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Diese Folge ist Teil 1 eines besonderen Dreiteilers, der aus zwei Einzelgesprächen eines Ehepaars und einer gemeinsamen Sitzung mit beiden zusammen besteht. In dieser ersten Folge sitzt Marie auf der Couch. Sie ist sehr unglücklich in ihrer Ehe, will sie aber unbedingt retten. Dabei scheint sie bereits sehr viel über sich ergangen lassen zu haben. Ihr Mann Thomas hatte sich bereits am Anfang ihrer Beziehung als Marie schwanger war einmal von ihr getrennt, scheint in ihrer Ehe Alleinherrscher über Nähe und Distanz zu sein und hat Marie auch schon mehrfach betrogen. Trotzdem hat sie ihn mitgebracht, in der Hoffnung, dass die Gespräche sie wieder zusammenbringen können. Dass sie dabei nur fixiert darauf ist, was er anders machen soll und ihre eigenen Mittel außer Acht lässt, wird im Laufe des Gespräches immer klarer. Steffi muss ihr hier aufzeigen, dass sie die Situation realistisch betrachten muss, auch wenn es schmerzt. In der nächsten Folge wird dann Thomas bei Steffi sitzen und seine Seite schildern.

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Linda hat Probleme mit Abhängigkeiten. Sie hat das Gefühl, einen Partner zu brauchen, um mit ihrem Leben klarzukommen. Eigenständige Entscheidungen zu treffen fällt ihr nicht leicht und sie will immer jemanden, der sie an die Hand nimmt und durchs Leben führt. Doch aus dieser Abhängigkeit möchte sie herauskommen. In ihrer Kindheit wurde ihr Autonomiebedürfnis eingeschränkt. Und selbst heute ist Lindas Mutter ein extrem einschneidender Faktor in ihrem Leben. Das wird auch Linda in unserem Gespräch klar, aber die Loslösung und das aktive Arbeiten an ihren Problemen fällt ihr sehr schwer. Wie ihr das trotzdem gelingen kann und auch muss, zeigt Steffi ihr in dieser Folge. +++ !Wichtige Info: Stahl aber Herzlich könnt ihr ab nun kostenfrei bei RTL+ hören. Dort hört ihr neue Folgen exklusiv bereits eine Woche früher. Alle Folgen sind aber auch weiterhin auf allen anderen Plattformen verfügbar! +++ 

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Lucy steckt in einer sogenannten Situationship. Sie hat etwas mit einem Mann, der sich aber nicht binden will und keine feste Beziehung mit ihr eingeht. Dabei stellt sich Lucy ganz klar gegen ihre eigenen Interessen - und das nicht zum ersten Mal. Doch anstatt das Problem bei ihrem Gegenüber zu sehen, bleibt sie bei sich und sucht da den Fehler, in der naiven Hoffnung, dass sie sich für den bindungsunfähigen Mann doch "richtig" verhalten kann, um so mit ihm fest zusammenzukommen. Dahinter steckt ein ganz großes Selbstwertproblem, das sie durch ihre Männerauswahl nicht lösen kann, sondern im Gegenteil, es dadurch nur noch größer wird. Woher dieses Problem kommt und wie sie endlich die richtigen Schritte für sich gehen kann, das zeigt Steffi ihr in dem Gespräch. +++!Wichtige Info: Stahl aber Herzlich könnt ihr ab nun kostenfrei bei RTL+ hören. Dort hört ihr neue Folgen exklusiv bereits eine Woche früher. Alle Folgen sind aber auch weiterhin auf allen anderen Plattformen verfügbar! +++

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Leila hat jahrelang versucht, die perfekte Tochter zu sein und die Erwartungen ihrer Eltern zu erfüllen. Als sie sich mit 17 in einen deutlich älteren Mann verliebt, eskaliert der Konflikt: Ihre Eltern lehnen die Beziehung massiv ab, setzten sie unter Druck und verweigern bis heute den Kontakt zu ihrem Partner. Obwohl Leila in der Beziehung Halt und persönliches Wachstum erlebt, ringt sie innerlich mit Schuldgefühlen und Loyalität gegenüber ihrer Mutter, die selbst eine schwere Kindheit hatte.

