这是一期竹子单口，三年热恋期刚过，黑竹间就迸发了多次“战役”，孩子出生后，“战役”多次升级，气得竹子一度想要离婚。

她曾一度购买辩论技巧等书，就为能吵赢黑子。时过境迁，最近她却有了新发现。

情侣之间到底什么样的架值得吵？什么样的架只是情绪上头？吵架是智力竞赛，还是情感调味剂？

后来竹子发现，也许打败魔法的并非魔法。她在长期关系里慢慢摸索出的“非理性工具包”：有时候撒娇、约会、亲密、重新找回对自己的欲望，反而比讲道理更能修复关系。

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时间码：

01:23 情侣之间，到底该怎么吵架？

10:18 怎么判断一个架值不值得吵？

12:19 忠诚边界：没有标准答案，只有关系共识。

17:00 金钱观，是亲密关系里的重要试金石。

23:33 孩子问题，为什么最难调和？

27:05 人生排序不同，才是很多婚姻的深层矛盾。

30:00 一旦轻蔑和看不起开始出现，关系可能会进入一种慢性死亡。

35:03 竹子扬言怒吃99卷卫生纸背后，藏着固定的吵架题型。

41:37 不要用魔法打败魔法，竹子的非理性工具包大分享。

48:09 欲望不是只来自伴侣，更来自你是否还能感受到自己的魅力和生命力。

55:24 一段关系里最可怕的不是吵架，是彻底沉默。

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在感情中，总是在不知不觉中疯狂牺牲、付出，甚至放下所有自尊去挽留对方，还安慰自己“这都是因为爱”？究竟是在渴望亲密，还是陷入了隐形的权力控制？

本期《嗨咻》邀请到了曹雪敏 将从她的两本著作《分手心理学》与《我们为什么不爱了》深度拆解亲密关系中那些「看不见的权力角逐」聊聊童年创伤如何塑造了我们当前的受虐情感模式，一段感情关系里谁是权力更大的一方，谁是弱势方，而情感关系中的权力又是如何被界定的？它不止关于金钱、还关乎自尊、对爱的渴望、对性的态度、以及代际权力斗争。

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时间码：

06:30 近10年亲密关系的现状与认知变化

21:11 原生家庭对亲密关系的影响

56:52 亲密关系中的权力

01:09:02 自尊、自恋、自爱的区别与边界

01:16:13 性在亲密关系中的角色

01:22:50 婚姻中的性魅力波动

01:28:54 长期关系中的激情

02:04:24 家庭权力结构的失衡

02:14:52 权力低位者的应对策略

02:20:46 利用动机影响他人

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没有人要求你同时做好这么多事。

妈妈、伴侣、创业者、内容创作者、女儿、朋友……长大以后，我们总在不同身份之间来回切换。

有时候我们以为自己焦虑，是因为事情太多了。可后来竹子发现，真正让人崩溃的，往往不是忙，而是付出了努力，却迟迟看不到想要的结果。

这一期，竹子从一次差点被“兴趣班焦虑”击中的下午聊起，聊到成年人为什么总是既要又要还要，为什么我们习惯和现实对抗，以及一个让她最近状态变好的顿悟：

很多痛苦，不是来自生活本身，而是来自你不接受生活已经变了。也许成长不是找到标准答案，而是学会停止对抗，接受此时此刻的自己。

时间码：

01:12 一节跑酷课，为什么差点把我整崩溃？

06:23 听到别人家的兴趣班安排，我开始慌了。

12:32 我真正害怕的，不是孩子落后，而是自己没给他更多可能。

18:33 我从小没上过兴趣班，现在不也活得挺好吗？

26:20 为什么妈妈看起来总像在“玩手机”？

37:20 让成年人崩溃的，从来不是忙。

46:31 人生最大的错觉：总想用旧系统解决新问题

50:59 如果选择去做，那就不要抱怨。

53:15 诺儿：妈，你能给我报个红孩儿兴趣班吗？

55:18 成长不是找到答案，而是接受此时此刻。

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吕燕很“疯”，她是妈妈，是妻子，是初代超模，也是一个时尚服装公司的创始人和运营者。她每天打拳、第一个坐在办公室、处理繁杂的公司运营细节、一年做两次时装秀、亲自带大孩子、和全家一起到处旅游。

她一直在打破身上的标签。这个当年19岁只身闯巴黎、靠着快译通成为初代超模的女人，今天可以丝滑地聊当老板的理智逻辑与当妈妈的智慧。她好像很难被说服，当初可以大胆地创立自己的品牌，也敢大胆地追男人。

别人说：“我们都是充电宝，用完一个少一个。吕燕是太阳能，别人都倒了，她还坚挺着。” 吕燕说：“我从不内耗，我没那个时间。”

