Dans cet épisode exceptionnel, Nouchka, diététicienne du sport et experte en nutrition pour l’ultra endurance, partage son expérience unique entre aviron, trail, ultra-trail, et triathlon. Forte de sa pratique sportive et de son savoir scientifique, elle vulgarise la nutrition sportive, livre ses astuces pour gérer les efforts extrêmes, la relation à la nourriture, la prévention des troubles digestifs… et aborde aussi son parcours personnel face à l’anorexie et la boulimie. Une masterclass indispensable pour toute personne cherchant à optimiser ses performances et mieux comprendre les enjeux de l’alimentation dans le sport !

Épisode complet disponible dès demain sur YouTube et en audio sur les plateformes ! 💙

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Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.

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Qualifié pour les Jeux Olympiques de paris 2024, Mehdi Frère a été suspendu pendant deux ans juste avant le début de la compétition, accusé d'avoir manqué à ses obligations de localisation antidopage. Au soir de son retour à la compétition sur le 10km de Paris Adidas, l'un des meilleurs marathoniens français pose enfin les mots sur deux ans de silence, d'isolement et de reconstruction.

_CHAPITRAGE_

00:00 Introduction & contexte

02:00 Présentation de Méhdi Frère

04:23 Qu'est-ce qu'il a fait pendant sa suspension ?

05:50 Gendarme et athlète de haut niveau : comment ça se vit ?

11:54 Rythme de travail : 50h/semaine, horaires aléatoires

13:13 Concilier entraînement et vie de travail

16:14 Un double seuil à 4h du matin

19:17 Qu'est-ce que le double seuil ?

20:21 Comment repartir de zéro sans se perdre ?

22:04 Accompagnement mental : le choix de faire seul

23:13 Le pire moment : quand tout s'est effondré

24:36 L'annonce de la suspension à quelques mois de Paris 2024

25:17 Le secret imposé : ne pas pouvoir en parler à ses proches

26:04 La période la plus dure de sa vie

28:37 La fuite illégale d'informations dans les médias

30:23 Les commentaires racistes et les accusations de dopage

33:08 Le doute de son meilleur ami et partenaire d'entraînement

34:13 Les coéquipiers de l'équipe de France qui ont peut-être douté

35:29 Explication technique : c'est quoi un manquement de localisation ?

37:20 Le groupe cible et les obligations quotidiennes sur Adams

41:09 Un système prévu pour des sportifs avec staff, pas pour des indépendants

44:33 L'erreur qui lui a été reprochée : un WhatsApp reçu à 23h26

48:11 Est-ce que le Kenya est surcontrôlé ? La réalité du dopage là-bas

49:17 Comprendre le dopage au Kenya sans excuser

52:07 A-t-il servi d'exemple ? Sa théorie sur le traitement plus sévère

53:29 Les athlètes qui l'ont contacté pour avoir les conseils de son avocat

54:32 Pourquoi 3 manquements, c'est quasiment sans appel

57:04 Notifié 363 jours après : l'incompréhensible délai de l'AFLD

58:28 Sa seule vraie responsabilité : l'image du sport propre

01:00:58 Le groupe WhatsApp où quelqu'un avait dit "c'est sûrement des manquements"

01:02:00 Déléguer l'application à sa conjointe + la sonnette reliée à la chambre

01:03:04 Les cicatrices : Tokyo injuste, Paris assumé

01:04:34 L'objectif : Los Angeles 2028, troisième tentative

01:06:52 Les obstacles à venir : majors, sponsors, confiance à regagner

01:08:42 La saison de reprise : les prochaines courses prévues

01:10:59 La relation avec la Fédération française d'athlétisme

01:15:50 Ce que la suspension lui a permis de travailler sportivement

01:17:22 Pourquoi il ne veut pas de coach : la fidélité à Thierry Chauphin

01:21:46 Questions finales : trait de personnalité à travailler

01:22:20 Son plus grand défaut et son plus grand point fort : être borné

01:24:22 La question qu'on ne lui pose jamais : pourquoi courir ?

01:26:44 Le mot de la fin : courir pour trouver un sens à vivre

01:27:08 Remerciements et clôture

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Qualifié pour les Jeux Olympiques de paris 2024, Mehdi Frère a été suspendu pendant deux ans juste avant le début de la compétition, accusé d'avoir manqué à ses obligations de localisation antidopage. Au soir de son retour à la compétition sur le 10km de Paris Adidas, l'un des meilleurs marathoniens français pose enfin les mots sur deux ans de silence, d'isolement et de reconstruction.

Épisode complet disponible à 18h sur YouTube, et demain matin sur toutes les plateformes de podcast ! 🎙️

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500 messages de haine minimum par an. C'est le quotidien d'une joueuse de tennis professionnelle, et Caroline Garcia l'a vécu pendant 12 ans.

Ancienne numéro 2 mondiale, 11 titres WTA dont les WTA Finals 2022, retraitée à 31 ans après son dernier match à l'US Open, Caroline Garcia co-anime aujourd'hui le podcast Tennis Insider Club avec son mari Borja Duran. Dans cet épisode, elle revient sans filtre sur une carrière marquée par la relation ambivalente avec son père-coach, le vide profond ressenti trois jours après avoir remporté le titre le plus important de sa carrière, la reconstruction identitaire, les troubles du comportement alimentaire, et la décision de refuser un contrat de sponsoring à 270 000 dollars d'un site de paris sportifs. Un témoignage rare sur ce que le sport de haut niveau fait vraiment à une personne, et comment on en sort.

