嗨小伙伴们大家好，这一期节目是一次《小职员》和《体制内|考公人的聊天局》的同步更新，我们这一次聊的“下岸”这个话题，是一个尤其指代考公失败的词。但我觉得，对于每个人来说，这个词背后的感受都是相通的：是全力奔赴后落空的失重，是面对重要选择时的迷茫，是觉得“人生计划就此搁浅”的夜晚。

所以，这一次我们想聊的，远不止一场考试的成败。我们还思考如何在时代的不确定性中，重新找到自己的呼吸和节奏。

毛泽东青年时期最核心的命题就是“寻路”——寻找中国的出路，个人的出路。他的思考中，“岸”不是一个静态的终点，而是一个需要去创造的东西。

也许对于上岸的渴望是一种理性的潮汐，也许每一次下岸恰恰意味着需要重新定义自己的“岸”。“下岸”不是面试题，却是很多人正在经历的人生必修课。所以这期节目，就让我们听听下岸的人，怎么在兵荒马乱中找到自己的岸。

希望这期对话，能为你带来共鸣，更带来一副重新看待人生起伏的眼镜。
希望这一期对大家能有帮助~如果需要咨询可以扫码小助理来了解哦。

嘉宾：青举，南风
制作、策划：繁繁、阿黎
编辑：繁繁、阿黎
剪辑：涛涛

【时刻】
02:22 嘉宾自我介绍，一个人兵荒马乱的下岸
08:16 下岸的感觉是怎样的？这份感受是不是只有考过的人才能真正感同身受
15:14 为什么我们会在考公这条路上彷徨地走这么久
20:29 我们怎么摆脱“下岸”的至暗时刻：确定性变强、长期主义和信心锚点
36:33 那些“下岸”带给我们的“上岸”给不了的东西
43:44 备考中的经济压力怎么办
51:17 站在现在的幸存者视角来看，让我们最后上岸的因素有哪些
56:07 为什么我们这代人会如此执着于找这个岸
01:14:44 既然都在水里，为什么还想去找岸？我们想找的这个岸又是什么？
01:19:56 我们如何为自己造岸。问苍茫大地，谁主沉浮？

节目介绍：
「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~
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“当领导明目张胆让男同事瓜分我的劳动成果，我该怎么办？”

“公务接待中遇到难解决的状况，怎么找‘财神爷’求助？”

“被同事甩活，怎么咬咬牙把不属于自己的工作推出去？”

“对领导说出‘你什么能力，我什么态度’之后，会怎样？”

……

我们听友群“好的，收到111”里有一帮体制内的朋友，天南海北的，没见过面，但天天在群里吐槽、支招、互相安慰，处成了电子闺蜜。

然后，电子闺蜜们决定一起玩一场体制内职场版的“真心话大冒险”——用真心话解决遇到的难题；以及给后一位小伙伴布置一个大冒险，比如和领导交心谈心，10天以后，来播客里“汇报”完成情况。

参与十位群友：教育系统的娜娜、国企的小米、部门负责人427、公检法系统的马里奥、党口系统选调生的小伊、政法系统的多喜乐【公众号：允乐说】、执法系统办公室的花生、干人事的小A、西部省会经济口的泡芙、规划类事业单位的西西。

所以这期节目，就是十个人，十次小小的“豁出去了”。听完你可能会想：嗯，这事我也遇到过。或者：要不，我也试试看？

制作、策划：繁繁

编辑：晓晓

剪辑：小唐

时刻：

02:16 给在找国企工作的小伙伴做一个科技型国企的简历制作培训小会

06:23 女性管理者的优势是什么？如何与“不上进”的小朋友谈心？

09:19 领导明目张胆让男同事瓜分我的劳动成果，该怎么办？

16:58 领导更倚重同事时，会觉得不舒服或者不服气吗？

23:02 和领导谈话的小经验：一事一汇报，别把重要话题和日常琐事混在一起

27:05 体制内有事业心的女性应该找什么样的另一半？

34:22 公务接待中遇到难解决的状况，怎么找‘财神爷’求助？

41:10 未婚女同志如何与男领导相处？被同事甩活，怎么咬咬牙把不属于自己的工作推出去？

51:05 想给领导和人事部门留下好印象，有哪些小技巧、小秘籍？

58:59 对领导说出“你什么能力，我什么态度”之后，会怎样？

68:57 如果成为部门负责人，你最想做什么事情？

80:10 工作至今，最有成就感的一件工作是什么？

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成都人的上班模式里，有一种神叨叨的氛围叫：上班再忙，也要下楼吃烤肠

