在快速變動的時代，真正拉開差距的，早已不只是專業能力。

根據世界經濟論壇最新的《未來工作報告》，到2030年，「韌性」已被列為最關鍵的核心技能之一。

但韌性，從來不是硬撐。它更像是一種能力——是一種能在低谷裡，把挫折轉化為養分的軟實力。

本集《快樂工作人》邀請到居家先生MR. LIVING創辦人楊大成。

理工背景出身的他，卻在非洲服替代役期間，為人生按下重啟鍵，從淡水一間小公寓創業，走進陌生的家具產業，曾在疫情期間面臨業績急墜、現金只剩三個月，也在募資路上被二十位投資人連續拒絕。如今卻帶領年營收近十億、團隊破百人的企業。

他透露成功的關鍵竟是——是在一次次的低谷中，沒有白白浪費「挫折」。這什麼意思？

如果你已經很努力，卻反覆遇到挫折；那麼這一集，會陪你重新定義「低谷」的價值。

聽完這一集，你會學到：

🔹 當所有人都說不時，怎麼分辨哪些建議是雜音

🔹 在焦慮與低谷中，如何快速切換到行動模式

🔹 為什麼「覆盤」是把挫折轉成養分的關鍵能力

【本集重點】

01:55｜非洲服役時的一部電影，為什麼改變他的人生方向？

19:25｜當所有人都不看好你時，怎麼分辨：這是警訊，還是只是雜音？

22:47｜壓力與不確定性爆表時，他怎麼不內耗，讓自己動起來？

30:35｜如何透過「覆盤」，讓每一次挫折都不白痛？

33:50｜為什麼他說：旅行真正打開的，不是眼界，而是認知？

🎙️主持人：天下學習 副主編 吳佩旻

🎙️來賓：居家先生MR. LIVING 創辦人 楊大成

🎧製作團隊：張雅媛、邱宇豪

＊閱讀楊大成谷底重生的故事：https://user281896.pse.is/8lljf7

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在成為小資理財教主、環遊世界70餘國之前，她曾是出生在單親貧困家庭、15歲開始當女工賺學費的高職生……財富的翻轉，從來不是從銀行帳戶開始，而是從心開始。作者Dr. Selena楊倩琳將那些跨越低谷、迎向光的傷痕、成長與突破，歸納出一套夢想ｘ財富ｘ幸福的可複製系統，引導你不再被金錢數字綁架，而是懂得用財富「買回」人生的選擇權。天下雜誌出版《啟動致富原力》

製作團隊：凌爾祥、張雅媛、林佩均

＊推薦好書《啟動致富原力》：https://bookstw.link/8hghkm

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「好教練，會說你不愛聽的話，逼你做不想做的事，幫你成為更好的自己。」

在成為一位好「主管」之前，你得先學會成為一位好「教練」。

暢銷書作家謝文憲在這堂被科技巨頭執行長們共同推薦的教練課中，帶我們看見自身與團隊優勢，善用差異，為每個關鍵決策找到最佳解方。

無論你是職場新鮮人、即將上任的新手主管，或是帶領團隊帶到心很累的中高階領導者，都能重新學習如何陪伴隊友走得更遠、發揮真正潛力。

【共讀筆記】
1. 教練型領導：不只管事，更要帶人、帶心
2. 發揮長板、善用團隊差異，是帶隊成功的關鍵
3. 回饋與決策需因人而異，目標是找「最好解法」，而非表面共識

主持人：天下雜誌出版總編輯 吳韻儀
來賓：陸易仕國際顧問總經理、作家 謝文憲（憲哥）
製作團隊：張雅媛、張齊方、王薇茹

🌟好書推薦《教練》
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＊博客來：https://www.books.com.tw/products/0011040385
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台灣大學森林環境暨資源學系教授余家斌，曾在母親一次登山意外離世後，經歷一段漫長的黑暗。那段期間，他的內心被掏空，找不到生活重心。然而，卻在一次次接觸大自然的過程中，慢慢找回內心的安定。
森林，成了他被療癒的起點。那份安靜而穩定的力量，讓他決定投入推廣「森林療癒」，並成立「台灣森林保健學會」，希望讓更多人透過與自然的連結，找到身心復原與自我療癒的可能。
長時間生活在水泥叢林中的我們，感官往往被關閉。余家斌認為，走進森林，能重新打開感官雷達，讓人回到當下，專注自我，進而啟動心流狀態。
他認為，生活與工作難免充滿挑戰與情緒起伏，但大自然教會我們抽離，暫時放下紛擾、回到內在的平靜。走進森林，不是逃避現實，而是為了更穩定地回到生活之中。

