❤️ 主播｜老段 熊猫君

如果说鬼故事只是让人后背发凉，那有些亲身经历，是真的会改变一个人的认知。

这期节目，熊猫君带来自己最凶险的一次经历：一次深夜代跑网约车后，误入一条看不到尽头的坟地直路。导航失灵、信号消失、照片诡异模糊，直到天快亮才侥幸脱身。除此之外，我们还聊到了深夜车祸现场、无法解释的乘客，以及那些发生在方向盘背后的离奇故事。

有些事未必能证明什么，但直到今天回想起来，依然让人汗毛直立。

📌 我们聊了什么

00:00 熊猫君亲历的凶险遭遇

• 这次分享的不再是“陈叔叔宇宙”，而是发生在我自己身上的真实经历。
• 事情发生在2023年年底冬天，也是目前最让我后怕的一次经历。
• 当时还保留了一些照片和影像资料。

02:44 深夜接到一单奇怪的乘客

• 休假期间帮朋友完成网约车新人活动，开始跑夜班。
• 深夜从医院接到一位年轻女性，目的地显示为公墓附近。
• 女乘客全程端坐不动，不看手机、不看窗外，也几乎不说话。

06:02 红衣女孩消失在岔路口

• 车辆开到养老院与公墓分岔口时，女孩要求提前下车。
• 那里没有路灯，也没有其他行人。
• 原本以为只是一次普通订单，现在回想却成了整件事的开端。

08:46 差点发生的严重车祸

• 第二天送两名学生去车站时，在路口险些被车辆撞上。
• 对方车辆突然加速冲出，擦着车尾撞上绿化带。
• 当时只觉得自己运气差，却没往其他方向联想。

10:38 深夜驶入陌生村庄

• 假期结束前再次出车，送两名女乘客到郊区村庄。
• 导航显示前方可以直接驶出村子。
• 原本熟悉的道路，开始变得越来越陌生。

12:06 不属于冬天的玉米地

• 土路两侧出现大片绿色玉米地。
• 当时是12月，北方根本不可能还有一人高的鲜绿玉米。
• 现在回头看，异常从这里就已经开始了。

12:56 无尽坟地里的直路

• 道路两侧逐渐出现大量墓碑。
• 墓碑是红色繁体字，与北方常见样式完全不同。
• 一条直路开了二十多分钟，却始终看不到尽头。

14:54 怀疑遇到鬼打墙

• 掉头返回后依然无法离开。
• 时速提升到七八十公里，开了一个多小时仍在同一条路上。
• 四周全是望不到边际的坟墓，油量也快见底。

15:50 所有办法都失效了

• 我下车尝试用民间流传的方法破除鬼打墙。
• 手机信号显示满格，却无法拨出任何电话。
• 拍下的照片全部雾蒙蒙一片，完全不像肉眼所见。

17:32 手机自动关机

• 一直连接车载充电器的手机突然自动关机。
• 当时彻底慌了神，只能硬着头皮继续往前开。
• 十分钟后，前方终于出现岔路口。

18:15 导航不断重复“回来”

• 驶出土路后终于回到村里的水泥路。
• 导航语音不断重复“回来”“回来”。
• 那种不属于正常导航提示的语气，让人至今难忘。

19:25 平台突然来电

• 网约车平台主动来电，询问GPS信号为何突然消失。
• 系统显示我的定位曾经完全丢失。
• 那一刻让我更加怀疑自己到底去了哪里。

20:25 回家后的奇怪仪式

• 父母坚持让我先在门口跺脚、转圈，再进屋。
• 他们并没有收到我发出的任何消息和照片。
• 当晚发生的一切，都无法得到合理解释。

21:38 白天重返现场

• 第二天约朋友一起回到村庄寻找线索。
• 村民表示附近根本没有大型墓园。
• 甚至明确告诉我，他们村里也不种玉米。

22:21 那晚到底去了哪里

• 回忆整个过程，越来越觉得不像单纯迷路。
• 如果不是鬼打墙，那是否进入了另一个空间？
• 至今依然没有答案。

26:01 模糊照片里的墓碑

• 现场照片依然保存至今。
• 明明肉眼和摄像头都很清晰，成片却像蒙了一层油。
• 透过照片仍能看到密密麻麻、高低错落的墓碑。

26:52 深夜路过车祸现场

• 刚拿驾照时，曾深夜路过一起严重交通事故。
• 当时误以为路边躺着的是醉酒青年。
• 后来才得知，那其实是一场致命车祸现场。

29:06 副驾驶上的白衣身影

• 回到地下车库锁车时，余光瞥见副驾驶似乎坐着一个白衣女人。
• 当时不敢细想，直接回家。
• 随后朋友来电告知事故真相，让整件事更加诡异。

30:09 婚庆公司的团灭事故

• 事故车辆属于一家婚庆公司。
• 十周年聚餐后，超载加酒驾导致严重事故。
• 除司机外，车上人员全部遇难。

33:18 比灵异故事更重要的提醒

• 无论这些经历是否真的存在超自然因素，交通事故都是真实存在的。
• 酒驾、超载、疲劳驾驶，每一个都可能酿成悲剧。
• 有时候最可怕的，并不是鬼故事，而是现实中的侥幸心理。

🎬 制作组

监制：老段

策划：老段、熊猫君

后期：老段

设计：老段

🎆 往期更多精彩

传送门：点击查看

🟩 安全出口FM·旗下播客

松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻

🎧 收听方式

您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！

😸 找到我们，交个朋友！

小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安

即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安

微博：@播客制作人老段

小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群）

💘 加入我们&商务合作

加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入）

建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected]

👋 我要上节目

三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问）

· 前任故事

· 我爱问安全出口

· 灵异、恐怖故事

投稿方式：

anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：[email protected]

🤟 感谢各位听友

如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～

😋 播客周边

🎬 安全出口大事件｜散场别走

散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。

与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可🔍「北京百老汇电影中心」公众号。

潮汕音乐只是温柔婉转吗？这期我们打开马老师准备的歌单，从《登来》的城市乡愁、《月下煮茶》的钢琴人声，一路听到潮汕说唱、牛肉丸、夜生活和搞钱哲学。Trap、Old School、R&B、City Pop甚至拉丁节奏，都能被潮汕话重新塑形。虽然一句也听不懂，却越听越上头：方言不只是乡音，也可以是年轻人最酷的身份表达。

🎵 本期歌单

00:00 潮汕音乐不只有一种模样

• 这期来到一楼老段音乐厅，打开由潮汕朋友马老师整理的一份方言歌单。
• 我们不懂潮汕话，也不打算假装专业，只想从旋律、节奏和听感认识这种音乐。
• 从柔和抒情到街头说唱，这份歌单很快打破了我们对潮汕文化的单一想象。

01:15 《登来（go home）》：用Trap唱回家

• 开场曲来自cattzįm蔡梓苗，歌名《登来（go home）》在语境里指向“回家”。
• 音乐使用偏Trap的结构，写年轻人在城市、身份和语言之间的游走。
• 听感明明很动感，核心却带着乡愁：混得不如意，就先登来。

03:58 听不懂潮汕话，也能听见乡愁

• 潮汕话拥有丰富的声调与节奏变化，放进说唱里有很强的音乐性。
• 语言不只是传递歌词内容，本身也会成为旋律和Flow的一部分。
• 我们欢迎真正懂潮汕话的听友指正，因为很多细节只有母语使用者才能接住。

06:39 《月下煮茶》：钢琴里的一场温柔梦境

• 陈佳演唱的《月下煮茶》与电影《给阿嬷的情书》相关，气质与前一首形成明显反差。
• 简单的人声与钢琴，让潮汕话温柔、舒展的一面被完整放大。
• 方言歌曲不一定需要复杂编曲，有时只要声音足够真诚，就能让人慢下来。

10:07 《潮汕人在广州》：三种语言的街头宣言

• 《潮汕人在广州》由郑建鹏、AFinger、黄瀚共同演唱，融合潮汕话、粤语和英语。
• 电吉他与Old School说唱气质，让它更像一段广州街头的潮汕人发展史。
• 与开场的新派Trap相比，AFinger呈现的是更草根、更地下、更接近Battle现场的声音。

13:55 《牛肉王》：把手打牛肉丸做成节拍

• 《牛肉王》由壹指团体AFinger与Mossa李旭演唱，直接把潮汕牛肉文化写进音乐。
• 编曲里加入类似捶打牛肉丸的声音，让食物不只是歌词主题，也成了节奏的一部分。
• 一首歌听完就想去吃牛肉火锅，说明潮汕音乐与饮食文化确实很难分开。

17:00 《食在潮汕（重置版）》：一首可以当美食片配乐的歌

• 《食在潮汕（重置版）》由壹指团体AFinger演唱，从牛肉丸进一步扩展到整张潮汕餐桌。
• 歌曲热闹、洗脑，又带着童谣般的亲切感，很适合美食纪录片或城市宣传片。
• “你吃、我吃、大家吃”，可能就是潮汕饮食文化最直接的快乐逻辑。

20:25 《今夜来去dio》：又Local又City

• 《今夜来去dio》由麦丽素Mylikes与万花筒Artascope演唱。
• 歌曲融合R&B、Lo-fi和City Pop气质，内容却是非常本地化的“今晚去哪里玩”。
• 都市编曲与潮汕方言碰在一起，产生一种又土又洋、既熟悉又陌生的割裂感。

23:13 《直担》：听不懂歌词，也知道在骂人

• 《直担》由Gang up、许宇帆与最佳得宠Kaiser演唱，气质明显转向更强硬的街头说唱。
• 即使完全听不懂歌词，也能从咬字、语气和节拍中感受到火药味。
• 方言在这里像一层天然加密，外地听众听旋律，本地听众则可能听见完整的攻击性。

25:25 从封面到气质，都是Gangster

• 《直担》的视觉与音乐共同营造出类似街头游戏、地下帮派和本地新闻的氛围。
• 对不懂方言的人来说，听它有点像外国电台突然开始播本地社会新闻。
• 我们选择不过度解释歌词，把真正的理解空间留给潮汕听友。

27:18 《朝上》：潮汕话也能炸音乐节

• Yellllow阿喽的《朝上》拥有很强的口号感和现场互动感。
• 重复的“潮汕”像地域身份宣言，很适合在音乐节上让观众一起喊出来。
• 方言说唱的感染力并不依赖听懂每个字，节奏和情绪本身就能建立连接。

30:03 方言Flow是天然的节奏资源

• Yellllow阿喽曾进入《中国新说唱2025》全国74强，节目里也展现出鲜明的方言说唱风格。
• 潮汕话的音调、停顿和发音方式，为Flow提供了普通话之外的节奏选择。
• 小众不等于没有实力，有些音乐人只是还没有被更大的舞台看见。

30:58 《生无带来死无带去》：潮汕话撞上拉丁节奏

• Yellllow阿喽的《生无带来死无带去》带有明显的拉丁音乐听感。
• 如果事先不知道语言，很容易误以为这是一首西语歌曲。
• 热烈的旋律唱的却是金钱、生活与人生无常，这种反差正是歌曲最有趣的部分。

32:08 吃饭、搞钱和兄弟姐妹

• 整张歌单看似风格跨度巨大，歌词主题却非常落地。
• 吃得好、赚到钱、照顾身边人，是这些作品里反复出现的生活目标。
• 潮汕音乐没有刻意回避现实，反而把务实变成了鲜明的文化表达。

34:33 从潮汕拉丁乐想到世界杯

• 《生无带来死无带去》的节奏，让我们联想到Ricky Martin的世界杯名曲《The Cup of Life》。
• 一首是拉丁流行经典，一首是潮汕方言说唱，却拥有相近的热烈和鼓动感。
• 如果未来有一场中国主办的国际赛事，潮汕音乐人或许真的适合站上开场舞台。

35:17 《The Cup of Life》：给歌单补上的第十首

• 马老师原本提供了九首潮汕音乐，我们临时加入《The Cup of Life》作为第十首。
• 《The Cup of Life》也称《La Copa de la Vida》，是Ricky Martin演唱的1998年法国世界杯官方歌曲。
• 它与前一首之间意外顺滑的衔接，也让节目在热烈的世界杯气氛里收尾。

36:20 方言音乐也可以走向更大的舞台

• 如果国际赛事由多个地区联合举办，方言音乐完全可以成为开幕表演的一部分。
• 潮汕话不必被翻译成普通话，独特的语言节奏本身就是它的文化价值。
• 这期只是一次外行人的入口，也期待潮汕听友继续补充更多值得听见的音乐。

——————————

更多精彩～请收听本期内容！

歌单纯享版：https://163cn.tv/ba7bOtr0 (@网易云音乐)

🎙️ 主播｜老段、Lillian

🖊️ 策划｜Lillian

🎬 制作｜ 老段

🟩 安全出口FM·旗下播客

松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻

🎧 收听方式

您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！

😸 找到我们，交个朋友！

小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安

即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安

微博：@播客制作人老段

小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群）

💘 加入我们&商务合作

加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入）

建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected]

👋 我要上节目

三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问）

· 前任故事

· 我爱问安全出口

· 灵异、恐怖故事

投稿方式：

anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：[email protected]

🤟 感谢各位听友

如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～

😋 播客周边

🎬 安全出口大事件｜散场别走

散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。

与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可🔍「北京百老汇电影中心」公众号。

🎙️ 一起聊天的人｜老段 （安全出口FM）、月莞柔（大食话）、农场主 Eric（牛奶大脑袋）

这次我做客《大食话》，和月月、Eric一起，从2026年世界杯的三个主办国——美国、加拿大和墨西哥聊起。足球我不敢说特别专业，但说到看球时该吃什么、喝什么，以及一道食物背后的城市、移民和文化，我还是很愿意凑这个热闹。