Steffi erkennt bei Leila einen tiefen Loyalitätskonflikt zwischen Bindung und Autonomie. Leila fühlt sich verantwortlich für das emotionale Wohlergehen ihrer Mutter und zweifelt daran, ob sie das Recht hat, klare Grenzen zu setzen. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass Leila innere Standpunkt-Sicherheit entwickelt, Verantwortung zurückgibt und lernt, ihre Lebensentscheidungen selbstbewusst zu vertreten – ohne sich weiter zwischen Eltern und Partner zerreißen zu lassen. +++!Wichtige Info: Stahl aber Herzlich könnt ihr ab nun kostenfrei bei RTL+ hören. Dort hört ihr neue Folgen exklusiv bereits eine Woche früher. Alle Folgen sind aber auch weiterhin auf allen anderen Plattformen verfügbar! +++ Weitere Infos zu mir und meinen Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/stahlaberherzlich.podcast

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Miriam fällt es schwer, glückliche Beziehungen zu führen. Sie ist in Liebesbeziehungen stark überangepasst und steht nicht für ihre Bedürfnisse ein. Gerade ihr Ex aus ihrer letzten Beziehung hat sich wirklich daneben benommen, aber Miriam hat es lange mit sich machen lassen. Steffi entdeckt bei Miriam eine Verlustangst, die bereits aus den Kindheitstagen stammt. Diese treibt Miriam heute in Liebesbeziehungen immer wieder über ihre eigenen Grenzen, damit sie nicht das Risiko eingeht, jemanden zu verlieren. Ihre Auswahl an Partnern hat sich dieser Prägung angepasst, weshalb sie sich oft die falschen, nicht verfügbaren Männer aussucht. Gemeinsam arbeiten wir an einer Strategie, um Miriam aus ihrer Verlustangst zu befreien, damit sie in zukünftigen Beziehungen die richtigen Schritte gehen und für sich selbst einstehen kann. +++!Wichtige Info: Stahl aber Herzlich könnt ihr ab nun kostenfrei bei RTL+ hören. Dort hört ihr neue Folgen exklusiv bereits eine Woche früher. Alle Folgen sind aber auch weiterhin auf allen anderen Plattformen verfügbar! +++ Weitere Infos zu mir und meinen Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/stahlaberherzlich.podcast

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Alex ist ein ziemlich klassischer Fall von Bindungsangst. Aber was heißt das eigentlich genau? Alex beschreibt, dass er immer wieder in Beziehungen gerät, in denen er eigentlich gar nicht sein will. Und genau das ist so spannend, weil es zeigt, wie Bindungsangst sich manchmal indirekt ausdrückt: über Zweifel, innere Unruhe, das plötzliche Gefühl von Enge oder über ein Abschalten von (sexueller) Anziehung. Das Faszinierende an Alex ist: Im Kopf ist ihm vieles klar, aber es ist noch nicht wirklich im Gefühl angekommen. Er kann seine Muster benennen, er hat schon viel reflektiert, er versteht theoretisch, was passiert – aber emotional bleibt etwas unbewusst und diffus. Und genau dort wird es interessant. Denn zwischen „Ich verstehe mich“ und „Ich fühle mich“ liegt oft eine Lücke. In dieser Lücke laufen unbewusste Schutzmechanismen, alte Beziehungserfahrungen und Körpersignale mit, die nicht einfach verschwinden, nur weil man sie kognitiv durchdrungen hat. Der Kopf kann „Ja“ sagen – und der Körper trotzdem Alarm schlagen. In der Folge schauen wir deshalb nicht nur auf das Label Bindungsangst, sondern auf die Kernfrage dahinter: Was ist ein altes Muster in mir, das anspringt, sobald Nähe entsteht.

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Caro hat eine ausgeprägte Bindungsangst. Während bei ihren Freundinnen in ihrem Alter Beziehungen und Nähe schon lange ein großes Thema sind, hatte Caro noch nie eine Beziehung und keine Nähe eines Mannes jemals zugelassen. Dabei sehnt sie sich im Inneren jedoch stark danach. Sie fragt sich, woher ihre extreme Blockade kommt und wie sie sie auflösen kann. Steffi wird schnell klar, dass bei Caro ein Trauma vorliegt, das ihre extreme Bindungsangst hervorgerufen hat. In unserem Gespräch versuchen wir, dem Trauma auf den Grund zu gehen und Strategien zu entwickeln, wie Caro langsam und schrittweise lernen kann, Nähe zuzulassen, um in Zukunft doch endlich einen Partner zu finden und sich mit ihm wohlfühlen kann.

