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身體的感受定義了「我」，而同時是通往永恆的門戶

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你隨時都繃得很緊，而全部念頭都在外在，是外在。還有什麼你會珍惜，而放不過的？

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放鬆到自己，放鬆到你本來就是的真實

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可以觀察到一切的共同點，是什麼？ 我們可以做的，也只是不斷地放鬆，不斷放過，回到這個最不費力的原點 到最後

也只是 心對心 心在心

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你是無限的圓滿，只是你一直把注意落在局限而無常的角落

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如果你對真實的信心已經大到一個地步，是任何人、任何事、任何發生都動搖不了，那麼，很奇妙的是，你每踏出一步，意識海或主竟然會走十步來迎接你，牽著你，帶著你度過人生……《唯識》47〈踏出第一步〉

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一切是顛倒的，你還要流浪多久？

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修行一個主要的出發點，也就是我們對自己、對週邊、對這個世界不滿 從不滿、不快樂、不滿足、萎縮…… 想得到一個滿足感 想找到一個追根究底的答案 想找出一條路

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客觀的現實，其實來自我們主觀的意識

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不要只停留在理論，而是親自去領悟

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個體性是虛幻，是不存在。然而，對於認定自己就活在個體裡的我們，可以「做」什麼？練習什麼？

片頭音樂：Meditation Impromptu 02 by Kevin MacLeod

「Kevin MacLeod」創作的「Meditation Impromptu 02」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

授權使用 來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100162

演出者：http://incompetech.com/