每到年底，总有人会问一句：明年会不会不一样？这期年运节目不贩卖好运，也不制造恐慌，而是从星象节奏出发，梳理2026年的国际局势、社会氛围与个体处境。它更像一份“方向提示”，提醒我们在动荡与转折中如何稳住节奏、照顾身心、做出更清醒的选择。如果你正站在时间的交界线上犹豫不前，这一期，也许能成为一次安静的对照与陪伴。快来收听并做好笔记吧～

📌 我们聊了什么

00:00｜为什么要认真看2026年？

• 我们不讨论“凶或吉”，而是尝试用星象帮大家建立方向感。
• 这一年更重要的不是预测结果，而是提前理解节奏变化。

01:43｜国际局势：幻想破灭，现实加速

• 土星与海王星进入白羊座，意味着很多模糊地带会被强行推进。
• 国际冲突与规则博弈将更直接、更激烈。

06:59｜社会情绪：集体焦虑与逃避机制

• 过去几年，人们用怀旧、稳定与灵修对抗不确定感。
• 到2026年，直面现实将成为绕不开的选择。

09:46｜天象变化下的个人提醒

• 极端天气与突发事件概率提升，需要更关注健康与风险意识。
• 情绪管理与理性沟通会变得格外重要。

13:58｜上升白羊：慢下来，是唯一解法

• 这一年更像马拉松，而不是冲刺跑。
• 稳住节奏，比证明自己更重要。

19:35｜上升金牛：变化结束，进入可控期

• 七年的动荡逐渐收尾，终于可以深耕当下。
• 财务要防止计划外支出，但整体仍可控。

23:02｜上升双子：刺激的一年，但别冒进

• 新领域、新技术带来机会，也伴随挑战。
• 策略比速度更重要。

29:56｜上升巨蟹：好运加持，但别透支

• 木星带来机遇，也容易放大消费与情绪。
• 学会在扩张中设限。

34:34｜上升狮子：先压后扬的节奏

• 上半年承担压力，下半年迎来释放与回报。
• 情绪管理，是全年关键课题。

38:48｜上升处女：事业变动的起点

• 升职、跳槽、转型都可能发生。
• 理性判断，比安全感更重要。

42:48｜上升天秤：合作与婚姻的考验年

• 事业贵人多，但关系议题复杂。
• 有些决定，越早越好。

46:09｜上升天蝎：事业抬头，关系转折

• 工作层面机会明显，但需警惕过劳。
• 感情进入“要么稳定、要么结束”的阶段。

49:38｜上升射手：财运打开，边界要清楚

• 资源与机会增多，但不可All in。
• 海外、学习与信仰议题被点亮。

53:24｜上升摩羯：家庭成为核心议题

• 家庭、房产与责任被重新摆上台面。
• 安内，才能攘外。

56:29｜上升水瓶：二十年周期的真正开启

• 长期变革正式启动，个人定位将被重塑。
• 创意与风险并存。

59:54｜上升双鱼：压力退场，责任登场

• 状态回升，但财务与现实责任增加。
• 接住好运，也要承担后果。

01:02:51｜结语：真正的关键词是“心态”

• 有人开挂，有人闯关，差别不在星象本身。
• 稳住内心，才接得住变化。

❤️ 嘉宾｜思思《玄言碎语》

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📌 故事梗概

这一集，我们回到密歇根州的小城 Beal City，一个只有 312 人的小镇，却发生了一起让整个社区都陷入恐惧的陌生号码网暴案。Lauren 和 Owen 原本是学校里最受欢迎的“golden couple”，却因为一串虚拟号码，被拖入长达近两年的阴影。那些深夜不停跳出来的骚扰短信、被操控的情绪、层层崩坏的信任，以及最终揭开的真相，都远比纪录片呈现的更黑暗。