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Paul scheint in seinen letzten Beziehungen immer der „Tröster“ gewesen zu sein. Er hat alles für die Frauen getan, hat immer gegeben, aber nicht genommen, und oft wurden seine Bedürfnisse dabei nicht erfüllt. Die Frage steht nun im Raum, weshalb er das immer mit sich machen lässt? Paul selbst sagt, dass er sehr gerne viel gibt und es nicht so sehr braucht, in der Beziehung etwas zurückzubekommen. Zudem attestiert er sich ein gesundes Selbstwertgefühl und sagt, dass er so, wie er ist, mit sich zufrieden ist. Dass er nun hier unglücklich auf dem Therapiesessel sitzt, zeigt aber, dass irgendetwas an seiner Wahrnehmung wohl nicht so ganz der Wahrheit entsprechen kann. Als Steffi tiefer gräbt, werden Paul einige sehr wichtige Fakten bewusst, die seinem Selbstbild deutlich widersprechen. Seine Unterwürfigkeit entspricht nämlich keineswegs einem starken und selbstlosen Selbstbewusstsein, sondern einer tiefen Verlustangst, die er so versucht zu kompensieren und dabei nicht merkt, dass sie das Gegenteil bewirkt. Steffi zeigt ihm, woran er arbeiten muss, um in Zukunft die Richtige zu finden und eine gesunde, ausgeglichene Beziehung führen zu können.

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Benni hat Familienprobleme. Er ist sehr glücklich mit seiner Frau, und sie sind vor Kurzem Eltern geworden. Doch mit Bennis eigenen Eltern gibt es große Probleme. Sie respektieren die Grenzen von Benni und seiner Frau nicht, und gerade zwischen ihr und Bennis Eltern gab es öfter Streit. Doch seit der Geburt des Kindes ist alles noch viel schlimmer geworden, und Benni wird regelrecht psychischer Druck gemacht. Er selbst wünscht sich einfach nur eine harmonische Familie und liebevolle Großeltern für sein Kind, doch danach sieht es derzeit überhaupt nicht aus. In unserem Gespräch übernimmt er für vieles Verantwortung und ertappt sich irgendwann sogar selbst, dass er seine Eltern ständig verteidigt. Doch es wird klar, dass die Schuld komplett auf deren Seite liegt und Bennis Umgang mit der Situation seinen Prägungen aus der Kindheit entstammt. Ich zeige ihm, dass er eine ordentliche Portion Trennungswut braucht, und sich der Realität stellen muss.

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Lina kommt mit großer Ungewissheit und einem regelrechten Chaos aus Selbstzweifeln im Kopf. Sie ist sehr unsicher in ihren sozialen und romantischen Beziehungen und interpretiert viel in das Verhalten ihres Gegenübers hinein. Gleichzeitig hat sie ein starkes Bedürfnis, es allen recht zu machen, und übernimmt die vollständige Verantwortung in ihren Beziehungen. Lina fällt es schwer, die Ursachen dafür zu erkennen, und sie befürchtet sogar schwerwiegende Diagnosen, da sie die ganze Zeit über alles nachdenken muss. In unserem Gespräch analysieren wir ihr Verhalten und gehen weit zurück in ihre schwierige Kindheit. Dort wurde der Samen für ihr geringes Selbstwertgefühl gepflanzt, das ihr heute so große Probleme bereitet. Steffi nimmt Lina an die Hand und zeigt ihr Wege aus ihrer schwierigen Situation.

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Eva kommt mit Beziehungsproblemen. Sie scheint sich immer wieder schwierige Partner auszusuchen, die ihre Bedürfnisse nicht akzeptieren, doch Eva macht das alles trotzdem mit und setzt überhaupt keine Grenzen. Ihre Ex-Partner suchte sie sich dabei immer nach den gleichen, destruktiven Mustern aus. Doch der Ursprung dahinter liegt viel tiefer und kommt aus der Kindheit. Ihr Vater war ein regelrechter Frauenhasser, war Evas Mutter gegenüber gewalttätig und hat Eva selbst extrem kritisch erzogen. Ihren eigenen Wert konnte sie durch diese traumatischen Erfahrungen nie finden. Steffi kommt der Verdacht auf, dass Eva mit ihrer schlechten Männerwahl eigentlich eine unerfüllte Sehnsucht aus der Kindheit stillen will. Ob dem wirklich so ist und was Eva in Zukunft unternehmen muss, um den Richtigen zu finden, das besprechen wir in dieser Folge.

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