🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۱۷

▪️موضوع : سوگ‌های بی‌نام

💡اپیزود تکمیلی و راهکارها در بخش ۲۱ دوره ذهن آروم، برای شرکت در دوره ذهن آروم به آیدی 

@sepblogbook

پیام بدهید

پیشاپیش میگم که قراره با یکی از دراماتیک ترین اپیزودهای صلح درون روبرو بشید…

توضیحات: سوگ فقط از دست دادن یک عزیز نیست. ما گاهی برای رابطه‌ای که تموم شد، رویایی که هرگز محقق نشد، کودکی‌ای که نداشتیم، نسخه‌ی قدیمی خودمون یا سال‌هایی که از دست رفتند هم سوگواری میکنیم، بدون اینکه حتی بدونیم این احساس، «سوگ» است. در این اپیزود از «صلح درون» با انواع سوگ‌های پنهان و کمتر شناخته‌شده آشنا میشیم، درباره‌ی تأثیر اونها بر زندگی و روابطمون صحبت میکنیم و یاد میگیریم که چگونه به‌جای فرار از این فقدان‌ها، اونها رو بپذیریم و مسیر التیام رو آغاز کنیم

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

📍Subscribe To YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۱۶

▪️موضوع : چرا ذهنم همیشه بدترین اتفاق رو تصور میکنه؟

⁉️صدای اپیزود خوبه؟

توضیحات: تا حالا شده بدون هیچ دلیل مشخصی، مدام نگران اتفاق‌های بد باشی؟

از مریض شدن خودت بترسی، نگران از دست دادن عزیزانت باشی یا احساس کنی هر لحظه ممکنه یک اتفاق ناگوار بیفته؟

در این اپیزود درباره‌ی ذهن مضطرب صحبت کردم؛ اینکه چرا مغز بعضی از ما همیشه روی خطرها زوم میکنه، چرا افکار منفی این‌قدر واقعی به نظر میرسن و چرا هرچی بیشتر سعی میکنیم از شر این فکرها خلاص بشیم، قوی‌تر برمیگردند!

دوره‌ مرتبط به این اپیزود

▫️دوره ذهن آروم

لیست کامل دوره ها 

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۱۵

▪️موضوع : چرا بعضی از پدر و مادرها،

در همه چیز دخالت می‌کنند؟

توضیحات: ۷ دلیل رایج دخالت والدین، از نظر روانشناسی

• اضطراب و نگرانی بیش از حد

• کنترل‌گری و نیاز به کنترل

• مرزهای روانی ناسالم با فرزند

• وابسته بودن هویت به نقش پدر یا مادر

• تجربه‌های تلخ گذشته

• کمال‌گرایی

• تکرار الگوهای تربیتی خانواده

در این اپیزود هر کدام رو با هم بررسی میکنیم

دوره‌ مرتبط به این اپیزود

▫️دوره طرحواره درمانی

لیست کامل دوره ها 

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۱۴

▪️موضوع : تلاش کن تا چیزی که مسئولش نیستی زندگیتو کنترل نکنه

توضیحات: اگه دائم در حال کنترل محیط بیرونت باشی، در نهایت اضطراب زیادی رو تجربه خواهی کرد

دوره‌ مرتبط به این اپیزود

▫️دوره ذهن آروم

لیست کامل دوره ها 

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۱۳

▪️موضوع : مدیریت رابطه بعد از خیانت

توضیحات: این اپیزود موضوع پیشنهادی یکی از شما دوستان هست، شما هم میتونید موضوعات مورد نظرتون رو در کامنت بنویسید، در این اپیزود موضوع خیانت رو از زاویه دیگری بررسی کردم

دوره‌ مرتبط به این اپیزود

▫️دوره رابطه عاطفی موفق

لیست کامل دوره ها 

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۱۲

▪️موضوع : مشکل فقط افکار منفی نیست!

توضیحات: اگه درگیر فکر بیش از حد و نگرانی‌های بعدش هستید این اپیزود میتونه براتون مفید باشه 

دوره‌های مرتبط به این اپیزود

▫️دوره ذهن آروم

▫️بهبود فکر بیش از حد(Overthinking)

لیست کامل دوره ها 

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۱۱

▪️موضوع : چه جوری فعالیت بدنی میتونه ساختار مغز رو تغییر بده؟

توضیحات: در این اپیزود دیدگاه دکتر وندی سوزوکی در مورد اضطراب رو براتون بررسی کردم

دوره مرتبط به این اپیزود

▫️دوره ذهن آروم

لیست کامل دوره ها 

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۱۰

▪️موضوع : بدن ما گاهی قبل‌تر از ذهن کیفیت رابطه رو متوجه میشه

توضیحات: یکی از تجربه‌های شخصی خودم در مورد روابط رو از نظر روانشناسی براتون تحلیل و بررسی کردم و موضوع هم اینه که بدن ما نسبت به روابطمون چه واکنشی نشون میده، شما هم تجربتون رو با من به اشتراک بذارید

دوره مرتبط به این اپیزود

▫️دوره رابطه عاطفی موفق

لیست کامل دوره ها 

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۰۹

▪️موضوع : بی‌اعتمادی به قضاوت‌های خود

توضیحات: در اپیزود براتون گفتم که شک و تردید و بی اعتمادی به قضاوت‌های خودمون چطور باعث ایجاد اضطراب در ما میشه

دوره مرتبط به این اپیزود

ذهن آروم - مدیریت و غلبه بر اضطراب

لیست کامل دوره ها 

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۰۸

▪️موضوع : چرا خیلی از اوقات در زندگی احساس گم‌شدگی میکنیم؟

توضیحات اپیزود : ریشه‌ی بسیاری از بیماری‌ها و اعتیادها در “تروماهای حل‌نشده” و استرس‌های عاطفی دوران کودکیه و بدن و ذهن از هم جدا نیستند و تجربه‌های کودکی روی سیستم عصبی اثر میذارن، و بسیاری از رفتارهای اعتیادی (مواد، کار زیاد، گوشی، غذا، حتی کنترل‌گری) در اصل راهی برای “بی‌حس کردن درد درونی” هستن، پس اضطراب، افسردگی و حتی بیماری‌های جسمی رو فقط «اختلال فردی» نبینند

بلکه اونها رو نتیجه‌ی ترکیب روان + محیط + تجربه‌های زندگی بدونید

تهیه دوره

ذهن آروم - مدیریت و غلبه بر اضطراب

از طریق آیدی زیر

@sepblogbook
در تلگرام

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۰۷

▪️موضوع : تاثیر خودبزرگ بینی و خود کم بینی در اضطراب

ذهن آروم - مدیریت و غلبه بر اضطراب

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنید👇🏼

📍 Subscribe to YouTube

.