为什么Taco不只是“一张饼卷点肉”？加拿大为什么要像储备石油一样储备枫糖浆？美式烟熏慢烤和中国烧烤到底差在哪儿？马黛茶又是怎么和阿根廷足球绑在一起的？

聊到最后我们发现，全世界的看球食物看似五花八门，其实很容易归纳：一块淀粉、一大份肉，再浇上足够让人放弃热量计算的酱。

这期我们就顺着世界杯的路线，从美国、加拿大一路吃到墨西哥，看看足球之外，一张餐桌还能装下多少历史、迁徙与生活。

📌 我们聊了什么

00:00 从世界杯球场吃到三国餐桌

• 这期做客《大食话》，和月月、Eric一起聊2026年世界杯三个主办国——美国、加拿大和墨西哥。

• 足球未必人人专业，但看球时吃什么、喝什么，背后同样藏着移民、城市与生活方式。

• 从塔可、枫糖浆到美式烟熏肉，这次先不讲阵型，先把三个主办国吃一遍。

02:56 凌晨看球，宵夜还是早餐

• 世界杯比赛横跨多个时区，国内观众常常要在凌晨或清晨看球。

• 看完一场要不要继续等下一场，和夜里到底吃不吃东西一样难选。

• 今年很多人的观赛搭配，已经从啤酒炸鸡变成了豆浆油条。

04:18 手机观赛改变了看球场景

• 比赛提醒、预约直播和移动端观看，让看球变得更随时、更个人化。

• 以前大家习惯去酒吧聚集，现在更多人躺在床上或坐在茶楼里看比赛。

• 广东茶楼的大屏、点心套餐，与酒吧啤酒看球，其实是同一种公共观赛文化。

06:36 从美墨边境认识墨西哥足球

• Eric曾在美国得克萨斯州布朗斯维尔读高中，周围同学大多来自墨西哥家庭。

• 布朗斯维尔紧邻美墨边境，如今又因SpaceX的Starbase受到关注。

• 墨西哥的足球文化，为这届“美加墨世界杯”补上了最浓烈的拉丁美洲气氛。

08:42 看球真正离不开的是玉米片

• 在美国和墨西哥的观赛场景里，塔可未必是最常见的零食，玉米片反而更普遍。

• 玉米片配莎莎酱、芝士酱和肉酱，再加一瓶啤酒，是非常典型的体育赛事组合。

• 它方便分享、方便抓取，也经得住一场比赛九十分钟的拉扯。

09:34 在家自制一场塔可派对

• 如果支持的球队有重要比赛，可以准备小张玉米饼、肉、蔬菜和不同酱料。

• 三五个人各自带一种配料，现场自由组合，会比单纯点外卖更有参与感。

• 淄博烧烤的小饼卷肉，其实也具备类似的看球逻辑。

11:29 墨西哥塔可里藏着黎巴嫩移民史

• 墨西哥的tacos al pastor与黎巴嫩移民带来的沙威玛烤肉技术关系密切。

• 垂直烤架、薄饼和烤肉进入墨西哥后，羊肉逐渐换成猪肉，再加入辣椒、香料和玉米饼。

• 一张塔可看似简单，背后却是一段中东饮食在美洲重新落地的移民史。

13:55 墨西哥人与老北京都爱内脏

• 墨西哥饮食中常见牛舌、牛肚等部位，与老北京的爆肚、卤煮和羊杂形成了奇妙呼应。

• Menudo通常是以牛肚为核心的辣味汤食，常配洋葱、香菜、青柠和玉米饼。

• Tamales则用玉米面团包裹肉或其他馅料，再以玉米叶蒸熟，很像墨西哥版本的“玉米粽子”。

16:27 加拿大为什么储备枫糖浆

• 枫糖浆产量高度依赖温度和季节，丰收与歉收年份之间差异很大。

• 魁北克枫糖浆生产者协会通过库存调节供应，作用更接近行业缓冲库，而不是加拿大政府的国家战略储备。

• 枫糖浆看起来只是一种早餐配料，背后却是一套庞大的农业和价格管理体系。

17:35 价值1870万加元的枫糖大劫案

• 2011年至2012年，窃贼从魁北克仓库偷走近3000吨枫糖浆。

• 他们将糖浆抽走，部分桶内重新灌水，再把桶放回原处。

• 失窃枫糖浆当时价值约1870万加元，也让这场案件成为加拿大最著名的食品盗窃案之一。

18:36 你吃到的可能只是“枫糖风味”

• 酒店或早餐店提供的“枫糖浆”，有些实际以玉米糖浆、香精和色素调制而成。

• 真正的纯枫糖浆来自枫树汁液浓缩，成本、风味和普通糖浆都有明显区别。

• 它最经典的搭配，仍然是煎饼、华夫饼和黄油。

19:12 Diner：美国人的全天候深夜食堂

• 美国Diner常常24小时营业，既服务早餐老人，也接住半夜散场的年轻人。

• 松饼、鸡蛋、薯条、薄牛排和不断续杯的咖啡，构成了典型的Diner菜单。

• 国内引进了很多汉堡和炸鸡品牌，却始终很少出现真正意义上的美式全天候Diner。

21:38 不锈钢餐车与公路文化

• 经典Diner常见不锈钢外壳、开放厨房、固定卡座和成套预制家具。

• 这种建筑和餐饮形态，与美国公路系统扩张、餐车制造业及路边服务需求密切相关。

• 它既是餐厅，也是一种被电影反复使用的美式空间符号。

25:54 《夜游者》与凌晨三点的孤独

• 爱德华·霍普的《夜游者》描绘的正是Diner式空间，以及城市深夜特有的孤独感。

• 在漫长寒冷的冬夜，一家24小时餐厅可能承载整座大学城的共同记忆。

• 廉价牛排、薯条和A.1.牛排酱未必精致，却会成为很多留学生忘不掉的一口。

29:28 美式慢烤和中国烧烤差在哪

• 中国烧烤多追求高温快烤，美式烧烤则经常以较低温度烟熏十几个小时。

• 牛胸肉中的结缔组织被慢慢软化，外层形成焦黑的bark，切开则能看到粉红色的smoke ring。

• 这种做法不仅需要时间，也需要院子、聚会人数和一整套周末后院文化。

31:39 牛排馆也是美国人的私人会所

• Morton's、Wolfgang's、Ruth's Chris和Lawry's等品牌，代表着不同类型的美式牛排馆传统。

• 很多名人或老板开牛排馆，不只是为了做生意，也为了招待朋友和合作伙伴。

• 它有点像国内的私人会所，只是表达方式变成了大块牛肉与一张长期保留的餐桌。

33:18 从牛胸肉到烤全羊

• 美式烟熏牛胸肉可以做成高档牛排馆产品，也可以成为装在一次性餐盒里的平民快餐。

• 中国北方的烤羊腿、烤全羊同样具有聚会属性，但缺少院子和户外空间会限制它的发展。

• 烤肉真正需要的不只是肉和炉子，还需要一群愿意坐下来慢慢吃的人。

35:36 烟熏万物与“中年玩火”

• Weber是美国常见的烤炉品牌，相关配件已经发展出完整的后院烧烤体系。

• 苹果木、樱桃木等木料被浸湿后放入烟熏盒，为肉、鱼和芝士增加风味。

• 烟熏料理费时间、需要设备，也因此很容易成为成年人的新型手工作业。

37:07 为什么人会迷恋苦味和烟熏味

• 泥煤威士忌、蓝纹芝士、精酿啤酒和烟熏食物，都带有某种“良性受虐”的体验。

• 味道越复杂、越有挑战，有些人越容易从适应过程中获得满足感。

• 现在精酿又加入水果、乳制品和地方食材，把复合风味推得越来越远。

41:31 巴西烤肉为何在上海留了下来

• 巴西烤肉曾在中国掀起一阵连锁餐厅热潮，服务员拿着烤串不断巡桌，红绿牌控制是否继续上肉。

• 北京的相关餐厅逐渐减少，Latina等品牌却在上海持续扩张。

• 烤菠萝成为烤肉自助里的经典配角，酸甜味正好负责清理满嘴油脂。

43:47 世界杯扩军，变成更长的节日

• 2026年世界杯首次扩至48支球队，由美国、加拿大和墨西哥共同举办。

• 比赛数量和赛程长度增加，也让世界杯更像一个持续数周的全球节日。

• 对很多不看球的人来说，世界杯记忆可能不是比分，而是小时候陪父母熬夜时吃到的零食。

45:22 马黛茶为什么与阿根廷足球绑在一起

• 马黛茶由巴拉圭冬青叶制成，在阿根廷、乌拉圭、巴拉圭和巴西南部都很普遍。

• 传统饮法使用容器和带滤网的金属吸管bombilla，朋友之间可以轮流分享。

• 梅西等阿根廷球员经常带着马黛茶具出镜，让它成为阿根廷足球文化最醒目的饮品符号之一。

47:54 喝马黛茶，别乱动吸管

• Bombilla插入后通常不再搅拌，以免茶叶碎屑堵塞滤孔。

• 马黛茶草本味浓、带苦感，并含有咖啡因，确实适合需要提神的观赛时段。

• 它不只是一杯茶，更是一套共享、续水和传递的社交仪式。

49:16 不喝咖啡因，可以试试路易波士茶

• Rooibos中文常译为路易波士茶或南非国宝茶，原料是豆科植物线叶金雀花。

• 它天然不含咖啡因，单宁含量也相对较低，常有木质、香草或焦糖般的风味。

• 它与马黛茶并非同一种植物，更不属于冬青科。

51:37 年纪大了，可乐慢慢换成茶

• 熬夜看球时，碳酸饮料、酒和高糖饮品开始变得没有年轻时那么好消化。

• 2021年欧洲杯发布会上，C罗移开可口可乐、举起水瓶的画面曾引发巨大讨论。

• 但“这一个动作直接让可口可乐蒸发40亿美元”的说法过度简化了股价波动，节目中不宜作为确定因果。

52:46 美国体育场边都喝什么

• 佳得乐与美国校园体育、职业赛事和补充电解质的场景联系紧密。

• Dr Pepper、A&W Root Beer和Arizona Iced Tea，则代表不同类型的美式甜饮料。

• 美国南部甜茶的核心非常直接：红茶、大量糖和大量冰。

56:13 水牛城鸡翅里没有水牛

• Buffalo Wings得名于纽约州布法罗市，与水牛肉没有关系。

• 最经典的版本是不裹厚面糊的炸鸡翅，拌上辣椒黄油酱，并配蓝纹奶酪酱和芹菜。

• 1964年Anchor Bar的发明说法最为流行，但当地黑人餐饮业者John Young也有更早制作类似鸡翅的历史主张。

58:11 看球、炸鸡与酱汁文化

• 美国鸡翅店会先统一炸好，再根据订单裹上不同酱汁，非常适合多人看球时分享。

• 韩式炸鸡同样强调复炸与裹酱，并在2002年世界杯后进一步成为集体观赛食物。

• 但韩式炸鸡并非简单由驻韩美军“直接发明”，更准确地说，它受战后美式炸鸡、食用油产业与韩国本土调味共同影响。

01:00:22 从球队支持聊到摩洛哥美食

• 球队球衣、球员穿搭和直播带货，也成为世界杯消费的一部分。

• 摩洛哥除了足球实力，塔吉锅、甜薄荷茶和香料咖啡同样值得关注。

• 塔吉锅通过锥形锅盖让蒸汽冷凝回流，很适合长时间慢炖肉类与蔬菜。

01:05:30 小国足球为何不断带来惊喜

• 佛得角等人口不多的国家，也能依靠强烈的足球文化和海外球员体系挑战传统强队。

• 越来越多球员在欧洲联赛成长，缩小了国家队之间的训练和战术差距。

• 世界杯的魅力，也来自这些原本不起眼的球队不断改写预期。

01:07:22 普丁：加拿大的高热量安慰

• Poutine起源于20世纪50年代末的魁北克，基本组合是薯条、奶酪凝乳和热肉汁。

• 关于具体发明者存在多个版本，但它后来确实从地方快餐变成加拿大代表性食物。

01:08:41 全球看球食物的共同公式

• 世界各地的观赛食物，通常都能归结为两种结构：面饼夹肉，或淀粉垫底再浇肉汁和酱。

• 它们必须方便抓取、适合分享，还要有足够油脂和盐分支撑紧张情绪。

• 如果比赛爆冷，膨化食品的袋子甚至还能临时承担“情绪释放装置”。

01:09:26 酸黄瓜红肠与赛后外卖

• 酸黄瓜颗粒加入红肠，既有肉香，也多了一点酸味和脆感。

• 对看球零食来说，酸味能够缓解油腻，也让人更容易继续吃下去。

• 聊完这些食物，最直接的结果就是节目结束后立刻打开外卖软件。

🟩 安全出口FM·旗下播客

松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻

🎧 收听方式

您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！

😸 找到我们，交个朋友！

小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安

即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安

微博：@播客制作人老段

小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群）

💘 加入我们&商务合作

加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入）

建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected]

👋 我要上节目

三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问）

· 前任故事

· 我爱问安全出口

· 灵异、恐怖故事

投稿方式：

anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：[email protected]