这是一种奇妙的生活和工作哲学，学会了，有助于护住你的“精神体力”

本期节目，将从四场嘉宾、7种完全不同的职业状态给大家show一下成都人民的精神特质——

分别是：

来自播客《不敢高声语》的三位主播星星、susu、Ania：领着不怎么高的工资，但是有着自己的“成都体面”

来自成都某区级部门的科室负责人锅贴：领导比我还松弛，但也允许我去卷文旅

来自播客《野地电波》的两位四川话主播Y哥和杜老师：四川话播客，就像老辈子在屋头给你摆龙门阵

来自播客《鲸鱼赫兹》的秋蓬老师：老板从不预设我们创业要创成什么样子

秋蓬说，她以前的工作，觉得自己被“人生切割”了。工作时的她是A面，走出园区大门才变成B面。直到回了成都，工作才和生活重新长在一起；

星星是成都土著，在NGO做动物保护，工资不高但福利好。她说她每个月能存下钱，还能健身、游泳、周末出去玩，报兴趣班，她说在成都的生活方式，可以找到一种不用花什么钱的“体面”；

Ania从上海回来，刚来成都的时候，同事开会到一半说“我去买根烤肠”，她震惊了很久。现在她也学会了：吃烤肠和卷工作在成都是两不耽误的事；

susu说，两千多块就能租到在公司旁边走8分钟的一室一厅，是因为这个城市的规划就是“办公楼旁边该有住宅”（以及烧烤、小吃、夜宵和公厕……）

锅贴在体制内打工，一把手经常让她做副驾，亲自开车；

Y哥和杜老师在本来就小众的播客领域又做了更小众的四川话播客，但是他们串联了老成都人和新成都人，以及他们也说不清是成都塑造了野地，还是野地刚好适合成都……

总之，和大家聊完，我突然觉得：选城市这件事，其实是在选一种“允许”。

允许你慢一点，允许你不那么成功，允许你下班看见晚霞，允许你用方言读诗，允许你在暴雨天划皮划艇，允许你忙的时候也能安心地去吃那根烤肠。

成都不是没有压力，不是不堵车，不是工资多高。

而是你可以在一种“无心与你一决高下”的状态里，找到自己的节奏。

然后发现，原来“小富即安”就是“体面”，是一种被这个城市允许的幸福。

如果你也在想选一个城市落脚，或者正在犹豫要不要来成都——希望这期节目能给你一点参考。

毕竟，城市选对了，人生会省力很多。

*本期节目，由“山上山下·文明里”成都新时代文明实践公园，和播客“体制内|小职员们的聊天局”联合呈现

制作、策划：繁繁

编辑：晓晓

剪辑：小唐

时刻：

01:39 成都职场的“松弛感”长什么样？成都的松弛感——上班再忙，也先下楼吃根烤肠

10:10 在成都赚多少钱才能活出“体面感”？

15:09 职场“无心一决高下”，生活才能“花枝招展”：成都的Work-Life Balance

19:39 成都与北上广比，抹平收入差的是什么？房租、地铁、美景……

29:58 50岁重新创业，小富即安——“成都提供小富的土壤”，中年人也可以重新开出自己的事业第二春

35:17 不管生活遇到什么事情都“没事，吃好喝好，明天又是一条好汉”

40:33 成都体制内自上而下的松弛感：会开玩笑、能容错的领导与上下级关系

50:25 从写材料到走街巷：体制内工作带来的、更深层的城市认同与归属感

56:52 对想来成都发展的年轻人，有什么经验可以分享？

60:28 为什么要用四川话做播客？「为自己是四川人感到骄傲」

70:51 因为播客，天南海北的听友如何在成都“扎起”找到归属与互助？

82:46 理想工作的样子：公司不预设你的道路

88:45 在成都创业难度不高也很松弛，成都的包容，是一种“没有预设的友好”，城市不设障，人与城在包容中共同创造

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当女性有了一点点事业心，她需要的是一个什么样的伴侣？

尊重你的事业心？

主动承担家务？

帮你挡掉职场上的风险？

可能这些诉求的背后，都有一些职场里事业心的“隐形困境”，今天的节目我们就来一起来讨论

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我有过这种感觉：明明自己还觉得是个小朋友，却已经被推着往前走。而且老感觉自己时间不够、存款不够，想辞职又怕没有退路，想谈恋爱又怕选错人、想不婚又怕老了没人照顾。

