En este capitulo Entrevistamos a Lucas, 1 de los 3 directores de Movement Solutions Viña del Mar. En el capitulo Lucas, nos esclarece todo lo que tiene que ver sobre dolor, contestando las preguntas más comunes como ¿Si tengo dolor hay daño?, ¿existen ejercicios que son lesivos para nuestro cuerpo? Además de muchos otros temas relacionados. Si te gusta la entrevista y lo que plantea lucas te dejo su instagram para que puedas contestar todas tus dudas. https://www.instagram.com/lucasmagasich/?hl=es-la Recuerda que si te gusto este capitulo puedes compartirlo con tus personas más cercanas.

En el capitulo 25 hablamos con Gonzalo Hernandez sobre el entrenamiento de glúteos. Como mejorar la selección de ejercicios, respecto del objetivo estetico de cada persona. Además nos ayuda respondiendo las siguientes preguntas. ¿Es posible ganar masa muscular sin pesos externos?. ¿En cuanto tiempo podría ver cambios significativos de mi trasero?. Explicación de la regla de los 3 tercios. https://www.instagram.com/gonzalo_hernandezs/?hl=es-la Les dejo en las notas el instagram de gonzalo para que puedan hacerle todas las preguntas necesarias. Disfruten !!!

En este capitulo entrevistamos a Paulina, mas conocida como profe fit en instagram. https://www.instagram.com/pauly.profefit/?hl=es-la Hablamos sobre ejercicio físico y sexualidad. Develamos algunos mitos como, cuantas calorias en realidad se gastan al tener sexo. Porque es mejor tener sexo despues del entrenamiento de fuerza. Que es el core orgamo!! y mucho más. Espero que disfrutes mucho esta entrevista.

En este capitulo entrevistamos Sebastian, Cofundador de Caief. Hablamos sobre que significa los entrenamientos tipo hiit, sus variables. Cuales serian los ejercicios que de verdad funcionarian en una rutina. Tambien develamos una gran sorpresa a beneficio!!! Así que no te lo puedes perder !!

En este tremendo episodio entrevistamos a Arturo Gallardo Medina, en donde nos explica y describe cual seria la sentadilla perfecta, tipos de palanca, que significa la expresión ventaja mecanica y mucho más!!!!! Ademas como Entrenar con Ciencia vamos a regalar 2 becas para el curso "La ciencia de la sentadilla", asi que atento al instagram !!

✔️En este tremendo capitulo, hicimos un crossover con el podcast hermano, la competencia (sana), con nuestro similar !!!! SHEEPPPPFIIITTT!!!! . Conversamos sobre si es mejor realizar series completas de un ejercicio o ir alternando con otro, con el objetivo de salud. ¿Que es mejor para generar el deficit calorico? La nutrición o el entrenamiento? Sentadillas profundas en atletas de alto rendimiento? ¿en verdad sirven los magister en cuanto al aprendizaje? Todo esto y mucho mássss!!!

En este capitulo entrevistamos al director de Movement Solutions, Marcelo Arancibia. El cual nos comparte información de su centro deportivo y responde algunas preguntas, tales como. ¿Se puede liberar la fascia del musculo? ¿Que es el mindset y el pilar? ¿Que es el metodo wim hof? Y por ultimo que formación es la mejor. ¿EXOS o NSCA?

En el capitulo de hoy entrevistamos a Israel Podesta. Israel es experto en el manejo del peso y la composición corporal. Esta realizando su PHD en la universidad de Birmingham. En este capitulo conversamos sobre ¿Porque es tan dificil bajar de peso?. Cirugias Bariatricas y Mangas Gastricas. Colateral Fattening ¿que es y porque se produce? ¿Donde se va la grasa cuando se oxida? y mucho más. Les dejo el instagram de Israel para que lo puedan seguir. https://www.instagram.com/ipodestadonoso/?hl=es-la

En este capitulo entrevistamos a un vecino nacional, Diego Morales de Argentina. Diego nos platica en un inicio sobre el entrenamiento en el Adulto mayor para luego pasar a temas mas controversiales como. Lacteos y cancer, Pollos y Hormonas, Vegetales y Quimicos entre otras cosas. Lo mejor de la entrevista es la postura que tiene diego respecto de los estudios cientificos y su interpretación. Si quieres seguirlo te dejo el enlace. https://www.instagram.com/diegogmorales/?hl=es-la Ademas te dejo el enlace para que sigas al equipo tambien. https://www.instagram.com/pablo_pizzurno/?hl=es-la Y por ultimo te dejo como regalo el libro de fuerza que recomienda diego. http://www.carlos-balsalobre.com/Entrenamiento_de_Fuerza_Balsalobre&Jimenez.pdf

En este capitulo entrevistamos a la excelente Profesional Lidia Romero. Lidia se especializo en el tema del entrenamiento y embarazo, en cualquiera de sus etapas, ya sea prenatal, postnatal o durante el mismo embarazo. En esta entrevista lidia nos aclara y derriba todos los mitos posibles que existen. Como por ejemplo si es cierto que las mamis pueden comer por 2. O que las mamis no pueden hacer ejercicio porque estan embarazadas. Además nos otorga información sobre TODOS los beneficios que tiene el ejercicio físico para la mujer y su bebe. Así tambien nos explica porque TODAS las mujeres sanas que esten embarazados DEBEN realizar por lo menos 150 min de actividad física. Les dejo los enlaces para que visiten su instagram y su pagina web. https://www.instagram.com/lidia_romero_owaformacion/?hl=es-la https://www.owacademy.com/owalinks https://www.instagram.com/owa_entrenamiento_mujer/?hl=es-la

Bienvenidos todos nuevamente !!! les presentamos esta nueva modalidad de audio, que llamaremos capsulas de información. En la numero 1° hablaremos sobre el manual del minicut, ademas de darle la bienvenida al equipo de Entrenar con Ciencia a Fabian Letelier. Espero que lo reciban con la misma calidez y le den mucho animo para las siguientes capsulas.