Tem datas, como o Natal e o Ano-Novo, que escancaram rotinas de um ano todo, especialmente por um viés de gênero. Mulheres sobrecarregadas, preocupadas com a dinâmica familiar, exaustas dos 365 dias que passaram até ali são as mais impactadas. Dá pra ser diferente?

Marcela Ceribelli conversa com a psicanalista Thais Basile sobre família e festas de final de ano — e como estar nessa equação de um jeito equilibrado.

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Livro "Atravessando o deserto emocional: os impactos de fazer parte de uma família emocionalmente adoecida", Thais Basile

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Ser fiel a si mesma, se perceber nas imperfeições, no que não é linear e no depois do "quase algo".

Neste episódio, Duda Beat conversa com Marcela Ceribelli, a convite de Dove Desodorantes, sobre carreira, fases da vida, transformações que acontecem no cotidiano e o poder do exercício físico para se reencontrar.

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O consumo de "true crime", em podcasts e produções audiovisuais, as nuances da história de "Tremembé", da Prime Video, e as experiências de interpretar duas das criminosas retratadas na série. A conversa entre Marcela Ceribelli e as atrizes Carol Garcia e Letícia Rodrigues, que fazem os papéis de Elize Matsunaga e Sandrão, respectivamente, aborda também o referencial do público quando a ficção é palco para casos assombrosos do mundo do crime.

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Referências citadas neste episódio:
Livro "Prisioneiras", Drauzio Varella
Livro "A Suíça", Jen Beagin
Livro "O Livro do Amor - vol. 1: Da Pré-História a Renascença", Regina Navarro Lins
Livro "Elize Matsunaga: a mulher que esquartejou o marido", Ullisses Campbell
Livro "Tremembé  - o presídio dos famosos", Ullisses Campbell
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Dá para pegar a solidão pela mão e dançar com ela? Marcela Ceribelli conversa com a psicóloga e psicanalista Renata Rodrigues sobre estar sozinha, mesmo no meio da multidão, como a solidão pode ser campo de criatividade e autoconhecimento e os desdobramentos dela com recorte de gênero e de raça.

Ajude quem precisa comer aqui! #ComidapraViagem I ACNUR

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Referências citadas neste episódio:
Livro "A Vergonha", por Annie Ernaux
Livro "Indomável", Glennon Doyle
Série Pluribus, Apple TVPodcast

"Isso não é uma sessão de análise", Vera Iaconelli
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Livro E vivemos infelizes para sempre, Renata Rodrigues 

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A psicóloga Lilian Lacerda fala sobre perfeccionismo, uma resposta comportamental como um mecanismo de defesa a que muitas mulheres foram ensinadas a ouvir. O papo com Marcela Ceribelli é sobre o medo de fracassar e de ganhar, tentativas de controle e como aprender a viver com segurança para ser quem se é.

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Referências citadas neste episódio:
Livro "Sociedade do cansaço", Byung-Chul Han 

Livro "Complexo de Cinderela", Colette Dowling

Podcast Mel Robbins 

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A raiva é um dos sentimentos que parecem ser interditados para as mulheres. Faz mal pra gente, mas a gente ainda guarda a raiva e, pior, pode até dar um sorrisinho sem graça quando a vontade era de que tudo explodisse.

Para este episódio, o papo com a psicóloga e psicanalista Késia Rodrigues passa pelo poder da raiva como agente de transformação e emancipação, a fúria feminina e como se acolher quando estiver furiosa. 

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Por que, mesmo doendo, a gente continua no mesmo lugar? Na mesma relação? Os conflitos entre esperar por uma recompensa e ter, de fato, autenticidade para escolher ficar são comuns em relacionamentos em que a mensagem não é clara.

Marcela Ceribelli conversa com a médica e criadora de conteúdo Ana Caroline Santana sobre esses temas, com um papo norteado também pelo livro de Marcela, "Sintomas —  e o que mais aprendi quando o amor me decepcionou".

