♾️ 大家好，欢迎来到「无人知晓」，我是孟岩。

每年我都会有一本自己的年度之书，2022 年是《千脑智能》，2023 年是《为什么伟大不能被计划》；今年年初我开始看《超越百岁：长寿的科学与艺术》，读到一半时我开始思考，或许我今年的年度之书已经找到了。

本书作者彼得·阿提亚在书的开头讲述了一个他的梦：

彼得说，他几乎忘记了所有的梦，但二十年后，他似乎无法将这个梦从脑海中抹去。彼得曾经是一名癌症外科医生，他曾经得意于自己所经历的手术的复杂性，但有一天他意识到，几乎所有患者都会在几年内死去。鸡蛋不可避免会落地。

他说：「我终于意识到，解决这个问题的唯一办法不是变得更擅长接鸡蛋，而是想办法阻止扔鸡蛋的人。」这就是这本书的来源。

读到这里的时候，我一下子想到了我自己的经历。我经常被朋友问到，自己那些跌了 50% 的基金应该怎么办？这些问题我很难回答。这些基金是不是能回本，什么时候能回本，就像那些飞出来的鸡蛋，落地的命运早在买入的时候就已经注定了。

健康和投资一样，也许我们可以做的，是爬到楼顶，找到那个扔鸡蛋的人。

本期节目我邀请了我的好朋友、本书序言的作者顾中一，我们将结合这本书聊一聊健康、长寿、超越百岁的秘诀，以及如何赶在鸡蛋落地前，找到那个扔鸡蛋的人。祝你收听愉快。

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💬 本期嘉宾

顾中一：北京营养师协会理事，清华大学公共卫生硕士。 所著科普书畅销十余万册。自媒体（全网同名）：营养师顾中一

🕗 时间戳

01:46  看完这本 2024 年的年度之书， 孟岩请来了它的序言作者

04:00  老生常谈、全是噱头？常年做健康科普的嘉宾顾中一表示，原来它是真有料

12:49  记录、观察、总结、反馈：比起忙不失迭地应付生活扔来的「鸡蛋」，更根本的解决之道或许是去思考「鸡蛋」从哪儿来的

15:36  生命不只有「人生尺度」，还有「健康尺度」，人至晚年的理想状态是两者兼顾

如果我想让自己长寿又健康，我该注意什么？

18:34  像存「养老金」一样存身体的「健康基金」：你不会从 60 岁开始存养老金，那也不要从 60 岁才开始关注身体健康

22:33  参考中医的「上医治未病」思想，我们怎么能更好地「提前管理」自己的健康？

26:21  医学 2.0 - 医学 3.0：除了生病知道看医生，我们每个人都应该掌握与身心健康相关的基本常识

31:56  人到晚年，如何活出高质量？关注四大方面：运动、营养、睡眠、情绪管理

• 运动篇 🏋️

34:17  以为自己在运动上做得不错的孟岩，发现让人长寿的锻炼要满足四个关键点 ——力量、最大有氧适能、有氧效率、稳定性

37:20  打鸡血准备开启健身的朋友请注意 ⚠️ 太久不动突然恢复锻炼，可能会「横纹肌溶解」

• 营养篇 🍚

44:31  轻断食、生酮、地中海式饮食...花里胡哨的饮食法有很多，盲目跟风尝试，不如关注营养的基础要素

49:39  妈妈的叮嘱听了这么多年，原来不吃早饭 ≠ 会得胆结石？！

50:27  想要吃得营养健康，又没那么多精力每顿饭精心研究最佳膳食配比，可操作的思路有什么？

54:25  代餐奶昔、果汁和补充剂：需要吃吗？吃多少合适？能代替正常饮食提供营养吗？

• 睡眠篇 🛏️

64:34「超越百岁的睡眠管理」：确保睡眠时长，提高睡眠质量

67:55  睡眠门诊：如果生活方式干预无效，求医也许能帮你发现影响睡眠的真正元凶

• 情绪管理篇 🍀

71:39  每月写 200 多条生活记录的顾中一：当一些事引起了我们的情绪波澜，书写与记录能帮助你更好地理解它

79:15  不论是情绪管理还是公司管理：尽力改变我们能改变的，平静接纳我们不能改变的

站在人生的末端回望，我希望自己度过了富足、健康、有意义的一生

82:06  「悼词美德 」vs. 「简历美德」：你要为了一个更完美的简历生活，还是......？ 🪦

84:47  孟岩想了想，他理想中的有知有行 10.0.0 版本长这样——

☁️ 猜你想搜

22:33 「上医治未病，中医治欲病，下医治已病」

这句话出自两千多年前的《黄帝内经》，指医术最高明的医生，是在病人发病之前给予建议；次一等的医生就在病人欲发病之时给予医治；最下等的医生就是在病人发病之后才给予治疗。

