魏女士是古早球迷，从1998年世界杯开始，爱上了这个世界第一运动。既爱踢也爱看。甚至还踢断了自己的前叉韧带。但是由于兴趣爱好过于广泛，荒废多年。但是我们台有更专业的球迷，小黄是一个会认真仔细学习分析自己主队每场比赛技战术的球迷，既专业又热情！

尤其是今年小红书买了转播权，还有美好的女性解说员。赛场上有帅气的女裁判！这一切变化都值得我们聊聊。

话不多说，一起来听快乐的夏日限定节目吧！希望姐妹们也早日爱上看球和踢球 ，其中乐趣妙不可言！祝你们也拥有一个愉快的夏天～

媒体人傅苏从2019年开始了在比利时首都布鲁塞尔的生活，5年间她沉浸式地观察着欧洲的方方面面。她把她的经历记录下来，呈献给读者这本《欧洲是个天秤座》。这里有布鲁塞尔家家户户的阳台风景，也有欧盟开放日对欧盟的深入观察；有数字化背景下的拥抱和抵抗，也有老一辈和年轻一辈对社会问题的不同观点和态度。它让我们看到了一个不同以往的欧洲，看到了它的多面与多元。

布鲁塞尔是比利时首都，也被称作“欧盟的首都”、“欧洲的心脏”，这里是欧盟总部、北约总部以及一众重要国际组织所在地，并且还是欧盟重要的文化、艺术集散地。在布鲁塞尔能更直观地感受到欧盟作为世界重要一极的辐射效应，具有其他欧洲城市难以具备的观察位优势。

本期我们跟傅苏一起，回忆了她过去5年在布鲁塞尔的生活，还分享了书中没有写到的趣事。让我们有了一个走进欧洲的特别入口。

主播：魏丹 张丛

嘉宾：傅苏，前法治财经记者，科技媒体执行主编。21世纪经济报道“欧洲经济观察”专栏发起人、撰稿人。

01:50 2019年第一次到达比利时布鲁塞尔的印象

5:25 欧盟的各个机构和职责

8:45 初到布鲁塞尔无法适应的地方

13:17 注重隐私的欧洲人

16:19 在欧洲看病

20:41 欧洲人对互联网的不同态度

25:19 对大自然的热爱

27:10 小朋友多元的语言学习

30:05 欧洲作为一个端水大师，端水水平如何？只能说很努力

35:33 欧洲笨贼有点多

38:22 罢工也挺多

41:41 欧洲应对能源危机和经济下行寻找的一些出路

49:17 美国想买格陵兰岛，惦记很久了

52:44 享受到了一点欧洲的好福利

57:47 一些书中没有的有趣经历

自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。

斯宾诺莎说过：“自由就是对必然性的认识”。斯宾诺莎的意思是，真正的自由，并不是妄想能摆脱必然的自然法则对自己的影响和束缚，而恰恰要认识到，我们其实每一个人都被情欲、被自然的法则所制约，这是逃无可逃的。

是的，面对衰老也是这样。

讨论源自一张40岁的照片。不是那种“最好看”的照片，但是确实魏女士最喜欢的。彼时她刚做完剧烈运动，满头大汗就把头发随手扎起来，一点也不蓬松，没有高颅顶，可以说是非常塌。可以清晰的看见我退后的发际线和左鬓若隐若现的白发。

而且她是一个妈生单眼皮，这个显著的双眼皮，是在38岁之后眼皮开始松弛之后才有的。眼睛很大皮肤很细腻，结果就是鱼尾纹也更深，抬头纹、法令纹一个也没逃过。

很多研究都说女性36岁会有断崖衰老，我想跟生育关系很大。对于未婚未育的女士来说，还是不可抑制的走向衰老，但是我们可以意识到它的缓慢，白头发不是一夜直接长出来的，苹果肌不是一夜之间垮塌的，身体其实给了我们很多时间和这些变化相处。

我们有这种忽然有几件老得很快的感受，也很正常。一方面衰老对于我们很陌生，妈妈一点点衰老的时候，我们还是个未经世事的小孩，全然没有关注到她们一天天、一年年细微的变化。当我们变成成熟大人的时候，她们也已经衰老成老年人的样子了。