本集的CEO思維金律：
1.把自我縮小，世界就會變大
2.找到你生活的慢節奏
3.遇到困境，先定義問題

【本集重點】
05:59 怎麼面對人生的陰暗？
08:15 什麼是森林療癒？
10:00 如何啟動感官雷達？
16:41 三個方法，讓你感受自然療癒
20:40 在都市叢林中，如何找回生活的節奏？
24:30 選擇前，先定義問題再決定

主持人：WAVE中小企業CEO品牌 / 領導學創辦人 黃麗燕
來賓：森林療癒師 / 台大森林環境暨資源學系教授 余家斌
製作團隊：天下學習、廖婉書

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當台灣工時仍高居全球前段，「週休三日」究竟只是理想口號，還是企業可行的管理選項？近期，民眾在公共政策平台連署「每週上班四天」，短時間就突破門檻；同時，越來越多企業已悄悄在組織內部實驗新模式。

但問題來了：如果你身處半導體供應鏈，服務全年不停工的大客戶，週休三日真的可能嗎？

本集《人才戰情室》，我們邀請萬潤科技董事長特助、創辦人之女盧慧瑄，帶我們走進半導體設備設計公司的第一線管理現場。

萬潤服務的客戶，包括台積電、日月光等大廠，卻在去年農曆年後，正式啟動「隔週休三日、全薪不減」制度，一年多爭取 18～20 天假期。這不只是福利灑糖，而是一場從流程、組織到主管心態的全面管理革新。

🎧 本集亮點
● 為何高階主管一聽到隔週休三日就臉色發白？ 第一線管理者如何從抗拒走向解法
● 為何萬潤刻意不在招募時主打隔週休三日，卻把它當成留才的長期投資？
● 少一天上班怎麼不出事？ 從 AB 班制、代理人機制到流程標準化的關鍵設計
● 從提早檢核、減少拖延，到夫妻終於有時間約會，管理現場出現哪些意想不到的改變？

🎙 主持人：天下學習事業群總經理 劉鳳珍
🎙 對談來賓：萬潤科技董事長特助、發言人盧慧萱
🎧 製作團隊：天下學習事業群

以為還會再穿的衣服、冰很久的調味料、塞在抽屜裡的卡片、沒再翻過的舊雜誌，
你家是不是也有這些東西？

每每想要斷捨離，卻在最後一刻猶豫，而且還一邊整理一邊回憶，到最後又把東西原封不動地放回去。

《慢老》作者黃惠如知道這種整理的痛，因此她提出「慢捨離」概念：慢慢整理、慢慢丟。

為了提高成功率，可以從「無腦丟」的物品開始。萬一下不了手，可以準備一個「也許箱」，放入還拿不定主意的物品，待一段時間後還是用不上，就可以大膽的Let it go。不只如此，手機中上萬張照片、上百封Mail等數位雜物，都能列入慢捨離清單。

空間是給人住的，而不是給東西住的。整理不難，只要善用零碎時間，一次15分鐘也能讓空間變乾淨。在你體會過空間的清爽之後，你會愛上「慢捨離」的美好。


【本集重點】
01:03 為什麼老是愈整理愈亂？
04:31 丟東西，先從四種「無腦丟」物品下手
09:20 很少穿的衣服捨不得丟？先放進「也許箱」
15:45 整理手機照片和Mail，一次15分鐘就好


主持人：天下學習研發長 盧智芳
來賓：《慢老》作者 黃惠如
製作團隊：天下學習、廖婉書


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為什麼在 AI 什麼都會的時代，有些人卻靠「慢工」活出不可取代的價值？

這一集，我們要談的不是斜槓，而是一技在身，怎麼真的變成生存能力。

本集快樂工作人邀請到手工改裝車品牌 2LOUD Custom 創辦人馬溢成。
他19歲拿下全國技能競賽冠軍，沒有存下獎金，而是買了一台檔車，開啟了人生的另一扇門。

創業前三年，他窮到一天只吃一餐，連房租都快付不出來。
但他沒有離開，而是把時間砸進手藝裡——慢工出細活，磨出AI也學不來的功夫。
如今，張震嶽、黃宣、瘦子，都是他的客人。
他證明了，加速的時代，願意慢下來的人，反而走得最遠。