84:17 《品格之路》

在这本书中，作者戴维·布鲁克斯对「简历美德」与「悼词美德」作出了区分。

Bgm

Amaksi - Midnight Flash

Frequently Asked Music - Land Of Forgotten Dreams

Road Less Traveled - Stories in Sound Studios

🫳 创作者们

嘉宾 顾中一

主播 孟岩 @有知有行

后期 柯霖 @顺带一提

制作 有知有行

• 关于无人知晓

无人知晓是一档由孟岩主理的投资向对话类播客。每期都会邀请一位好友来做客。至于更新频率、嘉宾选择、每期主题，就如同这个名字一样，无人知晓。

孟岩还打造了一款帮助普通人投资的产品「有知有行」，希望能够帮助到你。

• 关于有知有行

有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。

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• 关于投资第一课

《投资第 1 课》是有知有行出品的投资入门课程。你可以随时随地在「有知有行」App 里免费阅读完整内容，但如果你希望买一本实体书来读读，可以在微信中搜索小程序「有知有行的店铺」，购买由读库出版的《投资第 1 课》精装本。

此外，你还可以在各大视频平台看到它的视频版：《投资是怎样赚钱的？》

• 收听方式

有知有行、小宇宙、苹果播客、豆瓣、三联中读、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客、微信听书、Spotify、Amazon Music，以及 Overcast、Pocket Casts、Castro 等泛用型播客客户端。

♾️ 大家好，欢迎来到「无人知晓」，我是孟岩。

这一期是「无人知晓」在 2024 年的第一期播客。和去年一样，新年的第一期，脱胎于我在春节前写的一篇文章。

春节期间，很多朋友给这篇文章留了有意思的评论，也提出了很多问题，这些也激发了我更多的思考。所以，在这期节目里，我想把那篇文章和它激起的涟漪，一并录制下来。

那我们就开始吧。

☁️ 时间戳

• 一些感受到自由的时刻

01:56 为什么我在上期节目中保留了装修声？

07:58 难以抉择的时候，不妨试试这个角度「附着在身上的东西越少，就越自由」

09:48 当观察到有知有行的投资人吴海燕女士加入了有知有行的用户群，我做了什么？

• 为什么我们总是感到不够自由？

14:36 社会生产力在大发展，但我们比从前更自由了吗？韩炳哲的答案或许能给你一些启发

20:13 选择之所以难，是因为外部「情境」复杂。在公募基金行业，我面对哪些事实？

29:13 我的选择是什么？

• 人生的使命与意义

31:33 成为有使命感的公司，还是实现以公司为形态的使命？从 Patagonia 对「华尔街联名款」的思考说起

36:44 究竟什么是人生的意义？这是去年请教 Kevin Kelly 时，他给出的回答

📒 朗读片段

18:45 韩炳哲在《倦怠社会》里说：

在现代世界，一切神性和节日已不存在。世界成了一座百货商店。所谓的共享型经济(Sharing-Ökonomie)把我们每个人变成了售货员，期待着顾客的到来。

我们用越来越劣质的快消品填满世界，世界在商品中窒息。这座百货商店和疯人院并无本质区别。看上去我们似乎拥有了一切，我们却失去了最根本之物，即世界。世界丧失了语言和声音。在交流的喧哗声中，宁静消失了。商品的堆积和大众化填满了一切空白。

商品占据了天空和地面。商品化的世界不再适于居住，它失去了和上帝、神圣、奥秘、无限、崇高的联结。我们亦失去了惊奇的能力，生活在一座透明的百货商店里，成为透明的顾客，时刻受到监视和操控。

逃离这座百货商店成为当务之急。我们应当把商店改造成一个庆典场所，在其中生命才能获得应有的意义。

38:01《将人生哲学到底》这本书里还有一章在讲述亚里士多德关于快乐和幸福的哲学。

他说：「生活是一种实现活动，生活没有什么外在的目的，它最终的目的就是将自身的潜能尽可能完美地实现。而当我们实现了这种完美状态的时候，当我们的能力在合适的对象上得到了充分实现的时候，就是幸福的。」

他还说：「幸福的人是强大的，但他来到这个世界上不是只为了实现自己，自我欣赏，相反，他的一个非常重要的作用就是用自己的能力和行为去改变身边的人，推动这个世界向着完善的方向发展。」