🤟 感谢各位听友

如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～

😋 播客周边

🎬 安全出口大事件｜散场别走

散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。

与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可🔍「北京百老汇电影中心」公众号。

🎙️ 一起做梦的人｜老段 （安全出口FM）、喵姐（花样更年华）、图图（北京生存小册子、图图的图书局、稀奇古怪）

这期我们走出录音棚，在廊坊“只有红楼梦·戏剧幻城”录了一场关于梦、文学和沉浸感的现场节目。穿过竹林、长廊、教室与剧场，我们在108个情境里不断入戏，又被手机、音响和现实瞬间拉回。为什么明知剧情仍会流泪？为什么《红楼梦》最适合被做成一场梦？从金陵十二钗到青春校园，这次不只是在看戏，也是在重新看自己。

📌 我们聊了什么

00:00 在108个情境里做一场红楼梦

• 这期走出录音棚，在廊坊“只有红楼梦·戏剧幻城”进行现场录制。
• 从音乐、风、护城河到夜晚亮起的灯光，进入园区就像暂时离开了现实世界。
• 我们想聊的不是简单的好不好玩，而是在这些文学梦境里，到底会入戏还是出戏。

03:25 声音和空间把人带进梦里

• 每个区域都有独立的音乐、念白和环境声音，彼此靠得很近，却几乎互不干扰。
• 穿过门洞、走进黑暗、再进入下一个场景，像是在不断切换梦境。
• 有时候闭上眼睛再睁开，会突然忘记自己是怎么走到这里来的。

05:45 循环路线与梦醒时分

• 园区里的路线像一个循环，看似随心乱走，最后却总会回到熟悉的位置。
• 在场景里稍微停下来，甚至躺一会儿，会比赶场更容易进入状态。
• 真正沉浸的时刻，往往不是看见了什么，而是突然不想离开。

07:13 卡片被收走，像暑假突然结束

• 大观戏镇需要通过号码牌进入不同场次，每个人只能体验其中一部分。
• 最后一场结束，卡片被收走时，第一反应不是结束，而是“我不能再选了吗？”
• 那种遗憾很像小时候暑假突然结束，才发现还有很多事没来得及做。

09:08 不做攻略，也能遇见惊喜

• 这里可以认真规划路线，也可以完全顺着性子乱走。
• 为了找一杯咖啡，误入一片竹林，温度、光线和念白瞬间让人想到潇湘馆。
• 有些最入戏的时刻，恰恰不在计划里，而是在拐错弯以后。

11:19 连路牌的角度都是设计

• 地图、路牌和观看角度都被提前计算过，不只是简单地指明方向。
• 这里几乎一布一景，往前挪一步，眼前就可能变成另一幅画面。
• 每个地方都值得慢下来看看，而不是只想着尽快抵达下一个剧场。

12:28 没有回头路，也不会真的迷路

• 对于性子急、害怕绕路的人来说，这里的路线反而带来一种安全感。
• 大多数路径不需要原路返回，继续往前总能找到出口或新的场景。
• 它像翻一本旧相册，本来想找一张照片，却被中途发现的日记和旧物吸引。

14:57 强互动让观众真正进入戏里

• 大观戏镇里的很多剧目，会直接邀请观众参与。
• 没有台本的现场互动，很考验演员的反应和控制能力。
• 一开始可能觉得尴尬，但真正进入之后，反而会忘掉自己原来的身份。

17:08 三场戏，三种完全不同的人生

• 相亲、审讯、家庭、婚姻等题材被浓缩进十几分钟的小剧场。
• 有些故事和《红楼梦》表面上没有直接关系，却都在讨论感情、命运和人生选择。
• 这里并不要求观众熟读原著，陌生人一样可以进入故事。

20:35 剧透并不会毁掉沉浸感

• 就像我们明知道《红楼梦》《西游记》的结局，仍然会一次次重看。
• 沉浸式戏剧的关键不在剧情保密，而在观众是否真的坐在那个空间里。
• 演员、灯光、距离和随机互动，都是视频或文字无法替代的部分。

22:05 有些场次最好提前准备纸巾

• 近距离表演会放大人物情绪，很多观众会在毫无准备的情况下突然落泪。
• 婆媳、女性处境和送别等主题，很容易与个人经历产生连接。
• 最后一场大合唱与集体谢幕，尤其容易让人情绪决堤。

24:21 换号码牌，像一次线下集卡游戏

• 每场结束后，观众拿着号码牌寻找交换对象，整个空间瞬间从梦境回到现实。
• 大家会询问哪一场好看、哪一张牌值得换，与陌生人发生难得的线下交流。
• 这种随机、混乱和未知，反而成了体验最有趣的一部分。

27:18 看不全，才会想再来一次

• 每次只能看有限的几场，很难一次把所有内容体验完。
• 第二次再来时，可能会带着明确目标，也可能继续交给随机。
• 如果加入小程序打卡、勋章或集卡记录，会让这种探索欲更强。

29:17 陌生人重新开始说话

• 沉浸式场景不只连接观众和演员，也让陌生观众之间重新产生交流。
• 大杂院、邻里互助和分享食物的生活方式，也在剧场里被重新唤醒。
• 现在人与人相遇的成本越来越高，能在同一个场域里聊几句，已经很难得。

31:27 拍照还是沉浸，这是个问题

• 走进园区后，很容易一路拿着手机拍照和录像。
• 但拍了一段时间以后，会开始怀疑自己究竟是在体验，还是在制作一条内容。
• 比较理想的方式，也许是来两次：一次用身体感受，一次认真记录。

35:43 从电视剧走进原著，也是一种路径

• 很多人是先看87版电视剧，再开始接触《红楼梦》原著。
• 拍摄和传播虽然会打折真实体验，却也可能成为进入经典的入口。
• 就像播客不负责替听众学完知识，而是提供一个愿意继续探索的起点。

38:18 熟悉原著，会多看见一层

• 没读过原著并不影响观看，但熟悉人物的人可能会更快捕捉到编导的用意。
• “金陵十二钗”通过台词、旁白和舞台调度，帮助观众理解不同人物的命运。
• 编导是否真正理解人物，会直接决定这些角色能不能被重新唤醒。

40:22 晴雯、西凤与被重新理解的人物

• 熟悉原著以后，会更在意舞台如何处理人物的复杂性。
• 晴雯和王熙凤的片段，不只是还原人物，也表达了编导对她们的理解。
• 同一个人物可以有不同解读，重要的是作品有没有提供值得继续讨论的空间。

42:08 十二钗站在一起，弥补原著遗憾

• 舞台让正册、副册和又副册中的女性角色同时出现。
• 宝玉不再是唯一中心，更像一个连接人物命运的工具。
• 熟悉原著的观众，会把这种集合看作对“情榜”想象的一次舞台补全。

44:08 放下旧版本，重新认识经典

• 每个人最先接触的版本，都会影响后来对人物的判断。
• 我们不必否认这种偏见，但可以借新的表达重新认识角色。
• 元春独自站在舞台上的瞬间，让人第一次感受到身处高位依然无法逃脱的孤独。

47:08 大观园的快乐，其实源自元春

• 如果元春没有省亲，大观园不会被建成，宝玉和姐妹们也不会住进去。
• 书中最快乐、最动人的时光，背后其实始终连着一个女性的牺牲与孤独。
• 有时一句台词，就能重新拨动我们对整个故事的理解。

48:11 没读过原著，也能找到入口

• 对《红楼梦》几乎没有基础的观众，也能通过旁白和人物关系理解大致内容。
• 门槛不高，但了解得越多，能够接住的细节也越丰富。
• 总有一种方式可以打开《红楼梦》，一次舞台体验也可能成为开始。

50:38 古典故事也可以用现代声光电

• “金陵十二钗”并没有停留在古琴、古装和传统配乐的刻板印象里。
• 现代灯光、电子音乐和旁白，共同构建了跨越第四面墙的舞台。
• 对成年人来说是沉浸，对太小的孩子来说却可能变成无法理解的惊吓。

52:21 走进1987年的北京三十五中

• 校园剧把观众带回20世纪80年代末的北京中学。
• 课桌、铅笔盒、校服和教室细节，既熟悉又带着明确的年代差异。
• 不同年龄的观众，会从其中认出自己学生时代的一部分。

55:07 青春不是只有早恋

• 这场校园剧没有把重点放在少男少女谈恋爱上。
• 老师和学生之间的互动，更像一次关于如何认识世界、看清本质的课堂。
• 不同班级可能还有不同课程和支线，让人产生再次体验的兴趣。

56:31 组团来，最好分开体验

• 校园场景中的互动非常频繁，老师和学生随时可能主动搭话。
• 如果大家都坐在一起，很容易得到同一份体验。
• 分开进入不同班级，散场后再交换故事，可能更有意思。

58:01 一场没有真正说出口的青春告别

• 毕业典礼、大合唱和“你们走吧”的告别，把人拉回自己的学生时代。
• 很多人从未正式告别过青春，只是在某一天突然走进了成年世界。
• 当大家站在操场上不愿离开，那一刻戏里的毕业，也变成了自己的告别。

01:01:14 最出戏的，可能是自己的手机

• 现代音响、智能手机和饮料瓶，会在年代场景里形成强烈反差。
• 沉浸到一定程度后，会突然发现格格不入的不是布景，而是自己。
• 但大多数观众最终都会放下手机，用眼睛、耳朵和身体去感受现场。

01:04:19 导演敢让你拍，是因为相信你会忘记拍

• 演出没有完全禁止拍摄，却很少有人长时间举着手机。
• 真正有力量的现场，会让观众主动把注意力交还给舞台。
• 这种“不怕你拍”的态度，背后其实是对作品沉浸能力的自信。

01:05:10 梦醒以后，现实怎么办

• 每场戏结束，门一打开、光一照进来，就像从梦里重新回到现实。
• 戏剧并没有让人彻底逃避生活，反而会追问：回去以后，我该怎么办？
• 红楼梦和现实离得很近，它会让人重新看见孤独、计划落空和人生中的空落感。

01:09:50 《红楼梦》为什么总能照见人生

• 《红楼梦》写的是生活，每个人物都有自己的阶段、选择和命运。
• 年轻时觉得寻常的东西，失去以后才会理解“当时只道是寻常”。
• 年龄和时间，会让人慢慢读懂曾经无法理解的句子。

01:13:18 我们为什么重新需要沉浸感

• 短视频和碎片信息不断切断注意力，完整进入一件事变得越来越难。
• 沉浸带来的心流，不只是快乐，也像一次精神和情绪的重启。
• 做一件事时暂时忘记烦恼，本身就是现代生活里很稀缺的体验。

01:15:45 为什么偏偏是《红楼梦》

• 其他名著更像传奇、战争或冒险，而《红楼梦》最接近日常生活。
• 它明明是虚构，却因为人物、空间和情感足够真实，让人不断追问真假。
• 正因为它和人的内心生活贴得很近，才天然适合成为沉浸式世界。

01:18:10 不合逻辑的场景，也可以真实成立

• 老编辑部、庙宇、旧书、卡通画等元素被放在一起，表面上并没有严格逻辑。
• 但气味、材质和细节一旦对了，观众就会接受这个空间的存在。
• 真正的沉浸不是所有东西都符合历史，而是每个细节都能说服身体。

01:20:11 在另一个时空里，暂时成为别人

• 场景会给人足够的心理暗示，让观众暂时成为放映员、学生或故事中的某个人。
• 在现实世界里找不到答案时，文学和戏剧提供了一个安全的替代空间。
• 它不能替我们解决生活，却能让心慢下来，再换一个身份看待自己。

01:22:20 看不全，也是一种命运

• 这里更适合安排两天甚至三天，而不是一天赶完所有剧目。
• 很多角落值得停留，但一次体验注定无法全部拥有。
• 看见哪一场、错过哪一场，也许正是属于这次旅程的命运。

01:23:48 和听众一起做梦

• 这次现场录制本身，也成为整段体验的一部分。
• 感谢来到张迎春剧场的听众，共同完成了这场关于梦、文学和人生的讨论。
• 下次也许可以组织小型听友团，再一起走进这座戏剧幻城。

只有红楼梦・戏剧幻城官方介绍

只有红楼梦·戏剧幻城由著名导演王潮歌与新绎控股历时十年联袂打造。2026年6月16日，在河北·廊坊完整开城。戏剧幻城拥有55出戏剧，戏剧总时长超1500分钟，是全中国规模最大、剧目最多、体验最丰富的戏剧文化目的地。

只有红楼梦·戏剧幻城以古典名著《红楼梦》为创作根基，不复刻原著情节，依托“太虚幻境”与“人世间”虚实对照的叙事逻辑，以真假交织的戏剧空间，诠释中国人独有的大观哲学。“大观”——取自《红楼梦》的哲学观，意为看见形形色色的人与人生切面。因此，幻城的剧目有的与《红楼梦》直接相关，有的则毫无关系，而是取材不同年代、不同身份人们的生活与情感，这些剧目共同构成一个包罗万象的人间大观世界。

2026年6月16日，“只有红楼梦”正式迎来完整开城，全新南大门同步启用，其中，全新上演的《大观戏阵》剧场，更是开启了王潮歌导演4.0系列新作。导演在一个“戏阵”内营造30多个微剧场、上演着数十个故事和人生，打造了一座让观众可以真实参与演出、融入戏剧、走进不同人生的“戏剧迷阵”。

只有红楼梦·戏剧幻城打破传统舞台边界，融合装置艺术与前沿舞台技术，涵盖多座剧场、百余个情境空间，兼顾古典意境与当代表达。开园至今累计演出超 2.4 万场，总观演人次超 1400万，以独树一帜的戏剧模式，为大众打造一座东方造梦之城，展现中国传统文化与东方生活美学的当代复兴，彰显青春中国的优雅与活力。

