本集金句

「只要沒有第一顆藥，後面就都不會有問題。」

「大腦自以為清醒，其實身體還在毒品麻醉的狀態。」

「毒品犯罪是懦弱者的犯罪，往往只是為了逃避與享樂。」

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推薦閱讀：第一顆藥：從成癮到離癮，犯罪心理學家的第一手研究，看見藥物與執念之間的心理缺口

https://bit.ly/4z9NwKW

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本集重點

。依托咪酯的醫療用途與風險

。喪屍煙彈氾濫成因與毒駕危機

。無色無味難查緝的校園隱憂

。化學式管制的源頭防堵困境

。第一顆藥的成癮心理學機制

。戒毒後自我概念崩解的惡性循環

。新興毒品替代性與防制未來展望

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主談：蔡宇哲、戴伸峰

本集金句

「活著本身就是一種成就。」

「不做會想一輩子，做了會講一輩子。」

「人生的第一座山是事業，第二座山是志業。」

「好玩的事情做久了，意義自然會出現。」

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推薦閱讀:後來才懂的人生小事

https://bit.ly/45brrxV

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本集重點

。中年降載活出漸強人生

。定期重置遠離大頭症

。辨識人生關鍵微小事

。家庭旅行積攢珍貴回憶

。獨旅是與自我的深度對話

。從事業征服邁向利他志業

。學會放下過重的人生包袱

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主談人：蔡宇哲博士、謝文憲(憲哥)

歡迎到璞之妍，了解更多資訊

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本集金句

「醫美不是盲目跟風，而是科學與專業的陪伴。」

「每個個體都是獨特的，不該套用同一份菜單。」

「照顧皮膚就像照顧心理，都需要適度灌溉。」

「抗老不是追求完美，而是維持健康的狀態。」

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本集重點

。社交媒體影響青少年審美觀？青春期先學習健康肌膚管理

。人心不同，各如其面：諮詢過程需要專業醫師親審

。小心醫美陷阱：包套式療程看似簡便又省錢，對症才能避免冤枉錢

。跨境醫美風險高？赴韓做醫美，舒眠麻醉隔天才醒過來

。不容忽視的跨境醫美風險：醫師專科執照、填充物造成栓塞、嚴重灼傷

。Nana也去醫美？過度消瘦被大家關心，其實每天睡飽飽

。醫美成果需要雙向奔赴：醫師的審美觀 + 客人的美感

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主談人：心理師Nana、蔡佳芬 皮膚科醫師、璞之妍院長

卡多摩「第八屆尋找幸孕女神」

完成短影音投稿至卡多摩官網

通過審核即可獲得千元購物金及育兒好禮

活動詳情：https://lihi1.me/une26

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本集金句

「沒有要求的溝通最簡單，關鍵在於建立關係。」

「帶人先帶心，重點是先接住對方的狀態。」

「接納現在的自己，才會產生向上的力量。」

「先把界線講清楚，放手才能長出責任感。」

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推薦閱讀：放心，不放任：從覺察到同步，找回教養的彈性與可能