💭 猜你想搜

🎧

Kevin Kelly、何峰、孟岩的对话

E22 孟岩对话读库老六：大多数人选择成为大多数人

E32 孟岩对话成庆：如果生命只是大梦一场

🔍

《与自由的距离》

《倦怠社会》

《将人生哲学到底》

《Keep Your Identity Small》

🏄♀️

Group Sales & Logos - Patagonia

📇

伊冯·乔伊纳德，知名户外运动品牌巴塔哥尼亚（Patagonia）的创始人，出版了一本叫做《冲浪板上的公司》的书。

🎵 BGM

片头：Amaksi - Midnight Flash

开头引入：Frequently Asked Music - Land Of Forgotten Dreams

朗读片段：Shooting Stars - AuraSound

结尾：Road With Trees - WaveArt

🫳 创作者们

主播 孟岩 @有知有行

后期 柯霖 @顺带一提

制作 有知有行

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♾️ 大家好，欢迎来到「无人知晓」，我是孟岩。

从开始录制播客以来，总是有朋友问我：怎么选择话题，或者怎么邀请嘉宾。其实答案很简单：我总是会选择那些我琢磨了很久的话题，或是我有强烈好奇心的嘉宾。

今天来「无人知晓」做客的成庆，就是这样一位我非常期待对话的朋友。成庆在上海大学教授佛学课程，课堂称得上是座无虚席。他在看理想上的课程也很受欢迎。

于是，我们坐在一个寺院的茶室里面，开启了这一次的录制。当时，成老师坐在我对面沏茶，清晨斑驳的阳光刚好落在旁边的屏风上，感觉非常惬意完美。

然而，在整期播客中，我最喜欢的却是录制中发生的一个小插曲。也许当你听完，会和我有相同的感受。那我们开始吧。

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📻 本期嘉宾

成庆：上海大学历史系副教授，主要研究中国近代佛教思想史及明清禅宗史。看理想佛学节目《人生解忧》主讲人。

💭 大梦指示牌

🍵 新的朋友 & 新的「录音室」

01:57 你好，现在你在收听的这期《无人知晓》是在上海大学校园内的寺庙（永福庵）录制的

04:07 成庆老师的佛学课大受欢迎的「秘密」是什么？「躺平」其实是种反抗。而佛学课程想教会大家如何给自己「松绑」

💬 当下的生活 & 理想的生活

14:08 我们是不是在追求更好的生活的路上，无法更好地生活了？

19:58 佛学能不能为「坦然面对人生抉择」提供更好的思路？未必可以，但须知当你追求「坦然」，其实是在对自己提出更高的要求

20:42 成庆和孟岩大学毕业后，都做了哪些职业选择？

23:37 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️（编辑 OS：为什么每次录佛学主题的节目都会类似的小插曲啊喂）

28:36 一定要经历足够多，才能更容易放下吗？如果不认命，是否有别的选择？

34:09「附着在我们身上的东西越少，我们就越自由」

40:25 社交媒体制造了无数的梦，而大量的人每天在不同的梦境中穿梭

45:07 现代人的困境：似乎知道了很多，却没有深入的探索

💡 如果人生是场「大梦」，我们为什么还要努力？

48:22 真正开悟的状态是怎样的？「应因缘而变化的自由人。」

52:25 人离全然放松与自由的距离：「看我们在每一个因缘的当下能否转身」

55:48 什么是「当下因缘的自然呈现」？怎样做到「如是」？

62:08 什么是「慈悲」？「众生都能体会人生的自由，个体的自由才有可能达成」

65:54 佛教是种「消极」的学说吗？什么是「 随缘努力」？

71:13 既然人生是场「大梦」，我们为什么还要努力？

78:43 烦恼，有时会成为修行的正面因缘

☎️ 数字孟岩的留言

⏰ 梦醒时分

📚：人类简史、观呼吸

🎬：红辣椒、黑客帝国、起风了

🎙️：

播客中提到的播客——

Sam Harris 与 John Astin 录制的播客

E24 孟岩对话孙方：真实，自有万钧之力

成庆老师今年录的两期精彩播客节目——

305. 我们去寺庙问了问，什么叫"放下执着"？

314. 我们考公考研结婚生子上岸了，然后呢？

📒：

佛经中所说的人生八苦指的是：生苦、老苦、病苦、死苦、爱别离苦、怨憎会苦、求不得苦、五阴炽盛苦。

🎵 BGM

1. Amaksi - Midnight Flash
2. Frequently Asked Music - Land Of Forgotten Dreams
3. 瓦依那 - 大梦（已取得授权，谢谢瓦依那乐队）

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制作 有知有行

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♾️ 大家好，欢迎来到「无人知晓」，我是孟岩。好久不见。

在第四季的开篇，我想和你分享的是我最近一直在脑海中酝酿的话题之一——我们应该如何面对截然相反的人生建议？相信你和我一样，也曾想过同样的问题。

不管是这两年销售火爆的《纳瓦尔宝典》，还是我们成长路上听人说的道理，通常都是短小精悍的金句。乍一听很有道理，但一比对就会发现，所谓的人生智慧或者建议，有很多都是自相矛盾的。

我举一个例子，比如说，巴菲特在 2018 年度的致股东信里面给了我们一个建议：忘记树木，专注于森林。提醒我们应该把注意力和时间放在那些对结果有重大影响的事儿上，不要在乎那些细枝末节。但与此同时，我们也经常听到「细节是魔鬼」「细节决定成败」。

那当我们真正的面临选择的时候，究竟该用谁的智慧来指导自己的人生呢？

在没有更新的这段时间，我见了很多人，比如，我很尊敬的作家凯文·凯利（Kevin Kelly）；我脑海中的很多构想也顺利落地，比如，我在上一期提到的视频、有知有行的《海外投资白皮书》（如果你想存下来慢慢看，可以点击这里下载 PDF 版本）。这些经历也让我对上面这个问题的答案，有了更多的思考。

