【本集節目由 ShiFu 師父課程 贊助播出】

陳修平｜短影音變現課

最近我訪問了「ShiFu 線上課程」創辦人陳修平，他的故事讓我對短影音變現有了全新的理解。
訪談後我才發現，其實很多人都想靠短影音經營個人品牌或副業，但卡在不會剪接、不懂選題，甚至拍了也不知道怎麼真的變現。
【課程亮點】

• 拆解短影音流量密碼，7 大主題 x 11 大流量密碼
• 教你用手機、最小預算開始，從拍攝、剪輯、到發布一條龍帶你上手
• 學會打造個人品牌、行銷商品、推課程，讓流量變現成收入
• 完整社群互動與專屬助教群組，學習有人陪、問題馬上解

我真心推薦你去認真聽一次他的「短影音變現課」體驗課。
👉 免費參加體驗課：https://shifuclass.com/JgzEk

【本集訪談】

因為平常要專注在工作上，我其實都會刻意少滑手機。

但老實說，我有時還是會不自覺打開 IG、Reels 或 TikTok，一滑就是半小時不見——這畫面你是不是也覺得超熟悉的？

不過，有個人滑手機時，看到的可不是娛樂，而是「機會」。

他就是 「ShiFu 線上課程」的創辦人陳修平老師。

在創業之前，他和我們一樣，只是個平凡上班族，也愛靠滑影片放鬆。

直到有一天，他開始好奇：「為什麼有些短影音能抓住大家的眼球？背後到底藏著什麼秘密？」

於是他決定親自跳進短影音的世界，從零開始研究內容、流量、變現。

📝部落格文字版：
短影音變現，是噱頭還是金礦？重點是背後的商業邏輯

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【本集節目由 將來銀行 贊助播出】

美股GO！美股與美國 ETF 服務全新上線

「將來銀行」美股&美國ETF服務全新上線！
即日起至2025年底，打開將來銀行APP，單筆買美股ETF享前三筆買進0手續費；定期定額享0.1% 超低手續費優惠！
活動詳情：https://event.nextbank.com.tw/usstocks
投資並非全無風險，投資人開戶、交易前應了解自身財務狀況及風險承受度，並詳閱投資相關說明文件。

【本集訪談】

今年讀了好幾本理財書後，我以為已經做好了投資的萬全準備。

技巧學會了、也自己下場操盤，一切看似步上軌道。

但只要市場一震盪，或聽到別人獲利的消息，心底那股不安仍然會突然浮現。

剛好最近讀到了《航海王的富人學》。我再度意識到：真正的財富，不在於你擁有多少，而在於你的信念有多強。

如果內心不穩，再多投資技巧也換不來真正的平靜。認清這件事後，我反而放下了不少焦慮。

這一次，我特別邀請到這本書的作者、也是我們節目的老朋友航海王，一起聊聊：在投資路上有賺有賠，我們要如何用「富人思維」重新找回方向？

航海王是全職投資人，美股操作超過十年，獨創「美股指數流」交易法；他同時經營三個 Podcast《美股航海王》、《航海王的富人學》、《船長說書》，也是《Money 錢》月刊專欄作家，長期以富人思維陪伴投資者建立穩定心態。

📝部落格文字版：
《航海王的富人學》讀後心得：你必須建立的財商思維

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【本集節目由 zZSLEEPER 忘憂枕 贊助播出】

忘憂枕｜由物理治療師和醫師團隊設計

「忘憂枕」為物理治療師與醫師設計製作 ，為涼感親水棉聚氨酯材質，集結市售常見三大枕頭的優點，記憶枕支撐度、乳膠枕柔軟度、羽絨枕透氣度。
忘憂枕上下兩邊以不同弧度設計，以符合男女不同的肩寬，左右兩邊適合側睡，不管是正躺、側睡及男女不同體型，都能讓您的頸椎在最舒適角度，是一顆集結各種優點的全方位枕頭。
💤忘憂枕是涼感親水棉聚氨酯材質
💤集合支撐、柔軟和透氣度3大優點
💤通過最嚴格歐盟檢驗標準197項
💤兼具男女不同體型設計的枕頭
下一本讀什麼？粉絲 52折專屬優惠 ：https://s.add.one/8fhllx
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【本集聊睡眠習慣】