🎬 制作｜ 老段

🟩 安全出口FM·旗下播客

松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻

🎧 收听方式

您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！

😸 找到我们，交个朋友！

小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安

即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安

微博：@播客制作人老段

小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群）

💘 加入我们&商务合作

加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入）

建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected]

👋 我要上节目

三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问）

· 前任故事

· 我爱问安全出口

· 灵异、恐怖故事

投稿方式：

anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：[email protected]

🤟 感谢各位听友

如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～

😋 播客周边

🎬 安全出口大事件｜散场别走

散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。

与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可🔍「北京百老汇电影中心」公众号。

⚠️免责声明： 本期节目中所涉及的养生方法、健康建议及相关细节，均仅供参考与经验分享，不构成任何医疗诊断或治疗建议。每个人的体质存在差异，如有身体不适或疾病症状，请务必及时前往正规医院就医，遵医嘱治疗。

🎙️ 主播｜老段

❤️ 嘉宾｜张老师

上一期聊完心理内耗，这一次我们把话题落到身体上。

很多时候，人不是先有情绪才身体不舒服，而是身体出了问题，情绪也跟着走下坡路。这期节目里，张老师从中西医结合、情绪管理、饮食习惯、站桩冥想，到睡眠、湿气、脾胃和运动恢复，分享了许多关于身体调养的观察与经验。为什么总觉得累、总犯困、总焦虑？为什么有些人越忙越有精神，有些人却越休息越疲惫？

身体是人生最大的本钱。照顾好身体，也许很多困扰都会迎刃而解。

📌 我们聊了什么

[00:00] 从身体健康聊起

• 这次把话题从心理健康延伸到身体健康。
• 无论中医还是西医，最终目标都是让身体更健康、生活更幸福。
• 很多人身体不舒服时，会不自觉地把事情往坏处想。

[02:19] 阴阳平衡与身体调理

• 万事万物都有阴阳，身体同样如此。
• 穴位也分阴阳，很多身体不适并不是疼哪儿治哪儿。
• 当气脉重新流通后，很多症状会快速缓解。

[04:40] 为什么有些地方越按越舒服

• 腰疼未必问题出在腰，可能需要调整对应区域。
• 身体像一套循环系统，堵塞的地方打通后，整体状态都会改变。
• 真正有效的调理，核心是让身体重新流动起来。

[06:04] 人为什么不能太“犟”

• 身体长期紧绷，会让肌肉和筋膜越来越僵硬。
• 惯用侧往往比另一侧更容易劳损和紧张。
• 放松不是偷懒，而是一种重要的养生能力。

[07:44] 健身很重要，但别忽略恢复

• 肌肉可以练，但筋膜更需要保护。
• 训练前后做好放松，比一味加重量更重要。
• 八段锦、太极等传统功法，更强调筋的力量而非肌肉体积。

[11:02] 夏季养生与环境调整

• 丙午年火气偏旺，炎热天气更容易影响身体状态。
• 夏季容易出现睡眠差、烦躁、头胀等问题。
• 分享了利用植物优化居家环境的小方法。

[13:13] 阳气与身体活力

• 大鱼际和拇指区域能够反映身体气血状态。
• 阳气充足时，身体会更有活力和恢复力。
• 命门与脾胃，是维持身体状态的重要基础。

[15:20] 脾胃是很多问题的根源

• 脾胃虚弱容易带来过敏、怕冷、湿气重等问题。
• 长期饮食习惯会慢慢影响身体状态。
• 保护脾胃，就是在为未来的健康投资。

[18:37] 为什么大家更愿意相信有活力的人

• 身体状态会直接影响一个人的精神面貌。
• 乐观和健康，本身就是一种吸引力。
• 很多机会首先看见的，是一个人的状态。

[21:15] 情绪堵在哪里，身体就疼在哪里

• 很多身体症状都和长期情绪积压有关。
• 胸闷、肩痛、脾胃不适，往往对应不同的心理状态。
• 学会觉察情绪来源，是改善身体的重要一步。

[24:41] 养生课程会学什么

• 课程将从早起、站桩和冥想开始。
• 通过体验式学习，让身体真正感受到变化。
• 希望大家掌握的是能长期受用的方法，而不是短期技巧。

[27:16] 食补其实没那么复杂

• 很多养生食材家里本来就有。
• 红枣、生姜、枸杞、小米等都可以成为日常调理工具。
• 湿气重、脾胃虚的人，更需要重视饮食管理。

[29:28] 四种简单易学的养生方法

• 课程会涉及站桩、冥想、声音疗愈和食疗。
• 这些方法的共同目标都是提升身体能量和恢复力。
• 当身体状态变好，思维和决策也会更清晰。

[32:56] 在自然里重新找回身体感知

• 山和水本身就具有滋养人的力量。
• 同样是爬山、看海，方式不同，体验也完全不同。
• 真正重要的是重新建立身体与自然的连接。

[36:06] 健康是一项长期收益

• 学会调理自己，比依赖别人更重要。
• 身体状态改善后，也能帮助身边的家人和朋友。
• 希望每个人都能拥有健康的身体和稳定的精神状态。

🎬 制作｜ 老段

🟩 安全出口FM·旗下播客

松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻

🎧 收听方式

您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！

😸 找到我们，交个朋友！

小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安

即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安

微博：@播客制作人老段

小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群）

💘 加入我们&商务合作

加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入）

建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected]

👋 我要上节目

三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问）

· 前任故事

· 我爱问安全出口

· 灵异、恐怖故事

投稿方式：

anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：[email protected]

🤟 感谢各位听友

如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～

😋 播客周边

🎬 安全出口大事件｜散场别走

散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。

与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可🔍「北京百老汇电影中心」公众号。

本期主播：葛騰、老段、祖萌、筱珊

🔗 友台直达：筱珊「拆漫专家」、祖萌「天糖电影苑」、葛腾「散场别走」

⚠️注意本期大量剧透！

这期“清凉一夏”继续走进惊悚片最迷人的阴影里：从 A24《后室》的阈限空间、梦核美学和大银幕后劲，聊到《痴迷》如何用一根许愿柳撕开亲密关系里的不配得、占有欲和男性脆弱。年轻导演、低成本恐怖片、疫情后的精神污染，为什么反而最能击中今天的我们？

⏳ 时间轴

00:10 “清凉一夏”回归：这次阳气没那么重了
• 惊悚片、恐怖片系列继续开聊，这次从传统“三男局”变成四人局。
• 小山带着女性视角加入，恐怖片里的性别关系、情感困境也有了新的切口。
• 从开场的玩笑进入正题：这期要聊几部当下特别值得注意的惊悚/恐怖片。

03:15 《后室》登场：一部后劲很大的院线片
• 《后室》在国内院线引发讨论，虽然北美已经热过一轮，但大银幕体验依然很稀缺。
• 它不是传统意义上靠完整故事推进的电影，更像把互联网亚文化里的不安感集中放大。
• 这次会从影迷感受、市场反馈和类型片创作三个层面展开。

05:33 年轻观众为什么更容易进入《后室》
• 影院里很多年轻观众看完后仍然留在座位上，说明这个概念对他们并不陌生。
• 游戏、YouTube、短视频和互联网怪谈，早就让“后室”成为一代人的视觉经验。
• 对玩过相关游戏的人来说，《后室》不是新概念，而是终于被搬上了大银幕。

08:04 从《孤独地狱》到阈限空间
• 《后室》让人想到芥川龙之介《孤独地狱》：某个瞬间，人像是掉进了心里的空旷地带。
• 阈限空间的恐怖不在鬼怪，而在熟悉空间突然变得无人、空旷、失去功能。
• 小区游乐场、会议室、单位楼道，都可能在某一刻变成让人不安的“入口”。

10:30 A24 为什么会选择 Kane Parsons
• A24 找到 YouTube 出身的 Kane Parsons，本身就是一次很大胆的跨界。
• 他不是简单拿流量换电影票，而是已经在短片里建立了相对完整的“后室”表达体系。
• 一个 00 后导演拍出 A24 级别的爆款，这件事本身就很恐怖。

13:22 票房、流媒体和影院里的真实观众
• 即使高清资源已经流出，《后室》在国内仍有不错的院线表现，这在当下市场里很少见。
• 工作日下午也不是幽灵场，说明它真的在吸引影迷和年轻观众走进影院。
• 但它毕竟不是全年龄段电影，带孩子误入可能会收获完全不同的“亲子体验”。

17:57 阈限空间到底吓在哪里
• 阈限空间是过渡空间：楼道、商场通道、游乐区、地铁站口，平时路过但不会久留。
• 一旦它变得巨大、空旷、无人，原本的秩序感就会转成不适感。
• 整洁、规则、排列有序的空间，在缺少人的时候反而会显得更诡异。

20:43 梦核、后室和小学生的日常用语
• 梦核、后室、阈限空间这些概念，对很多小朋友来说已经不是陌生词。
• 过去只能模糊感受到的不安，现在被互联网命名、归类、传播。
• 一旦知道这些词，再看现实生活，商场、地铁、安全通道都会突然变得“不对劲”。

22:26 商场动线：都市人每天都在走迷宫
• 商场关门后的电梯、没人的店面、站着的模特，都是现实版阈限空间。
• 有些动线设计是失败，有些则是有意让人多停留、多绕路。
• 《后室》的压抑感，其实来自都市生活中每天都在发生的空间经验。

24:46 家具店老板为什么适合被困在《后室》
• 男主是家具店老板，这个身份和后室空间高度契合：熟悉、日常、商业、陈列感强。
• 家具店本来就像一个人为制造出的生活样板间，既像家又不是家。
• 当“低配宜家”变成迷宫，都市中产的压力和空间恐惧就撞在了一起。

26:47 疫情之后，后室美学为什么爆发
• 后室概念早有源头，但真正走向主流，很难和疫情后的封锁、孤立、焦虑切开。
• 现实里的商场、办公楼、公共空间也在这几年变得越来越“后室”。
• 电影能被看见，不只是因为它怪，而是因为它刚好承接了这几年人的精神状态。

30:10 90 年代、冷战阴影和 629 这个密码
• 影片里的档案指向 90 年代，6 月 29 日也像后室体系里的重要密码。
• 女主家庭里的受迫害妄想、堵门的椅子，可以往冷战阴影和家庭创伤里理解。
• 《后室》没有唯一解释权，它更像一个不断长出分支的互联网神话。

33:44 短片的魅力是不解释，长片必须给抓手
• 后室短片、梦核照片和相关游戏的魅力，在于不解释、不归因。
• 长片必须做出取舍：既要保留神秘感，又要让普通观众能进入情绪。
• 《后室》给了部分解释，但没有把所有恐惧都说死，这是它比较聪明的地方。

35:12 墙与镜子：现代人的沟通困境
• 男主和女员工隔墙对话，一边看到墙，一边看到镜子，这个设计非常精准。
• 很多人以为自己在沟通，其实只是在各自面对自己的墙。
• 原子化、共识崩塌和自说自话，成为这部电影最现代的一部分。

38:07 Kane Parsons 像这个时代的克苏鲁手艺人
• 他把一个网络怪谈做成了完整世界观，甚至让它有了可被不断解读的系统。
• 长片的开头和结尾更接近原版后室，中段则加入了《寂静岭》《索拉里斯》式的心理外化。
• 原教旨后室迷可能不一定满意，但电影确实完成了一次新的创作转化。

40:55 高概念电影必须找到情感抓手
• 概念再烧脑、设定再复杂，最终还是要让普通观众在里面看到自己。
• 《后室》真正有效的地方，不是解释了多少规则，而是让“被困住”变成情绪经验。
• 对年轻创作者来说，从短片到长片，最难的就是把概念变成情感。

43:14 恐怖片最厉害的地方，是唤醒底层焦虑
• 恐怖片和惊悚片天然擅长调动情绪，它们能把人不想面对的东西具象化。
• 《后室》和《8番出口》都把“鬼打墙”拍成了现代生活里的生育焦虑、未来焦虑和自我怀疑。
• 好的类型片不是只会吓人，它能抓住时代情绪里最隐蔽的那根刺。

46:23 中年男性、亲密关系和生活怨念
• 《后室》里的男主不只是生育焦虑，更像被事业、关系和生活不甘一起困住。
• 加班、摔杯子、伴侣争吵这些小事，最后会积攒成巨大的怨念。
• 怪物不一定来自外部，也可能是亲密关系里没能说出口的东西。

49:55 “我不想改变”为什么让人动容
• 男主说自己改变不了事业、改变不了关系，只想留在这里，这一段很容易击中人。
• 他不是纯粹恶人，而是被生活异化后仍有善意、又随时会被另一个自我反噬的人。
• 海盗船长到底是他的自我，还是空间生成的怪物，正是电影最有讨论度的地方。

53:36 阴谋论被弱化，精神梦魇被放大
• 原版后室更重视研究组织和阴谋论，这部电影把它们压到背景里。
• 重点转向精神世界实体化：空间像是把人的恐惧、欲望和失败做成了装置。
• 如果它变成正邪对抗，反而会削弱现在这种心理恐怖的味道。

56:37 六眼、多重曝光和电影本身的隐喻
• 六眼、多眼人物像是慢门、多重曝光和视觉暂留的实体化。
• 海盗招牌两帧挥刀，也呼应了电影“一秒二十四格”的活动影像原理。
• 这些设计不只是怪，而是在用电影语言表现精神外化。

