EP4｜你的瑜珈老師，其實不是你以為的那樣～

很多人對瑜珈老師都有自己的想像。或是第一次上課，被老師的偶包給騙了？

是不是生活很規律、每天都在練瑜珈？

但上久了才發現原來老師這麼好笑？真實的我們，可能跟你想像的不太一樣。

這一集，《Yoga Amore 透明洗澡間》的四位瑜珈老師，分享那些「老師的反差」。聊聊大家對瑜珈老師最常見的誤解，也分享我們私底下最真實的一面。

原來，瑜珈老師也會偷懶、也會吃甜點、也會熬夜，甚至也有做不到的體式。我們不是完美的人，而是在生活中持續練習的人。

如果你曾經對瑜珈老師有很多想像，或是想知道老師下了課之後的真實模樣，歡迎一起加入今天的聊天。

歡迎追蹤《Yoga Amore 透明洗澡間》，陪我們一起聊瑜珈，也聊生活。

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Yoga Amore 愛茉芮瑜珈

位於台北公館的精品小班制瑜珈教室，提供初學者友善、細緻引導的課程，讓每位學員都能依照自己的步調安心練習。

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很多人以為，瑜珈老師總是平靜、從容，好像沒有煩惱，也不會焦慮。

但真的是這樣嗎？

這一集，《Yoga Amore 透明洗澡間》的四位瑜珈老師，聊聊那些很少被看見的心情。從教課壓力、學生人數、收入不穩、自我懷疑，到社群經營與生活平衡，我們分享身為老師也曾經歷的焦慮與低潮。

瑜珈並不會讓焦慮消失，而是讓我們學會停下來、看見自己，找到與情緒共處的方式。

如果你是新生瑜伽老師，或是最近也正為工作、生活或未來感到不安，希望這一集能陪你一起聊聊，或許你會發現——原來每個人都有焦慮，而我們都正在學習與它和平共處。

本集重點：

• 瑜珈老師也會焦慮嗎？
• 成為老師後最大的壓力是什麼？
• 瑜珈真的能消除焦慮嗎？
• 我們如何面對焦慮與低潮？
• 給正在努力生活的你，一點真心分享。

第一次上瑜珈課，到底該怎麼選？

面對琳瑯滿目的課程、不同風格的老師，還有各種瑜珈服、瑜珈墊，新手常常還沒開始練，就先被一堆資訊搞得不知所措。

這一集，《Yoga Amore 透明洗澡間》的四位瑜珈老師，從自己的經驗出發，聊聊第一次上瑜珈課前最重要的準備：如何選適合自己的課程、怎麼找到適合自己的老師，以及新手最容易踩到的幾個地雷。

當然，我們也忍不住聊到「瑜珈服」這個話題——到底有沒有一定要買？穿什麼最舒服？才可以又美又實用。

如果你正準備踏入瑜珈教室，希望這一集能幫你少走一點冤枉路，也更有信心開始屬於自己的練習。

🧘 本集重點：

・第一堂瑜珈課怎麼選？

・新手適合什麼課程？

・瑜珈服真的有需要先買嗎？該注意什麼？

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每一個練習瑜伽的人，每位瑜珈老師，都有一個屬於自己的開始。

有人因為腰痠背痛，有人想找回健康，也有人只是陪朋友去上了一堂課，沒想到從此改變了人生。

《Yoga Amore 透明洗澡間》第一集，我們四位瑜伽老師坐在一起，聊聊彼此第一次接觸瑜珈的故事，以及一路走到今天的心路歷程。

如果你正在考慮開始練瑜珈，或是曾經好奇「瑜珈老師以前是什麼樣子？」希望這一集能陪你一起找到答案。

☕ 一起輕鬆聊天，一起重新認識瑜伽。

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「友達以上、戀人未滿」若是發生在同性之間，會是什麼樣的狀況？
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你是否曾在一段對話中，突然感覺氣氛變了？明明只是想好好解釋，對方卻變得生氣、受傷，甚至覺得被冒犯，而你卻滿是困惑：「我到底說了什麼？」其實，衝突常常不是來自我們說了什麼，而是對方「怎麼聽見」。


