這本書的影片版本：https://www.youtube.com/watch?v=yFbKRhlT-ZU

史蒂文．巴列特是知名的英國年輕創業家，為累計市值超過10億美元，四家業界頂尖企業的首席執行長及創辦人，入選《富比士》30歲以下傑出青年榜，主持了歐洲下載次數TOP 1的播客節目「The Diary Of A CEO」，許多台灣讀者對作者的著作《執行長日記》也不陌生。

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我很容易被真誠的東西打動，對於書籍更是這樣！
這本書翻個幾頁，我馬上就能感受作者的真誠。我能感覺到，他是真的內心當中有某些感觸、想法，甚至說他自己懊悔，在他思考後整理在書上。
透過作者史蒂文·巴列特(Steven Bartlett)的人生故事，有些能對映到自己某個時期的想法，有一些則是讓我一窺他的內心世界，有一些是我們可以放在心中，當作警惕。
非常非常喜歡這本書，重重的推薦給大家！

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時間在5/15(五)晚上七點，於露西森林：台北市中山區中山北路一段 66 號 7 樓➡️https://share.google/82u3ec75txwH5m0EF

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同本書影片版本：https://www.youtube.com/watch?v=ABdUmR4FAFk

就像照著原本的習慣去生活一樣，熟悉的感覺很棒，但是很難讓我們有新的體驗，我覺得選書也是！
如果是自己在書局找書，我就常常窩在自己熟悉的那一種類底下挑書，但如果要想接觸更多主題這不是一個好方法，這時候金鼎獎就成了一個好的突破管道。

金鼎獎會分成不同種類，像是《老窮奇幻記事》、《仰望》、《島鏈有事》就是屬於非文學圖書類
而《髒東西》、《進烤箱的好日子》屬於文學圖書類

透過金鼎獎整理出來的作品來買書，總是可以找到意想不到的作品！
這裡提供金鼎獎作品資訊：https://gta.moc.gov.tw/home/zh-tw/excellentpublications49

如果你想第一時間抓住金鼎獎資訊，可以追蹤：https://www.facebook.com/thegoldentripodawards/
金漫獎資訊：https://www.facebook.com/GoldenComic

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這一集是在2026年2月所進行的線下讀書會的分享部分，音質上會跟平時錄音不太相同，還麻煩各位見諒🥲

也將影像版本跟大家分享：https://www.youtube.com/watch?v=bAh5jzk-M5A

那麼第二場讀書會已經安排好了，會在5/15(五)晚上七點進行，這次要挑戰的書籍是《學生為什麼不喜歡上學？》。這一本書在幾年前曾經看過，那時候就被書上的很多內容震撼到～那再跟協辦單位名日出版社討論時，我們雙方都覺得，這一本書非常好看！

也將該活動的連結跟大家分享：https://lumicul.com/event/5-15-wen-sen-shuo-shu-shi-ti-du-shu-hui-xue-sheng-wei-shi-mo-bu-xi-huan-shang-xue-2026-05-15-61/register

希望能在活動上遇到你們！

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【減害光譜】
美國FDA指出，沒有任何一種菸草產品是安全的。然而，不同菸草產品之間的健康風險存在一個連續光譜（risk continuum）。其中，燃燒型菸草產品（如香菸）具有最高的健康風險；相較之下，非燃燒型產品（如電子煙及其他無菸菸草產品）通常呈現較低的健康風險，但仍非無害。

此外，相關研究亦進一步建構「風險光譜」概念，對各類尼古丁產品之相對健康風險進行更細緻的分類與定位。

FDA：https://www.fda.gov/tobacco-products/health-effects-tobacco-use/relative-risks-tobacco-products
減害光譜相關研究：https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6942997/?utm_source=chatgpt.com

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本集節目由【BRAIN SLEEP】贊助播出

🛌 睡眠重要的不僅是時間，更是品質！

🛌 專利技術，兼顧「透氣性」跟「貼合感」大幅提高睡眠品質

🛌 日本職人手工製作，銷售突破 30萬 顆

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實體展示，歡迎試躺：

台北 - 3/29前 台北 BOVEN 雜誌圖書館1樓 CAFÉ（具體營業時間請參考BOVEN官網）

台東 - 4/30前 TSUTAYA BOOKSTORE 台中市政店

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如果有一件事會影響你三分之一的存款，那我們肯定會在意到不行，但我們一輩子下來會花三分之一的時間在睡覺，但很多時候，我們卻讓它持續惡化。

我記得第一次接觸睡眠科學是在《為什麼要睡覺》這本書，透過這本書才深刻了解到，一個人在睡覺時，不是只有解除疲勞這麼單純，而是我們大腦的運作、荷爾蒙的分泌、身體的修復，很大一部分都靠睡覺在協助。