59:08 从 low-fi 到大银幕：Kane 的视听能力
• 《后室》从低成本短片走到 A24 电影，最明显的变化是美术、空间和装置感全面升级。
• Kane Parsons 的短片不是靠文本解释，而是一直在用视听语言说话。
• 很多人适合短视频，但不一定适合大银幕；Kane 显然有电影导演的直觉。

01:04:35 奥德赛时期：每个人都卡在路口
• “奥德赛时期”对应一种不上不下、前路不明的状态。
• 失业、毕业、生活变动、时代下坡感，都和《后室》里的迷路感相通。
• 只要曾经被卡住过，就很容易在这部电影里看到自己。

01:10:02 新脑子和旧脑子：Kane 与温子仁的组合
• Kane 的年轻带来没有旧包袱的语言，温子仁的经验提供电影工业的支撑。
• 好的监制不是把新人带进自己的框架，而是帮他把直觉变成可完成的电影。
• 这组“老带新”之所以有效，就在于成熟经验没有压扁年轻表达。

01:14:16 AI 时代，怪癖可能才是人的价值
• 电影里的畸形、错位和似是而非，让人想到生成式 AI 早期的“六指手”。
• AI 可以快速铺满选择，但人类那些无逻辑、怪癖、难以描述的东西仍然珍贵。
• 《后室》反而让电影创作者看到一点乐观：有些恶的、怪的、没道理的东西，还是人创造出来的。

01:18:18 后室到底是污染空间，还是潜意识
• 空间里有攻击性的怪物，也有无害、陌生、无法解释的碎片。
• 这些碎片像梦境：醒来以后忘掉大部分，只记得几个不知来处的画面。
• 《后室》最接近的不是完整噩梦，而是人真实梦境里那些似是而非的残片。

01:22:44 不要解释太多，去大银幕感受它
• 《后室》的推荐理由很简单：这是一种很难得的大银幕新奇体验。
• 看完以后，现实里的门、墙、通道都会变得有点不对劲。
• 每个人都可以自己定义它，不必寻求一个统一标准答案。

01:24:37 从《后室》转向《痴迷》：一面墙，一扇门
• 《后室》里看似是墙、其实是门；《痴迷》里被胶条封住的门像一面墙。
• 两部电影的空间意象形成对照，也都在北美市场制造了现象级讨论。
• 低成本惊悚片正在成为年轻导演最锋利的表达出口。

01:26:22 《痴迷》：75 万美元拍出近 4 亿票房
• 《痴迷》是典型的以小博大，甚至可以和《女巫布莱尔》放在同一条低成本恐怖片传统里看。
• 它的成功不只是投资回报率夸张，更在于精准切中了当下的社会情绪。
• Blumhouse 一类厂牌依然在接住那些传统大厂不太敢碰的类型片。

01:28:07 incel、性别议题和一个不讨喜的男主
• 《痴迷》把非自愿单身群体、求爱失败和男性自卑放到了公众视野里。
• 但 Bear 并不是典型厌女 incel，他更像一个柔软、懦弱、缺乏表达能力的人。
• 正因为他不只是标签化人物，讨论才变得更复杂。

01:34:01 许愿柳：魔法、下蛊，还是亲密关系的捷径幻想
• Bear 用许愿柳让 Nikki 爱上自己，表面是超自然设定，背后是亲密关系里的捷径幻想。
• 许愿和下蛊的区别在于，他并不完全知道这个东西会不会生效、会造成什么后果。
• 真正可怕的不是愿望成真，而是愿望成真以后，人怎么面对自己的欲望。

01:41:25 赛博时代：越想爱，越不会开口
• 《痴迷》拍的是线上时代年轻人的情感表达困境。
• 人可以在心里排练无数次，却在现实里说不出一句真话。
• 大家宁愿把希望交给荒诞的许愿道具，也不愿面对面建立真实关系。

01:44:33 爱的意愿和爱的能力不是一回事
• 不是每个人不想爱，也不是每个人不想被爱，问题常常是没有能力。
• 人只有付出巨大代价、必须改变才能继续活下去时，才可能真正改变。
• 《后室》和《痴迷》都在拍这种循环：人被困住，又渴望突破。

01:47:31 不配得感、边界感和被动的花心
• Bear 最大的问题不只是自卑，而是严重的不配得感。
• 他觉得自己不值得被爱，所以得到以后更不舍得放手。
• 被动不等于不花心，没有边界感的人，反而可能谁来都欢迎。

01:52:14 谁才是真正的受害者
• 从结果看，Nikki 显然承受了最严重的伤害，她的身体和意志都被愿望侵占。
• 如果把所有亲密接触都放回“非自愿”的框架里，电影会变得更刺痛。
• 但它又不能脱离超自然设定去简单审判，所以讨论空间被保留下来。

01:53:24 恐怖女主的笑，越来越吓人
• Nikki 的表演很强，尤其是那些从甜蜜到诡异的笑。
• 从《仲夏夜惊魂》到《危笑》系列，恐怖片正在越来越会用“笑”制造不适。
• 血腥场面有效，但真正留下来的还是演员把失控演成了情绪。

01:55:56 《痴迷》不只是靠尺度赢
• 如果只是拼血腥暴力，它不会成为现象级作品。
• 真正击中年轻观众的，是亲密关系里的失控、占有、不配得和痛感。
• 它和《后室》一样，都在传统类型片基础上扩展了边界。

01:58:02 模糊性和邪典气质
• 许愿到底是真是假、Nikki 的爱到底是真心还是诅咒，电影故意不给标准答案。
• 这种模糊带来了邪典气质，也制造了大量二刷、三刷和网络讨论。
• 它和 MeToo 时期女性主体恐怖片的价值观不完全一样，反映出北美风向的变化。

02:03:27 “我从来没和你在一起过”这句话太狠
• Nikki 清醒时对 Bear 说“我从来没和你在一起过”，这一刻让人物关系彻底翻面。
• Bear 脸上的失望和阴暗，说明他不只是可怜，也有因爱不成的负面情绪。
• 现实里的人从来不能被一个标签概括，亲密关系也很少只有受害者和加害者两种角色。

02:07:13 “我从来没爱过你”：超自然外壳里的真实痛感
• 很多亲密关系里，那句“我从来没爱过你”不一定只是气话。
• 对还在爱的一方来说，这句话可能就是天崩地裂。
• 《痴迷》之所以让人共情，是因为它把现实关系里的痛放进了恐怖片外壳。

02:11:14 “疯女人”传统和男性视角
• 从《我想和你好好的》《过把瘾》到《阁楼上的疯女人》，文化里一直有“女性情绪化”的刻板叙事。
• 《痴迷》看似延续这个形象，实际上也在批判它。
• Nikki 越变越脏、越变越失控，很像男性主观恐惧被视觉化、惊悚化。

02:15:06 宠物、占有欲和愿望的真实内核
• 影片开头从失去宠物开始，后面 Nikki 的状态也越来越像一个被占有的“新宠物”。
• Bear 想要的不是平等关系，而是“只爱我一个人”的绝对顺从。
• 结尾吃错猫药形成闭环，也把他的懦弱、私心和控制欲收束到一起。

02:18:34 现实中遇到这种信号，边界要清楚
• 一旦察觉对方释放不舒服的信号，最有效的方式就是尽早疏远、清晰切割。
• 不给暧昧空间，不只是保护自己，也是对对方负责。
• 亲密关系不是靠猜、靠耗、靠许愿，边界越早讲清楚越好。

02:20:17 非传统男子气概：承认自己不行也可以
• 《后室》和《痴迷》都在表现男性脆弱、无力、刚不起来的一面。
• 这并不是简单削弱男性，而是更诚实地面对人和世界的关系。
• 经历过一些事情以后，人定胜天式鸡汤越来越不管用了。

02:22:56 收尾：恐怖片可能正在代表电影的未来
• A24、Blumhouse、Neon 等厂牌持续推出低成本惊悚片，并不断获得市场回报。
• 这些类型片吸引年轻创作者，也吸引年轻观众重新走进影院。
• “清凉一夏”之后，秋天还可以继续“秋意浓”，惊悚片这条线值得接着聊。

🎬 制作组

监制：老段

策划：葛騰、老段、祖萌、筱珊

后期：老段

设计：老段

🟩 安全出口FM·旗下播客

松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻

🎧 收听方式

您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！

😸 找到我们，交个朋友！

小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安

即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安

微博：@播客制作人老段

小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群）

💘 加入我们&商务合作

加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入）

建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected]

👋 我要上节目

三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问）

· 前任故事

· 我爱问安全出口

· 灵异、恐怖故事

投稿方式：

anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：[email protected]

🤟 感谢各位听友

如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～

😋 播客周边

🎬 安全出口大事件｜散场别走

散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。

与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可🔍「北京百老汇电影中心」公众号。

目标受众：

关注真实案件、青少年心理、互联网文化与未成年犯罪议题的听众。

📌 故事梗概

这期节目聊一起由网络传说引发的真实刺杀案。2014年，12岁的 Payton Leutner 被两位同龄好友诱入树林，身中19刀后奇迹生还。凶手并不是陌生人，而是她最信任的朋友：Morgan Geyser 和 Anissa Weier。她们相信“瘦长人”真实存在，并把谋杀当成进入怪物世界的献祭。

这起案件真正可怕的，不只是一个孩子差点死去，而是虚构、孤独、精神疾病和互联网迷因如何一起越过现实边界。

⌛️ 时间轴（AI辅助供参考）

00:00 网络迷因走进现实
• 这期从一起12岁女孩之间的刺杀案讲起。
• “瘦长人”原本只是网络恐怖传说，却在现实中变成了犯罪动机。
• 这不是简单的校园暴力，而是一场虚构信仰、儿童心理和司法系统共同失控的悲剧。

01:59 林地边缘的求救声
• 2014年5月31日，12岁的 Payton Leutner 在威斯康星州沃基肖一片林地边缘被人发现。
• 她身中19刀，仍然靠意志爬出树林求救。
• 医生后来证实，其中一刀距离致命位置只有极小距离。

04:20 一个孩子从死亡边缘回来
• 急救人员将 Payton 送往医院，抢救过程极其惊险。
• 她的胸腔、腹部和重要器官都受到严重伤害。
• 这个开场最让人后怕的地方在于：她本不该活下来，但她活下来了。

06:04 真相来自两个12岁女孩
• 警方很快锁定两名同龄女孩：Morgan Geyser 和 Anissa Weier。
• 她们不是陌生人，而是 Payton 的朋友。
• 案件最震撼的地方开始浮现：这不是临时冲突，而是提前策划。

08:35 睡衣派对之后的树林
• 案发前一晚，三个女孩一起参加睡衣派对。
• 第二天，她们以玩游戏为名，把 Payton 带进公园树林。
• 一场本该属于儿童的玩笑和游戏，被一步步推向血腥结局。

11:17 “瘦长人”到底是什么
• “瘦长人”源自互联网恐怖故事和图片创作，后来在青少年群体中不断传播。
• 在这个案件里，它不再只是一个虚构角色，而被两个女孩当成真实存在的力量。
• 当一个孩子还不能分清想象与现实，恐怖故事就可能变成行动指令。

14:05 献祭逻辑：为了保护家人
• Morgan 和 Anissa 相信，如果不杀死 Payton，“瘦长人”就会伤害她们和家人。
• 她们把谋杀理解成一种献祭，也把自己想象成“瘦长人”的追随者。
• 最可怕的不是她们不知道自己在做什么，而是她们把这件事解释得非常“合理”。

16:42 生日聚会里的预谋
• 她们原本计划在生日聚会当晚动手，但因为犹豫没能实施。
• 第二个计划是在公园洗手间里杀害 Payton，也再次因为心理障碍中止。
• 最终，她们把地点转移到树林，用捉迷藏一样的方式完成了袭击。

19:20 19刀之后，她被留在树林里
• Payton 被刺伤后，两名女孩离开现场，并没有真正寻求帮助。
• 她只能靠自己从树林里爬向道路。
• 这个部分最刺痛的地方，是一个孩子在最信任的人手里受伤，却只能独自求生。

22:37 成人法庭与未成年犯罪
• 两名女孩被送入成人法庭，案件随即引发巨大争议。
• 控方强调预谋、残忍和后果严重；辩方则质疑12岁儿童是否应被放进成人法律框架。
• 这起案件把“孩子犯罪”最难回答的问题推到公众面前：她们到底是罪犯，还是病人，还是两者都是？

25:04 精神疾病成为审判核心
• Morgan Geyser 后来被诊断出严重精神疾病，案件责任能力问题成为焦点。
• 法庭需要判断，她是否真正理解自己的行为和后果。
• 当精神疾病、未成年和极端暴力同时出现，法律很难给出一个让所有人都满意的答案。

28:24 判决：惩罚还是治疗
• Morgan Geyser 和 Anissa Weier 最终均因精神疾病因素，被送入精神医疗体系而非普通监狱。
• Anissa Weier 被判最长25年精神机构收治，Morgan Geyser 被判最长40年收治。
• 这让案件从“谁该负责”继续延伸到“社会如何处理危险的未成年人”。

33:05 Payton 的伤口没有停在身体上
• Payton 后来公开谈到自己的创伤，也谈到那些伤疤如何改变了她的人生。
• 她没有把自己永远留在受害者身份里，而是选择继续生活。
• 这个故事里最亮的部分，就是她从死亡边缘回来之后，仍然把人生往前推。

36:49 互联网不是凶手，但它不是无辜背景
• “瘦长人”不是拿刀的人，但互联网文化提供了一个被误读、被信奉、被执行的故事。
• 这个案件提醒我们，孩子不是天然能处理网络恐怖、迷因和现实边界的人。
• 如果成年人不进入他们的精神世界，虚构就可能先一步占领那里。