同时，看到体制内的一些女性：有稳定的收入、有丰盈的生活、有笃定的气质，但好像不是所有人都和伴侣在同一条成长轨道上，所以我们不禁想要问一个问题：什么样的伴侣，适合体制内”有那么一点点事业心“的女生们？

这期，我们从“体制内女生的隐形困境”聊到“什么是能扛事的人”，从“原始的害怕”到“真正的安全感”。

也许找能和你一起扛的人很重要；但更重要的是——让你自己，成为“能扛”的人。

而“能扛”的第一步，是提前看清自己的风险缺口，为未来提前准备一个风险兜底，让意外来临的时候也能安然度过。

成年人的智慧，是在晴天修屋顶。希望我们都有直面风险的底气！

制作、策划：繁繁、阿黎

编辑：繁繁、阿黎

剪辑：小唐

时刻：

03:13 嘉宾的“事业心”自我介绍

06:10 “一点点事业心”是什么，怎么长出这份事业心的

15:05 事业心带给自己了什么特质？

20:15 到底我们的事业心会遇到什么样的困境和阻碍？

28:36 体制内事业心的隐形困境会有哪些？

39:24 从这些困境中，你们意识到自己需要什么样的人？怎么样才能给足自己底气迎难而上人生的困境和意外？

50:54 有没有一些信号让自己在坠入爱河的时候做一做亲密关系的体检？

56:41 回头看，什么才是带给自己真正安全感的东西？

64:37 如果站在自己的人生阶段，你会给出怎样的对选伴侣的建议呢

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这是一期呼吁大家关注“村医”群体的播客，我们的嘉宾，是一位00后村医婷婷 + 管村医的基层卫生股股长肉肉 + 医疗政策观察者《万物生长》主播张红亮。

做这期节目之前，我对村医的印象和大多数人一样——推着自行车走黄泥巴路，翻山越岭给老人看病，是那种在新闻报道里会被配上感人BGM的形象。

但和婷婷聊完，我发现那些画面是真的，但远远不够。

婷婷，25岁，一个人在贵州普安县的一个村里当村医。她管着1000多口人，其中大多是老人和孩子。和城市医院里常见的xx科医生不同，她要会内科、外科、妇科、儿科，还要会扎针、输液，得做公卫、填表格……对村里的很多人来说，她是生病时的唯一求助对象。

她说第一次给病人扎针，扎了三针都没进去，第四针才成功。那个50多岁的阿姨安慰她：“没事没事，我不怪你。”

婷婷是有编制的，县聘乡用下村，五险一金齐全，收入在当地算不错。但她也是孤独的——整个卫生室只有她一个人，没有同事可以商量病情，年轻的她遇到拿不准的检查单，只能赶紧发消息向前辈求助。

除了婷婷们，还有很多没有编制的“老村医”。肉肉说，她管的200多个村医里，有编制的只有三、四个。剩下的那些，平均年龄50多岁，干了一辈子；他们中的很多人，文化水平并不高，现在还在学着用电脑录系统——这也是农村地区误诊情况偶有发生的原因之一。

红亮从宏观视角补上了另一块拼图：全国村医平均年龄50岁以上，每年有5万左右村医退休或离世，而愿意进来的年轻人远远不够。那些我们熟悉的“赤脚医生”正在老去，而新的“基层医生”体系还在建设中。县、乡、村三级医疗网，村的这一级是最底层的兜底，但也是最脆弱的。

我们看到，在贵州的大山里，出现了“AI下乡第一县”——贵州省普安县组织当地村医学用蚂蚁阿福，让村医能有个小助手，有复杂病情问一问、看不懂的报告拍一拍。AI的进入，对乡村基层医疗是有价值的补充，既然独自工作的村医们有了“专业陪伴”，也提高了效率，成为村民们的就医保障。

这期节目，我们只是希望，在那些赞歌式的报道之外，让大家看见这个群体更真实的样子——看见他们的坚守，也看见他们的困境；看见他们需要被歌颂，更需要被保障。也让准备考村医的小伙伴，了解这个群体的真实运转逻辑。

