• 1 hour 40 minutes
    [FR] Comment Améliorer ta COMMUNICATION en Coaching avec Sean SEALE | #401

    Résumé :

    Beaucoup de coachs maîtrisent la programmation, la physiologie et les exercices, mais consacrent peu de temps à la précision de leur propre langage.

    Dans cet épisode inversé, la linguiste Angelina Aleksandrova — maître de conférences en sciences du langage à l'Université Paris-Cité et chercheuse spécialisée dans le discours des coachs sportifs — prend le micro pour interroger Sean sur son rapport au verbal, à l'instruction et à la transmission.

    Ensemble, ils explorent comment adapter ses consignes selon l'interlocuteur, utiliser le jargon avec discernement, et faire de la communication une compétence professionnelle à part entière.

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    SPONSORS :

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    https://bit.ly/allyouneednutrition

    🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) :https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr

    🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance

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    CHAPITRES :

    • 0:00 - Introduction et format du podcast inversé
    • 1:30 - Angelina Aleksandrova : linguiste du coaching sportif et CrossFit
    • 5:00 - Le coach, un être de parole : pourquoi le langage est au cœur du métier
    • 8:10 - Adapter sa communication selon l'interlocuteur : la posture du caméléon
    • 24:40 - Coaching de groupe vs one-to-one : complexité, richesse et défi communicatif
    • 27:00 - L'évolution des séminaires : de la théorie abstraite à l'interaction active
    • 29:30 - Donner envie d'apprendre plutôt que transmettre : une distinction clé
    • 33:00 - Jargon et terminologie sportive (VMA, RPE, FTP) : précision ou obstacle ?
    • 37:33 - Charge progressive des connaissances : la leçon de Michel Serres
    • 39:03 - Le client introverti de Vancouver : quand l'adaptation communicative échoue
    • 44:20 - Consignes itératives et progressives : l'exemple concret du squat et des ischios
    • 48:27 - Focus interne vs focus externe : The Language of Coaching de Winkelman décortiqué
    • 55:41 - La boîte à outils du coach : analogies, questions, exercices alternatifs, toucher
    • 1:13:50 - Crédibilité et statut : pourquoi juger l'information plutôt que l'émetteur
    • 1:30:00 - Isomorphisme, variation du sens et communication comme compétence professionnelle

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    BIO :

    Angelina Aleksandrova, linguiste à l'Université Paris Cité, travaille sur le lexique de la préparation physique et le discours des coachs sportifs afin d'apporter quelques éléments de réponse à la question : « Que fait un coach quand il parle ? »

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    LIENS :

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    QUI EST SEAN ?

    Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.

    Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.

    Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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    CONNECT :

    NOTE :

    ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation.Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit.

    Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

    7 June 2026, 4:00 pm
  • 49 minutes 38 seconds
    [FR] Arrête de subir la chaleur : physiologie, mindset et protocoles pour mieux vivre l'été avec Sean SEALE | #400

    Résumé:

    La chaleur est difficile pour tout le monde, mais le corps peut s'y adapter grâce à trois mécanismes clés : augmentation de la sudation, baisse de la température centrale, et expansion du volume plasmatique. Dans cet épisode, Sean explique comment passer du mode "subir" au mode "choisir" l'inconfort thermique, avec des protocoles concrets d'exposition passive (bains chauds, sauna) et active (entraînement à faible intensité en chaleur). La régularité prime sur tout le reste : peu importe ton point de départ, s'exposer fréquemment et intelligemment à la chaleur transforme durablement ta tolérance — en sport comme dans la vie.


    SPONSORS:

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    CHAPITRES:

    0:00 - Épisode 400 : pourquoi cet épisode sur la chaleur (et salut maman)1:15 - Thermorégulation : ce qui se passe vraiment dans ton corps quand il fait chaud5:25 - L'impact de la chaleur sur la perception et l'effort ressenti7:00 - Choisir l'inconfort ou le subir : une leçon qui dépasse la chaleur9:05 - Les 3 grandes adaptations physiologiques à l'exposition à la chaleur15:25 - Volume plasmatique, précharge cardiaque et "altitude du pauvre"22:30 - Recadrer sa relation avec la chaleur pour mieux vivre l'été25:10 - Exposition passive : bains chauds et sauna, comment démarrer31:40 - Régularité et progressivité : la vraie clé de l'adaptation thermique37:45 - Entraînement actif dans la chaleur + protocole de réhydratation


    QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.


