【节目简介】

敦煌，这个承载着千年文明的名字，往往让人联想到遥远的戈壁与尘封的历史。而有这样一位奶奶，她生于莫高窟，四岁执笔，与父母两代人，用日复一日的勾勒、描摹与复原,完成了一场跨越世纪的守护.

当我们在职场中习惯了“再快一点”的节奏，被即时反馈、快速迭代填满日常时，史敦宇的故事提供了另一种参照——她用七十年的“慢”与壁画对话，面对壁画的缓慢氧化，她追问“如何让一千年前的美，能被一千年后的人看见”？这种看似遥远的专注，并非与时代脱节，而是一种对价值的持续确认：当频繁切换成为常态，什么才是真正值得沉淀。

本期节目，我们将与敦煌奶奶史敦宇一起，回溯她在敦煌的成长轨迹，倾听她如何在一笔一画之间，构筑起属于自己的职业信仰与生命节奏。

【嘉宾】

史敦宇：敦煌壁画非物质文化传承代表人，多年从事敦煌壁画临摹、复原与研究。父母均为第一代敦煌守护者，四岁执笔，至今已逾七十载。

【时间轴】

02:30 出生在莫高窟：父母受张大千鼓舞扎根敦煌

14:00 参与壁画复原：从给段文杰先生当小工开始

30:00 最喜欢的壁画：反弹琵琶的多种姿态

34:00 千禧年后的感悟：莫高窟的未来与责任

38:00 目前的生活状态：每天画画四到六小时

42:00 审美与错误：父亲教导如何看待壁画瑕疵

50:00 插队趣事：敦煌壁画走进鞋垫与棺材

58:00 父母作品的命运与惋惜

1:06:00 敦煌奶奶的愿望：把最美壁画留给后人

【主持&策划】

樵夫

【剪辑 & 文案】

Winry，Anna

【后期 & 设计】

Wxxy, 小杨

【音乐】

Fortune Flow by KirillLuzin

关于我们

SHE REWIRES 她原力是中国最活跃的科技女性社群，它的使命是转变现状和重塑一个更加多元和包容的STEAM的未来。

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如果你曾经幻想过——在热带的阳光下工作，下班后走进夜市，来一份芒果糯米饭，生活和节奏一起慢下来，那你一定会喜欢这一期节目。

本场嘉宾：Kiki 

她是我们She Rewires Degital团队的策划之一，也曾是某电商的外派代表，在泰国从事电商相关工作。在决定外派之前，Kiki 也认真考虑过很多现实因素：不同的文化环境、工作方式、生活节奏，以及一个人去到陌生国家生活会是什么样子。带着这些思考，她走进了泰国，也开启了一段非常鲜活、有意思的外派生活。

02:40 为什么选择泰国
05:10 和泰国人一起共事的真实体验 
07:39 语言上的沟通难点
12:20 泰国年轻人求职和我们一样吗
15:40 当地电商行业的工时
20:20 泰国人实际都爱吃什么
24:30 打抛饭跟我这么念
28:40 泰国人眼里的中国人
32:40 日常生活上泰国人
36:10 关于性别与包容的文化观察
40:10 从电商人视角看当地网购
43:30 泰国的医疗服务
47:10 从泰拳到跳舞的生活观察
50:40 泰国人也爱看中国偶像剧
53:30 外派工作其实最有价值的是

【主持&策划】 

qiaofu 

【后期】

小杨

【音乐】

Fortune Flow by KirillLuzin 

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【节目简介】

本期节目我们邀请到了在西雅图一家癌症中心工作的临床试验统计师——小于。她将与我们分享她在艾滋病疫苗研发一线的经历，揭秘非营利性研究机构的日常工作与生活节奏，探讨艾滋病预防与疫苗研发的最新进展，并深入聊一聊职场中的女性成长、罕见病与常见病的科研投入思考，以及对未来医学发展的展望。

