Ist das Kribbeln in den Beinen Multiple Sklerose? Das Ziehen im Arm ein Herzinfarkt? Für Menschen mit Krankheitsangst ist der eigene Körper eine einzige Bedrohung.

Bis zu 15 Millionen Menschen in Deutschland kennen Krankheitsangst - zumindest zeitweise. Meist lässt die Angst nach ein paar Tagen wieder nach. Wenn sie aber über mindestens sechs Monate bleibt, wird aus der Sorge eine behandlungsbedürftige Störung. Verstärkt wird sie oft durch das, was wir alle kennen: Die fatale Symptom-Suche bei Google.

Unser Autor Patric Seibel hat Psychotherapeuten besucht und gefragt: Wo verläuft die Grenze zwischen gesunder Wachsamkeit und krankhafter Angst? Kann Krankheitsangst paradoxerweise sogar schützen? Und warum können Schuldgefühle dabei eine Rolle spielen? Die Antworten gibt's im Gespräch mit Host Melanie Stinn.

HINTERGRUNDINFORMATIONEN

Fachbuch zur Aus- und Fortbildung von Therapeut:innen zur Krankheitsangststörung: Karoline Sophie Sauer, Michael Witthöft: Krankheitsängste und Hypochondrische Störung, Thieme E-Journal, DOI: 10.1055/a-0888-7784

Fachbuch zur Aus- und Fortbildung von Therapeut:innen zur Krankheitsangststörung: Gaby Bleichhardt, Florian Weck, Kognitive Verhaltenstherapie bei Hypochondrie und Krankheitsangst, Springer Medizin Verlag, Heidelberg: 2007

Experiment: Googeln und GesundheitsApps haben gleiche Effekte auf Krankheitsangst Stefanie M. Jungmann, Sebastian Brand, Johanna Kolb, Michael Witthöft: Do Dr. Google and Health Apps Have (Comparable) Side Effects? An Experimental Study

Alle weiteren Quellen findet ihr im Artikel zur Folge auf der Synapsenseite:
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Obwohl der deutsche Sozialstaat gut funktioniert, sterben arme Menschen auch hier früher als reiche. Welche Konzepte kennt die Forschung dagegen?

Rund 13 Millionen Menschen in Deutschland leben in Armut. Eine erdrückende Zahl von Studien zeigt: Sie haben ein deutlich höheres Risiko zu erkranken - an Herz-Kreislauf-Symptomen, Depressionen, und sogar Infektionen. Das Risiko, seinen 65. Geburtstag nicht zu erleben, ist für arme Menschen doppelt so hoch wie für andere. Wie kann das sein, in einem wohlhabenden Land wie der Bundesrepublik? Und was muss anders laufen?

Unser Autor Sebastian Friedrich hat sich epidemiologische Daten dazu angesehen und Fachleute vom Robert Koch-Institut und aus der Medizinsoziologie dazu befragt. Im Gespräch mit Host Korinna Hennig berichtet Sebastian von seinem Besuch in der Poliklinik auf der Hamburger Elbinsel Veddel. Er erläutert, warum die Forschung auf Verhältnisänderung statt Verhaltensänderung setzt und was dafür getan werden kann. Und er erzählt, inwiefern er ganz persönlich von den gesundheitlichen Folgen sozialer Bedingungen in seiner Kindheit betroffen ist.

HINTERGRUNDINFORMATIONEN

RKI-Studie zu Lebenserwartung nach Daten des SOEP:
https://edoc.rki.de/bitstream/handle/176904/5909/JoHM_01_2019_Mortalitaet_Lebenserwartung.pdf?sequence=1&isAllowed=y

RKI-Studie zur Lebenserwartungslücke nach Einkommensverteilung:
https://www.rki.de/DE/Aktuelles/Publikationen/Journal-of-Health-Monitoring/GBEDownloadsJ/Focus/JHealthMonit_2025_01_Lebenserwartungsluecke.pdf?__blob=publicationFile&v=5

Meta-Analyse zu Jobunsicherheit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen:
https://www.bmj.com/content/347/bmj.f4746.abstract

Alle weiteren Studien findet ihr im Artikel zur Folge auf der Synapsenseite:
https://www.ndr.de/nachrichten/podcastsynapsen100.html

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Wenn keine Chemotherapie mehr anschlägt, hilft manchmal eine individuelle Gentherapie. Wie funktioniert das - und für wen?

