في هالحلقة، بأخذكم وياي على “الطريق لنفسك”. مو كفكرة كبيرة، بس كإحساس بسيط تعرفينه لما تدخلين بيتج وتطيحين الحمل عن كتفج بدون ما تقولين شي. بنتكلم عن معنى إن النفس تصير مثل مكان مألوف، دافي، ما يحتاج تبرير ولا تمثيل. 
هل الرجوع لداخلج يقدر يكون بنفس راحة الرجوع لبيتج؟ وهل تقدرين تصيرين على طبيعتج مع نفسج مثل ما تكونين في زاوية تعرفج وتحبج؟ تعالوا نمشي هالطريق بهدوء… خطوة خطوة، لين يصير وجودج مع نفسج هو الأمان. 

تابعونا على: http://www.linktr.ee/arawithmthayel

في هالحلقة، بأشارك معاكم رحلة بسيطة بس عميقة عن “معتقدات”. شلون تتكوّن صورتنا عن نفسنا خطوة بخطوة، وشو اللي يكون طالع من داخلنا، وشو اللي نكون ماخذينه من الناس اللي حولنا من غير ما نحس. 
بنتكلم عن الأصوات اللي تربّينا عليها، والجمل اللي صارت تعريف لنا، وكيف نبدأ نميّز بين قناعاتنا وقناعات غيرنا. إذا تحسين إنك مرات تعيشين على “لازم” و “مفروض” أكثر من “أنا أبغي” و “أنا أحس”… تعالي اسمعي هالحلقة، يمكن تفتح لج باب فهم أخف وأصدق.

تابعونا على: http://www.linktr.ee/arawithmthayel

 في هالحلقة، بأخذكم في رحلة مختلفة مع “مرايا”. تخيلي كل شخص تمرين عليه في يومج يصير مثل انعكاس خفيف يوريج شي عن نفسج، من غير ما يقصد ومن غير ما تنتبهين. بنمشي مع بعض بين المواقف اللي ترفع ضغطج، واللحظات اللي تريحج، والأسئلة اللي تطلع فجأة من داخل. بشارككم شلون نقرأ هالانعكاسات بهدوء، شلون نفهم شو فينا ينجرح وشو فينا يلمع، وكيف نرجع لأنفسنا بوضوح أكثر وحنان أكبر. 

تابعونا على: http://www.linktr.ee/arawithmthayel

 في داخلنا صوت صغير ما كبر بالكامل. ليس لأنه عالق، بل لأنه ما زال ينتظر أن نلتفت له بلطف. في هذه الحلقة نقترب من ذلك الأثر القديم مثل ضوء خافت خلف ستارة، مثل يدٍ تبحث عن يد، مثل بيتٍ نعرف طريقه دون خريطة. لا نُصلح شيئًا هنا، ولا نُعيد كتابة الماضي. فقط نترك مساحة لما كان يسكننا بصمت، كي يُرى أخيرًا، ويهدأ. 

تابعونا على: http://www.linktr.ee/arawithmthayel

في هالحلقة، بأخذكم في رحلة استثنائية عشتها في ظلام تام. تخيلوا تقضون 4 أيام كاملة في ملجأ الظلام - مغمضة عيوني ومفصولة تمامًا عن اني اشوف العالم الخارجي، بس عشان أسمع صوتي الداخلي وأصحّي حدسي. بشارككم كل لحظاتي، التحديات اللي واجهتها، واللحظات  اللي عشتها. وبيكون في مفاجأة حلوة جداً (بس حق الحريم!)، بقولكم عليها ان شاء الله.

في هالحلقة، أشارك معاكم رحلتي مع تجميد البويضات ـــ اقولكم عن كل خطوة من الخطوات العملية و النفسية،  الفحوصات، الحقن ... بالإضافة إلى ذلك اشارك معاكم أهمية الدعم العاطفي و النفسي خلال هالتجربة. إذا كنت تفكرين في نفس الخطوة، تعالوا اسمعوا قصتي وتجربتي، يمكن تلاقون فيها بعض الأمل والإلهام!

