• 1 hour 22 minutes
    Burnout als Mutter? Wie du zurück zu Energie, Leichtigkeit und dir selbst findest - Mit Birgit Budtke

    In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin Birgit Budtke – Coachin, Yogalehrerin und Expertin für Burnout, Bindung und Nervensystemregulation – über ein Thema, das viele Frauen bewegt: Erschöpfung.

    Warum fühlen sich heute so viele Mütter dauerhaft müde, gereizt und ausgelaugt? Warum haben so viele das Gefühl, nur noch zu funktionieren? Und wie finden wir den Weg zurück in die Verbindung mit uns selbst?

    Wir sprechen über Burnout, bindungsorientierte Elternschaft, den Druck, allem gerecht werden zu wollen, und darüber, warum Heilung nicht bedeutet, wieder die Frau zu werden, die funktioniert hat – sondern die Frau, die sich selbst wieder spürt.

    Unser Wunsch ist, dass du nach dieser Folge mit mehr Mitgefühl auf dich selbst blickst und erkennst: Du musst diesen Weg nicht allein gehen.

    In dieser Folge sprechen wir über:

    • Was Burnout eigentlich ist – und warum Erschöpfung viele Gesichter hat
    • Woran du erkennst, dass dein Körper längst Alarm schlägt
    • Warum gerade so viele Mütter dauerhaft erschöpft sind
    • Bindungsorientierte Elternschaft – und warum sie uns manchmal an unsere Grenzen bringt
    • Das Gefühl, nur noch zu funktionieren
    • Warum der Körper immer recht hat
    • Die Rolle unseres Nervensystems
    • Wie Krisen zu Wendepunkten werden können
    • Warum wir nicht zurück zu der Frau müssen, die funktioniert hat
    • Erste Schritte zurück zu mehr Energie, Lebendigkeit und Selbstverbindung

    Mehr über Birgit Budtke

    🌿 Birgit Budtke Begleiterin, Yogatherapeutin & Mutter von 3 Söhnen.

    Sie begleitet Frauen, die das Gefühl haben „ich bin nicht mehr ich“, weil ihr Körper mit Schmerzen, innerer Unruhe, Körperscannen, Schwindel, Herzrasen oder ähnlichem ständig Alarm schlägt, zurück zu innerer Sicherheit, Stabilität und dem Vertrauen, im Alltag wieder verlässlich für sich und ihre Kinder da zu sein – damit Leichtigkeit und Freude wieder Platz bekommen.

    Meine Begleitung verbindet traumasensible Nervensystemarbeit, körperorientierte Praxis und mentale Ausrichtung. damit Veränderung nicht nur verstanden, sondern im Alltag verkörpert wird.

    Website: www.birgit-budtke.de

    Wertvollen Inhalt und ein bisschen was aus Birgits Leben findest du auf Instagram: https://www.instagram.com/birgit.budtke/

    Die 14-tägige Gruppenbegleitung startet am 01.10.2026 und hier findest du die Infos und den Anmeldungslink: https://birgit-budtke.de/workshops-kurse/

    Infos zur 1:1 Begleitung findest du ebenfalls auf der Homepage: https://birgit-budtke.de/begleitung-coaching/

    Nährstoffberatung bei Stress & Erschöpfung: https://calendly.com/hallo-birgit-budtke/nahrstoffberatung

    Hier findest du das Buch:

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    Love, Wanda

    22 September 2026, 4:00 am
  • 1 minute 36 seconds
    Sommerpause

    Danke, dass du Teil von Remember Who You Are bist. Der Podcast macht eine kleine Sommerpause und ich freue mich schon darauf, dich im Herbst wieder mit neuen Folgen zu begleiten.

    Bis dahin warten hier über 200 Podcastfolgen mit Meditationen, Gesprächen und Inspirationen auf dich – stöbere gerne durch die bisherigen Episoden.

    Wenn du auch im Sommer gemeinsam mit mir praktizieren möchtest, dann lade ich dich herzlich in meine spirituelles Zuhause ein, die Wanda Badwal App & Membership – dein Seelenraum für Yoga, Meditation, Breathwork, Embodiment und inspirierende Journeys. ✨ Teste die App jetzt 10 Tage kostenlos: https://wandabadwal.com/membership

    Ich wünsche dir einen wundervollen Sommer voller Erholgung, Freude und Verbundenheit.