Zwölf Mal hat der Krebspatient Torben Lorenz Chemotherapie bekommen, doch der Tumor wuchs weiter. Dann brachte eine CAR-T-Zell-Therapie die Wende – ein innovatives Verfahren, bei dem Immunzellen des Patienten gentechnisch zur spezialisierten Eingreiftruppe umprogrammiert werden.

Die Personalisierte Medizin gilt als Gamechanger in der Onkologie und in weiteren Bereichen der Medizin. Unsere Autorin Daniela Remus hat Torben Lorenz in Heide besucht und Genforscher, Neurologen und Onkologen zu den Perspektiven von CAR-T-Zellen, Checkpoint-Inhibitoren und therapeutischer mRNA-Impfung befragt. Im Gespräch mit Host Korinna Hennig erklärt sie, wie man Krebszellen daran hindern kann, das Immunsystem auszutricksen. Sie berichtet über große Chancen, aber auch ökonomische Grenzen der Personalisierten Medizin. Es geht um verblüffende Durchbrüche, strukturelle Ungerechtigkeiten und offene Fragen - und am Ende um den Knackpunkt: Wie kann das für alle ermöglicht werden? 

HINTERGRUNDINFORMATIONEN

Aktuelle Zahlen des RKI zur Überlebensrate bei Krebs:
https://www.rki.de/DE/Aktuelles/Publikationen/Epidemiologisches-Bulletin/2026/05_26.pdf?__blob=publicationFile&v=4

CAR-T-Zell Therapie am UKE in HH
https://www.uke.de/landingpage/zukunftsplan-2050/medizin-der-zukunft/02-lebende-medikamente-car-t-zell-immuntherapie.html

Nobelpreis 2018 für Entdeckung der Checkpoint Inhibitoren
https://www.aerzteblatt.de/archiv/nobelpreis-fuer-medizin-lahme-abwehr-scharf-machen-4650bfd8-f683-48df-aa52-3543bf18ae09

Übersicht über Immuntherapien vom Deutschen Krebsforschungszentrum (DKFZ) in Heidelberg:
https://www.krebsinformationsdienst.de/immuntherapie

Übersicht über Biontech-Studien zur mRNA-Impfung gegen Krebs:
https://investors.biontech.de/de/news-releases/news-release-details/biontech-praesentiert-auf-der-44-jp-morgan-healthcare-konferenz

UKE-Beteiligung an Zulassungsstudie zur Impfung gegen Hautkrebs:
https://www.uke.de/landingpage/zukunftsplan-2050/medizin-der-zukunft/32-die-spritze-gegen-den-killer.html

Ergebnisse der Phase 2-Studie zur Impfung gegen Hautkrebs:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38246194/

Personalisierte Medizin - Der Fall Mila:
https://www.doccheck.com/de/detail/articles/23611-mila-die-auserwaehlte

Deutsches Krebsforschungszentrum (DKFZ) - Berechnung der Kosten einer typischen Medikamentenentwicklung:
https://www.dkfz.de/aktuelles/pressemitteilungen/detail/was-kostet-die-entwicklung-eines-arzneimittels-wirklich

Hörtipp: Podcast “Die Ernährungsdocs”:
https://www.ardaudiothek.de/sendung/die-ernaehrungs-docs-essen-als-medizin/urn:ard:show:c9684369f9824d59/

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Pulver, Pillen, Peptide: Viele Menschen nehmen Mikronährstoffe über Nahrungsergänzungsmittel auf. Doch wie wirken sie auf das Ökosystem?

Der Markt für Vitamintabletten, Proteinshakes und Kollagenpulver boomt. Innerhalb von fünf Jahren hat der Umsatz von Nahrungsergänzungsmitteln in Deutschland um 50 Prozent zugelegt. Viele versprechen sich davon mehr Muskeln, straffere Haut und ein besseres Immunsystem. Was allerdings kaum bekannt ist: Manche der Inhaltsstoffe werden im Körper vermutlich nicht abgebaut und darum ins Abwasser ausgeschieden, zum Beispiel Süßstoffe. Für die Trinkwasseraufbereitung ist das ein Problem.