【嘉宾】

小于：西雅图某癌症中心临床试验统计师，专注于艾滋病疫苗研发。

【收听指南】

00:00 嘉宾小于：药学转生物统计，任癌症中心临床统计师。

01:30 身份与兴趣驱动，从癌症研究转向艾滋病疫苗领域。

06:00 艾滋病预防：无上市疫苗，但有PrEP等有效药物；疫苗研发目标与挑战。

15:00 职业选择：因不喜欢实验转向生统；选择非营利机构求取生活平衡。

25:00 非营利机构科研节奏舒缓；政府资助网络下数据共享自由，鼓励探索。

33:00 科研转化：成果与药厂合作，重探索非利润；考虑落后地区推广。

40:00 科研心态：接受失败，从负面结果中提取价值；国内外研究氛围对比。

49:00 医学宏大视角：人类医学进步飞速；盼攻克阿尔茨海默病；健康是人生筹码。

57:00 女性科研寄语：主动展示价值，向上进入管理层，建立女性互助生态。

本期参与志愿者

【策划 & 主持】

樵夫、Yvette

【节目剪辑】

Wei_sodium

【音乐】

Fortune Flow by KirillLuzin

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【节目简介】
当一条道路因为没有斜坡而让轮椅止步，当一张图片因为缺乏描述而让视障者错过信息，这些看似微小的“不便”，却可能成为某些人日常生活里的高墙。但幸运的是，科技正在一点点改变这些局限。

我们一起聊到：
* 哪些助残科技是真正实用的？哪些只是“伪便利”？
* 从产品设计到使用体验，科技与需求之间还有多少差距？
* 当科技未能抵达时，人与人之间的互助如何带来温度与力量？

「科技助残」——它不是一个冰冷的标签，而是真实的日常与希望。我们会听到科技如何让一位无法打字的肢体障碍者，通过语音重新高效工作；如何帮助一位视障学生独自从家乡走向北京求学；以及从工程师视角出发，揭秘无障碍设计背后的挑战与动力。这是一期关于科技、关于生活，也关于勇气与温度的对话。

【嘉宾】
夏蝉Ashlee：罕见病患者，公益人，自媒体博主、前青岛市无障碍环境促进会秘书长，用亲身经历分享“科技如何让生活重燃希望”
静静：在校大学生，视障群体代表，讲述科技在学习与出行中的真实帮助与不足
Sora：电商平台工程师，负责无障碍项目，从专业角度揭示技术与商业背后的推动力


【收听指南】
00:02:00 嘉宾亮相：科技产品在日常生活中的作用
00:09:15 需求与现实的落差：先进AI技术为何难满足视障者真实需要
00:18:16 为什么电商平台需要关注无障碍设计？
00:21:43 AI赋能新视界：人工智能如何帮助视障群体重新"看见"世界
00:30:56 效率革命实录：语音输入技术带来的工作效能指数级提升
00:36:34 转变心态，走出小天地，迈向新地方：那你们是如何做决定的？
00:45:43 没有人是六边形战士，我们需要互相帮助，互相看见
00:52:54 结尾：真正的科技助残是看见需求而非单纯编码，让更多人看见无障碍需求的真实模样

本期共创团队

【策划 & 主持】
Kiki， Anna
【节目剪辑】
Monica
【海报设计】
Yaoyao
【文案】
Lulug
【节目运营】
wxxy

June
【音乐】
Moving Mountains by Aeris

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【节目简介】

升职？跳槽？还是干脆躺平？在这个“招聘市场一端冰冻、一端火热”的时代，许多人都在职场的迷雾中寻找答案。有人焦虑，有人迷茫，也有人逆势上扬——关键在于，你是否看清了游戏规则。

