Podcast Altitude

Karine Ruel

  • 18 minutes 31 seconds
    309: L'authenticité : plus qu'un buzzword

    Tu penses que l'authenticité, c'est dire tout ce que tu penses? Détrompe-toi.

    On te répète partout d'être authentique mais personne ne t'explique ce que ça veut vraiment dire ni pourquoi c'est aussi difficile.

    Dans cet épisode, on explore :
    • Pourquoi l'authenticité n'est pas être "sans filtre"
    • L'alignement entre identité, pensées, émotions et actions
    • La peur du jugement (et ce qu'elle cache vraiment)
    • Les masques subtils que tu portes pour être acceptée
    • Le vrai coût de ne pas être toi-même
    • Comment reconnecter avec une expression vraie, stable et incarnée

    Treads: « Tout ce que tu perds en étant vraie…n'était pas réel. »

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    31 March 2026, 10:30 am
  • 45 minutes 49 seconds
    308: Les 5 clés pour un podcast qui se démarque en 2026 a/Jessica Lebbe

    L'univers du podcasting n'a jamais été aussi accessible…et aussi saturé.

    Alors comment faire pour se démarquer aujourd'hui ?

    Dans cet épisode, Karine Ruel reçois Jessica Lebbe, stratège podcast et animatrice, pour une conversation stratégique et profondément alignée sur ce qui fait la différence entre un podcast qui existe… et un podcast qui impacte et qui dure dans le temps.

    Dans cet épisode, on explore :

    • Ce qui fait réellement un bon podcast en 2026
    • Pourquoi ton unicité est ton plus grand levier de croissance
    • Comment développer tes compétences en entrevue et en animation
    • Le rôle de l'authenticité et de la vulnérabilité dans la connexion
    • Les stratégies pour élargir ton audience et collaborer intelligemment
    • Les erreurs les plus fréquentes qui empêchent un podcast de décoller
    • et bien plus!

    Treads: « Le monde du podcasting est en pleine effervescence mais il y a toujours de la place pour un bon podcast. »

    Ressources mentionnées de Jessica Lebbe ici:

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    24 March 2026, 10:30 am
  • 29 minutes 46 seconds
    307 : [Visibilité] 3 raisons pourquoi ton image de marque se fond dans la masse

    💎 Tu souhaites activer ton magnétisme et construire une marque personnelle inoubliable. Rejoins-moi dans "Celebrity Energy".

    Dans cet épisode, j'explique pourquoi vouloir plaire à tout le monde est le moyen le plus rapide de détruire ton autorité, ta confiance en toi et ton image de marque, et ce qui se passe réellement lorsque tu cesses de te censurer pour obtenir l'approbation des autres.

    C'est une véritable conversation sur la visibilité, le courage, le leadership et le prix à payer pour rester discrète.

    Dans cet épisode, tu découvriras :

    • Les façons subtiles dont la peur sabote ta visibilité et comment y faire face directement.
    • Pourquoi vouloir être "trop professionnelle" peut en réalité bloquer ton magnétisme, et les ajustements simples pour sortir de ce piège.
    • Comment ton histoire unique et tes imperfections deviennent ton plus grands atouts pour créer une connexion authentique
    • Comment j'ai transformé mes insécurités et la honte en confiance.
    • Des outils concrets pour t'aligner et activer ton "it factor".

    Si cet épisode t'a inspiré, partage-le avec d'autres personnes prêtes à prendre leur place et à briller pleinement.

    Treads: « Le talent ne suffit pas pour réussir. »**

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    Ressources:

    17 March 2026, 10:30 am
  • 20 minutes 44 seconds
    306 : Active ta Celebrity Energy

    💎Les portes de CELEBRITY ENERGY sont ouvertes.💎

    🔗 En savoir plus ici

    Tu as ce désir d'être célèbre mais une partie de toi n'ose pas l'affirmer haut et fort.

    Dans cet épisode, Karine révèle comment activer ton énergie de célébrité et te libérer des peurs qui te retiennent. Elle te partage des pistes pour t'aider à dépasser ces croyances limitantes et à embrasser pleinement ton véritable potentiel.

    Parce que la vérité, c'est que chacun de nous a la capacité d'influencer et de transformer la vie des autres de manière significative.

    Cet épisode est parfait pour celles qui veulent avoir un véritable impact.

