Unzufrieden im Job, ständig erschöpft oder das Gefühl, sich im Beruf nicht mehr wiederzufinden? Viele Menschen fragen sich im Laufe ihrer Karriere, ob ihre Arbeit noch zu ihnen passt. In dieser Folge von „Ist das noch gesund?“ spricht Dr. Yael Adler mit Unternehmerin und Executive Coach Ragnhild Struss darüber, woran man echten Veränderungsbedarf erkennt – und warum Arbeit einen so großen Einfluss auf unsere psychische und körperliche Gesundheit hat. Sie erklärt, weshalb ein vorschneller Jobwechsel nicht automatisch glücklicher macht, wie Job Crafting dabei helfen kann, die eigene Tätigkeit aktiv zu gestalten, und warum Sinn, Werte und Selbstwirksamkeit im Beruf so wichtig sind. Im Gespräch beantwortet Ragnhild Struss unter anderem folgende Fragen:

• Woran merke ich, dass mein Job mir langfristig nicht guttut?
• Was ist Job Crafting und wie kann ich meinen aktuellen Job aktiv verändern?
• Wie erkenne ich meine Stärken, Interessen und Werte?
• Welche Rolle spielen Selbstwert, Kommunikation und Arbeitsweise für die Zufriedenheit im Job?
• Und warum lohnt sich ein beruflicher Neuanfang in jedem Alter?

Weitere Informationen zum Thema gibt es hier: Welcher Job passt zu mir und meiner Gesundheit? tk.de/techniker/2120750

Job Crafting - Raus aus dem Jobfrust: tk.de/techniker/2202658

Stress bei der Arbeit abbauen: tk.de/techniker/2093014

Rund 60 Prozent der Deutschen kennen das Gefühl von Einsamkeit. Darunter immer mehr junge Menschen. Und trotzdem gilt Einsamkeit immer noch als Tabuthema. Doch warum schämen wir uns für dieses quälende Gefühl? Wie entsteht Einsamkeit? Und wie gelingt es, echte Freundschaften zu schließen?
In dieser Folge von „Ist das noch gesund?“ sprechen wir mit Lili Vogelsang ganz offen über Einsamkeit. Sie hat selbst erlebt, wie schmerzhaft dieses Gefühl sein kann. Lili weiß aber auch, wie man es schafft, Einsamkeit zu überwinden und wieder mehr in Kontakt mit anderen zu kommen.

Im Gespräch mit Dr. Yael Adler beantwortet sie Fragen wie:

• In welchen Momenten fühlst du dich besonders einsam?
• Hast du schon mal versucht, deine Einsamkeit nach außen hin zu überspielen?
• Inwiefern kann Social Media Einsamkeitsgefühle verstärken?
• Wie gelingt es, echte und tiefe Freundschaften aufzubauen?

Weitere Informationen der Techniker zum Thema gibt es hier:

• Aktueller Einsamkeitsreport
• Einsamkeit überwinden: 7 Tipps
• Warum fühlen sich viele Menschen einsam, Dr. Susanne Bücker?

Es passiert oft ganz schnell: Man verliebt sich, verbringt viel Zeit miteinander – und plötzlich drehen sich alle Gedanken und Pläne nur noch um diese eine Person. Klingt romantisch, kann aber auf Dauer belastend werden. Denn wer das eigene Lebensglück von einem anderen Menschen abhängig macht, schadet nicht nur sich selbst, sondern auch der Beziehung.

Genau das hat auch Hannah Maylou erlebt. Jahrelang war sie emotional von ihrem Partner abhängig, hat darunter gelitten, bis sie sich intensiv mit sich selbst auseinandergesetzt und schließlich ihren Weg hin zu mehr Freiheit und Unabhängigkeit gefunden hat, ohne ihre Beziehung zu verlieren.

Im Gespräch mit Dr. Yael Adler beantwortet sie Fragen wie:

• Woran erkennt man emotionale Abhängigkeit?
• Welche typischen Gedanken- und Verhaltensmuster gibt es?
• Ist emotionale Abhängigkeit toxisch?
• Was hat emotionale Abhängigkeit mit Liebe zu tun?
• Wie kann man sich aus der emotionalen Abhängigkeit befreien?

Weitere Informationen der Techniker zum Thema gibt es hier:

• Toxische Beziehungen und ihre Folgen
• So gelingen glückliche Beziehungen
• Warum gute Beziehungen gesünder machen

Wer schon einmal Herpes hatte, weiß: Die kleinen Bläschen können nicht nur schmerzhaft sein, sondern auch sehr unangenehm – vor allem, wenn sie gut sichtbar auf der Lippe sitzen. Viele Betroffene fühlen sich dadurch verunsichert oder schämen sich sogar. Dabei tragen rund 90 Prozent aller Menschen das Herpesvirus in sich. Doch während bei manchen die Symptome regelmäßig auftreten, bricht das Virus bei anderen nie aus. Warum das so ist und was wirklich hilft, wenn sich ein Herpes-Ausbruch ankündigt, erklärt uns die Dermatologin Dr. Yael Adler.

