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Dans cet épisode de SHINE, je reçois Maryline Combalot — autrice, coach, conférencière et experte reconnue de l’épuisement professionnel — pour parler d’un moment aussi crucial que méconnu : le retour au travail après un burn-out.

Son livre “Welcome Back to Work – Les 6 étapes pour réussir un retour au travail après un burn-out” (Éditions Vuibert) est un guide puissant, à la fois sensible, concret et profondément humain. Avec elle, on aborde une question souvent laissée dans l’ombre : que se passe-t-il une fois les soins terminés ? Comment revenir dans son job sans culpabilité, sans peur, et surtout… sans replonger ?

💬 Ensemble, on explore :

• Les émotions complexes de la reprise : peur, colère, doute, culpabilité…
• Les 6 étapes clés pour structurer un retour durable et aligné
• Le rôle que peuvent (et doivent) jouer les entreprises pour accompagner cette transition
• Les signaux à écouter en soi pour savoir si l’on est vraiment prête à revenir
• Et ce fameux “contrat à réécrire avec soi-même”, si essentiel pour ne pas reproduire les schémas d’avant.

Cet épisode s’adresse à vous, les femmes en quête de sens, de respiration, d’un rapport au travail plus juste. Celles qui ont traversé un burn-out ou qui sentent qu’elles s’en approchent dangereusement. Celles qui jonglent entre ambition, responsabilités, et un corps qui dit stop.

🎧 Un échange à la fois doux, éclairant et profondément nécessaire, pour faire de la reprise non pas un retour à la case départ… mais un nouveau départ.

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Bienvenue dans l'épisode 140 du podcast Shine où on s’attaque à un défi que tous les parents connaissent trop bien :
éviter que le quotidien ne se transforme en champ de bataille verbal.

Entre les disputes à table, les crises du soir ou les fameux « Tu comprends rien ! » balancés à la volée…, il est parfois difficile de garder son calme — et encore plus de désamorcer les tensions sans crier, sans culpabiliser, sans s’épuiser.

Mais imaginez un instant…
Et si on pouvait transformer les conflits en conversations, désamorcer les attaques sans se trahir, ni blesser l’autre ?

Vous le savez, j’accompagne depuis des années les parents à sortir du cycle des tensions et des cris, notamment à travers mes livres J'arrête de râler et J’arrête de râler sur mes enfants et mon conjoint.

J’ai beaucoup exploré les outils de communication bienveillante et notamment la Communication Non Violente, cette méthode qui nous invite à exprimer nos besoins et à écouter ceux des autres dans le respect et l’empathie.

Aujourd’hui, je vous fais découvrir une approche différente, complémentaire qui va un cran plus loin dans l’art de gérer les tensions du quotidien.
Une approche inspirée des arts martiaux — et pourtant parfaitement adaptée à nos vies de parents : le Verbal Aïkido.

Et pour en parler, j’ai le plaisir de recevoir Luke Archer. Luke est écrivain, enseignant et formateur, spécialisé dans la communication et la gestion de conflit.

Il vit à Lyon depuis près de 30 ans, et il est le fondateur de VerbalAikido.org, une structure qui forme des milliers de personnes à travers le monde — adultes, enseignants, mais aussi… des enfants dès 5 ans.

Dans l’épisode 8 de Shine, Luke avait présenté les bases du Verbal Aïkido.

Aujourd’hui, on va aller plus loin.
 On va voir comment utiliser cette approche pour ne plus s’énerver sur ses enfants — et tout particulièrement ses ados — et comment transformer les tensions familiales… en moments de lien.

Dans cet épisode, Luke va nous partager 3 techniques simples, concrètes et infaillibles pour éviter que les conflits ne s’enveniment — et pour rétablir une relation de confiance.

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Dans cet épisode lumineux de SHINE, je reçois Alice Vivian, conférencière, formatrice, professeure de yoga-thérapeutique et autrice du livre Et si le corps était la clé ? (Éditions Points).

Après une première vie dans la communication, Alice change radicalement de cap : un long voyage initiatique la mène jusqu’en Inde, où elle découvre le yoga ancestral – loin du yoga fitness, proche de la spiritualité et de la transformation intérieure. Ce moment marque un tournant.