Wissenschaftsjournalistin Yasmin Appelhans ist der Frage nachgegangen, was Spuren von Nahrungsergänzungsmitteln für Umweltwirkungen haben - mit einem überraschenden Ergebnis. Im Gespräch mit Synapsen-Host Korinna Hennig erklärt sie, wie die Ökobilanz von Produkten wie Fischöl ausfällt, warum Mikronährstoffe viel besser über normale Lebensmittel aufgenommen werden können – und welches völlig andere Rezept Forschende gegen Mangelernährung haben.

*Hinweis: In einer früheren Version der Folge waren versehentlich falsche Zahlen zum Umsatz mit Nahrungsergänzungsmitteln in Deutschland angegeben; statt "Milliarden" war die Rede von "Millionen". Wir haben das nachträglich im Audio korrigiert.

HINTERGRUNDINFORMATIONEN

Nahrungsergänzungsmittel Umsatz in Deutschland: 
https://de.statista.com/statistik/daten/studie/1040811/umfrage/umsatz-mit-nahrungsergaenzungsmitteln-in-deutschland/  

Karpfen und Süßstoff: 
https://doi.org/10.1016/j.scitotenv.2018.08.034  
Mehr Forschung zu Ergänzungsmittteln und Umwelt nötig: https://doi.org/10.1016/j.advnut.2025.100566  

Vitamin C und Erkältung: 
https://doi.org/10.1002/14651858.CD000980.pub4  

RKI zu Vitamin D: 
https://www.rki.de/SharedDocs/FAQs/DE/Vitamin_D/Vitamin_D_FAQ-Liste.html  

Warnung von BfR zu hohen Einzeldosen Vitamin D: 
https://www.bfr.bund.de/stellungnahme/einnahme-hoher-einzeldosen-vitamin-d-ueber-nahrungsergaenzungsmittel-im-abstand-von-tagen-oder-wochen-birgt-gesundheitliche-risiken/  

Vitamin D2 und D3: 
https://doi.org/10.1093/nutrit/nuaf166  

Omega 3 und ADHS: 
https://doi.org/10.1038/npp.2017.160  

Mythos Proteinmangel: 
https://doi.org/10.11606/s1518-8787.2025059006669 und https://doi.org/10.1038/d41586-025-03632-1  

Kollagen und Hautalterung: 
https://doi.org/10.1016/j.amjmed.2025.04.034 

Biofortifikation gegen versteckten Hunger: 
https://doi.org/10.1038/s43016-023-00905-8 

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https://www.ardgesund.de/nahrungsergaenzungsmittel

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Manche Atemwegserreger sind gefährlicher als bekannt. Doch man kann einiges tun, um nicht krank zu werden.

Jährlich grüßen 200 Viren: Um Infekte kommt im Winterhalbjahr kaum jemand herum. Was weniger bekannt ist: Manche bergen erhebliche Risiken für Herz-Kreislauferkrankungen. Doch es gibt Tricks, wie man sein Ansteckungsrisiko senken kann.

Synapsen-Host Korinna Hennig hat sich in Studien und Interviews auf die Suche nach Erkenntnissen jenseits von warm Anziehen und Hühnersuppe begeben. 

Im Gespräch mit Wissenschaftsredakteurin Melanie Stinn erklärt sie, warum manche Menschen fast ohne Symptome durch die Saison kommen, welche erstaunlichen Effekte sich mit antiallergischen Nasensprays erzielen lassen, was Hustentechniken sind und weshalb die Gefahren der Influenza auch von der Stiko unterschätzt werden. Eine Recherche mit Überraschungseffekten.

