【主播的话】

今年五月，我去了一趟奥马哈，参加了一年一度的巴菲特股东大会。

作为一个平日里并不算关注投资的人，去参会纯粹是记者的好奇心作祟：我想看看，这个每年让几万人专程飞来朝圣的地方，究竟供着什么“神”？现场的第一印象，像是一个巨大的县城大卖场，人声鼎沸，摩肩接踵，中国投资者组团涌入，对着一个九十多岁的老人的照片虔诚地举起手机。那种氛围也让人深思：他们在这里寻找的，究竟是财富密码，还是某种更难言说的确定感？

也是在那里，我第一次真正开始思考，投资这件事和我们的生活到底是什么关系。

带着这个问题，我回到了纽约，找到了大卫翁。他是知名财经博客《起朱楼宴宾客》的主播，还刚刚出版了一本叫做《资产配置行动指南》的书。他有一份让旁人羡慕的履历——西安交大少年班，LSE硕士，拥有逾20年金融行业经验，曾任头部中资投行董事总经理、国家外汇储备管理机构高管等。离开机构之后，他创办了播客、也在公号写作，把复杂的金融知识和资产配置理念掰开揉碎，重新调配成普通人能消化的东西。

我们这期的对话，也并不是一堂理财课。我们想探讨的是：一个人可以怎么使用资产配置的眼光重新丈量自己的人生规划？选择丁克、退出系统、裸辞、养老，这些正在成为越来越多人真实选项的时刻。在中国，房地产的旧神话已经散场，AI正在悄悄拉开新的贫富裂缝，在这个锚点纷纷失效的年代，钱的问题从来都不只是钱的问题。

大卫翁在录制快结束时说了一句话，我觉得可以当作这期节目的注脚：投资的最终目的，应该服务于你自己的生活。在一个把财富增值当作人生目标本身来贩卖的时代，我们或许需要一点逆流而行的清醒。

【本期主播】

王磬：微博@王磬

【本期嘉宾】

大卫翁：《起朱楼宴宾客》主播，著有《资产配置行动指南》

【本期剧透】

00:09 投资最重要的不是行动指南，而是一本心态修炼手册

04:27 几乎所有“新鲜小韭菜”初次投资都要交学费？

07:48 投资如同学习外语，那么市场有“母语者”吗？

14:44 巴菲特奥马哈股东大会的现场见闻：很像县城大卖场，中国投资者组团来“拜财神”

25:58 对于普通人的投资建议：与其预测市场，不如回归自身需求

31:32 选择丁克，选择离职，选择养老，那该怎么算这笔财务的账？

48:10 投资的最终目的，应该服务于你自己的生活

59:17 中国新的房地产周期，过往4%-5%稳健收益且随取随用的刚兑时代已经过去了

01:11:59 中国创作者经济的尽头与播客的尴尬

01:19:53 纽约一年的实感：AI带来社会巨大的割裂，得利者没有争执，都在狂欢

【相关阅读】

《资产配置行动指南》

作者: 大卫翁
出版社: 中信出版社
出版年: 2026-2

单身独居，如何最大化个人价值，保障自己的日子有声有色？传统家庭，如何一手护卫父母的健康，一手为“吞金兽”的教育金做准备？略有积蓄，要不要投一点私募产品？要不要换套改善型住房？

利率降低、房价难涨、寿命延长，面对一系列新环境，实现资产的安全及稳稳增值才是王道！跟随资深金融人大卫翁，从个人的“三张表”开始梳理，透视自己的收入与支出，资产与负债，现金流流入与流出。在真实的个人数据中，优化收入与消费结构，放大你最宝贵的人力资产，把钱理出来。

资产配置远不是买理财产品那般单调。大卫翁带你认识权益类、固定收益类、现金类、另类资产等四大类资产，在不同的经济周期环境下，灵活运用这些武器可做到攻守兼备。同时，针对全球化的资产配置，大卫翁教你打开视野，做聪明资金。现在就盘活自己的资产，去做最适合自己的资产配置。

Illustration by Tim Enthoven

What I Learned About Billionaires at Jeff Bezos’s Private Retreat
我在杰夫·贝索斯私人聚会上学到的关于亿万富豪的真相
作者：诺亚·霍利（Noah Hawley)
发表平台：大西洋月刊
发表时间：2026.4

作者回忆了他受邀参加杰夫·贝索斯举办的名为“篝火”（Campfire）的年度极为私密的闭门静修会。现场聚集了约80位全球最顶尖的头脑，包括普利策奖得主、摇滚明星、顶级科学家和电影明星，讨论着如何“让世界变得更好”，但充满了一种荒诞的悬浮感。当今的顶级亿万富豪已经脱离了普通人的现实生活，对于他们来说，由于资产过于庞大，世界上的任何东西都是“免费的”，宛如生活在一个巨型的“感官剥夺水箱”中，社会的真实反馈和大众的疾苦根本无法穿透他们的财富防火墙。

【🎧相关播客与单集】

起朱楼宴宾客｜专题：迈出资产配置第一步 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/6653478fc59d1e5757cd20ec?s=eyJ1IjogIjVmNmFjMTU4ZTBmNWU3MjNiYmRlZWM0NCJ9

起朱楼宴宾客｜vol.118.单身人士养老指南：不是孤独的代名词，是更早掌握人生的主动权https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67c11d7305a90dfd0d5c508d?s=eyJ1IjogIjVmNmFjMTU4ZTBmNWU3MjNiYmRlZWM0NCJ9

【相关名词】

资产配置（Asset Allocation）

根据个人风险承受能力与市场周期，将资金分散投资于股票、债券、大宗商品等不同资产。其核心是通过构建多元化投资组合，在平衡风险的同时追求长期稳健的回报。

价值投资（Value Investing）

由本杰明·格雷厄姆创立、巴菲特发扬光大的投资策略。核心是寻找价格低于其“内在价值”的优质公司股票，低价买入并长期持有，通过企业内生增长和时间复利来穿越市场周期。

长寿风险（Longevity Risk）

指个人实际寿命超过预期寿命，导致退休后积累的财务资金提前耗尽、晚年陷入生计困境的风险。可通过配置年金险、持有优质股息资产或稳健房产等长期现金流工具来对抗。

刚兑时代（Era of Guaranteed Repayment）

中国过去银行理财及信托产品盛行的“保本保收益”模式。2022 年《资管新规》全面落地后该时代终结，产品向“净值化”转型，投资者需自担风险。

BPS（基点）

金融界用于衡量利率、汇率或收益率变动的最小基本单位（Basis Point）。1 个基点（BPS）等于 0.01%，因此 100 个 BPS 正好等于 1%。常用于精细化的利率调整描述。

巴菲特（Warren Buffett）

全球投资巨头伯克希尔·哈撒韦（Berkshire Hathaway）的掌舵人，被尊称为“股神”。他是价值投资的集大成者，以寻找具备“护城河”的优质企业并长期坚定持有而闻名。

芒格（Charlie Munger）

巴菲特的终身挚友与传奇搭档，曾任伯克希尔·哈撒韦副主席。他倡导“多元思维模型”和“普世智慧”，深刻改变了巴菲特的投资哲学，使其从“买便宜公司”转向“以合理价格买伟大公司”。

霍华德·马克斯（Howard Marks）

全球最大不良资产投资机构橡树资本（Oaktree Capital）的联合创始人。作为周期学派和逆向投资的代表人物，其著作《投资最重要的事》以及撰写的投资备忘录在全球投资界享有极高声誉。