本期节目，我们请来资深HR与管理者，带你打通一份“超强职场练习册”：

- 招聘市场的真相：哪些行业在缩招，哪些依旧狂奔？核心人才为什么永远不愁饭碗？

- 跳槽新哲学：跳槽不是叛逃，而是一种长期战略。你该如何测试自己的市场价值？

- 避坑指南：一个岗位招半年却招不满，背后藏着怎样的暗礁？

- 薪酬解密：HR是如何决定你值多少钱的？除了薪水，顶尖人才在乎的”隐形福利”是什么？

- 职场新人必修课：实习、导师、潜能，如何为未来打下坚实地基？

- 榜样的力量：遇见优秀领导，可能就是你职业生涯的“加速器”。

这是一期让你重新审视职场选择的对话。不管你是想冲一波升职加薪，还是打算骑驴找马，抑或想安心躺平——听完这期，你会更清楚：下一步该怎么走。

【嘉宾】 

本期嘉宾：小时，资深人力资源专家，拥有在国企、央企、大型集团公司总部及科技独角兽企业的多元化从业经历，以独特的复合视角，分享对当前就业趋势和求职策略的独到见解。

【收听指南】

00:46 嘉宾亮相：资深HR小时，在深圳的职场观察与生活感受 

02:00 快问快答环节：度假地、追星、人生优先级、近期读书 

03:34 经济下行下的行业冷热：地产退潮，AI与医药依旧高光 

06:45 跳槽逻辑：为什么说「两年一次良性跳槽」最合适？ 

10:02 如何判断一家公司值得加入？文化、趋势、行业信号全解析 

13:26 HR的底牌：他们看到的「职场动向」，往往比普通人早一步 

17:05 面试是双向选择：候选人如何「反选公司」？ 

20:37 招聘市场的「错配现象」：薪资公平 vs 市场价格的拉扯 

28:10 行业的天花板与个人职业路径 —— HR的跨界机会在哪里？ 

36:42 在舒适区里也要面试：为什么「主动探索」比「被动等待」重要？ 

44:58 女性职场困境：在晋升与转型中，如何找到自己的底线？ 

53:17 关于薪资谈判：HR的视角 vs 候选人的误区 

62:21 成长与转型的故事：她见过最成功的跳槽案例 

70:03 结尾：小时给职场人的3条建议以及对未来的思考

本期共创团队

【策划 & 主持】

樵夫，金子，Erin

【节目剪辑】

Mile, ZZ

【海报设计】

Kiana, Yaoyao

【文案】

Yana

【节目运营】

June

【音乐】

Fortune Flow by KirillLuzin

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【节目简介】

转型，不是一次勇敢离职那么简单，而是一场持续的自我觉察与创造。

在本期节目里，Sing分享了她跨越身份标签、两次“归零”的亲身经历：从纽约时装周、沙漠火焰行为艺术，到互联网社交产品的市场总监；从裸辞离开职场，再到重新创业，打造属于女性创造者的共同体。

看似断裂的转身背后，蕴含着一种更深层的内在力量：跳出外界设定的“牢笼”，成为自己生命的变局者。

如果你也在犹豫要不要放下一个旧身份，去成为真正想成为的人，欢迎收听本期特别对话，和 She Rewires Digital探讨人生的变局。

【嘉宾】

Sing星星：艺术家、导演、前互联网出海社交产品市场总监，创业者（artist-prenur)，目前正在打造一个女性创造力共同成长社群She Creates.

【收听指南 】

02:12 从艺术家转型成为互联网市场人，从互联网裸辞转型创业者

04:43 探索与社会的关系、自我价值、使命的过程

12:01 第二次转型前的价值判断

16:28 如何启动转型

25:02 转型的最大信心点

本期参与志愿者

【策划 & 主持】

煲仔、kiki琦

【节目剪辑】

钫尹

【节目运营】

wxxy

【音乐】

Looking at the Stars - Alexander

What Can l Say After l Say I'm Sorry (RVG Remaster) - Red Garland Trio

Letting Go - Hollow Coves

Brighter Side – WILD

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【节目简介】

我们一边带娃一边写代码，一边看合同一边做产检，一边思考职业发展，一边走进产房。在本期轻松自在的炉边谈话中，我们邀请了三位来自 STEAM 行业的职场女性——她们是产品经理、建筑师、财务专家，亦是母亲。她们将分享关于“要不要生”“怎么生”“生了怎么办”的真诚故事。

