Mon dernier épisode est essentiel pour quiconque cherche à retrouver vitalité et équilibre, sans se prendre la tête avec des règles compliquées !

Tu te sens perdu dans le chaos alimentaire actuel ?

Fatigue chronique, troubles digestifs, montagnes russes émotionnelles... En fait, la solution est plus simple que tu ne le penses !

Dans cet épisode, je te partage ma philosophie alimentaire qui m'a permis de retrouver une vitalité extraordinaire à la quarantaine, tout en élevant deux petits garçons débordants d'énergie 👉 ça passe par un retour aux fondamentaux alimentaires que nos grands-mères connaissaient parfaitement.

Ce que tu vas découvrir :

Les 3 clés pour transformer ton hypersensibilité en force (spoiler : ça ne se limite pas aux émotions !)

Le vrai problème : Pourquoi nous sommes plus malades que jamais malgré tous les "progrès" alimentaires

La méthode des 3 tiers : Une approche simple pour composer ton assiette sans compter les calories

Attention : Certains conseils vont à contre-courant des tendances actuelles ! Es-tu prêt à remettre en question ce que tu croyais savoir sur l'alimentation ??

Assure-toi d'écouter mon épisode sur le petit-déj également : 

EP 60 : L'habitude la plus sous-estimée pour te sentir au top 

🌟🌟🌟

PS. Envie de savoir plus sur mon accompagnement ? Sache que je propose un rdv exploratoire (en ligne ou en personne) gratuit et sans pression. 

Ce sera le moment pour faire le point sur où tu en es dans ta vie et là où t'aimerais aller, et également apprendre plus sur comment je peux t'aider. 

N'hésite pas à m'envoyer un mail pour programmer ta séance. 

Hâte de faire ta connaissance ! 

🌟🌟🌟

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Le stress. 

C'est un terme tellement galvaudé qu'il a perdu tout son sens. 🤷‍♀️ 

Mais quand on y regarde de plus près, on y trouve des nuances intéressantes pour notre bien-être. 

Pour moi, il existe des stress utiles, ce sont ceux qui nous rendent plus forts… et des stress inutiles, qui nous mènent droit au burn-out !

Et voici quelque chose d'encore plus paradoxal : d'une certaine manière, nous ne sommes pas assez stressés aujourd'hui.

Réfléchis-y un instant : dans notre civilisation, nous vivons dans un confort physique et douillet, principalement à l'intérieur, avec la température contrôlée, de la lumière artificielle et beaucoup de sédentarité. 

Et en même temps, nous vivons avec le stress chronique, chose qui est complètement contraire à notre évolution. 

Donc, d'une part, nous avons trop de stress inutiles et d'autre part, pas assez de stress utiles.

On peut parler d'un déséquilibre du stress, en quelque sorte.

Et pour se sentir bien dans ses pompes, il est indispensable d'avoir le bon équilibre de stress ! 

Dans cet épisode, je te donne quelques clefs pour inverser la tendance pour prendre ton bien-être en main ! 🌟

PS. La plupart des stress inutiles sont font tellement partie du décor qu'ils nous sont complètement invisibles. 

C'est pour ça qu'il est tellement intéressant de se faire accompagner pour aller vers une vie où tu as la patate au quotidien !

N'hésite pas à m'écrire un petit mail pour caler ton rdv exploratoire gratuit. ✨

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La dernière fois, je t'ai parlé du grand déclic qui m'a permis de comprendre "le mode d'emploi" de mon corps : le décalage entre le monde dans lequel on a évolué pendant des millions d'années versus le monde contemporain.

Ce décalage explique bon nombre de nos maux actuels car l'évolution est tout simplement trop lente pour permettre à nos corps à s'adapter à tous ces changements.

Mais, assez parlé ! Aujourd'hui, je vais prendre cette grande idée et la rendre extrêmement pratique pour toi. 😃

Aussi surprenante que cela puisse paraître, LA bonne habitude à développer avant toute autre chose est un petit-déjeuner consistant à base de vrais aliments.