杰夫·贝佐斯（Jeff Bezos）

全球电商与云计算巨头亚马逊（Amazon）的创始人。他开创了“长期主义”与“客户至上”的商业哲学，将亚马逊打造为市值万亿美元的商业帝国，长期位居全球富豪榜前列。

山姆·奥特曼（Sam Altman）

全球顶尖人工智能研究机构 OpenAI 的首席执行官，硅谷新一代权力与财富的领军人物，推动了 ChatGPT 等颠覆性 AI 技术的落地。

【本期音乐】 Kevin MacLeod - A Good Bass for Gambling

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【主播的话】

1993年，刚刚从医学院毕业的姜涛决定成为一名精神科医生。他加入了安定医院——这是中国在精神卫生领域最权威的机构之一。

那时候，中国刚刚经历了市场转型最初的阶段，整个社会正在加速变化。而他走进的，是一个几乎与社会完全隔绝的地方。

安定医院一度是“疯人院”的代名词。那时候的精神病院，是一个“飞地”般的存在。病人被进去，外面的人不太知道里面发生了什么，里面的人也几乎看不见外面的世界。"神经衰弱"是那个年代最常见的诊断，像一个大筐，装下了所有说不清楚的痛苦。

三十余年之中，姜涛见过许许多多的“病人“——被时代加速甩出轨道的人，被亲密关系里的爱与控制压垮的人，还有那些在外界看来"一切正常"、却在某个普通的下午突然断掉的人。

三十余年过去，姜涛也见证了这个领域几乎所有的变化：诊断体系的更新，药物的迭代，污名化的松动，以及越来越多年轻人开始主动走进诊室——不是被家人拖来的，而是自己来的。也是在这个过程中他感到，现代人不仅更痛苦了，痛苦的维度也变得更复杂了。人应该如何处理跟欲望的关系，又如何带着痛苦活下去？

姜涛把这些从业经历、观察写成了一本书《安定此心：我当精神科医生的12000天》，由中信出版社于今年初出版。我们的这期对谈，就从本书开始。

【本期主播】

王磬：微博@王磬

【本期嘉宾】

姜涛：资深精神科医生，从业三十余年，北京安定医院临床第八病区主任。著有《安定此心：我当精神科医生的12000天》

【本期剧透】

02:06 在 90 年代成为一名精神科医生，是怎样的体验？

04:43 一次急诊抢救，让姜医生决定从诊室走向大众 

07:13 精神疾病从来不只是大脑化学物质的失衡，也是时代打在个体身上的烙印

11:50 过去一句“神经衰弱”囊括所有，三十年间中国精神科诊疗有何变化？

14:25 精神分裂=疯子？它与人格分裂的区别是什么？

18:18 现代人不仅更痛苦了，痛苦的维度也更复杂了

24:09 离开医院只是病人人生的起点，一个理想的精神康复系统是怎样的？

27:36 观念转变：医学毕业生主动投身精神科；年轻人不仅身体健身，也要情绪健身

30:24 精神病人不用负法律责任？司法精神病学如何界定行为能力边界

35:46 怎样帮助身边受困的亲友？如何应对自己的情绪风暴？

39:26 欲望越多，焦虑越多，痛苦就越多

【相关阅读】

《安定此心：我当精神科医生的12000天》
作者: 姜涛
出版社: 中信出版集团
出版时间: 2026-1

自1993年行医以来，姜涛亲历了中国精神医学从封闭、匮乏到逐渐开放、走向科学的转变；也陪伴无数人走过精神困境幽暗的角落。精神病院不仅是治疗之地，也是一扇窥见社会的窗口，透过它，能够看到不同的人生：

有在躁狂与抑郁之间起伏的老人，生命被病痛切割；有被母爱裹挟的女儿，将控制与爱纠缠成伤口；有被抽动与强迫折磨的少年，在偷窃与自伤间寻求短暂解脱；有长期被暴力与冷漠撕裂的女孩，用人格碎片守护求生希望；有患有双相情感障碍的嫌疑犯，他的抑郁与躁狂让他无法自控，最终导致犯罪；还有来自偏远乡村的青年，背负家族抑郁与自杀，被偏见束缚，直到一剂药片才尝到活下去的滋味。

《安定此心》不仅是一部精神疾病的科普书，更是一段医生与患者彼此守望的心灵旅程。它告诉我们：精神疾病并不可怕，它和其他疾病一样，可以识别、可以治疗；真正的理解始于看见伤痛，真正的治愈来自接纳与和解。

利他性自杀 (Altruistic Suicide)

又称“扩大性自杀”(Extended Suicide)。这是一种极端且令人心碎的病理行为，常见于伴有严重抑郁的产后女性。患者在极度的绝望中，受“病理性利他心理”驱使，认为世界充满了痛苦，担心自己死后孩子无人照料、生活悲惨，于是抱着“带孩子一起解脱”的扭曲信念，先杀害孩子再自杀。这种行为本质上是大脑在重度抑郁状态下，丧失了正常的现实检验能力和逻辑判断。

双相情感障碍 (Bipolar Disorder)

其核心特征是情绪在“躁狂”与“抑郁”两个极端之间剧烈波动。它比单相抑郁更隐蔽、更易复发，需要更精准的药物干预。

精神分裂症 (Schizophrenia)

这是一种重性精神障碍。其核心在于认知（思维）、情感与意志行为这三种精神活动的“知情意不协调”——简单说，就是大脑的这三个功能模块断开了连接，彼此不打招呼。患者可能在描述悲惨经历时却在大笑，或在现实中看到并不存在的幻觉。由于社会对此病存在长期污名化，患者常面临“社会性死亡”，导致其更难重返社会，加剧了功能残损。 

分离性身份障碍 (DID)

大众常说的“多重人格”。它与精神分裂症有本质区别：精神分裂症是现实感的分裂（分不清幻觉和现实），而 DID 是身份的分裂（一个身体里住着多个灵魂）。DID 通常源于童年时期的严重心理创伤，为了保护那个脆弱的“本我”，大脑开启了防御机制，创造出不同的人格来代为承受痛苦。当特定情境被触发时，人格之间会发生切换，且往往伴随记忆的断层。

司法精神病学 (Forensic Psychiatry)

这是医学与法律的“交界地带”，专门研究涉及法律问题的精神医学课题。它的核心任务是进行刑事责任能力鉴定。在我国司法实践中，会根据作案时患者受疾病影响的程度，判定其为“完全责任”、“部分责任”或“无责任”。只有当疾病彻底剥夺了当事人的辨认或控制能力时，才可能免予刑事处罚。

木僵状态 (Stupor)

这是一种严重的精神运动性抑制状态。患者就像被“冻结”了一样，表现为不吃不喝、不语不动，对外界任何刺激都没有反应，甚至连排泄都在床上。这种状态下，患者的身体机能处于极度枯竭的边缘，极易引发严重脱水或感染，在临床上被视为精神科急症，必须立即送医进行紧急干预和营养支持，否则将面临生命危险。

【本期音乐】
Jason Shaw - River Meditation
Kevin MacLeod-Connecting Rainbows

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【主播的话】

（本期节目涉及性暴力与性犯罪的讨论，可能引起部分听众不适，请你斟酌收听。）

上周，我们走进了柏林的法院，在现场见证了近来引发高度关注的华人迷奸案庭审。被审理的是核心八人群组里的邵姓嫌疑人，这个网络里的成员散布在德国、美国、荷兰等地，通过一个 Telegram 群组彼此相连——他们用药物迷昏女性后实施性侵，并把过程拍下来，在群里分享。受害者大多是他们身边的华人女性：留学生、房东、邻居、甚至当时的伴侣。而目前进入审判的，只是这张网络浮出水面的一角；在这八人之外，还连着一个最大约四千多人的群组。

这起案件已经有了不少报道，但我们仍然觉得，这背后有太多值得停下来追问的东西：同一张犯罪网络，为什么在德国、美国刑期能差出几十年？一个见不得人的犯罪幻想，是怎么在群体里被翻转为可执行、被点赞、甚至被鼓励的行为？它又和几年前震动整个西方的佩利科特（Gisèle Pelicot）案，构成了怎样的对照？

这一期，我们和常驻德国的记者、也是这组报道的作者之一的孙谦，以及中国政法大学刑事司法学院副教授、刑法学者陈碧，一起聊了聊法庭里的不同刑罚考量、群体如何被磨掉了羞耻，以及在巨大的无力感和集体愤怒面前，我们还能做什么、还能相信什么。

