現今社會有很多不同款式的營養食品，
可以補充人體所需的維他命和礦物質。
Afreen與Piano在年輕時就已經認識到營養食品的重要，
成長過程中不斷學習最新的健康知識。
這一集Afreen和Piano和大家傾下講下，
她們所了解的保健品冷知識。

隨著香港人口老化，
越來越多人關注長者健康。
很多人會購買營養食品給長輩食用，
但如果選擇錯營養食品，
最終不是“造益”長輩，而是“做低”長輩！
這一集Afreen和Piano和大家傾下講下，
營養食品中有哪些成分要特別留意。

現今社會有很多不同款式的營養食品，
可以補充人體所需的維他命和礦物質。
Afreen與Piano在年輕時就已經認識到營養食品的重要，
成長過程中不斷學習最新的健康知識。
這一集Afreen和Piano和大家傾下講下，
為何她們覺得保健品是非常重要的。

大家有沒有試過食飽飯躺下休息時，
出現胃酸倒流的情況？🤢
或者是發現很難消化食物，
經常感覺個胃頂住？
可能就是胃食道反流症！😲
究竟這是什麼原因導致的？

很多人喜歡食糖或甜品，🍨🍦🍰🍬🍭🧋
因為食甜食會有一種滿足感，
令人感到滿足開心。😊
但經常食甜食會導致血糖水平忽高忽低，〰
最終出現食糖上癮的情況。😲
今天為大家帶來4大絕招，幫助你遠離糖上癮！
而很多人沒有重視食物導致的血糖問題，
反而關注食物的卡路里，
食物卡路里是否真的重要？

消委會就公布了針對市面上40款益生菌的測試結果，
發現其中2款不建議人類食用，
樣本中更有6成產品未能清楚標示資料效用。
究竟這份報告還有哪些重要資訊。
以及購買益生菌時要注意哪些關鍵要素？

消委會測試了30款受歡迎品牌的唇膏和唇釉，
當中24款檢出可能積累於人體的
礦物油飽和碳氫化合物(MOSH)混合物及礦物油芳香碳氫化合物(MOAH)。
另有5款唇膏檢出懷疑具有基因毒性(genotoxic)和致癌性(carcinogenic)的MOAH。
究竟這份報告還有哪些重要資訊。

很多人喜歡食糖或甜品，🍨🍦🍰🍬🍭🧋
因為食甜食會有一種滿足感，
令人感到滿足開心。😊
但經常食甜食會導致血糖水平忽高忽低，〰
最終出現食糖上癮的情況。😲
究竟糖上癮是怎樣發生的⁉
而糖上癮會導致哪些健康難題⁉

香港大學的一項研究發現，在過去一年中，
約16%的15至24歲的香港人至少經歷過五種精神疾病中的一種
——抑鬱、焦慮、恐慌症、雙相情感障礙和精神病。
腸道健康直接影響心理健康，
心理健康與我們腸道的好壞細菌的比例息息相關，
想了解我們的腸道究竟是如何與大腦溝通？

這一集繼續講解超簡單的呼吸運動，透過這個呼吸運動加強你的大腦功能，令你思維敏捷，增強記憶力。還可以改善心理健康。
這一集講解升級版呼吸運動，提升身體製造一氧化氮能力，增強免疫系統，抵抗病毒。

疫情后很多人增強了自己的健康意識，
為了自己和家人需要學習更多健康知識。
今天Afreen將會教大家一個呼吸運動，
透過這個運動令您的肺部能更有效的運作，
從而令身體機能更佳，增強免疫系統。