Si aujourd'hui tu rencontres des problèmes tels que :
👉 te réveiller fatigué, avoir des troubles du sommeil
👉 ne pas pouvoir fonctionner sans bcp de café ☕️
👉 avoir un coup de barre après le repas du midi
👉 avoir des fringales, besoin de grignoter à longueur de journée
👉 avoir de la graisse abdominale dont tu as du mal à te débarrasser
👉 subir des montagnes russes émotionnelles
👉 ne pas te sentir au top de tes capacités mentales, etc

Bref, si tu ne te sens pas au mieux de ta forme au quotidien, cet épisode est pour toi !

Un petit-déjeuner sain est probablement l'habitude la plus impactante que tu puisses développer pour commencer à avoir plus d'énergie et de stabilité émotionnelle.

Car, après tout, c'est impossible d'avoir un esprit résilient sans avoir un corps résilient. 🔥

Mais ce n'est pas tout !

En plus de te donner de très bonnes raisons pour changer ton petit-déj, j'ai une proposition irrésistible pour toi :

Rejoins-moi en ligne pour
"LE DÉFI PETIT-DÉJ, 5 jours pour te changer la vie !"

11-15 février, 2025

Où je vais t'accompagner, te motiver et te donner les outils nécessaires pour que tu mettes en place cette habitude fondamentale de façon durable.

Car toutes les informations du monde ne valent rien si ça ne t'aide pas à changer sur le long terme !

☀️ Et c'est entièrement gratuit. ☀️

Pour nous rejoindre, il suffit de t'inscrire ici 👉 https://theomnivorist.com/petit-dej-2025/

Hâte de passer ce moment avec toi !

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Écoute aussi :

EP 59 : LE déclic qui m’a enfin donné le mode d’emploi de mon corps

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Aujourd'hui, je te parle d'un concept qui m'a complètement changé la vie, à tel point que je commençais à avoir beaucoup plus la patate dans la quarantaine avec deux jeunes enfants plein d'énergie... que quand j'avais 25 ans !

Ce n'est pas du tout comme ça que c'est censé se passer 🤪

Ce concept s'appelle le point de vue évolutionnaire (ou ancestral) et ça explique pourquoi la plupart de nos maux aujourd'hui provient du décalage entre le monde dans lequel on a évolué pendant des millénaires versus le monde contemporain.

Cette idée non seulement dédramatise nos problèmes, elle touche à tellement d'aspects du bien-être humain qu'elle s'est intégrée à ma boussole intérieure (le sujet de mon avant-dernier épisode !), m'éclairant sur mon chemin autant sur le côté perso que pro.

Et en plus de t'expliquer le POV ancestral, je te donne des idées concrètes concernant l'alimentation et le sommeil pour que toi aussi tu commences à développer ta boîte à outils qui va te permettre de t'épanouir.

PS. N'oublie pas de t'abonner au podcast pour ne pas rater les nouveaux épisodes ! 

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Pendant de longues années, j'avais l'impression que "la vie se passait ailleurs".

C'était comme si j'étais en train de chercher quelque chose... mais sans trop savoir quoi.

Et j'avoue que, sans connaître la destination, ce n'est pas très facile d'y arriver ! 😆

Même si on pouvait dire que la vie me souriait (j'avais vécu sur trois continents différents, enchaîné des job et des projets plus ou moins intéressants, avec des amis aux quatre coins du monde), il y avait toujours un léger sentiment d'insatisfaction.

C'était comme si je passais à côté de mon vrai potentiel.

Puis une grossesse, suivi d'un licenciement économique, m'ont enfin permis d'avoir l'espace qu'il me fallait pour pouvoir m'écouter et suivre mes élans naturels...

Et ceux-ci m'ont guidée vers déclic après déclic, en me mettant sur la voie où je me trouve encore aujourd'hui.

Sur mon chemin, j'ai pu identifier quatre étapes incontournables pour retrouver sa boussole intérieure, pour avoir enfin la satisfaction de se dire "ça y est, je suis enfin sur ma juste voie, je vis sans regrets !" 🥰

En plus de ces quatre étapes, je te partage aussi les écueils très courants à éviter. 😉

Si tu te sens ne serait-ce que légèrement à côté de tes pompes aujourd'hui ou, comme moi, tu t'es toujours posé des questions sans réponse, cet épisode est fait pour toi !