如果你或你认识的人正遭受或曾经遭遇任何形式的性别暴力，请寻求协助和支持，可参考：https://lila.help

如果你人在德国，正在经历或曾经遭遇数字暴力，可联系：https://hateaid.org/

【本期主播】

若含：小红书@若含

王磬：微博@王磬

【本期嘉宾】

孙谦：媒体人，常驻德国，案件深度报道的记者之一

陈碧：中国政法大学刑事司法学院副教授

【本期剧透】

03:01 柏林庭审现场：众多华人女性前来，社群自发为不懂德语的同胞翻译

08:55 令人不安的转变：犯罪的制造与传播，由单一的恶行，变为群体交流、炫耀

12:01 Telegram 如何降低犯罪门槛？

17:21 孤独感、性偏好障碍... 有关犯罪动机的解释，是在为罪恶开脱吗？

24:44 量刑争议：德国与中美的司法理念有何不同

33:21 该案在德国本土关注度低，难以“破圈”进入公众视野

39:21 关于被告邵某曾于北京多次性侵的指控，跨国追诉可行吗？

49:04 不畏罪销毁证据，反而要留下录像

01:02:40 厌女景观与“非人化”的性别战争

01:13:37 让羞耻感“换边站”

01:15:46 媒体在报道该案时的伦理问题：一定要保护受害者

【相关阅读】

德国华人跨国迷奸案：流动的药，狂欢的Telegram群组，被直播的性暴力
作者：孙谦、张漫盈

纪录片｜STRG_F：Telegram 上的性侵犯网络
发布时间：2024 年

该纪录片发布在德国公共广播联盟（ARD）旗下的知名青年调查报道节目 《STRG_F》。

女性调查记者 Isabell Beer 与同事进行了长达两年的暗访与卧底，成功渗透进隐藏在 Telegram 加密群组背后的暗黑网络，发现其中最大的群组规模竟高达 7万人，成员横跨欧洲、美洲及亚洲。

群内男性（包含大量德语及英语语境用户）会公开分享如何在家中、邻里间对女性（包括伴侣、妻子甚至亲人）实施下药、迷奸的“技术指南”。群成员不仅会上传受害者失去意识后遭受侵害的照片和录像，甚至有人在群内直播施暴过程。

纪录片播出时引发了全德对“数字性暴力”的强烈谴责。由于当时德国法律存在漏洞（单是“持有/观看违背违背当事人意愿拍摄的性侵视频”在当时可能不直接构成犯罪），该片直接推动了德国司法部的反思，德国随后开始紧急推动收紧针对“迷奸药”、数字暴力以及性侵视频传播的相关法律法案。

法国佩利科案件
Pélicot Case

法国佩利科案件（Pélicot Case）是近年来全球性质最恶劣、引发国际社会巨大震动的跨国“家庭成员下药+大规模合伙迷奸”案件。

从2011年至2020年的近十年间，主犯多米尼克在妻子完全不知情的情况下，长期在她的晚餐或饮料中暗中掺入大剂量的镇静剂和安眠药。在妻子失去意识后，他通过法国本土的网络聊天室（如 Skype 等社交渠道）招募并引导多达72名男性陌生人来到家中，对毫无知觉的妻子实施残酷的轮奸与性虐待，而主犯则在旁负责拍摄、录像并指挥施暴。

2024年12月19日，法国法院对该案作出了历史性判决：主犯多米尼克·佩利科被判处加重强奸罪等多项罪名成立，处以法国法律该项罪名的最高刑期——20年监禁。其余50名被成功锁定的共同被告中，47人被判强奸罪成立，另有数人因未遂或性侵罪名成立，分别被判处3至15年不等的有期徒刑。

预防性羁押（Sicherungsverwahrung）

德国刑法（StGB）第66条规定的一种双轨制（Zweigleisigkeit）刑罚保安处分。它不属于惩罚性的“刑罚”（Strafe），而是一种以“保护公众”为目的的“矫正与保安处分”。这意味着，即便罪犯已经执行完了全部的刑期，如果司法评估判定其对社会仍具有极高的重复犯罪危险性（Gefährlichkeit），法院可以决定将其继续无限期关押在特定的替代性场所。

性偏好障碍（Neophilic Disorder / Paraphilic Disorder）

庭审中使用的临床心理学与精神病学学术词汇，在《国际疾病分类第十一版》（ICD-11）中被称为“性偏好障碍”。它指代通过非自愿、非人类或涉及痛苦、羞辱的特定对象/行为来获得性兴奋的持续性心理扭曲。

域外管辖（Extraterritorial Jurisdiction）

指一个国家对发生在领土之外的犯罪行为行使法律管辖权。在刑法中，通常需要基于属人原则（犯罪者或受害者是本国公民）或普遍管辖原则（针对战争罪、反人类罪等国际核心罪行）来行使。

厌女情节加重量刑

德国联邦议院于 2023 年 6 月通过了《制裁法修改法案》，并于当年正式生效。法条在原本的“种族主义、仇外、反犹”等法定量刑加重动机的基础上，明确首次将“基于性别的（geschlechtsspezifische）”以及“针对性取向的”犯罪动机，作为法定从重处罚的情节。

【本期音乐】
Bleu-Komiku

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【主播的话】

去年一个偶然的机会，我在纽约认识了高琴教授，还发现我们是邻居。

在那之前，我已经对高琴教授的有所耳闻。她是著作丰硕的社会政策学者，在哥伦比亚大学社会工作学院任教，是讲席教授，同时担任博士项目主管副院长，以研究中国贫困问题见长。她常年组织大规模的社会调查，用数据来研究贫困的根源、影响与政策应对。她同时还是哥大“亚裔美国人”项目主任。在哥大——一个竞争激烈、精英云集、以全球化和多元化闻名、但却仍然主要由白人学者执掌的常春藤高校——能做到管理层的亚裔女性，仍然少之又少。这背后所需要的努力与卓越，超出常人想象。

认识之后，邻里的便利让我们多了一些深聊的机会。串门这件事，在硕大的纽约并不常见——跟朋友约着喝个咖啡，通勤很可能要一小时以上。我们俩都来自县城，分享着从小地方到北京再到美国的点滴，在繁华的纽约这也不常见——能在这里留下扎根的华人朋友，大多数还是出身于中国的大城市，有着较好的家庭支持。我带着初到纽约的许多困惑，向她寻求过职业上的建议、也分享过生活的琐碎。而她也总是在极其繁忙的日程中挤出时间，跟我见面或者电话。我渐渐感到，她的本人比外在那些光鲜的标签还要闪光。

她告诉我，自己如何开始对贫困问题感兴趣：在并不发达的山西县城长大，她从小就对贫困问题有切身感知。有乞丐上门讨食，奶奶永远会为他们准备食物，不让这些人空手而归。她那时就播下了种子，想知道：穷人为什么会如此贫穷？有什么办法可以改变他们的境遇吗？后来她离开山西、去了北京、上了北大；又离开中国、到了纽约，加入哥大，成为了全球知名的贫困和不平等研究学者。通过研究政策、改变政策的方式，为这些根深蒂固的贫困问题提出解法。

在与高琴老师的数次聊天中，我时常感到启发与鼓舞。便向她发出邀请，到播客上来做一次分享，希望更多的人——特别是那些在世界不同地方被贫困、阶层、社会地位、性别种族偏见、历史周期暂时困住了的人——可以听到她的故事。

【本期主播】

王磬：微博@王磬

【本期嘉宾】

高琴：哥伦比亚大学莫里斯 · 罗素社会政策与社会工作实务讲席教授，社会工作学院博士教育主管副院长，哥大中国社会政策研究中心的创始主任，哥大“亚裔美国人”项目主任

【本期剧透】

01:41 童年种子：从山西农村到县城的人生跃迁

07:15 从贵州/山西到北京，贫富差距与视野巨变

10:33 不仅要看贫困率的“面”，更要看贫困人口具体的感受和体验的“深度”