直到如今我们也开始感受这些细微的变化。皮肤的毛孔开始变大、下垂，法令纹日益显著，发量日益下降，白头发已经肉眼可见，我从来没有过通过医美手段留住它们的想法。我们想慢慢与它们相处。我们是花了很长很长的时间，和很多很多的力气，才一天天变成现在这样的。我笑了很多很多年，才有了这些鱼尾纹和法令纹。我熬了很多很多的夜，才熬出了这些白头发的哈哈哈。

你说像我们内在这么丰盈的女性，不会有容貌焦虑。那是不可能的。毕竟人的自我认知是相对固定的，40年前开始我就知道自己是个大美女了，外貌是自我肯定和自我价值里很重要的一部分。这40年里，我不仅享受过它带给我的种种好处，也会有意识或无意识的利用它来帮助自己达成一些想法和欲望。它和自己的其他技能似乎不太一样，其他技能或者工具，或许会越用越熟练。但是外貌，似乎就像银行存款，只会越用越少。

身体真是个有意思的存在。

最后，祝姐妹们自由。

02:00 真实而有生命力：透视三十岁与三十六岁女性的衰老之旅

04:01 从年轻到衰老：女性面临的自我形象变化与挑战

06:01 白发、衰老与自我形象：代际差异与心理调适

08:02 与妈妈共同面对衰老：共生关系中的挑战与成长

10:06 接纳自我：拥抱外貌差异与不完美的勇气

12:35 衰老是把双刃剑：面对身体变化的感受与思考

15:06 青春流逝与社会变化：我们的衰老观念与自我接受

17:36 如何找到核心爱好并分享人生乐趣？——与家人的交流与成长之路

20:09 如何与年长的亲人建立更真诚的交流？从浅层话题到更开阔的视野

22:38 拥抱衰老：如何从内心接受衰老并积极改善身体状态

25:11 探索年轻的身体秘密：运动与衰老的辩证关系

27:43 从痛经到精力充沛：探索自我改善的身体与心理变化！

好朋友们都在热火朝天的看《喜人奇妙夜》，魏女士尝试了三次都以失败告终。非常想不通，不如来探讨一番，或许有些朋友也有相同感受呢～

这周和我们女孩子有关的热点新闻也很多，我们也都非常关注，都是鼓舞人心的好事情，我们想大声告诉大家这些好消息！

祝大家收听愉快！

02:04 喜剧表演的深度与幽默之间的平衡：喜人们的创作挑战

04:04 综艺节目中的幽默讽刺：朱是茂、赵本山等人的经典小品回顾

12:17 金鸡奖邵艺辉和某男导演的言论引发讨论

14:48 女性主义的调皮与无伤大雅，老灯的世界规则依旧有效

17:16 女性身体对抗：为何我们对女性的受伤感到担忧？

19:44 女性身体对抗的力量与脆弱

22:07 突破父权社会的审美限制：女性身体与独立精神的较量

24:38 世界选美大会里能量满满的女孩儿，女性之间互相支持的力量

你有困惑过、后悔过自己的选择吗？觉得自己现在生活得好吗？

这是几个很简单却很有意思的问题。当一个人回答这些问题的时候，言语背后就会涌现出无数的标准。这一次让我们想一想，这无数的标准究竟是如何被塑造、被影响的。

小时候我们总有榜样和偶像，ta们是我们理想中的自己，这个理想的形象给我们希望，并且引导和帮助我们成长。渐渐的，我们发现，或许我们成为不了这个理想中的人，我们最终只能成为自己。

你是否有过外在标准和内心世界冲突的瞬间？

这种时候我们该如何自处。不必单纯的顺从妥协或者反抗，只要保持这种意识的瞬间就是好的开始。

让我们一起开始吧～

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从青春期开始，我们就被体重这件事困扰，如今人到中年已经不想再用一个简单粗暴的「肥」来评价自己的身体了。