聽完這一集，你會學到：
🔹 如何做到一技在身，不怕被AI取代
🔹 熱情能點亮人生，技藝能舖出道路
🔹 終身學習，能練就別人無法複製的專業

【本集重點】
02:15｜19歲奪冠，為什麼不走「最安全的路」？
03:54｜把獎金拿去買檔車，他怎麼打開另一個世界？
07:03｜「手工改裝」厲害在哪？為何AI做不到
11:20｜創業窮到一天只能吃一餐，他怎麼撐過去？
18:13｜明星找上門不是靠天賦，是長時間練習累積的結果
24:50｜給新世代的職涯建議：怎麼找到願意磨十年的志業？

🎙️主持人：天下學習 副主編 吳佩旻
🎙️來賓：2LOUD Custom 創辦人 馬溢成
🎧製作團隊：樂祈、邱宇豪

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我們常在「自動駕駛」般的生活裡奔波：工作責任、家庭壓力、情感失和……卻在麻木中逐漸失去自我。其實，改變的第一步很簡單——只要開始覺察「不太對勁」，就是療癒的起點。天下雜誌出版《綻放真我》

製作團隊：凌爾祥、張雅媛、林佩均

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新的一年，從理財開始照顧自己。

小資理財教主Dr. Selena以實務經驗解析「631理財法」，教你一領薪水就先存錢，搭配ETF投資，逐步建立被動收入與自動化現金流，讓錢替你工作。

她也溫柔提醒：「人賺不到認知世界以外的金錢。」每天只要10分鐘的money time，就能為自己打造一顆真正能翻轉人生的「富腦袋」。

【共讀筆記】
1. 做好財務檢診，建構自動化賺錢系統
2. 631理財法：關鍵不是比例，而是實踐
3. 每天10分鐘的money time，富養自己的腦袋

主持人：天下雜誌出版總編輯 吳韻儀
來賓：小資理財教主、作家 楊倩琳（Dr. Selena）
製作團隊：張雅媛、張齊方、王薇茹

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2014年，PC市場快速下滑，宏碁面臨攸關生存的關鍵時刻。就在那一年，董事會做出一個不尋常的決定，把長年在業務、新事業與全球營運現場打仗的主管，推上人資最核心的位置。

這個人，就是宏碁集團全球人資長林弘道，當時首當其衝的挑戰是：如何以非人資背景取得全球資深主管與團隊的信任？他說：「HR最重要的不是工具和方法，而是理解組織紋理」——包括人事如何搭配、決策如何形成、衝突怎麼處理。他用績效管理系統、職等框架，一步步把分散的管理權收回總部，目的不在控制，而是「讓人才在全球流動」。

從球場上的主角到場邊的幕後推手，林弘道如何完成這場角色轉換學習成人之美？又如何打造真正撐得住轉型的人才團隊？

主持人：天下雜誌共同執行長 吳琬瑜
來賓：宏碁公司全球人資長 林弘道

製作團隊：李洛梅、樂祈、陳紀帆、劉駿逸
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對《慢老》作者、瑜伽老師黃惠如而言，與其執著凍齡，不如把目標放在「慢老」——讓身體在時間推移中，依然保持健康、穩定與自在。

在本集Podcast中，黃惠如分享三個最容易實踐的慢老小習慣：高品質睡眠、零存整付的運動方式，以及支持身體的健康飲食。她也在節目中帶著大家做練習，馬上就能感受到成效。

她指出，睡眠是所有健康的根基。當身體真正休息夠了，循環變好、氣色自然提升。而運動不必一次到位，她提出「運動零食法」，善用零碎時間，哪怕只是幾分鐘，都能喚醒身體。最後，透過選擇對身體友善的飲食，為慢老建立穩固的長期基礎。

慢老不是遙不可及的理想，而是一種延長健康與活力的生活哲學。從今天開始，把對身體的照顧放進日常，為未來的自己，養出更有能量、不顯老的生活狀態。


【本集重點】
02:00 為什麼現在大家都崇尚凍齡？
05:00 睡得好，就能有效慢老
07:30 透過「運動零食法」，隨時活動你的身體
13:45 用「循環嘆息法」降低焦慮


主持人：天下學習研發長 盧智芳
來賓：《慢老》作者 黃惠如
製作團隊：天下學習、廖婉書


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