後來還看過《世界第一的R90高效睡眠法》、《睡眠，你好》等等，而今天分享的這一本最不同的地方，在於「平衡性」，也就是我們該注重睡眠沒錯，但必要讓自己白天都戰戰兢兢，什麼能吃不能吃，幾點後不能幹嘛，這本書告訴我們：

「我們是為了在白天時好好生活，因此才需要好好睡覺」

所以別反過來，我們犧牲了白天的生活只為了能一夜好眠！

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同一集的影像版：https://www.youtube.com/watch?v=uSlXH0NqHlc

馬醫師的全方位學習攻略的課程製作平台「親子天下線上學校」端來一桌好菜給大家。

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相關影片➡️
《失控的焦慮世代》：https://youtu.be/DbRDMO16JI8?si=22yGd2wfV5wNu6AV

《過曝世代》：https://youtu.be/BVbqUNJHfzI?si=WOpXW45hmkP1Owq7

《拼教養》：https://youtu.be/ILSd6PtogAc?si=kzv7G6A3H6UV2QbT

《運動改造大腦》：https://youtu.be/uDTZ_DWCAKg?si=oxNDaXhof6FX39mF

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同一本書YouTube版本：https://youtu.be/HrAQbzoZ8-U

在影片中額外談了虛擬化身對玩家本身的影響，是我覺得很酷的內容！

在這一集裡面我談了 --- 我的漫長遊戲歷史，從小朋友下樓梯到魔獸世界

也聊了排行機制是如何遍佈在遊戲當中，例如競速類型的遊戲，會刻意讓你的朋友變成一個幽靈玩家跑在你前面，讓你知道：你還差他有多遠！有夠狠

也談了遊戲滿足了人性的：勝任性、自主性和連結性，也就是說，當遊戲可以透過許多巧思滿足我們的這三個人性時，我們就會想一直玩遊戲🎮

最後也補充了「隨機性」這個讓人又愛又恨的特質進去，當隨機控制得當，那麼遊戲跟玩家都受益，但如果，遊戲商為了一時的利益而弄的太誇張時，就會讓遊戲失衡。

最後還補上了一個萬聖節的心理學實驗，從這實驗中我們就可以知道，為什麼當人們一拿到搖桿、電腦的時候，就忽然從一個上班族變成一個網路野蠻人！

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同本書的YouTube版本：https://www.youtube.com/watch?v=MAUqILL5b4U

這本書的作者就是《人慈》的作者，如果你愛的他的前作，那這本不會讓你失望！

書籍資訊：https://bookstw.link/8kxutp

看這本書不會讓你太舒服，因為有很多內容都會有點戳中我們的虛偽，好比說，我知道自己騎乘機車、開車，造成的空氣污染會使全球氣溫上升，但我依舊這麼做; 知道動物權益不被重視，但我依然買雞胸肉來當早餐。

但我總覺得，這些內心的不舒服與被挑戰，正好是在擴展我們的認知的過程，畢竟去承認自己過去看世界的角度過於狹隘，這件事本身就不好受，但也只有這樣，我們才能裝上一副角度更廣的眼鏡來看待世界👓

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我的介紹影片(當時重感冒，所以還是鼻音加強版)：https://www.instagram.com/reel/DSXcZ_ckRd4

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這本書的一開篇就完全抓住我的興趣，它寫道：那些沒發生的事情影響著我們一輩子，但我們卻永遠不會知道，那些根本沒發生的事，對我們會有什麼影響！
就像我們今天常常進入一種沒感受的狀態，我們無法聯想到，是因為父母之間很少在家裡擁抱🫂
就像我們今天無法自律，其實跟父母親從來不讓你做一些你不喜歡做的事情有關。

種種的關聯都很有趣，但有趣背後又帶有一點點悲傷，因為我們可能都是那個受到童年情感忽視的人。

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2026曉劇場 三島由紀夫 《憂國》
一起在劇場感受愛、信念與死亡的重量 ！

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武山中尉與麗子享受著新婚的快樂，一場叛變讓武山在飄雪的清晨飛奔而出，而麗子懷抱著追隨丈夫於地下的覺悟整理隨身物品；她等待三天，當中尉回來後，她張羅丈夫日常、與之交歡，看著他切腹自盡；而後麗子莊嚴平靜的一人走上成就之道༄

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2026.01.23 （五） 19:30

2026.01.24 （六） 14:30｜19:30

2026.01.25 （日） 14:30

地點：萬座曉劇場 Wan Theater
購票資訊：https://www.opentix.life/event/1970106792150892545?srsltid=AfmBOor2GmlECZax61bvyvsFte1ON1IQxbQSTyy9mMiLUItPw_0ZC3gJ

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