我想，现在是时候分享给你了。

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🔦 时间戳

01:22 没更新播客的时候，孟岩在忙些什么？一个全平台播放过 1000 万的视频、一份 20000 字的《海外投资白皮书》

03:15 进入正片：我们应该如何面对截然相反的人生建议？相信你和我一样，也曾想过同样的问题

08:33 琴师苏纳和佛佗的故事：松紧恰到好处，才能奏出美妙的音乐

13:30 如果想获得良好的生活，简单地从两个极端之间中取平衡值，就够了吗？

19:52 为什么孟岩一边要求「小步快跑、不断迭代」，一边要求「不留遗憾地做两年视频」？

27:14 失败是成功之母 V.S. 成功是成功之母，这对矛盾背后值得注意的真相是：一旦某个不可能之事被打破，其它人也会更有信心去尝试

29:54 为什么孟岩很认同「我们要同时追求两件互相矛盾的事」这样的说法？

33:30「我们的感受是真实的，但不意味着基于这些感受的看法和解释就是客观真实的」

35:59「了解自己最好的方法就是去理解和自己不一样的人和事」

41:39 他人的道理不应是指导行为的工具书，而是说，要从更宽广、更高层次的维度理解万事万物

🌲 好奇心

📚 书：《纳瓦尔宝典》《宝贵的人生建议》《马斯克传》《富兰克林传》《长期主义》《金钱心理学》《解码者》

📃 文章：如需查看股东信，可以点击巴菲特致股东信 1957~2021 年全集，也可以在微信读书等平台搜索；如需查看霍华德·马克斯的备忘录，请前往微信公众号「橡树资本 Oaktree Capital」搜索

🎧 播客： Kevin Kelly x BYM x 无人知晓：你拥有令天使羡慕的生活

📇 人名：

张之臻、郑钦文（🎾 网球运动员）

查理·芒格（Charlie Munger，💰 投资人）

F. 斯科特·菲茨杰拉德（F. Scott Fitzgerald，✍️ 作家）

沃尔特·艾萨克森（Walter Isaacson，✍️ 传记作家）

罗杰·班尼斯特（Roger Bannister，🏃 田径运动员）

史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs，🍎 苹果创始人）

高德威（David Cote，💼 霍尼韦尔前董事长、CEO）

珍妮弗·杜德纳（Jennifer Anne Doudna，🧫 美国生物学家）

🎵 BGM

1. Amaksi - Midnight Flash
2. Frequently Asked Music - Land Of Forgotten Dreams
3. WaveArt - Endless Road

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♾️ 大家好，欢迎来到「无人知晓」，我是孟岩。好久不见。

放弃计划，去做一些感兴趣、没做过或者你认为没用的事儿，保持专注和开放，也许你会有新的发现。

不管是在过往的节目，还是日常生活中，我都经常对身边人说这句话。但我很少从逻辑的角度去分析为什么应该这么做，直到今年上半年，我读到了《为什么伟大不能被计划》，这本书把这三年来，甚至更长时间内，我通过工作、阅读、见不同的人所积累的心得都串了起来。

转眼间，今天已经是有知有行的第三个生日了。我想借此契机，把背后的思考分享给你，并以此为第三季收尾。

看到标题中的序号，细心如你，也许会有疑问：怎么突然就快进到了第 30 期了？因为我想为一位朋友保留第 29 期，个中缘由未来再揭晓。

我们第四季见。

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🗺️ 收听提示

01:25 孟岩的年度之书从逻辑上把「放弃计划，多做一些方差大的事情，保持专注和开放，我们总会有新发现」给讲透了

04:08 OKR、KPI......为什么目标无处不在？你是否也曾质疑过它有没有存在的意义？

07:38 目标为什么有时候不管用？OpenAI 的科学家的图片孵化实验，也许能给你答案

13:18「没有人能够看清楚事物之间隐藏的相似性」可能是「越努力越吃力」的终极原因

17:20 ✨ 闭上眼睛、发挥想象力，我们一起来试着在脑海中重构「创新的诞生经历了怎样的过程」 ✨

23:22 为什么说「目标函数」无法保证我们朝着正确的方向前进？相信当你听完，孟岩说的，对照自己的行业经验，你也会有类似的体验

28:03 假如你也意识到了「那些为了成功而设置的目标，反过来限制了我们」，下一步该做什么呢？

28:44 获取尽可能多的信息——像「无尽的探索」里说过那样，积累关于世界的知识

29:54 做方差大的事情——比战略推演更重要的是，离开已经探索过的地方，往前走

31:54 本期精彩声波摘录，请点击右边的链接查看 youzhiyouxing.cn～

38:16 如何克服对「随机性」的恐惧？

42:05「允许奇迹发生，关键是要允许并不是我们最初期待的奇迹发生」

51:09 孟岩如何理解名人们纷纷辍学追梦的操作？

60:18 有知有行的过去也是未来奇迹的垫脚石：不再执着于最后的结果，将重心放在实践和改变上

💭 延伸信息

💫 相关书籍：《为什么伟大不能被计划》《金钱心理学》《身心合一的奇迹力量》《Life is What You Make It》《成为雅诗兰黛》

⛰️ 相关文章： 《攀登错误的山》、《如果你不甘平凡，这是写给你的人生操作指南》

⚾️ 相关电影：《点球成金》

🎧 相关播客：E19 无尽的探索

🎵 BGMs（按出现顺序）

1. Amaksi - Midnight Flash
2. Frequently Asked Music - Land Of Forgotten Dreams
3. WaveArt - Way To The Highlands
4. WaveArt - It’s A Good Day
5. Moments - Healing Waters
6. Reveille - Great Beyond
7. Outside The Sky - Counting Breaths
8. Rest Settle - Intimacy
9. One Zero - Stratosphere
10. The Realist - Lobero
11. Falls - Glasgow
12. Adam Saban - Exploring The Unknown
13. Cody Martin - Building Legacies
14. Cody Martin - Pembrokeshire
15. Cody Martin - Beat The System
16. WaveArt - Smooth Waters