16:32 低收入人口如何界定？低收入意味着什么？

21:07 中国低保制度的缘起与发展

25:29 福利会养懒汉吗？中、美、欧的福利观有何不同？

29:52 在美华人日渐增多，如何做这个群体的社会调查？

37:37 亚裔美国人研究项目：从社会科学视角补齐历史缺失

42:07 亚裔女性学者需要找到自己的勇气与能动性

50:04 如何向学界证明亚裔课题的重要性？

56:57 纽约生活与归属感：在第二故乡回馈社会

【Get In Touch】

高琴教授最近也刚刚开设了专门助力亚裔女性在美国职场发展的教练与培训服务。如果对此类服务感兴趣，欢迎发邮件咨询：[email protected]

【相关阅读】

福利、工作与贫困：中国的社会救助
Welfare, Work, and Poverty: Social Assistance in China

作者：高琴

出版社：Oxford University Press

出版时间：2017年

本书对中国主要的社会救助项目——“最低生活保障制度”（简称“低保”）自1993年建立以来的影响和成效进行了系统且全面的评估。低保制度肩负着双重功能：既要为贫困人口提供基础的安全网，又要维护社会的政治稳定。

书中利用大量的实证研究证据，分析了这一全球覆盖人口最多的福利项目的实际运作情况。该书为政治学家、经济学家、社会学家、公共政策研究者以及社会工作者提供了理解当代中国社会转型和安全网构建的重要参考文献。

Poverty Tracker
纽约市贫困追踪者项目

由哥伦比亚大学贫困与社会政策中心（Center on Poverty and Social Policy, CPSP）与纽约最大的扶贫慈善机构罗宾汉基金会（Robin Hood Foundation）共同发起。通过长期、高频的追踪，动态观察纽约居民如何进入贫困、如何挣扎以及如何脱贫。

该项目于2012年启动，追踪一个由约 3,000 至 4,000 户纽约市家庭组成的代表性样本。项目最初每三个月（季度）进行一次调研，以捕获短期生活波动（如一次突发的医疗支出或失业）。自2022年起，调研频率调整为每年三次（即每四个月一次）。除了传统的“收入贫困”指标，它还衡量物质匮乏（如食物不足、无力支付账单）、健康状况以及社会流动性。其数据多次被纽约市政府用于评估最低工资政策、带薪家事假以及税收减免的效果，是美国地方政府制定反贫困政策的重要实证基础。

根据其2026年3月发布的最新年度报告显示，由于通货膨胀和生活成本上升，纽约市的贫困率已攀升至 26%（约220万人）。

• 罗宾汉基金会研究报告页面：https://robinhood.org/reports/poverty-tracker-annual-report-vol-8/

• 哥伦比亚大学官方页面：https://povertycenter.columbia.edu/node/191

全美华人调查
National Survey of Chinese Americans

该研究由哥伦比亚大学社会工作学院（高琴教授团队）与百人会（Committee of 100）于2022年联合开展首轮调查。它是目前针对美国华裔群体规模最大、覆盖面最广的社会调查之一，样本量接近 6,500名华裔成年人。

调查不仅关注人口普查式的基本数据，更深入探讨了以下议题：

• 身份认同与归属感：华裔如何看待自己在美身份以及“永久外国人”的刻板印象。

• 歧视与心理健康：量化反亚裔仇恨（Anti-Asian Hate）对华裔日常生活、心理安全感的影响。

• 政治参与度：华裔在选举、社区事务中的参与现状及政治偏好。

• 经济贡献与差距：打破“模范少数族裔”的单一叙事，揭示华裔内部巨大的经济差距与贫困问题。

该调查的数据为政策制定者、社区组织和学术界提供了极具价值的实证支持，旨在消除对华裔群体的误解，推动针对该群体的社会服务与政策改善。

• 哥大中国社会政策中心研究报告发布页面：https://chinacenter.socialwork.columbia.edu/news/full-report-the-state-of-chinese-americans

• 百人会官方项目主页 (State of Chinese Americans)：https://www.committee100.org/our-work/state-of-chinese-americans-survey/

【本期音乐】
Goldberg Variations, BWV. 988 - Variation 18. Canon on the sixth
Goldberg Variations, BWV. 988 - Variation 7

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【主播的话】

纽约是一座很难被描述的城市。无数人尝试过，但它从来没有一个统一的叙事。它脏、贵、吵、危险——混杂、流动、没有主人。但它同时又是很多人一生中感到最不孤独的地方。

它也是全球大城市中少数几个，让你感觉到它是在"被人经营"、而不是"被人管理"的地方。居民、地主、开发商、社区组织，每个人都在用自己的方式塑造它。

比如，纽约的房价贵得离谱——有一半的纽约人，把三分之一的税前工资交给了房东。但与此同时，这座城市里存在着大量廉租房，藏在豪华公寓楼里，和富人共用同一个门牌。这不是巧合，而是纽约城市规划的核心机制之一：开发商想建更高的楼，可以，但必须拿出一定比例的单元，以低廉租金租给穷人。政府用规划权，换来了市场做不到的事。

这套逻辑背后，是纽约对一个根本问题的回答：一座城市，如何定义它与自己居民的关系？它如何在贫富之间找到平衡？

这期节目，我们请来了两位常驻纽约的朋友。一位是华人城市规划师罗雨翔，他是《创造大都会：纽约空间与制度观察》一书的作者、同时创立了播客《城市传说 Urban Myths》。在我的朋友中，雨翔对纽约这座城市的了解，恐怕无人能及。另一位是我们节目的老朋友、《纽约文化沙龙》的主理人赵智沉。在纽约生活了十几年，老赵的沙龙聚集了各式各样的"纽约客"和"纽约过客”——它既生长于纽约、又丰富了纽约。

也许，一座城市的活力，从来不是规划出来的——它是在无数利益方的博弈与妥协之间，慢慢长出来的。

【本期主播】

王磬：微博@王磬

【特约主持】

赵智沉：高能理论物理博士，纽约文化沙龙创始人，著有《什么是物理：用物理学的视角看世界》。微博@赵智沉

【本期嘉宾】

罗雨翔：美国注册城市规划师，现居纽约。曾就职于纽约市政府，参与并主持北美 30 余地的地产开发以及公共投资项目。毕业于哈佛大学（建筑）及伦敦政治经济学院（区域经济）。著有《创造大都会：纽约空间与制度观察》。播客@城市传说 Urban Myths

【本期剧透】

00:14 城市规划并不复杂，它就是人的生活

04:09 第一次来到纽约，你觉得____？

07:09 纽约的“定力”：抵抗士绅化的生命力

09:54 拥有上百个不同社区，纽约永远不会无聊，走过一条街就是另一个世界

17:44 让穷人与富人混住，政府如何“白嫖”开发商？

23:11 阶层融合的政策避免产生新的贫民窟，但也存在一些尴尬

28:30 纽约的公园这么多，政府又是如何“白嫖”私人资本的？

33:24 城市建设新模式：不只是“卖地获利”留下烂尾楼，而需要持续提供创新与服务

39:28 过度开发，老旧建筑，一个想发展的城市永远无法自己停下来

49:17 为什么纽约地铁又脏又破？

57:47 也许是对步行者最友好的城市之一：纽约的路网如此稠密，政府又“白嫖”地主了！

01:05:16 “纽约是一个如此艰难的地方，你必须要找到自己的声音。”

01:12:55 纽约公开城市数据库，鼓励市民监督与新的创造力

【相关节目】

🎧不合时宜：纽约无人是客，纽约何以为家｜在异乡05

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🎧选修课：005 纽约的房价到底为什么这么高？Why is NYC Housing so Expensive

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🎧选修课：012 纽约地铁为什么这么破 Why is NYC subway system so bad

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【相关阅读】

《创造大都会：纽约空间与制度观察》
作者: 罗雨翔
出版社: 上海三联书店
出品方: 后浪
出版时间: 2024年8月

纽约大都会背后都有哪些博弈？政府如何“企业化”运营？新冠疫情期间，“开放街道”政策如何体现城市价值观？复杂的城市更新项目如何推进？个人力量如何影响社区营造？

中国城市化发展进入了新的阶段，一线城市中个人、社区、政府、企业间的关系愈加复杂，与此同时，住房保障、公共空间、社区营造、公私合作（PPP）等问题的讨论也愈发激烈。纽约作为全球闻名的国际都市，是城市发展的“超级试验场”，也有着种种可供参照的成功经验与失败教训。