    Alles Liebe,

    Wanda

    30 June 2026, 4:00 am
  • 1 hour 10 minutes
    Verbindung statt Selbstoptimierung – Der Atem als Weg nach innen - Gespräch mit Linda Hasse

    Was wäre, wenn Heilung nicht etwas wäre, das wir erreichen müssen – sondern etwas, das geschehen darf?

    In dieser sehr persönlichen Podcastfolge spreche ich mit meiner lieben Freundin Linda-Malena Hasse über Breathwork, das Nervensystem und die Kraft der Verkörperung. Linda hat Biologie sowie Gesundheit & Ernährung studiert, ist Yogalehrerin, Integrative Health Coach und Breathwork-Practitioner. Ihr eigener Weg führte sie durch Essstörungen, Sportabhängigkeit und den Versuch, sich über Disziplin und Kontrolle zu optimieren – bis sie erkannte, dass echte Heilung nicht im Kopf beginnt, sondern im Körper. Gemeinsam sprechen wir über den Atem als Brücke zwischen Denken und Fühlen, über Sicherheit im Nervensystem und darüber, warum persönliche Entwicklung manchmal selbst zur nächsten Form von Selbstoptimierung werden kann.

    In dieser Folge sprechen wir unter anderem über: •⁠ ⁠Was Breathwork eigentlich ist und warum es so tief wirken kann •⁠ ⁠Den Unterschied zwischen Pranayama und modernem Breathwork •⁠ ⁠Warum Wissen allein selten echte Veränderung schafft •⁠ ⁠Die Verbindung zwischen Atem, Nervensystem und Unterbewusstsein •⁠ ⁠Heilung als verkörperten Prozess statt als weiteres Optimierungsprojekt •⁠ ⁠Warum viele Menschen gar nicht mehr Wissen brauchen, sondern mehr Verbindung zu sich selbst •⁠ ⁠Mythen und Missverständnisse rund um Breathwork •⁠ ⁠Integration im Alltag und kleine Schritte zurück ins Fühlen

    Eine Einladung, langsamer zu werden, dem Atem zuzuhören und Raum zu geben. Dir zuzuhören und dir Raum zu geben. Und dich daran zu erinnern, dass du im Hier und Jetzt gut genug, wertvoll und ganz bist. Du bist kein Projekt, das repariert werden muss. Heilung und die Reise zu dir selbst ist dazu da, deinem wahren Kern näher zu kommen, nicht um perfekter oder liebenswerter zu werden.

    Mehr über Linda und ihre Arbeit: Instagram: @human.return www.human-re.com

    Anmeldung zum kostenlosen Kennenlernen Call & Q & A - mit Linda am 30. Juni 2026 um 20 Uhr (deutsche Zeit )

    https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=39615159&appointmentType=94696813

    Ground to Feel - ist eine sanfte, tiefgehende Journey, die dich dabei unterstützt, wieder in deinem Körper anzukommen, innere Sicherheit zu kultivieren und gleichzeitig Raum für echtes Fühlen, Lebendigkeit und seelische Weite zu öffnen. Hier findest die somatische Journey mit Linda in unserem ‚Spirituellen Zuhause‘ der Wanda Badwal Yoga Membership & App. Jetzt 10 Tage kostenlos testen:

    https://wandabadwalyoga.com/programs/collection-2dw5gov6dp4?category_id=243942

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    Danke, dass du Teil dieser wundervollen Community bist. 🤍

    Viel Freude und Inspiration beim Zuhören.

    Wanda

    23 June 2026, 4:00 am
  • 13 minutes 56 seconds
    Meditation: Dein heiliger Seelenraum

    Diese Meditation lädt dich ein, für einige Minuten aus dem Trubel des Alltags auszusteigen und nach innen zu lauschen.

    Gemeinsam betreten wir einen inneren Raum der Stille und des Herzens. Über den Atem, den Herzraum und eine sanfte Visualisierung darfst du dich mit dem Teil in dir verbinden, der immer da ist – voller Weisheit, Liebe und Vertrauen.

    Sie schenkt dir einen Moment der Ruhe und unterstützt dich dabei,

    • dich mit deiner Seele zu verbinden
    • der Stimme deiner Seele zu lauschen
    • deine Intuition bewusster wahrzunehmen
    • aus dem Gedankenkarussell auszusteigen
    • mehr innere Ruhe, Klarheit und Verbundenheit zu erfahren
    • dich an dein wahres Wesen zu erinnern

    Wenn du dir mehr Seelenverbindung, Spiritualität und inspirierende Rituale für deinen Alltag wünschst, dann schau gerne in meiner Wanda Badwal App vorbei. Dort findest du hunderte Yoga-Klassen, Meditationen, Breathwork-Praktiken, Soul Dates, Live-Events und eine liebevolle Community, die dich dabei unterstützt, immer wieder bei dir selbst anzukommen und dich daran zu erinnern, wer du wirklich bist.