    Treads: « Ton histoire a le potentiel d'être le guide de survie d'une autre personne »

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    Ressources:

    10 March 2026, 10:30 am
  • 28 minutes 37 seconds
    305 : Pourquoi les femmes intelligentes sabotent encore leur propre expansion

    Dans cet épisode, Karine parle de cette frustration que plusieurs femmes ambitieuses ressentent : travailler fort, être constamment en train de faire et pourtant avoir l'impression que rien n'avance vraiment.

    Elle met en lumière les pièges subtils qui les freinent. Parce que parfois, le problème n'est pas qu'on ne fait pas assez. C'est qu'on évite ce qui demande le plus de courage.

    Karine t'invite à regarder avec honnêteté les mécanismes d'évitement qui protègent ton image mais freinent ta croissance.

    Ce que tu vas découvrir :
    • Pourquoi l'autosabotage est plus subtil chez les femmes performantes
    • La différence entre être occupée et faire du progrès
    • Comment la peur de l'échec nourrit la procrastination
    • Pourquoi le « bon timing » est souvent une illusion
    • Le lien entre identité, visibilité et engagement
    • Comment ton entourage influence ton énergie et ton passage à l'action
    • Pourquoi l'engagement est moins séduisant que le potentiel… mais infiniment plus puissant

    AU PROGRAME:

    00:00 - L'autosabotage chez les femmes ambitieuses

    05:00 - Identité vs visibilité

    10:30 - Occupation vs progression

    18:00 - La peur de l'échec et l'illusion du bon moment

    25:00 - Engagement, entourage et énergie

    Treads: « Tu es au plus jeune âge que tu ne le seras jamais. »

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    3 March 2026, 11:30 am
  • 15 minutes 32 seconds
    304: Comment devenir plus charismatique

    Dans cet épisode, Karine Ruel explore en profondeur ce qu'est réellement le charisme. On est loin des clichés de performance, d'extraversion ou de perfection.

    En s'appuyant sur des recherches en psychologie sociale et sur des exemples inspirants, Karine démontre que le charisme repose avant tout sur deux piliers fondamentaux.

    Tu découvriras comment développer une présence authentique, créer des relations de confiance et incarner une posture de leadership magnétique, alignée et impactante.

    MOMENTS CLÉS:

    00:00 Introduction au charisme 02:44 Les mythes du charisme 04:12 Chaleur et Compétence : Les clés du charisme 08:24 Alignement et Présence : L'essence du charisme 11:57 Exemples inspirants de charisme

    Treads: « Le charisme, c'est pas réservé à une élite. »

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    Ressources:

    24 February 2026, 11:30 am
  • 24 minutes 9 seconds
    303 : Comprendre la peur d'être vu

    Aucune femme ne veut être invisible. Et pourtant, trop nombreuses sont celles qui se cachent encore par peur d'être jugées, critiquées ou rejetées. Dans cet épisode, Karine Ruel aborde un frein majeur au développement personnel, professionnel et identitaire des femmes : la peur d'être vue.

    À travers son parcours, ses réflexions et des outils concrets, elle t'invite à transformer ta relation à la visibilité pour enfin créer de vraies connexions et incarner pleinement qui tu es.

    Si tu as déjà :

    • hésité à prendre ta place
    • minimisé ta voix
    • douté de ta légitimité
    • ressenti le syndrome de l'imposteur

    cet épisode est pour toi !

    Dans cet épisode, tu découvriras :
    • Pourquoi aucune femme ne souhaite réellement être invisible
    • D'où vient la peur d'être vue
    • Comment les expériences passées influencent ta confiance
    • Pourquoi l'intention derrière ta visibilité est essentielle
    • Comment passer de la peur à l'incarnation
    • Les 4 étapes pour sortir de l'ombre avec justesse
    • Comment utiliser ta visibilité pour connecter (et non performer)

    Treads: « Aucune femme ne souhaite être invisible… et pourtant, combien se cachent encore dans l'ombre de leur propre existence.»

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    17 February 2026, 11:30 am
  • 17 minutes 25 seconds
    302 : Le pouvoir transformateur de romantiser sa vie

    Dans cet épisode, Karine explore en profondeur ce que signifie romantiser sa vie. Non pas comme un concept abstrait, mais comme une pratique concrète qui transforme notre façon de vivre, de ressentir et d'aimer.