职场中的生育决定、分娩经历、育儿挑战、职场重返……这一期我们从“人生大事”聊到“小日常”，希望能为你提供多一点真实的视角、陪伴和勇气。

【嘉宾】

Kuang 建筑设计师/创业者/咖啡馆主理人/2孩妈妈

Moon 科技产品经理/副业探索家/1孩妈妈

樵夫 财务专家/医药行业/她原力数字部志愿者/1孩妈妈

June 项目经理/制造行业/她原力数字部志愿者/0孩猫妈

【收听指南 】

00:02:02:生育计划与未知的挑战：探讨生育对工作和教育的影响 

00:09:06:生育的决定：家庭与职业发展之间的平衡 

00:18:13: 追寻自由的生育选择 

00:27:20:职场妈妈的抉择：家庭与事业如何兼顾？ 

00:36:25:一场让人难以忘怀的生产体验 

00:45:35:突破恐惧的生育之旅：了解无痛分娩，面对生产挑战 

00:54:41:【真相揭示】产后生活中的挑战与不适：包括痔疮和抑郁！ 

01:03:47:独立带孩子的挑战与快乐：一个母亲的自述 

01:12:54:为宝宝准备好全方位的照顾：从月嫂到家人的规划与实践 

01:22:02:重返职场之路：妈妈们的挑战与适应 

01:40:16:职场与家庭：妈妈的多线程管理能力是如何培养的？

【本期书影音】

· Netflix - Workin' Moms

· Netflix - 苦尽柑来遇到你

· Of Woman Born - Adrienne Rich

· The Double X Economy: The Epic Potential of Empowering Women 

    by Linda Scott

    → 透过数据与全球研究，揭示女性参与经济活动与性别平等之间的结构性关联，强调支持母亲即是社会投资

· The Fifth Trimester: The Working Mom's Guide to Style, Sanity, and Big Success After Baby

    → “第五个孕期”指的是产后重返职场的阶段，这本书是实用建议合集，帮助新妈妈平稳过渡和自我调节。

· What Works for Women at Work: Four Patterns Working Women Need to Know

    by Joan C. Williams and Rachel Dempsey

    → 提供女性在职场常遇到的4种“性别偏见模式”以及具体破解策略，对已育女性尤其具有现实指导意义。

· Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle

    by Emily Nagoski and Amelia Nagoski

    → 适合所有正在同时应对家庭与工作的女性读者，书中讲述女性压力的独特机制，并提供科学可行的应对策略。

本期参与志愿者

【策划 & 主持】June

【节目剪辑】Winry

【节目运营】June, Anna

【音乐】Luc Allieres - Café da Manhã

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【节目简介】 

本期节目是《人机共通法则》两位中文译者与她原力数字团队(She Rewires Digital)志愿者的深度对话，共同解读微软副总裁前田约翰的这本AI时代必读著作。当AI技术以惊人的速度重塑我们的生活，我们是否真正理解技术黑箱的底层逻辑？节目中，嘉宾们将揭示AI的三大超能力，拆解人机协作的真实博弈案例，直面技术霸权下的核心矛盾，重构对未来社会的想象。从技术原理到伦理边界，从应用场景到未来想象，这场对话将带你重新认识人机共生的可能性与挑战。

【嘉宾】

何盈 Micky 

计算设计师、多媒体艺术家、《AI建筑必修：从 ChatGPT 到 AIGC》主编、《人机沟通法则》《误配：包容如何改变设计》译者。毕业于纽约大学电影学院远程交互系，主攻人工智能与数据视觉化设计。现零一万物 AI设计专家，CreativeLab创始人，前商汤科技、纽约银行高级设计师、大都会艺术博物馆数字媒体实验室研究员。

微信公众号：何盈

方贞硕

现小米造车车舱设计主管，前腾讯设计总监，Google、Mozilla高级产品设计师。毕业于清华大学、卡内基梅隆大学。拥有中美科技企业十余年的从业及管理经验。

微信公众号：方家九姐

Freida

她原力数字团队(She Rewires Digital)志愿者

【收听指南】

00:02:02:快问快答：当AI开始吐槽人类，它会说什么？

00:12:01:前田约翰的浪漫长信：一位技术大咖写给人类的六年情书

00:18:00:Google Duplex为例，揭示机器的三大“超能力”