Aujourd’hui, elle accompagne les transitions personnelles et professionnelles à travers Mojom, une structure innovante qui aide chacun à se reconnecter à son intelligence corporelle.

✨ Dans cet épisode, on explore :

• Pourquoi le corps est une porte d’accès à soi, à son intuition, à son projet de vie
• Les 5 étapes de sa méthode pour se reconnecter à son corps
• La différence entre rituel et routine, et comment ramener du sacré dans le quotidien
• En quoi la transformation personnelle peut nourrir une transformation collective

Un échange vibrant, inspirant, concret — qui fait du bien autant au cœur qu’au corps.

📚 Pour en savoir plus sur Alice :

Site web https://mojom.fr/

https://www.instagram.com/mojom.fr/
 📖 Son livre Et si le corps était la clé ? est disponible partout en librairie.

Bonne écoute ✨

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C’est quoi, le vrai bug de l’humanité ?
Selon Marie Eloy, il est simple : l'absence des femmes dans les lieux de pouvoir.

Dans cet épisode vibrant, authentique et engagé, Marie Eloy — entrepreneure, fondatrice des réseaux Bouge ta Boite et Femmes des Territoires, et autrice du livre "Les femmes sauveront-elles le monde ?" — bouscule les idées reçues.

On a parlé de quoi ?
 → Du lien fou entre égalité et écologie
 → Des chiffres de l'égalité… inversés pour nous faire réagir
 → Du pouvoir de l’union et du collectif
 → Et de ce qui se passe vraiment quand les femmes prennent leur place.

Un échange puissant, plein d’espoir, mais sans naïveté. Parce que oui, un autre modèle est possible. Plus humain, plus vivant, plus solidaire. Mais il se construira ensemble.

Comme le dit Marie : "Individuellement, nous sommes une goutte d’eau. Ensemble, nous sommes un océan."

Bonne écoute !

→ Le livre de Marie Eloy : Les femmes sauveront-elles le monde ? (Éditions Eyrolles)
→ Suivre Marie Eloy : LinkedIn Marie Eloy,  Instagram Marie Eloy

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J’ai l’immense joie de vous annoncer la parution de mon nouveau livre ✨ Femme, Fière, Libre et Puissante ✨, aux éditions Eyrolles, disponible dès le 19 juin 2025.

À cette occasion, j’ai eu le bonheur d’être interviewée par Astrid Le Fur, ancienne cliente, coach inspirante spécialisée dans l'accompagnement et la prévention du burn out, et autrice de Du burn out au born out : les 7 étapes vers la renaissance (éditions Vuibert).

Dans cet échange en profondeur, nous abordons ensemble des thématiques essentielles autour de la liberté intérieure et de la puissance féminine :

🌱 Les femmes ont-elles un besoin d’émancipation plus fort que les hommes ?

🌱 Comment sont nées les 4 révélations pour ne plus etre domestiquées par les diktats de la société que je partage dans le livre – et pourquoi j’ai choisi de les transmettre

🌱 Ce que ces révélations nous permettent de déconstruire pour sortir des injonctions sociales

🌱 Pourquoi notre lien au corps, à la sexualité et à l’amour de soi est la clé de notre liberté

🌱 L’interconnexion entre cerveau et sexe, et l'impact de cette alliance sur notre puissance

🌱 Le piège de l’hyper-dévouement aux autres : ce qu’il peut vraiment cacher

🌱 Et enfin, l’importance de réconcilier le Yin et le Yang dans nos vies pour retrouver l’équilibre

🌱 Et enfin, le lien que nous ne percevons pas souvent entre notre relation à l'argent et notre relation à la vie

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Dans l'épisode 136 de Shine, je partage avec vous quelque chose de profondément personnel et inspiré…

Un mantra à chanter pour ouvrir ton coeur et apprendre à toujours mieux t'aimer. 

À l’issue d’un atelier de coaching Body Mindset avec les participantes de mon programme Fière de ma Vie, j’ai ressenti un élan irrésistible de création.

Et j’ai enfin osé faire quelque chose dont je rêvais depuis plus de 10 ans : mettre en musique le message que je porte.