    CONNECT:

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    NOTE:

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    31 May 2026, 4:00 pm
  • 1 hour 15 minutes
    [FR] Enseigner les sports de combat : niveaux, progressions & récupération avec Nicolas RENIER | #399

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    INVITÉ :

    Nicolas Renier est professeur de Luta Livre, fondateur du NRFight Club à Paris et vétéran ADCC à 6 reprises.

    Depuis plus de 15 ans, il développe des clubs de sports de combat, forme des pratiquants et accompagne également des professeurs souhaitant structurer leur enseignement, fidéliser leurs élèves et vivre de leur passion.

    Installé entre la France et le Brésil, il partage régulièrement son expérience autour du NoGi, du MMA, de la pédagogie et de la performance durable.

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    CHAPITRES :

    • 0:00 - La prépa physique dans les arts martiaux : fausse bonne idée ?
    • 0:57 - Nicolas Renier : 25 ans de Luta Livre, compétiteur vs pratiquant
    • 2:51 - Mélanger les niveaux en club : pourquoi tout le monde y perd
    • 4:33 - S'inspirer des sports matures pour moderniser l'enseignement des arts martiaux
    • 7:52 - Blessures, hernies, carrières brisées : les coûts cachés d'une pratique brutale
    • 8:23 - Détecter les signaux précurseurs du surmenage avant la blessure
    • 14:40 - Pédagogie situationnelle : corriger au bon moment, même avec un athlète UFC
    • 17:37 - Progresser situation par situation : la méthode vers la ceinture noire
    • 20:19 - Structure vs liberté : ce que les sports de combat peuvent apprendre du CrossFit
    • 23:26 - Créneaux ceinture blanche séparés : la preuve par les résultats au NR Fight
    • 29:44 - Origines de la Luta Livre : catch wrestling brésilien, soumissions et no-gi
    • 31:20 - Luta Livre vs Jiu-Jitsu brésilien : kimono, saisies, culture et différences techniques
    • 45:04 - Transmettre son expertise : la vision pédagogique clé en main de Nicolas Renier
    • 47:01 - Gestion de la charge d'entraînement : le WHOOP, la récupération et l'ego du combattant
    • 1:04:57 - Accompagnement pour professeurs de sports de combat : le programme NR Fight

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    LIENS :

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    QUI EST SEAN ?

    Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.

    Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.

    Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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    CONNECT :

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    NOTE :

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    24 May 2026, 4:00 pm
  • 44 minutes 14 seconds
    [FR] L'ERREUR de Planification qui Limite tes Progrès Sportifs

    💻 Webinaire COACH: les 5 Mythes de l’Endurance (et comment les éviter) 👉 https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance

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    Dans cet épisode de la Upside Strength Experience, Noah, judoka de haut niveau et étudiant en sciences du sport, vient poser ses questions sur la planification et la programmation. On aborde la périodisation, la quantification de charge, le deload, l'affûtage, la zone 2 en sports de combat et la place de la force max dans le football — autant de sujets où le contexte prime toujours sur la méthode. Un échange concret entre un coach expérimenté et un futur professionnel qui réfléchit déjà bien.--

    SUJETS ABORDÉS:

    00:00 Introduction – Le plan A n'est jamais celui qu'on suit jusqu'au bout

    01:04 Présentation de Noah – Judoka de haut niveau et étudiant en sciences du sport

    02:00 Modèles de périodisation – Principes d'abord, méthodes ensuite

    07:44 Cultures de la prépa physique – USA vs Europe, macro et micro-cultures

    11:36 L'approche "et" plutôt que "ou" – Trouver la magie à l'intersection des idées

    14:42 Quantifier la charge d'entraînement – La méthode Foster, simple et universelle

    20:20 Le deload – Planifié et réactif : les deux à la fois

    24:06 Tester la progression – Monitoring en situation vs tests formalisés

    29:00 Affûtage et pic de forme – Gérer volume, intensité et confiance avant compétition

    32:35 Zone 2 en sports de combat – Pertinence contextuelle pour le judo et le MMA