🏍️ 创作者们

主播 孟岩 @有知有行

后期 柯霖 @顺带一提

制作 今天三岁的有知有行

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感谢您对本播客原创内容的青睐。如需转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

♾️ 大家好，欢迎来到「无人知晓」。我是孟岩。

上期节目发布之后，我收到很多听众留言，说：和厚望的对话，让他们感觉像经历了一次心理咨询。作为一直对心理学很感兴趣的人，我觉得，这是个有意思却也意外的反馈——是什么让我做的事情听上去像心理咨询？心理咨询又究竟在怎样帮助人们？

而刚好不久前，我在上海见到了播客「史蒂夫说」的 Steve，于是，我们就坐下来好好聊了聊。在这一期节目中，我们从「金钱的意义」这样一个看似宏大但与我们每个人息息相关的话题，聊到了心理咨询、语言、原生家庭，甚至亲密关系。

希望我们的这场漫谈，能让你放松、自如，不仅在收听的当下，允许一切如其所是。

祝你收听愉快。

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*官网详情页所载信息最为全面，尤其推荐苹果播客用户访问。

🎙️ 本期嘉宾

史秀雄（Steve Shi）：心理咨询师，知名心理科普作家和讲师，毕业于加拿大多伦多大学。著有畅销书《假性亲密关系》，译有现象级心理学书籍《人生十二法则》《人生十二法则2》，播客「史蒂夫说」「Man立」主播。

🗺️ 收听地图

04:01 从最大的问题说起：金钱到底是什么？为什么有人爱有人恨？

10:47 当我们讨厌一样东西时，我们真正讨厌的是什么？

15:07 很多人渐渐忘了，钱只是中间物，赚钱的目的是要把它换出去

18:40 人是环境动物，每一代人都有自己时代的印记

23:50 如何改变父母的金钱观？真的需要改变吗？与其说要改变他人，不如说让别人看见新的可能性

33:38 亲密关系亦没有标准答案

41:29 如果未来无人知晓，当下的努力还有意义吗？

44:51「投资就是努力让世界朝自己想要的方向发展。」

50:17 投机是超复杂系统的必然结果，但它也让这个系统变得更强壮

58:04 投资这个超复杂的系统是否存在自我纠正的机制和空间？

61:15 要怎么判断自己选择的方向是更好的？孟岩的答案：如其所是

65:14 用语言思考必然受限，但另一方面它的模糊性也带来艺术和美

68:03「人无永生 」「知识无法直接传输」或许也是自然的自我纠正机制

72:44 人无法看到自己的局限与短视：拥抱不确定性，别太把自己当回事

77:40 投资者陪伴与心理咨询能做的，仅仅是提供渡河工具，上岸之后的路是诸位自己走出来的

81:56 为什么心理咨询常从过往找原因？拆除限制才能「如其所是」

88:39 投资是想象未来，心理咨询是回顾过去，但很多问题的答案都在「此时此刻」

94:53 放下自我，才能看见更大的世界

🔍 延伸信息

相关书籍：《最优解人生》《一路向前》《21招，让孩子独立》《黑客与画家》《投资第1课》

相关视频：《云冈》

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嘉宾 Steve@史蒂夫说

主播 孟岩 @有知有行

后期 柯霖 @顺带一提

制作 有知有行

• 关于无人知晓

无人知晓是一档由孟岩主理的投资向对话类播客。每期都会邀请一位好友来做客。至于更新频率、嘉宾选择、每期主题，就如同这个名字一样，无人知晓。

孟岩还打造了一款帮助普通人投资的产品「有知有行」，希望能够帮助到你。

• 关于有知有行

有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。 欢迎在应用商店搜索「无人知晓」下载有知有行 App

• 你可以在这些渠道找到有知有行出品的播客：

有知有行、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、苹果播客、三联中读、蜻蜓FM、荔枝播客、微信听书、Spotify、Amazon Music，以及 Overcast、Pocket Casts、Castro 等泛用型播客客户端。

本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。

感谢您对本播客原创内容的青睐。如需转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

♾️ 大家好，欢迎来到无人知晓。我是孟岩。不久前，我受播客「面基」主理人厚望的邀请，录制了这一期节目。从 2017 年初见，厚望和我一直是很好的朋友，我知道他认真勤奋，对于播客，他更是事无巨细，给嘉宾发出的每个问题无不经过用心的准备。

但这一次，我想请他用「无人知晓」的方式，试一试。所以，录制之前，我要求厚望不要带提纲，让我们的对话自然流淌出来。而如我所想，我们一起创作出了一期以我的标准来讲质量很高的节目，因为我们讨论的都是一些非常真实的问题。