这一次，我把纪录片没说清楚的部分——全部讲出来。

⌛️ 时间轴

[00:00] 小镇失序的第一声讯号

• Beal City 的表面安宁下藏着未被察觉的裂缝。

• Lauren 与 Owen 的关系成为小镇关注的焦点。

• 陌生号码的第一次出现，像一根细小但危险的倒刺。

[02:27] 关系被操控：第一轮挑拨

• 万圣节派对的缺席成为情绪落点。

• 陌生号码精准切入两人的脆弱环节，持续制造误解。

• 长达 11 个月的骚扰没有留下任何可追踪痕迹。

[07:00] Homecoming 的阴影在扩大

• 骚扰内容开始出现当天细节，显示施暴者的实时观察。

• 校园庆典的热闹与暗中的恶意形成鲜明对比。

• 假象逐渐破裂，校园内部成为第一层怀疑范围。

[09:41] 线索稀薄：推理走向死胡同

• 多组同学被纳入怀疑名单，但线索不断被否定。

• 每天几十条信息逐渐压垮情绪防线。

• 恐惧来源不在文字本身，而是“他就在附近”。

[11:35] 传统手段集体失效

• 屏蔽、换号、限制手机等手段都无法阻断攻击。

• 学校监控方案几乎无法定位施暴者。

• 情绪、睡眠与生活秩序开始逐层瓦解。

[15:26] 情感关系出现裂缝

• 施暴者似乎熟悉两人的互动节奏与敏感点。

• 情绪被挑动，误解被不断放大。

• 家长的干预因缺乏执行条件而被迫搁置。

[16:58] 分手之后，恶意更加精准

• 分手未能中断攻击内容，反而让骚扰更露骨与强烈。

• 信息开始出现明确的操控迹象。

• 情绪危机被进一步推向极端。

[19:36] 恶意向外扩散

• Owen 新认识的女孩与她的母亲也被卷入骚扰范围。

• 攻击呈现跟踪式迁移，覆盖到更远的社交圈。

• 小镇居民意识到这不是普通“校园纠纷”。

[22:45] 第一批嫌疑人被逐一排除

• 调查根据事件时间线、篮球赛与社交关系展开。

• Khloe 因过往霸凌记录被关注，但证据无法形成闭环。

• 情绪化对质反而让调查更混乱。

[26:07] 一张照片改变调查方向

• Owen 家中的背景出现在陌生号码的短信里。

• 嫌疑范围缩小到圣诞聚会的到访者。

• 当 Adrianna 也收到骚扰短信时，全部逻辑链瞬间断裂。

[31:13] 局势恶化，FBI 正式介入

• 720 页短信暴露了恶意的规模与深度。

• 大量诱导自残的内容已构成严重风险。

• 虚拟号码背后的技术链首次出现可追踪端口。

[33:22] 技术链路指向熟悉的人

• 虚拟号码、真实手机与 IP 地址开始出现重叠点。

• 所有技术证据指向一个原本完全不在怀疑范围的人。

• 推理结构第一次有了真正意义上的突破。

[38:37] 真相反转：施暴者来自家庭内部

• Kendra 的设备与虚拟号码呈现完整关联链条。

• 她长期隐瞒失业、经济混乱，与表面形象形成巨大反差。

• 案件从“校园网暴”被彻底改写成“家庭心理控制”。

[44:44] 控制欲与创伤的深层结构

• 行为特征符合网络孟乔森综合症模式。

• 控制并非偶发，而是系统性心理结构的体现。

• 家庭关系多年累积的问题被彻底揭开。

[47:33] 事件落幕后的余震

• 法庭判决 19 个月监禁，但无法涵盖所有伤害。

• Lauren 的心理恢复成了漫长的后续工程。

• 小镇从此失去曾经的安全感，故事的阴影跨越家庭与社区。

💾 案件相关图像资料

Lauren 与 Owen 从小就彼此认识，并在中学时进展为情侣，但从此却陷入了永无休止的噩梦，收不完的骚扰简讯。（Netflix提供）

Lauren 的妈妈 Kendra，最后被证明是这骚然行动的幕后黑手，也为此坐牢，导致家庭关系因此破裂。（Netflix提供）

Netflix犯罪纪录片《陌生号码：高校简讯诈骗疑云》剧照 Courtesy of Netflix

📚参考资料

陌生号码：高中短信诈骗疑云 Unknown Number: The High School Catfish

安全出口松花怪谈坊·往期案件回顾

往期国内外案件回顾

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🎙️ 主播｜老段 Lillian

❤️ 嘉宾｜楚学友 友声誉品牌咨询创始人，危机公关实战手册作者。

这一期，我们从两个突如其来的舆论风暴聊开：影视飓风Tim在相亲角翻车，以及俞敏洪在南极写信被骂「PUA 打工人」。这些看似无关的事件背后，其实都指向一个同样的问题：切片时代里，任何一句话、一个姿态、甚至一口呼吸，都可能被误解、放大、攻击。节目里，我们和资深危机公关专家楚学友一起，把“语境坍塌”“代入巨浪”“愤怒经济”的底层逻辑拆开，也聊聊普通人在遭遇误解、网暴、攻击时，真正可行的应对方式。听完这一期，你大概会明白：不是你做错了，而是这个时代太容易误会人了。

📌 我们聊了什么

[00:00] 相亲角风波与南极信件

• 影视飓风Tim在相亲角因“隐瞒身份”引发舆论反噬的原因，并分析短视频切片如何让信息被抽离语境。
• 俞敏洪在南极给员工写信被批评“PUA打工人”，代入感与阶层落差是舆情爆发的核心。

[04:32] UP主跨界与语境坍塌：当专业身份进入社会议题

• UP主从科技测评跳到相亲议题时，会遭遇“语境坍塌”，原有粉丝语境无法迁移到更复杂的社会讨论场域。
• Tim虽然未道歉，但明确表达“以后不做这类内容”，是对标签不匹配的一种纠偏。
• 平台受众从“小圈层”向“大社会”的扩散后，任何情绪都可能被放大。

[10:43] 当公众只看“影子”：个人形象与真实自我的断裂

• 林肯“树与影子”的比喻：舆论只看影子，而真实的树往往无人关心。
• 公众人物在破圈后，会被陌生群体重新定义，甚至被套上全新的“想象中的标签”。
• 陌生人审视的视角会远远盖过熟悉你的那部分人群。