40:02 事件之后的社会反应
• 案发后，网络平台、媒体、影视行业都开始重新讨论恐怖迷因的边界。
• 社会也开始意识到，青少年精神健康和网络内容之间并不是两个互不相干的问题。
• 这起案件真正留下的，是一连串关于监管、陪伴和教育的难题。

44:19 结尾：虚构越界之后
• “瘦长人”原本只是一个故事，但它在两个孩子心里变成了现实。
• 这期最终想讨论的，不是禁止所有恐怖故事，而是如何让孩子知道故事只是故事。
• 当现实被虚构刺穿，最先流血的往往是那些最没有防备的人。

📰 图片资料

*beta｜本期案件·图文版快速回顾（由google大模型notebooklm生成，如果你喜欢请帮助我们投票或在评论区告诉我们🗳️）

📚参考资料

1. ABC News：Payton Leutner 2019 年首次公开受访

https://abcnews.go.com/US/slender-man-stabbing-victim-speaks-publicly-time-situation/story?id=66268385

2. Good Morning America：两名加害者母亲受访与案件背景

https://www.goodmorningamerica.com/news/story/mothers-teens-pleaded-guilty-slender-man-stabbing-case-52739807

3. AP News：2025 年 Morgan Geyser 有条件释放计划获批

https://apnews.com/article/morgan-geyser-release-slender-man-stabbing-42ca46212ab92ea1d4377554b413305d

4. AP News：2025 年 Morgan Geyser 逃离后释放被撤销

https://apnews.com/article/slender-man-morgan-geyser-release-revoked-escape-185484d72d6f93b350f2242f7dbef091

5. HBO：《Beware the Slenderman》纪录片官方介绍

https://www.hbo.com/documentaries/beware-the-slenderman

6. People：案发十年后的 Morgan Geyser 与 Anissa Weier 后续

https://people.com/slender-man-stabbing-where-are-anissa-weier-morgan-geyser-now-8643057

7. The Guardian：Morgan Geyser 2025 年逃离群居住所后续

https://www.theguardian.com/us-news/2025/nov/24/slender-man-stabbing-morgan-geyser

8. https://en.wikipedia.org/wiki/Slender_Man_stabbing

安全出口松花怪谈坊·往期案件回顾

往期国内外案件回顾

🎙️ 主播｜老段

🎬 制作｜ @播客制作人老段

🟩 安全出口FM·旗下播客

松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻

🎧 收听方式

您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！

😸 找到我们，交个朋友！

小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安

即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安

微博：@播客制作人老段

小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群）

💘 加入我们&商务合作

加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入）

建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected]

👋 我要上节目

三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问）

· 前任故事

· 我爱问安全出口

· 灵异、恐怖故事

投稿方式：

anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：[email protected]

🤟 感谢各位听友

如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～

😋 播客周边

🎬 安全出口大事件｜散场别走

散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。

与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可🔍「北京百老汇电影中心」公众号。

🎙️ 主播｜老段

❤️ 不叁不肆｜姝琦、粒粒

❤️ 图图的图书局｜图图

本期由不叁不肆 × 安全出口 FM× 图图的图书局联合串台录制，欢迎来到大型男女互问现场。

——

这期三台联串继续“男女互问”，但话题从亲密关系走向社交关系：被当众揭短，要反击、沉默还是自黑？什么样的人才算朋友，搭子和朋友到底差在哪？朋友圈是生活记录，还是人设橱窗？我们从外貌评价、职场阴阳语、父母式打压，一路聊到借钱、护犊子、私聊边界和朋友圈真实感。越聊越发现，成年人社交最难的不是认识谁，而是判断谁值得被放进心里。

📌 我们聊了什么

[00:00] 三台联串，社交篇开聊

• 这期继续不叁不肆、安全出口FM和图图的图书局三台连串。

• 之前聊过亲密关系，这次把话题放到更生活化的社交场景里。

• 第一个问题很直接：如果被别人当众揭短，会怎么处理？

[01:22] 当众揭短，先判断对方意图

• 朋友之间开玩笑和带着敌意攻击，是完全不同的两回事。

• 如果对方只是善意提醒，未必需要立刻反击。

• 但如果对方想用攻击换取自己的优越感，那就不能一味忍着。

[02:38] 自黑可以，恶意攻击不行

• 自黑有时候是“先下手为强”，但这不代表别人可以随便踩你的痛点。

• 暴露弱点不是问题，关键是对方有没有尊重你。

• 做播客和自媒体久了，对被看见、被评价这件事会更有弹性，但边界仍然需要保留。

[03:55] “你又胖了”为什么这么刺耳

• 有些评价看似随口一说，其实非常冒犯。

• “你该控制一下体重”和“你怎么这么胖”完全不是一种表达。

• 不是所有事实都适合被公开说出来，方式比内容更重要。

[06:28] 不是弱点，却被当成弱点

• 有些人会把肤色、身材、长相当作评价对象，但这未必是本人认同的弱点。

• 如果别人说“你再白一点会更好看”，这不是建议，而是审美冒犯。

• 每个人都有自己的美感标准，不需要被别人的单一审美规训。

[08:00] 被戳痛处时，怎么接话

• 如果有人说活动怎么才招这么几个人，这种话确实会让人一时语塞。

• 反击不一定要很凶，也可以用轻巧的方式把球踢回去。

• 比如“要不您过来给我们凑个数”，既化解尴尬，也保住了边界。

[09:15] 外貌评价背后的成长创伤

• 有些人对外貌评价极度敏感，并不是矫情，而是长期成长经历留下的痕迹。

• 从小因为胖、长痘、皮肤状态被评价，长大后会本能地拒绝所有外貌判断。

• 可以夸专业、表达、作品，但不必总把注意力放在一个人的身体上。

[12:10] 亲密关系里的评价也要讲边界

• 亲密关系可以更直接，但直接不等于嫌弃。

• 如果想提醒对方运动或调整状态，最好用清楚、平和的陈述句。

• 不是所有身体问题都与健康有关，有些只是审美和偏见。

[15:57] 职场里别乱评价别人作品

• 进入职场后会发现，随意说别人作品难看，其实是一种很不礼貌的行为。

• 作品背后可能有甲方、流程、修改意见和各种限制。

• 情商高不是油滑，而是知道什么时候该表达，什么时候该尊重。

[16:49] 捧杀也是一种阴阳语

• 比揭短更难受的，有时候是表面夸奖、实则阴阳的“捧杀”。

• “金牌制作人”“您厉害”这种话，如果语气不真诚，就很容易变成反讽。

• 判断对方是不是善意，可以先看自己是否真的接收到真诚。

[20:15] 情侣聚会里的“补刀”现场

• 几对情侣一起吃饭时，有些玩笑原本只是自嘲或调侃。

• 但伴侣如果立刻补刀，很容易让对方在外人面前下不来台。

• 亲密关系不是互相拆台，尤其在公共场合更要知道什么时候该保护对方。

[21:37] 父母为什么总在外人面前贬孩子

• 很多人成长中都经历过父母当众“谦虚式贬低”。

• 他们可能以为这是不骄傲、不炫耀，但孩子听到的是被否定。

• 父母把孩子当作自己的一部分，往往忽略了孩子也是独立个体。

[24:35] 家庭关系里的权力更替

• 小时候父母可以随意评价孩子，长大后这种关系会发生变化。

• 当生活中越来越多事情需要子女处理，家庭内部的权力也会慢慢交换。

• 有些边界不是讲道理讲出来的，而是在现实生活里一点点重新建立的。

[25:30] 体重、暗恋与青春期自卑

• 青春期的体重变化，很容易和自信、喜欢的人、同学玩笑缠在一起。

• 有些话当年看似玩笑，回头看其实磨灭了一个人的努力和真心。

• 能笑着接过去，不代表心里真的没有受伤。

[27:53] 什么样的人可以算朋友

• 朋友不一定是人生挚友，但应该比普通熟人更进一步。

• 有些关系是在深度合作里建立的，有些关系是在生活里慢慢长出来的。

• 朋友这个词看似简单，其实每个人的定义都不一样。

[29:51] 信任是朋友关系的入口

• 有些人很容易在短时间内建立信任，也很容易在后续合作中重新打分。

• 工作和生活未必能完全分开，合作靠谱的人也可能成为真正的朋友。

• 但如果合作中不断减分，关系也会从朋友退回普通熟人。

[33:01] 朋友的优先级会被前置

• 如果拿一个人当朋友，就会更愿意回应他的非事务性需求。

• 不是所有消息都要秒回，但会让对方知道“我看见了，我会处理”。

• 朋友不是随叫随到，而是在你需要时不会装瞎。

[36:32] 借钱不能只靠朋友身份

• 借不借钱，不只看是不是朋友，也要看对方是否靠谱、有无偿还能力。

• 真正成熟的借钱方式，是把金额、时间、还款方式提前说清楚。

• 朋友之间也需要理性，感情不能替代责任。

[39:29] 主动提供帮助，是一种友情表达

• 有时主动问一句“你现在缺钱吗”，背后是一种非常明确的关心。

• 这不是炫耀自己有钱，而是把朋友的事当成自己的事。

• 主动点咖啡、点外卖、记得对方喜欢什么，也都是友情的具体形式。

[41:16] 想起你，就是朋友的信号

• 看到一个东西会立刻想到某个人，往往说明他已经进入了你的朋友列表。

• 礼物不一定贵，重点是它是否真的指向这个人。

• 朋友不是“家人们”这种口号，而是具体到某一刻你真的想起了他。

[43:07] 搭子和朋友差在哪儿

• 搭子是某个具体场景里的关系，比如饭搭子、跑步搭子、旅行搭子。

• 朋友则意味着关系可以跨出这个单一场景。

• 如果出了办公室、跑团或社群还愿意见面，关系才可能继续往深处走。

[48:38] 浅层社交也有价值

• 有共同爱好的人可以一起跑步、吃饭、看演出，哪怕关系不深，也能带来快乐。

• 但浅层社交很容易在观点冲突时变得尴尬。

• 真正舒服的朋友，是即使不全方位了解彼此，也能尊重对方的时间和情绪。

[52:17] 酒肉朋友未必不真诚

• 能一起吃一桌饭、喝一顿酒、聊一晚上，本身已经是一种亲密连接。

• 有些人不一定深入参与你的生活，却能在某个阶段带来非常正向的陪伴。

• 成年人的朋友不必都追求灵魂绑定，能舒服相处已经很珍贵。

[55:33] “好朋友”这个词越来越慎重

• 年纪越大，越少轻易使用“好朋友”这个词。

• 有些关系可以叫同事、同行、搭子、熟人，但未必都要归入朋友。

• 真正进入亲密圈的人，往往会被优先回应，也会被本能保护。

[57:32] 护犊子是友谊的重要标准

• 如果拿一个人当朋友，就会在外面维护他，私下再讲道理。

• 对朋友表达善意，对外保护朋友，是一种很朴素但很清晰的关系准则。

• 一旦不再愿意护着对方，说明关系已经发生变化。

[58:51] 共同经历会加深关系

• 邻居、同事、同学未必天然是朋友，但共同经历过事情会让关系变深。

• 重要时刻愿意陪你、站出来、照顾你，比平时说多少漂亮话都更有分量。

• 友谊很多时候就是“事儿上见”。

[01:04:51] 朋友、人脉与社交准则

• 有些人送礼、递资源、维持关系，是他的社交方式，不一定全是虚伪。

• 但也要判断对方是拿你当人，还是拿你当人脉。

• 如果一段关系始终带着明显功利性，信任感就很难真正建立。

[01:09:40] 朋友圈里的人设与真实感

• 有些人的朋友圈只展示成功、阳光和正能量，反而会让人保持警惕。

• 真实的生活碎片、牢骚和情绪，会让人更容易感受到“这是一个活人”。

• 不是不能经营形象，而是别把所有社交都变成橱窗。

[01:14:18] 一句话形容自己的朋友圈

• 朋友圈可以是通知所有认识的人“我最近在做什么”的地方。

• 它不一定要求每个人都认真看，也不一定是精心经营的人设场。

• 有些人会用“仅聊天”保护边界，把工作关系和生活展示分开。

[01:17:52] 朋友圈是情绪出口

• 有人发朋友圈就是为了当下把情绪说出来，不一定要所有人都理解。

• 真正亲密的人看到之后，会直接私信，而不是在评论区追问细节。

• 发朋友圈最重要的不是点赞多少，而是表达之后自己是否舒服。

[01:20:40] 朋友圈想回到生活本身

• 有些朋友圈会慢慢变成节目预告、活动宣传和工作发布。

• 但真正想保留的，可能还是猫、照片、旅行、抽象段子和生活里的快乐。

• 社交媒体可以营业，但也需要给自己留一点真正好玩的空间。

[01:23:43] 自留地、隐私与个人记录

• 除了朋友圈，每个人可能还需要一个别人看不到的自留地。

• 有人用小红书仅自己可见，有人用抖音私密发布，也有人用语音记录。

• 这些东西不一定给别人看，只是为了让当下的自己被保存下来。

🎶 背景音乐

片头：Indigo Swing - My Baby Comes 'Round at 8

结尾：Diana Panton - Winter Weather (feat. Don Thompson & Reg Schwager)

🎬 制作｜ 老段

🟩 安全出口FM·旗下播客

松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻

🎧 收听方式

您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！

😸 找到我们，交个朋友！

小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安

即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安

微博：@播客制作人老段

小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群）

💘 加入我们&商务合作

加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入）

建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected]