嘿，最近好嗎？

窗外的街道已經安靜下來了。我想像著此刻的你，或許窩在沙發的一個角落，客廳的燈關了，只剩下手機螢幕發出的藍光，照在你疲憊的臉龐上。

時間可能已經過了午夜，你的理性大腦或許在提醒你：「該睡了，明天早上還有那個重要的會議，還有那個很重要的專案。」

你也知道該睡了，身體也發出了痠痛的訊號，但不知怎麼的，你的手指就是不聽使喚。它繼續滑動著社群動態，點開下一則短影音，或是讓 Netflix 的「自動播放下一集」繼續倒數。

那種感覺，那種「明明很累，卻捨不得結束這一天」的感覺，我懂。真的，我太懂了。

那時候的我，甚至有點看不起「早睡」這件事。我覺得那是老人家的作息，是不夠拚的表現，甚至是一種對生活的妥協。

我以為我是在掌控時間，但殊不知，我是被焦慮掌控了人生。

📝部落格文字版：
睡不著怎麼辦？學會信任與放手，才是擺脫失眠焦慮的關鍵

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【本集節目由 知識衛星 贊助播出】

張西的細膩寫作

日常生活總有說不出口的煩躁和焦慮，沒嚴重到需要諮商，卻也難以跟別人傾訴。
這些情緒像午後濕氣，慢慢積在心裡，讓人不知怎麼釋放。
只要給自己十分鐘，把感受寫下來，情緒就能慢慢被梳理與安放。
你不需要完美文筆，也不用擔心格式，隨手打開手機或記事本，都可以開始。
【暢銷華文作家Ｘ英國肯特大學創意寫作碩士——張西｜首度開課】從創作結構到情感轉化，她以文字孕育感受力，教你用書寫理解生命，將真實化為動人文字。
【書寫：重拾內在秩序、自我照護的最佳途徑。】透過書寫將抽象的情緒與想法，轉化成可觀察的脈絡和思維，提升生活掌控感。
【依循 #六大文學創作框架 #四象限感受歸納練習，帶你重構自我樣貌】拆解對話 × 視角切換 × 情緒辨識｜在文字的推演中，與更完整的自己重逢。
【由淺入深｜步驟式養成專屬你的敘事風格】從感受力培養到靈感擷取，循序擴充詞彙、鍛鍊轉譯能力，打磨文字的深度與力度。
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【本集訪談】

今年送別阿嬤後，我以為自己已經整理好了情緒。

儀式完成、生活恢復正常，一切看似回到軌道。

但偶爾一個畫面、一個味道，心還是會被勾回去，像有些感受其實從沒離開。

就在那段有點失重的日子裡，我讀到張西的《有時幸，有時傷》。

其中一句話讓我停住：「有些傷就是結果，不會繞回幸福；我們能做的，是慢慢發現自己能承受更多無解的事。」

那一刻我才懂，心裡的「怪怪的」是因為開始明白，有些失去本來就沒有答案，只能慢慢學著帶著它生活。

📝部落格文字版：
《有時幸，有時傷》讀後心得：書寫不是為了讓生活變完美

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【本集節目由 習慣充電站 贊助播出】

《習慣充電站》App 新主題《健康飲食 21 天習慣陪跑》正式上線！

你也常常忙起來就亂吃，明知道要健康卻不知道怎麼開始嗎？
我們全新推出《健康飲食 21 天習慣陪跑》，陪你從覺察開始，一步步建立屬於自己的飲食習慣，不再陷入壓力暴食和自責的循環。
如果你也想改善飲食，歡迎加入陪跑計畫，和社群朋友一起打卡練習！
這一次，我們在 Discord 上舉辦 21 天健康飲食打卡活動，只要進入社群，就能和一群夥伴一起練習、互相鼓勵，不再孤單。
想要體驗更多陪跑內容，現在還有 7 天 VIP 免費試用，不限新舊用戶都能參加！把握這次機會，給自己一個新的開始！