[14:38] 精英戏耍与角色代入：公众为何愤怒？

• Tim把自己从“强者”包装成“弱者”，会让普通人产生“被戏耍感”。
• 代入感是现代舆情最强的燃料，特别是在相亲、婚恋、阶层议题中。
• 公众不是在意真相，而是在意“我带入谁，你伤到谁”。

[18:38] 互联网让阶层叙事更激烈：代入为何越来越强？

• 四五线城市用户因互联网接触更丰富信息后，会对阶层差距更加敏感。
• 发现同一个事件在不同圈层的感受完全不同，评论区的撕裂就是这种多元的体现。
• 在互联网场域里，任何看似普通的表达，都可能触碰到别人的痛点。

[22:49] 舆论链条与“模糊表达”的危险

• 纪录片事件里“我们”的表述为何激怒公众，因为“指代不清”让角色代入更加混乱。
• 危机声明中避免模糊表达的重要性，否则容易被切片、误解或恶意利用。
• 企业和创作者必须意识到社会背景的巨大差异。

[24:52] 流量算法与舆论陷阱：我必须留下自己的解释

• “我必须在此刻留下一个解释”，哪怕不是所有人接受，但要让真正关心你的人看到真实版本。
• 算法倾向于放大冲突，网民也更愿意参与撕裂，而不是看完整信息。
• “声明和道歉是别人赚钱的机会”，这是当下流量经济的真实逻辑。

[27:34] 南极风波：情绪洪流比事实更凶猛

• 南极事件并不符合“危机三要素”，但仍能引发情绪爆发，事实链条在舆情中并不重要。
• 公众为何会把俞敏洪视为“靶子”，因为角色代入感非常强。
• “老板在南极、员工在加班”是一句会被切片时代疯狂传播的天然对立结构。

[32:09] 愤怒经济的真相：切片行业如何赚钱

• 江西某公司月入 90 万的“切片生意”，说明情绪加工已成完整产业链。
• 算法如何偏好愤怒、对抗、骂战，并持续推动攻击性内容扩散。
• 公众人物的每一次发声，都可能成为平台、MCN、自媒体的“素材来源”。

[36:47] 准IPO公司被攻击：切片产业链的运作方式

• 真实案例：企业被陌生人批量生产 500–1000 条攻击视频，只为了流量分账。
• 切片攻击者的逻辑：“对我来说你只是素材”。
• 公众人物此前积累的正向关注，也会成为未来被攻击的基础。

[42:36] 相亲角身份造假风波：跨平台扩散的风险

• 相亲简历中“模糊或隐瞒信息”引发的信任危机。
• 创作者在跨平台传播时必须注意“风控意识”。
• 普通用户对“富人扮穷”的格外敏感，是舆情爆发的重要诱因。

[44:55] 私域=公域：切片时代的表达风险

• “所有私域都是公域”，任何一句不能对媒体说的话，也不应在群聊说。
• 在品牌合作中KOL选择的重要性，要提前做风险清单与预案。
• 当代沟通环境下，“一句玩笑可能变成一场危机”。

[47:34] 楚学友老师分享自己被网暴经历：如何重建信任感

• 曾因一条留言被截屏、断章取义而上热搜第一的经历。
• 如何通过公开说明、道歉、留下完整信息链条来修补信任。
• 被网暴时，人会突然失去对旁人的信任。

[52:39] 个人隐私被网暴撕开之后

• 朋友圈被大量截图、孩子与家人的信息被外泄的真实后果。
• 删除全部好友、重新加回的漫长过程。
• 网暴不是舆论风暴，而是一种彻底的信任瓦解。

[56:04] 面对舆论的最好姿态：做自己，别被带跑

• 在危机中保持本色，不因外界攻击就放弃表达。
• 只要合规合法，不伤害他人，就应继续把故事讲下去。
• 迷失与沉默才是对创作者最大的伤害。

[58:36] 自媒体人的心理建设：留下真相，保留证据

• 要用自己的视角还原完整链条，未来才能保护自己。
• 面对攻击时要保存证据、必要时报警或公证。
• “反击不是为了吵架，而是为了未来保留筹码”。

[01:01:19] 面对网络攻击的策略：先回应，再留痕，再继续生活

• 危机应对三要点：回应、留链条、保持行动。
• 普通人在舆情中也适用相同原则，不回应最危险。
• 切片产业不会消失，只能学会与之共存。

[01:04:50] 网络用语的误伤与线下沟通的重要性

• “老登”等网络梗如何影响组织内部不同年龄群体的感受。
• 所有交流都应保持基本尊重，线上不能比线下更肆意。
• 面对误解，最好的方式是“线下坐下来聊”。

[01:08:52] 公关策略与舆情管理的底层逻辑

• 资深公关从业者的经验，强调冷静和专业是唯一解法。

🎙️ 主播｜老段

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在这期节目里，我们聊了一起令人愤怒又心酸的职场事件——一位新人因被诬陷“上班看不雅视频”，陷入自证清白的困境。从被污蔑、被开除，到独自面对劳动仲裁与警方推诿，这个故事揭开了小城市职场的灰色地带：不签合同、不讲规则、不尊重隐私。当正义与体面都被践踏，一个人还能如何守护自己的尊严？这是一次关于职场暴力、维权与人心的冷静复盘，也是一次为自己发声的现实告白。