Im Gespräch mit Tim Winterscheid beantwortet sie unter anderem folgende Fragen:

• Was ist Herpes?
• Wo am Körper kann Herpes auftreten?
• Was sind typische Auslöser für einen Ausbruch?
• Wie lange ist Herpes eigentlich ansteckend?
• Und was hilft bei wiederkehrendem Herpes?

Weitere Informationen zum Thema gibt es hier:

Was ist Herpes? tk.de/techniker/2017610

Herpes in der Schwangerschaft: tk.de/techniker/2134896

Podcast: Immunsystem stärken: tk.de/techniker/2168172

Muttersein bedeutet unendliche Liebe - und tiefe Erschöpfung. Oft fühlt es sich an wie mehrere Vollzeitjobs gleichzeitig, begleitet von Hilflosigkeit und Selbstzweifeln. Manchmal steckt hinter der Kraftlosigkeit mehr: eine postpartale Depression oder ein Mama-Burn-out. In dieser Folge von „Ist das noch gesund?“ schaffen wir Raum für genau diese Realität: für Unsicherheit, Überforderung und Momente, in denen man nicht mehr weiterweiß. Aber auch für die Frage, wie man als Mutter den eigenen Weg findet - ohne sich selbst zu verlieren.

Im Gespräch mit Dr. Yael Adler beantwortet die zweifach Mama Vanessa Armbruster Fragen wie:

• Woran hast du erkannt, dass du nicht nur erschöpft, sondern eine postpartale Depression hattest?
• Was hat dir geholfen, um da herauszukommen?
• Wie bist du mit Schuldgefühlen umgegangen?
• Wie gehst du heute mit dem Druck um, dich mit anderen Müttern zu vergleichen?
• Was hast du über Selbstfürsorge gelernt, seit du Mutter bist?

Weitere Informationen der Techniker zum Thema gibt es hier:

• Umgang mit Wochenbettdepressionen
• Psychisches Erleben in der Schwangerschaft
• Was bedeutet Wochenbett?
• Tabu-Thema Fehlgeburt
• Sicher ins Familienglück - mit TK-BabyZeit

Gesunde Ernährung heißt nicht, Kalorien zu zählen. Sie ist die Grundlage für körperliches und mentales Wohlbefinden – und unser Darm spielt dabei eine Schlüsselrolle. In dieser Folge von „Ist das noch gesund?“ spricht Dr. Yael Adler über die Basics einer ausgewogenen Ernährung, typische Fehler im Alltag und warum es nicht nur darauf ankommt, was wir essen, sondern auch wie. Ihr Appell: sich nichts verbieten und sich auch mal etwas gönnen. Denn wie bei vielem im Leben ist bei der Ernährung alles eine Frage der Balance.

In der Podcast-Folge beantwortet sie Fragen wie:

• Was macht eine Ernährung gesund – und was ungesund?
• Welche Rolle spielt der Darm für die Ernährung?
• Wie sinnvoll sind Supplements?
• Welche drei Dinge kann jede:r sofort für die Darmgesundheit tun?

Weitere Informationen der Techniker zum Thema gibt es hier:

• Ernährungswissen und Rezepte
• Podcast-Folge: Ernährungsgewohnheiten
• Wie viele Kalorien brauchen wir pro Tag?
• Intuitives Essen: Was sagt ihr Bauchgefühl?

Svenja Fuchs hat den Kontakt zu einem Großteil ihrer Familie abgebrochen. Zu lange hat sie versucht, familiäre Spannungen und Kränkungen auszuhalten. Doch das ständige emotionale Auf und Ab und die verletzenden Dynamiken machten sie krank. Aus Selbstschutz zog sie die Reißleine. Im Gespräch mit Yael Adler erzählt die Creatorin und Mutter, wie es zu dieser Entscheidung kam und wie sie heute mit dem Abstand lebt.

In der Podcast-Folge beantwortet sie Fragen wie:

• Wann wurde dir klar, dass du den Kontakt abbrechen musst?
• Was waren die größten inneren Hürden?
• Wie gehst du mit gesellschaftlichen Stigmata um?
• Was machst du heute als Mutter anders?
• Welche Tipps kannst du anderen geben?

Weitere Informationen der Techniker zum Thema gibt es hier:

• Interview: Wenn Kinder den Kontakt zu ihren Eltern abbrechen
• Podcast: Funkstille in der Familie
• So gelingt Kommunikation in der Familie
• Themenspezial: Hallo Familie
• Online-Kurs Meditation und Achtsamkeit

Rund 15 bis 20 Prozent der Menschen sind hochsensibel. Sie nehmen Geräusche, Gerüche, Berührungen sowie Lichtreize besonders intensiv wahr. Hochsensible Menschen sind dadurch schneller von Reizüberflutung betroffen und fühlen sich im Alltag häufiger überfordert. Gleichzeitig empfinden sie oft tiefer und verfügen über ein ausgeprägtes Gefühlsspektrum.