🌟 免費加入社群
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App Store／Google Play 搜尋「習慣充電站」
最後，把握 7 天 VIP 免費試用：https://cmy.tw/00CysR

【本集說書】

讀完《大腦解鎖》這本書，你對自己大腦的看法可能會發生翻天覆地的改變。

我想先跟你聊聊一個或許你不知道的「瓦基黑歷史」。

雖然我現在每天都在閱讀、寫作，經常跟大家分享各種好書心得，但其實在求學階段，我曾經是一個對「數學」深惡痛絕的人。

以前我的數學成績真的都很差，那些數字對我來說，就像是外星符號一樣枯燥無味。我總是不得其門而入，覺得自己根本沒有所謂的「數學頭腦」。

每次看到數學題目，我的大腦就好像自動關機，心裡有個聲音會說：「算了啦，反正你就是學不會，你天生就不是這塊料。」我的大學指考成績，數學是分數最低的那一科。

這種「天賦論」的陰影，其實跟隨了我很久。直到最近，我讀了一本讓我相見恨晚的書《大腦解鎖》（Limitless Mind）。這本書的來頭不小，作者是來自史丹佛大學的數學教育系教授裘．波勒（Jo Boaler）。

📝部落格文字版：
《大腦解鎖》讀後心得：學習不需天賦，只需正確的方法

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【本集聊健康飲食習慣】

上個禮拜我們聊了有一點沉重，但我想應該很多人中槍的「情緒性飲食」。

知道我們「為什麼」會失控之後，今天就來聊聊我們「到底該做什麼、該怎麼辦？」

你是不是跟我一樣，只要一聽到「控制飲食」、「管理食量」，腦袋裡就自動響起警報？

畫面大概是這樣：水煮餐、挨餓、忍耐、意志力.…..光想就覺得人生好累，乾脆躺平算了。

我得承認，我以前也是這麼想的。但今天，我想跟你分享一個徹底扭轉我、甚至可以說「拯救」我的飲食觀念。

這套方法，與其說是「飲食法」，不如說是「覺察的習慣」。它不要求你打敗食慾，它只邀請你，重新跟自己的身體合作。

這個方法，就是「正念飲食」。

如果你想要更系統化的引導，我想邀請你下載「習慣充電站」App。在那裡，我設計了完整的 「21 天的健康飲食習慣陪跑」，會一步步陪你建立這個美好的習慣。

每天只需要幾分鐘，我會分享更多實用的技巧和方法，陪你走過這段轉變的旅程。

另外，也歡迎加入我們的 Discord 社群，那裡有很多志同道合的夥伴，大家每天都會分享自己的飲食記錄，簡單聊聊當天的想法，一起互相鼓勵。

📝部落格文字版：
我的 3 個健康飲食習慣，從此擺脫 90% 的餐後疲憊

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【本集節目由 伊恩的 Heptabase 數位子彈筆記線上課程 贊助播出】

Heptabase 數位子彈筆記線上課程

每到 12 月，我都會停下腳步，回顧這一年完成了哪些事、還有哪些想努力的目標。
「子彈筆記」一直是我整理思緒、規劃未來的好幫手，也讓我更有方向感。
這幾年，我和伊恩一起討論怎麼用數位工具，把想法和計劃整理得更有條理。
他結合子彈筆記和 Heptabase，推出了非常實用的課程，幫助你建立自己的行動系統。

🗓️ 年度回顧直播預告
12/29（週一）晚上，我跟伊恩將一起舉辦一場「年度回顧直播」，不只聊筆記，也分享我們 2025 年的反思，有興趣的朋友記得來聽！後續會公布報名細節！

🎁 線上課程瓦基粉絲專屬 85 折優惠
結帳輸入優惠碼：WAKIBUJO（限時優惠）
課程資訊：https://www.pressplay.cc/link/s/B883F80C
如果你想更深入了解「數位子彈筆記」的運用方式，也可以直接到伊恩的官網逛逛：https://drawwow.com/bullet-journal/