Ce mantra  J'aime tout de moi  est né dans l’instant, comme une évidence. Des mots simples, puissants, à chanter pour se reconnecter à soi. Un chant d’amour pour soi-même. Un souffle de guérison. Un espace de paix, de tendresse, d’acceptation.

Voici les paroles :

J’accueille tout de moi.
J’accepte tout ce que je suis.
J’aime tout ce que je suis :
mes forces, mes failles, mes blessures, mes envies.
J’aime ma vie.
J’aime la Vie.
Je suis la Vie.

Paroles écrites par moi. Musique et voix générées avec l'aide de suno.com

L'amour de soi radical, c'est un sujet que j'aborde dans mon nouveau livre, Femme, Fière, Libre et Puissante qui sort le 19 juin en librairie.

Mon intention et mon invitation est que tu chantes ce mantra pour toi, et que tu le partages et le chantes aussi avec ton entourage. 

L'approche Body Mindset que je développe depuis plusieurs années intègre des pratiques somatiques au coaching afin de vivre la transformation dans son corps. Le chant et la danse sont deux puissants outils que j'adore activer en coaching Body Mindset.

Alors écoute-le et surtout chante-le !

Avec tout mon cœur.

Christine

Paroles: Christine Lewicki

Musique: Suno.com

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Et si, malgré la douleur, malgré la culpabilité, nous étions capables ?

Dans cet épisode bouleversant et lumineux de SHINE, j’ai le plaisir de recevoir Candice Peyrac Rozières, entrepreneure, maman, et autrice du livre Vous êtes capable (éditions Robert Laffont).
Un récit authentique, sincère et profondément transformateur dans lequel elle partage son histoire marquée par l’abandon, le rejet, un deuil inimaginable, et surtout, une renaissance puissante.

Ensemble, nous avons parlé de :

• La culpabilité et comment s’en libérer
• Le chemin de la résilience pour retrouver le gout de la vie
• Les outils concrets pour sortir du désespoir
• La force d’oser être soi, enfin
• Et ce que veut vraiment dire : rayonner dans sa vie

✨ Un échange vibrant, intime, porteur d’espoir.
 ✨ Une conversation entre deux femmes qui croient que transformer sa vie est non seulement possible… mais nécessaire.

À écouter avec le cœur.

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Pour en savoir plus sur notre retraite Rise UP du 22 au 26 juin 2025 près de Montpellier, contacte-moi à [email protected]. Il ne reste que quelques places.

***

Bienvenue dans ce nouvel épisode ! Aujourd’hui, on aborde un sujet essentiel qui nous concerne toutes : notre rapport à l’argent et comment enfin prendre en main nos finances.

Si vous avez déjà eu l’impression que votre travail ne reflète pas toujours votre juste valeur, ou si gérer et investir votre argent vous semble compliqué, alors cet épisode est fait pour vous !

Pour en parler, j’ai l’immense plaisir d’accueillir Insaff El Hassini, juriste financier, experte en négociation salariale et créatrice du podcast Ma Juste Valeur®. Elle est aussi co-autrice du livre Aux thunes, citoyennes ! avec Héloïse Bolle, un guide ultra-pratique pour apprendre à négocier, investir et reprendre le contrôle de son argent.

Dans cet échange passionnant, on va :
🔹 Déconstruire les idées reçues sur l’argent
🔹 Découvrir comment mieux négocier son salaire
🔹 Apprendre à valoriser son travail et ses contributions, au bureau comme à la maison
🔹 Explorer des stratégies concrètes pour sécuriser son avenir financier

💡 Prêtes à changer de mindset et à reprendre votre pouvoir financier ? C’est parti ! 🎧💸

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Dans cet épisode inspirant de Shine, je reçois une femme au parcours exceptionnel : Mélanie Salgues, fondatrice du Trek des Gazelles.

Après une épreuve personnelle bouleversante, Mélanie a choisi de transformer la douleur en un projet porteur de sens. Depuis 2015, son événement unique en son genre rassemble chaque année des centaines de femmes du monde entier pour un trek au cœur des paysages majestueux du Maroc. Bien plus qu’un défi sportif, le Trek des Gazelles est une expérience humaine, solidaire et transformatrice, où chaque pas compte pour soutenir la lutte contre le cancer pédiatrique.