制作、策划：繁繁

编辑：晓晓

剪辑：小唐

时刻：

02:27 一个人就是一家医院，村医的日常到底有多“全能”？

10:45 年轻村医如何赢得村民信任？

15:38 出了事谁担责？医疗责任险谁买？未来晋升如何？

24:39 嬢嬢拿检查单来只是为了“考我”，只能悄悄查蚂蚁阿福

29:47 村医收入构成：年轻人还愿意回村当村医吗？100:1报录比背后的选择

34:52 全国村医画像：平均年龄50+，每年消失5万人

42:46 老村医的困境：没编制、没社保、干到六七十岁还在学电脑

54:55 宏观视角下，中国医疗体系里村医到底是什么位置？

60:11 那些“赞歌”之外：村医真正需要的是什么？什么能吸引大学生来做村医？

69:10 做村医面临的风险有哪些？空心化村的出路在哪里？

76:12 AI能做什么？怎么看待AI 进入基层医疗这件事？

80:34 县域医共体：县聘乡用、资源打通、医保支付改革——是村医未来的解法吗？

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编辑：晓晓

剪辑：小唐

时刻：

04:29 小伊：上海选调生，95后，上交本硕，INTJ，爱生活爱看展，期待“势均力敌的人生合伙人”

07:55 嘟嘟刘：深圳央企男，27岁，三年存15万，想回郑州考公，爱运动

11:48 壹叁肆玖：成都党委行政编，29岁，生活中的淡人，工作上的浓人，对择偶属相有要求

16:03 咖啡：苏州事业编老师，26岁，性格温和，擅长倾听，择偶偏好体制内

21:14 大白：青岛市区直机关事业编，90年，ENFJ，善良正义的小太阳、理想主义的行动派

29:18 瀑布：临沂市直学校男老师，除夕要独自登上泰山等日出，想找个同频的人一起“发疯”

33:51 TZ：长沙区直事业编，97年，向往相互尊重、扶持，彼此照亮的伴侣关系

37:54 Max：湖北恩施县直公务员，30岁，愿意去探索很多新鲜事物，有解决问题的能力

40:48 姚机清：浙江嘉兴民生部门公务员，29岁，认为“好的夫妻也应该是好的朋友”

45:27 墨存：福建南部某县城农林水行业事业编，奔三的下半段 ，INTJ,作息健康，家务小能手

52:37 小星：鲁西南县城公务员，26岁，ENFP，敏感又热烈，会临时起意去隔壁城市吃烧烤

55:36 momo：西安区级事业编，32岁，ISFJ，认真生活、探索边界，期待锦上添花

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上次发了在澳洲打工的朋友圈，姐妹们说，“世界真是一个巨大的办文办会”，认同——就差白瓷茶杯和粉色水牌了。世界之大、之有趣。

所以趁这次小宇宙领奖的飞奔回国36小时，我好好反思了：不喜欢的技能都是异化出来的（用于吃饭），只有你喜欢的技能，才是进化出来的。

反正都干不过AI，干嘛还要焦虑我有没有“去技能化”，未来有的是进化契机。你们也别担心了，你们比我还多个编制。

下次小心脏再“咯噔”漏跳的时候，推荐在生活中也找找我在上海见到的几位朋友，以此回归我们“即使找不到工作”，也能获得的平静——

· 用效率和方法论的朋友

· 心理不拖后腿的朋友

· 有搞钱智慧的朋友

· 支持你创作的朋友

· 遥远但是能给你同频意义的朋友

· 愿意倾听和了解你的内心真实表达的朋友

在此鸣谢：湘湘姐、阿楚、繁花姐和Evelyn、邱老师、小宇宙大赏、跳海那天的那一桌人

制作、策划：繁繁

编辑：繁繁

剪辑：繁繁

时刻：
01:01 我假设咱们每个人都有个天赋赛道，然而我第一次假设就被人diss回来
05:08 看到雪锋公司的招聘启示，我的心里一咯噔
13:28 找工作，跟老板谈——那就说明你找的都是小微企业
21:57 我36了，但还是没觉得自己老——可能性还是多的，人就还年轻
27:08 澳洲打工经历——世界就是个巨大的办文办会！
42:33 和价值观不符合的技能，都是异化出来的
46:59 做保洁和做公务员，内心同样的平静（也不是一开始就有的）
51:50 上海36小时的6波朋友——千金难买