【本集訪談】

有天早上，我在咖啡店盯著筆電發呆。

我看著信箱被塞滿、行程表排得密密麻麻。那一刻我突然有種感覺：忙了一整年，我卻不知道自己正往哪裡走。

原來過去的我，只顧著往前衝，卻沒停下來確認這方向是不是自己真正想要的。

在這段迷惘裡，我重新翻起史丹佛教授寫的《做自己的生命設計師》這本書。

書裡提醒我：問對問題，下一步才會出現；真正的改變，來自那個你今天就能跨出去的最小行動。

也因此，我想起了 Ian 伊恩。他從老師走到創作者、再到創業者，靠的就是把大夢想拆成小步驟，並打造一套就算失去動力，也能讓自己繼續前進的系統。

所以這一集，我特別邀請他與我一起聊聊這本我們都很喜歡的書，和他對談的過程中，我越來越明白：我們嚮往的人生，全都是靠一小步一小步「設計」出來的。

📝部落格文字版：
《做自己的生命設計師》讀後心得：跨出夢想的第一步

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【本集節目由 Readwise 贊助播出】

Readwise 三年心得：資訊爆炸時代，如何不再遺忘？

Readwise 這個工具，已經陪我將近 1000 天。它不只是幫我整理筆記，更像一個貼心的數位圖書館員，每天早上準時提醒我複習曾經畫過的重點，讓知識真的被內化，而不只是「看過就忘」。
Readwise 你一定不能錯過的亮點：

• 自動整理知識碎片｜Kobo、網頁、YouTube 甚至電子報，重點都能一鍵同步，寫作或回顧時所有素材一目了然。
• 深度閱讀 X 沉浸記錄｜不是被動看 AI 懶人包，而是主動劃線、寫想法，幫助你把每一個靈感都變成自己的知識財富。
• 間隔複習機制｜每天自動推送你畫過的重點，讓遺忘變得困難，知識變得扎實。
• 間隔複習機制｜每天自動推送你畫過的重點，讓遺忘變得困難，知識變得扎實。

現在，只要用我特別幫大家爭取到的專屬連結註冊，就能免費體驗 60 天（比官網多一倍的福利！）

🎁 點此前往 Readwise 後台，領取 60 天試用
https://readingoutpost.com/recommends/readwise/

【本集訪談】

我得承認：過去的我，時常掉進「忙碌」的陷阱裡。

只要每天把行程塞好塞滿，就會產生一種「我很有價值」的錯覺。久而久之，我甚至開始依賴這種忙碌，把它當成理所當然，還有點自豪。

但在準備這次訪談的過程中，我才真正意識到：原來我們很多人都不知不覺活在一種「忙碌崇拜」裡。以為越忙越好，卻忽略了真正的成熟，是懂得在需要的時候放慢腳步，給自己一個真正鬆一口氣的機會。