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    Ich wünsche dir eine wundervolle Reise in deinen heiligen Seelenraum.

    Hier findest du mein neues Buch „Soulful Mama":

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    Love, Wanda

    9 June 2026, 4:00 am
  • 1 hour 5 minutes
    Wie sich unsere Yoga Praxis verändern darf
    Yoga, Lebensphasen & innere Jahreszeiten

    🧘🏽‍♀️ Melde dich zur Wanda Badwal Yoga - Membership & App an und teste 10 Tage kostenlos: https://wandabadwal.com/membership

    In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, wie sich unsere Yoga-Praxis im Laufe des Lebens verändern darf — und warum das nicht nur okay ist, sondern gesund, natürlich und notwendig.

    Ich teile ehrlich meine eigene Reise: von leistungsorientiertem Vinyasa Flow in Berlin über intensive spirituelle Praxis in Bali bis hin zu Mutterschaft, Nervensystem-Regulation, funktionalem Training, Yin Yoga und einer heute viel weicheren, ehrlicheren Beziehung zu Yoga.

    Wir sprechen über:

    • innere Jahreszeiten und Lebenszyklen
    • warum dieselbe Praxis nicht immer zu jeder Lebensphase passt
    • Identität & Leistungsdruck im Yoga
    • die Veränderung der Praxis durch Schwangerschaft & Mama-Sein
    • Nervensystem, Energie und Alltag
    • Spiritualität vs. Strenge
    • warum „weniger“ manchmal viel heilsamer ist
    • kurze, effektive Praxis statt Perfektion

    Ein zentraler Satz dieser Folge stammt von T. Krishnamacharya: „Yoga muss dem Menschen angepasst werden – nicht der Mensch dem Yoga.“

    Denn Yoga ist kein Dogma. Keine starre Identität. Kein Leistungstest. Sondern eine Beziehung zu dir selbst und zu deiner Seele. Und Beziehungen verändern sich.

    Vielleicht bist du gerade auch in einer neuen Lebensphase. Vielleicht funktioniert deine alte Praxis nicht mehr. Vielleicht fühlst du dich deswegen sogar schuldig oder „nicht diszipliniert genug“.

    Dann ist diese Folge für dich.

    Denn: „Dein Yoga darf sich verändern – so wie du dich veränderst.“ — aus Soulful Mama

    Reflektionsfragen:

    • Was nährt mich jetzt – wirklich?
    • Welche Praxis brauche ich in meiner aktuellen Lebensphase?
    • Wie kann ich meine Praxis noch mehr in meinen Alltag integrieren?
    • Was nimmst du mit aus dieser Folge ? Was sind deine 1-3 Outtakes?
    • Was bedeutet das was du gehört hast ganz konkret für dich uns deine Praxis?

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    Love, Wanda

    26 May 2026, 4:00 am
  • 33 minutes 28 seconds
    Raus aus dem Perfektionismus

    Über Perfektionismus, Selbstzweifel & echte Menschlichkeit

    Sechs Jahre Podcast – und plötzlich: Stillstand.

    In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum mir Solo-Folgen gerade so schwerfallen.

    Warum mein innerer Kritiker lauter geworden ist.

    Und warum ich mir selbst eine ganz einfache, aber herausfordernde Challenge gesetzt habe:

    Ich drücke nicht mehr auf Stopp.

    Diese Folge ist roh. Unperfekt. Echt.

    Und vielleicht genau deshalb so wichtig.

    ✨ Darum geht’s in dieser Folge:

    • Warum Solo-Folgen plötzlich so herausfordernd für mich sind
    • Der Druck, „besser“, „klarer“ und „perfekter“ sein zu müssen
    • Mein innerer Kritiker & Perfektionismus – und wie laut sie geworden sind
    • Warum ich in Interviews flowe – aber alleine im Raum struggle
    • Die gefährliche Illusion der Stopptaste
    • Was ich aus Schauspiel über ‘the show must go on’ gelernt habe
    • Warum der erste Take oft der ehrlichste ist
    • Wie AI gleichzeitig unterstützt – und Perfektionismus verstärken kann
    • Warum wir gerade mehr Echtheit brauchen als Optimierung

    💥 Eine ehrliche Erkenntnis:

    Perfektionismus ist keine Professionalität. Er ist oft Angst. Angst, nicht gut genug zu sein. Angst, bewertet zu werden.