今天的「NVC小知識」，要帶你認識非暴力溝通（NVC）中很關鍵的概念 。透過豺狼與長頸鹿這兩種象徵，我們看見不同的聆聽方式如何影響關係。豺狼耳朵，習慣聽見批評、對錯與指責，讓我們不是攻擊他人，就是轉而責怪自己；而長頸鹿耳朵，則邀請我們用更大的心與更寬廣的視角，去聽見語言背後的感受與需要。


當我們開始轉換耳朵，對話也會慢慢改變。少一點對錯，多一點理解；少一點防衛，多一點連結。邀請你一起來練習，重新學會「怎麼聽」，讓關係有新的可能性。


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延續上一集的故事，這一回，我們把目光輕輕放在白雪公主的內心。前情提要: 三位共學夥伴原本約好上線學習，卻在開始前三分鐘，靜香臨時缺席並希望事後看錄影。當天，小丸子一上線就說出了內在的失落與在意，談著他對關係連結的渴望，也讓現場的氣氛慢慢變得不一樣。此刻的白雪公主，心裡其實並不平靜。她困惑、著急，想回到原本的學習節奏；也隱約感到失落與不安，好像自己在這段關係裡變得不那麼被需要。那些來不及說出口的感受，正一點一滴累積著。


這一集，我們透過非暴力溝通（NVC），一起練習溫柔地靠近自己，做一段自我同理的陪伴。當我們願意停下來，聽見內在的聲音，而不是急著解釋或反應，關係就有機會慢慢從緊繃到鬆動、回到連結。也邀請你，在下一次情緒升起時，輕輕問問自己：「此刻，我在乎的是什麼？」讓理解，從自己開始。


** 我們在這等待您的故事喔 **
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今天想和你分享一段真實又日常的人際衝突：三位朋友固定共學，約好時間上線，但就在開始前三分鐘，其中一人臨時表示忘記，並希望之後看錄影補上。這樣的情境，你是否也曾遇過？當期待被打斷，內心的不悅與困擾其實再自然不過。當天，另外兩位夥伴準時上線，氣氛卻不如以往輕鬆，其中一人更直接說出了內在的不舒服。本集將帶各位走進這段對話背後的情緒流動，看看衝突如何發生，又如何被理解。我們會用非暴力溝通（NVC）的視角，一起來試著理解彼此行為背後未被說出口的需要。當衝突發生，我們是否有機會，從指責走向連結呢？


我們在這 [email protected] 等待您的故事喔!!!
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孩子上了七年級後，適應不同學校環境，以及和不同老師、同學的相處模式，挫折感倍增，家裡的衝突也倍增呀!
來聽一聽孩子的需要是甚麼呢?


您在家裡，也有這樣的困擾嗎？
和孩子對話，常常一句話還沒說完，就開始起衝突……
那份無奈、無助，有時真的不知道可以和誰說。
如果你也有這樣的時刻，歡迎來和 Hippo 媽 聊聊。


歡迎分享家中與孩子們的對話內容，我們一起用 NVC 的方式看看背後發生了什麼，也一起練習，慢慢找到新的可能。
讓理解多一點，衝突少一點；讓關係更靠近，讓愛更流動。
帶著慈悲與同理，一起練習 NVC，活出NVC。


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《我的需要，有人聽到嗎？》Can anyone hear my needs?
是一個以非暴力溝通（Nonviolent Communication, NVC）為核心的 節目。透過真實衝突情境與語句的轉換，協助聽眾們覺察內在的感受與需要，在日常互動中重新連結自己，也逐步建立與他人的理解與共識，降低衝突的發生。在這裡，我們不急著回應或解決問題，而是慢慢想、慢慢說，將關係中原本模糊、斷裂的虛線，重新連回可觸的實線，為關係創造更多理解與連結的可能。


節目同時歡迎聽眾們一起來分享，生活中的各種衝突對話，讓我們一起練習在不同的情境下，可以如何換句話說，重新傾聽彼此和理解彼此。


這一集有 Hippo 和Hippo媽之間的真實對話內容，及如何用NVC對話，更進一步了解孩子到底在想甚麼。
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Elsa 最近喜歡上了瑜伽
因為這個瑜伽老師太適合 Elsa 了
來聽聽 Elsa 訪問 瑜伽老師吧！

https://www.yogaamore.online/general-9-1
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