, la prise de masse, l’alimentation, et surtout, mon rapport avec mon corps. 💭🌿

💪 Au programme :

🎀 Mon parcours & mon évolution physique 🛤️✨

🩰 Les sports que j’adore & que je recommande : Pilates, Lagree, musculation… 🏋🏻‍♀️💗

🍵 Quel sport choisir selon ton objectif : affiner, tonifier, se muscler… 🎯

🌙 L’intensité et la fréquence idéales pour des résultats durables ⏳💫

Si tu veux te sentir bien dans ton corps tout en adoptant une routine doux mais efficace, cet épisode est fait pour toi ! 💕🎀

🌷 Dis-moi en commentaire quel sport tu préfères ! J’adore échanger avec vous ✨💌 & n’oublie pas de t’abonner pour ne rien manquer ! 🌸

🎧 Disponible aussi en version audio sur [Spotify / Apple Podcast, youtube ] 🎀🎙️

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On parle de solitude et de confiance en soi, je vous raconte mon expérience et mes évolutions et de quelle manière je réussis à combattre l'anxiété. 

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