    🪞 Fragen für dich:

    • Wo drückst du innerlich ständig auf „Stopp“?
    • Wo hält dich dein Anspruch davon ab, überhaupt rauszugehen?
    • Wo sabotierst du dich im Namen von „Qualität“?
    • Was wäre, wenn dein erster Impuls schon genug ist?
    • Was wäre, wenn „gut genug“ wirklich genug ist?

    Diese Folge ist nicht perfekt. Aber sie ist echt. Und vielleicht ist genau das, was wir gerade brauchen: mehr Menschlichkeit, weniger Optimierungswahn. Danke, dass du da bist. Wanda

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    12 May 2026, 4:00 am
  • 56 minutes 53 seconds
    Was kostet Freiheit wirklich? – 6 Jahre unterwegs als Familie im Camper - Gespräch mit Jasmin Mittag

    Vanlife, Freiheit, Selbstbestimmung. Ein Leben, von dem viele träumen. Doch wie fühlt es sich wirklich an, wenn man alles hinter sich lässt – Sicherheit, Struktur, ein klassisches Zuhause?

    In dieser Folge spreche ich mit Jasmin Mittag, die seit sechs Jahren mit ihrer Familie im Camper durch Europa reist. Gemeinsam tauchen wir hinter die Fassade von „Freiheit“ und sprechen darüber, was dieses Leben wirklich bedeutet – im Außen und im Innen.

    Wir sprechen nicht nur über die schönen Seiten des Reisens, sondern auch über Enge, Zweifel, Beziehungsthemen und den Preis, den man für ein freies Leben zahlt.

    Ein ehrliches Gespräch über Mut, Verantwortung, Familie und die Frage:

    Wie frei sind wir wirklich?

    In dieser Folge erfährst du:

    • warum Jasmin sich für ein Leben im Camper entschieden hat
    • was an Vanlife oft romantisiert wird – und was die Realität ist
    • wie sich Freiheit verändert, wenn Kinder mit im Spiel sind
    • wie man als Familie auf engstem Raum zusammenlebt
    • was dieses Leben mit einer Partnerschaft macht
    • wie sie mit Schulpflicht und Bildung umgeht
    • welche Herausforderungen und Krisen sie erlebt haben
    • welche Rolle Spiritualität auf dieser Reise spielt
    • was sie auf dem Jakobsweg über sich selbst gelernt hat
    • - ihre wichtigsten Erkenntnisse aus sechs Jahren unterwegs

    Zum Buch:

    In ihrem Buch „Trust & Breathe“ teilt Jasmin ihre Reise – nicht nur im Außen, sondern vor allem nach innen. Eine persönliche Geschichte über Vertrauen, Loslassen und den Mut, dem eigenen Weg zu folgen. Instagram: @trust.and.breathe

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    28 April 2026, 4:00 am
  • 1 hour 4 minutes
    AURA-SOMA® – Die Sprache der Farben & die Rückverbindung zu dir selbst

    Ein Gespräch mit Iris Rebilas. Farben begleiten uns jeden Tag – bewusst oder unbewusst. Aber was, wenn sie mehr sind als nur Ästhetik? Was, wenn sie eine Sprache sind… die dich zurück zu dir selbst führt?

    In dieser Folge spreche ich mit Iris Rebilas, offizieller AURA-SOMA® Teacherin und Geschäftsführerin von AURA-SOMA® Deutschland. Seit über 30 Jahren arbeitet sie mit diesem einzigartigen Farbsystem und hat es im deutschsprachigen Raum maßgeblich mit aufgebaut.

    Wir tauchen gemeinsam ein in die Welt von AURA-SOMA® – ein ganzheitliches System, das Farben, Pflanzen und Kristalle verbindet und als Spiegel für dein inneres Wesen dient.