日常生活的方方面面背后都有一个城市独特的发展模式。本书以一系列独立成章的短文组成，串联描绘出纽约种种独特或奇异的城市发展现象（比如公共空间的打造、地铁运营、地产开发和规划等），并用制度的逻辑来进行分析和解读，结合对日常生活的审视和学术框架，通过解构纽约来重构城市。

《美国大城市的死与生》
作者: [加] 简·雅各布斯
出版时间: 2020年7月

《美国大城市的死与生》自1961年出版以来，即成为城市研究和城市规划领域的经典名作，对整个世界范围内有关都市复兴和城市未来的争论产生了持久而深刻的影响。

雅各布斯以纽约、芝加哥等美国大城市为例，以充满激情的文字，深入考察了都市结构的基本元素，以及它们在城市生活中发挥功能的方式。是什么使得街道安全或不安全？是什么构成了街区，它在更大的城市机体中发挥什么样的作用？为什么有些街区仍然贫困，有些街区却获得新生？通过对这些问题的回答，雅各布斯具体阐释了城市的复杂性及其发展取向，也为评估城市的活力提供了一个基本框架。

“尽我们所能去理解城市的生态，这是摆在人类面前的一项紧迫任务。”雅各布斯的杰作是一部以人为本治理城市的蓝图。时至今日，它仍具有强烈的现实意义。

BID - Business Improvement District

BID 是一种法律授权的治理模式，特定地理区域内的物业所有者和商家共同决定通过增加附加税来筹集资金，用于该区域超越政府基本公共服务水平的项目（如增强治安、深度清洁、景观美化及营销推广）。BID 虽然提高了效率，但也常引发关于“公共空间私有化”的学术讨论。

城市建设 2.0

由厦门大学赵燕菁教授提出，核心观点是：城市化本质上是一个“从重资产向轻资产转型”的过程。

• 1.0 模式（融资阶段）： 以土地为抵押，通过土地出让金获得一次性高收益，以此完成城市基础设施的原始资本积累。
• 2.0 模式（运营阶段）： 城市发展的重心由“增量扩张”转向“存量运营”。核心任务是利用已建成的资产创造持续的现金流（如物业租金、服务费、税收等），通过精细化治理来覆盖城市的运行成本。

纽约公开数据库 (NYC Open Data)

这是一个由纽约市技术与创新办公室 (OTI) 管理的门户网站，旨在将城市各机构产生的海量非机密数据（如 311 服务热线、树木普查、犯罪记录等）向公众免费开放。其核心理念是“公共数据，公共所有”，旨在提高政府透明度，并利用数据推动市政管理优化。其背后的法律支撑是 2012 年通过的 《开放数据法》(Open Data Law)。

• 官方网站： NYC Open Data Portal

高线公园 (High Line)

位于曼哈顿西侧的一座长约 2.3 公里的线性空中花园，其前身是一条建于 1934 年的废弃高架货运铁路。在面临被拆除的命运时，民间组织“高线之友”发起保护运动，将其改造为充满工业美感与植被生态的公共走廊。它不仅是“棕地再生”与工业遗迹改造的全球典范，还带动了切尔西区及哈德逊广场周边的全面复兴。

• 官方网站： The High Line Official Website

图源：The High Line Official Website｜摄影：Iwan Baan

布莱恩公园 (Bryant Park)

坐落于曼哈顿中城，紧邻纽约公共图书馆。它曾是纽约犯罪率极高的法外之地，但在 20 世纪 80 年代通过 BID（商业改进区）模式的介入，由私人机构“布莱恩特公园管理公司”接手运营，成功实现了华丽转身。如今，这里以精美的园艺维护、丰富的一年四季活动（如夏季露天电影、冬季滑冰场）以及极高的公共安全性而闻名，被誉为“曼哈顿的露天会客室”。其高密度的座椅布局（著名的绿色折叠椅）体现了对公共空间人性化设计的极致追求。

• 官方网站： Bryant Park Official Website

图源：Bryant Park Official Website｜摄影：Colin Miller

【本期音乐】
bounce bay - Morning in Manhattan
bounce bay - City Brew Serenade

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【主播的话】

本期节目，我们希望继续从不同视角来了解伊朗社会最近发生的一系列动荡、冲突和抗议。本期节目的两位嘉宾，其中一位傅卓蕊，从 2017 年开始在中东地区，包括沙特，伊朗和黎巴嫩生活、工作和创业。在过去十几年，她的个人经历与情感也与伊朗这片土地交织在一起，积累了丰富的一手田野经验。另一位嘉宾 Filip，是一位成长于前苏联地区的资深媒体工作者，他从小长大的地方也与伊朗文化有着紧密联系。在节目里，他们从各自拜访伊朗和与伊朗朋友交往的经历希望为听众呈现伊朗社会的不同面向，也为我们理解现在在中东地区发生的冲突提供一种视角选择

【本期主播】

若含：小红书@ruohan

【本期嘉宾】

傅卓蕊：2017–2024年间去过伊朗四十多次，在当地生活过很长时间，对中东社会与地缘政治有有一手观察。小红书@Zhuorui Fu 傅卓蕊 微信公众号@傅卓蕊

Filip：资深媒体人，成长于前苏联地区，资深中亚问题研究者

【本期剧透】

00:09 伊朗处于自1979年来最剧烈的“历史震荡”

05:53 最高领袖遇刺后的撕裂：“伊朗人的分裂程度也并不少于美国人。”

07:12 西方制裁对伊朗精英阶层影响有限，普通人却陷入窘境

11:19 从苏莱曼尼遇刺到“女性、生命、自由”运动

20:45 伊朗政坛在改革派与强硬派间摆动，官僚体系腐败与经济停滞的挫败

26:59 宗教基底：什叶派的“抵抗叙事”与历史宿命

36:56 伊朗人的日常抗争：公共空间的压迫与私域里的自由

42:42 一名伊朗年轻人在道德警察阴影下的创业故事

50:45 大国政治裹挟下，伊朗的未来有可能在哪里？

【相关阅读】

我在伊朗长大 Persepolis

作者: 玛赞·莎塔碧

伊朗裔漫画家玛赞·莎塔碧（Marjane Satrapi）创作的自传体图像小说，最初于2000-2001年以法语分四卷出版（《面纱》《安息日》《流落奥地利》《回家》）。作品采用黑白版画风格，融合波斯细密画与法国新浪潮漫画技法，通过作者童年至青年（10岁到24岁）的个人视角，展现了1979年伊斯兰革命、巴列维王朝覆灭、两伊战争等历史事件下的伊朗社会变迁，包括女性被迫戴面纱、政治压迫和家庭生活冲突。

“女人·生命·自由”运动 Zan, Zendegi, Azadi

一场自2022年起持续至今的全国性社会抗争，核心诉求聚焦女性权利、生命尊严和自由解放。该运动以口号“女性、生命、自由”为标志，引发了大规模街头抗议、国际声援及社会变革讨论。运动的直接导火索是2022年9月玛莎·阿米尼（Mahsa Amini）的死亡事件。22岁的库尔德族女孩阿米尼因头巾佩戴“不规范”被伊朗道德警察逮捕，数小时后离奇身亡；官方宣称死因为“突发心脏病”，但尸检显示其颅脑遭受严重损伤，引发公众对政府暴力的愤怒。阿米尼的葬礼上，女性首次高呼“女性、生命、自由”口号，并焚烧头巾、剪断长发以示抗议，迅速点燃全国性示威浪潮。