    34:46 Force max en football – Culture, enjeux économiques et réalité du terrain

    41:06 Conclusion + Mastermind Endurance---QUI EST SEAN?Sean est un coach d'endurance et formateur basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.--SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength? Fais d'une pierre deux coups: Développe ton endurance ou tes connaissances ET deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 https://www.upsidestrengthacademy.com/

    19 May 2026, 12:42 pm
  • 1 hour 54 minutes
    [FR] Calisthenics, Dépression & HYROX avec Flo Marrec | #398

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    CHAPITRES :

    • 0:00 - Teaser
    • 0:45 - La première traction : ce qui bloque vraiment chez les débutants
    • 4:21 - Tractions scapulaires : conscience corporelle et activation des omoplates
    • 7:35 - Hollow vs arqué : comment l'ouverture thoracique améliore le recrutement dorsal
    • 23:29 - Muscle-up et handstand : les mouvements qui exigent le plus de technique
    • 26:45 - Calisthenics endurance : définir la discipline et son essor en compétition
    • 29:40 - Les branches du calisthenics : statique, street lifting, endurance et dispersion
    • 33:10 - Financement et structuration : les freins au développement du calisthenics
    • 48:14 - Compétition au Mexique, blessure tendineuse et gestion de la douleur en live
    • 49:58 - Protocole de récupération cervicale avec Training Therapy à distance
    • 52:02 - Burn-out et dépression : 6 mois de descente et perte d'identité sportive
    • 57:43 - Antidépresseurs comme béquille ponctuelle : lâcher le contrôle pour remonter
    • 1:05:42 - Cours collectifs HYROX : l'énergie du groupe comme rampe de sortie de crise
    • 1:10:39 - Perte d'identité sportive, reconstruction de soi et concept d'antifragilité
    • 1:26:39 - HYROX / IronX : première expérience et complémentarité avec le calisthenics
    • 1:31:09 - Combiner calisthenics et IronX : structurer une saison par niveaux de pratique

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    LIENS :

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    QUI EST SEAN ?

    Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.

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    NOTE :

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    17 May 2026, 4:00 pm
  • 1 hour 36 minutes
    [FR] Périnée, Bracing et Force Athlétique : Démystifier les Fuites Urinaires avec Manon Dauvergne | #397

    INVITÉE :

    Manon Dauvergne vit à La Réunion, où elle réalise actuellement une thèse en Sciences du Sport sur l’entraînement, le cycle menstruel et la fonction neuromusculaire.

    Kinésithérapeute du sport, également formée en périnéologie, elle a fait de la santé et de la performance des femmes sa spécialité.

    Elle intervient aujourd’hui en formation et en conférence pour transmettre une approche à la fois scientifique, pratique et ancrée dans le terrain.

    Passionnée par la force, le mouvement et la physiologie féminine, elle rêve d'un monde où les femmes se sentent capables de bouger et de performer quel que soit le moment de leur vie, avec toutes les connaissances nécessaires à leur santé.

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    SPONSORS :

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    🫁 Le Guide COMPLET sur le Système Respiratoire et la Performance Sportive :
    https://academy.upsidestrength.com/systeme-respiratoire


    🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance

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    ARTICLES MENTIONNÉS :

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    CHAPITRES :

    • 0:30 - Introduction et prévalence des fuites urinaires en force athlétique
    • 3:54 - Sports de force vs sports à impact : les classifications de l'urologie
    • 7:30 - Au-delà du périnée centré : technique du mouvement et écosystème global
    • 9:42 - Mécanismes des fuites : synchronisation, force et urgenturies
    • 13:15 - Panorama des sports concernés : rugby, trampoline, plongeon, CrossFit
    • 20:30 - Corrélation pied-périnée et force du fléchisseur de l'hallux
    • 26:30 - "Dis-moi comment tu braces, je te dirai comment ton périnée va"
    • 32:30 - Les trois tableaux cliniques : force, relâchement et technique
    • 39:23 - Outils de rééducation : sondes, biofeedback et périnée hypertonique
    • 44:50 - Isoler, intégrer, improviser : le retour progressif au sport
    • 51:00 - Collaboration coach-kiné et sphères de compétences respectées
    • 56:00 - Cycle menstruel et cadre coach-athlète sur les sujets tabous
    • 1:05:00 - Définir le bracing : valsalva, rigidité et pressurisation du tronc
    • 1:14:30 - Le sandwich bracing : trois couches musculaires et air sous les côtes
    • 1:20:30 - Degré de confiance et humilité thérapeutique

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    LIENS :

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    QUI EST SEAN ?

    Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.

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    10 May 2026, 4:00 pm
  • 1 hour 40 minutes
    [FR] Respiration Nasale: Mode ou Performance? avec Cyril RICCI | #396

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    INVITÉ :

    Cyril Ricci est un spécialiste de la performance en endurance et un pionnier dans le monde de l’entraînement respiratoire.

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    CHAPITRES :

    • 0:00 - Teaser
    • 0:45 — Introduction : La respiration nasale en question
    • 1:32 — L'étude sur 13 athlètes World Tour : marqueur de performance et proxy de santé
    • 3:55 — Comprendre les termes clés : RF, TV, VE, EQ2, FE2 et espace mort
    • 8:20 — La ventilation comme driver du métabolisme, pas simple suiveur
    • 9:37 — Le protocole VST : reconstruire le pattern ventilatoire de zéro
    • 13:40 — Le nez comme levier de puissance : jusqu'à +10% au VT1
    • 20:14 — Respiration nasale et santé : FEV1, bronchospasmes, pollution et pollens
    • 23:45 — Ratio de Tiffeneau, BPCO et la ventoline démystifiée
    • 26:37 — Tests inspiratoires : S-index, FIV et la dissociation inspiratoire
    • 28:53 — Benchmark ventilatoire par zone d'intensité
    • 44:43 — L'indice ICIF : mesurer le déséquilibre inspiration/expiration
    • 53:46 — Le métaboréflexe : quand les poumons volent du sang aux jambes
    • 1:02:55 — Chémorécepteurs et plasticité du setting point CO₂
    • 1:13:40 — Séances isocapniques : s'entraîner à tolérer le CO₂
    • 1:23:45 — Ventilation, cognition et prise de décision en course

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    LIENS :

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    QUI EST SEAN ?

    Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.

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    Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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    CONNECT :

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    NOTE :

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    3 May 2026, 4:00 pm
  • 58 minutes 10 seconds
    [FR] Jeunes Sportifs: Comment les Aider à Réussir? avec Vincent Foulonneau | #395

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    🎥 Pass Replay : Les Rencontres de la Performance 2026 :
    https://rencontres.secretsdentraineurs.com/

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    INVITÉ :

    Vincent Foulonneau est ancien chercheur à l'INSEP et à l'Université Paris Descartes, spécialisé dans la relation âge-performance et le vieillissement cellulaire.

    Il enseigne en master de nutrition à l'EDNH Toulouse et est lui-même athlète de haut niveau, plusieurs fois champion de France en aviron indoor.

    Coach sportif depuis plus de 10 ans, il accompagne sportifs et actifs pour prévenir les blessures, optimiser leurs performances et ralentir les effets du vieillissement grâce à des approches fondées sur la science.

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    CHAPITRES :

    • 0:00 - Teaser & intro : formation ou performance, quelle priorité pour nos jeunes sportifs ?
    • 1:25 - Présentation de Vincent : chercheur INSEP, coach en réhabilitation et médiateur scientifique
    • 3:10 - Pourquoi Vincent ne coache pas les jeunes : éducateur vs entraîneur, valeurs avant le sport
    • 4:31 - L'objectif n°1 avec les jeunes : leur donner l'envie de s'entraîner pour toujours
    • 8:06 - La pression des parents et le biais de vivre à travers ses enfants
    • 9:06 - Le dilemme des sélections : performer maintenant ou ne jamais avoir de carrière ?
    • 10:23 - Ce que les parents peuvent faire concrètement pour créer un environnement propice
    • 13:21 - L'attitude autour du repas : créer un cadre émotionnel positif avec la nutrition
    • 15:24 - Les routines de Sean au quotidien : petit-déjeuner, repas en famille, sommeil
    • 19:17 - Communication et débrief familial : les moments de connexion qui font la différence
    • 23:51 - Étude clé : ceux qui atteignent le plus haut niveau ne sont pas ceux qui performent le plus tôt
    • 29:25 - Spécialisation précoce vs pluridisciplinarité : viser la base de la pyramide, pas le sommet
    • 37:31 - Plasticité cérébrale et développement moteur : pourquoi diversifier avant 10-12 ans
    • 39:40 - Génétique de la force et de l'endurance : plasticité et profils athlétiques
    • 44:25 - Qualités d'un bon coach d'enfants : association positive et diversification avant intensité
    • 45:11 - L'échec comme plateforme d'apprentissage : instaurer une culture où essayer compte
    • 47:52 - L'alignement de l'éducateur : pourquoi un adulte aligné crée la flamme chez l'enfant
    • 53:46 - Conclusion : quel monde si tous les adultes étaient alignés pour guider les enfants

