Bei Bergetappen verbrennen Tour de France-Fahrer bis zu 8.000 Kalorien. Hobby-Radlerinnen verbrauchen meist etwas weniger, trotzdem ist die richtige Verpflegung essenziell. So kommt ihr gut verpflegt durch euren Bikepacking Trip!

Vielen Dank an Lea Feder und Lisa Brennauer für die spannenden Einblicke und tollen Tipps!   

Wenn ihr mehr über die Arbeit von Lea Feder erfahren wollt, schaut doch gerne auf ihrer Website vorbei. Wenn ihr den Weg von Lisa Brennauer weiter mitverfolgen wollt, könnt ihr das bei Instagram tun.  

• Hier gehts zu unserer Folge “Nie wieder Darmprobleme auf Tour – so trainiert ihr euren Magen”. 
• Hier findet ihr die Folge “Strecke, Übernachtung, Verpflegung – Routenplanungshacks von Profis”. 
• Und hier die Folge “Unsere Packliste – Equipment, Packtaschen & die Kosten dazu”.  

Die "Sport erklärt"-Folge “So funktioniert der Energieverbrauch im Radsport” vom SWR findet ihr hier.  

Unseren Podcasttipp, die aktuelle Staffel von “Die Entscheidung” findet ihr hier.  

Ihr wollt Kontakt mit uns aufnehmen? Dann am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an [email protected]. Oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei!   
 
Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier. 

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und das Kücken unter den Bergfreundinnnen! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern. 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. 

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Redaktion: Autorin Antonia Schlosser, Katharina Kestler; Redakteurin Katrin Nachbar, Miriam Harner; Leitung Julia Zöller // Produktion: Hannah Meyer // Social und Community Management: Antonia Schlosser, Lavina Stauber, Nina Englert, Alexandra Zolotykh, Franziska Kabutke 

In dieser Folge gibt's ALLES für den Start in die Vorbereitung eurer Bikepacking Trips. Mit exklusiven Trainingstipps von der Ex-Profirennradlerin und Trainerin Lisa Brennauer und der Ärztin und Trainerin Lea Feder.

Vielen Dank an Lea Feder und Lisa Brennauer für die spannenden Einblicke und tollen Tipps!   

Wenn ihr mehr über die Arbeit von Lea Feder erfahren wollt, schaut doch gerne auf ihrer Website vorbei. Wenn ihr den Weg von Lisa Brennauer weiter mitverfolgen wollt, könnt ihr das bei Instagram tun.  

Ihr wollt uns erzählen, wie ihr auf die Bergfreundinnen aufmerksam geworden und seit wann ihr Teil der Comunity seid? Dann am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an [email protected]. Oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei!   

Zu unserem Podcasttipp, der Folge über Marathon aus “IQ - Wissenschaft und Forschung” findet ihr hier.  
 
Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier. 

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und das Kücken unter den Bergfreundinnnen! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern. 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. 

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Redaktion: Autorin Antonia Schlosser, Katharina Kestler; Redakteurin Katrin Nachbar, Miriam Harner; Leitung Julia Zöller // Produktion: Hannah Meyer // Social und Community Management: Antonia Schlosser, Lavina Stauber, Nina Englert, Alexandra Zolotykh, Franziska Kabutke 

Eine besondere Folge - live vom ARD Sounds Festival und mit einer Gästin, die wir uns schon lange wünschen: Wiebke Lühmann. Sie ist mit dem Rad von Freiburg bis ans Kap der guten Hoffnung geradelt und sagt: nicht träumen, machen!

Dankeschön an Wiebke Lühmann, dass du diesen schönen Abend beim ARD Sounds in Nürnberg mit uns verbracht hast. Wenn ihr mehr über Wiebke wissen wollt, dann schaut bei ihr auf Intsagram vorbei. Die Tourdaten ihres Films Same Sun findet ihr hier. Und Wiebkes Buch heißt “Immer Richtung Süden”. Das kauft ihr am Besten in der Buchhandlung eures Vertrauens! Genau wie unser zweites Buch “Wilde Berge des Balkan”.  

Euch hat diese Folge gefallen? Dann lasst uns gerne eine Bewertung da oder schickt uns Feedback. Am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an [email protected]. Oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei!   