Dans cet épisode, Mélanie nous partage :
🌿 Son parcours et la genèse du Trek des Gazelles
💪 Les valeurs de dépassement de soi et de sororité au cœur de l’événement
💖 L’impact concret de ce trek sur les participantes et les enfants malades

Si vous êtes en quête d’inspiration, de renouveau ou que vous rêvez d’une aventure qui allie défi personnel, engagement et connexion profonde à soi, alors cet épisode est fait pour vous !

🎧 Bonne écoute !
💬 Rejoignez la conversation et retrouvez toutes les infos sur le Trek des Gazelles : https://trekdesgazelles.com/

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Dans l'épisode 132 de SHINE, j'ai le plaisir de recevoir Aisha Sieburth, fondatrice de l’École du Tao de la Vitalité et autrice de Déesse du Tao. Enseignante passionnée et praticienne depuis plus de 20 ans, Aisha tisse tradition et innovation pour initier les femmes aux arts énergétiques du Tao, les aidant à révéler leur puissance intérieure et à vivre en harmonie avec leur énergie féminine.

Au cours de cet épisode riche et inspirant, nous explorons avec Aisha des concepts et pratiques essentiels pour développer votre vitalité et votre épanouissement personnel. Voici les points clés abordés :

• Comprendre le Tao Féminin : Ce que signifie le Tao pour les femmes et comment il peut nous guider vers un équilibre profond.
• Transformer le stress en énergie vitale : Des techniques simples d'auto massage et de respiration pour gérer le stress et activer nos ressources intérieures.
• Éveiller la "puissance féminine" : En quoi cette force intérieure qui part de nos organes sexuelle peut devenir un moteur de transformation dans la vie quotidienne.
• Rituels taoïstes sacrés : L’éveil des "neuf fleurs" et la respiration ovarienne pour soutenir notre vitalité.
• L’éveil du féminin et l’évolution planétaire : Le rôle du féminin dans la transformation du monde et comment y contribuer individuellement.
• Premiers pas dans le Tao : Des conseils pratiques pour découvrir le Tao de la Femme en douceur.

Plongez avec nous dans cette conversation inspirante pour découvrir comment le Tao peut vous aider à cultiver une vie équilibrée, rayonnante et pleine de sens. Un épisode incontournable pour toutes celles en quête de connexion à leur essence féminine !

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La société moderne prône souvent l’autonomie jusqu'au bout et relègue les questions de vieillissement, de mort, et de deuil dans l’ombre. Pourtant, ces sujets, aussi délicats soient-ils, font partie intégrante de notre expérience humaine.

Dans l’épisode 131 de mon podcast, j’ai l’immense privilège d’échanger avec Margot Adriaens, psychologue clinicienne et docteure en psychologie clinique et psychopathologie.

Margot accompagne les personnes en fin de vie au sein d'une unité de soins palliatifs et soutient leurs proches dans l’épreuve du deuil, tout en formant les professionnels de santé et les bénévoles à ces défis. 

Au cours de cet épisode, nous plongeons dans l’expérience universelle du deuil pour explorer comment dépasser les tabous et transformer cette étape en un processus de transformation et d’amour.

Voici un aperçu des thématiques abordées :

• Pourquoi la mort suscite une peur aussi universelle ; 
• Comment notre identité se redéfinit face à la maladie ou à la fin de vie ; 
• Les injonctions médicales faites aux malades et leurs limites ; 
• Ce qu’on peut apprendre des cultures qui intègrent la mort dans leur quotidien ;
• Réapprendre quoi faire face à la mort et quelle présence incarner auprès d’un malade ; 
• Le deuil comme un processus naturel de cicatrisation et d’évolution.

Cet épisode est une invitation à poser un regard nouveau sur ces sujets essentiels mais trop souvent tus, et à réfléchir à la manière dont nous pouvons vivre et accompagner ces moments avec plus de sérénité et d’humanité.

Si cet épisode vous a plu, écoutez aussi :
ÉPISODE 4 | Vivre la mort en période de confinement | Conversation avec Sarah Dumont 

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