时间码：

00:00 开场

01:55 小时候对“美”没概念，在农村过年能穿上新衣服就很高兴了。

04:03 东田和冯海是吕燕的贵人，雀斑新娘一战成名。

09:22 吕燕赴巴黎谋生初体验，短短时间收获第一桶金。

18:52 不舍得买机票回家，就在巴黎逛博物馆和蹦迪。

30:03 模特转型期，吕燕眼里闯荡巴黎和纽约的不同。

42:30 怀孕那年，吕燕的人生开始转折。

46:02 每天凌晨惊醒，一个创始人踌躇公司生死。

1:07:30 吕燕：女人回到家要拿掉职场那套面具，我是一个很好的妈妈和妻子。

1:12:45 倒追丈夫：一开始他对我爱搭不理

1:15:21 “差异化思维”与“人生体验”：他到今天可能一分钱都没存，却教会我如何看世界。

1:25:01 女性不能同时拥有一切，生育与事业怎么选？

1:29:24 吕燕：我从不删负评，外界大多数声音都是噪音。

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男人的大脑里是否真的有一个开关，让他们每隔几十秒就想一次性？为什么有些男人可以把性、爱、依恋拆得干干净净，而女人却往往需要一个“安全、温暖、浪漫”的闭环？

带着这些关于男女大脑差异的疑问，本期《嗨咻》竹子和前卡内基梅隆大学认知脑成像中心博士后研究员@屠龙的胭脂井围绕绕性别、基因、爱情与性、择偶与婚姻等话题展开深入探讨，分享了脑科学知识和生活经验。

我们探讨了男人的滥情如何被权力这种“春药”催化。聊到在低预期社会里，一个Alpha女性如何通过一套严密的SOP去精准筛选伴侣？如果不打算生孩子，婚姻这层“财产绑定”的壳还有存在的必要吗？

那些被我们误读为“爱情”的生理冲动，以及在看清了基因的算计后，我们该如何清醒地进入一段关系。

时间码：

02:06 男女大脑“出厂设置”的不同。男生是极端的“改装车”，女生是灵敏的“原厂车”。

05:46 脑科学视角下，“性”“爱”“依恋”是三件事情。

09:53 别把大脑发出的“去交配”信号误读成真爱。

14:41 只有1/10的男人天生专情？剩下的全靠前额叶的“道德苦修”。

24:59 炮友关系的脑科学解构。

28:40 择偶标准：“买猪看圈”。

35:18 “缘分”其实是一场关于“堆量”的社会暴露面实验。

41:24 醒醒吧傻妞！！有一半的高富帅，其实内心都想攀附更有权的“老丈人”。

01:09:04 Alpha女性的择偶SOP。

01:10:00 约会别光顾着吃饭看电影，让他干活才能看清底色。

01:22:35 丁克男反悔跟别的女人生孩子，我呸！

01:25:35 在脑科学上明白了忠诚的难度后，屠龙能接受伴侣出轨么？

01:40:44 爱情是可以“人工培育”的，亲手浇灌出的玫瑰，比野生的更红。

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你不是没有审美，你只是没有刻意训练过。

为什么有的人走进房间、穿上一件衣服、挑一把椅子，你就觉得“这人很有感觉”？而有的人买了很多、看了很多，却始终找不到自己的风格。

这期嗨咻，竹子从装修聊起，聊到家庭如何塑造一个人的审美底色，城市如何改变人的气质，为什么审美不只是钱，而是一套隐藏得更深的系统。

从古着店、穿搭、家居，到香奈儿、Kanye West、设计师成长史——我们也许最终会发现：审美差距，很多时候只是见过没见过，见过后又留下了什么样的判断。

时间码：

00:02 当一个女人终于有了属于自己的房间，她会如何布置？

03:27 两个关于审美的暴论。

06:07 审美到底是与生俱来还是后天习得？

12:14 你的审美，可能小时候就被父母悄悄塑形了...

20:24 竹子去英国后第一次感受到“审美系统”的冲击...

23:00 审美背后代表的是阶级？

32:29 真正改变我穿衣观的地方，不是商场，竟然是...

43:29 普通人提升审美最快的方法。

50:10 最高级的审美，不是高高在上。

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前几天，邵竞竹见到了她人生目前为止最大的腕儿——梅姨和安妮·海瑟薇。

《穿普拉达的女王2》即将上映，竹子受小宇宙邀请，以主播的身份，和两位好莱坞传奇完成了一次梦幻面基。竹子一直在想，短短十分钟内到底能问点什么（跟电影有关）（且不丢面儿）的问题。

但当她真的推门走进去，看见两个人的那一刻，脑子里只剩下一个问题：为什么……这么美？（当场人直接愣住）

那这期嗨咻，竹子就来聊聊这次梦幻面基的幕后故事，同时呢，也聊聊《穿普拉达的女王》这部电影、聊里面的时尚，和Miranda和Andy这两个经典角色。

时间码：

00:32  竹子分享与《穿普拉达的女王》主创的难得面基经历。

03:44 当竹子受到邀约，心情忐忑到又想去又不想去。

06:34 电影2006年首映时，以Vogue为代表的纸媒时尚杂志盛景。

11:46 选角趣事，安妮海瑟薇竟然不是女主角的第一人选？

15:40 竹子要开口问问题了，让我们进入当场的氛围...