Si ce n'est pas déjà fait, celui-ci va t'intéresser aussi : EP 57 : Le perfectionnisme vs l'excellence

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🌿 Je me réjouis de pouvoir te faire cette belle invitation : de venir marcher à mes côtés pendant deux heures pour travailler sur le sujet de ton choix :

🌈 prendre une décision importante
 🌈 découvrir ce que tu désires vraiment
 🌈 trouver la paix face à une situation stressante
 🌈 te lancer dans un projet qui te fait rêver
 🌈 ou y voir plus clair dans ta vie amoureuse...
 
 ... les possibilités sont infinies ! (et les jolis itinéraires aussi) 🌿

Envoie-moi un mail pour en savoir plus !

Et si l'idée te tente mais tu vis loin du Bassin d'Arcachon, n'hésite pas à me contacter pour créer une offre sur mesure pour toi, en présentiel ou par visio.

Je serai ravie d'échanger avec toi ! 💫

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Tu es quelqu'un qui aimes évoluer continuellement mais tu te fais souvent prendre par le perfectionnisme ? Est-ce que tu te sens bloqué et incapable d'agir dès que tu te mets des objectifs ? 

Alors cet épisode est pour toi ! 

Il y a une distinction primordiale entre le perfectionnisme, qui est finalement un gros mensonge qui ne fait que cacher tes peurs, et la quête de l'excellence, qui fait partie intégrante de qui tu es. 

Et ça commence par dédramatiser ton rapport à "l'échec". 

Cet épisode va t'aider à en finir avec le sentiment de n'avoir même pas encore effleuré ton vrai potentiel et à développer la confiance pour poursuivre tes projets avec sérénité. 

PS. Sache que devenir ton meilleur ami et créer la vie que tu désires au fond de toi sont tellement plus faciles (et fun !) avec un accompagnement sur mesure.

Envoie-moi un mail pour en savoir plus. Je serais ravie d'échanger avec toi ! 💖

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On le connaît tous : on se fixe un objectif — que ce soit de réduire le chocolat, de méditer tous les matins ou de suivre une formation du début à la fin — et puis un jour on se rend compte d'être revenu au point de départ... 😬

Et on est tenté pour dire que l'on "s'auto-sabotent" quand ça arrive.

Mais pour être tout à fait transparente, j'ai du mal avec ce terme car non seulement ça démontre un manque de connaissance du fonctionnement humain mais aussi un défaut de bienveillance et de curiosité envers soi.

Et sans ces ingrédients-là, nous ne pouvons espérer changer durablement.

Dans cet épisode, je décortique les raisons pour lesquelles je te décourage d'utiliser ce terme et partage mes astuces pour aller vers tes objectifs plus efficacement et sereinement.

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Pour booker ta séance exploratoire gratuite, voici mon mail. 🌟🌟🌟

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Me voici enfin avec un épisode solo en VF !

Et quel meilleur moyen d'entamer cette aventure qu'avec un bilan de tout ce que le coaching de vie m'a apporté au fil des ans ? 🌟

En devenant maman, j'ai été tellement débordée par l'énormité de la tâche, entre l'envie de bien faire les choses et mes émotions ultra-intenses, que j'ai éprouvé un grand besoin pour une boîte à outils émotionnelle.

Chose que j'ai fini par trouver dans le coaching de vie. 💗

Pour moi, le travail autour du "mindset" (l'état d'esprit) a été décisif non seulement pour me permettre de vivre mon hyperémotivité avec sérénité mais de créer une qualité de vie que je n'aurais jamais imaginée possible plus jeune.

Aujourd'hui, je te partage 15 choses importantes que j'ai apprises grâce au coaching de vie.

Et ça m'intéresse vraiment de savoir laquelle t'a interpellé le plus ! Tu m'enverras un petit mail pour le partager ?

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Le podcast avec ma cliente (en français) :
EP 52: Se délester du poids du passé

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In what ways am I living my version of “the good life” today? 💫

In my latest episode, I revisit the very concept that inspired this podcast and take stock of how I got to where I’m at currently, in the hopes that it may be helpful for you too.

On my journey, I identified the following pillars for living a “good life”:

 👉 physical/physiological (food, lifestyle)
 👉 nervous system/emotional
 👉 mental
 👉 social/community
👉 spiritual

These pillars have allowed me to make big changes in my life to align with what’s most important to me, including, a calmer lifestyle close to nature, doing work that gives me tremendous meaning and joy, and building a local network of kindred spirits.