HINTERGRUNDINFORMATIONEN

Studie zur Wirkung der Covid-Impfung auf Tumor-Patienten: https://www.nature.com/articles/s41586-025-09655-y

Studie symptomatische und asymptomatische Infektionen bei Influenza: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7147921/

Studie zu extrazellulären Vesikeln in der Nasenschleimhaut bei Kälte: https://www.jacionline.org/article/S0091-6749(22)01423-3/fulltext

RCT zu Effekten von Meerwassernasenspray: https://www.thelancet.com/journals/lanres/article/PIIS2213-2600(24)00140-1/fulltext

Klinische Phase 2-Studie zu Nasenspray mit Azelastin: https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2838335

Studie zu Caragellose-Nasenspray bei Krankenhauspersonal: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34629893/

Studie zum diversen Mikrobiom: https://journals.asm.org/doi/10.1128/msystems.00031-18

Studie zu Probiotika in der pädiatrischen Notaufnahme: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2831509

Studie zu Mäusen nach Antibiotikagabe: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1019378108

Pneumologische Leitlinie zu Husten: https://register.awmf.org/assets/guidelines/020-003l_S2k_Fachaerztliche-Diagnostik-Therapie-erwachsene-Patienten-Husten__2025-02_1.pdf

Hausärztliche Leitlinie zu Husten:
https://www.degam.de/files/Inhalte/Leitlinien-Inhalte/Dokumente/DEGAM-S3-Leitlinien/053-013_Akuter%20und%20chronischer%20Husten/oeffentlich/053-013l_akuter%20und%20chronischer%20Husten_V3.1_18-01-22.pdf

Studie zur Wirksamkeit von Honig bei Husten:
https://publications.aap.org/pediatrics/article-abstract/130/3/465/30142/Effect-of-Honey-on-Nocturnal-Cough-and-Sleep?redirectedFrom=fulltext

Daten zu Herzinfarkt-Risiko nach Influenza:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38916418/

Studie zu Schlaganfall-Risiko nach Influenza:
https://link.springer.com/article/10.1186/s12889-021-10916-4

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Musik wirkt auf viele Areale im Gehirn. Studien zeigen: Selbst bei der Wundheilung kann Musik als Medikament genutzt werden.
  
Dass Musik entspannend und stresslösend wirken kann, ist lange bekannt. Aber warum ist das eigentlich so, was passiert dabei im Gehirn? Und wie groß können gesundheitsfördernde Effekte tatsächlich sein?

Diesen Fragen ist Wissenschaftsredakteurin Lena Bodewein nachgegangen - mit verblüffenden Ergebnissen: Weil Musik so viele verschiedene Hirnareale anspricht, kann sie die Wundheilung befördern und Menschen mit Sprachverlust wieder zum Sprechen bringen.

Im Gespräch mit Host Korinna Hennig berichtet Lena von ihrem Besuch im niedersächsischen Heidekreisklinikum, wo Musiktherapie schon präventiv eingesetzt wird. Sie hat mit einem Neurologen, Krankenhausärzten, Musikwissenschaftlern und einem Experimentalphysiker gesprochen und die therapeutischen Effekte von Musik in harter Datenwährung recherchiert. Und sie erklärt, warum manchen Menschen Death Metal oder Roy Black mehr helfen kann als Mozart. 

HINTERGRUNDINFORMATIONEN

De Witte M, Bradt J, Aithal S et al. The Effects of Arts-Based Interventions in the Treatment and Management of Non-Communicable Diseases: An Umbrella Review and Meta-Analyses, 27 February 2025, PREPRINT (Version 1) available at Research Square [https://doi.org/10.21203/rs.3.rs-5961850/v1] 
  
Zakaria Eletreby M, El-Sayed Abd-El-Fattah M, Sabry Ali Al-Dawy H, Abd-El-Hameed Khedr M, Abd-El-Fattah El-Salamoni M. Effects Of Music And Stress On Healing Of Induced Wound In The Skin Of Adult Male Albino Rats, Al-Azhar Medical Journal, 47(3), pp. 493-510 (2018). doi: 10.12816/0052812 
  
Blood AJ, Zatorre RJ. Intensely pleasurable responses to music correlate with activity in brain regions implicated in reward and emotion. Proc Natl Acad Sci U S A. 2001 Sep 25;98(20):11818-23. doi: 10.1073/pnas.191355898.  
  
Trappe HJ. Effekte von Musik in der Intensivmedizin. Med Klin Intensivmed Notfmed. 2022 Feb;117(1):49-56. German. doi: 10.1007/s00063-020-00733-9. Epub 2020 Sep 29. 
  