用他的话来总结，这期节目归根结底就聊了两个词，「富足」和「勇气」——「富足」并不光指财富，也包括身心健康、欲望可控、对自己和周围满意、财务压力不大；「勇气」是指坦然面对现实世界，以及它呈现给你的随机性（好运 / 风险是随机性的两面），识别出内心的恐惧并全然接受，用内在记分牌对抗外部共识，就连善良、利他都需要勇气。

我很享受我们的这场对话，也很开心点亮彼此的时刻被记录在这期节目里，希望也能给你带去一些灵感。祝你收听愉快。

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🌟 本期嘉宾

厚望（老钱）：泛理财类公众号「老钱日日谈」、播客「面基」的主理人，对都市人面临的种种理财境况颇有研究的 90 后。

🗺️ 收听地图

02:48 第一次没带提纲就录节目的主播厚望 VS 总是不带提纲的主播孟岩，分别是怎么考虑录节目这事儿的？

05:12 可能，孟岩真的是一个你想象中那么「平静」的人

08:14 为什么有一些人总是倾向于自我攻击，而不是拥抱自己？「困扰你的东西未必一定是真的。」

11:48 面对现实的随机性，尤其是负反馈时，你可以默念「哦」

12:34 不确定性是两面的，我们很容易过于在乎「下行风险」，以至于忘记自己完全有能力、有可能做出更好的结果

15:20 我们为什么容易被焦虑所支配？现代社会里的你我每天所面对的刺激变得越来越多了

17:04 内心自我否定、攻击、怀疑时，你可以默念「99% 都是假的」

20:32 孟岩真的能接受所有可能吗？需要勇气，却也没有那么难

27:38 从初见到现在，厚望对孟岩所选择的道路产生了新的看法，自身也发生了很大的改变

31:52 为什么孟岩从大学到现在都在同一片区域生活？跟具体位置无关，但跟样貌有关

42:30 当你踌躇不前、瞻前顾后、不知所措时，你可以默念「最重要的就是走，往哪走都行」

45:15 为什么每天要处理大量的工作事宜，孟岩还有时间读书？

50:54「我们一起去经历」

62:56 怎么样做出一期好的节目？从苏东坡的「着力即差」在网球上的应用说起，嘿

65:26 节目快到尾声的时候，两人聊了聊对 ChatGPT 截然不同的看法和感受

70:02 孟岩对于「成功」和「平庸」的定义分别是什么？有没有构想过自己服务的用户的画像是什么样呢？

🔍 延伸信息

相关节目：《E85 花样亏钱交流会：巴菲特领进门，亏钱靠个人｜周奇墨x东东枪x张潇雨x孟岩》

相关书籍：《清醒地活》《洞见》《男孩、鼹鼠、狐狸和马》《禅者的初心》

相关网站：过去两百年世界范围内所创造的 GDP 总量

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嘉宾 厚望 @老钱日日谈 & 面基

主播 孟岩 @有知有行

后期 柯霖 @顺带一提

制作 有知有行

【关于无人知晓】

无人知晓是一档由孟岩主理的投资向对话类播客。每期都会邀请一位好友来做客。至于更新频率、嘉宾选择、每期主题，就如同这个名字一样，无人知晓。

孟岩还打造了一款帮助普通人投资的产品「有知有行」，希望能够帮助到你。

【关于有知有行】

有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。💰 点击这里下载有知有行 App

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本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。

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♾️ 大家好，欢迎来到无人知晓。我是孟岩。今天，我请来了我的老朋友、知识星球的创始人，吴鲁加。虽然我们认识的时间并不短，平时也有不少交流，但通过录制这一期节目，我也解锁了吴老师的另一面。

比如，之前，我知道他是国内信息安全领域有名的专家，却不知道他并非科班出身，甚至，还曾经做过很多份与互联网相去甚远的工作；比如，今年是他创业的第 18 年，他给自己设立的目标不是赚多少钱，而是「希望公司能够再存活 20 年」。

同为创业者，当我听到他分享自己独特的个人经历、独特的小目标时，我想到了很多，也追问了很多。祝你收听愉快，也祝愿你能够找到自己的游戏。

🛡️ 本期嘉宾

吴鲁加：付费社区工具「知识星球」创始人、资深互联网安全专家。微信公众号：吴鲁加。

🗺️ 收听地图

01:34 孟岩和吴老师是怎么认识的？

07:21 为什么吴老师出了名地「不鼓励加班」？

10:45 在成为信息安全专家之前的吴老师，经历有点特别：「秘书与公关」毕业生成为了喇叭厂销售，偶然开始自学计算机知识

17:24 听完吴老师的职业发展历程和早期的困惑，孟岩发问：创业之后的吴老师有没有变成自己曾经「讨厌」的样子？

23:55 吴老师反问：为什么孟岩创业的每一步都好像十分笃定？

35:04 今年 18 岁的「知识星球」都走过怎样的弯路？

43:16 一个扎心的真相：很多创业者都不愿意承认自己没有找到 MVP

45:47 「知识星球」迎来转折点的瞬间是怎样的？

54:42 极致地追求「简单」，反而让现在的「知识星球」拥有了更强的竞争力

63:31 一家小小的创业公司如何才能再存活 20 年？孟岩和吴老师分别有着不同的答案

🔍 延伸信息

相关书籍：《让大象飞》《复盘网飞》《Getting Real》

相关网站：basecamp.com

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嘉宾 吴鲁加 @知识星球｜主播 孟岩 @有知有行｜后期 柯霖 @顺带一提｜制作 有知有行