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    LIENS :

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    QUI EST SEAN ?

    Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.

    Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.

    Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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    26 April 2026, 5:00 pm
  • 49 minutes 36 seconds
    [FR] Coach: Légitimité, Diplômes & “Être Nul en Vente” avec Sean SEALE | #394

    Dans ce podcast solo, Sean partage ses réflexions sur la légitimité du coach sportif : plutôt que d'accumuler des diplômes, il faut construire des preuves concrètes par l'action, les témoignages clients et l'expérience terrain, car la peur de commencer est normale mais la majorité des gens n'osent pas passer à l'acte. Il démonte ensuite le piège de la formation perpétuelle : ce n'est pas un certificat technique de plus qui t'apportera des clients, mais le développement de compétences entrepreneuriales comme le networking et la vente – des skills qui s'apprennent comme le deadlift, par la pratique. Enfin, il révèle le secret de la fidélisation : les clients arrivent pour ton expertise technique mais restent pour l'expérience humaine que tu leur offres, cet espace où ils se sentent écoutés et compris pendant une heure.


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    🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance


    CHAPITRES:

    00:00 - Introduction – Intervention BPJEPS avec Sylvain Druguet à Mâcon02:18 - Le sujet du jour : comment se sentir légitime en tant que coach ?06:06 - "Si tu penses avoir tout compris, c'est le moment de changer de métier"08:21 - Alex Hormozi : "If you lack confidence, build evidence"09:19 - L'importance des témoignages clients pour ta légitimité12:03 - Passer à l'action malgré la peur : tu te démarques déjà de la majorité14:21 - Avoir une orientation plutôt qu'une position : rester ouvert au changement19:21 - Pourquoi une formation de plus ne t'aidera pas à trouver de nouveaux clients24:31 - Développer tes compétences entrepreneuriales et ton networking29:29 - Le coup de gueule : "Tu es nul en vente" n'est pas une excuse35:02 - Troisième segment : comment fidéliser tes clients sur le long terme38:21 - Carmen Bott : "Coach-les pour qu'ils n'aient plus besoin de toi, traite-les pour qu'ils ne veuillent jamais partir"39:27 - Les clients viennent pour le programme, mais restent pour l'expérience humaine43:52 - Demander des recommandations au bon moment : la confiance par proxy


    QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.


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    ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.


    19 April 2026, 4:00 pm
  • 1 hour 10 minutes
    [FR] Souffrance: Nécessaire pour la Performance Sportive? avec Laurent Mossotto | #393

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    🎥 Pass Replay : Les Rencontres de la Performance 2026 :
    https://rencontres.secretsdentraineurs.com/

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    INVITÉ :

    Laurent Mossotto est préparateur mental, cofondateur de Mental Camp et animateur de son podcast.

    Son travail se concentre sur un enjeu central : aider les sportifs à se trouver, décider et agir sous contrainte.

    À la croisée des sciences de la performance et du terrain, il accompagne des athlètes d’endurance confrontés à l’incertitude, à la fatigue et aux exigences de l’effort prolongé, ainsi que des sportifs blessés, qu’il accompagne de l’accident jusqu’à la réathlétisation, en intégrant les dimensions émotionnelles, physiques (force, mobilité) et techniques.