19:08  纸媒环境大变天，《穿普拉达的女王》为什么会在上映20年后拍续集？

21:15  20年前后Vogue杂志的变化及纸媒秩序对电影的影响。

24:01 第一部电影的造型香奈儿成为最大赢家，第二部的造型整体降级了？

29:06  再回味米兰达这个角色，以及梅姨对角色塑造的幕后故事。

35:07  竹子向梅姨发问：除了米兰达的强，我们还可以记住她的什么？

44:11  安妮海瑟薇长期被黑，为什么当一个女性过于完美、过于正确时会被讨厌？

47:49 竹子向安妮发问：自己的人生变化如何影响角色塑造？

49:42  竹子向二人发问：如何在专业上如何追求“精确”又不陷入完美主义？

01:01:04 那个我没来得及问的问题...

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为什么有的人会酗酒成性？为什么有的人会反复暴食、催吐？为什么有的人刷短视频停不下来？

本期《嗨咻》竹子和曾与进食障碍共处二十多年的 Pearl 聊了聊“吃瘾”这件事。

从童年第一次意识到要减肥，到暴食、催吐、羞耻，再到重新理解身体和情绪。Pearl 说：“原来我们大家都一样，没有哪种瘾更高贵，也没有哪种瘾更低贱。”

食物、酒精、娱乐、购物——很多时候，它们只是我们暂时抓住的浮木。当人学会理解情绪，而不是对抗它们，有些循环才可能慢慢松动。

时间码：

00:40 竹子：每一种上瘾的背后都有故事，我们来聊聊和食物的关系。

05:35 羞耻的起点，当一个少女意识到“我不够瘦”

08:29  青春期的女孩为了让自己瘦下来，能有多狠？

11:57  第一次催吐​经历，我好像找到了吃不胖的方法。

14:32 孤独的暴食家：一人连吃好几家餐厅，肚子吃到像孕妇。

18:17 当Pearl向男友坦白过去：“没想到你小时候那么虚荣。”

29:07 压力大的时候人需要出口，有时候是食物，有时候是酒精。

38:18 你的自律，是一种内在的暴力。

45:23 Pearl：当我给了自己“允许”，并接纳自己。

54:23 好女不过百？竹子大学时期荒唐的减肥史。

01:07:15 Pearl在美国因偷吃被发现，独自站在街边泪流满面。

01:13:58 上瘾的背后，可能是在人生某一时刻的人性的出口。

01:17:19  一个花蕾不需要成为花朵，​ 你本身就是完整的。

如果你也与某种“瘾”或执念纠缠，这里有「3份Pearl免费分享的进食困扰公益资源」

• 《进食问题快速自测》：客观了解自己的进食问题类型和严重程度
• 《暴食急救自助指南》：在暴食和催吐冲动前后，支持自己度过艰难时刻
• 《Pearl的公益直播课》：越控制越失控，如何从根本上阻断暴食循环

需要的朋友可以点击上面的【公益资源链接】，即可获取。

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为什么有的人突然变得自律？为什么很多女人是 30岁之后才开始真正成长？

这一期我们聊到了很多三十岁之后才慢慢明白的事。原来自律只是结果，不是原因。原来人不一定是被苦难改变的，原来很多女性其实一直活在两套时钟里——社会时钟和心理时钟。当两者的重合接近尾声时，很多女人才第一次真正开始规划自己的人生。成长并不是突然发生的，它是慢慢的向上成长，不断的向下扎根。

时间码：

01:46 竹子：那个叛逆的从小就喜欢挑战规则的孩子。

08:28 为什么很多女人30岁才像真正成年？

16:43 我的人生，到底是从哪一刻开始发生了转变？

25:13 30岁之后的人生，从挑战外部规则，到建立内部规则。

30:07 爱情其实是一套生物程序，爱的四个阶段。

34:46  为什么女人30岁之后会改变很多，甚至会变得越来越强？

38:04 两套时钟重合的尾声，经常会带来思想上的镇痛和重生。

47:57 我为什么迷恋“30+女人重启人生”的故事。

01:00:01  我仍旧期待着在未来再换一种活法。

——

本期嗨咻由「科沃斯机器人」赞助播出。对我来说，家是一个非常重要的能量场，而空间里的秩序感会带来一种真实的平静。科沃斯地宝X12 PRO，就很懂如何守护这份秩序，它会模仿人的逻辑，进厨房打扫时，先喷清洁液再拖地，把厨房彻底打扫干净，拖布还能实时自清洁，始终保持干净，不会把厨房油污带到客厅。除了地宝帮忙打理地面，科沃斯在生活的方方面面也为我们找到了妥帖的解法：窗户脏了，有擦窗机器人替我们爬高擦窗；家里乱了，有管家机器人帮忙整理收纳。生活里少一点麻烦，才能享受真正的轻松。

