في هذه الحلقة نتكلم عن مزامنة الدورة او Cycle Syncing وكيف غيّرت طريقتي في فهم نفسي وحياتي. أشارك كيف إن طاقتنا تتغيّر خلال الشهر بأربع مراحل تشبه فصول السنة، وكل مرحلة لها احتياج مختلف في الحركة، المشاعر، والتواصل. ومع الوقت بدأت أتعامل مع نفسي على هذا الأساس بدل ما أضغطها تكون نفس الشي كل يوم، وأفهم كيف أختار أسلوبي في الحياة حسب طاقتي في كل مرحلة.

تابعونا على: http://www.linktr.ee/arawithmthayel

في هالحلقة، أتكلم عن الحدس، وعن ذاك الصوت الهادئ داخلنا اللي مرات نحسه قبل ما نفهمه. يمكن يكون إحساس يقول لنا لا تروحين لهالمكان، لا تثقين بهالشخص، أو حتى لا تاكلين هالأكلة، بدون سبب واضح.

أشارك معاكم الفرق بين صوت الخوف وصوت الحدس، وكيف الحدس غالباً يكون هادئ، واضح، وواثق، بينما الخوف يكون مستعجل وعالي. وأتكلم عن كيف نقدر نقوي هذا الصوت داخلنا، ونبني ثقة أكبر في إحساسنا، لين يصير هو البوصلة اللي تدلّنا على الشي الصح لنا.

تابعونا على: http://www.linktr.ee/arawithmthayel

في هالحلقة، أتكلم عن فكرة “الهدف” في الحياة… أو الPurpose، وكيف كثير مننا يحاول يلقاه كأنه شيء كبير وواضح لازم نوصله. لكن يمكن الحقيقة أبسط من كذا.

أشارك فكرة إن الهدف مو دائماً شيء نكتشفه مرة وحدة ونثبت عليه، لكنه شيء يتكوّن من الأشياء اللي تعطينا حياة يومنا، اللي تخلينا نحس إن في معنى، ولو بسيط. الأشياء اللي نحبها، نبدع فيها، ونحس إنها تقرّبنا من نفسنا أكثر.

وأتكلم عن فكرة إننا نقدر نبدأ نلاحظ “إيش اللي يرفعنا” وإيش اللي يطفينا، وإيش اللي يحسسنا إننا في مكاننا الصحيح. يمكن الهدف ما يكون مكان نوصل له، قد ما هو طريقة نعيش فيها ونختار فيها كل يوم.

إذا سبق وحسّيت إنك تايه أو تدور على معنى واضح لكل شيء، يمكن هالحلقة تعطيك زاوية أخف وأقرب للحياة نفسها.

تابعونا على: http://www.linktr.ee/arawithmthayel

 في هالحلقة، أشارك معاكم فكرة صارت تغيّر نظرتي لنفسي وللناس من حولي. بدأت أستوعب إن الإنسان مو شيء واحد ثابت، لكنه طبقات، وكل طبقة لها احتياجها، وصوتها، وتغيّراتها، وعلاقاتها، وحتى طريقتها الخاصة في فهم الفرح، والأمان، والتوازن، والاقتراب من الذات. أتكلم معاكم عن كيف إحنا كلنا مشاريع مستمرة، في رحلة ما توقف، نتحرك فيها بين ما نريده، وما نفقده، وما نكتشفه عن أنفسنا مع الوقت. ومن يوم شفت نفسي بهالشكل، كأني بدأت أفهم طبقاتي أكثر، وأسمعها بهدوء أكبر. إذا مرّ عليكم هذا الشعور من قبل، تعالوا اسمعوا هالحلقة، يمكن تلاقون فيها شيئاً يشبهكم ويقرّبكم من أنفسكم أكثر. 

تابعونا على: http://www.linktr.ee/arawithmthayel

في هالحلقة، أشارك معاكم فكرة يمكن نعيشها كل يوم من غير ما ننتبه لها بوضوح. لكل واحد فينا قيم تمشيه في الحياة، بعضها واضح وقريب من القلب، وبعضها أعمق، مثل بوصلة صامتة تحدد وين نوقف ووين ما نقدر نتنازل. أتكلم معاكم عن القيم الأساسية اللي تشكل جوهرنا، والقيم الثانية اللي تكمل صورتنا، وعن الفرق بين الأشياء اللي نحبها فقط، والأشياء اللي نعطيها قيمة عالية لدرجة ما نقدر نساوم عليها. إذا قد حسّيتوا إن قراراتكم جاية من مكان أعمق من مجرد رغبة عابرة، تعالوا اسمعوا هالحلقة، يمكن تلاقون فيها فرصة تكتشفون بوصلتكم الداخلية أكثر.