Fu Q, Qiu R, Yao T, Liu L, Li Y, Li X, Qi W, Chen Y, Cheng Y. Music therapy as a preventive intervention for postpartum depression: modulation of synaptic plasticity, oxidative stress, and inflammation in a mouse model. Transl Psychiatry. 2025 Apr 12;15(1):143. doi: 10.1038/s41398-025-03370-y. 
  
Nilsson U. Soothing music can increase oxytocin levels during bed rest after open-heart surgery: a randomised control trial. J Clin Nurs. 2009 Aug;18(15):2153-61. doi: 10.1111/j.1365-2702.2008.02718.x. 
  
Khan SH, Xu C, Purpura R, Durrani S, Lindroth H, Wang S, Gao S, Heiderscheit A, Chlan L, Boustani M, Khan BA. Decreasing Delirium Through Music: A Randomized Pilot Trial. Am J Crit Care. 2020 Mar 1;29(2):e31-e38. doi: 10.4037/ajcc2020175.

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Sogenannte Aquafiller haben giftige Inhaltstoffe und können im Körper wandern. Warum sind Patientinnen nicht gewarnt worden? 

Der Markt für Schönheits-Eingriffe boomt. Doch manche Produkte bergen Risiken, von denen kaum jemand weiß. Das Recherche-Team Sigrid März und Martin Rücker hat aufgedeckt, was Aquafiller so bedenklich macht. Im Gespräch mit Host Korinna Hennig erklären die beiden, welche chemischen Mechanismen dahinterstecken und welche Verantwortung Ärzte tragen. Sie lassen eine betroffene Patientin zu Wort kommen und erklären, warum es keine Schönheits-Operation ohne Restrisiko gibt. Und: Ihre Recherche zeigt auf, warum im deutschen Zulassungssystem für Medizinprodukte ein gravierender Fehler steckt. 

HINTERGRUNDINFORMATIONEN:

NDR Magazin Panorama 3 zum Thema Los Deline:
https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/panorama3/meldungen/schoenheits-ops-gefaehrliche-komplikationen-durch-medizinprodukt,aquafilling-implantate-102.html

Vereinigung der Deutschen Ästhetisch-plastischen Chirurgen: Behandlungsstatistik 2024, Mitgliederbefragung 2025
https://www.vdaepc.de/wp-content/uploads/2025/05/2025_05_16_VDAEPC_Behandlungsstatistik_2024.pdf

BfArM: Brustimplantate aus Silikon: Allgemeine Hinweise und Risiken, 24.06.2025
https://www.bfarm.de/SharedDocs/Risikoinformationen/Medizinprodukte/DE/Brustimplantate_Silikon_Hinweise_Risiken.html   
  
Botulinumtoxin: Unerwünschte Wirkungen
https://www.bfarm.de/SharedDocs/Risikoinformationen/Pharmakovigilanz/DE/RI/2008/RI-botulinumtoxin.html  
  
Hyaluronsäure doch länger im Körper stabil als bislang angenommen? 
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9198373/   
   
Patentantrag von Biomatrix, Biotrh-Vorgänger:  
https://worldwide.espacenet.com/patent/search/family/048470146/publication/EP2782954A1?q=pn%3DEP2782954

Studie zum Zerfall von Polyacrylamid:
https://www.mdpi.com/1420-3049/29/14/3247

[2004] USA: Erster Hinweis, dass Dermafiller mit Polyacrylamid zu Komplikationen führen
https://journals.lww.com/dermatologicsurgery/abstract/2004/12020/complications_from_injectable_polyacrylamide_gel,.1.aspx 

[2006] verboten in China für Brustvergrößerung (2), 30.04.2006 chinesische Arzneimittelzulassungsbehörde CFDA (3)
2) https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1748-6815(10)00602-9    
3) https://atm.amegroups.org/article/view/39767/html    
  
[2016] Südkorea: explizite Erwähnung Aquafilling, Statement der KFDA
https://e-aaps.org/upload/pdf/aaps-22-45.pdf   
 