    Was dich in dieser Folge erwartet:

    – Wie Iris zu AURA-SOMA® gefunden hat – und ihre Begegnung mit der Gründerin Vicky Wall

    – Was AURA-SOMA® wirklich ist – einfach erklärt, ohne abzuheben

    – Warum Farben als „Bewusstseinslandkarte“ wirken können

    – Die Bedeutung deiner Farbauswahl – und was sie über dich verrät

    – Die 3 zentralen Produktlinien: Equilibrium, Pomander & Quintessenzen

    – Wie du AURA-SOMA® konkret im Alltag anwenden kannst

    – Persönliche Erfahrungen & Transformation durch die Arbeit mit Farben

    – Für wen diese Arbeit besonders geeignet ist – und wie du starten kannst

    Ich teile außerdem meine ganz persönliche Geschichte mit AURA-SOMA® – von den ersten Begegnungen als Kind bis zu meiner heutigen Verbindung damit.

    Eine Folge für dich, wenn du dich selbst besser verstehen willst – nicht über den Kopf, sondern über Wahrnehmung, Gefühl und Erfahrung.

    Mit dem **Aktions-Code WANDA10 **erhältst du bis zum 03. Mai 2026 10% Rabatt auf das gesamte AURA-SOMA Sortiment. Die Rabatt-Aktion gilt ausschließlich für Online-Bestellungen bei aurasoma.de.

    Bitte berücksichtige, dass der Code einmalig pro Kunde und pro Bestellung anwendbar ist. Der Rabattcode ist nicht mit anderen Rabatten kombinierbar oder übertragbar und kann auch nicht nachträglich angewandt oder ausgezahlt werden. Außerdem sind von der Rabattaktion alle preisgebundene Bücher ausgenommen.

    Mehr zu Iris & AURA-SOMA®: https://aurasoma.de

    Blog Artikel: Begegnung mit Vicky Wall: https://aurasoma.de/blogs/blog-prestige-1/ein-gesprach-mit-iris-rebilas-und-ihr-weg-zu-aura-soma

    Blog Artikel: Die Bedeutung von Aura Soma in der heutigen Zeit https://aurasoma.de/blogs/blog-prestige-1/relevanz-von-aura-soma

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    14 April 2026, 4:00 am
  • 10 minutes 50 seconds
    Freude ist deine wahre Natur - Meditation mit Wanda Badwal

    In dieser geführten Meditation erinnerst du dich an deine ursprüngliche Essenz: Freude, Leichtigkeit und innere Freiheit. Über die bewusste Verbindung zu einem freudvollen Moment tauchst du wieder ein in das Gefühl von Lebendigkeit – nicht als flüchtige Erfahrung, sondern als Teil deiner wahren Natur. Du wirst eingeladen, dein Herz zu öffnen, inneren Raum zu schaffen und Belastungen loszulassen. Ein Zustand von Weite, Stille und tiefer, stiller Freude darf sich in dir ausbreiten. Diese Meditation unterstützt dich dabei, aus dem Kopf zurück in dein Herz zu kommen – und dich wieder mit deinem natürlichen Sein zu verbinden. Ideal für zwischendurch, zum Ankommen oder als liebevolle Erinnerung daran, wer du wirklich bist. Viel Freude damit, deine Wanda

    Für mehr geführte Meditationen mit mir teste jetzt 10 Tage kostenlos meine Yogaplattform und App: Wanda Badwal Yoga. Du findest die App im App Store und im Google Play Store oder direkt über meine Website: https://wandabadwal.com/membership

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    Love, Wanda

    31 March 2026, 4:00 am
  • 1 hour 12 minutes
    Unser Leben in Portugal – Teil 5 - Gespräch mit Wanda & Marcel (2/2)

    203: Seit vier Jahren leben wir nun an der Südwest-Algarve – und in dieser Folge schauen wir noch einmal tiefer: auf das System, auf die Communities hier vor Ort und auf das Fundament unserer Beziehung.

    Was macht Portugal – und besonders unsere Gegend hier im Südwesten – so einzigartig?

    Und wo zeigt sich, dass Freiheit auch Lücken haben kann?

    Zwischen Ideal und Realität. Zwischen Gemeinschaft und Bubble. Zwischen Familienleben und Partnerschaft.

    In dieser Episode sprechen wir über:

    – Was die Südwest-Algarve für uns so besonders macht

    – Das Schulsystem in Portugal: keine klassische Schulpflicht, Homeschooling, alternative Projekte

    – Unsere persönlichen Erfahrungen mit Betreuung und Bildung

    – Leben in einer Auswanderer-Bubble: 70–80 % Zugezogene – Brasilianer:innen, Niederländer, Italiener, Israelis, Deutsche, Surfer, Farmer, Künstler und Locals

    – Wie wir als Paar stabil bleiben – trotz Farm, Business und Kind

    – Unser gemeinsames „Geheimrezept“ für eine glückliche Partnerschaft

    – Warum regelmäßige Dates als Eltern kein Luxus, sondern notwendig sind

    – Und wann wir wirklich glücklich sind – jenseits von Projekten und To-do-Listen

    Ein persönliches Gespräch zwischen Wanda und Marcel.