Unseren Podcast-Tipp, den Nachhaltigkeitspodcast “Besser Leben”, findet ihr wie uns in ARD Sounds.  

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier. 

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und das Küken im Bergfreundinnen-Trio! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern. 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. 

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Redaktion: Autorin: Kaddi Kestler; Redakteurin: Mila Harner; Leitung: Julia Zöller 
Produktion: Frida Siller Deselaers 
Social und Community Management: Antonia Schlosser, Lavina Stauber, Nina Englert, Alexandra Zolotykh, Franziska Kabutke 

Die Bergwacht-Doku-Serie "In höchster Not" begeistert viele. Doch wie filmt man die teils gefährlichen Einsätze? Welche Bergunfälle gehen dem Team besonders nahe? Und wie finden es die Geretteten, wenn sie gefilmt werden?

Dankeschön an Julia und Franz von Timeline Production – wir freuen uns schon, wenn wir wieder gemeinsam unterwegs sind! 

Ihr habt noch vier Tage Zeit, um euch für unsere Communitywanderung anzumelden! Wenn ihr uns am Sonntag, den 28. Juni auf der ersten Etappe unserer Alpenüberquerung begleiten wollt, dann schreibt uns eine Mail an [email protected] mit dem Betreff „Start Alpenüberquerung“. Wir wandern mit euch von Klais in der Nähe von Garmisch-Partenkirchen über den hohen Kranzberg nach Mittenwald, machen zusammen Mittagspause und vom Start und Zielpunkt gibt es eine direkte Verbindung nach München mit dem Zug. Wenn ihr dabei sein wollt: am 8. Juni ist Deadline!

Unsere Staffel zum Thema Bergrettung ist vorbei – ihr wollt trotzdem noch Gedanken, Ideen oder Fragen mit uns teilen? Dann macht das gerne am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an [email protected]. Oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei!   

„Wer schwitzt, stirbt.“ Die Hörspiel-Doku über eine Solo-Alpenüberquerung findet ihr genau wie uns bei ARD Sounds. 

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier. 

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern. 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. 

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Impressum

Autorin: Kaddi Kestler
Redaktion: Miriam Harner und Toni Schlosser
Leitung: Julia Zöller 

Produktion: Thomas Taube

Social und Community Management: Antonia Schlosser, Lavina Stauber, Nina Englert, Alexandra Zolotykh, Franziska Kabutke 

Manche Notfälle am Berg und damit auch Rettungseinsätze ließen sich vermeiden. Und Fehler passieren sogar den Berg-Profis. In dieser Folge erklären Monika Aßmann von der Bergwacht und Stefan Winter vom DAV was häufig schief läuft und wie wir es besser machen.

Danke an Monika Aßmann und Stefan Winter für die wertvollen Einblicke und Tipps. 

Möchtet ihr am 28. Juni mitkommen auf unsere Alpenüberquerung? Dann schickt uns eine Mail mit dem Betreff “Start Alpenüberquerung” an [email protected].  

Habt ihr Fragen zu unserer Alpenüberquerung Hoch Zwei? Oder Tipps? Oder schon mal was Ähnliches erlebt? Schickt uns am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei!   

Unsere Folge “Was wir von einer Leadership-Expertin über Gruppendynamik, Führung und Verantwortung lernen können” findet ihr hier in ARD Sounds. 

Die Folge “So kommt ihr sicher über die Alpen” mit Laura Schlömmer gibt´s ebenfalls in ARD Sounds. 

Auch unseren Podcasttipp “7 Tage wach” findet ihr in ARD Sounds. 

Die Statistik vom Schweizer Alpenverein könnt ihr hier nachlesen. 

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier. 

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern. 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. 

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Redaktion: Lisa Bartelmus, Miriam Harner, Julia Zöller // Produktion: Christian Heiß // Social und Community Management: Antonia Schlosser, Lavina Stauber, Nina Englert, Alexandra Zolotykh, Franziska Kabutke 

In dieser Folge sprechen Toni und Kaddi mit Ex-Bergfreundin und Bergwachtlerin Cathi Schauer über die Notfälle, die sie schon selbst am Berg erlebt haben. Außerdem verrät Cathi, was sie von Menschen hält, die eigenverschuldet in Bergnot geraten.