👋 我要上节目

三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问）

· 前任故事

· 我爱问安全出口

· 灵异、恐怖故事

投稿方式：

anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：[email protected]

🤟 感谢各位听友

如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～

😋 播客周边

🔍 播浪鼓｜播客大会

播浪鼓播客大会是一个由北京本地多位播客主播与创作者联合发起的线下播客交流盛会。活动旨在打破线上收听的壁垒，为主播和听众打造一个面对面的“播客客厅”。通过“小鼓一响，聊天开场”的轻松氛围，促进真实、自在的深度交流。

主播：Cecilia

📌 故事梗概

一个在镜头前深情款款的真人秀男嘉宾，私下却是长期家暴、操控伴侣的施虐者。这期聊《90天未婚夫》嘉宾 Geoffrey Paschel：他如何用“好父亲”“成功商人”“受伤男人”的人设包装自己，又如何把亲密关系变成精神控制和暴力牢笼。比骗局更可怕的，是当恶魔被流量美化，受害者还要被迫承受第二次伤害。

Geoffrey Paschel双面形象:

公众面:穿着得体的西装、粉色领带,肌肉发达,展现"好父亲"和"成功商人"的魅力人设

真实面:长期家暴施虐者,操控多位女性伴侣

受害者群像：

Kristen(满脸是血逃跑)

Sabrina(怀孕期间被虐待)

Alison(长期精神控制)

⌛️ 时间轴（AI辅助供参考）

00:00 真人秀男嘉宾的另一张脸
• Geoffrey Paschel 在《90天未婚夫》里被包装成深情的单身父亲。
• 镜头之外，他有长期家暴、操控与犯罪记录。
• 这不是一场普通恋爱翻车，而是一场披着爱情外衣的系统性捕猎。

01:39 深夜逃亡：Kristen 的求救电话
• 2019年6月9日凌晨，Kristen Wilson Chapman 满脸是血逃到邻居家报警。
• 她刚刚从未婚夫 Geoffrey 的暴力袭击中逃出来。
• 那一晚，她连鞋都顾不上穿，只知道必须活着跑出去。

03:02 从散步回家到失去意识
• Kristen 回家后突然遭到 Geoffrey 袭击，头部被反复撞向地板和墙壁。
• 她一度失去意识，醒来后发现自己仍被控制在屋内。
• 这不是争吵失控，而是彻底失去理智的暴力碾压。

04:43 装睡，是为了活下来
• Kristen 被命令上床睡觉，但她害怕自己脑震荡后再也醒不过来。
• 她强撑着疼痛等待 Geoffrey 入睡，随后赤脚逃出房子。
• 在那一刻，直觉比任何解释都更重要：不能睡，必须逃。

06:15 警方上门，谎言立刻崩塌
• Geoffrey 面对警方时异常亢奋，并编造“她自己撞门”的说法。
• 现场墙壁、地板和开关上的血迹，直接推翻了他的辩解。
• 被逮捕后，他在警车里疯狂挣扎，警方不得不用全身约束控制他。

09:17 这不是第一次，也不是最后一次
• 这场暴力不是偶发失控，而是长期精神虐待的一部分。
• Kristen 不是 Geoffrey 的第一个受害者，也不是被折磨最久的人。
• 要看懂这个案子，必须回到两人刚相识时那段“完美爱情”。

10:25 冬天开始的爱情陷阱
• 2017年冬天，Kristen 刚拿到小学教师工作，也刚结束一段和平分手的感情。
• 她在约会软件上认识了自称 Geoffrey Ian 的男人。
• 一个善良、稳定、渴望亲密关系的人，正好落进高级操控者的雷达。

11:35 完美约会与爱情轰炸
• Geoffrey 帅气、幽默、会聊天，还主动承担第一次约会的所有开销。
• 他不断送礼、制造惊喜，用金钱和殷勤迅速拉近关系。
• 一段关系如果一开始完美到不真实，进展快得像开了八倍速，就要警惕它可能不是爱情，而是爱情轰炸。

14:39 孩子，成了最有效的保护色
• Geoffrey 把自己塑造成独自抚养两个幼子的单身父亲。
• 对喜欢孩子的 Kristen 来说，这个身份激发了强烈的同情与保护欲。
• 当感情和孩子绑定在一起，离开的成本就被悄悄抬高了。

16:05 第一次不对劲：家里出现陌生少年
• Kristen 在 Geoffrey 家中见到两个陌生少年，却被告知只是朋友的孩子。
• 之后这两个少年频繁出现，但她选择先相信对方。
• 很多危险关系的裂缝，最开始都只是一些被我们压下去的小疑问。

17:05 一个姓氏，撕开第一层谎言
• Kristen 发现信件上的名字并不是 Geoffrey Ian，而是 Geoffrey Paschel。
• 面对质问，Geoffrey 用“这是我的中间名”反过来指责她记错。
• 这就是典型的煤气灯效应：不是解释事实，而是让你怀疑自己。

18:45 婚姻史与犯罪记录浮出水面
• Kristen 通过电话号码查到 Alison Moon，又发现 Geoffrey 隐瞒了多段婚姻与孩子。
• 继续搜索后，她看到了毒品、袭击、家暴、虐待儿童等犯罪记录。
• 她以为自己在谈婚论嫁，实际上身边躺着一个有重罪前科的陌生人。

22:39 “我骗你，是因为我爱你”
• Geoffrey 面对铁证毫无愧疚，反而用“怕失去你”包装欺骗。
• 他把隐瞒犯罪史说成深情，把伤害说成不得已。
• 最可怕的操控，从来不是没有逻辑，而是它会制造一套让受害者心软的逻辑。

24:45 自我麻醉：她为什么没有立刻离开
• Kristen 明知道很多解释站不住脚，却仍相信 Geoffrey 已经改变。
• 她想用爱拯救他，也想相信自己遇到的是那个“改过自新的人”。
• 但施虐者真正改变的往往不是自己，而是控制你的方式。

26:38 前妻 Sabrina 的噩梦
• Geoffrey 曾与 Sabrina Grigsby 进入婚姻，并逐步暴露出家暴、控制和犯罪倾向。
• 怀孕、孩子、经济压力，都被他变成控制关系的工具。
• 这段婚姻不是失败的爱情，而是另一个长期暴力模式的样本。

32:38 Alison Moon 的长期创伤
• 前妻 Alison Moon 曾长期遭受经济、社交、身体与精神控制。
• 即便关系结束，Geoffrey 仍通过威胁、闯入和暴力继续制造恐惧。
• 当多个女性讲出相似经历，就不能再把它当成个别冲突。

37:15 被孤立之后，人会失去判断现实的能力
• Kristen 后来被进一步控制，生活范围和身体选择都被 Geoffrey 介入。
• 她明明感到不安，却在长期精神虐待中不断合理化危险。
• 人在恐惧里待太久，大脑会为了活下去，把异常解释成正常。

45:44 家暴者变成电视明星
• 2019年暴力事件后不久，Geoffrey 前往俄罗斯录制《90天未婚夫》。
• 节目把他呈现为真诚、受伤、渴望家庭的男人。
• 对幸存者来说，看见施暴者被万人同情，本身就是一场二次伤害。

50:13 直播、粉丝与受害者网暴
• Geoffrey 借真人秀热度在社交媒体上塑造“被陷害”的形象。
• 他把前妻和 Kristen 描述成阴谋的一部分，试图用粉丝舆论反压受害者。
• 当施暴者掌握流量，沉默的受害者反而会被推到更危险的位置。

52:06 庭审开始：滤镜在证据面前失效
• 2021年10月，案件终于开庭，并受到大量公众关注。
• Kristen 在全国直播的镜头前讲述受害细节，证词与现场血迹、医学诊断高度吻合。
• 法庭不是真人秀舞台，在这里能说话的只有证据。

55:40 Geoffrey 亲自作证，自证其罪
• Geoffrey 不顾律师风险，亲自坐上证人席为自己辩护。
• 他继续声称 Kristen 是自己撞伤，却无法解释现场大量分散血迹。
• 这种说法不是聪明的辩护，而是在侮辱陪审团的常识。

58:37 有罪裁定：多年恐惧终于松动
• 陪审团很快达成一致，裁定 Geoffrey Paschel 罪名成立。
• Kristen 在听到“有罪”那一刻，压抑多年的恐惧和委屈终于释放。
• 对幸存者来说，正义不是抽象概念，而是终于有人相信她经历过什么。

59:36 量刑听证会：旧案全部回到光下
• 定罪之后，法庭进入量刑阶段，过往暴力模式成为重要参考。
• Alison Moon 出庭讲述自己曾遭受的长期暴力与威胁。
• 这场听证会证明，Kristen 的遭遇不是孤立事件，而是一条延续多年的施虐链。

01:04:39 法官重判18年
• 法官指出，Geoffrey 公开形象与私下行为完全割裂。
• 他被判18年监禁，且无假释可能。
• 这份判决不仅是惩罚一次暴力，更是阻止一个长期施虐者继续伤害别人。

01:06:13 爱情、滤镜与直觉
• 直到 Geoffrey 入狱，俄罗斯未婚妻 Varya Malina 仍在网络上支持他。
• 这个结尾提醒我们，社交媒体和真人秀都可能制造非常逼真的幻象。
• 如果一段关系让你害怕、不舒服、持续怀疑自己，请相信直觉，先离开。

📰 图片资料

*beta｜本期案件·图文版快速回顾（由google大模型notebooklm生成，如果你喜欢请帮助我们投票或在评论区告诉我们🗳️）

📚参考资料

https://www.aetv.com/articles/geoffrey-paschel-90-day-fiance-prison-assault

https://www.instagram.com/geoffrey.paschel/

https://people.com/where-is-geoffrey-paschel-now-11967550

安全出口松花怪谈坊·往期案件回顾

往期国内外案件回顾

🎙️ 主播｜Cecilia 闲不住Radio

🎬 制作｜ @播客制作人老段

🟩 安全出口FM·旗下播客

松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻

🎧 收听方式

您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！

😸 找到我们，交个朋友！

小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安

即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安

微博：@播客制作人老段

小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群）

💘 加入我们&商务合作

加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入）

建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected]

👋 我要上节目

三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问）

· 前任故事

· 我爱问安全出口

· 灵异、恐怖故事

投稿方式：

anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：[email protected]

🤟 感谢各位听友

如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～

😋 播客周边

EXIT·复古系列贴纸包

EXIT·十二星座贴纸包

EXIT·大宇宙の冰箱贴套装

🎬 安全出口大事件｜散场别走

散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。

与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可🔍「北京百老汇电影中心」公众号。

逐字稿：https://mp.weixin.qq.com/s/m2Jm_nxBMMW3R7rixqSm2w

📌 我们聊了什么

佛得角，它曾经叫“绿角”，却是一片被火山岩、干旱和海风塑造出来的荒凉群岛；它曾是奴隶贸易的血色中转站，却孕育出克里奥尔文化；它资源匮乏、人口稀少，却成了非洲民主与发展的模范生。这期从世界杯赛场上的佛得角讲起，穿过火山、饥荒、殖民、独立、侨民与莫尔纳音乐，去看看一个小国如何在大西洋深处，把苦难活成了韧性。

🎯 时间轴

00:00 从世界杯认识佛得角

• 这期把目光投向西非大西洋深处的群岛国家佛得角。
• 很多人第一次注意到这个名字，可能是因为足球赛场上的惊艳表现。
• 这个陆地面积只有4000多平方公里、人口刚过50万的小国，却在地缘、文化和制度史上留下了极重的一笔。

02:37 火山塑造出来的国家

• 佛得角并不是椰林海岛，而是一片由火山喷发形成的黑褐色群岛。
• 福戈岛最能代表这种火山力量，岛上活火山至今仍具有巨大破坏力。
• 火山一边摧毁村庄和葡萄园，一边又用矿物质丰富的火山灰孕育出新的土地。

05:15 被海包围，却极度缺水

• 佛得角四周都是大西洋，却因为哈马丹风长期干旱。
• 撒哈拉吹来的干热风压制降水，让这里成为名副其实的“海洋沙漠”。
• 对佛得角人来说，水从来不是理所当然的资源，而是必须争取的生存条件。

06:49 向风群岛与背风群岛

• 北部的圣维森特岛极度干旱，农业几乎无法发展。
• 但明德卢港作为天然深水良港，后来成为大航海和国际贸易的重要节点。
• 南部的圣地亚哥岛条件稍好，也因此孕育出首都普拉亚和最密集的人口。

08:08 与匮乏长期对抗的民族性

• 在圣地亚哥岛，农民每天抬头看天，蓝天反而意味着绝望。
• 没有云就没有雨，没有雨就没有庄稼和牲畜。
• 足球场上那种每球必争的韧劲，背后其实是几百年来与干旱搏斗出来的生存本能。

09:33 无主荒岛被卷入大航海时代

• 15世纪中叶，葡萄牙航海家发现了这片无人居住的群岛。
• 这里土地贫瘠、淡水稀缺，却位于欧洲、非洲和美洲之间的关键航线上。
• 从那一刻起，这片荒岛被强行推入世界历史的加速齿轮。

10:53 奴隶贸易的血色中转站

• 葡萄牙人在圣地亚哥岛建立定居点，也就是今天的大旧城。
• 这里很快成为跨大西洋奴隶贸易的中转站。
• 西非奴隶被运到这里分类、转卖，再送往巴西、加勒比海和北美种植园。

12:30 克里奥尔人的形成

• 在殖民、奴役和生存妥协中，欧洲人与非洲人之间形成了新的混血群体。
• 这些人既不属于欧洲，也无法回到破碎的西非故土。
• 他们逐渐成为佛得角真正土生土长的一代，也就是克里奥尔人。

