Esta noche compartimos cinco pensamientos que pueden ayudarte a atravesar la incertidumbre, conectar con la compasión y empezar la semana con más calma y confianza.

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A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

• El perdón como una decisión personal
• Darle espacio a tus emociones sin explicarlas
• Aceptar que no todo en la vida tiene una explicación

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Hoy hablamos de la importancia del descanso y de cómo crear una rutina de noche que te ayude a bajar el ritmo, soltar el estrés del día y preparar a tu cuerpo y a tu mente para dormir mejor.

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A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

• Crear un ritual antes de ir a dormir
• Hábitos nocturnos que se adapten a ti
• La importancia de cuidar la calidad de tu descanso

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Esta noche te contamos una historia para recordarte que muchas de las cosas que buscas ya viven dentro de ti, y acompañarte a descansar con calma y profundidad.

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A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

• Reconocer que lo que buscas también vive en tu interior
• Aprender a ser tu mejor compañía
• Celebrar la magia que habita dentro de ti

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Esta noche reflexionamos sobre la importancia de no apresurar los procesos y confiar en que todo sucede en el momento indicado, incluso cuando cuesta entenderlo.

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En este episodio hablamos de:

• La paciencia en los procesos personales
• Confiar en el tiempo de las cosas
• Disfrutar el camino sin apresurarlo

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Esta noche te compartimos afirmaciones para soltar lo que ya no necesitas, agradecer tu día y preparar a tu mente y a tu cuerpo para un descanso profundo.

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A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

• Afirmaciones para soltar el estrés del día
• Gratitud para cerrar la jornada con calma
• Conectar con tus emociones antes de dormir

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Esta noche te guiamos en una meditación para soltar los pensamientos ansiosos y encontrar calma antes de dormir, a través de la respiración y la presencia.

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En este episodio hablamos de:

• Cómo dejar ir pensamientos ansiosos
• Respirar para liberar tensión y estrés
• Encontrar calma antes de dormir

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Esta noche reflexionamos sobre tu instinto, esa voz interna que busca guiarte y cuidarte. Un recordatorio para escucharte, confiar en ti y descansar con la certeza de que dentro de ti están las respuestas.

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En este episodio hablamos de:

• Aprender a escuchar tu voz interior
• Confiar en tu instinto al tomar decisiones
• Reconocer que dentro de ti están las respuestas

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Esta noche te guiamos en una meditación para regresar a tu centro, reconectar contigo y recordarte que eres tu lugar seguro antes de descansar.

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En este episodio hablamos de:

• Respiración consciente para un descanso profundo
• Cómo volver a tu centro antes de dormir
• El poder de celebrar tu proceso

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Hoy recordamos que ir a dormir no siempre significa descansar, así que te guiamos a través de un ejercicio que te ayudará a relajar tu cuerpo antes de dormir y así elevar la calidad de tu sueño.

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En este episodio hablamos de:

• Conectar con el descanso antes de ir a dormir
• ¿Cómo mejorar la calidad de mi sueño?
• Conectar la mente con el cuerpo

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Hoy reflexionamos sobre cómo a veces lo más sabio no es renunciar, sino darnos una pausa. Nos regalamos un momento para respirar, tomar perspectiva y recuperar energía, sin rendirnos ante los retos que pueden impulsarnos a crecer.

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En este episodio hablamos de:

• Ir a tu propio ritmo
• Soltar lugares que no te hacen bien
• Recargarte de energía para seguir adelante

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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para que puedas dejar ir lo que pesa, calmar tu mente y conectar con un descanso profundo. Date permiso de soltar el día y regalarle a tu cuerpo una noche tranquila y merecida.

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En este episodio hablamos de:

• ¿Cómo dejo ir mi ansiedad?
• Técnica para dormir bien
• Agradecer por un descanso merecido

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