00:24:02:AI的能力边界在哪里？翻译领域中人类打败机器

00:36:04:数据时代的隐私困境

00:42:03:为什么AI总把护士想象成女性？面对算法偏见，人类如何破局？

00:48:04:潜在技术霸权下，新型经济社会范式可能走向何方？

00:54:03:不可替代的人类价值：在AI时代重新定义人际关系

01:00:04:从焦虑到好奇：如何与AI共舞而不迷失自我

【本期书影音】

《人机沟通法则》 作者: 前田约翰

《误配》 作者: 凯特·霍姆斯

本期参与志愿者

【策划 & 主持】

Jackie

【节目剪辑】

Sophia

【活动管理】

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本场嘉宾: Mandy 张禛 萍⾔曼语教练

职业转型教练，前投行精英，专注服务金融/咨询/科技行业高成就女性。

当投行精英想转行做自媒体，当科技大厂总监在年薪200万时感到虚无，当咨询顾问在完美履历下藏着一触即溃的焦虑……Mandy的咨询室里藏着这个时代最“凡尔赛”的烦恼，也藏着最真实的突围路径。

本期节目中，Mandy将破解转型期最棘手的课题：如何将“害怕失败”的模糊焦虑，转化为可量化的行动方案，通过制定具体指标能瞬间让焦虑失去掌控力。当我们用社会坐标系代替内心罗盘时，再光鲜的赛道都会变成旋转木马。真正的破局，始于分清“朋友圈点赞的人生”和“让自己半夜醒来不心慌的生活”。

转型不是与过去的自己割席，而是用新视角重构人生系统。

在本期播客中，职业教练Mandy分享了她从华尔街投行到职业教练的心路历程。她曾是金融行业的精英，但逐渐意识到工作环境的压力与缺乏内心满足感，最终选择跳出这一圈子，追求更有意义的生活。Mandy探讨了她在职场中遇到的挑战，以及如何在高压环境中寻找自我价值。她的故事鼓励大家思考，什么才是真正的快乐与成功，如何在职业生涯中实现自我救赎。

00:02:01:命运的轨迹：从北京到美国，我的求学路径如何转变？

00:07:29:进投行时的疯狂与奋斗

00:14:59:那十年后的选择：逃离低谷，追求自我价值！

00:22:24:揭开精英生活的真相：表面光鲜背后的孤独与压力

00:29:58:选择行业与职业路径：女性在追求兴趣与实用性之间的权衡

00:37:27:公众号转型：挖掘优势与愿景

00:44:57:个人职业转型之路：教练方法论的应用与思考

00:52:26:选择教练：不仅仅看背景，更要感知人与人之间的共鸣！

00:59:56:划出情感底线、时间底线和经历底线，挑战自我无限可能！

01:07:26:租房还是买房？选择的不仅仅是财务，还有自由与安全感！

01:14:55:内在的卡点与成长：应对恐惧的具体方法与建议

01:22:25:财务自由之路：如何通过理财让自己的抉择不受金钱影响？

本期参与志愿者

【策划】六 樵夫

【主播】樵夫

【海报】王某某

【文案】Lucie

【编辑】怃理 晓午

【后期】Winry

【项目支持】WXXY 

【音乐】Fortune Flow by KirillLuzin

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从咨询到数字化转型，Lili带你一起走入跨越欧亚大陆的职场蜕变之旅

她的职业生涯，是一场横跨欧亚大陆的华丽冒险——从中国的本土深耕，到新加坡的多元融合，再到欧洲的全球视野，Lili用脚步丈量世界，用智慧书写成长。她是咨询行业的“破局者”，也是数字化转型的“领航者”，她一次次跳出舒适圈，勇敢拥抱未知。每一次转变，都是一次自我重塑；每一次跨越，都是一次全新启程。

在男性主导的能源行业中，她不仅站稳了脚跟，更以独特的领导力成为国际管理者，带领多元文化团队突破边界、创造价值。她的故事，是一场跨越地域、行业与角色的蜕变之旅，如何在职场中找准核心天赋？如何在变化中掌控风险？如何从“做好事情”到“抓住机会”？她的心法与经历，为每一个渴望突破的职场人提供了宝贵的答案，也是一份献给每一位追梦者的成长指南。