_Chapitrage_

00:00 Premiers souvenirs de tennis

14:10 Quitter l'ecole a 11 ans

22:43 Le pere-coach : un choix vital

32:45 Filles vs garcons face a la defaite

40:10 Le vide apres les WTA Finals

44:52 Periode noire et obsession du Grand Chelem

50:58 La douleur banalisee

01:09:20 La decision de prendre sa retraite

01:19:40 Les paris sportifs : 500 messages par an

01:30:25 Refuser 270 000 dollars

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Merci à Running Conseil d'avoir participé à la réalisation de cet épisode.

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Vous entrez dans un magasin de running pour acheter une paire de chaussures et vous repartez souvent avec celle qui brille le plus ou celle que votre copain a recommandée ? Mais est-ce vraiment la bonne ? Anne-Marie est gérante de deux boutiques Running Conseil sur l'ile de la Réunion (Saint-Pierre et Saint-Paul), fondatrice de la première en 2011, ancienne athlète sur piste avec une cinquantaine de dossards au compteur. Avec 15 ans d'éxperiences dans le milieu, elle possède une vision très concrète de ce qu'il faut savoir avant d'acheter.

Dans cet épisode, on démystifie tout : morphologie du pied, drop, rotation des paires, semelles, chaussettes, entretien et budget. Un guide pratique pour ne plus jamais rater son achat de chaussures de running.

_Chapitrage_

00:00 Intro et presentation d'Anne-Marie

03:07 Ce que veut le client en magasin

08:48 Les questions clés avant de conseiller

10:34 Rotation des paires : combien en faut-il ?

15:11 Morphologie du pied et foulée

21:53 Drop, stack, rocker expliques

30:00 Usure des chaussures et chaussettes

35:57 Les semelles physiologiques

46:04 Durée de vie et entretien

53:28 Quel budget ?

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Episode complet disponible dès maintenant en audio ! 💙

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Ostéopathe et championne du monde HYROX en double mixte, Mévéna Pingliez navigue depuis plus d'un an entre cabinet, réhabilitation et retour à la compétition. Ancienne joueuse de badminton de haut niveau, elle se distingue par sa double casquette de soignante et d'athlète, sa franchise sur les erreurs commises pendant sa blessure, et sa vision lucide du corps, de la douleur et de l'entourage médical. Un épisode rare, tourné directement dans sa salle de sport.

Épisode disponible sur les plateformes de podcast ! 💙

🦵 Tu t'entraînes dur et tu veux protéger tes articulations ? Les produits Flytex sont utilisés par des athlètes comme Mévéna — championne du monde HYROX — pas pour faire joli, mais parce que ça change vraiment quelque chose à l'entraînement.

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Chapitrage

00:00 Introduction

06:00 Parcours & palmarès

14:00 La blessure au genou

20:00 Errance thérapeutique

28:00 Protocole de réhabilitation

36:00 Blessures fréquentes en HYROX

42:00 Flytex & compression

50:00 Mental & confiance

56:00 Leçons apprises

1:02:00 Retour en compétition

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Mévéna Pingliez, 31 ans, est ostéopathe et championne du monde HYROX en double mixte (Chicago 2024, avec son compagnon Quentin). Elle vient du badminton de haut niveau, ce qui lui a valu une rupture des croisés à 18 ans — point de départ de ses fragilités au genou gauche.

Au moment de l'épisode, elle est en pleine réhab suite à un diagnostic costaud : tendinite externe, œdème osseux et syndrome fémoro-patellaire. Une blessure qui lui a fait rater ses objectifs 2024, dont la défense de son titre mondial.

C'est elle qui a commencé à utiliser Flytex avant même le partenariat — d'abord les manchons de compression pour le retour veineux, puis la genouillère de combat pour mieux centrer sa rotule et s'entraîner sans trop souffrir. Elle la porte à chaque séance et en compète, avec un bénéfice autant mécanique que mental. Elle est claire là-dessus : ça ne remplace pas la kiné, c'est un coup de pouce en plus.

Épisode disponible mercredi en audio et déjà disponible sur YouTube ! 💙

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72 marathons en 72 jours, en dormant chaque soir chez l'habitant, sans jamais dormir dehors ...

Alban Pellegrin, 38 ans, est Lyonnais, ancien candidat de Koh-Lanta (2015 et 2018), créateur de la série documentaire Amateur pour GQ France, et auteur d'un des défis humains les plus marquants de 2025 : relier les quatre points cardinaux de la France a pied, un marathon par jour pendant 72 jours, en dormant chaque soir chez des inconnus. Plus de 3 000 km parcourus, 37 000 m de dénivelé, et plus de 30 000 euros récolté pour la Fondation du Souffle, en hommage a sa mère décédée d'un cancer du poumon.

Dans cet épisode, Alban revient sur ce qui l'a construit : la survie mentale et stratégique de Koh-Lanta, l'immersion dans les sports de combat en Asie et en Afrique, et surtout les coulisses d'une aventure humaine hors du commun, nuit après nuit, porte après porte. Il partage également son prochain projet : une traversée en solitaire de l'Atlantique a la voile.

_Chapitrage_

00:00 Introduction et présentation d'Alban

01:04:22 Koh-Lanta : la faim et les autres

01:07:27 Le pire dans l'aventure, c'est les autres

01:13:27 Regrets, naiveté et rampe de lancement

01:23:12 La maman, la peur, et l'audace transmise

01:45:27 Pourquoi un marathon par jour ?

01:48:28 Les refus et les rencontres imprévues

01:55:43 La préparation physique et les pieds

02:05:48 Francis Cabrel

02:33:53 -Le projet voilier et la Fondation du Souffle

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Dans cet épisode, Alban revient sur ce qui l'a construit : la survie mentale et stratégique de Koh-Lanta, l'immersion dans les sports de combat en Asie et en Afrique, et surtout les coulisses d'une aventure humaine hors du commun, nuit après nuit, porte après porte. Il partage également son prochain projet : une traversée en solitaire de l'Atlantique a la voile.

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