苏菲主义 Sufism

又称苏菲派，为伊斯兰教的密契主义（或称神秘主义），为追求精神层面提升的伊斯兰教团，其诠释的方式有别于一般穆斯林，他们在生活方面相当严格。遵行苏菲主义者被称为“苏菲行者”，他们认为透由冥想及导师接触到安拉，他们把敬畏之心化为对安拉无私的爱。西方学界称苏菲主义为“大众的伊斯兰”（Popular Islam），源于盛行在穆斯林普罗大众、及至伊斯兰世界。

赛义德阿里·侯赛尼·哈梅内伊

伊朗宗教、政治人物，为伊朗穆斯林保守派势力及什叶派十二伊玛目派马尔贾（什叶派领袖）的领衔人物。他曾担任伊朗总统，1989年起出任伊朗最高领袖直至2026年遇袭身亡。

卡西姆·苏莱曼尼

伊朗伊斯兰革命卫队少将，自1998年起至2020年担任圣城军的指挥官。2011年晋升革命卫队少将军衔，主要负责境外军事和秘密行动。在他的晚年，他被部分人认为是伊朗仅次于阿里·哈梅内伊的人物。2020年，美军无人机在伊拉克巴格达国际机场附近发动空袭将他刺杀身亡。其遇刺后获伊朗政府追晋中将军衔。

礼萨·巴列维

号称礼萨·沙阿二世，是伊朗巴列维王朝末代王储，也是反对伊朗伊斯兰共和国主流人物之一。其为巴列维王朝末代沙阿（国王）穆罕默德-礼萨·巴列维和法拉赫·巴列维王后的长子，1979年伊朗伊斯兰革命推翻巴列维王朝后长期流亡海外，目前定居于美国。巴列维希望建立一个世俗、民主、自由的伊朗；他曾表示如果现政权垮台，他无意在伊朗担任长期领导角色，并应举行全民公投来决定伊朗人民要君主立宪制还是共和制。

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【主播的话】

本期节目被我们笑称为单身生育系列之“西天取精”，也是单身生育系列的第三期。这期节目中，我的朋友李彩玲分享了她在准备一个人生个孩子前这段时间的感受，以及当她面对具体的精子库选择时，所遭遇到的一系列啼笑皆非的田野故事；你也会更加深入地了解到精子库的运作方式，以及养育的多种可能性。

如果你对前两期节目也感兴趣，欢迎收听：

单身生育：一场关于自由、自我与爱的实验

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当婚姻和生育分离，女性选择的多种可能

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【本期主播】

若含：小红书@Ruohan

【本期嘉宾】

李彩玲：小红书@李彩玲去巴黎

【本期剧透】

01:29 一个河南女中学生的向往：我要去巴黎，因为巴黎女人 40 岁了还能谈恋爱

06:35 36 岁的年纪，前所未有的“卵虫上脑”... 想生孩子！

11:50 “孩子是爱本身，并不是爱的结果”

15:37 法国非婚生育率超 60%，公立教育医疗免费，但免费冻卵排队实在太久了！

23:53 “西天取精”之路其一：刷某“捐精” APP，发现全球男性的染色体都在哀嚎

37:48 “西天取精”之路其二：转投世界上最大的精子库

48:25 把生育与婚姻需求分开之后，整个人都轻盈了

53:18 硅谷最近流行基因改造，生产“超级婴儿”，由此展开的一段讨论

58:20 养育的最终答案：我要以纯净、诚实的方式迎接生命降临

【相关阅读】

《摩登情爱》(Modern Love)

导演：约翰·卡尼 (John Carney)

首播时间：2019年10月18日（第一季）

本剧改编自《纽约时报》同名超人气互动专栏，以诗意且治愈的镜头语言，讲述了发生在纽约的一系列真实、复杂且动人的当代爱情故事。每集均为独立短篇，涵盖了浪漫之爱、柏拉图式的友谊、跨越代际的关怀、破碎婚姻的修复以及关于失去与接纳的自我之爱。影片剥离了传统偶像剧的滤镜，以诚实的视角探讨人类情感的多种维度。

【相关名词】

AMH 值（抗缪勒氏管激素）：用于评估女性卵巢储备功能的重要指标。AMH 水平越高，代表卵子库存量越丰富；反之则代表卵巢储备功能下降。

PACS (Pacte Civil de Solidarité / 民事同居契约)：它是法国在婚姻之外提供的另一种法律契约，介于同居和结婚之间。最早（1999年）是为同性伴侣设立的法律保障，但现在绝大多数签署者为异性伴侣。在法国，无论父母是婚姻关系还是 PACS 关系，孩子的法律待遇基本相同，但在遗产继承权和抚恤金方面，PACS 仍略逊于传统婚姻。

CECOS：法国公立精子与卵子保存中心。该中心不仅面向不孕不育夫妇，也正式向单身女性（Solo mothers）和女同性伴侣开放辅助生殖服务。

IVF / IUI：辅助生殖技术，分别指体外受精（试管婴儿）人工授精。

【本期音乐】
Kevin MacLeod - A Good Bass for Gambling
Kevin MacLeod - Sad Drunken Party

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【主播的话】

你或许听过“心流“的概念——在越来越快的当下，我们常常会有这样的体验：注意力被日常信息反复打断，很难获得哪怕十分钟的内心安宁。技术在发展、社会在进步，但我们的内心却常常漂浮着难以解释的空虚。有研究指出，人类最稳定、最持久的幸福体验，并不来自休息或享乐，而是一种高度专注的状态，那就是“心流”。

1970年代，心理学家米哈里·契克森米哈赖对运动员、艺术家、音乐家进行了大量深度的访谈，提出了“心流”（flow）的理论。它是指一种完全专注于进行特定活动时产生的沉浸式心理体验，被认为是人所能到达的某种极佳意识状态、也是幸福感与人生意义感的重要来源。

这一期节目就围绕“心流”这个话题展开，嘉宾是我们的老朋友、纪录片导演杨圆圆。

去年，圆圆曾带着她的作品《女人世界》来到节目中与我们交流。在过去的一年里，她的生活经历了许多重要变化。一方面，《女人世界》开始在世界各地巡回放映——从国际电影节到美术馆，从社区放映到唐人街的老影院，她带着这部作品走进不同城市，与来自各地的观众相遇。另一方面，她的人生也经历了巨大的转折：战胜癌症、与家人一起搬到伦敦生活，同时开启新的创作与研究。

《她 顺流而上》是圆圆与专业户外品牌始祖鸟合作完成的2026年高山户外女性纪录片。影片聚焦两位始祖鸟运动员——ENSA见习高山向导杨小华，16岁攀岩新星李美妮。通过冷与暖两种不同气质的影像对照，作品记录了女性在极限环境中的专注、情绪变化与自我确认。影片并不强调“征服”的叙事，它更关注一种状态：当一个人完全投入于行动时，时间仿佛被抹去，外界的干扰逐渐远去，只剩下人与当下之间的连接——那正是心流。

在录制节目之前，我们和圆圆一起前往云南丽江，参加了始祖鸟的“山地课堂”，并完成了一次海拔三千多米的高山徒步。没有信号的山野，让注意力重新回到身体本身：脚下的每一步、呼吸的节奏，以及肌肉与地形之间的关系。在这样的环境里，我们对“顺流而上”有了新的理解：它未必意味着一定要抵达顶点，更像是在持续的行动中进入一种状态——忘记时间、沉浸当下，暂时放下自我评判，与自己重新达成和解。

在这场对谈中，圆圆也分享了她自己的经历与思考：她如何在拍摄中捕捉两位运动员进入心流的瞬间，又如何在创作过程中理解这种状态。当镜头开启时，她常常感觉自己仿佛“消失”了，只专注于记录正在发生的真实。从山野到影像，从运动到创作，我们也试图继续追问：在一个被信息和噪音包围的时代，人们为什么越来越渴望这样的时刻——一个能够重新集中注意力、重新感知世界的瞬间。