Warum dieses Persönlichkeitsmerkmal auch eine Bereicherung sein kann und wie Menschen mit Hochsensibilität die für sie richtige Umgebung finden, erklärt uns die Psychologin Franca Cerutti. Im Gespräch mit Yael Adler gibt sie Antworten auf Fragen wie:

• Was ist Hochsensibilität genau?
• Warum sind manche Menschen feinfühliger als andere?
• Sind Frauen eher von Hochsensibilität betroffen?
• Gibt es einen Zusammenhang zwischen Hochsensibilität und ADHS?
• Wie gelingt es hochsensiblen Menschen, sich im Alltag besser abzugrenzen und für sich zu sorgen?

Weitere Informationen zum Thema gibt es hier:

Selbstmitgefühl: So lernst du, dich selbst zu unterstützen: tk.de/techniker/2035310

Podcast: Leben mit ADHS – mit Julia Knörnschild: tk.de/techniker/2192980

TK-Smart Relax: Meditationen und Achtsamkeitstraining: tk.de/techniker/2009254

Im Gespräch mit Yael Adler erzählt Antonio Batinovic, Mitgründer und Marketingleiter eines Startups, von seinem herausfordernden Alltag: Immer Vollgas, immer erreichbar, immer einen Schritt voraus. So sah lange Zeit sein Leben aus. Er trug viel Verantwortung, arbeitete leidenschaftlich und bis an die Grenzen seiner Belastbarkeit. Doch irgendwann ist Schluss – der Körper streikt, der Kopf macht nicht mehr mit. Burnout. Antonio berichtet, wie es so weit kommen konnte, was ihn in die Krise geführt hat und wie er gelernt hat, achtsamer mit sich selbst umzugehen. In der Podcast-Folge beantwortet er Fragen wie:

• Was waren die ersten Anzeichen?
• Wann hast du gemerkt, dass nichts mehr geht?
• Was ist passiert, nachdem du die Reißleine gezogen hast?
• Wie schützt du dich heute besser vor Überforderung?
• Wie kann man ein besseres Bewusstsein für Burnout schaffen?

Weitere Informationen der Techniker zum Thema gibt es hier:

• Was ist das Burnout-Syndrom?
• Gesundheit zum Hören: Burnout
• Ist es Stress, Burnout oder eine Depression?
• Burn-on: Erschöpft und doch weitergemacht

Eine Blasenentzündung ist für viele Frauen, aber auch für manchen Mann eine schmerzhafte und lästige Erfahrung. Dabei sind die Ursachen vielfältig und reichen von harmlosen Auslösern bis hin zu ernsthaften Erkrankungen. Während leichte Beschwerden oft schnell wieder abklingen, können wiederkehrende oder chronische Blasenentzündungen die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.

Die Ärztin Dr. Florence Randrianarisoa erklärt, was hinter einer Blasenentzündung steckt, wann sie mit Antibiotika behandelt werden sollte und wie man das Risiko einer Harnwegsinfektion verringern kann. Im Gespräch mit Yael Adler gibt sie Antworten auf Fragen wie:

• Was sind typische Symptome eines Harnwegsinfekts?
• Warum spricht man auch von einer Honeymoon-Zystitis? Und erhöht häufiger Sex wirklich das Risiko einer Blasenentzündung?
• Ist eine Blasenentzündung ansteckend?
• Und warum trifft es manche ständig, andere aber nie?

Weitere Informationen zum Thema gibt es hier:

• Blasenentzündung – Ursachen & Behandlung: tk.de/techniker/2025600
• Wie hilfreich sind Antibiotika: tk.de/techniker/2021396
• Blasenentzündung vorbeugen: tk.de/techniker/2017340

Heute geht es um ein ganz besonderes Organ: das Herz. Es schlägt ohne Pause und versorgt jede Zelle mit Sauerstoff und wichtigen Nährstoffen. Es ist praktisch unser innerer Taktgeber und Lebensmotor. Doch was passiert, wenn es mal aus dem Takt gerät? Im Gespräch mit Yael Adler klärt Prof. Dr. Martin Bergmann, Chefarzt für Kardiologie, Pneumologie und internistische Intensivmedizin an der Asklepios Klinik Hamburg-Altona, worauf wir alle achten sollten.

In der Podcast-Folge beantwortet er unter anderem folgende Fragen:

• Ist es gefährlich, wenn das Herz gelegentlich stolpert?
• Welche Warnsignale deuten auf mögliche Herzprobleme hin?
• Wie lässt sich die eigene Herzgesundheit aktiv unterstützen?

Weitere Infos und Tipps der Techniker zum Thema gibt es hier:

• Herzerkrankungen und Therapien: tk.de/techniker/2021034
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen verständlich erklärt: tk.de/techniker/2010990
• Besondere Behandlungsangebote der TK: tk.de/techniker/2021034
• Bewegung fürs Herz: tk.de/techniker/2015832