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• 科沃斯地宝X12 PRO：下单备注“嗨咻”，即可获得专属优惠礼包！

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本期提到的书籍/影视作品：

1. 1.《高手父母》  作者：魏智渊
2. 2.《一刻的灿烂》（Shirley Valentine)
3. 3.《暗处的女儿》（The Lost Daughter )
4. 4.《涉足荒野》（Wild）

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这一期《嗨咻》，竹子和号称自己是中国最强商业律师的大暄哥坐在一起。

中二的大暄哥，他提出过一个被全网讨论的概念——Dark Force。那不是电影里的原力，而是人在受挫时迸发出的冲破障碍的力量。嫉妒、不甘、羞耻、较劲——那些不那么光明的情绪，被他视为赢家的底层发动机。

这一期，他们聊到优绩主义、规则与奖杯，聊到成功是1%的筛选，还是50%的际遇。聊到没有排名的世界会不会更好。聊到男人为什么必须成为 provider。聊到如果孩子拥有“超能力”，却选择当普通人，该怎么办。

这是一次很爽，但也很危险的对话。关于赢，关于欲望，也关于停不下来的我们。

时间码：

01:34  律所里陌生男女的中二快问快答。

04:29  竹子：你为什么答应见我？

07:35  大暄哥：我没有情绪，我只解决问题。

19:07  你缺的不是努力，是一种近乎于扭曲的欲望。

22:52  什么是Dark Force？怎么判断一个人有没有Dark Force？

29:58  什么是白什么是灰？你要上牌桌才有感受。

38:24  没有排名的世界会不会更好？

42:19  所有人都能等来机会，少数人才能抓住。

46:37  足够的欲望，就是全力攀爬，哪怕从山顶坠落。

56:09  大暄哥名言：我不抱怨规则，我只选择玩或不玩。

01:05:32  所有持久关系都必须 “互惠平衡”​ ，成人之间“没有无条件的爱”​。

01:15:21 竹子：我的快乐都是很微小的事情。 大暄哥：我没有简单的快乐。

01:26:06  孩子是什么？作品？投资标地？还是...？

01:41:40 如果人生状态一路高歌，但内心却越来越空，最害怕失去的是什么？

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如果想更加全面的了解大暄哥👉B站：中二的大暄哥｜微博：中二的大暄哥 ｜抖音：中二的大暄哥｜播客：【Tiger Legal Talks】

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竹子小时候对马女士说：“妈妈，我觉得你有时是天使，有时是魔鬼。”

竹子至今都记得，马女士听到这句话时，脸上不是生气，是疑惑，却又有点骄傲的神情。 那时候竹子不懂，现在竹子当了妈妈，才慢慢明白——能说出那句话，说明小竹子既感受到了马女士非常强烈的爱，也承受过她作为母亲，传达给小竹子的非常强烈的情绪。

这期节目，是嗨咻和 「SK-II 素来自由 」特别企划的内容共创。这一次，他们讲的不是“你要快乐”，而是：祝我不只快乐，我们可以更坦诚地面对每一种情绪，更自由地做自己。 是啊，无论哪一种情绪，情绪背后的每一个真实自我，都值得被看见、被尊重、被尽情体验，因为我们素来自由。

如果大家对本期节目有同感，可以上小红书搜索#祝我不只快乐，分享你拥抱真实情绪的故事，即有机会赢一年份神仙水。让神仙水为你养好肌底，好的素颜状态可以带来更多无畏选择的底气，尽情追寻心中的热爱，活出真实自我。

于是今天，竹子又请来了马女士。这次母女二人就来聊聊那些真实、但也许在人们看来说出去并不体面的情绪。

时间码：

00:17 妈妈，你有时是天使，有时是魔鬼。

11:45 被压住的那一代，在脆弱的瞬间，“就她怎么这么矫情？”

21:01 马女士：我们那一代人被教导要忍耐，不知道什么是负面情绪。

32:17 母亲的创伤，是否会穿越时间，投射在孩子身上？

44:24 允许情绪被看见，祝你不只快乐。

51:02 马女士：我就是不安全，现在也很难控制恐惧的情绪。

01:01:15 怎么样用更好的方式看待失控的那一刻？

01:10:09 马女士如何看待竹子和自己的不同

01:18:47 竹子：妈，您考虑开个播客吗？

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