或许，“顺流而上”不仅仅是一种攀登的方向，它更像是一种路径：让人重新回到自己，也重新与世界建立连接。

本期节目由专业户外品牌始祖鸟特约呈现。顺流而上，不止于山野，更在于每一次全情投入的当下。始祖鸟以专业级装备为每一次攀登保驾护航，在山野间解锁心流时刻，在前行中遇见更真实的自己，在岩壁间见证女性攀登者的赤诚与力量。想要深入了解两位女性攀登者的向上故事，解锁始祖鸟更多户外理念、品牌企划与装备焕新相关内容，尽在始祖鸟官方公众号。

【本期主播】

若含：小红书@若含

王磬：微博@王磬

【本期嘉宾】

杨圆圆：纪录片导演、视觉艺术家

【本期剧透】

00:14 在电影《女人世界》巡演之后

08:47 丽江高海拔徒步初体验

12:19 运动中的“心流”： 时间感消失，与自然融为一体

28:03 直面恐惧，让情绪自然流过

36:40 如何产生心流？需要“跳一跳够得着”的挑战难度

39:48 拍摄纪录片时的“无我”时刻：在当下成为“隐形人”

46:09 两位攀岩运动员，如雪山般坚韧，如阳光般明亮

01:00:15 在法国拍摄攀冰时，偶遇十年一遇冰洞

01:09:44 女性视角下的户外与创作：高山运动员与导演，其实有天然的优势

【相关阅读】

《她 顺流而上》

导演：杨圆圆

专业户外运动品牌ARC'TERYX始祖鸟推出2026年高山户外女性纪录片《她 顺流而上》，以“与山同频”和“贴壁听风”两个篇章的双线叙事，记录两位始祖鸟运动员杨小华与李美妮在各自的户外征程中，“心流”带给她们的转变与成长。这种心流，不仅是运动中的状态，更是一种可被习得的生活哲学。在信息纷扰、节奏加速的当下，为当代人提供了面对生活的智慧，让我们在专注中屏蔽杂音，在行动中建立属于自己的秩序，不断“顺流而上”。

《女人世界》(ChinatownChaCha)

导演：杨圆圆 (Luka Yang)

上映时间：2024年（中国大陆）

这是一部关于海外华裔女性群体生命力的纪录片。杨圆圆将镜头对准了旧金山唐人街“紫禁城夜总会”最后一代华裔舞者——年逾九旬的余金巧（Coby Yee）及其舞团。影片跨越中美两地，通过跨代际的对话和珍贵的影像档案，展现了这些女性在舞台与生活中的优雅、独立与对艺术的执着，是一部探讨身份认同、老龄化与跨文化记忆的温情作品。

《她乡舞曲》

出品：在在在BOOKS

出版社：中国美术学院出版社

编辑：te editions

《她乡舞曲》 (Dance in Herland) 是一部围绕女人世界 (ChinatownChaCha) 所延展出的出版物，由艺术家杨圆圆的电影长片及五部海外华人题材短片发展而来。不同于电影的线性叙事，这本书通过访谈、档案、虚构写作与研究文本，将散落在旧金山与古巴之间的华人舞者记忆重新编织成一张跨越时间与地域的叙事网络。

在书中，唐人街夜总会的舞者、粤剧戏台的演员与离散社群的亲历者以口述历史的方式现身。她们的身体如同流动的档案，舞步、手势与目光中保存着难以言说的迁徙记忆与情感残响。从盛极一时的夜总会舞台，到连接海外华人与故土的粤剧戏班，《她乡舞曲》既追溯了一段被忽视的文化史，也呈现出离散华人如何在表演与日常之间不断"造乡"。

作为对电影项目的一次延展与回望，这本书在历史与个人记忆之间搭建起新的叙事空间，使那些曾在舞台灯光下闪耀的身影，再次被看见。

《心流：最优体验心理学》

作者：[美] 米哈里·契克森米哈赖 (Mihaly Csikszentmihalyi)

出版社：中信出版社

出版时间：2017年11月
本书是积极心理学的奠基之作。作者通过大量案例研究发现，真正的幸福并非源自物质享受，而是源自一种被称为“心流”的心理状态——即全神贯注于当前活动、忘却时间与自我的最优体验。书中系统阐述了心流的形成条件，并指导读者如何在工作、学习、人际关系及休闲中主动创造心流，通过掌控意识来提升生活质量，实现自我的进化。

《活山》（The Living Mountain）

作者：[英] 娜恩·雪柏德 (Nan Shepherd)

出版社：文汇出版社

出版时间：2018年8月

这是一部关于苏格兰凯恩戈姆山脉（Cairngorms）的沉思录，被誉为20世纪最伟大的自然文学之一。作者并未记录宏大的征服之旅，而是书写了她几十年来反复进入这座大山的细微感知。她摒弃了“登顶”的执念，而是走“入”大山，从光影、水分、岩石甚至睡眠的角度，深度探索了人与荒野的融合。文字空灵通透，充满了对自然生命力的敬畏与哲学思考。

《哈姆奈特》(Hamnet)

导演：赵婷 (Chloé Zhao)

上映时间：2025 年

影片改编自玛吉·欧法莱尔的同名畅销小说。故事背景设定在 16 世纪的英国，聚焦于文学巨匠莎士比亚的家庭生活。核心剧情围绕莎士比亚的妻子艾格尼丝（由杰西·巴克利饰演）展开，讲述了她如何在瘟疫中痛失 11 岁的儿子哈姆奈特（Hamnet），以及这段悲伤的家庭变故如何最终孕育并催生了世界上最著名的剧作之一《哈姆雷特》。

《完美的日子》(Perfect Days)

导演：维姆·文德斯 (Wim Wenders)

上映时间：2023年（戛纳首映）/ 2024年（中国大陆）

影片讲述了东京公厕清洁工平山（役所广司饰）平凡而富有诗意的日常生活。他过着规律且极简的生活：认真清洁厕所、听磁带摇滚乐、在公园拍树影、去公共澡堂洗澡。导演通过细腻的镜头捕捉平淡生活中的微光，探讨了如何在重复的劳动中寻找尊严，以及在孤独中发现纯粹的美好。男主角役所广司凭借此片荣获戛纳电影节最佳男演员奖。

【本期音乐】

delosound - Nature

metriko - Nature documentary

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【主播的话】

在刚刚过去的二月份，德国总理默茨（Friedrich Merz）携代表团访华，汽车与工业巨头悉数随行。

这次访华的一些画面在社交媒体上广为流传。比如，默茨走进了宇树科技，观看机器人跳舞。在回到德国之后，他发表了一个演讲，感慨中国发展之快，暗示德国的工作生活平衡或将拖累竞争力。这个演讲在中德两国引发了非常不同的解读——中国网友津津乐道于”连德国总理都来取经”，德国国内则掀起了一场关于产业政策与国家竞争力的真实焦虑。

本期节目，我们从默茨访华出发，拆解这场访问背后的多重信号。

代表团的构成透露了什么优先级？德国政界与商界对”去风险”的关切是否同频？在中国新能源汽车强势崛起、德系车市场份额持续承压的背景下，中德汽车关系的关键词究竟是竞合还是对抗？德国社会对汽车产业的焦虑，折射的又是就业、工会、地方财政乃至国家身份的深层不安。与此同时，特朗普2.0带来的贸易战阴影，正在推动欧洲重新校准对华关系。默茨此行，究竟是”跟着商界去中国”的务实现实主义，还是欧洲战略自主的一次试探？中德之间，“经济压舱、政治保距”的老模式是否正在松动？

旧秩序加速崩解，新坐标尚未清晰。我们试着在这期节目里，找一找轮廓。

【本期主播】

王磬：微博@王磬

【本期嘉宾】

孙谦：凤凰卫视的驻柏林记者，旅居德国、从事国际新闻报道十余年

理性批判：播客《理性批判》主理人，在德国获得政治学博士，现从事宏观政策咨询和战略咨询工作

Leo（Leonardo Pape）：常驻柏林的自由记者，长期为德国媒体“China Table”供稿，曾居北京、上海、台北

【本期剧透】

03:11 德国总理默茨访华的整体观感与氛围变化

04:47 政治与经济信号：从价值观转向务实

08:48 时隔25年再次访华后，默茨表示德国的工作节奏应向中国学习

13:45 经济优先，默茨更像一位“外交总理”而非“经济总理”