📌 我们聊了什么

[00:00] 职场诬陷风波：从“看视频”到被开除

• 新员工在金融公司入职不久即被同事诬陷观看不雅内容。

• 面对无凭无据的指控，公司不查证便要求离职。

[02:15] 入职即困局：没人带、没培训、没人管

• 新人被安排做无意义任务，沟通求助也得不到回应。

• 职场混乱、责任模糊，揭示小公司管理漏洞。

[06:01] 无凭无据的“指控”：清白变成笑话

• 主管以“群聊举报”为由指责不当行为，却拒绝公开监控。

• 当事人要求调取录像自证清白，却被否决。

[10:05] 工作群与私人微信：界限消失的职场监控

• 公司监控员工聊天与手机内容，引发隐私争议。

• 在“绩效”名义下侵犯个人空间，暴露管理者滥权现象。

[13:21] 被迫离职与维权初尝试

• 当事人向劳动监察求助，仅拿回三天工资。

• 诬蔑问题被迫独立走司法程序，维权过程艰难。

[14:25] “我不是为了钱，是为了一个道歉”

• 当事人拒绝息事宁人，坚持追问真相与尊重。

• 公司领导口头安抚，却拒绝正式道歉。

[15:26] 隐私检查与人格羞辱

• 主管要求查看手机内容，被拒后公开讽刺员工。

• 管理层推诿不管，矛盾持续升级。

[18:44] 道歉未果与威胁交锋

• 公司以资源和社交压力威胁当事人“闭嘴”。

• 当事人拒绝妥协，双方彻底决裂。

[24:30] 法律维权的漫长路

• 警方建议走民事诉讼，但证据难取。

• 律师表示案件复杂，仅能提供指导。

[27:58] “被误解”与“自证”的心理反思

• 案件引出更普遍的职场问题：当被误解时，清白该如何证明？

• 冷静、理性成为唯一的自救方式。

[30:21] 小城市职场生态：不签合同、不讲规则

• 职场人陷入无保障状态，劳动权益长期被忽视。

• 微信群代替工作系统，隐私与公私边界模糊。

[33:14] 上级“发难”与人情绑架

• 员工因群内留言被定性为“顶撞”，上级打压持续升级。

• 事件对朋友圈层产生连锁反应。

[35:26] 被职场伤害后，如何疗愈自己？

• 面对不公和羞辱，选择走法律途径并自我修复。

• 节目最后呼吁：每一个人都不该被轻易抹黑。

🎙️ 主播｜老段、熊猫君

🎬 制作｜ @播客制作人老段

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片头&结尾：John Murphy - 28 Theme

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🎙️ 主播｜Lillian、CR、老海（公众号：蜜汁兔叽）

在一段看似平静的关系里，究竟有多少人心甘情愿被束缚，又有多少人是在不知不觉间被绑紧？本期节目，我们聊“绳结”——从感情里的牵绊与依赖，到生活中那些无形的规则与压力。绳结可以是温柔的系带，也可能是窒息的枷锁。这期节目我们邀请了嘉宾老海用真实故事与细腻观察，拆解人与人之间的连结，探讨到底是放手容易，还是解开一个结更难。

💓 扩展阅读：捆 就 完 了 (๑¯ω¯๑)

📌 我们聊了什么（AI生成注意甄别）

[00:00] 绳艺体验与艺术表达的融合

• 绳艺作为艺术形式，如何在束缚中呈现美感与情绪变化。
• 从影视作品中的好奇到实际体验的转变，以及面对社会偏见时的认知调整。
• 通过绳艺探索情绪边界与艺术表达。

[04:36] 捆绑艺术：绳结、绳路与受力关系

• 绳结、绳路与受力关系在捆绑艺术中的核心作用。
• 绳结作为固定点，绳路需考虑身体受力分布，避开薄弱部位。
• 风格多样，从繁复到极简，每位绳艺者都有独特的技术与审美。

[10:03] 体验过程中安全与预判的重要性

• 体验过程中的安全原则，安全应作为首要前提。
• 不当操作可能造成的危险，如身体不适、窒息、坠落等。
• 在感到不适时应立即停止并寻求专业指导。

[14:28] 捆绑体验的不适与独特感受

• 捆绑中的身体不适，如绳子压迫、血液循环受阻引发的麻木。
• 疼痛与失控感带来的独特感受及心理反应。
• 不同个体在体验中的投入程度差异明显。

[18:33] 绳艺美学：从材质到体验的全面解析

• 专业绳子的选择与处理方式，如去毛、上蜡等工艺。
• 不同质感绳子带来的触觉差异，从粗糙的摩擦感到光滑的蜡感。
• 绳艺美感体现在绳痕、结构美与被绑者的情绪表达。