本期节目，SRD荣幸邀请到卓越的出海科技女性Lili，与我们畅谈她跨越行业、地域与角色的独特心路历程。如果你也渴望在职场中破局而出，Lili的旅程将为你点燃灵感，照亮前路。

时间轴：

1:37 快问快答了解今天的嘉宾Lily
6:07 以十年咨询开局，收获与局限
10:09 职场选择，我更关注 3~5年 内结构性变化的机会 
15:28 抓住核心+空瓶心态，快速建立起新领域知识框架
22:55 有效变革的第一步是建立信任关系和 Quick Win
25:25 数字化转型，本质上是对业务和人的洞察
30:20 传统行业的外来者和少数派，如何赢得信任
34:02 提供差异性价值，有效积累职场资源的秘诀
37:48 用产品思维设计自己，我的价值定位是什么
40:25 不要羞于建立基于利益的关系网络
43:12 如何在组织中找到 Sponsor？
47:40 在女性少数行业内有意识地培养领导力
50:17 如何应对来自另一个性别的质疑
51:15 在不同地域的工作体验？我的非典型体验
1:02:00 国际化团队中，沟通还是最大的难题
1:06:32 不同文化应对冲突的习惯
1:15:31 好的亲密关系应该是滋养的
1:20:40 保持选择更困难而正确的路的勇气
1:25:17 一次次出走，我怎样应对新环境的压力
1:29:10 油气能源行业，从风险管理向效率提升转型

本期参与志愿者

【策划】三三 樵夫

【主播】三三 樵夫

【海报】Celine

【文案】樵夫

【编辑】包包 Charlee

【后期】Winry

【项目支持】星星 

【音乐】Fortune Flow by KirillLuzin

【关于我们 】

She Rewires Digital 通过组织每月线上知识分享活动，以促进不同行业、不同资历、不同地域之间的知识交流与社群建设为使命，欢迎来自全球STEAM领域各行业的女性分享她们的项目、经验、知识和观点。

欢迎搜索订阅「She Rewires Digital」苹果Podcasts | 喜马拉雅 | 小宇宙 | 小红书 | 网易云 | 豆瓣 | 哔哩哔哩 | Youtube

【联系方式】

加听友群 & 女性互助 & 嘉宾报名： 群助理VX加 HahahaHamigua2

社群公众号「SHE REWIRES 她原力」

社群团队公众号「She Rewires Digital 职业女性说」

欢迎合作：[email protected]

欢迎在下方评论区留言告诉我们你对节目的想法和感兴趣的内容，我们下期再见。

【嘉宾】本期节目邀请到嘉宾Jenny，目前供职于可持续发展领域的某高校研究院，她的研究方向为高等教育、国际合作、全球治理和可持续发展目标（SDG）教育。与此同时，她还是一名汽车摩托车赛事裁判，以及世界大学生体育联合会可持续发展专家工作组成员。

收听指南

03:00 嘉宾介绍 

07:53 联合国可持续发展目标（SDG）的发展历史 

09:40 SDG的存在是全球发展进入新阶段的结果 

16:46 SDG在具体情景中与人类生活高度相关 

22:42 进入SDG行业是兴趣、专业、机遇的推动 

36:57 SDG领域就业集中在NGO、企业、创业 

48:02 ESG是和SDG相关的朝阳领域吗 

51:00 企业ESG或CSR相关部门的存在约束不良行为

56:00 SDG研究是一小群人的狂欢吗 

59:58 SDG议题这类宏观叙事是否有存在的必要性 

1:40:00 SDG下一阶段的目标与挑战

本期参与志愿者

【策划】ChenChen 

【主播】ChenChen 

【后期】ZZ 

【项目支持】June 

【音乐】Fortune Flow by KirillLuzin

【关于我们 】

She Rewires Digital 通过组织每月线上知识分享活动，以促进不同行业、不同资历、不同地域之间的知识交流与社群建设为使命，欢迎来自全球STEAM领域各行业的女性分享她们的项目、经验、知识和观点。

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【联系方式】

加听友群 & 女性互助 & 嘉宾报名： 群助理VX加 hi-hazelmu

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欢迎合作：[email protected]

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