這次，我特別邀請了諮商心理師胡展誥。

他長期推廣正念，著有《別讓負面情緒綁架你》、《刻意放鬆》，而最新作品《日日放鬆》則用一百篇短文，帶著我們在日常生活中，一步一步學會真正的放鬆。

📝部落格文字版：
《日日放鬆》讀後心得：心理師胡展誥的 100 個放鬆練習

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【本集聊習慣養成】

我剛剛結束了一場為期 21 天的「閱讀習慣陪跑營」。

這對我來說，是一場前所未有的「社群實驗」！

當我們真的跑完這 21 天，我看著後台的數據，卻發現了一個讓我震驚，甚至有點背脊發涼的現象。

數據顯示，有超過 30% 的夥伴，成功堅持到了最後，獲得了閃亮亮的達人標籤，他們的毅力驚人，從第一天到最後一天幾乎沒有間斷。

但是，另外一端呢？有接近 30% 的人，他們的紀錄停留在「第 1 天」。是的，只有第一天，然後就消失了（你們到底跑去哪了...呼叫、呼叫）。

中間地帶的人數，反而相對較少。這告訴我們一個很深刻的道理：習慣養成的決勝點，往往就在「起跑之後的那幾天」。

【邀請你參加21 天健康飲食習慣陪跑營】

這 21 天，我們透過閱讀習慣餵養了大腦。現在，我想邀請你一起來照顧你的身體。

我們即將在 12 月 1 日 晚上8點啟動全新的 「21 天健康飲食習慣陪跑營」。

聽到「健康飲食」，你可能會想：「天啊，瓦基是不是要叫我只吃水煮餐？還是要計算卡路里算到瘋掉？」

請放心，完全不是這樣。

如同我在閱讀營裡強調的「無壓力」與「享受」，在飲食陪跑營裡，我不希望大家曬出一張張精美的擺盤照，互相比較誰吃得比較「高級」。

我更在意的是「意識」。

🔺 加入 21 天健康飲食習慣陪跑營：https://readingoutpost.com/discord/

🔺 試用「習慣充電站」七天 VIP：https://cmy.tw/00CysR

【本集節目由 PressPlay Academy 贊助播出】

終極學習系統｜6 週實踐計劃

在這個變化極快的時代，「會學習」比「學什麼」更重要。
想進步，不能只靠熱情和努力，更需要一套人人可複製的高效學習系統。
這門課幫你打造的，不只是方法論，更是一整套可以快速掌握任何技能的學習藍圖：
▪️ 學會設計專屬學習專案，畫出自己的學習地圖
▪️ 掌握費曼技巧、記憶宮殿、SRS 間隔記憶法、五歲小孩法，全面提升記憶力與理解
▪️ 主動練習、有效回饋，每週有實作模板直接落地，學完能真的用得出來
如果你也覺得自己學很多卻進步有限，或者老是被新知識壓得喘不過氣。這門課會是你突破學習瓶頸、快速精進的最佳選擇。

🚀 立即搶先報名：https://www.pressplay.cc/link/s/911A1555
輸入專屬折扣碼【WAKIS250】，立刻享有 $250 優惠！
活動只到 2025/12/16，趁現在把學習力升級起來吧！

【本集訪談】

按下錄音鍵的前一刻，我的手心其實還在微微冒汗。

螢幕的另一端是被譽為「學習之神」的 Scott Young，他是一年內自學完 MIT 四年課程的傳奇人物；這也是我經營節目以來，第一次挑戰「全英文訪談」。

我轉念一想：如果我要跟大家談「學習」和「進步」，我自己豈不是更該以身作則，跳進那個讓人有點害怕、卻能快速成長的深水區嗎？

結果出乎意料，Scott 不只是一位超強的學霸，更是一位溫暖的引導者。

我們聊到了一個最核心的問題：「為什麼我們讀了這麼多書，卻常常感覺『沒學進去』？」

在這 60 分鐘的對談裡，Scott 把原本看似高不可攀的「天賦」，拆解成一套你我都能執行的「系統」。

這集節目，是我的一場冒險，也是我想送給你的禮物。

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《超速進步》讀後心得：用有效的學習方式突破知識邊界

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【本集節目由 粉紅網樞 x 亨利溫 贊助播出】

AI 實戰自媒體變現術！一人公司斜槓全攻略

現在是 AI 工具大爆發的時代，越來越多人開始善用 AI，打造第二份收入、開啟副業，甚至實現職涯轉型。
單靠熱情和努力，往往容易卡關。要讓副業走向穩定現金流，關鍵是擁有一套可複製的方法和系統。
這門課幫你解決的，不只是工具用法，而是一整套真正能落地的經營藍圖：
▪️ AI 工具提升產能，讓經營不再土法煉鋼
▪️ 拆解個人品牌定位，打造完整產品線與變現系統
▪️ 每一步有實作範本與工具包，學完即可落地應用
如果你想讓副業、斜槓、轉職之路更穩定、更有成效，這堂課就是最值得投資的升級系統！

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【本集訪談】

如果現在請你把手機關掉十秒鐘，你會最先注意到什麼？是人們交談時細微的表情、媽媽在廚房忙碌的聲音，還是窗外街道的喧鬧與節奏？

那些平常被我們匆忙略過的細節，其實都是值得細細感受的「日常訊號」。

前陣子讀到一本書，我突然有種被人輕輕推了一把的感覺。

它提醒我：我們螢幕看得太多，現場看得太少。

這本書的作者，是我們熟悉的老朋友——洪震宇老師。

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《獨創現場力》讀後心得：如何培養 AI 拿不走的能力？

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