20:54 为何德国变得更加注重经济？中德贸易中有哪些深层问题？

28:36  中国电动汽车崛起，德国老牌汽车产业面临着怎样的焦虑

36:29 德铁极不靠谱，官僚主义效率低下

46:49 中德焦虑的异同：国家生存 vs 个人生存

59:15 在旧秩序崩坏中寻找新模式

【相关节目】

2025.3.11 十字路口的德国：大选之后，政治版图如何重塑

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【主播的话】

俄乌战争刚刚迎来了四周年纪念日，迈入第五年。

本期节目延续我们自2022年以来的“周年传统”，邀请了老朋友路尘、公爵，从战场、外交、社会心态与舆论环境等多个层面，系统梳理这一年的关键变化。

与前三年相比，第四年的变化首先体现在外部政治环境。特朗普重返白宫后，美国对乌政策出现明显调整，停火谈判成为高频词。但，从阿布扎比到日内瓦，几轮会谈释放出不同信号，却尚未形成实质性成果。与此同时，前线依然维持高强度消耗战——如果不算入战争刚全面爆发的那几个月，过去的这一年，是平民伤亡人数最多的一年。

在乌克兰国内，战争进入第四年后，社会状态也在变化。兵源压力、停战意愿、身份认同重构与语言政策调整，都成为影响战争走向的重要变量。“正常生活”在战争条件下如何被重新定义？是否已形成关于停战条件与代价的基本共识？在俄罗斯，特朗普上台后，克里姆林宫的战略空间是否有所扩大？外部环境的改变、征兵的压力、战时经济的脆弱——对俄罗斯普通人来说，“正常”生活是否仍有可能？

最后，这期节目，不只是回顾战况，我们也想追问自己：当战争进入第四年，我们的感受发生了怎样的变化？当媒体头条被不断更新的新闻所占据，乌克兰似乎正被世界遗忘。从最初的愤怒、悲怆与道义清晰，到今天的疲惫、迟疑与复杂判断——“周年节目”本身，是否也已经成为一种抵抗遗忘的仪式？

【本期主播】

若含：小红书@若含

王磬：微博@王磬

【本期嘉宾】

路尘：@路尘_把名字改短

公爵：@再昧拾金

【本期剧透】

01:53 2025年的整体感受：荒诞与虚无

07:59 消耗战与无人机时代的到来，未来战争的可能模样：一战战壕+AI射击手

10:56 两国信息战转向，变为针对特定领导人的“表演”

15:59 特朗普政府“草台班子”外交，俄乌谈判为何总是毫无建树？

26:06 在俄乌问题上，欧洲还能上牌桌吗？

34:56 俄罗斯战争经济现状：富人仍然大买奢侈品，入伍补贴令部分底层成为“新中产”

48:44 乌克兰内部：征兵困境与“自由的悖论”

01:03:41 战事第四年，媒体疲劳与“被遗忘”的平民伤亡

01:13:39 2026年，俄乌会停战吗？

【相关阅读】

路尘：分析｜俄乌之战四周年：天平滑向何处？international.caixin.com

距安德烈夫卡2000米
2000 Meters to Andriivka

导演：Mstyslav Chernov
上映日期：2025 年

乌克兰一支步兵排奉命穿越重兵把守的一英里森林地带，目标是夺回俄军控制的战略村庄。一名随行记者目睹了战争的惨烈，而战事的终结似乎变得遥遥无期......

马里乌波尔的 20 天
20 Days in Mariupol

导演：Mstyslav Chernov
上映日期：2023 年

这部影片讲述了切尔诺夫和他的同事们在 2022 年 2 月至 3 月俄罗斯全面入侵乌克兰的最初几周里，在被围困的马里乌波尔市度过的 20 天的故事。切尔诺夫与 PBS “ 前线 ” 栏目和美联社的团队一起，将他们在马里乌波尔收集的素材剪辑成了影片。

权力的堡垒
Borgen

上映日期：2010 年（第一季）

温和派富有魅力的亲民政客意外获任新首相——作为丹麦首位女首相，她在克里斯蒂安堡宫里又会有着怎样的表现？克里斯蒂安堡宫 (Christiansborg Slot) 是丹麦议会、首相办公室及最高法院所在地，昵称 Rigsborgen 或 Borgen, 意为王国堡垒、堡垒或城堡，同时「克里斯蒂安堡」也时常指代整个丹麦政治体系。

🎧「不合时宜」乌克兰战争系列节目

1. 2022.2.26 悬崖边上的乌克兰：过去、现在与未来

www.xiaoyuzhoufm.com

1. 2022.8.24 战火纷飞这半年

www.xiaoyuzhoufm.com

1. 2023.11.25 从乌克兰到加沙：抽象的战争与具体的人

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1. 2024.1.15 在乌克兰做志愿者这两年，亲见过的破碎与坚强

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1. 2024.2.28 俄乌战争两周年：它如何重塑了俄乌与世界？

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1. 2025.2.24 俄乌战争三周年：抗争、幻灭与终局

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【本期音乐】Requiem in D minor, K. 626 - I. Introitus and II. Kyrie (For Voices and Recorder Ensemble - Papalin)

【节目制作】方改则

【Logo设计】刘刘（ins: imjanuary)

【互动方式】

小红书@不合时宜

微博@不合时宜TheWeirdo

商务合作可发邮件至 [email protected] 或微博私信

会员计划咨询可添加微信：hibuheshiyi3 或发送邮件至 [email protected]

【主播的话】

不合时宜的听友们，祝大家春节快乐。

这是一期新春特辑节目，我们与相识多年的好友小堡畅聊了那些过去看过，想要再度重温的影视剧和电影，以及我们如何在看这些片子中感受过去一年自己身上所发生的变化。它是一期以影视剧作为载体的年终总结，虽然无法保证充足的信息量，以及专业影评水准。但保证轻松、愉快！希望能给你在春节的闲暇时间里带去一点欢乐。

【本期主播】

若含：小红书@若含

王磬：微博@王磬

【本期嘉宾】

小堡：播客《多说一点》主播

【本期剧透】

01:17 《伦敦生活》十周年了，菲比也离婚又结婚了

06:56 周杰版《少年包青天》的剧情设计和人性深度“叹为观止”

09:42 “如果我失忆了…那太好了！可以重新看___了！”

16:23 聊聊《完美的日子》和导演文德斯

34:06 在赵婷新片《哈姆奈特》里，莎士比亚只是一个普通的英国乡村男人

44:28 凯里老乡锐评毕赣《路边野餐》和新作《狂野时代》

57:39 1942 年《卡萨布兰卡》就在拍开放关系，电影宇宙的尽头是一场盛大的《燃冬》

01:03:20 适合春节期间观看的电影和电视剧推荐

01:09:17 最后是大家具体的、轻松的、活泼的新年愿望

【相关阅读】

🎬本期提到的影视剧（按出现时间顺序）

《伦敦生活》

《我可能不会爱你》

《少年包青天》

《老友记》

《完美的日子》

《南极料理人》

《康熙来了》

《东京大饭店》

《柏林苍穹下》

《情感的价值》

《哈姆奈特》

《and Juliet》

《一一》

《路边野餐》

《旷野时代》

《F1》

《News from Hometown》

《卡萨布兰卡》

《珍珠港》

《燃情岁月》

《一场很没有必要的春晚》

《饮食男女》

《武林外传》

《助我上青云》

👩🎤本期提到的导演

文德斯

赵婷

杨德昌

侯孝贤

王家卫

许鞍华

王小帅

毕赣

唐艺

【本期音乐】

Jazz - PulseBox
Fake It Til You Fake It - Kevin MacLeod

【节目制作】方改则

【Logo设计】刘刘（ins: imjanuary)

【互动方式】

小红书@不合时宜

微博@不合时宜TheWeirdo

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会员计划咨询可添加微信：hibuheshiyi3 或发送邮件至 [email protected]