[2018] China: Schätzung, dass zwischen 1997 und 2006 200.000 Frauen PAAG-Injektionen in die Brust erhielten
https://link.springer.com/article/10.1007/s00266-017-1006-9

[2024] Schweden: systematic review: Aquafilling, Los Deline, Aqualift, Activegel; 196 Frauen mit 333 Komplikationen
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352587824000111 
 
Hier geht's zum Podcast ARD Klima Update:
https://1.ard.de/ARD_Klima_Update?cp=synapsen

Hier geht's zur Synapsenseite:
https://www.ndr.de/nachrichten/podcastsynapsen100.html

Auch in Jahr sechs nach Beginn der Corona-Pandemie leiden Hunderttausende an Long Covid. Welche Erklärungen und Therapien gibt es mittlerweile?

1,5 Millionen Menschen in Deutschland leiden einer Schätzung der ME/CFS  Foundation zufolge an schwerem Long Covid oder ME/CFS. Doch noch immer mangelt es an wirksamen Therapien - und an ausreichender Versorgung.

Viele Betroffene pilgern von einer Praxis zur nächsten, die meisten müssen die Behandlungen aus eigener Tasche bezahlen. Denn das Krankheitsbild ist divers, es gibt mehr als 200 Symptome. Und es sind ganz verschiedene Mechanismen, die die Menschen so krank machen.

Was weiß man heute? Wie entsteht Long Covid? Welche Wege führen zu einer besseren Versorgung? Und welche erfolgversprechenden Therapieansätze gibt es? Darüber spricht Wissenschaftsredakteurin Korinna Hennig in einer Live-Podcastfolge aus dem Haus der Wissenschaft in Braunschweig mit Experten. Mit dabei: Der Infektionsbiologe Dieter Jahn (TU Braunschweig) und die Hausärztin Susanne Fröhlich aus Isernhagen. 

HINTERGRUNDINFORMATIONEN:

Studie zu Immunadsorption:
Stein, E. et al.: Efficacy of repeated immunoadsorption in patients with post-COVID myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome and elevated β2-adrenergic receptor autoantibodies: a prospective cohort study-The Lancet Regional Health Europe 2024.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39759581/#:~:text=Interpretation%3A%20Immunoadsorption%20may%20improve%20symptoms,function%20in%20the%20condition%27s%20pathophysiology

Studie zu hyperbarer Sauerstofftherapie:  
Kjellberg, A. et al.: Ten sessions of hyperbaric oxygen versus sham treatment in patients with long covid (HOT-LoCO): a randomised, placebo-controlled, double-blind, phase II trial. BMJ Open 2025.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40228859/ 

Studie zu HELP-Apherese/Blutwäsche:
Espana-Cueto, Sergio et al: Plasma exchange therapy for the post COVID-19 condition: a phase II, double-blind, placebo-controlled, randomized trial. Nature Communications 2025.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11850642/ 
 
Links zu der Doppelfolge der "Science Cops" zu Long Covid:
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:f2e192241785f729/ 
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:cee04aafe360636e/
 
Link zu "Deep Science" vom Deutschlandfunk:
https://www.ardaudiothek.de/sendung/deep-science/urn:ard:show:498714386e4aad63/ 

Hier geht's zum Podcast ARD Klima Update:
https://1.ard.de/ARD_Klima_Update?cp=synapsen

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Vom Erholungs- und Wassersportgebiet zum Ursprung für Extremwetterereignisse: Wie beeinflussen die Ozeane unsere Gesundheit?

Die Ozeane bedecken etwa 70 Prozent der Erdoberfläche und trotzdem geraten sie zu oft in Vergessenheit. Denn: Geht es den Meeren schlecht, hat das auch teils dramatische Folgen für uns Menschen.

Dabei denken wir vor allem an Inselstaaten wie Kiribati, die durch den Klimawandel existenziell bedroht sind, da sie wenige Meter über dem Meeresspiegel liegen und dadurch extrem anfällig sind für Überflutungen. Doch auch tiefergelegene Gebiete in Europa sind bedroht - und nicht nur das: Die Meere sind in großen Gebieten krank.