所以今天我们也已经不想叫它「减肥」了。

张女士、小黄、总监和魏女士都曾经拥有高高低低的体重，高的真的很高，低的也真的很低。体重不同却有着几近相同的心路历程。回顾起来都是笑谈，但身处其中确实给过我们很大的焦虑和压力。

但幸运的事，我们现在都可以相对轻松的看待这件事，轻松的是我们都能更客观的看待自己的身体和体重，难得的是我们通过学习关于身体的知识地建立起良好的生活习惯，这是一个缓慢又艰难的过程。

但是你一定不会后悔的。其中的的收获无条件分享给你们，希望能陪你们度过这些艰难时刻。

主播：魏丹、小黄、张丛

嘉宾：总监

｜推荐阅读｜

《你是你吃出来的》

《疲惫的真相》

《非药而愈》

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今天我们聊的是豆瓣评分8.7的悬疑英剧《混沌少年时》。
混沌是一种状态，人在每个阶段都会产生迷茫与无措，中年的混沌是危机，青年的混沌是找寻，可少年时的混沌，常常会陷入一种更大的失控。少年无限趋近于成年，拥有了力量，可是对世界和自我的认知都尚未完整，于是力量可能成为生长力，也可能成为破坏力。
我们来聊聊后者，关于那些在应激爆发之后又突然道歉的父亲，关于一个看似美好的家庭中包含的权威和软弱，关于无法掌控力量造成的不可挽回的错误，关于愤怒之下所隐含的焦虑与不安，关于亚文化中构建的精神世界，也关于我们或多或少经历过的年少时的孤独、脆弱、敏感和邪恶。


01:30 剧情介绍
08:31 家庭成员中也有秘而不宣的同盟，为什么完美家庭的对话氛围却让人感到胁迫？冰山下隐藏着随时爆发的炸弹
14:30 安全型依恋也存在于亲子关系中，被霸凌后的少年，如何才能寻求安全感？
17:38 当霸凌形成一个闭环，所有人的暴躁都是一种应激
21:45 当权威被解构，人是否会变得虚无？代际有差异，一代人有一代人的敬畏
27:25 小孩子什么都知道，窒息的对峙与极致的试探之后，人不可能完全隐藏真实的自我
42:34 面对无解的糟糕状态，愤怒、失控都是为了寻求同盟与认同
49:23 三观的形成是一个漫长的过程，混沌不仅仅是在少年时


欢迎大家在评论区留言讨论，混沌的少年时。


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在长时间的工作与生活压力下，我们逐渐磨掉了对自己「真正想要做什么」的敏感与锐度。但生活的缝隙还是不断地提醒我们，需要关注自己想做的事，浑浑噩噩可能是当下保护自我的方式，但一定不是最优解。

带着疑惑，我们幸运的阅读到了《如何找到自己真正想做的事》这篇文章。文章提供了「如何找到自己想做事情」的方法，即围绕「重要的事」「擅长的事」「喜欢的事」三个自我审视的命题，取其交集。我们聊了很多，聊了自己敬重的品质，认可的价值观；也聊了自己擅长的事情，并且交叉讨论了彼此眼中对方重视与擅长的事。实际上我们聊了两个多小时，最终也并没有找寻到一个确定的答案。但在这个过程中，似乎有什么东西渐渐冒了头。