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    CHAPITRES :

    • 00:00 - Teaser et introduction
    • 01:20 - Introduction – Laurent, préparateur mental en ultra-endurance
    • 02:26 - Définition : douleur physique vs souffrance psychologique
    • 04:26 - Souffrance sans douleur : la désillusion face aux objectifs non atteints
    • 05:48 - La douleur est-elle un prérequis pour performer en endurance ?
    • 07:52 - Monde idéal vs réalité : motivation fluctuante et souffrance inévitable
    • 09:25 - L'adhérence à l'entraînement : comprendre le pourquoi de chaque séance
    • 13:17 - L'écologie du projet : assumer tous les aspects négatifs
    • 19:16 - Sport individuel vs collectif : la complexité des dynamiques de groupe
    • 26:42 - Les non-dits : gangrène relationnelle ou mécanisme de défense ?
    • 33:38 - Rôle du coach : ouvrir la porte à la communication sans jugement
    • 40:22 - Actions concrètes : titrer les séances selon leur objectif physiologique
    • 47:20 - Qu'est-ce que tu t'es dit ? La question clé pour diagnostiquer la souffrance
    • 49:05 - Le cercle de performance : physio → pensées → croyances → émotions
    • 54:54 - Communication non verbale : le "test du cheveu dans la soupe" de Seiler
    • 1:02:16 - L'ouverture d'esprit : écouter des idées avec lesquelles on n'est pas d'accord

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    LIENS :

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    QUI EST SEAN ?

    Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.

    Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.

    Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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    CONNECT :

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    NOTE :

    ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit.

    Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

    12 April 2026, 5:00 pm
  • 59 minutes 53 seconds
    [FR] Famille & Entrepreneuriat: Comment Rester Aligné? avec Mike @attends_un_instant | #392

    Dans cet épisode, Sean retrouve Mike, photographe/vidéaste et entrepreneur, aux Rencontres de la Performance à Paris pour une conversation sans filtre sur les leçons tirées du weekend : l'importance de ne pas se fier aux apparences, de rester ouvert à l'apprentissage, et de définir les termes pour mieux communiquer.

    Mike partage son parcours intense – ouverture d'un coffee shop healthy dans la deuxième plus grande salle de fitness de France, semaines de 85 heures, et la douleur de ne plus voir ses enfants, dont son fils de 4 mois qui ne le reconnaît plus.

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    https://rencontres.secretsdentraineurs.com/

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    INVITÉ :

    Mike est photographe, vidéaste et entrepreneur.

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    CHAPITRES :

    • 00:00 - Teaser
    • 01:30 - Introduction – Sans Filtre #2 avec Mike aux Rencontres de la Performance Paris 2026
    • 04:52 - Vivre l'événement vs filmer l'événement : être présent derrière la caméra
    • 06:52 - "Les gens insoupçonnés sont parfois les plus intéressants" – ne te fie pas aux apparences
    • 08:50 - "Le jour où tu penses avoir tout compris, tu es mort" – rester ouvert à l'apprentissage
    • 10:20 - La préparation intellectuelle générale : lire en dehors de ton domaine (Pat Davidson)
    • 11:15 - Être un exemple : tu ne peux pas exiger ce que tu n'incarnes pas toi-même
    • 12:30 - Savoir lire les codes non-verbaux (le cheveu dans la soupe)
    • 15:00 - Accepter d'être celui qui reçoit : laisser l'ego de côté pour apprendre
    • 17:30 - "Apprendre pour transmettre" vs "Partager pour apprendre" – l'échange bidirectionnel
    • 19:00 - Définir les termes : le secret d'une meilleure communication
    • 20:00 - L'histoire de Mike : du magasin de nutrition au coffee shop healthy
    • 24:40 - Lâcher le guidon : la peur de déléguer
    • 26:10 - Le manager travaille pour ses employés
    • 30:00 - "Pick your battles" et amélioration continue
    • 41:30 - La face cachée de l'entrepreneuriat : 85h/semaine
    • 42:41 - "Mon fils ne me reconnaît plus"
    • 46:01 - La qualité plutôt que la quantité
    • 48:20 - Clouds and dirt (Gary Vee)
    • 51:26 - Pourquoi ces sacrifices
    • 52:26 - "Si tu as choisi ce chemin, va au bout"

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    LIENS :

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    QUI EST SEAN ?

    Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.

    Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.

    Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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    5 April 2026, 5:00 pm
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