Im Gespräch mit Host Beke Schulmann erklärt Synapsen-Autorin Yasmin Appelhans, woran der Patient Ozean leidet: Was machen beispielsweise Überfischung und Munitionsreste in der Ostsee mit dem Wasser - und wie wirken sie sich auf unsere Gesundheit aus? Auf welche Extremwetterereignisse müssen wir uns künftig einstellen? Wie steht es um die Artenvielfalt? Und gibt es überhaupt Hoffnung auf Besserung?

HINTERGRUNDINFORMATIONEN

Naturgeräusche helfen bei der Entspannung:
https://doi.org/10.1038/srep45273

Fan L, Baharum MR. The effect of exposure to natural sounds on stress reduction: a systematic review and meta-analysis. Stress. 2024;27(1): 2402519. https://doi.org/10.1080/10253890.2024.2402519

Ozeangeräusche helfen gegen Tinnitus, nach Bypass-OP oder mit Verkehrslärm klarzukommen:
https://doi.org/10.1016/j.ctim.2019.05.005 The effects of ocean sounds on sleep after coronary artery bypass graft surgery - PubMed 
https://doi.org/10.1121/10.0012222

Buch zum "Blue Mind":
https://www.hirzel.de/blue-mind/9783777628417
  
Menschen, die am Meer leben, leben länger:
https://doi.org/10.1016/j.envres.2025.121981

Der Ocean Health Index:
https://oceanhealthindex.org/  

Aufruf von Deutscher Physikalischer und Deutscher Meteorolologischer Gesellschaft zum Klimaschutz:
https://www.dpg-physik.de/veroeffentlichungen/aktuell/2025/klimaforschende-wenden-sich-an-die-deutsche-politik  

Ozeanversauerung beeinflusst menschliche Gesundheit:
https://doi.org/10.3390/ijerph17124563. 

Polar Engineering:
https://doi.org/10.3389/fsci.2025.1527393.

Hier geht's zum neuen Podcast ARD Klima Update:
https://1.ard.de/ARD_Klima_Update?cp=synapsen

Hier geht's zur Synapsenseite:
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Schon in 25 Jahren könnte unsere Ernährung ganz anders aussehen. Welche Rolle spielen neue Produkte für gesundes und nachhaltiges Essen?

Die Forschung ist sich sicher: Wir werden unsere Ernährung umstellen müssen, denn unser Planet zeigt schon jetzt die Grenzen der Lebensmittelproduktion auf - vor allem tierische Proteine müssen teilweise ersetzt werden. Aber auch unsere Böden sind bald nicht mehr für intensiven landwirtschaftlichen Anbau geeignet.

Synapsen-Autorin Nele Rößler hat sich erklären lassen, warum unser Mehl künftig auch aus Insekten gemacht sein könnte und wie Fischfilets aus Stammzellen wachsen. Im Gespräch mit Host Korinna Hennig erläutert sie verschiedene Ernährungs-Szenarien, die in der Politik schon jetzt diskutiert werden - und was das für unsere Gesundheit bedeutet.

HINTERGRUNDINFORMATIONEN:

Umweltauswirkungen durch die Herstellung von Pflanzenkohle, Umweltbundesamt 2025
https://www.umweltbundesamt.de/umwelttipps-fuer-den-alltag/garten-freizeit/pyrolyseoefen-zur-herstellung-von-pflanzenkohle#gewusst-wie
 
Bioverfügbarkeit, ernährungsphysiologische Wirkungen und Sicherheit von Nährstoffen aus Mikroalgen und ihren verarbeiteten Produkten, Max-Rubner-Institut, 2025
https://www.mri.bund.de/de/institute/physiologie-und-biochemie-der-ernaehrung/forschungsprojekte/mikroalgen/ 
 
Insekten als Lebensmittel – diese sind zugelassen. Verbraucherzentrale, 2025
https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/gesund-ernaehren/insekten-als-lebensmittel-diese-sind-zugelassen-60446

Clean Meat – ist Laborfleisch die Zukunft. Verbraucherzentrale, 2025
https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/lebensmittelproduktion/clean-meat-ist-laborfleisch-die-zukunft-65071
 
Fünf Zukunftsszenarien zu den Themen Ernährung und Lebensmittel in Deutschland, 2025
https://www.mri.bund.de/fileadmin/MRI/Forschung/MRI_20240820_PB_Forschungsperspektive_2050_PDFUA_End_SE.pdf 