    À travers des expériences personnelles (dont la création de la « maison de l'amour » avec sa famille à l'approche de la Saint-Valentin), elle montre comment la beauté, l'intention et les rituels simples peuvent nous sortir du mode automatique et nous ramener dans une présence plus consciente et apaisée.

    Cet épisode est une invitation à reprendre son pouvoir intérieur en choisissant l'énergie dans laquelle on vit son quotidien.

    Dans cet épisode, tu découvriras :

    • Pourquoi romantiser sa vie transforme notre expérience quotidienne
    • Comment créer de la beauté dans son environnement, même avec peu de moyens
    • Le rôle clé de l'intention dans le bien-être et la santé mentale
    • Pourquoi le cerveau se nourrit de sens et de beauté
    • Comment la beauté régule le système nerveux
    • En quoi romantiser son couple et ses relations renforce les liens
    • Comment sortir de l'attente et du mode « robotique »
    • L'importance des rituels simples pour redonner de l'âme au quotidien

    Treads: « Le cerveau se nourrit de sens. »

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    Ressources:

    10 February 2026, 11:30 am
  • 31 minutes 27 seconds
    301 : Tu doutes de ta voix ? Écoute ça avant de publier

    Après plus de six ans de création de podcast et 301 épisodes enregistrés, Karine te partage ce que le podcasting lui a appris.

    Dans cet épisode, elle parle sans filtre du perfectionnisme, du syndrome de l'imposteur, du courage nécessaire pour évoluer publiquement et du fait qu'on ne voit pas toujours l'impact que l'on a…

    Si tu hésites à publier, si tu doutes de ta légitimité ou si tu as parfois l'impression de parler dans le vide… cet épisode est pour toi.

    POINTS FORT DES CET ÉPISODE

    • Pourquoi la perfection érode la connexion
    • Comment dépasser le syndrome de l'imposteur
    • Pourquoi l'impact le plus profond est souvent invisible
    • et bien plus!

    Treads: « Chaque nouveau niveau te fera sentir comme un.e débutant.e »

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    Ressources:

    3 February 2026, 8:30 am
  • 22 minutes 6 seconds
    300 : Tenir la vision : incarner la prochaine version de toi avant qu'elle soit visible

    Dans cet épisode marquant, Karine Ruel célèbre le 300ᵉ épisode du Podcast Altitude en partageant ce que ça prend, concrètement, pour tenir une vision dans le temps.

    Moments forts de cet épisode:

    • Tes croyances sont des forces invisibles qui façonnent ta réalité.
    • Chaque action que tu poses renforce ton identité actuelle ou la transforme.
    • Les périodes de résistance sont souvent les portails de croissance.
    • Croire en soi devient non négociable quand personne d'autre ne le fait encore.

    🤍Si mon podcast Altitude t'as déjà emmené du positif dans ta vie, je t'invite à prendre 30 secondes et laisser un 5 étoiles ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute favorite. Ce simple petit geste aide énormément le podcast à rayonner, et je l'espère changer des vies*. Un énorme merci d'avance.*

    Treads: « Nos croyances sont une force invisible qui peut nous propulser ou nous freiner. »

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    Ressources:

    27 January 2026, 11:30 am
  • 26 minutes 15 seconds
    299 : [PowerCouple] 4 questions à se poser pour évoluer ensemble (avec Dave)

    Dans cet épisode, Karine reçoit son mari, Dave Ruel, pour une discussion sincère sur le couple, l'alignement et la vision commune.

    Ils parlent de ce que ça demande concrètement, de bâtir une vie à deux quand on évolue, quand on entreprend et quand on refuse de fonctionner sur le pilote automatique.

    Points forts de cet épisode :
    • Pourquoi le choix de son partenaire influence toutes les sphères de la vie
    • L'importance de poser les bonnes questions
    • Comment aligner objectifs personnels et vision commune
    • Les défis réels du couple entrepreneurial et de la vie de famille
    • Le rôle de la communication, de la conscience de soi et du soutien mutuel
    • Pourquoi évoluer ensemble demande parfois de laisser aller certaines dynamiques

    Bon écoute!

    Treads: « Le vrai soutien, c'est parfois de ne pas baisser la barre. »

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    20 January 2026, 11:30 am
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