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♾️ 大家好，欢迎来到无人知晓。我是孟岩。今天，我很开心请来了我的良师益友，季凯帆。

季老师的本职工作是天文学教授，每天都在与太阳打交道。而我与他结识，却是因为他在早期所写的基金科普文章。用他的话来说，初见时，我还是个大学毕业没几年的技术男；这次坐在一起，我已经是个「憔悴」的连续创业者了。

在我们相识的 16 年里，基金也好，市场也好，我们俩的人生轨道也好，都发生了很多变化。所以，我想借着这一期节目，跟这位老朋友好好聊聊我们一起见证、经历的那些变化和收获。

值得一提的是，聊天的过程中，他最打动我的一句话是「我不是做投资的，我的目标是成为一个合格的基金持有人」，至于原因，我相信你听完就能明白了。祝你收听愉快。

🎧 官网地址

https://youzhiyouxing.cn/materials/1441

🔭 本期嘉宾

季凯帆：天文学教授、基金科普作者。从 2000 年起以网名「LaoK」活跃于网络，发表系列文章「我的投资观和实践」，获得了大量关注和好评，曾经传遍了各个中国基金类论坛。他的书《解读基金》也成为了许多基金投资者入门和提高的必读书目。

🎙️ 收听指南

02:25 孟岩的每一次创业，季老师都曾见证

04:56 季老师怎么从「研究天文」跨到「研究基金」的呢？从「投资门外汉」到「投资大 V」并最后出版《解读基金》

16:17 为什么季老师故意不在《解读基金》使用新的案例？「如果你能从旧书里头，看到你真正需要理解的知识，我觉得这就是最好的事情」

18:17 季老师身边的天文学教授们的投资都做得怎么样？投资和智商没有关系

22:20 为什么季老师不再继续写投资科普相关的文章了？有的事情是教不会的

26:32 如何面对轻率的批评？别为了证明自己能让所有人满意，而忘了大多数人对你的好

30:41 孟岩从季老师那里听来的最受启发的故事：如果注定无法捡完所有海星，我们的工作还有意义吗？

34:59 为什么季老师无论在哪一次创业时，都总是给孟岩一些偏负面的警示？

43:28 「我不是做投资的，我的目标是成为一个合格的基金持有人」

52:32 投资给孟岩、季老师的生活，分别带来了怎样的变化？

56:51 每天都在和太阳打交道的季老师，每天都在研究些什么？

64:55 季老师怎么从「主动基金投资者」转变成了「指数基金投资者」？为什么投资无法抄作业？

75:49 季老师对孟岩和有知有行的真诚建议：关注普通人理财所需的最基本的那些需求

📁 延伸信息

相关书籍：解读基金

相关文章：《解读基金》作者 LaoK：再说「投机」与「投资」

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*注：加印已到货，预购的订单将从 4 月 25 日起陆续发货。

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不管是在有知有行，还是小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、苹果播客、三联中读、蜻蜓FM、荔枝播客、微信听书、Spotify、Amazon Music、Google Podcasts，以及 Overcast、Pocket Casts、Castro、Snipd 等泛用型播客客户端，我保证你都能找到我们的两档节目，「无人知晓」和「知行小酒馆」。

🎵 BGM

Midnight Flash — Amaksi

Dying Dreamer — Favorit Sound

🛵 创作者们

嘉宾 季凯帆｜主播 孟岩 @有知有行｜后期 柯霖 @顺带一提｜制作 有知有行

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♾️ 大家好，欢迎来到无人知晓。我是孟岩。

在这一期节目中，我终于如愿以偿，聊了一个从无人知晓开播起就特别想聊的话题：佛学。因为，我等来了一位非常合适的嘉宾，孙方。

在见面之前，我就与孙方神交已久。他和我一样，也是持续探索多年的互联网创业者，也很喜欢佛学。虽然录制前一天，我才第一次见到他，但这些经历让我们迅速熟络了起来，并决定第二天就录这么一期播客。

当你听到「佛学」可能会萌生退意，但我想告诉你的是，这期节目并不高深，甚至还很欢乐。如果你点开，大概率会度过一个半小时的快乐时光。如果在此基础上，你还能感受到我们俩从佛学中获得的力量，那就更好不过了。