新年伊始，欢迎你也参与这场与自己的对话。

主播：小黄、魏丹、小雷、张丛

00:56 对于「真正想做的事」有三个误区

15:15 最重要的事 - 问题一：你最尊敬的人或者角色是谁，尊敬他们或者喜欢他们哪些地方

20:40 最重要的事 - 问题二：如果让你给自己的孩子或者最亲密的朋友一个人生忠告，你最想告诉他们的是什么

26:31 最重要的事 - 问题三：彼此认为对方最看重的事情是什么

41:39 擅长领域的事 - 问题一：过往取得过哪些成功的经历，你是怎么做到的？

49:07 擅长领域的事 - 问题二：如果没明天辞职了，之前的工作有没有你留恋的部分？

54:05 擅长领域的事 - 问题三：彼此或身边亲近的人，对方认为「我」的长处是什么？

01:09:20 喜欢的事 - 问题一：现在有即使花钱也有想学的事情吗？

01:14:12 喜欢的事 - 问题二：在过去的经历里面有没有遇到过让你产生一种被其拯救了的感觉的领域和事物？

01:16:42 喜欢的事 - 问题三：在迄今为止的生活中，你有没有想道谢的人，或者想道谢的工作？

我们四个人都处于 30+ 的年龄，曾经怀疑过这个年龄还在追逐「真正想做的事」是不是太可笑，或者说会不会有点晚了。但讨论后发现，找寻的过程就是认识自己、了解自己的过程。这不是一个照本宣科的方法论，而是一种途径，或者尝试了解自己的开端。

而了解自己，什么时候都不怕晚。

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今天给大家推荐一本书《力量从哪里来？》。魏女士和小黄一起读完了这本书，但是最有共鸣的部分却不一样。把这本书推荐给大家，希望你也可以在书里找到属于自己的勇气！
前麦肯锡全球合伙人、前盖茨基金会中国首席代表，“在有泪有笑的一地鸡毛”里抽丝剥茧，分享沉淀下来思维方式、处事方法、价值选择和内心对话。
本书是李一诺的首部个人作品。
李一诺身上的标签很多，媒体口中的“女神”；清华大学学霸；和颜宁是一对神仙闺蜜；6年“光速”晋升为麦肯锡合伙人；降薪23帮盖茨花钱的基金会首席代表；一土学校、“奴隶社会”公众号联合创始人；帮李治中（菠萝）走向科普事业的牵线人；陈行甲的挚友。
写这本书的时候，一诺已经工作了16年，运营公众号7年，教育创业5年，做妈妈也有11年了。
她常被问到的问题是“一诺，你怎么能做成这么多事？”她的回答是：“说真的，我每一次成功都是从打退堂鼓'开始的。”
在面临一些人生重要关卡时也会恐惧、犹豫；在进入麦肯锡时也会紧张、自卑；在遇到不喜欢的领导时，也会有愤然离开的冲动；在坚持做一些“对”的事却面临重重阻碍时，也深深自我怀疑过；在面对一些不公正的对待时，也会委屈与愤懑；在家庭和事业间权衡时，也陷入极度的焦虑和混乱。
在书中，她真诚分享从学霸到企业高管、公益人、创业者的选择与思考。通过细数“女神”光环背后的一地鸡毛和真情实感，你将看到一个聪慧乐观的女性如何面对人生各种选择，又如何度过那些至暗时刻。
春天来啦，让我们从读书开始吧！
主播：魏丹、小黄

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事情起因于和一位熟人的对话，她在岁末年初的时候跟我闲聊，劝我换个房子，劝我生个孩子。此时的她正被上有老下有小的生活和房贷压的喘不过气来。这个举动非常神奇了，于是也引发了我和小雷的这次聊天。
价值观，这个空洞又飘渺的词汇，究竟能不能具象化。当然可以，虽然它看不见摸不着，我们每个人每一天都在一遍一遍的践行它。今天就让我们实实在在的谈论它，希望这也可以给你们一些启发。你在有意识的，或者是下意识的做出了什么样的选择，都用自己的行动为什么样的价值投票。
蛇年伊始，借节目之机送祝福：希望大家在新的一年，都可以把自己真正认同的价值观活出来！

主播：魏丹、小雷

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新年伊始，为什么要讨论这么复杂的问题？因为这是去年录的，这本书去年一上市，我台这些不婚也不育的主播就第一时间读完了，并深有感触。两个完全没有过生育经验的人，被这本书吸引，并且来讨论这本书是为什么？
当我们谈论生孩子时，我们究竟在谈论什么？
我们谈论自己对小孩子的态度，谈论自己对妈妈的关系，谈论生育和养育，这一切书写其他身份和关系一样。这是一种对「旧」的觉察，也是一种对「新」的创造。
或许成为母亲的希望比较渺茫了，但也不妨碍我们去体会和理解这样一种身份，从而去打开另一种视角看待自己和他人。
希望也给你们一点启发。

主播：魏丹 DTT

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