At the end of the day, the biggest determining factor for the quality of my life has been the quality of my relationship to myself. With more self-awareness and healing have come a more thorough self-acceptance than ever before. Embracing myself with all my "weird quirks” has allowed me to start attracting my tribe to me!

PS. If any of this resonates for you, and you feel called to create your own version of the good life, please reach out for a chat. Just the hour we spend together may bring you more clarity than you have had in a long time, whether or not we decide to pursue working together. 💗

For astrological readings, Dilan Aydın: https://www.instagram.com/arigalite

Relevant episodes:
EP 1: Confessions of a big nerd (or how all this came to be)
EP 2: Our decision to live slowly
EP 20: What is real food?
EP 45: What I've learned about love
EP 47: How to gain self-awareness (& why it matters) 

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Hey friends, back at ya after a long hiatus!

I'm going a little freestyle in today's episode: I fill you in on what's been up in my world in the past few months, where my head has been, as well as talk about a big change for our family, the boys having started school this month after five years of home-schooling.

The truth of it is, what I want for my children has not actually changed that much.

I still would love for them to be free in body and mind, understand how to take good care of themselves, have the courage to ask questions without fear of being different and develop a love of nature and strong sense of community.

But as they’ve gotten older and our family structure has also changed, as well as some other factors that I go into in the episode, it was becoming clear that they could benefit from being part of a welcoming community on a regular basis. 

Tune in to hear about what went into our decision, my thoughts on the idea of "sacrifice" and the question of how to strike that delicate balance between respecting your kids' autonomy versus knowing when it's time to push them a little out of their comfort zone.  💕

Episode mentioned:
EP 2: Our decision to live slowly 

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(( For once, in French! ))

L' épisode d'aujourd'hui est inédit car, pour une fois, il est en français ! 😍

Je suis très heureuse de vous proposer cet échange riche avec ma chère cliente, Hanaa.

Cette jeune femme issue d'une famille marocaine d'immigrés économiques a quitté son milieu de naissance et entrepris ce que l'on peut appeler "une ascension sociale".

Or, elle a fini par comprendre que quitter un lieu physiquement ne veut pas forcément dire que l'on le quitte vraiment dans sa tête ... Car les mœurs et le conditionnement nous suivent à notre insu parfois.

Et la classe sociale où elle avait atterri n'était pas non plus dénuée de ses propres formatages et "croyances limitantes" qu'elle a pu absorber...

Donc il lui restait encore à se délester de tout ce qui l'empêchait de vivre avec sérénité et confiance.

Avant de commencer notre coaching, elle était sujette à des montagnes russes émotionnelles et se sentait souvent instable — c'était comme si "son cerveau lui faisait mal". Et en plus de ça, elle se sentait de moins en moins bien dans son corps.

Lors de notre travail ensemble, Hanaa m'a épatée par sa capacité à se dépasser. En peu de temps, elle a pu approfondir sa confiance en elle et en la vie, et arriver à réellement s'écouter : cette fameuse "voix intérieure" que l'on a tellement mal à entendre à en douter l'existence parfois.

Comme elle le dit tellement bien, notre travail l'a rendue "autonome" et reliée à sa boussole intérieure, en lui apportant un profond apaisement.

Et la plus grande preuve de tout ça ?

L'énorme virage qu'elle a décidé de prendre en apprenant qu'elle allait perdre son travail : annuler le projet d'achat de maison avec son chéri, faire ses valises et partir seule à l'autre bout du monde pour un périple de 8 mois — le "voyage initatique" dont elle a toujours rêvé !

Tout ça parce qu'elle a pris le temps de se demander : "à quoi j’aspire et quelle est ma vraie vocation dans la vie ?"

Quelle belle façon de réaliser son plein potentiel ... 🌟🌟🌟

Enjoy cet épisode en VF !




PS. Si l’histoire de Hanaa t'a inspiré(e), si toi aussi tu es enfin prêt(e) à voir ce qui est possible pour toi et pour ta vie, n’hésite pas à réserver ta séance d’exploration : c’est une heure que je t'offre où on prend le temps de voir où tu en es actuellement, où tu aimerais aller et voir si ça fait sens de faire un bout de chemin ensemble. Et c’est complètement gratuit.

Par  ici pour réserver ton créneau 👇
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