收听愉快。

🎧 官网地址

https://youzhiyouxing.cn/materials/1432

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🌿 本期嘉宾

孙方：思维导图软件 Xmind 的创始人、公众号「园长的多重宇宙」的主理人

🎙️ 收听指南

Part 1 这个问题由来已久：孟岩会不会出家？

01:35 孟岩和孙方是怎么认识的？因为佛学和冥想，二人神交已久

03:15「孟岩会不会出家」这个梗是怎么来的？佛法究竟能给普通人带来什么？

04:13 要回答上面这个问题，还得从出家的定义说起！那就先说说「小乘佛教」在修什么

10:08 原来，我们平时说的「出家」是这个意思 & 孙方分享 10 日闭关禅修的奇妙体验

17:15 禅修打坐与冥想的本质：放松的警觉

27:47 在「大乘佛教」中，我们跟种种生命体验的关系，近似于观众和电影的关系

Part 2 佛法与生活，真没那么远

32:53 从佛学书的阅读体验说起：佛学带给孟岩和孙方怎样的力量？

38:33 如果你还不认识孙方，请务必不要错过这一段！他可太逗了

39:39 如果你还不认识宗萨蒋扬钦哲仁波切，请务必不要错过这一段！这位现代上师真是个性十足

40:26「智慧、慈悲和道德标准一起乘车。智慧应该坐在主驾上，慈悲则应该坐在副驾上，而道德标准应该坐在后座，或者说应该在车尾箱里」

41:42 真实，自有万钧之力

43:16 什么是「因果」？「佛教不希望你迷信，而是引导你认识一件事情发生的因果」

48:45 什么是「无常」？用一把宽的尺子接受所有可能的结果

59:57「一切情绪都是『苦』」，怎样才能做到「全然地接受」？

Part 3 话音刚落，考验就来了

63:53 刚说完「全然地接受」，真实的考验就来了

66:14 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

68:30 当我们在说「成为最好的自己」，我们到底在说什么？孟岩的电瓶车故事：惊魂一刻首先想到的居然是「自己的形象」

70:51 孙方首次公开吐露心声：做「园长的多重宇宙」公众号的背后故事

74:22 从「有知有行要不要『去孟岩化』」聊聊怎么合适地对待「自我（ego）」？

81:37 孙方能不能全然地接受公司可能出现的种种结果，比如，因佛法而转交给职业经理人管理？「全然的接受就是，找到内心的底线，以感恩之心看待一切所得」

84:53 什么是「空」？一边想要活得纯粹，一边想要更多人接受自己创造的意义，我们可以如何调和这两者之间的矛盾？

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📖 孟岩的《投资第一课》

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♾️ 大家好，欢迎来到无人知晓。我是孟岩。今天，我想邀请你和我一起玩儿起来 ✏️📕😋

事情是这样的。之前和读库沟通的时候，六哥希望《投资第 1 课》能有一些签名版，但我很少签名（主要是没有名，无人知晓），也不想签名，所以不是很想答应。但后来一想，也许可以借这个机会把这件事做得好玩儿一些——

于是，我把平时挂在嘴边的那些「咒语」当成「留言」，写到了书上，比如「让万物穿过自己」、「场上没有别人」、「欢迎来到荷兰」等等。与此同时，我把录音笔开着，为你讲述这些咒语背后的故事。录制之前，我还有各种担心。但当我开始真正做，才发现这个过程比我想象中更加有意思。

尽管我现在并不确定你听完这期「特别」的节目会是什么感受，但我想提前对每一位听众说：谢谢你们，是我们共同创造了一期有趣的节目。

最后，如果你收到了留有「咒语」的书，欢迎在社交平台上晒一下，让我知道。收听愉快。

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🎙️ 欢迎来到「奥马哈」

引子

01:46 孟岩想在这期节目里干点儿啥？给新书的读者们写写留言，给听友们讲讲故事

《投资第 1 课》的诞生记

05:07 第一条留言：未来无人知晓，一起有知有行

07:16 邀请大家一起用这个小方法感受一下什么是「所有东西在眼前的时候都感觉更大」

07:59 第二条留言：放回一臂的距离

08:57 市面上那么多投资书，为什么孟岩和潇雨还要写一本？聊聊初心 & 写作过程中的痛苦和顿悟时刻

14:24 第三 & 四条留言：直面自我、保持内观、有知有行、自由生长 & 投资成功是我们变成一个更好的人之后自然的结果 ✏️

16:47 为什么署名的只有孟岩一个人？潇雨：从此我就是孟岩背后的枪手了

18:29 第五条留言：没有什么能把我们的人生分成两段 ✏️

写作、投资、创业，与孟岩的心灵奇旅

27:02 第六条留言：幸福是向山顶攀登过程中的种种经历和感受，目的和旅程同样重要 ✏️

30:30 第七条留言：刺激和回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在那里 ✏️

33:55 第八条留言：一把宽的尺子

38:14 第九条留言：让万物穿过自己 ✏️

42:35 第十条留言：场上没有别人 🎧

48:10 第十一条留言：再拉法一点 ✏️

51:09 第十二条留言：身在心在，有知有行

53:10 第十三条留言：不预测，只应对 ✏️

55:07 第十四条留言：平静是意识到世界并非我们想象的那样 ✏️

56:41 第十五条留言：欢迎来到荷兰 ✏️

64:10 第十六条留言：愿我们都能像猫咪一样自在

尾声

65:58 咒语是什么？咒语是帮助我们看见情绪的「中断器」

69:12 第十七条留言：此时此刻

78:34 第十八条留言：谢谢你和无人知晓以及我的听众一起创作了一期有趣的节目

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