[22:12] 绳艺体验与情绪疗愈的艺术

• 空间布置与光线营造对情绪体验的影响。
• 体验者动机多样，包括单纯体验或拍摄留念。
• 绳艺者既是引导者，也是情绪的共创者。

[27:22] 体验课设计与情绪捕捉技巧

• 通过前期手册和提问引导体验者了解体验背景与流程。
• 非言语方式观察并捕捉情绪变化。
• 体验者在未知领域的安全与舒适。

[31:18] 通过沟通建立信任与理解，设计个性化体验流程

• 深入沟通以了解情绪表达需求。
• 根据个人背景和偏好设计体验流程。
• 平衡信任建立、安全考量与时间把握。

[35:54] 捆绑艺术中的心理与情感交流

• 体验者可能经历紧张、放松、情绪爆发等不同阶段。
• 捆绑者需通过观察呼吸、表情等信号调整捆绑方式。
• 此艺术形式因私密性强，易引发信任风险与误解。

[42:32] 私密情绪体验与两性关系的探讨

• 性别差异在情绪释放与私密性需求上的表现。
• 分析情侣关系对从业者职业发展的影响。
• 女性从业者增加有助于改善行业内体验者之间的和谐度。

[45:38] 绳艺学习路径与实践建议

• 入门可通过书籍学习与物体练习技巧。
• 强调真人互动的重要性，以便发现并解决实际问题。

[48:48] 艺术家克服创作瓶颈的历程

• 绳艺表演七年后曾陷入创作瓶颈与工作倦怠。
• 通过演出与外界建议找到新方向并重燃热情。

[51:58] 演出与体验：表达与技术的融合

• 演出更注重剧本、技术与情绪表达的结合。
• 案例“入梦”呈现了现实与梦想交织的情绪体验。
• 演出与体验在音乐选择与情绪调控上的差异。

[56:22] 国内表演艺术生态与交流困境探讨

• 圈子规模小、交流不畅影响提升。
• 国外同行频繁线下活动促进交流，而国内多依赖熟人圈。
• 行业内存在竞争，同时通过风格差异吸引关注。

[59:48] 国外绑缚艺术表演与体验差异

• 舞台表演中多加入夸张动作以吸引观众。
• 小空间体验注重柔美与情绪释放。
• 两者在手法、环境与目的上存在显著差异。

[01:03:33] 性别、艺术与情感：关于表演与社会的探讨

• 性别差异影响表演方式与情绪表达。
• 韩国女性表演者通过非暴力、温情的方式呈现艺术。
• 讨论艺术创作背后的社会性压抑与精神世界。

🎶 背景音乐

片头：聲無哀樂 - 飞升

结尾：Dennis Kuo - Track in Time

🎙️ 主播｜Lillian、CR、老海

🎬 制作｜ 老段

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散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。

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本期我和老朋友泡泡深聊了择偶这门玄学，顺带吐槽了那些让人崩溃的生活细节、沟通迷雾和“精神懒”行为。选人这事儿啊，听完我们这期，也许你会有点新思路，或者更确定你那位能不能“修得动”。

📌 我们聊了什么

[02:20] 什么是“对的人”？

• 善良、责任感、情绪稳定成为理想伴侣的基础

• 爱的能力是习得的，生活习惯和相处方式也需对等

[06:15] 生活节奏和价值观的分歧

• 从洗碗方式聊到生活细节的差异

• “对待服务员的态度，就是未来对你最差的样子”

[09:00] 权力动态与亲密关系中的高低位

• 亲密关系不是永远平等，会存在角色的浮动变化

• “权力争夺”并非贬义，而是日常中常见的互动模式

[10:35] 沟通风格与依恋类型

• 回避、焦虑、安全型依恋影响沟通质量

• “废话多”不是坏事，是亲密关系中的黏合剂

[14:47] 匹配的标准 VS 幻想的破灭

• 现实中很难找到完全契合的人，得放下一部分执念

• 有些人不是“不对”，只是你幻想太多

[18:04] 改变，为了对方值得吗？

• “一句你喜欢的，我就开始找工作换城市”——真诚胜过MBTI

• 星座、MBTI是参考，态度和行动才是底牌

[22:14] 弯路不一定错路

• “人生没有弯路，每条路都可能有意想不到的风景”

• 错的人也可能带来正确的成长体验

[26:02] 一见钟情是情感寄托？

• 也许是“移情”，不是他吸引你，而是他像谁

• 真正合适的人，得靠时间检验

[27:38] 哪些习惯能改？哪些“爱莫能助”？

• OOTD能改，生活习惯能谈，但自驱力是关键

• 改造对方的前提是他愿意变，不然只是你单方面的用力

[35:59] 沟通方式能“调教”吗？

• 给他发视频看心理学，他居然写了读书笔记

• 沟通的艺术，是“示弱”也是“共情”