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南叔，最“敢说”的嘉宾，被本省副省长请回办公室开会的体制内“辞职爽文”缔造者——写的文章还被市W书记在大会上当众朗读，被省W开会讨论“水木（南叔笔名）现象”；他本人，从“自费观察员”，一路被邀请进省ZF会议室，座位正对着副省长，周围都是局长厅长，被授权为0工资的“总策划”……

这中间有个矛盾，我问他：“你觉得那些被你一句话就要把整个球场座位全部重排一遍的小职员，会不会恨你？”他也同意：“肯定恨死我了”，但他知道小职员的辛苦和不易，他也写公众号帮小职员，帮司机，帮导游……

但他也说，慢慢地，那些曾经“恨”他的部门和领导，开始主动联系他，邀请他去聊聊，帮他们“出出主意”。因为他骂归骂，却总是带着建议、带着数据、带着一份“希望这里能更好”的真心。

这期节目，我们吃了好多的“瓜”：

· 一个业余足球联赛，如何暴露了各地文旅的“参差”与可爱？

· 镜头没擦干净的转播、把球踢进怒江的脑洞，有哪些让人哭笑不得的幕后？

· 市委书记主动加他微信，新年第一天一大早找他聊城市构想？

· 还有那些被他“卷”到的单位，从一条不发，到一个月狂发57篇的“逆袭”

……

但吃瓜之余，我更多是被一种“心气儿”打动。所以这不止是一期八卦，快来一起吃点有趣的瓜，长长自己的心气儿吧~

制作、策划：繁繁

编辑：晓晓

剪辑：小唐

时刻：

01:02 离开体制后，为何被请回省ZF开会？

08:54 从写民俗历史到“骂”文旅，为何做出了这样的改变？

14:29 自费买数据库给各州市文旅号排名，引发了什么样的震动？

20:40 市W书记主动发新年祝福、微信畅聊一小时

25:02 城市足球联赛背后的草台班子：镜头没擦、解说慢半拍……

33:57 被“卷”到的单位，从一条不发，到一个月狂发57篇

39:18 骂文旅这么多年， 为什么突然这一次被认真对待了?

47:28 从海拔3300米到热带雨林，从塑料草到花台贴座号——我们的办赛条件有多难？

55:29 做有建设性的观察者，而不只是流量的追逐者

58:00 提建议被看重后他从小公务员变成了县W书记

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佳佳：8年企业+创业打拼，然后进体制7年，

当老师的时候，带一帮「中职学生」干掉「本科生」，拿了省部级金奖；

光速被提到党政办主任，用自己的企业思维拿捏领导关系；

现在任项目办负责人，项目申报也是一报一个准…

所以这期节目，我们讨论：如果一个人可以把她的有点“江湖经验”的企业思维用在体制内的工作，是不是会更加“从从容容游刃有余”

我们播客获奖了！在刚刚结束的2025小宇宙播客大赏上，我们获得了【年度专题策划】，感谢各位听友们的支持~

感谢Cambly对本期节目的赞助播出：

保持学习就是保持我们对未来的可能性，也就是保持年轻。

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制作、策划：繁繁

编辑：晓晓

剪辑：小唐

时刻：

07:01 8年企业+创业后，为什么最后选择“上岸”进体制？

11:09 企业思维 VS 体制内思维

16:49 从一线教师「陡升」党办负责人：她做对了什么？

20:42 最适用于体制内的「企业经验」是？

31:48 只看效率的为人处世是真的很爽

36:17 企业思维迁移：如何用“项目分析”方法自我定位、优势匹配？

41:55 体制内就一定是铁饭碗吗？其实我是有危机感的

47:11 我想进体制，但不想把自己磨没了，该怎么办？

节目介绍：
「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~
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嘉宾：过过（检察官助理）、Daisy（法官助理）、阿丁（法官助理）、七七（检察院行政）

四位来自法院、检察院的小职员们，脱下荧幕光环，聊聊高门大院里的真实日常。

录这期节目之前，我对法检的想象还停留在电视剧里——笔挺的制服、激烈的庭审、充满张力的对决。直到和他们聊完，我才知道，原来法院夏天有件“老鼠灰”制服被大家集体吐槽（见图），原来他们会为年终“用小车拉卷宗”的结案压力头疼，也会在办完一个农民工欠薪执行案后，把判决书上的纸上权利变为当事人的真金白银，看着桌上成堆的现金感到职业的高光。