Ex-ante-Lebenszyklus Bewertung von Laborfleisch im Jahr 2030, The International Journal of Life Cycle Assessment, 2023
https://link.springer.com/article/10.1007/s11367-022-02128-8 
 
Ökologische Fußabdrücke von Lebensmitteln und Gerichten in Deutschland, Institut für Energie- und Umweltforschung Heidelberg, 2020  
https://www.ifeu.de/fileadmin/uploads/Reinhardt-Gaertner-Wagner-2020-Oekologische-Fu%C3%9Fabdruecke-von-Lebensmitteln-und-Gerichten-in-Deutschland-ifeu-2020.pdf 
 
Eat Lancet Ressources – Rezepte auf Grundlage der Planetary Health Diet
https://eatforum.org/eat-lancet/resources/ 

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Sie ist eine fundamentale Kraft des Körpers, über die wir viel zu selten nachdenken. Dabei kann unsere Atmung unser Leben verändern.

Buchstäblich unser ganzes Leben hängt davon ab. Wir atmen rund 20.000 mal am Tag ein und aus - meistens, ohne viel darüber nachzudenken. Es scheint offensichtlich zu sein, warum wir überhaupt atmen - ohne würden unsere Körper versagen und wir würden einfach tot umfallen. Aber was macht die Atmung mit unserem Gehirn? Inwiefern profitiert auch unsere psychische Gesundheit von der Atmung? Host Beke Schulmann und Autorin Sarah Emminghaus gehen diesen Fragen auf den Grund. Und sie stellen sich die Frage: Unterschätzen wir den Faktor Atem für unsere Gesundheit?

HINTERGRUNDINFORMATIONEN:

Nature-Überblicksarbeit zum Zusammenhang zwischen Atmung und Hirnaktivität: Tort, ABL, Laplagne, DA, Draguhn, A. et al. Global coordination of brain activity by the breathing cycle. Nat. Rev. Neurosci. 26, 333–353 (2025). https://doi.org/10.1038/s41583-025-00920-7  
 
Übersichtsarbeit zu Vor- und Nachteilen von “Mouth Taping”: Rhee J, Iansavitchene A, Mannala S, Graham ME, Rotenberg B. Breaking social media fads and uncovering the safety and efficacy of mouth taping in patients with mouth breathing, sleep disordered breathing, or obstructive sleep apnea: A systematic review. PLoS One. 2025;20(5). https://doi.org/10.1371/journal.pone.0323643
 
Studie zu Meditation und langsamer Atmung: Bernardi NF, Bordino M, Bianchi L, Bernardi L. Acute fall and long-term rise in oxygen saturation in response to meditation. Psychophysiology. 2017;54(12):1951-1966. https://doi-org/10.1111/psyp.12972 

Studie von Sylvain Laborde über den Einfluss von langsamer Atmung auf den Schlaf: Laborde S, Hosang T, Mosley E, Dosseville F. Influence of a 30-Day Slow-Paced Breathing Intervention Compared to Social Media Use on Subjective Sleep Quality and Cardiac Vagal Activity. J Clin Med. 2019;8(2):193. https://doi.org/10.3390/jcm8020193  

Studie zu Zusammenhang zwischen Depressionen und Herzratenvariabilität: Galin S, Keren H. The Predictive Potential of Heart Rate Variability for Depression. Neuroscience. 2024;546:88-103.https://do.org/:10.1016/j.neuroscience.2024.03.013  
Studie zu Atmung als individueller Fingerabdruck: Soroka T, Ravia A, Snitz K, et al. Humans have nasal respiratory fingerprints. Curr Biol. 2025;35(13):3011-3021.e3. https://do.org/:10.1016/j.cub.2025.05.008  

Überblicksstudie über Zusammenhang zwischen Langsam-Atmung und Herzratenvariabilität: Laborde S, Allen MS, Borges U, et al. Effects of voluntary slow breathing on heart rate and heart rate variability: A systematic review and a meta-analysis. Neurosci Biobehav Rev. 2022;138:104711. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2022.104711 

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