Vielen Dank an unsere ehemalige Bergfreundin und Bergwachtlerin Cathi Schauer! 

Die spannenden Rettungseinsätze der Bergwacht Bayern könnt ihr in der neuen Staffel “In höchster Not – Bergretter im Einsatz” in der ARD Mediathek sehen.

• Unsere Story über den bodengebundenen Einsatz am Watzmann findet ihr hier 

• Das Interview über alles, was ihr über die Bergwacht-Ausbildung wissen müsst, findet ihr hier 

• Unsere Wissensfolge über Erste Hilfe am Berg gibt’s hier 

Schickt uns eure Gedanken, Ideen und Fragen zum Thema Bergrettung am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an [email protected]. Oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei!   

Unseren Podcasttipp “Battle of the Nerds” könnt ihr im Podcast “ von ARD  Kultur könnt ihr ebenfalls in ARD Sounds hören.  

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier. 

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern. 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. 

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Redaktion: Antonia Schlosser, Miriam Harner, Julia Zöller // Produktion: Holger Gollan-Brink // Social und Community Management: Antonia Schlosser, Lavina Stauber, Nina Englert, Alexandra Zolotykh, Franziska Kabutke 

Am 4. Juli 2025 stürzt der erfahrene Bergsteiger Stefan am Höllentalferner kopfüber in eine sieben Meter tiefe Gletscherspalte. Für die Bergwacht Grainau beginnt ein Wettlauf gegen die Zeit. Bergretter, Zeugen und Stefan erzählen, wie knapp er dem Tod entkam.

Edit:
Die Höllentalklamm ist - anders als wir es in der Folge behaupten - nicht ganzjährig geöffnet, sondern nur in der schneefreien Jahreszeit zugänglich. Je nach Witterung und Schneelage wird die Klamm im Laufe des Monats Mai eröffnet und Mitte Oktober wieder geschlossen. Wir bitten diesen Fehler zu entschuldigen!

Danke an Stefan Matschke, Jörn und Mattia Jakobi und Martin Ostler und Tobias Ostler von der Bergwacht Grainau für euer Vertrauen. Danke auch an Timeline Production für die gute Zusammenarbeit und das Bereitstellen der Originalaufnahmen der Rettung. Wir sind froh, dass es Stefan wieder so gut geht! 

Stefans Rettung und noch viele andere spannende Rettungseinsätze könnt ihr in der neuen Staffel “In höchster Not – Bergretter im Einsatz” in der ARD Mediathek sehen. 

Wurdet ihr schon mal gerettet? Oder habt Fragen an eine altbekannte Bergfreundin und Bergwachtlerin? Schickt uns eure Gedanken, Ideen und Fragen zum Thema Bergrettung am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an [email protected]. Oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei!   

Unseren Podcasttipp “DER VERBOTENE VATER” könnt ihr im Podcast “Alles Geschichte – Der History-Podcast" in ARD Sounds hören.  

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier. 

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern. 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. 

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Redaktion: Antonia Schlosser, Miriam Harner, Julia Zöller // Produktion: Wolfgang Lösch // Social und Community Management: Antonia Schlosser, Lavina Stauber, Nina Englert, Alexandra Zolotykh, Franziska Kabutke 

Am 14. Mai starten wir in unser neues Staffelthema "Bergrettung"! Wir erzählen krasse Einsätze nach, sprechen über typische Fehler am Berg - und wie ihr sie vermeiden könnt. Wir freuen uns über eure Fragen!

Musstet ihr am Berg auch schon mal einen Notruf absetzen und wurdet von der Bergwacht gerettet? Wenn ihr uns eure Geschichte erzählen wollt, dann schickt uns doch eine Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 in der ihr schildert, was passiert ist und welcher Fehler vielleicht zu eurer Bergnot geführt hat. Was habt ihr aus diesem Erlebnis gelernt und was macht ihr jetzt anders? Wenn ihr euch damit wohler fühlt, dürft ihr das auch gerne anonym machen. Gerne dürft ihr uns auch eine Mail schreiben an [email protected] Oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei!   