في هذه الحلقة — أعرفكم على الطاقة الذكورة و الأنثوية التي تحكم جزء كبير من حياتنا و خياراتنا و شخصيتنا. نتكلم فيها عن التوازن بين هذه الطاقات و أستغلالها في طريقة إنتاجنا و تعرفنا على الأشياء من حولنا. 
هذه الحلقة سجلت بطريقة عفوية و أنثوية بشكل مطلق — أتمنى أنها تغرس فيكم فضول أعمق للتوازن الذي بداخلكم. 

This episode is near and dear to my heart — in it, I journey into a conversation with one of my all-time favorite writers: Deepak Chopra. After listening to it a hundred times, and learning something new each time — I wanted to share it with you in the hopes that you will find inspiration through your unique perspective.

Disclaimer: This is not an informative podcast. It is about embracing wonderful conversations - ones that make you realize: perhaps life is about asking the right questions, not finding the perfect answers. 

من فكرة ان الحياة تتطلب نسخ مختلفة منا عشان نتعامل مع الأشياء الي حولنا، يتني فكرة الصناديق الداخلية - و بديت اكتشف كل الاسرار الي احنا نحملها فينا و الي موجودة عشان تساعدنا على التغيير الي نريده في حياتنا. 

بنتكلم في الحلقة عن صندوق الغموض و المفاجآت و الذكريات و الكنز و كيف كل واحد منهم يحمل في طياته عوالم و أفكار تزيد من وعينا في ذاتنا و حبنا لها.

هذا البودكاست انكتب من الجلسة الي القيتها في مهرجان طيران الإمارات للآداب في شهر فبراير ٢٠٢٤ و حبيت اني انقلها لكم صوتاً و قلباً.

ايماني ان افضل خبرة نتعلمها هي خبرتنا في ذاتنا — خلاني ابحث اكثر عن جسدي كمرأة و ادخل في عوالمه الفريدة من نوعها. في هالحلقة نتعمق في دورة الحيض عند المرأة و كل المراحل الي تمر فيها خلال ٢٨ يوم. كل فصل فيهم يدلنا على طاقاتنا الجبارة و السحرية في رحلة الحياة و كل جزء منها يدعم جزء مهم من حياتنا. 

تقديرنا لفصول المرأة مثل تقديرنا للطبيعة ، لها اسرار و في تجدد دائم يلهم كل شي في التوسع فيها و التعرف عليها. 

استمتعوا في حلقة تقربكم من جسدكم و انوثتكم كنساء تعلمنا كيف نتعامل مع التغيرات الي تصير معانا و كيف نقدر نستغلها لمنفعتنا. 

تنويه: هذي الحلقة انثوية من الدرجة الاولى لكن كل رجل في حياته مرأة ممكن يستمتع فيها بعد.

نرى أننا في أوقات تجبرنا على النظر الى دواخلنا و السعي على الوصول للقوة و الحقيقة في اعماقنا، فعندما نعطي خيالاتنا الفرصة في تخيل العالم كما نريد يتجلى في واقعنا بطريقة أجمل. 

أضع بين أيديكم أول تجربة تأمل موجه أقوم بها بطريقتي البسيطة للسعي اتجاه الأحلام و الحب الذي نريد أن ننشره في هذا العالم، مهما كان حجم الخذلان الذي نشعر به جميعاً. 

على أمل ، أن نتذكر ، اننا جميعاً نملك قوة عظيمة في قلوبنا بإمكانها أن تغير و تزيد من وعي العالم حولنا. 

ملحوظة: تم تسجيل هذا التأمل بالصدفة و بلا تخطيط في جلسة قمت بها مع صديقتي، اختيار اللغة كان على هذا الأساس. سأقوم قريباً بتجربة تأمل باللغة العربية لقلوبنا العربية.