[40:08] 不体贴能训练出来吗？

• “体贴”不是天赋，是习得

• 别只看当下，看他有没有自我升级的动力

[47:46] 他挣钱多但不顾家，该怎么办？

• 经济能力不代表情绪价值

• “先从一顿晚饭开始”，改变要从小事入手

[52:31] 情绪劳动：你在爱里用力过猛了吗？

• 多数亲密关系中，情感劳动往往是女性在承担

• “改变别人是高成本的行为，值得吗？”

[56:19] 分享欲是亲密的试金石

• “我都能帮他写年终总结”，才是真的亲密

• 没有分享，就没有共鸣

[58:27] 什么时候适合谈“问题”？

• 吃饭时别提问题，会留下童年阴影

• 改变不是强迫，是在合适的时机提出善意建议

[01:01:11] 小结：选对的人 vs 改对的方向

• 我们更偏向于“选对的人”，因为改变太难

• 但也不排斥一起成长，只要你看得见希望

🎶 背景音乐

片头：Famous_Cats_Jump_Street

结尾：Material_Gurl_Tropical_Dance

🎙️ 主播｜老段

❤️ 嘉宾｜泡泡 创业者

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🎙️ 主播｜老段、毛毛

❤️ 嘉宾｜玄言碎语主播：思思《玄言碎语》& 星盘识人课

本期我们从依恋类型聊到星座性格，试图用最不卷的方式，理解人类的情感黑洞。你是哪种依恋类型？你的星座真有那“点儿事儿”？从“母胎安全型”到“火象双向奔赴”，从“回避型”到“焦虑型”，我们一边自我剖析，一边笑出声，顺便用星盘和心理学找回对亲密关系的掌控感。谨慎收听，容易上头！

📌 我们聊了什么

[00:00] 依恋类型与亲密关系入门

• 我们聊起了依恋类型：安全型、焦虑型、回避型、混乱型。

• 发现每种依恋方式背后，都藏着成长经历与亲密需求的影子。

[03:19] 星座与依恋：开始代入感十足的自我剖析

• 火象星座总在追“双向奔赴”，回避型反而习惯冷处理。

• 有人说“回避型配水瓶座，简直是心跳暂停系恋爱”。

[07:00] 从水象到风象：星盘能读出情感公式吗？

• 巨蟹和天蝎看似黏人，其实有强烈的情绪自我保护。

• 风象星座则是能聊得飞快，但一遇亲密就想逃。

[10:22] 情绪表达方式与家庭原生的勾连

• 我们回顾了成长过程中父母的回应方式，如何影响现在的关系模式。

• “你现在扭头走的样子，像极了当年我妈没理我的那一刻。”

[13:44] 安全型人格的“稀缺”，真的不卷吗？

• 安全型不是“生来如此”，而是习得与修炼的结果。

• 我们拆解了“安全型”其实也会焦虑，只是表达方式不同。

[17:18] 星座性格真的靠谱吗？还是一种情绪投射？

• 提到了MBTI、星盘等流行人格分析工具，和“测完一乐”的心理机制。

• 分享了“星座说对了你就信，说不对你就说不准”的双标名场面。

[20:41] 当焦虑型遇上回避型：爱情灾难片预定

• 焦虑型忍不住想靠近，回避型却每次都要远离——我们用真实例子还原了“感情拉锯战”。

• “我明明在发疯，他怎么还能回我OK？”成为这一段感情的注脚。

[24:06] 那些感情中的自我“小剧场”

• 聊到了“脑内演戏”能力过强时，如何让自己陷入误解和焦虑。

• 也讨论了“反向暗示”的操作，以及我们是如何一步步把自己劝退的。

[28:20] 爱情中的修复与重塑

• 分享了在亲密关系中逐步建立安全感的经验。

• 提到了“关系是共同完成的剧本，而不是谁单方面的独白”。

一个关于星座话题的调查问卷

想看懂自己的星盘，了解自己的人生剧本吗？安全出口为你推荐本台长期合作的资深占星师思思，更有超值八折优惠（全盘）！

也可以学习《星盘识人课》哦～

详情可与思思老师具体沟通

🎬 制作组

监制：老段

策划：思思、毛毛、老段

后期：老段

设计：老段

⬆️3️⃣ 栏目介绍

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楼层名称：「胡聊会议室」

定位：胡聊会议室是一档综合类脱口秀栏目，以风趣幽默的姿态观察生活，轻松活泼的方式碰撞思想，希望大家从我们的嘻嘻哈哈中吸收人间烟火、享受乐趣！

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🎙️ 主播｜老段 Lillian

💗 嘉宾｜因否INFO乐队

🎵 乐队介绍

因否INFO，2023年10月成立于北京的一支Indie Rock乐队，乐队风格融合Funk、Neo Soul、Electronic Rock、Hard Rock等元素。 我们不断地捕捉那些暗流涌动的瞬间，并尝试通过我们的方式传达出这些讯息——Info，这是我们对“因否”的定义。