https://bit.ly/3TuKBMI

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本集重點

。跨世代溝通的核心關鍵

。帶人帶心的 VSAI 四狀態

。誇誇態：給予正向肯定

。聽聽態：耐心聆聽接納

。講理態：理性對等討論

。行動態：陪伴加油不打岔

。劃清界線讓孩子學承擔

。透過狀態循環建立關係

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主談人：蔡宇哲博士、許恆嘉博士

運動後真的不能吃澱粉嗎？

蕭捷健醫師破解減重迷思，教你吃對才能瘦得更有效！

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本集金句

「運動後吃精緻澱粉，是修補肌肉的最佳時機。」

「少吃多動像遇到饑荒，代謝降低反而更難減。」

「減重不要去對抗，而是順應身體原廠設定。」

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本集重點

。破解減重迷思：運動完正是享受美食好時機

。0澱粉飲食副作用：落髮、不孕、膠原蛋白流失

。生酮飲食大口吃肉好開心？小心熱量超標，體重不減反增

。糖尿病不是糖的問題，是內臟脂肪的問題

。澱粉攝取準則：多動要多吃，少動就少吃

。168飲食重點搞錯反而越吃越胖？作息要跟生理時鐘走

。愛吃麵包先冷凍再回烤？可保留部分抗性澱粉

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主談人：蔡宇哲博士、蕭捷健醫師

本集金句

「童年決定我們的起點，但無法限制我們的終點。」

「情緒切割是為了保護，情緒獨立才是真正的自由。」

「改變自己永遠比改變別人容易，也更有力量。」

「你不需要證明自己的價值，才值得被愛。」

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推薦閱讀：高功能倖存者

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本集重點

。不是童年決定一切，但確實影響著我們最重要的部分

。每個人選擇的生存策略不一，但大家要解決的問題都一樣

。缺席的父親：家庭動力系統看白雪公主

。逃離原生家庭後，還能回家嗎？白雪公主也逃家

。高功能倖存者代表：得長女病的灰姑娘

。高功能倖存者VS高功能者差異：你是為了讓誰開心？

。給高功能倖存者：別等到倒下那一刻才看清界線

。手上握的是好牌壞牌，可以由你自己決定

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主談人：蔡宇哲博士、周慕姿 諮商心理師

本集金句

「產品不是重點，客戶的問題才是。」

「被拒絕只是還沒有成交，客戶和其他人簽約之前都有機會。」

「老客戶是資產，不是你的負債。表單的頂端」

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推薦閱讀：頂尖銷售的底層思維

https://bit.ly/45gwBsm

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本集重點

。冰山理論看銷售：事情觀點有很多，但問題要從老闆痛點下手

。頂級銷售面對失敗：被拒絕只是還沒成交

。銷售也講緣分，有時放棄是一種勝利

。成長型思維突破銷售困境：找對客戶，為客戶創造價值

。銷售與AI競爭？用人心靠近人性

。複雜概念簡單說，銷售要讓大家懂

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主談人：蔡宇哲博士、范永銀(范大)

第56屆全國技能競賽7月30日至8月1日於南港展覽館登場，免費入場！

青年組55職類、青少年組13職類，逾千名選手競技，還有展示與互動體驗，邀你一起為選手加油！

技能競賽活動官網 https://worldskillstw.wdasec.gov.tw/

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#本集所提及的個案故事，皆是已獲得同意或經過改編，非原始個案情況#

本集金句

「做對是應該，做錯被挑剔，是最絕望的教養。」

「有毒的男子氣概，往往最先毒害到自己。」

「表達脆弱不丟臉，那會讓你與孩子更靠近。」

「只要願意做出改變，家庭關係就擁有希望。」

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本集重點

。每個人都有自己天生的氣質，男子氣概只是其一

。釐清毒性來源：氣質矯枉過正

。四種有毒的男子氣概：絕對掌控型、情緒壓抑型、排斥陰柔型、男性權力型

。傷敵一千，自損五百：為家庭奉獻半生，卻換來孤獨下半生

。這人特質有毒嗎？簡單五指標，初步判斷

。說出雄性的脆弱：一個故事就讓阿北們留下男兒淚

。是在當長官還是當爸爸？與孩子建立情感連結

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主談人：蔡宇哲博士、劉仲彬臨床心理師

本集金句

「關係不是死於小事，而是死於你不在乎。」

「壓垮人的不是勞累，而是大腦的認知過載。」

「健康的伴侶，是能頂著風雨像孩子般玩樂。」

「婚姻不是童話，而是一面看見陰影的鏡子。」

「愛是充滿行動的動詞，而非存在的名詞。」

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本集重點

。日常小事累積成婚內失戀

。大腦過載的隱形認知勞務

。長不大的彼得潘型丈夫

。被迫成為嚴厲母親的溫蒂

。已婚男人說不出口的寂寞

。從情緒脆弱走向情緒自主

。透過穿越時空與過去和解

。修復衝突讓伴侶關係完整

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主談人：心理師Nana、陳亭君臨床心理師(君編)

本集金句

「每一個人需要和需求都不同，沒有所謂最好的藥，只有最適合你的處方。」

「用藥最需要擔心的是大砲打小鳥，確實有效，卻未必是你真正所需。」

「面對睡眠困擾，如果沒有從源頭下手，長期下來仍然難以改善。」

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推薦閱讀：這21堂課，有毒！：成癮科醫師寫給臺灣人的當代成癮課

https://bit.ly/3QLp5lU

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本集重點

。鎮靜安眠藥物涵蓋泛圍廣，作用功效組合百百種

。苯二氮平（BZD）類藥物傷腦？因果關係要釐清

。醫生開藥說有需要再吃，到底是什麼時候需要吃？

。新一代安眠藥物好處多？優、缺點一次跟你說

。醫美打牛奶針助眠性命危：麻醉科專業用藥非鎮靜安眠藥物

。常見的助眠保健食品作用機制與成效老實說

。現代人睡眠品質下降常見問題：手機成癮

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主談人：蔡宇哲博士、廖泊喬醫師

本集金句

「注意力就是一種愛，你在乎才記得。」

「重要他人的無條件接納，是走出困境的關鍵。」

「此時此刻你能付出的陪伴，就是給對方最好的。」

「幸福並非沒有挫折，而是從掙扎中坎坷迎來。」

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推薦閱讀：《父母的旅程》

https://bit.ly/3SXBWlr

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本集重點

。逆境中開出韌性花朵

。無條件接納的關鍵力量

。從理想幻滅到理解現實

。放下執著與過去和解

。用好奇的後設視角看傷害

。別陷入完美主義的焦慮

。家的核心是傾聽與陪伴

。如金繕工藝般接納不完美

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主談人：蔡宇哲博士、何琦瑜 親子天下執行長