13:12 克里奥尔语：苦难中的身份密码

• 克里奥尔语以葡萄牙语词汇为骨架，又吸收了西非语言的语法和发音。
• 它最初是在奴隶营和种植园里，为了生存、安慰和反抗而诞生的语言。
• 今天官方语言虽是葡萄牙语，但佛得角人的日常和灵魂深处仍然是克里奥尔语。

14:31 从贸易中心跌入饥荒深渊

• 随着奴隶贸易衰落，佛得角在葡萄牙帝国眼中失去经济价值。
• 殖民者撤走投资，任由群岛在大西洋中自生自灭。
• 18世纪到20世纪中叶，连年大旱和饥荒几乎把这里推向人间地狱。

17:15 被饥荒逼出来的全球移民

• 当土地无法养活人，佛得角青年开始跳上美国捕鲸船出海谋生。
• 他们在马萨诸塞州、新贝德福德等地落脚，形成最早的海外移民社区。
• 漂泊和离散，从此成了佛得角民族性中擦不掉的底色。

18:25 阿米尔卡·卡布拉尔与独立之路

• 卡布拉尔出生于几内亚比绍，却在佛得角长大，亲眼见过大饥荒的惨状。
• 他学习农业学，后来意识到干旱背后也有殖民统治的结构性罪恶。
• 1956年，他创立几内亚和佛得角非洲独立党，推动反殖民斗争。

20:23 丛林战争与未竟的理想

• 佛得角地形不适合游击战，卡布拉尔选择让佛得角人与几内亚比绍并肩作战。
• 这场斗争拖垮了葡萄牙殖民政权。
• 但卡布拉尔在1973年遭暗杀，没能亲眼看到祖国独立。

21:23 独立与分道扬镳

• 1974年葡萄牙爆发康乃馨革命，殖民体系迅速瓦解。
• 1975年7月5日，佛得角共和国正式独立。
• 它曾计划与几内亚比绍合并，但1980年的政变让两国彻底分道扬镳。

22:37 非洲民主奇迹的开始

• 独立后的佛得角没有资源、缺粮缺水，几乎一切都依赖外部援助。
• 但它没有滑向军事政变或个人独裁，而是把有限资源投入教育、医疗和基础设施。
• 1991年，佛得角实现和平的多党制转型，成为非洲民主政治的标杆。

26:23 靠地缘位置养活自己

• 土地无法提供财富，佛得角就转向港口、航空和中转服务。
• 明德卢港与萨尔岛机场，使它成为连接欧洲、非洲和南美的重要节点。
• 旅游业后来成为经济支柱，支撑起这个资源贫瘠的小岛国。

27:57 侨汇经济：海外同胞的生命线

• 海外佛得角侨民数量远远超过本土人口。
• 他们在美国、葡萄牙、荷兰等地工作，又不断把钱汇回故乡。
• 这些侨汇像生理盐水一样，长期维持着佛得角社会的运转。

28:57 气候危机下的再次求生

• 气候变化让干旱更不可预测，海平面上升也威胁着海岸线。
• 佛得角开始大力发展风能、太阳能和海水淡化。
• 这个国家再次证明，地理条件残酷，并不意味着人只能被动承受命运。

31:27 莫尔纳：佛得角的灵魂之音

• 要真正理解佛得角，还得走进它的小酒馆，听一听莫尔纳音乐。
• 莫尔纳融合了葡萄牙法朵、西非节奏和大西洋水手的乡愁。
• 2019年，莫尔纳被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产名录。

32:50 索达德：无法翻译的乡愁

• “索达德”不是简单的悲伤，也不是单纯的想念。
• 它混合了渴望、怀旧、遗憾和宿命感。
• 对佛得角人来说，这是一种明知故土贫瘠，却永远无法割舍的痛。

33:46 塞萨莉亚·埃沃拉：赤足天后

• 塞萨莉亚出生在明德卢，十几岁就在水手酒吧里唱歌谋生。
• 她长期经历贫困、婚姻破裂和酒精困扰，直到近50岁才被世界听见。
• 她沙哑宽厚的嗓音，让听不懂克里奥尔语的人也为之落泪。

35:39 为什么她永远赤脚唱歌

• 成名之后，塞萨莉亚登上纽约、伦敦、东京等世界舞台。
• 但她无论在哪里演出，都坚持赤脚站在台上唱歌。
• 那双赤足不是人设，而是她对佛得角贫困人民的无声声援。

36:44 海外侨民与移动的佛得角

• 2011年，塞萨莉亚在家乡明德卢去世，佛得角为她举行国葬。
• 克里奥尔语、莫尔纳和共同的乡愁，让散落全球的佛得角人仍然彼此相连。
• 每一个海外佛得角人，都像一块移动的故土。

38:03 小国如何活得如此立体

• 佛得角曾被殖民、干旱和饥荒反复推向绝境。
• 但它用克里奥尔文化、独立运动、民主制度和音乐记忆，把苦难转化成了韧性。
• 这个海洋沙漠里的小国，最终活成了一个不可思议的现代文明样本。

38:51 足球、音乐与命运的闭环

• 节目最后回到世界杯赛场，佛得角球员的奔跑成为整个国家命运的缩影。
• 40岁门将跪地亲吻队徽，那一刻连接起火山岛、侨民社区和莫尔纳歌声。
• 足球、音乐、历史和命运，在这个小小国家身上完成了一次动人的闭环。

——————————

更多精彩，请收听本期内容！

📖 参考资料

• 佛得角政府官方门户网站

https://www.gov.cv(https://www.gov.cv)

• 联合国教科文组织非物质文化遗产名录

https://ich.unesco.org(https://ich.unesco.org)

• 世界银行（The World Bank）佛得角国家数据中心

https://data.worldbank.org/country/cabo-verde(https://data.worldbank.org/country/cabo-verde)

• 透明国际（Transparency International）全球廉洁指数报告

https://www.transparency.org(https://www.transparency.org

• 国际足联（FIFA）官方网站

https://www.fifa.com(https://www.fifa.com)

• 阿米尔卡·卡布拉尔基金会（Fundação Amílcar Cabral）

https://www.fundacaoamilcarcabral.org(https://www.google.com/search?q=https://www.fundacaoamilcarcabral.org)

• 葡萄牙国家档案馆（Arquivo Nacional da Torre do Tombo）

https://antt.dglab.gov.pt(https://antt.dglab.gov.pt)

• 美国国会图书馆（Library of Congress）海外移民历史档案

https://www.loc.gov(https://www.google.com/search?q=https%3A%2F%2Fwww.loc.gov)

🎙️ 主播｜老段

🎬 制作｜ @播客制作人老段

🎶 背景音乐

Gustavo Santaolalla - The Last of Us Part II

Gustavo Santaolalla - Beyond Desolation

Lura - Ponciana

MoBlack,Salif Keita,Césaria Évora - Yamore

Césaria Évora - Sodade (Single Version)

🟩 安全出口FM·旗下播客

松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻

🎧 收听方式

您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！

😸 找到我们，交个朋友！

小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安

即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安

微博：@播客制作人老段

小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群）

💘 加入我们&商务合作

加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入）

建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected]

👋 我要上节目

三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问）

· 前任故事

· 我爱问安全出口

· 灵异、恐怖故事

投稿方式：

anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：[email protected]

🤟 感谢各位听友

如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～

😋 播客周边

EXIT·复古系列贴纸包

EXIT·十二星座贴纸包

EXIT·大宇宙の冰箱贴套装

🎬 安全出口大事件｜散场别走

散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。

与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可🔍「北京百老汇电影中心」公众号。

❤️ 主播｜老段 熊猫君

过年本该是最热闹的时候，一支勘探队却在河北深山里接连遭遇无法解释的怪事：诡异的山神祭祀、深夜窗外多手怪影、离奇死亡与悬崖梦游。而另一段发生在新疆荒野的经历，则让人见识到比鬼怪更真实的恐惧——一群聪明到近乎诡异的狼。

这期节目，我们继续打开“陈叔叔勘探宇宙”的档案。从民间禁忌到荒野求生，从山村传说到狼群复仇，这些故事未必能证明什么，却足够让人后背发凉。

📌 我们聊了什么

[00:00] 重返“陈叔叔勘探宇宙”

• 这一期继续填之前留下的坑，讲述陈叔叔勘探生涯中的两段离奇经历。

• 一个发生在河北山区，一个发生在新疆荒野。

• 看似毫无关联，却都让人对未知心生敬畏。

[00:19] 血淋淋的山神祭祀

• 河北山区每到除夕，村民都会举行祭拜山神的仪式。

• 猪头、牛头和羊头被剥去皮毛后摆上供台，场面十分瘆人。

• 勘探队员们第一次见到这样的习俗，都觉得难以接受。

[03:07] 一场关于信仰的冲突

• 小张公开批评村民祭祀山神是封建迷信。

• 村民认为这是祖辈传下来的规矩，双方爆发激烈争吵。

• 队长出面调解，并警告大家不要再与村民发生冲突。

[05:55] 酒后失控与再次冒犯

• 当晚聚餐时，小张借着酒劲继续嘲讽山神和当地习俗。

• 他扬言“真有山神就把山炸开看看”，引起队长强烈不满。

• 一场风波虽然结束，但更诡异的事情才刚刚开始。

[09:46] 梦里的老太太与锅中的人头

• 陈叔叔梦见一位老太太在灶台前煮东西。

• 当锅盖掀开时，里面竟然是小张的人头。

• 被吓醒后又遭遇鬼压床，而此时旁边的小张也被吓得魂不附体。

[12:06] 小张看到的怪物

• 小张声称自己在窗外看见一个非人的影子。

• 那东西两肋长满密密麻麻的手，像蜈蚣一样蠕动。

• 从那天开始，他坚持辞职回家，不愿再继续待下去。

[15:07] 初四的意外死亡

• 原本已经决定离开的小张，临时决定帮大家干最后一天活。

• 运输设备过程中，他突然平地摔倒。

• 数吨重的机器侧翻砸下，当场造成致命事故。

[17:29] 全员挤在一起过夜

• 小张去世后，所有人都不敢分房睡觉。

• 大家挤在同一间屋子里，准备熬到天亮。

• 没想到半夜队长又发生了异常举动。

[18:52] 梦游奔向悬崖

• 队长突然起身，赤脚穿着袜子跑出院子。

• 众人在后面追赶，却始终追不上。

• 最终在山崖边将其拦下，否则后果不堪设想。

[20:15] 梦中的小张

• 队长回忆梦境时，发现是小张带自己去“找金子”。

• 等意识到小张已经去世后，一切已经来不及了。

• 梦中的场景与现实中的路线几乎完全重合。

[23:02] 持续数年的噩梦

• 回去之后，队长连续多年梦见小张。

• 梦里的小张总说自己被留在了山里。

• 直到后来寻求帮助，这些梦境才逐渐停止。

[23:58] 山神究竟是什么

• 有师傅认为村民供奉的并非真正的神灵。

• 那更像是山中修炼多年的精怪。

• 小张的遭遇，被解释为命中劫数与冲撞禁忌共同作用的结果。

[26:16] 新疆荒野中的狼群

• 陈叔叔小时候跟随父亲前往新疆参与勘探。

• 当地牧民提醒他们，能被人看见的狼群往往意味着危险。

• 但人数众多的勘探队并未太放在心上。

[29:10] 第一次狼袭事件

• 一名值守人员违反规定，下车到暗处方便。

• 狼群突然袭击，小腿被严重咬伤。

• 最终因感染和组织坏死，不得不截肢。

[34:06] 狼群开始“记仇”

• 牧民提醒大家，狼被打伤后可能会回来报复。

• 白天开始频繁看到狼群活动。

• 其中还出现了一只体型异常巨大的头狼。

[35:48] 狼从地下挖进营地

• 深夜有人听见刨土声，以为是老鼠。

• 开灯后却发现狼已经从板房底下挖洞钻进来。

• 狼头距离床铺只有不到半米。

[38:31] 听得懂人话的狼

• 牧民让同伴去东边房间取枪。

• 狼群竟然提前堵在东边门口。

• 这一幕让在场所有人都头皮发麻。

[40:06] 仪式、道歉与撤离

• 牧民认为狼群已经具有灵性。

• 他们举行仪式并献上祭品，希望平息狼群怒气。

• 勘探队最终放弃项目，全员撤离现场。

[42:00] 比鬼故事更可怕的真实经历

• 陈叔叔认为狼群事件比灵异故事更让人后怕。

• 狼会观察、记仇、埋伏，甚至会选择报复目标。

• 有时候真正的恐怖，并不一定来自超自然世界。

场景重现｜故事1

场景重现｜故事2

🎬 制作组

监制：老段

策划：老段、熊猫君

后期：老段

设计：老段

🎆 往期更多精彩

传送门：点击查看

🟩 安全出口FM·旗下播客

松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻

🎧 收听方式

您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！

😸 找到我们，交个朋友！

小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安

即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安

微博：@播客制作人老段

小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群）

💘 加入我们&商务合作

加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入）

建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected]

👋 我要上节目

三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问）

· 前任故事

· 我爱问安全出口

· 灵异、恐怖故事

投稿方式：

anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：[email protected]

🤟 感谢各位听友

如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～

😋 播客周边

EXIT·复古系列贴纸包

EXIT·十二星座贴纸包

EXIT·大宇宙の冰箱贴套装

🎬 安全出口大事件｜散场别走

散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。

与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可🔍「北京百老汇电影中心」公众号。