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Referências citadas neste episódio:

Instagram do pesquisador Garbo Maté
Livro “Comporte-se”, Robert Sapolsky
Livro “Sintomas — e o que mais aprendi quando o amor me decepcionou”, Marcela Ceribelli

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Livro "Aurora: O despertar da mulher exausta", Marcela Ceribelli 

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Site ONG Fluxo sem Tabu

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Quando o céu desmorona, as amizades femininas se revelam como sinônimo de acolhimento e espelhamento. São as amigas que nos lembram de que cuidar da gente é um ato de amor.

Neste episódio, especial Outubro Rosa, a socióloga e psicanalista Ingrid Gerolimich conversa com Marcela Ceribelli fala sobre as construções amorosas para mulheres, e como as amizades femininas podem ser salvação. Principalmente para aquelas que, em tratamentos de saúde, são abandonadas por seus parceiros. Nessas horas, a rede de apoio entre mulheres se fortalece.

O episódio é a convite de Molico, uma escolha leve, prática e consciente, e que entende que nutrição vai além do aspecto prático; é também ter um estado de presença e autenticidade que apenas uma amizade cultivada com cumplicidade pode nos suscitar.

Referências citadas neste episódio:
Livro "Um teto todo seu", Virginia Woolf
Livro "Quando Deus era mulher", Merlin Stone
Pesquisa "Esgotadas" - Think Olga

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Clube do Livro Atlas do Feminino, com Marcela Ceribelli e TAG Livros

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Ingrid Gerolimich no Instagram: ⁠@ingridgerolimich

⁠Livro “⁠Sintomas — e o que mais aprendi quando o amor me decepcionou⁠”, Marcela Ceribelli

Livro "⁠Aurora: O despertar da mulher exausta⁠", Marcela Ceribelli 

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Livro "Para revolucionar o amor: A crise do amor romântico e o poder da amizade entre mulheres", Ingrid Gerolimich

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Otimizar o corpo, acelerar a recuperação. Quais são os propósitos do biohacking e por que a cultura da performance tem invadido o nosso cotidiano?
Neste episódio, o último da primeira temporada de Chapadinhas.doc, a conversa é sobre os protocolos e terapias -- como a de contraste, de banheira de gelo e sauna -- viraram tendência no universo fitness. Especialistas conversam sobre como a ideia de ter "tudo sob controle" tem efeito no nosso bem-estar -- e se isso significa, de fato, bem-estar.
Esta temporada de Chapadinhas de Endorfina.doc tem patrocínio de Itaú Uniclass, e é sobre se apaixonar pelo o que seu corpo é capaz de fazer, pela endorfina que ele libera e pela liberdade que ele proporciona. Bem-estar de verdade. Pra você chegar lá.
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Cuidar de si vai muito além de protocolos e tendências — é sobre os gestos silenciosos que sustentam a vida. Neste episódio, Marcela Ceribelli conversa com a doutora Flavia Verocai, cardiologista e médica do estilo de vida, sobre como a ciência, o coração e os pequenos hábitos diários se conectam. A médica fala sobre healthspan -- um conceito novo que considera o tempo em que a vida tem qualidade —, conectado à longevidade.
Porque longevidade não é apenas viver mais, é viver com presença, consciência e intenção.
Referência citada neste episódio:
Livro "A revolução da glicose: equilibre os níveis de açúcar no sangue e mude sua vida", Jessie Inchauspé
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Dormir bem é um dos pilares do bem-estar. Mas, parece que nos últimos tempos, muitas coisas interrompem nossa noite de sono: o uso das telas, que invadem nossa cama como uma criança pequena sobe na cama dos pais, a ansiedade e outras questões de saúde mental, a falta de tempo para dormir diante de tantas demandas do dia.
Como descansar? E mais: qual é a importância do sono para o nosso cérebro, segundo a Ciência?
 
Neste episódio, o papo é sobre sono e sonhos. E a neurocientista e psiquiatra Natália Mota é o nosso "oráculo do sono" para tirar dúvidas sobre o tema.
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