Vocal：靳耀萱

Guitar: 孙沐原

Guitar/Synth:郭圳锴

Bass：史骥

Drum：杨森淋 

--

因否INFO 是一支比你想得更复杂的乐队。在这期节目里，我们邀请了五位成员畅聊「因否INFO」的起源、命名背后的小心思，以及如何在风格混搭中找到自己的声音。从Funk到电子，从金属到爵士，每个人都带着不同的轨迹撞进这支乐队。他们聊合作，也聊分歧；聊巡演，也聊生活。一次走心又好笑的访谈，听完你会觉得：“这帮人真的挺有一套”。

🎁 福利

• 在40:58时间点最先猜对主唱靳耀萱和吉他、键盘郭圳锴星座的两位听众我们将送出因否INFO乐队的限量周边一套
• 积极参与互动评论，我们将抽出评论点赞最多的三位听众同样送出周边一套

📌 我们聊了什么

[00:02:12] 乐队成员介绍与现场初印象

[00:04:49] 乐队名因否INFO的命名由来与双关含义

[00:08:02] 从重型音乐到因否INFO组建的转折

[00:13:01] 内蒙古音乐环境与地域影响

[00:14:39] 乐队核心成员的相识与组队契机

[00:20:05] 音乐创作中的身份冲突与压力

[00:34:03] 团队沟通、情绪管理与冲突解决机制

[00:41:49] 辞职北漂，重启音乐人生的勇气

[00:45:52] 团队风格差异与个性摩擦

[00:50:44] 新歌《雨季》创作心路与风格转变

[00:53:59] 风格多样化与蘑菇音乐季演出回忆

[01:00:54] 演出事故与现场临场应变

[01:04:02] 粉丝互动与听众支持

[01:10:12] 年度目标与未来展望

🎬 制作组

监制：老段

策划：all

后期：老段

设计：老段

🎶 背景音乐

片头：因否 - 水

中插：因否 - 雨季

片尾：因否 - Sins Of Gold

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🎙️ 主播｜老段

❤️ 嘉宾｜张老师

怎么吃、怎么养，真的和命里注定有关？本期节目请来了张老师，从国学的视角聊聊健康这件事。五行如何对应身体器官？喜用神如何影响我们的饮食偏好和身体反应？张老师用生动的案例讲解命理与养生之间的巧妙联系，也提醒大家如何通过作息、忌口和情绪调节，掌握属于自己的养生密码。比盲目补药更重要的，是听懂身体的语言。

📌 我们聊了什么

[00:00] 命理能看出体质？

• 张老师介绍如何从八字看出一个人的身体偏性和情绪状态

• 分享案例：喜火但火过旺的人，容易出现心火、焦躁、失眠等问题

[04:05] 五行与脏腑的关系

• 木火土金水五行分别对应人体的肝心脾肺肾

• 比如喜木的人常胃口好，而木火太旺的人脾胃反而虚

[07:46] 健康≠补：调和才是关键

• 很多人以为“虚就补”，但其实过度补充会破坏身体平衡

• 命理养生更讲“调”，讲“清”，例如火旺者忌吃辣，土弱者少吃甜

[11:02] “忌口”不是玄学，是命里有据

• 张老师解释了命盘中五行对饮食的影响，强调忌口的重要性

• 例如火旺之人应少摄入刺激性食物，如咖啡、辣椒、羊肉

[15:00] 情绪管理也是一种养生

• 火主心，木主肝，情绪焦躁易引发心肝相关问题

• 过度情绪可能源于命理中的五行失衡，也会反过来影响健康

[19:38] 身体症状往往是命盘暗示

• 张老师通过案例讲解，一些疾病背后可能源于五行偏枯

• 举例说明如何通过命理找到根源，再借由作息与饮食调理

[23:00] 一味地“吃对”不如“吃对时”

• 讨论食疗与时辰的关系：不是补品吃得越早越好，而要对时对症

• 举例：肾虚者应在特定时辰补肾，效果更好

[27:44] 气脉调理与中医的结合

• 国学命理与中医并非割裂，张老师结合气脉谈“调而不补”原则

• 提出“气顺则病少”，强调呼吸节奏和睡眠节律的重要性

[33:12] 怎样根据命盘养生？

• 张老师总结：看喜忌、调饮食、养情绪、顺作息

• 强调养生不能机械化，每个人都该有自己的节奏与方式

🎬 制作组

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🎙️ 主播｜老段 lillian

💗 嘉宾｜万力 北京虎诉律所｜合伙人 ｜公众号&视频号搜索🔍：老万特别稳

少林寺的住持为何被称作“CEO”？当宗教走向市场，佛门也开始谈“估值”“运营”“商业布局”？这一期，我们从释永信的崛起与争议出发，梳理佛门商业化的全过程——从寺庙旅游经济、影视授权、品牌输出，到利益冲突与信仰危机。这不只是关于一个僧人的跌落，更是中国寺庙如何在巨变时代里寻找“世俗之道”的故事。