    Mach es dir gemütlich und setz dich mit uns aufs Sofa.

    Eine ehrliche Folge über System, Gemeinschaft und Beziehung – und darüber, wie man Freiheit gemeinsam trägt.

    Wenn du noch mehr über unser Leben in Portugal hören möchtest:

    Teil 5 (1/2) auf Spotify und Apple Podcasts:

    https://open.spotify.com/episode/6avQs0g9Bsv0QGwKQWuC5x?si=b2bd3945fc7b4a9f

    https://podcasts.apple.com/de/podcast/unser-leben-in-portugal-teil-5-gespräch-mit-wanda-marcel-1-2/id1472162392?i=1000752819395&l=en-GB

    Teil 4 auf Spotify und Apple Podcasts:

    https://open.spotify.com/episode/0ps9wk7wQ9xN54RxolkspA?si=f0866cd5f0ae4573

    https://podcasts.apple.com/de/podcast/unser-leben-in-portugal-teil-4-gespräch-mit-wanda-marcel/id1472162392?i=1000680684992&l=en-GB

    Teil 3 auf Spotify und Apple Podcasts:

    https://open.spotify.com/episode/7xJw0nZKZf4DExdrES75Pk?si=ac2c6becb50845eb

    https://podcasts.apple.com/de/podcast/unser-leben-in-portugal-teil-3-gespräch-mit-wanda-marcel/id1472162392?i=1000639025867&l=en-GB

    Teil 2 auf Spotify und Apple Podcasts:

    https://open.spotify.com/episode/5XbbdRjHOa6RW9562AKYaF?si=e247367545ad47c2

    https://podcasts.apple.com/de/podcast/unser-leben-in-portugal-teil-2-gespräch-mit-wanda-marcel/id1472162392?i=1000589986968&l=en-GB

    Teil 1 auf Spotify und Apple Podcasts:

    https://open.spotify.com/episode/3V6JVL0nH7KpLWLD0DHTws?si=f801deb5c6574e5a

    https://podcasts.apple.com/de/podcast/unser-leben-in-portugal-teil-1-gespräch-mit-wanda-marcel/id1472162392?i=1000590097156&l=en-GB

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    16 March 2026, 5:59 pm
  • 1 hour 11 minutes
    Unser Leben in Portugal – Teil 5 - Gespräch mit Wanda & Marcel (1/2)

    202: Seit vier Jahren leben wir nun an der Südwest-Algarve und in dieser Folge nehmen wir dich wieder mit in unser echtes Leben auf unserer Farm. Ungefiltert. Persönlich. Nah.

    Seit dem letzten Podcast im Dezember 2024 ist viel passiert: abgeschlossene Projekte, neue Begegnungen, offene Loops und ganz reale Baustellen.

    Zwischen Wind, Weite und Bau-Realität. Zwischen Freiheit und Verantwortung.

    In dieser Episode sprechen wir über: – Warum wir unsere Wohnung in München verkauft haben und bewusst keine Wohnung mehr in Deutschland besitzen – Wie sich echtes Commitment und Durchhalten anfühlen – jenseits von Bequemlichkeit – Hausbau in Portugal: Schimmel, fehlende Heizungen, kulturelle Unterschiede in der Bauweise – und der legendäre Satz: „You can put on a coat.“ – Was im letzten Jahr konkret passiert ist – Wie wir uns selbst seit der Auswanderung verändert haben – Und was wir aus Deutschland am meisten vermissen – inklusive einer kleinen Ode an deutsche Supermärkte

    Ein persönliches Gespräch zwischen Wanda und Marcel. Mach es dir gemütlich und setz dich mit uns aufs Sofa. Eine ehrliche Folge über unser Leben an der Algarve – und darüber, was Freiheit wirklich kostet.

    Wenn du noch mehr über unser Leben in Portugal hören möchtest:

    Teil 4: Auf Spotify und auf Apple Podcasts

    Teil 3: Auf Spotify und auf Apple Podcasts

    Teil 2: Auf Spotify und auf Apple Podcasts

    Teil 1: Auf Spotify und auf Apple Podcasts

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    3 March 2026, 5:00 am
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