تابعونا على: http://www.linktr.ee/arawithmthayel

 في هالحلقة، أشارك معاكم تأملات عن سؤال يرافقنا من بدري من غير ما نحس. شنو يعني الصح، وشنو يعني الغلط؟ وهل نظرتنا لأنفسنا طالعة من داخلنا فعلاً، أو إنها أصوات قديمة تعلّمناها، ولبسناها، وصدقنا إنها حقيقتنا؟ أتكلم معاكم عن الأفكار اللي نورثها من بيئتنا وثقافتنا، وعن الأحكام اللي تنتقل بهدوء من جيل إلى جيل، لين تصير جزء من الطريقة اللي نحب فيها، ونخاف فيها، ونربّي فيها عيالنا. إذا قد مرّ عليكم شعور إن بعض قناعاتكم مو لكم بالكامل، تعالوا اسمعوا هالحلقة، يمكن تلاقون فيها مساحة تسألون فيها أنفسكم من جديد. 

تابعونا على: http://www.linktr.ee/arawithmthayel

في هالحلقة، أشارك معاكم فكرة هادئة لكن عميقة. كثير من قراراتنا يمكن ما تنقاس بالمنطق فقط، لكن بالشيء اللي يرضي طفلنا الصغير في عمر الست سنوات، ويطمن النسخة البعيدة منّا في عمر التسعين. أتكلم معاكم عن هالمسافة بين البراءة والسكينة، بين الرغبة الأولى والرضا الأخير، وعن كيف يمكن لاختيار واحد أن يكون جسراً بين قلب كان يفرح بأبسط الأشياء، وقلب صار يبحث عن معنى يبقى. إذا مرّ عليكم هالسؤال من قبل، أو حسّيتوا إن داخلكم صوتين يحاولون يرشدونكم، تعالوا اسمعوا هالحلقة.

تابعونا على: http://www.linktr.ee/arawithmthayel

 في هالحلقة، أشارك معاكم سؤال بسيط شكله، لكنه عميق جداً من الداخل. شنو يعني الأمان؟ وين نحسّه؟ ومتى كانت آخر مرة حسّينا فيها إن قلبنا مرتاح، وإن أجسامنا ما فيها خوف ولا استعداد للهروب؟ أتكلم معاكم عن الأمان كإحساس، كمساحة، كحضن غير مرئي نرجع له لما يتعب فينا العالم، وعن اللحظات اللي نحس فيها إننا أخيراً مو مضطرين نشرح نفسنا أو نحميها طول الوقت. إذا هالسؤال مرّ عليكم من قبل، أو إذا كنتم تدورون على معنى يطمنكم من الداخل، تعالوا اسمعوا هالحلقة، يمكن تلاقون فيها شيئاً يشبهكم. 

تابعونا على: http://www.linktr.ee/arawithmthayel

 في هالحلقة، نفتح سؤال يمكن كلنا نحسه لكن نادراً نوقف عنده فعلاً. من نكون بعيداً عن الأدوار اللي نلبسها كل يوم، بعيداً عن المسمّيات، وعن البلد، وعن كل شيء تعوّدنا نعرّف نفسنا فيه؟ أشارك معاكم تأملات صادقة عن الهويات اللي نحملها مثل قبعات تتبدل، وعن الوجوه اللي نظهر فيها للناس، وعن المسافة الصغيرة بين من نكونه فعلاً ومن نظن أننا لازم نكونه. إذا سبق وسألت نفسك هذا السؤال، أو حسّيت إن داخلك شيء أكبر من كل تعريف جاهز، تعالوا اسمعوا هالحلقة، يمكن تلاقون فيها مساحة هادئة تشبهكم. 

تابعونا على: http://www.linktr.ee/arawithmthayel

 في هالحلقة، أشارك معاكم شعور يمكن كثير منّا يمر فيه من غير ما ينتبه له فوراً. شنو يصير فينا لما نعطي كثير، ونسمع كثير، ونحمل كثير، لين نحس إننا ابتعدنا عن نفسنا شوي شوي؟ أتكلم معاكم عن الاحتراق اللي يي من كثرة الأخذ والعطاء، وعن أهمية إن الواحد يلقى له مساحة صغيرة كل يوم، يهدأ فيها، يرجع لنفسه، ويرتب صوته الداخلي بعيد عن كل الضجيج. إذا حسّيتوا يوم إنكم محتاجين تهربون شوي، مو من الناس، لكن عشان ترجعون لأنفسكم، يمكن تلقون في هالحلقة شيء يطمنكم ويشبهكم. 

تابعونا على: http://www.linktr.ee/arawithmthayel

 في هالحلقة أشارك معاكم تأمل بسيط لكنه عميق عن مشاعرنا، وعن المسافة بين الحب والخوف. شلون أحيانًا نتحرك من مكان فيه انفتاح وطمأنينة، وأحيانًا من مكان فيه حماية وتوجّس، من غير ما ننتبه. بنتكلم عن هالطرفين كأنهم حالتين نرجع لهم في مواقفنا، في علاقاتنا، وفي نظرتنا لأنفسنا. وإذا كنتوا تحسون إن بعض ردودكم تطلع من خوف، وبعض لحظاتكم تفتح من حب، تعالوا اسمعوا هالحلقة… يمكن تساعدكم تشوفون مشاعركم بوضوح ووعي أحن. 

تابعونا على: http://www.linktr.ee/arawithmthayel