📌 我们聊了什么（AI辅助仅供参考）

[00:00:00] 少林寺“CEO”的诞生

• 释永信原名刘应成，从小学习佛法，早年拜入少林寺。
• 通过高超的政治手腕和社会手段，他逐步成为中国最知名的僧人之一。
• 他是如何一步步从“和尚”变成“董事长”的？

[00:05:12] 佛门资本主义的前夜

• 少林寺在90年代初就已经涉足商业，最初是旅游收入。
• 随着品牌开发，释永信将少林寺打造为“企业化”宗教机构。
• 他和当地政府密切合作，少林寺成为登封市乃至河南的摇钱树。

[00:10:03] 一座寺庙的估值与产业版图

• 少林寺旗下拥有多家公司，涉及功夫培训、影视、地产等。
• 据称年收入达数亿元，品牌授权遍布全球。
• 释永信本人也成为“法定代表人专业户”，商业帝国逐步扩张。

[00:14:35] 从和尚到“总裁”：权力的边界在哪？

• 他是国家佛教协会副会长，但也频繁现身商界与政界场合。
• 穿西装、坐头等舱、住五星级酒店，被质疑为“假和尚”。
• “佛门CEO”究竟在扮演怎样的角色？

[00:19:28] 争议爆发：举报信的起点

• 2015年，一封实名举报信将释永信推上风口浪尖。
• 举报内容涉及私生活丑闻、财产不明、滥用职权等。
• 虽未被正式定罪，但争议彻底打破他在公众心中的神圣光环。

[00:25:20] 舆论狂潮下的佛门沉思

• 媒体和网民对少林寺商业化展开激烈讨论。
• 有人支持“以僧治寺”，也有人认为这是“信仰的坍塌”。
• 在信众眼中，佛法到底还能不能“出世”？

[00:29:42] 中国寺庙商业化的历史与必然

• 唐宋以来，寺庙就有土地和商业经济。
• 改革开放后，宗教场所自负盈亏，商业化是不得已的选择。
• 旅游开发、文创经济、道场收费，寺庙与市场的边界越来越模糊。

[00:35:16] 宗教产业化的全球范例

• 天主教梵蒂冈、美国的电视布道、泰国的寺庙经济，各有模式。
• 宗教若想“持续运营”，是否只能向资本妥协？
• 释永信是否只是全球趋势下的“中国样本”？

[00:41:08] 后释永信时代：信仰归位还是市场延续？

• 虽然释永信仍未下台，但少林寺的扩张已显疲态。
• 年轻人开始质疑“打卡式拜佛”与“消费式灵修”。
• 我们更需要怎样的寺庙？更需要怎样的信仰？

🎬 制作组

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💗 嘉宾｜ 大樹、蛋蛋 @一做一望

音乐经纪人到底是干嘛的？在本期串台节目中，我们请来了真正“搞巡演”的人，聊聊从选人、排期、卖票，到带艺人上路这件事有多复杂。你以为巡演只是艺人唱歌，实际上幕后早就“演”开了。还有那些台前看不到的情绪管理、艺人与经纪人之间的信任拉扯，甚至自媒体时代下“艺人≠人”的困境。想了解音乐行业的真相，这期不听你会后悔。

📌 我们聊了什么

[03:08] 音乐经纪人的日常挑战

• 作为音乐经纪人，我们常同时管理多个乐队，风格各异。

• 独立音乐圈面临资源少、钱不够、但活得要精彩的问题。

[08:39] 乐队匹配靠默契

• 经纪人和乐队要谈得来，性格、风格真的很重要。

• 有时是投缘成事，有时也会因为不合适而退出合作。

[10:10] 一人多岗的现实与策略

• 小团队中经纪人可能要包揽宣传、巡演、商务等全部事务。

• 自己喜欢什么音乐，也会影响对乐队的判断。

[14:26] 签约前的“互相面试”

• 经纪人不会干预换人等内部决策，但会观察团队稳定性。

• 不同乐队有不同的决策机制，有的民主投票、有的由队长拍板。

[19:16] 市场导向与签约策略

• 签约前公司会评估团队的持续性，防止资源浪费。

• 市场接受度虽然重要，但音乐质量和长期发展更关键。

[22:55] 乐队出圈后的心理震荡

• 从兼职音乐人到公众人物，这个转变很多人扛不住。

• 经纪人也要做情绪劳动，帮主唱走出“演出事故”的阴影。

[28:37] 经纪人的情绪关卡

• 乐队成员的情绪起伏、私人矛盾，都要经纪人去调和。

• 有时艺人表达的需求和实际想要的东西不一致。

[33:25] 巡演是一场“精算师大战”

• 每一场巡演都要核算场地、交通、票价、宣传等。

• 巡演多数不盈利，目标是宣传和观众连接，而非回本。

[39:57] 播客 × 音乐：跨界的试炼场

• 跨平台合作难在“粉丝不重叠”和“平台气质差异”。

• 播客个体IP如果打得稳，对节目内容传播有加成。

[48:09] 打工人的追星哲学

• 工作忙也不耽误追星，重要的是找到高性价比方式。

• 有机会面对面才是追星的终极浪漫，但时间和体力都要掂量好。

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