Tickets für unseren Auftritt beim ARD Sounds Festival in Nürnberg gibts hier. 

Die neue Staffel von "In höchster Not" könnt ihr hier in der ARD Audiothek streamen.

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier. 

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern. 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. 

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

In eurem Social Media Feed sieht es aus, als wären alle am Berg unterwegs, nur ihr nicht. In euch breiten sich Einsamkeit und Traurigkeit aus. Ein klassischer Fall von FOMO - fear of missing out. Aber warum fühlen wir uns eigentlich so schlecht, wenn wir vermeintlich etwas verpassen? Und was hat das mit unserer Bildschirmzeit zu tun?

Danke an Raphaela Knapp für die Expertise zur FOMO. Danke auch an euch liebe Community für eure Sprachnachrichten und an das Publikum von Podcast am Berg für die vielen Perspektiven auf das Thema FOMO.  

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Tickets für unseren Live-Auftritt beim ARD Sounds Festival in Nürnberg gibt´s hier.  

Unseren diespodcastlichen Podcasttipp „Mein Mensch“ findet ihr hier in ARD Sounds.  

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier. Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern. 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. 

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Redaktion: Antonia Schlosser, Miriam Harner, Julia Zöller // Produktion: Beate Henkel // Social und Community Management: Antonia Schlosser, Lavina Stauber, Nina Englert, Alexandra Zolotykh, Franziska Kabutke 

Stellt euch vor: Job kündigen, Rad packen und 20.000 km von Freiburg bis Kapstadt fahren - 430 Tage durch 22 Länder. Wiebke Lühmann hat's gemacht und erzählt davon am 7. Mai, 18 Uhr beim ARD Sounds Festival in Nürnberg. Tickets: ardsoundsfestival.de

Stellt euch vor: Ihr kündigt euren Job, packt euer Leben in Fahrradtaschen und radelt einfach los. 20.000 Kilometer, von Freiburg bis nach Kapstadt. 430 Tage. 22 Länder. Klingt völlig abgefahren? Das hat Wiebke Lühmann (@wiebkelueh) genau so gemacht. Und das Beste: Sie erzählt uns ihre Geschichte bald im Podcast und ihr könnt live dabei sein.

Am 7. Mai um 18 Uhr beim ARD Sounds Festival in Nürnberg. Anschließend gibt es ein Meet & Greet mit uns im Biergarten. Tickets gibts unter www.ardsoundsfestival.de!

Und noch besser:
Wir verlosen 5× 2 Tickets für die Aufzeichnung!

Schickt uns eine Mail an [email protected], mit dem Betreff: „ARD Sounds Festival“. Und schreibt uns, mit wem ihr dabei sein wollt!
Der Einsendeschluss ist der 23. April 2026 um 24 Uhr. Wir freuen uns riesig, euch in Nürnberg zu sehen!

Welchen Rucksack braucht ihr überhaupt? Was dürft ihr auf keinen Fall vergessen? Wie schwer darf der Rucki am Ende sein? Und welche unnötigen Luxusgegenstände haben die Bergfreundinnen und angehende Bergwanderführerin Gesina Demes wohl in ihren Rucksäcken?

Danke an Gesina Demes für die wunderbaren Profi-Pack-Tipps! Wenn ihr noch mehr von der angehenden Bergwanderführerin sehen wollt, könnt ihr mal auf ihrem Insta-Kanal vorbeischauen! 

Schickt uns eure Gedanken, Ideen und Fragen zum Thema Alpenüberquerung oder Mehrtagestouren am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an [email protected]. Oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei!   

Tickets für unseren Auftritt beim ARD Sounds Festival in Nürnberg gibts hier. 

Unsere Podcastfolgen “So planst du eine Alpenüberquerung” und “So kommst du sicher über die Alpen” findet ihr in ARD Sounds.  

Den Podcast “Meilensteine - Alben, die Geschichte machten” findet ihr ebenfalls in ARD Sounds.  

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier. 

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern. 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. 

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Redaktion: Lisa Bartelmus, Miriam Harner, Julia Zöller // Produktion: Michael Heumann // Social und Community Management: Antonia Schlosser, Lavina Stauber, Nina Englert, Alexandra Zolotykh, Franziska Kabutke