他们有人办案三年，初心未改；有人埋首卷宗，不知今夕何夕。聊起职业荣誉，语气依然郑重，眼里有光。法检系统里闪耀的从来不是个人英雄主义，而是无数普通人，在程序与案牍之间，一遍遍擦拭着“公平”二字。

如果你也曾好奇法院检察院的真实日常，或正考虑踏入这一行，这期对话或许能带给你一些不一样的温度与回响。

欢迎收听，也谢谢他们，愿意分享自己的三年、五年与八年。

PS.播客中提到的法院夏制服，如图所示↓

制作、策划：繁繁

编辑：晓晓

剪辑：小唐

时刻：

05:16 电视剧没告诉你的细节，法检系统的着装制服是什么样的？

09:49 办公环境要取决于财政有没有钱？什么是“马背上的法庭”？

14:33 为什么法检人自己，反而不太看自家的法检剧？

18:43 请律师也有坑？如何避开？免费的法律援助是否等于“敷衍”？

24:54 电视剧里主角很容易被领导栽培看重，那现实呢？

29:07 晋升通道是什么样的？退休后可能会到什么样的位置？

36:05 那些年纪比法官还大的法官助理是怎么回事？“员额”竞争有多激烈？

46:34 对比最高法与基层法院的工作量，哪个更忙？

51:20 法学生想考法检系统，推荐最高法、最高检还是基层法院、基层检察院？

53:42 检察院和法院有什么样的区别？互相羡慕的点在哪儿？

67:43 检察院是不是要动不动“检查”别人？

72:17 公检法内部考调遴选这种情况多吗？

75:52 为什么检察院和法院会互称隔壁公司？工作当中交集多吗？

78:52 除了司法考试，法检人还有哪些“隐藏技能”要修炼？

90:55 法检人的成长路径：有师父带吗？捅过大篓子吗？

95:22 给小伙伴们的建议和避坑提醒

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看完31遍《甄嬛传》，发现四郎和果郡王都是一身毛病，苏培盛倒是个真男人——那些比当领导秘书还精细的进退分寸、言语机锋、合作与自保，怎么跟我们在体制内的为人处事那么一致

既然如此，我们就来掰扯掰扯，

什么角色在体制内活得最长？

什么关系最有边界又惺惺相惜？

什么时候该温润如水地解决问题？

什么时候又该硬气说话，树立好自己的边界？

如何跟领导沟通不越界，如何与同事合作不内耗？

作为一个普通的小职员，到底该怎么既保护自己，又能把事办成。

这期节目，就借几个看上去不出众、但很有头脑的角色，把我们关于“如何与领导、同事、自己相处”的观察、困惑和心得，坦诚地摊开说说。

如果你也喜欢《甄嬛传》，就来跟我们一起聊聊其中的“为人处事哲学”。

本期嘉宾

阿黎：体制内小超市陪练官，《体制内｜考公人的聊天局》的主持+策划

本期同步推荐伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》，经典舞台剧上海、深圳、西安、苏州（领券中）正在热售！如果你也希望和玛蒂尔达一样，活出你独有的力量，就快戳链接抢早鸟票吧！→ https://ticket.antank.cn/ws/P7sehiSbxuV3

时间：即日起至1月16日（本周五）

点亮「想看」+「分享」，就可领取30元专属优惠券哦

制作、策划：繁繁、阿黎

编辑：晓晓

剪辑：涛涛

时刻：

06:23 苏培盛的职场智慧：为什么给领导提方案时出选择题，而不是问答题？

14:16 如何把握上下级关系？为什么要牢记“您怎么看？”

18:35 甄嬛的“自我本位”：怎样避免情绪内耗，做到“有原则的不好惹”？

27:40 端妃与甄嬛：成年人协作的根本驱动力是“共赢的利益”

33:39 端妃、甄嬛、欣贵人......不同人物在体制内的古今对照

35:47 欣贵人的“躺赢”智慧：普通职员如何在体制内安稳生存又不失锋芒？

40:41 以静制动、以柔克刚、 “一格电”端妃的长期主义相处之道

47:19 体制内日常工作中如何接住情绪、化解冲突、推动事务？

55:25 人际关系的良性循环：从主动释放善意开始

60:08 人际关系是“看清自己”的镜子：把自己搞懂了，交往便水到渠成

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